你是那个为目标而努力的人吗？

      毕业两年了。我热爱着我的工作，热爱着我的学科，从刚开始的认真教学到后来意识到要做一个好老师，到如今正在做的事，我经历了四个月。

      如果说跟小懒的链接让我开始吃上了鱼肉那跟VI姐的链接让我开始喜欢吃鲍鱼。我的目标从刚开始的我要做一个好老师，到后来确定要提高学生的成绩，到最后我确定我要先从学生的内心入手，让他们真正意识到学习的重要性，再到最后，我的目标变成了帮助学生去确立好他们的大学目标，这是一个非常连贯的一个过程，而我现在在做的是位于我的第四个阶段中的，最前期的一部分：如何去跟孩子进行沟通，然后呢，慢慢的走进他们的内心，去探求他们内心想要的东西以及他们想要做出的改变。这个收获呢，是来自于七日目标营，以及后面我所参加的V姐的21天，这个教练营的之后的一些输出内容。

​    21天教练营是9月21号结束的，完了之后，我就一直在做我目前在做的这件事儿，象征性的有目标的去跟同学们对接，去跟他们沟通他们的一些学习上的一些问题，到现在为止呢，也已经一周多了，今天是28号，这一周呢，我的收获还是蛮大的。

      ​我在我的两个带了两个班里呢，分别已经找了四到五位同学进行了一个初步的一个谈话，就是初步的走进他们内心世界的一个活动，其中呢，有一半的孩子，他们的焦点本身就是在学习这件事情上，可是呢，他们苦于不知道如何去学习，以及他们找不到我为什么要学习或者说就是他们只有一个大概的方向，我可能需要考大学，但不知道具体的我应该考哪里，我要学什么？就是对未来的未来只有一个模糊的轮廓，却没有一个非常清晰的愿景。

​      还有四五个孩子呢，是出于他被生活中的一些琐事所困扰，以及他对于自己的一些性格上呀，还有他的一些就是为人处事上的一些困惑。我就针对他的这个问题呢，帮他进行了一个简单的梳理，让他一步步的去明白，就是他的成长是怎么样的一个路径。

​从跟VI姐学完这个教练营的课程之后呢，我就从心理上有一个新的认知，就是说孩子们，他们自身是具有非常大的这个潜能的，而老师所要做的就是去激发这些潜能并且就是在我学完这个课程之后，我突然发现，我们班里的孩子，他都是那么的善良，都是那么的有爱，都是那么的想要努力的去做好一件事儿啊，真的是这个样子，当时我就特别开心，我发现孩子们他们有他们自己想要去努力的方向，苦于没有人的指引以及找不到如何下手。

​      我所做到的就是四五个孩子的这个目标分析呢，其中有一个女孩儿呢，她是知道自己要考大学，但是也不清楚她的大学要如何去上，以及在哪里上，他更多的是倾向于一个成绩的提高，就是说他所有的这个学习的目标都是成绩的提高，别的是没有的，针对她的现状呢，我刚开始做出了一个在她看来比较好的一个计划，然后帮她去提升成绩。可是因为我们这个月考的临近啊，她的这个计划就悄悄的就在流逝着。个第一次他的尝试的失败呢，我昨天晚上又跟他进行了一个为期三天的短期的这样一个目标计划，也是她一步步自己梳理出来的，就是在跟这个孩子沟通的过程中呢。​我发现就是她的思想很单一，她就只是想提高成绩啊，针对这个现状，就是不能跟她一直说你要提高成绩，这个事儿我采取了迂回的战术，我跟她说，这三天之内，你想把哪个知识点攻破或者是等等的，或者是要把我的把把语文课文哪篇，要背诵完成，昨天给他做了一个非常具体的一个行动，步骤也是仅限于就是今，从今天的周一到周三，因为周三我们要国庆放假目标，她的检视点点就是他的同桌以及我。

