冬天晚上和白天口干喝什么好?

冬天口干应该多喝白开水。

因为冬天非常寒冷，所以人都会烤火或者吹空调，同时又特别喜欢吃一些温补的东西来补身体，比如说吃牛羊肉和喝一些大补的汤，所以时间长了就会口干舌燥。

如果想要根本解决这样的问题，肯定需要多吃一些清火的东西，包括多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及平时多补水，也可以多喝一些银耳汤、花茶来清火，这样身体调节正常了，就不会经常口干了。

另外部分的疾病也会有口干的症状，比如说我们常见的糖尿病就是特别喜欢喝水，具体如果身体有发现异常或者不适的症状，要及时就医，避免身体变得更糟糕。

，口干舌燥原由有很多，健康，d气候、饮食、休息状况都很重要。除去糖尿病等慢性病诱因，常见原因如下：

1 春季风大，空气干燥。

2 饮食不均衡，饮水量少，果蔬进食或少，烤肉火锅或油腻及辛辣易上火食物进食过多。

3 睡眠不佳，熬夜等导致肝火旺盛也会口干舌燥。

使用加湿器；调整饮食，减少食盐及辛辣、肥腻食物的摄入，多食果蔬，同时限制红枣枸杞桂圆等大补类食物的摄入，可泡茶饮：乌龙茶、蜂蜜柚子茶、金银花茶、冰糖雪梨等；

最后注意休息，不要熬夜啊！

冬天，是一个干燥的季节，作为上班族的我们常常会因为时间匆忙的原因而忽视了保养皮肤，以至于皮肤干燥，但是你以为这只是简单的气候原因吗？身体常常会出现一些小毛病，虽然说不至于看医生，放着它不管几天就好了，但是不是还是想知道我们身体出现这些小毛病到底为什么会发生呢？

事实上，气候变化等原因并不全是我们口舌干燥、皮肤不好的唯一理由，这些状况的出现也有可能是代表你最近缺乏着某种营养素。今天就和大家来分析一下身体上出现的这些小毛病，到底是代表缺乏什么营养素吧！

一、嘴唇干破、口角炎：缺乏维生素B2，摄取量的话男性大约13克，女性约11克。嘴部周围干裂或发炎破洞情况的话是由于体内缺乏可以帮助修复组织伤口的维生素B2，另外维生素B2对我们的皮肤和头发生成也尤为重要。但他是无法在身体内储存的，所以需要我们从食物或者营养品种来补充。建议每天喝250克左右的纯牛奶，吃些植物性食物，比如木耳、杏仁、花生、香菇等等，都是有丰富的维生素B2的。

二、胃部不舒：缺乏维生素A，建议每日摄取维生素A，男性为07毫克，女性为06毫克。维生素A不但是保护心灵之窗的重要元素，它也能够帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜以防止细菌和有害物质直接侵害我们的身体。所以维生素A不足，除了对眼睛不好也会侵害呼吸道与胃肠的。改善方法的话建议每天吃点红萝卜或者每周吃一次动物肝脏。这些都是补充体内维生素A的好方法。

三、食之无味、味觉减弱：缺乏锌，摄取量是男性约55-95克，女性约4-7克；锌元素对人体的重要性还是蛮大的，缺乏锌元素会导致免疫力下降、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等等症状，因此如果你发现常常吃东西没有味道、伤口愈合慢这种症状时，要注意自己是不是体内缺乏锌元素了。改善方法可以吃些牛羊肉，这些肉类含有丰富的锌，比如每周吃次8盎司牛排那么锌的摄取量就当周来说达标了。

四、暴躁易怒：缺乏铁质，缺铁不但会贫血还有可能让你变得情绪化、易动怒。男性建议摄取87毫克，女性则为148毫克才够。铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月的要经历失血的女性来说体质更为重要，否则容易精神不佳、心情易低落沮丧的情况。建议多吃红肉、鸡蛋、坚果、蔬菜，这些都是富含铁质的食物，并且多多补充维生素C以促进铁的吸收和利用。

五、全身疼痛：缺乏维生素D，如果每天坐在办公室或教师的人要注意了，如果晒太阳不足或缺乏维生素，也是对青少年促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。改善方法是每周吃些油性鱼类食物，比如沙丁鱼、鲑鱼等；再适当晒晒太阳，保证体内有足够的维生素D。

