我的皮肤比较暗沉，要怎么保养才能使皮肤变得雪白

皮肤比较暗沉发黄一般与日晒，体内毒素堆积，身体缺氧和作息不正常等是息息相关的。总的来说，要改善皮肤暗沉的问题，需要从内到外调理以减缓肌肤衰老过程。注意防晒，合理安排饮食结构，保证充足睡眠少熬夜，适当运动，舒缓压力都是至关重要的。

改善皮肤暗沉美白保养的方法：

一：高机能化妆水+按摩

选择质地轻薄柔滑的高机能化妆水，涂上化妆水后，并加以按摩，将水分输送至肌底，配合按摩手法，可排除体内毒素与老废角质的排出，身体排尽毒素，肌肤看起来也就红润透白了。

二：使用美白产品

皮肤暗沉发黄，美白产品护理是必不可少的，特别有斑点的地方，要加大量，另外，容易长斑的额头、颧骨部位也要使用，以做好预防工作。

三：定期去角质

角质堆积过厚会让皮肤变得暗黄，所以，定期去角质是至关重要的，另外，卸妆或清洁都要到位，不但能提亮肤色，还可增加肌肤的循环代谢，减少黑色素的沉淀。

四：选择提升肌肤含氧量护肤品

选择护肤品时，最好选择有针对性的，可帮助提升肌肤含氧量的护肤品，如含有胶原蛋白、维他命B5等成分的护肤品，有抗氧化、延缓衰老的作用，还可提亮肤色。

五 ：运动

运动可以使肌肤排毒，让毒素随着肌肤毛孔汗液及时排出。使肌肤散发健康、自然的肤色。如：爬山、慢跑、羽毛球、体操等等，这些常见的运动项目要多做。

六：正常生活作息改善皮肤暗沉

正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。

七：防晒

导致暗沉肌肤的元凶，紫外线占很大的因素。紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要最好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。

八：补充维生素C

可以使用含维C的护肤品，也可食用富含维C的各种蔬果，对美去黄气有非常好的功效。维C护肤品最好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。

皮肤如何美白？美白祛斑小窍门有那些？最快美白全身的方法又有那些？夏天过去了，秋天来了，很多美眉却因为夏天的紫外线太过强烈而被晒黑，那么，如何美白皮肤最有效呢？下面我们一起来看看吧！

蜂蜜洗脸

若你的脸是干性皮肤，可以在洗脸的时候适量加入些蜂蜜，并配合轻轻的拍打脸部。长期使用此方法，可以让你的肌肤年轻l0岁哦，以前的干燥皮肤也会慢慢的消失。

醋洗脸

醋能够使你的肌肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变肌肤的酸碱度，若是长期使用醋洗脸还能有效预防痘痘的发生哦。

牛奶洗脸

牛奶具有很好的美白和滋润功效，可以温和地滋养肌肤。在用牛奶洗脸之前，要先用清水洁面，然后再将牛奶涂抹在脸上，15分钟后用清水清洗干净即可。

白糖洗脸

白糖不仅具有很好的清洁效果，还可以用来美白肤色哦。洗脸时先用清水清洗面部，再加入一些白糖到洗面奶中，在手掌上进行搓揉，与洗面奶混合均匀后就用来清洁面部肌肤，可以使肌肤呈现更加净白的光泽。

定期去角质

去角质不仅能有效的清除肌肤沉淀的垃圾，还能迅速还肌肤一个健康的状态。春天建议大家使用微粒磨砂膏来温和去角质，一般每周一到两次即可。频率太高会让肌肤角质层太薄，容易产生过敏现象。

护肤成分要注意

基本的护肤步骤不能少，除此之外需要留意一下护肤品的有效成分，最好是含有绿茶、石榴、咖啡豆等因子的。这些都是抗氧化的好帮手，能帮助肌肤对抗自由基伤害，有效的让肌肤焕白起来。

适当拍打肌肤

每天固定的早晚肌肤护理外，给肌肤做下运动也是美白的关键。建议大家在晚上清洁完肌肤后，用蘸取爽肤水的化妆棉轻轻拍打肌肤50下，这样能有效的刺激肌肤新生和血液循环，然后再上护肤品。这时你会发现，护肤品会比平时更易于吸收。

必不可少防晒霜

想要肌肤美白，在外出时就一定不能少防晒霜这样的东西。只有白天抵抗，晚上护理才能达到双效美白。很多人会嫌防晒霜太油，在选择上可以根据自己肌肤出油率来选择清爽度不同的防晒霜，用量方面一定不能太节约，一枚硬币的量是最低限度。