​      第二个孩子呢，是一个男孩儿，就是他从我第一次跟他们班孩子聊天的时候，他就想找我来聊天，但苦于这个一直没有机会，昨天这个孩子他来跟我聊天的时候，他问我第一句话说是，老师你是在做一个调查吗？我说不是的，我做的不是调查，我只是在努力的想要帮你们去找到一个方向。​接着那个男孩儿分享了他进入我的班级之后的一种感受，他说老师，我找到了一种想要学习语文的自信，我的作业本上，你从来不会给我一些B减或者是C等之类的等级，每天我都能看到那个红红的那个表示着我可以的，我可以做到更好的那样的一个A，并且呢，就是说你特别的对我们特别的关爱，对我们特别的友好。​然后呢，他把我跟他以前的这个学习环境进行了一个对比，就是说他突然觉得他想要学的更好了，针对这个情况呢，完了之后呢，我也跟他进行了一个为期三天的短期的这样一个目标的嗯计划。这个小男孩呢，他对自己比起那个姑娘，她的这个目标感更明确，他也知道自己需要做好很多事情才能够去到自己梦想大学，所以呢，他们的现状是不一样的，然后呢，我跟他做的这个就会更细致一点。这个孩子也是一个特别的嗯，发展比较相对比较全面的孩子吧，我给他做了三天的计划，就是今天明天跟后天的计划，今天计划有学习上的，我们需要去背诵课文儿，还有这个对于他第二个方面是对于他就是无法现在来说，对他来说很困难的科目呢，他需要去突破的一个点，还有第三个就是他要学会要去帮助别人吗？所以呢，我们的整体计划做下来，就是每天他要帮助一个人，然后呢，要背诵一篇古文，还有就是，还有就是去攻克一个他的知识上的一个难点。

​      还有另外一个小男孩儿，还有另外一个小男孩儿，他是嗯，高一的时候就是他学习不好，所以呢，就是被很多老师没有那么的喜欢他，但他就是人品还可以，去年呢，就跟他的语文老师建立了比较好的一个关系吧，今年进入我的班级之后呢，那天我说我要找他聊聊的时候呢，就是他在我现在这个班里成绩也不是很好的，我找他聊的时候呢，他说我想老师，我想跟你聊生活，可是我把她带出去之后，我问到他说你今天想跟老师聊什么的时候呢，他告诉我说。老师，我现在的生活很好，我说啊，那么具体表现是什么呢？他告诉我说，我现在上课不打瞌睡了，我能够独立完成作业了，等等一些我一下就震惊了，原来孩子的世界里，孩子的生活就是它所要达到的他所想去做的学习这件事儿。​后来呢，他就慢慢的告诉我了一些他的前后的一个思想上的转变，以及他现在迫切的想要去完成的一件事情，就是练字嘛，我就帮他梳理出来一个小目标，然后呢，就嗯行动计划和目标，然后就是一个月之内要把字练好，这个因为练字是一个比较长期的一个过程，在这个过程中呢，我选择的解释就是我每天去陪伴她，他每天写够30分钟的字之后要拿过来让我看看，然后呢，我要对他提出一些建议，跟这个意见或者一些鼓励性的话语，现在这个孩子已经做了一周多了。

      ​我的内心现在是变得非常的富足，这个富足不是说他装了很多东西，而是我就只有一份这样的一个，我愿意去付出更多心血的就是帮助孩子去找到目标，让他们去找到自己的未来，让他们能够从自己的一个一个小目标中找到自己的自信，找回自己的嗯信心，这样一个事情中啊，我现在在沉浸在这样一个事情中，这是我觉得非常荣幸的一件事情，我也是特别的喜欢愿意去做这件事情。

​      关于孩子们的变化就是，我谈过话的这几位孩子都被班里的其他同学追问过，说老师跟你说了什么这样一个问题，然后他们还会接着说，你为什么变得跟以前不一样了呢？这个不一样，就是孩子闷，他们就更有信心去做好自己的这个小目标，然后这个，但是当学生问他说老师跟你聊了什么，他们都是闭口不谈的，就是笑而不语的。

      ​后来呢，昨天有一个跟我做沟通的那个男孩，他就告诉我说，老师你知道吗？我现在感觉我们班的整个氛围都不一样了，整个状态都不一样了，你的语文课不会有同学想要睡觉，也不会有同学说是要做一些不好的事情，即使有孩子，她瞌睡了，打瞌睡了，他会自己主动的站到后边儿去。

