补水效果好的爽肤水何处寻？

夏季的时候，我们的肌肤都会变得很油腻，秋冬使用的爽肤水和别的比较油腻的护肤品已经不能再满足我们的肌肤了，我们要换一些比较清爽的护肤产品来使用，而且要既清爽补水效果也要好，那么补水效果好的爽肤水何处寻？菲诗小铺秀香雪活肤水好用吗？

1、补水爽肤水推荐

NO1雅诗兰黛红石榴精华水RMB480/200ml

小编点评：倾注抗氧化力，升级的排浊力，使得肌肤更加鲜亮焕彩有光泽感。还是一贯继承了红石榴水的包装风格，鲜亮红火的颜色，很亮眼。蕴含4大抗氧圣果和深排浊倾扫浊质黯沉，倾力对抗自由基，挥别因环境、压力引发的各种氧化损伤，呵守鲜活肤质。

NO2碧欧泉矿泉爽肤水RMB210/200ml

小编点评：碧欧泉的这款爽肤水就非常棒了，它的性质是非常的温和的，一点刺激都没有哟，而且保湿性也是同行中的比较突出的哟，很棒!真的超好用!超赞，强烈推荐!

NO3巴黎欧莱雅复颜清乳柔肤水RMB139/175ml

小编点评：它能刺激肌肤的细胞新生，增强表皮的防御能力，让细纹逐渐消失。含有活性多维紧致素，能使肌肤更加的紧致。柔柔嫩嫩的，使用效果非常的不错。多拍水，能让肌肤更深入的保湿。

NO4菲诗小铺秀香雪活肤水RMB108/150ml

小编点评：补充肌肤水分、赋予肌肤青春活力改善皮肤暗沉、还原明亮水嫩肌肤。提取多种植物和矿物成分，给肌肤循环能量，提高肌肤储水能力，恢复活力。

NO5科颜氏高保湿清爽柔肤水RMB210/250ml

小编点评：性价比很高的一款爽肤水。每天早晚将水拍打在脸颊上，特别舒服的感觉，脸部的皮肤也很水润，就是很纯粹的一款保湿爽肤水，毫无杂质。不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透在肌肤表皮层形成隔离保护膜，从外部防护皮肤免受紫外线的侵害。

NO6美宝莲瞬盈柔肤水(倍润型)RMB69/120ml

小编点评：蕴含活性能量的微细液滴，肌“渴”瞬间舒解;深入渗透，肌肤露般轻盈水润;深层锁水，实验证明，瞬间提升肌肤含水量。醒润配方为肌肤激注深层水润，持久维护肌肤锁水机能。

NO7曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水RMB90/170ml

小编点评：这款化妆水最大的功能就是帮助肌肤补充充足的水分，和调节肌肤的水油平衡。水的质地细腻，成分温和，每天化妆前拍打在皮肤上很舒服，并且软化皮肤，之后肌肤就很贴合粉底了呢。

NO8玉兰油水漾动力轻透保湿露RMB120/150ml

小编点评：随着淡淡的幽香肌肤马上就吸收了，补水保湿效果非常好补水保湿，清爽不油腻，吸收速度非常快，一用就能感受到，肌肤水嫩饱满有弹性，原本干燥的肌肤马上得到了缓解，延展性好吸收速度快，而且补水保湿效果也很不错，肌肤吸收后没有任何油腻感，感觉很清透舒适。

2、爽肤水的作用

1、收缩毛孔

脸上油脂分泌过盛而，毛孔就会变得越来越大，所以每天早晨彻底洁面后，将沾满控油爽肤水的化妆棉敷在鼻翼两侧及T区约10分钟，便可以吸收过盛的油脂分泌、收缩毛孔，上粉也更方便。

2、保湿眼部及唇部

眼部和唇部的皮肤比其他部位都要较弱，如涂抹浓度太高的护肤品，容易出油脂粒，因此这时候更需要爽肤水为皮肤提供即时保湿功效，爽肤水质地清爽，易于渗透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌肤的毛孔。

3、快速保湿

爽肤水含芦荟、氨基酸、山梨糖醇等成分，洁面后轻轻再脸上拍上爽肤水，能立即保证肌肤湿润，令皮肤不致紧绷。

4、控油杀菌

一般情况下，控油爽肤水都含有吸收分子，可以吸去脸上多余的油脂，杀死引起暗疮的细菌，因此控油爽肤水比较适合混合性及油性皮肤使用。

5、防颈纹滋生

除了脸之外，通过看颈部也能看出一个人的年龄，因此护理皮肤可不能光顾面部而不理其他部位。在用爽肤水拭抹脸部肌肤时，顺便也由下而上轻轻按摩颈部，促进血液循环，可以防止颈部过早出现皱纹。

