怎么去除小疤痕？？？专家进

还是建议你用中医，西医副作用太大，还可能复发，中医即使治不好，至少不会更严重

下面是找的药方，咨询一下中医

1夏氏遵前人观点主张瘢痕主要为淤血阻滞，治以水蛭活血汤：水蛭9g～15g，桃仁、红花、制乳香、制没药、三棱、莪术、伸筋草、炙山甲、威灵仙，病在上肢加桑枝、桂枝，病在下肢加川牛膝、麻木加全蝎、蜈蚣、并强调加水蛭为方中主药，缺之难以获效

2史氏等对瘢痕进行辨证分型，分为实热型、虚实错杂型、溃脓型、并自拟“消积排通汤”消积排浊，药用白芷、甲珠、雷丸、寸冬、元胡、桃仁、红花、榔片、荆芥等。。

3赵氏以内服消瘢汤(丹参30g～60g，陈皮、半夏、炙山甲、皂角刺、白芥子各10g、川芎、红花、羌活、独活各20g，，蔓荆子、苍耳子各6g)加减，共治疗9例，治愈5例，显效3例，有效1例。

4史氏等对瘢痕的发病机理提出“实证是基本，虚证是其标”的新理论，运用消积排通汤(白芷、甲珠、延胡索、桃仁、红花、荆芥等)内服，

5刘氏认为本病治疗应活血化瘀、清热解毒、散结消瘢，方选《医宗金鉴》凉血四物汤加味：当归、生地、赤芍、金银花、川芎、红花、陈皮、赤苓、黄芩、丹皮、三棱、莪术、大黄、桔梗、甘草。

6 生肌化瘀方：黄芪45 g，太子参30 g，白术15 g，生地黄15 g，丹参30 g，水蛭9 g，桃仁12 g，川芎12 g。（生肌方：黄芪45 g，太子参30 g，白术15 g，生地黄15 g。化瘀方：丹参30 g，水蛭9 g，桃仁1 2 g，川芎12 g），这个实验里面的化淤方效果最好,里面的药物也比较常见,所以值得推荐川芎,我自己买了一些,准备做实验用丹参是个不错的药物,这两味中药的提取物,在心血管科室里面使用率很高,如果硬是要用西医化的理论解释,就是抗凝血和抗氧化水蛭也是很强的抗凝血药物,桃仁在抗凝和抗纤维化有不错的效果,共同作用,软化疤痕,防止纤维交连变硬西医方面,外用的药膏以肝素钠为代表,就是个典型的抗凝血药物还有硅类防止纤维增生所以治疗疤痕,中西医大部分还是共通的,就是抗凝,抗氧化,防止纤维过度生长个人认为,喝这个药的最好时机就是疤痕已经长稳固,而正在慢慢改建成与周围组织相似的过程中而不再有变化的旧疤痕,效果不会很明显,细胞的改建活动已经不太活跃了

7五灵脂丸:组成：五灵脂1500克。功效：活血破淤，软坚化滞。主治：瘢痕疙瘩。用法：研细末，炼蜜为丸，每丸3克。每次半丸至一丸半，日2次，温开水送下。

8茄子消瘢剂: 颜面或身体受伤青肿，可用老黄茄子极大者，切片如一指厚，新瓦焙研为未。欲卧时温酒调服7．5克。古人称应用此方，“一夜消尽且无痕迹”。 出处：《胜金方》

9瘢痕疙瘩:香附9克，柴胡9克，川芎9克，熟地12克，当归12克，赤芍9克，穿山甲9克，夏枯草15克，梨树根45克。功效：调和营卫，舒畅气血。主治：瘢痕疙瘩，食道粘连，食道憩室。用法：将穿山甲、梨树根用清水浸泡30分钟，再入余药，煎煮30分钟，每剂煎2次，将2次煎液混合。每日1剂，早、晚各服1次，食道粘连者可日服3-5次