​      其实当我听到这个消息的时候，我非常非常的开心，可能这就是为人师表的一种，你要去单的一种责任吧，就是去潜移默化地去改变每一个孩子，去影响每一个孩子，这是我的一个班的情况，还有另外一个班的情况的孩子，就是我发现当我拿出这个征信以及他们的关爱的时候，告诉他们我们上课要怎么样去，就是每天去提醒他们去做一些事情，一些小的事情。韩束提醒他们要嗯，投胎起来要坐直了，要写东西要慢一点，但是字一定要写漂亮一点，我这样提醒一周之后呢，昨天交上来的作业，我的另外一个班级，他们班的孩子的字都写的非常非常的好看，就是说，他们已经慢慢的在改变过去，那个把字写的很丑的自己。​这是到目前为止我所收获到的这个事情，我现在到现在为止是做了一周的，另外就是其实在做了这么多的小个案的过程中呢，是有一个姑娘，她已经完成了这个小目标了，就是他已经做完了这个小目标，并且呢，我打算就是国庆放假完了之后呢，我会继续去跟进他的目标。

​现在的我觉得全身都充满了能量，就像在微姐的21天目标营里那样说的，我找到了我的人生存在的意义，我找到了我的活着的使命，我的使命就是要用我全部的善良去感染到每一个孩子，去感染更多的孩子，找到他们的大学梦，然后呢，让他们有目标的明确的，有方向地朝着他们的更美好的未来去努力。

      ​在我眼里世界现在特别的美好，孩子们的未来也很美好，我更愿意去看到那些非常努力学习，但是成绩不会提高太多，那些孩子他们的付出我会真的会去，每节课都会去肯定那些孩子，并且当我肯定他们的时候，我看到孩子闷跟我有过敏，他们会去点点头，然后给我一个温暖的眼神。

​嗯你

文/图：孙悟空

为了迎接9月份的巴厘岛之旅，我一口气买了六套新泳衣。当我换上泳衣的时候，旁边一位**姐啧啧赞叹：身材不错。

我莞尔一笑：鬼知道，我都经历了什么？

我内心估量了一下，从113到86，我瘦了整整27斤。难以想象，27斤的脂肪，放在菜市场里，那是多大的一块肉。

我看到身边依然有很多人在走着弯路或者还在用死磕不科学合理的运动方式去减肥，我唏嘘不已。

这里，我坦诚地总结了自己的减肥之路，给到有需要的人参考。如果可以帮到你，便是好。不喜勿喷，请保持绅士风度，谢谢。

漫长的减肥史

我的减肥历史，也是很漫长了。

我是那种一直很肉肉肉的女生。

别人最多会说：你不胖啊，但是绝对不会有人夸赞你身材好。

我个子不好，官方数据156cm，哈哈哈。春期后体重稳定在三位数100左右，最胖的时候是在参加广州亚运会和亚残会的时候，因为每天都有很好的盒饭供应以及各种零食水果，导致我一路胖到爹妈不认。我记得当时我特别喜欢穿那种宽松的棉麻吊带裙子，暑假回家，我妈见我第一句话说：你怀孕啦？？？

所以，亚运会结束的时候，那是我唯一一次向一个喜欢的学长写了英文邮件表白，然后就石沉大海了。

于是，我决定我要减肥。

因为我看到我和他的合照，我的脸都是肿的，他却很瘦削，我想，如果我是他，我也会拒绝这样一个臃肿的女生。

于是我进了学校的舞蹈室，每天跳舞，从拉丁，肚皮，爵士，钢管，瑜伽，都有涉猎。舞蹈室没有课程的时候我就在宿舍爬楼梯，自己跳。

于是，我瘦到了95左右的体重。

当时都是晚上不吃饭，为了逼迫自己戒掉晚饭，我出门不带校园卡，不带现金，不带手机。于是硬是靠着节食+运动瘦下来，舞友们都是有目共睹的。

工作后呢，离开了舞蹈室，恢复饮食后又反弹了。于是我又报了健身房。坚持了一个月，体重还是在100左右徘徊，很难降下来。

后来，我决定要对自己狠一点，又节食+运动。

我每天上下班骑自行车，那正是三伏天的时候，每天都汗流浃背，然后晚上回家不吃饭，跟着keep继续练习一个小时+肚皮舞半小时，周末去公园跳健身操。大姨妈期间也不松懈，2个月，硬是咬着牙坚持了下来，达到了历史最低体重：94斤，有了很明显的马甲线。

神清气爽！

可是，后面我经常出差呀，运动停歇了，然后饮食也不规律了。体重一点点回到98的样子。在之后我出国了。

到了澳洲，是我噩梦的开始。

体重巅峰期

大家都知道澳洲牛奶很便宜，1升1刀，澳洲的薯片也是举世闻名的，每周我都吃掉好几包不同口味的。我在澳洲没有买车，交通也不方便，于是我每周都会拎着行李箱去超市采购一周的食物，一个20寸的行李箱食物，往往我一周内就可以吃光。其中除了薯片和牛奶外，还有各种面包，坚果，高糖度水果，蛋糕，饼干，香蕉片等等。然后我自己在那边懒得做饭，就买了很多pie，速食pizza，方便面，此外还有工作茶歇的muffin。