注意环境湿度

女人是水做的，只有足够多的水分才能让肌肤处于更好的状态来吸收这些美白成分。在家里最好装一台空气加湿器，可以在加湿器里滴一些保湿类的精油或爽肤水等。

夏天， 明明每天出门都涂抹防晒霜，并随身带了遮阳伞，白皙的肌肤还是被晒黑长斑。没有一套强大的防晒装备，在这样的大热天每一分钟都没有勇气出门！

在日常生活中，除了普通的防晒霜是远远不够抵挡紫外线对皮肤的伤害， 加上天气一热，之前涂的防晒霜都熔化了，没有及时补上的话，等于裸着皮肤被紫外线无情伤害着，能不黑吗？

说到防晒美白， 娱乐 圈里的女明星为了变美，变白，可以说都有各自的“私藏”美肤心得，比如被太阳直射还白的发光的景甜，白皙嫩滑，细腻饱满，随便一张合影就更容易显出她肤色的质感如牛奶般润白！

景甜是如何做到雪嫩肌肤透亮无瑕呢？私藏美白大法大公开，小本子赶紧get起来！

美白抗衰老最重要的是防晒、防紫外线。所以，当皮肤长时间暴露在 高强度的日光紫外线 下， 每天 涂抹的防晒品未必能做到“双重保护”。

景甜在社交平台公开了她的日常防晒美白“小秘诀”，超强大的防晒装备一样都不含糊！

因为当皮肤长时间暴露在高强的日光紫外线中，“无情紫外线”会对皮肤造成不可“修复”的破坏；轻则晒伤，重则皮肤癌。如果想要更亮的皮肤，日常防晒霜要有足够高的防晒系数（SPF），不得不擦一层又一层的防晒霜。 但在炎热的夏天，防晒品涂抹多难免感觉身上有种“黏糊糊”的搓泥状态，非常尴尬。

景甜的双重变白小妙招：

连大S宁可被衣服包裹的热汗淋漓也不愿意被晒黑的原因。

除了防晒变白大法之外，女明星宋轶曾在节目分享了自己“私藏美白秘诀”，就是睡前会DIY的一杯“柠檬蜂蜜百香果”的果汁。

因为百香果和柠檬含有丰富的维生素C，它可以让皮肤白皙剔透。还有另外一些蔬菜，和水果，比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C。

美白，本身就是一个持久战，除了日常防晒和细心护肤，或多或少都能收获不少。前提是，你得拥有一个 健康 的肌肤。

比如防晒前需要做好肌肤清洁与保湿的步骤，一步都不能“偷懒”哦。就像韩国女星林允儿与裴秀智等，她们的雪白美肌都是靠每天的细心清洁和双重保湿，比如洗脸水温与面膜保湿，她们在非工作时间，能不化妆都不会化妆，让肌肤保持干净整洁的状态。

tips：建议日常应注意皮肤的角质护理，选择温和性质的去角质产品，并在睡前对肌肤进行保湿补水护理，因为晚间是皮肤护理的黄金时间段，除了保湿产品，补水的护肤品也是有效帮助肌肤可以充分吸收保湿、美白等养分，修复肌肤，让皮肤维持光滑细腻的状态。

关于护肤，每个人都有各自护肤保养的心得与方法，毕竟不是每个人都拥有一副完美的好肌肤，没有先天的条件，后天也能用心打造出令人羡慕的“牛奶美肌”！所以，明星们除了天生丽质的好肌底，从洗脸到精华液，再从基础护理到双重保湿，每一个步骤都没有一丝含糊，她们平时日常中的护肤保养都是下足了功夫。

俗话说：世上没有丑女人，只有懒女人。

　　去角质的频率是多久？我们在选择去角质的产品的时候，一定要注意，我们日常不可以用的，大概一个月不超过两次为最佳。角质层薄一些的也可以两个月一次，要知道，角质层是用来为你的肌肤缩水的东西，当你过多的去除时，会破坏肌肤的平衡，导致水油失衡，和皮肤干燥。

　　美容专家则列出了一个大概的参考周期：中性皮肤，一星期去一次;油性皮肤，3-4天一次;干性皮肤，2-3个星期一次;敏感性皮肤，1-2个月一次。如果平时经常使用洗脸海绵，去死皮的周期则可以延长。因为在用海绵洗脸时，已经同时带走了部分老化角质。

　　脸部去角质有什么用

　　环保形

　　1、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效）

　　 2、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效

　　3、除雀斑：杏仁5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10~15日显效，以后不发。

　　4、黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

　　5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

　　6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。

　　| 评论

　　ZA的去角质霜很不错，98元，可以用很久

　　诗丽雅美肤精华素：见效慢（三分钟即用即见效），敏感型的慎用

　　◎去角质秘籍一：磨砂膏效果强

　　如果你的角质层非常厚、毛孔非常粗大，去角质自然是用磨砂膏比较好。不过要用哪种产品来去角质，最好还是要看皮肤状况再决定

　　◎磨砂膏我推荐DHC，它没有什么泡沫，也没有洗洁剂，就是单纯的磨砂膏

　　◎去角质秘籍二：凝胶和酵素效果温和

　　但是若你的皮肤敏感又容易破皮，代表你的皮肤比较细，用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，容易囤积黑色素，建议你用酵素性的面膜凝胶来敷脸，温和的去角质。