10防风、荆芥、丹参、白鲜皮;党参、淮山药、生地、熟地;桃仁、藏红花、浙贝母、昆布

舅舅是皮肤科的老中医，因为一个同学长疤痕疙瘩，求治多方无效。想到了用中医方法祛疤，于是我找到舅舅，想了解一下中医方法怎么治。舅舅给我们分析得很详细。他说，中医强调治病必须审证求因，认为瘢痕疙瘩病变虽在体表，但根在体内，强调通过内服中药调理机体阴阳以治其本，中医的内治法主要有三：其一、内服防风、荆芥、丹参、白鲜皮等的“清热解毒、疏风散表、止痒法”；其二、内服党参、淮山药、生地、熟地等的“养阴易气、养血润燥法”；其三、内服桃仁、藏红花、浙贝母、昆布等的“活血化淤、软坚散结法”。中医治病不仅强调治本，也重视治标，

1用三七粉加醋治疗疤痕疙瘩的偏方后，抱着试度看的心情，先用家中的香醋加三七粉上了几天，没有什么感觉，又买了一并陈醋，将三七粉调成糊状，上药二周后，就见疤痕疙瘩上出现许多向针眼似的小孔，从里边流黄水，但上药时感到疼痛难忍，这时我想到上网查查，看到这个贴子说要用米醋加三七粉，于是又买了一并九度的白色米醋，续继上药，由于洗澡使疤痕疙瘩创面受到感染，化脓了，我又用盐水将脓洗去，将三七粉直接涂在创面上，数日结茄。末感染的疤痕休明显扁平，颜色也明显变浅了。我要告诉大家，要有信心，坚持上药一定会好的。

2用防风、丹参、丹皮、石膏、三七粉等重要制成水剂、擦剂、町剂、散剂、软膏等不同剂型外用药，直接作用于瘢痕疙瘩的表面。以软化瘢痕疙瘩，缓解、消除瘙痒、疼痛，使瘢痕结缔组织崩解，从而一直瘢痕疙瘩的增生、蔓延。

3因瘢痕多见于局部，故外治法更为常用。刘氏采用复方艾叶煎浸洗及丁艾油外涂方法，对减轻瘢痕增生，止痒止痛具有较好疗效。(复方艾叶煎由艾叶15g，老松皮30g，威灵仙15g，红花10g，煎汤3000ml。丁艾油：艾叶30g，丁香50g，红花20g，冰片6g，前两味水煎至1000ml后蒸馏提取挥发油300ml；红花用70%乙醇100ml浸泡、渗滤；冰片溶于醇液；三者按1∶1∶1混合而成)。

4丹参除瘢痕：唐代孙思邀的《千金要方》中，记载有一贴奇秒的“灭瘢方”，仅由丹参、羊脂二味药物组成。中医认为瘢痕的产生，主要是气血不和、气滞血瘀，风热毒气残留所致。丹参能宣通运行，活血化瘀，所以能够获得良好效果。瘢痕疙瘩属结缔组织增生，为烧烫伤、手术及外伤后常见的后遗症，不仅影响患者外表美观，严重的还可影响正常生理功能。近年来经临床观察发现，采用丹参注射液外治瘢痕疙瘩，同样可取得较好效果。请在医生指导下使用此方法：将脱脂棉球或纱布用复方丹参注射液浸透，而后平敷于皮损处，直到药液自然干透为止，每日外敷2叫次，1个月为1个疗程，可连续治疗2~3个疗程。此法简单有效，副作用少，病程越短，效果越好。

5应氏以五倍子100g，强的松01g，地卡因10g，氧化锌200g，羊毛脂40g，凡士林650g制成瘢痕止痒软化膏，局部外涂后以绷带或纱布包扎，外用弹力绷带加压缠绕治疗增生性瘢痕。

6张氏等选用软坚消瘢散配合器械扩张治疗食道、胃吻合口反复瘢痕狭窄，(药用：乌梅肉15g，白蒺藜10g，白僵蚕10g，共研细末，每次6g，蜂蜜调服4次)，其药物直接作用于创面疗效满意。