这个问题我以前也很奇怪,问得很有价值我觉得。后来在文章中发现答案说是我们身体里有“钠”,这东西少了,它就口渴所以,虽然我们一直在喝水,但那都是把大量的钠从体内“冲”走了,所以才会越喝越渴,越渴越喝要想不口渴,在水中加入少量的食盐就可以解决。就象腹泻病人怕脱水那样,在水中少加点食盐就可以了。但因为加了食盐的水，味道不是很好。所以你可以在水里少加点糖来改善一下，这是夏天的方法。至于冬天口渴嘛，还要从室内的干燥环境入手，光喝水是不行的。因为夏天我们出汗时容易把身体里的钠带走，而冬天解决干燥的室内环境才是首要问题。有很多人不会喝水。在夏季里，很多人都大量喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定损害。一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。另外，喝水也是有讲究、讲科学的。水要一口一口喝口喝的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。“天品水屋”友情提醒：少量、多次、慢饮是3条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。老年人夜间要注意补水据统计，心绞痛、心肌梗死多大睡眠时或早晨发作。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分，加之老人常有起夜（小便多）习惯，水随之消耗也较多。这样会使血液黏稠度升高，血流量减少，血小板凝聚，粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，心肌就可以出现急性供血不足导致坏死。所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法之一。即使口不渴也要常喝点水。可根据自身情况，在临睡前半小时，适当喝些水。桶装水不应超过7天水是生命之源。随着生活水平的提高，人们的生活正从温饱型向小康型转变。改善饮水质量已是广大人民群众追切目标，尤其是近年来，饮用水消费已被许多市民所接受，消费市场越来越大，市竞争也非常激烈。而各类水都有它各自的特点。要知道该喝什么水，应该对各类水有一个大概的了解。下面，就向大家介绍一下自前市场上经销的几类主要饮用水。

很多男性在小便的时候发现尿很黄，一些人对其不了解，也就忽视这种现象了，但是还有一些人担心自己是不是得了尿道炎。那么尿黄是什么原因为了避免一些男性的胡乱猜忌，下面请北京男科医院专家为您详细介绍。 北京男科医院专家指出尿液的颜色会因环境因素和自己身体状况出现变化的，健康的尿液颜色是很清的，常喝水的人的尿液会很清的。有的时候尿液出现**也是正常的，可能你刚起床在肾脏里积存了整个晚上的尿液通常都是这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深。很多朋友都有过尿黄的情况，特别是早上，对此他们很担心，是不是自己患有某种疾病，如果不是，那尿黄是什么原因>>>推荐阅读：尿蛋白高是怎么回事 1、某些疾病会引起尿黄：一些男性在出现发烧或者上吐下泻的时候，会出现水分的大量流失，水分的流失会导致尿浓缩变黄。当肝或胆发生病变时，胆汁会从尿道排出，使尿液呈深**。肝炎患者的尿液也会呈现浓茶状的颜色。此外泌尿器官化脓时，也会排出**混浊的脓尿。肾气不固肾虚也可以引起尿黄。此外，**混浊的脓尿则是泌尿器官化脓的表现。 2、一些药物和食物也会对尿液颜色有影响，因为食物和药物本身都有颜色，在食用之后会影响尿的颜色。如尿液为深**则可能是食用大量胡萝卜、木瓜等食物或中药大黄、维他命等药剂，这时尿液会变深黄，只要停食就会恢复正常。 以上就是“尿黄是什么原因”的介绍，男性对尿黄的原因是否有了一定的了解呢，北京男科医院专家建议广大男性应该多了解疾病的起因，只有多了解才能有效的治疗。治疗一定要去正规医院，还有什么疑问，欢迎咨询在线专家。

原因是天气干燥、缺少水分，身体缺少维生素

如果感觉到嘴唇干，可以取一个干净的棉签在嘴唇上涂抹一点家用的植物油或蜂蜜都可以。但是，糖尿病病人是不适合使用蜂蜜的。蜂蜜不仅可以滋润营养肌肤，还可以控制细菌，避免感染。睡前可以在嘴唇上涂抹橄榄油，等20分钟左右再擦干净。也可以准备一点奶粉加水调为糊状，涂在嘴唇上。橄榄油内的不饱和脂肪酸及维生素可以解决皮肤干燥、瘙痒。注意嘴唇发干时不要舔，因为唾液中含有淀粉酶，但唾液的水分蒸发后，唇上的淀粉酶成分会加重其干燥，导致“越舔越干”，经常舔唇还会使唾液中的细菌进入裂口引起感染。希望我的建议能够帮助你！

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