　　◎去角质秘籍三：轻轻去掉嘴角、鼻翼角质

　　有些人的鼻翼、嘴角容易囤积黑色素，这代表你皮肤上这些地方其实是很敏感的。如果因为它黑，你又拚命去搓它，它会变得更黑。消除这些部位的角质最好的方法，就是敷脸！

　　◎去角质秘籍四：果酸产品小心用

　　一般女生，尤其又是常常洗脸的女生，用果酸产品若是没有拿捏好，可能会过度刺激。所以，对于果酸产品，除非你的角质层真的很厚再用它，否则真的要小心使用。

　　角质层的细胞是由死亡的角化细胞 (corneocytes) 所组伞F渲饕δ苁侵圃毂砥さ慕堑鞍字(keratin) 因此也称为角质细胞 (keratinocytes)。角质细胞的生命起源于表皮的基底层,经过不断的变形及向上移动,最后在颗粒层内失去其细胞核。在进入角质层后,其细胞核内的脂质被挤压到细胞外,成为角质细胞与细胞间的粘合脂质,将角化的角质细胞像用水泥一样牢牢地结合在一起,在皮肤上形成一道有如盔甲般坚固的保护层,提供屏障的功能

　　去角质的功用是藉由去角质的产品以按摩的方式把肌肤上老旧的皮层及皮质层内的不良细胞加速排出,促进新生细胞增长,也籍此清除毛孔里的杂质,以使肌肤表质的粗糙、缺水、硬皮的现象得到改善,而最重要的目的,就是清除不洁物和加速和增加后续保养品的吸收,要知道即使擦再多再贵再好的保养品,若是被厚厚的角质层挡在外面,也是徒然无功,一定时清除老废角质,脸色当然明亮,肤质自然细致光滑

　　1、去角质，很多人最先想到的应该是去角质膏吧？其实我觉得那还不是第一步，在我看来，应该是洗脸才对，这才是去角质的首先步骤。根据不同季节换不同的净肤产品，我想这是一个常识吧？——虽然有一些女生不以为然，反正你的皮肤自己负责，对吧？洗脸，是保证最表层的脏东西赶走，让需要被去除的角质“浮”上来，同时也是使角质软化的过程，你说洗脸重要吗？我现在这个季节，一天洗一次脸——我的皮肤之前是混合型的，属于T区出油比较厉害的那种，但是经过这个冬天的调养好像基本上早上T区不会油油的，所以早上只是用冷水泼一泼脸就好。到夏天，出油厉害了，我应该会一天洗两次吧？现在这个季节，我用的是Nina Ricci的洁面皂——因为不是在国内买的，所以我不清楚价格怎样。但是清洁效果还蛮好的，洗完后鼻子上的黑头全部浮上来了（之前任何一款净肤产品我都没有看到这样的效果，包括妮维亚、Clean&Clear、雅芳、玉兰油、旁氏、LG竹盐、CD的所有净肤产品、Lancome美白洗面膏，还有一些杂7杂8的牌子。）。我还推荐Kose的酵素洗面奶。那个去黑头和去角质的过程在洗脸的过程中就完成了一半（但效果没有Nina Ricci那么厉害）。如果阆胍褰嗥し簦筒灰道痢：煤孟戳常亲。

　　2、当然，我也会每周用1~2次的磨砂膏。比较懒的我，这个过程通常是在洗澡时候完成的，因为这个时候浴室里面热热的，毛孔也长得开开的，比较容易“打扫卫生”。我使用的是屈臣氏的茶树精油身体磨砂膏，一来去角质、二来防豆豆。日常价是199元，打折的时候是2支30元吧！可以用很久的说。还有，记住，如果你今天要敷那种一周1~2次的面膜，我建议你先去角质再覆面膜，虽然可能会很花时间，但是营养容易进去，事半功倍。

　　3、深层清洁的面膜，也很重要。一周2次最多了——超过了，会伤害你的皮肤，把才生成的油脂保护层和新的角质层破坏掉——角质层并不完全是“垃圾”，它也有保护你的皮肤免受外来污染的作用的——有点像隔离霜的作用吧！因为深层清洁的面膜里面会有一些东西小小的刺激你的皮肤，有时候敷的时候会痒痒的，所以我敷这种面膜之前会先敷一层保湿水或者柔肤水什么的，这样比较舒服。我用的是贝佳斯的绿泥（大名叫贝佳斯活性面部/全身海底泥）。价钱嘛，商店出的正品大概是450元500g左右。可能会有上下。可以用满久的。