7杨氏用五倍子50g、五灵脂(活血散瘀，炒炭止血)10g、紫草30g，乳香，没药各5g，蜈蚣20条浸泡于500g麻油中，5天后加温煎至焦黄，过滤，加入二甲基亚砜(消炎止痛,利尿,镇静)250g制成消痕油)，用时外涂创面后加压包扎，总有效率为966%。该法以中西药物配合既可改善局部血液循环，又有较强穿透力，从而促进瘢痕消退。

8胥氏用灭瘢膏作超声耦合剂，以超声透入法治疗瘢痕增生，(药用腊月羊脂100g，丹参80g，五倍子120g，蜈蚣30条，紫草60g，刺五加60g，先将羊脂熬油去渣，后将药投入，文火煎至质枯，滤净，自然凝结备用)。此方法先以热效应使瘢痕组织的胶原纤维产生较大的延展性，再经超声的机械振荡使坚硬的结缔组织变软，使药物充分进入细胞内发挥作用。

9张氏认为本病乃气血运行失畅所致，以乌梅50g，五倍子30g，蜈蚣5条，苦参30g，生地40g，其中蜈蚣、麝香研粉，余药加水泡10小时后煎汁500ml，加入食醋500ml，浓缩收膏成糊状，冷却后加粉外用。

10毛氏用积雪苷外涂、内服治疗瘢痕。

11史氏--甘芫粉(甘遂、芫花、白芷各等份)外敷治疗瘢痕，同时将瘢痕辨证分为三型：实热型、虚实错杂型、溃脓型、并加减用药，共治疗440例，总有效率9227%。

12赵氏以消瘢散(丹参、五倍子、苦参、昆布、海藻各30g，威灵仙、硫磺、海桐皮各15g，防风、蝉蜕各10g，三棱--破血行气，消积止痛。用于瘕痞块，瘀血经闭，食积胀痛。

、莪术各20g)敷贴瘢痕局部，配以热烘疗法，共治疗9例，治愈5例，显效3例，有效1例。

13黎氏等应用烧烫灵(白芷、紫草、冰片、旱莲草、大小蓟、茜草、明矾等组成)对大鼠深Ⅱ度、Ⅲ度烧伤进行了实验研究，病理结果显示烧烫灵组动物上皮修复良好，愈合完全。赵氏运用湿润烧伤膏治疗了12例深度烧伤疮面，愈合后疮面肉眼所见均为软质平整光滑的上皮覆盖或软中带硬的平整疤痕。光镜、电镜显示：表皮恢复正常，真皮层有毛细血管及纤维细胞，胶原纤维粗细一致，排列整齐。运用中药提取成分进行瘢痕防治的研究有见报道

14丹芎瘢痕涂膜:[成 份] 丹参、当归、川芎、桃仁、红花、山慈菇、五倍子、苦参、乳香（制）、没药（制）、冰片、甘草。[性 状] 本品为浅红棕色至红棕色粘稠状液体；气特异。

15手术后用防风、丹参、丹皮、石膏、三七粉等重要制成水剂、擦剂、町剂、散剂、软膏等不同剂型外用药，直接作用于瘢痕疙瘩的表面。以软化瘢痕疙瘩，缓解、消除瘙痒、疼痛，使瘢痕结缔组织崩解，从而一直瘢痕疙瘩的增生、蔓延。

16 面上瘢痕。用蒺藜子、山栀子各一合，共研为末。加醋调匀。夜涂脸上，清晨洗去。

17、身上瘢痕。春夏用大麦麸，秋冬用小麦麸，筛粉，调油敷涂。

18、去除瘢痕。用鸡蛋五、七枚煮熟。取黄炒黑，一天涂三次，直至瘢痕消灭。

19、消灭瘢痕。用鹰屎二两、僵蚕一两半，共研为末，调蜜敷涂。又方：用鹰屎、白附子各一两，共研为末，调醋敷含。一天三、五次，痕灭为止。

20、身上瘢痕的祛除法。用黄矾(烧令汁尽)、胡粉(炒黄)各八分，研细，加猪油，共捣成泥。先以粗布擦瘢，感到疼痛时，把药涂上，涂药五次以后，再用老鹰粪、燕窠草烧祳灰等分，加人乳调匀涂瘢。皮肤能恢复正常。