在澳洲，我的运动也停了下来，于是几个月的时间，我发现我的内衣扣不上扣子了，裤子也紧绷绷的，脸大了一圈。

我很清晰记得，当时同事说：

你胖了。你看你的脸现在好大。

我矢口否认：不，是我戴的帽子显得我脸大。

她说：不是的，就是你胖了。

我很受伤。

不到一年时间，我提前回国了。

回国后，大家都说你胖了。从90几到110几，20斤的区别还是很大的。这段时间我几乎没有拍过照片，所以我找不到那个时候的照片。翻遍了相机和相册，只找到了回国前夕和一个韩国姑娘和德国姑娘在悉尼大学留下的合照。姜**的大衣包裹着我110多斤的躯壳，脸已经膨胀到气球一般圆润，不忍直视！！！

所以刚回国那段时间我很烦恼，过年的时候我没有参加聚会，也没有去见亲朋好友。

我脑海里只有一个念头：减肥。

我在威尔士健身房购买了卡。

可以说是非常拼命了。

我几乎每节团操课程都参加

包括高强度无氧的踏板课，杠铃操课，还有搏击课尊巴课，瑜伽课，肚皮舞课

下了课还去练器械，踩单车，跑步机

天天不断

就这样前前后后死磕了四个月

从113-105，进入平台期

但是变化也是有目共睹的。

那个时候

整个人的状态都不好

包括生活和工作。

我不想要和任何人打电话

我内心是烦躁而不自信的

很沮丧，我充满了负能力

但是我内心觉得生活不应该就这个样子

在北京那座城市，

我找不到方向

这不是我想要的

不该是我应该有的样子

我需要改变

刻不容缓！

减肥之路分水岭

一直以来，我都坚信运动+饮食是最科学合理也是最好的减肥方式，我从来没有关注过任何减肥产品。

因为我一直有写稿，在文学圈混迹，认识了一些文友。17年的时候有关注到他们在使用和推广森米这个品牌，但是没有放在心上。

直到18年3月份。

亚亚临近毕业季，想着快点瘦下来好拍美美的毕业照。在这之前，她节食，然后每天跑步，可是并没有瘦下来，唯一的变化就是从柔软的胖子变成了结实的胖子，整个人看上去健壮很多，然后小腿肚子由于没有很好的拉伸而更加壮实。

那个时候，刚好semi搞促销活动，她怂恿我尝试一下，我们一人一半周期。但我还是谨慎，我找了几个旅游行业的代购打听，然后找了使用过的文友打听，同时亚亚是学习食品检测专业的，托了实验室老师的关系也进行了检测，当然，结果是安全靠谱 的。