　　4、基本上，你保证以上几点，角质的问题就不太会困扰你了。不过生活中也要注意一些小tip。比如，你可以在洗脸的时候加入几滴食醋（不要用白醋，那个浓度太高）——这么做，有人说是去除脸上的暗沉，其实我觉得就是去除角质，只是没有磨砂膏什么那么“强力”罢了。因为醋是酸性的，而我们的肌肤的PH值也是酸性的，所以用醋作为日常的去角质用品还算比较是河，但是一定一定一定要用很少的量，大概3L水只要3~4滴醋就够了，不然会使你的脸色发红……还有，蜂蜜牛奶蛋清面膜，不仅仅可以美白，而且还有深层清洁的效果，怎么操作就不用我说了吧？你可以试试看，不过也要做皮肤测试（包括以上所有保样品都要做皮肤测试）。

　　5、对了对了，去完角质要用爽肤水或者收敛水或者保湿水或者柔肤水等等等等水类——作用是收毛孔。我自己之前用的是Lancome的美白保湿水——说实话，我觉得Lancome的美白效果不怎么样，但是它的保湿还真得不错。我把它冻在冰箱里面，拿出来涂的时候凉凉的，满舒服的。单件价格不清楚，因为我是买旅行套装的。一套美白Mela-NoCx旅行套装是600多。现在我用的是CD的澄净护肤水（200元/200ml左右），效果~~一般。也有用过自然美的玫瑰保湿水，效果~~一般。推荐使用H20的控油保湿水~~比较便宜（190元/240ml，当然也不是很便宜），而且保湿收毛孔效果比较好。Kose的天然美白保湿爽肤水效果还可以，而且比较适合亚洲女生吧？220元/220ml。毛孔如果不收的话，脏东西会比较容易跑进去，对吧？

　　基本上我自己的观点是，不论男生女生外婆妈妈女儿都需要去角质，但是要根据接触脏空气和天气等外在因素决定去角质的次数，如果你想我现在一周只出门2~3次，就不要有的没的折腾自己的脸。毕竟，皮肤还是有它自己的一套调整系统，我们所要做的，只是促进它的运行和疏通。

　　从古老的海泥敷面到新登场的各色精华液，市场上名目繁多的去角质产品越来越像一本看不懂的魔鬼辞典。要找到最适合自己的那一款，你需要让肌肤和它们一一交谈。

　　A磨砂膏：最普及的去角质和深层清洁护肤品。经过多年的更新换代，

　　融在乳液中的颗粒已由合成原料变成了天然的植物或矿物纤维，使触感更加柔和。用法：取拇指大小，均匀涂在肌肤上，注意避开眼睛周围，双手以由内向外画小圈的动作轻揉按摩，鼻窝处改为由外向内画圈，持续5-10分钟。适合：毛孔粗大的额头和鼻翼两侧，爱出油的肌肤，但不能有正在红肿发炎的痘痘。

　　B去死皮素：含有软化剂，能够吸附在表层的角质细胞上，然后在清洁的过程中将它们从肌肤上带走，没有磨砂膏的粗糙感，但剥离的过程抻拉肌肤，容易导致肌肤失去弹性。用法：将去死皮素以盖住肌肤颜色的厚度，均匀涂在脸部，避开眼睛周围，15-20分钟后，用手指轻搓已变干燥的去死皮素，按照从内向外，从下向上的手法将它全部搓掉，再用温水冲洗干净。适合：干性肌肤、混合性肌肤“V”字区。

　　C柔肤水：看起来像普通的化妆水，不过其中含有能够溶解死皮，促进角质脱落的添加剂。用法：用浸满柔肤水的棉片擦拭清洁后的肌肤，避开眼睛周围，重复3-5遍。适合：所有肤质，由于质地清爽，特别适合轻微发炎的暗疮肌肤。

　　D陶土面膜：由蕴含丰富矿物营养的火山泥浆制成，能够深入清除肌肤的残余污垢，并能够舒缓敏感症状。用法：均匀地涂在脸部和颈部肌肤上，避开眼睛周围，10分钟后用清水洗去。适合：油性肌肤，敏感性肌肤。

　　E海泥面膜：蕴含深海微量元素的深层清洁面膜。能够软化角质，同时将营养送入肌肤深层。用法：均匀地涂在脸部和颈部肌肤表面，避开眼部肌肤。20分钟后用清水洗去。适合：偏油的混合性肌肤，缺水的油性肌肤。