21、汤火伤。用粟米焦，投不中，澄取汁，浓煎如糖，频搽伤上，能止痛，灭瘢痕。

22、小儿烂疮。用牛屎烧成灰封涂。兼灭瘢痕。

23：手术后刀口疤痕，又疼又痒，瘢痕疙瘩是伤口愈合后皮肤凹凸不平，色淡红或暗红，质硬，痒痛，或无自觉症状，形状长圆不一，大小不等，中医称之为肉龟肿，螃蟹肿。

配方1：当归30克，猪脂（猪油）500克，白芷30克制法：将白芷，当归研为粗末，猪脂切成小丁，白酒50克剪十余沸，去渣储瓶备用。用法：涂于斑痕处，每日5－10次。此方祛风、行血、润肤、治疗瘢痕效果颇佳。

配方2：白蒺藜30克，山栀子30克，醋500克。制法：上药研为细末，以醋调匀储瓶备用。用法：每晚临睡前涂于患处，晨以温水洗去。此方清热、解毒、散风行血、治疗瘢痕。

配方3：大黄，芒硝各等量，共研细末备用。用法：用时取15－20克，加75％酒精调成糊状，敷伤口硬疼处，药敷厚约02厘米，每次30分钟，并辅以红外线灯照射，日2次，一般需8－15次可痊愈。注：本方清热解毒，活血祛瘀，软坚散结，不仅消炎抗菌，抗感染，而且可促使硬结软化消散。

24鸡蛋灭瘢痕方 :鸡子五七枚煮熟，取黄炒黑，拭涂，每日3次，久用瘢痕自灭。

六：瘢痕疙瘩

25 乳香，没药各35克，血余45克--人发,消瘀，止血，利小便。功效：提脓拔毒，消肿软坚。主治：疖肿、毛囊炎，瘢痕疙瘩、神经性皮炎。用法：用麻油 6000毫升入大锅内，加入(1)部分各药，熬枯去渣，再用强火熬至滴水成珠，离火，投入章丹(冬天约25000克，夏天约3000克用铁棒急调，油渐变成黑色，最后将冷凝时加入(2)药末，调和成膏。用厚纸摊成大、中、小三号，厚薄不同的膏药，用时烘烊贴患处。

26六物灭瘢膏

来源《外台秘要》

组成衣中白鱼、鸡屎白、鹰粪白、芍药、白蔹、白蜂各等份。

功效灭瘢。

制备上药研如粉，以乳汁调和，贮瓶备用。

用法涂于面上患处，每日3次。

说明本方专用于治疗瘢痕疙瘩。方中衣中白鱼为衣鱼科昆虫衣鱼的全虫，《陆川本草》谓之可“破积，解毒，治疮疖”；《本经别录》记载其能“涂疮灭瘢”；《千金方》中则以衣中白鱼及鹰屎白二味和蜜治疗瘢痕凸出，可见这些药物在古时是治疗瘢痕疙瘩的基本用药。除此之外，本方还选取了长于灭瘢痕、消症瘕的鸡屎白，利水泄热，祛风解毒以增药效；并配以芍药养血活血，润肤红颜；白蔹清热解毒，消肿生肌。诸药以乳汁调和则有滋润营养之效。

27小品灭瘢方

来源《刘涓子鬼造方》

组成鸡屎白30克，辛夷12克，白附子06克，细辛04克。

功效灭瘢。

制备上药酒浸一夜，以羊脂50毫升，微火煎，三上三下，去滓。

用法伤瘢以甘草洗后涂之。

说明本方以鸡屎白为主药，其味苦咸凉，可利水泄热，祛风解毒，软坚去积，是古方中常用的灭瘢除痕药；配以辛夷辛温芳香，解肌散表，上窜头目，善治头面目鼻之病，《药性论》中谓其“能治面生黑疱。面脂用,主光华”。现代药理研究提示辛夷煎剂对多种致病性真菌有抑制作用；白附子、细辛辛散温通，可引药上行头面，畅达经络。四药共举可祛散风热，消肿散结而灭除瘢痕。甘草甘缓平和，有解毒调和之性，能“长肌肉”、治“金疮肿”（《神农本草经》），所含的甘草酸铵、甘草次酸钠能有效地影响皮下肉芽囊肿炎症的渗出期及增生期，起到抗炎作用，因此此方用法中特别强调了敷药前需以甘草洗伤瘢，以增强药物疗效。羊脂是此煎膏剂的赋型成分，且亦可起到滋养保护皮肤的作用。