但我还是犹豫了一下，从月初到月尾，观望了一段时间后下单了。

我很庆幸那个选择。

105斤开始，我没有再去健身房，运动逐渐停下来了。

其实这个过程中，我经历了离开北京，搬家，换工作，出差，各种折腾

并没有很配合饮食的情况下

还是瘦到了96斤。

于是，5月1日的时候

在仙本那拍下了这张照片。

那个时候肚子上还是有点肉肉的

但是，我有勇气穿泳衣出来了

而且是小鸟依人的

我记得当时有人直接一把把我给拎起来

哈哈哈

端午节回家，五一回家，所有长时间没有见过我的人都说：

你瘦了好多！

我当时就想：这他妈真是世界上最好听的声音！最美的赞赏！

最关键是我五一在外面天天宵夜，海鲜，回来居然没胖，不反弹，整个人的新陈代谢提高后，神清气爽，精神状态好很多

我果断地投资了，做了代理。一直想要投资点什么事情，项目。加入了小北团队，成为了semi的官方代理。

森米因为3月份过于火爆，一度断货。因为货物是从台湾进口过来的，需要繁杂的过关手续和检验检疫等，所以等了很长一段时间后，我才拿到货物。

7月中后旬的时候

森米又搞9月份的出境旅游活动

我想要穿好看的比基尼，

所以，我可以更好看一点

我觉得我可以更进一步瘦。也为了更好地证实产品效果，我决定到8字头。

于是我开始了第二周期！

第二次我用了一个多月时间，中间因为朋友来找我，我停了一下，断续4个礼拜酵素+代餐，然后结合了运动，从96-86

这对于以往死磕健身房的人来说

绝对是无法想象的。

这也是我们的明星健身教练嵩哥说的

高效健身！

要把时间和气力花在刀刃上！！

减脂，增肌，需要有氧无氧相结合，饮食和运动相结合，三分运动，七分饮食。

那么产品从饮食和减脂这个角度节省了大量的汗水，你如果有运动的习惯，可以把力气花在增肌上，可以更好地雕塑线条。

关于减肥的一些体悟

运动+饮食，通常是人们认知范围内最好的减肥方式，最健康的减肥方式。当然啦，也是行之有效的。缺点呢，就是周期较长，通常锻炼需要坚持3到6个月才会看到好的成效。

因为：

1、人体胃细胞7天便更新一次。

2、皮肤细胞28天左右更新一次。

3、肝脏细胞180天更换一次。

4、红血球细胞120天更新一次。

5、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。

6、骨细胞更新需要七年。

所以，运动减肥真的需要持久的毅力和恒心，以及持续性的付出。就像很多运动员退役后减少了甚至停止了运动后会发福，所以，要保持住。

如果要结合产品，那么个人觉得要考虑几点：

1 产品的安全性

2 减肥原理是否科学

3 产品是否会反弹

4 价格

用这样的标准一筛选之后呢，减肥市场上的产品几乎都被淘汰掉，唯有semi，这款从台湾进口的，委托世界顶级保健品生产商台湾大江生医制造及日本大同药品工业株式会社研发的内调产品经得起市场的浪潮和消费者的考验。Semi的产品安全性毋庸置疑，原产地证明，海关报关单，税单，质量检查报告等一应俱全，并敢做出承诺：如果你在任何检测机构检测出产品对人体有害物质，semi可以赔偿100万人民币。

关于减肥原理，简而言之，分两方面，一方面通过酵素调理人的肠胃，提高人的新陈代谢，形成易瘦体质（酵素也是酶的别称，是人体内一切生物反应的催化剂，虽然人年龄增长而活性降低所以人年龄越大新陈代谢也会降低），这也是我们减肥不反弹的根本原因所在；另一方面是通过代餐降低热量摄入，消耗体内脂肪。代餐的优势在于既满足了人体所需的营养，有饱腹感，热量很低，同时拥有专利技术HA益生菌，在人体肠道内自产玻尿酸，达到减肥后皮肤依然紧致的效果。

反弹，是不可能。我现在恢复饮食依然保持在86左右。偶尔暴饮暴食会涨两斤左右，但是后期恢复正常饮食后又会恢复到86左右。所以说，新陈代谢高才是长不胖的王道！！

关于价格，比起动则几万块的某莱，几千块的按摩针灸还会反弹的价格来说，semi的价格比较适中了。当然，和某些没有安全保证的几百块钱的什么酵素梅子，果冻，饼干相比，那就完全没有可比性了。一分价钱一分货，吃到嘴里的东西自己衡量。不赘述。

瘦下来的一些体悟

减肥之后的好处

大概就是整个人的自信立马翻番

说句自夸的话

穿上好看的吊带

我觉得走在大街上我的回头率倍增

他们投射到我身上的目光

让我很开心

瘦下来，有什么样的改变？

首先，当然是一个更好的生活状态。除了自信之外，最主要的变化是饮食结构更加均衡和营养。42天形成了良好的膳食习惯，我学会了很多营养学和运动学知识，成了半个营养学专家。在生活中，我知道如何更好地搭配餐食，也懂得如何更好地结合运动和饮食来塑形，也可以更好地经营自己的作息习惯和膳食，这些都是人生无价的财富，是我选择做了这个项目后切切实实学习到的知识和收货。

然后，就是“瘦下来”的附加福利。一旦你品尝到了瘦下来的滋味，你绝对会爱上。一点不夸张，你会觉得世界都温柔很多了呢。

马太效应 里的， “人之道，损不足以奉有余”。 好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少。

人一旦瘦下来，会进入一个正能量的循环。整个人的自信和气场都会倍增。

之前，我胖，我不开心，每天挤地铁更不开心，这种郁结在心头的情绪带入工作中，所以我的工作状况并不理想，生活也颇为坎坷。但是现在，我很喜欢现在的状态。有所爱，有所期待。