28独角莲膏：组成：(1)独角莲，皂角刺，白芷，防风，连翘，银花，生南星，刺猬皮，山甲片，当归，海桐皮，苏木，海带，火麻仁，希莶草各45克，干蟾3个。

1、眼部周围起疙瘩可能的原因

眼部周围起疙瘩是一种比较常见的皮肤问题，可能由多种因素引起。其中最常见的原因包括：

11、皮肤病，如痤疮、荨麻疹等；

12、过敏反应，如对某些护肤品、化妆品、食物等过敏；

13、睡眠不足、压力过大等生活习惯不良；

14、眼部感染，如结膜炎、泪囊炎等；

15、恶性肿瘤等较少见的原因。

2、需要看哪个科室

如果您的眼部周围起疙瘩较为严重或持续时间较长，建议及时就医。针对不同的病因，需要就不同的科室进行就诊：

21、皮肤病或过敏引起的疙瘩，需要就诊于皮肤科。

22、睡眠不足、压力过大等生活习惯不良引起的疙瘩，可以先前往疾病预防控制中心或普通门诊进行检查。

23、眼部感染引起的疙瘩，需要就诊于眼科。

24、恶性肿瘤引起的疙瘩，需要就诊于肿瘤科。

3、如何预防眼部周围起疙瘩

除了积极治疗疾病外，还需要注意以下几点，预防眼部周围起疙瘩的发生：

31、注意护肤：使用合适的洗面奶、爽肤水、面霜等，不要随便试用新产品；

32、控制饮食：避免食用过多油腻、辛辣及刺激性食物；

33、保持足够的睡眠和充足的休息时间；

34、避免长时间使用电脑等电子产品，同时保持正确的用眼姿势；

35、注意卫生：遵循正确的洗手方法，不轻易揉搓眼睛等敏感部位。

4、结语

眼部周围起疙瘩是一种看似小问题，但可能涉及多个系统的疾病。早发现、早治疗是保障我们健康的首要任务，同时注意生活习惯的调整和准确地预防，可以有效避免疙瘩的发生。

和人体体内的激素，也就是荷尔蒙是有关系的，女性主要是雌激素在体内发挥作用，加上和汗腺的作用会产生体香。

人体的汗腺中会分泌一种叫做丁酸酯物质，每个女性的雌激素作用不同，分泌也不同，此外，科学家对于人体气味进行了检测，发现体味中所含的各种化学物质居然多达700余种。所以大部分女孩身上都有自己独特的香味。

产生机理：

男性体香是睾丸激素的变种，它从男性汗液中排出。而女性体香则与雌激素有关，主要存在于女性尿液中。这种从人体释放出来的具有芳香性的气味一般自己都闻不到，只有别人才能深切感受，特别是异性。

当这些气味和汗液混在一起分泌出来后，对异性的效果就妙不可言了。早在1986年，生物学家和内分泌学家就都发现了人类腋下分泌的荷尔蒙：如果把人类腋下分泌物中的汗液去除，剩下的物质基本上就是含有荷尔蒙的物质了，已经可以在实验室人工合成荷尔蒙。

祛斑必须是在安全和健康的前提下进行，不然为了祛斑造成的肌肤损伤更加严重，也是不可取的。更不是科学的祛斑方式。

黄褐斑也称为肝斑，目前医学上认为，黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起，黄褐斑对女性的危害最广

导致黄褐斑形成的因素涉及生理/心理等因素

1、遗传

30%-

70%家族遗传，妈妈有黄褐斑，那么你长黄褐斑的几率大大增加。

2、内分泌

对于女性而言最重要的就是雌孕激素。雌激素可刺激黑色素细胞分泌黑色素颗粒，孕激素能促进黑色素体的转运和增加黑色素量。黄褐斑患者面部黑色素细胞可能对激素变化高度敏感。如果月经（规律/量）不正常的，往往提示内分泌异常，应该到相应科室就诊。

3、睡眠、情绪、心理压力

这些情况下，机体通过下丘脑—垂体—卵巢轴的作用，引起内分泌的异常，进一步影响色素代谢。因此，时刻提醒自己要平和，生气本来是给别人颜色看，结果把颜色留给自己——很不划算。

4、化妆品或者不恰当的美容

凡是功效神奇的化妆品，凡是唿喊能够治愈的治疗都有可能会诱发/加重这种斑。但是有些人就是相信耳朵不相信眼睛，种种的作，然后就更加痛苦了。

5、日光暴晒

日晒对色素的影响，大家都很熟知了。但是偏偏有一份部分人要么小时候白，产生了自傲的心理，姐天然白，不防晒；要么崇尚太阳神，要全身心接受太阳的爱，坚决不防晒。任性的结果就是面部色素合成增加，甚至诱发各种色斑。

6、皮肤及生活环境干燥

干燥状态提示皮肤屏障功能差，外界刺激因素直接刺激皮肤，产生低水平炎症状态（炎症不等于感染），长此以往，红血丝/色斑都容易形成。

下面是女人祛斑的几个小方法：

1、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。茄子含有维生素E，可以有祛斑的效果。

2、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

3、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

注意饮水量

平时多喝水，或者是多吃一些水分高的水果，这对提高身体中的代谢有着较为明显的效果，而且建议女性也可以多喝一些普洱茶，这对新陈代谢急需高效运转排毒，还是挺有效果的。

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。

避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。

充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧

良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

50-60岁的皮肤状况可能的情况

可能会油脂减少，皮肤开始干燥，干性皮肤的情况会加重，在秋冬等季节容易皮肤瘙痒，泪沟、鼻唇沟、木有文变得更加明显，还有可能出现“火鸡脖”，皮肤开始变黄、没有光泽。

如果皮肤过度的干燥，不能用烫水洗澡和洗脸，会加重皮肤瘙痒的症状。清洁力度太强的洗护洁面产品也会加重皮肤干燥。就护肤品来说保湿是重要的，视黄醇和胜肽在抗皱方面的效果比较好。

推荐护肤品如下：

1、兰蔻菁纯系列主要萃取的是来自法兰西玫瑰的精华，大马士革玫瑰精油加上卓颜分子，对于熟龄肌肤的修复、补水、抗氧化、抗皱都有很好的效果，精华级别的面霜，深入滋养肌肤，改善肌肤问题。

2、资生堂的盼丽风姿系列的日霜和晚霜非常适合熟龄肌肤使用。日霜带有防晒成分，可以抵御紫外线，改善肌肤松弛；晚霜添加金丝桃萃取精华、生物玻尿酸，可以紧致肌肤，彻夜滋养修复。

扩展资料：

女性平均45-50岁绝经，在绝经后将近30年的时间里，都处于低雌激素状态，随着女性寿命延长，一些衰弱症状，还有老年慢性疾病都会逐渐显露出来。

绝经时，可能会面临很多问题，如皮肤萎缩、泌尿生殖道器官的萎缩、性生活困难等等，再往后，就是骨质疏松等风险。在绝经10年内开始使用激素，可有效改善症状。

美国波士顿大学医学院的一项研究发现，即便只是低强度运动，也能对扩大脑容量、延缓大脑衰老产生明显影响。百练走为先。对于中老年人来说，更主张在塑胶道和小区健身路径上走，对膝关节冲击力较小。

皮肤的衰老是自然规律，但外在的环境也会“助纣为虐”。美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。女性每天坚持30分钟有氧运动，如快走、骑车、慢跑、瑜伽等，配合腰腹部核心力量训练，如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等，增加肌肉量。

人民健康网-抗衰老，5个科室医生给出秘籍