最有意思的一个例子。

上个月，几家供应商，一起抢一单生意。一家企业的商务考察行程。我作为供应商公司代表参加了竞标会，我并没有抱太大信心。因为我觉得这种事情很多都是内定的，最多就是走个过场。

最后负责人联系我要签合同的时候，我还是有些惊讶的。那天一起出来喝咖啡，我忍不住问她：XXX他们家实力很强厚，我以为你们会交给他们做。

她笑着说，我们经理说交给你呀，那天招标的时候，你的准备比较用心，然后整个人也很有气场，有信心的样子。错不了。

这就是正能量的循环。

瘦下来之后，就想着更美。

这个夏天，我买了前二十几年的夏装总和，可以连续两个月不穿重复的衣服，性感的，复古的，英伦风，日本学生服，森女系，小清新的，汉服，我都尝试个遍。

我从一个大大咧咧不护肤的人，把韩束的护肤品都扔掉了，换了雅诗兰黛。

然后每天早晨起来一大杯水，煮营养早餐，练一会儿瑜伽

午休30分钟

下午茶补充水果vc

晚上睡觉前用热水泡脚，用refa按摩手臂和脸

喝柠檬百香果蜂蜜茶

可以走路就不坐车

每周看书写字

游泳

和朋友约会

不过是减了个肥，却感觉换了一种活法，充实而幸福。

减肥之外

人们常常说由俭入奢易，由奢入俭难。

当我品尝了一种生活状态的美好之后，我很难再接受不好的状态。就像我瘦到8字头后，我接受不了自己肥头大耳的样子。

接受度更高了。

我不会立刻拒绝我认知范围内的事情，我尽量避免旧知附会新识，我争取用开放的心态去拥抱新事物。

无论是女孩子还是成熟的女人，都可以修炼成迷人的小妖精。走哪儿都是最耀眼的光芒。

无论是男孩子还是大叔，都拥有俊朗挺拔的身姿，而不是油腻和肥硕。

未来可期

You should  always believe that everything can be better and

everything will be better Just do it as early as possible!

1身材方面

实话讲主要是肚子不要太大，肩膀不要太窄，穿衣服无非是找匹配度的问题。

大部分穿衣服好的人，身材脱光了看也没有什么完美到哪里去。

非要说哪里的话，肩部和背阔肌对贴身的衣服穿起来屌不屌影响大一些。

你看大部分健身教练穿得也挺丑的，所以不需要担心这问题。

2关于穿衣搭配

1）第一，要知道自己适合什么风格

很多时候你喜欢的的衣服并不一定适合你，很多衣服别人穿着好看，你穿上未必就帅。

根据人的量感和线条曲直，男士人物风格分为6种：阳光前sao卫nian，自然，古典，新锐前卫，浪漫，戏剧。

下面这张图来自西蔓的很老的一本教材，里面只分了5种风格，没有阳光前卫型，跟现在的区分方法已经有些不一样了。

线条曲直好理解，曲线给人柔的感觉，直线给人刚的感觉；而量感就是指人的气场，存在感，比例，五官大小的综合。

2）下面举栗子

栗子1：如果是很正式的西装，若是没有选对领型，林志颖和田亮这样阳光骚年型的穿上会很有违和感，像是小孩穿了大人的衣服；

栗子2：谢霆锋老师，新锐前卫型的，酷酷的感觉，所以左边带光泽感的灰色西装和颜色拼接的领带是适合他的，帅得一塌糊涂；右边华丽的面料，夸张的枪驳，属于浪漫加戏剧风格。

栗子3：模特并不算帅，属于自然偏古典的款，所以他穿上这种合体的平驳西装给人的感觉精致得不得了（面料不能有光泽感，不能太贴身）。

3）要知道自己适合的颜色

适合你的颜色会让你看起来神采奕奕，更精神，更健康，脸上的瑕疵会比较不那么明显。男士首先是冷色调较合适，因为冷色调凸显出男士的沉稳，而且男士肤色整体偏暗，夏季型肤色偏多，所以一般穿冷色不会错得太离谱。

但不能一概而论，也有很多男士皮肤白净，从事的工作也很随性，无需刻板地着装，那么冷暖色都可以考虑，只是在纯度和明度上要有所不同，这个要具体参考发色，眼神来搭配。亚洲人一般在中高明度和中间纯度。