6、舒缓眼部疲劳

在电脑前工作了一整天，长期戴隐形眼镜，身体疲劳，眼睛也会疲倦不堪，应该适当休息，将爽肤水倒在化妆棉或眼膜上，敷上双眼约10分钟，便可即时舒缓眼部疲劳，迅速补充眼部水分，要注意的是要使用有保湿功能的爽肤水，含酒精的不宜用于眼部。

7、清除角质

睡眠不足、压力和脸部清洁不彻底，就容易令皮肤角质变厚，皮肤失去光泽和弹性。要有效去角质，除了勤用去角质产品之外，以化妆棉沾上爽肤水，在角质层较厚的鼻翼、下巴、额头位置多抹几下，角质便更容易被去除。

8、美白肌肤

美白爽肤水有助改善肤色不均匀，暗哑和欠光等肌肤问题;含有维生素C、AHA成分的爽肤水能更迅速地渗透肌肤底层，防止黑色素形成，改善肌肤暗沉效果。

9、随时保湿

随身携带爽肤喷雾，进入冷气环境时喷一喷，能够及时为皮肤提供水分;可在补妆前后使用保湿爽肤水，令妆容更服帖，减少浮妆现象，保湿效果比喷矿泉水更明显。

很多人都非常注重肌肤的保湿护理，因为保湿是肌肤护理中非常重要的一步，保湿可以令肌肤水润，也可以预防各种肌肤缺水问题，夏天时天气炎热，容易出汗出油，需要选择比较清爽的护肤品，那么保湿爽肤水哪款好？保湿爽肤水哪个牌子好？

1、保湿爽肤水推荐

爽肤水用量大，买太贵的往往会舍不得用，这样反而起不到护肤效果，倒不如选择一瓶物美价优的好水，怎么用都不心疼快下面这几款百元以内的保湿爽肤水抱回家吧。

推荐产:1：露得清水活盈透保湿水RMB129/150ml

编辑推荐理由：水润精华层层深入肌肤，舒缓隐藏的干燥问题，缔造由内而外透明水润。微量元素复合精华SepitonicM3是从天然矿物中提取并将合成，可为细胞提供能量。其独特的结构将三种微量元素铜/锌/镁有机结合，成为保湿因子的一部分，真正实现细胞级保湿“内外兼修”。

推荐产品2：资生堂保湿专科化妆水(滋润型)RMB77/200ml

编辑推荐理由：资生堂(SHISEIDO)保湿专科化妆水用独家保湿乳霜制程技术打造，添加双重玻尿酸、蜂王乳GL、甘油，具高保湿效果。无香料、无色素、不黏腻，轻轻拍打就可让水分渗透到肌肤底层。

推荐产品3：泊美活肤化妆水ⅠⅡRMB115/130ml

编辑推荐理由：质地很像乳液的水水，在不同的季节他就体现着他不同的功效。迅速渗透，持久保持肌肤充足水润。有效调整肌肤状态，实现光透水润感。

推荐产品4：菲诗小铺金盏花爽肤水RMB120/150ml

编辑推荐理由：这款爽肤水里面蕴含有金盏花等多种天然植物萃取精华，能够给脸部肌肤补充骨胶原以及胶原蛋白，增强肌肤的弹性。迅疾被皮肤吸收，用后感觉清爽舒适。长时间保湿，令肌肤柔润有光泽。

推荐产品5：肌研极润保湿化妆水RMB110/170ml

编辑推荐理由：水的成分对脸部的肌肤无刺激性，质地很温和，拍打在脸上非常舒服，无皮肤过敏现象，这款水对油性肤质的妹子还含有软化角质的功能，性价比超高。

推荐产品6：百雀羚水嫩精纯明星美肌水RMB88/100ml

编辑推荐理由：水水的质地比较黏稠,，用起来非常滋润的感觉，天然草本的成分，很温和，任何肤质都可以使用。补充水份和养份，触碰到干渴缺水肌肤的同时，注入鲜活的本草能量，平衡调节肌肤的内在水循环，滋肌润颜，莹白提亮。

推荐产品7：珀莱雅海洋水动力活能水RMB109/120ml

编辑推荐理由：富含海洋保湿粘多糖等深层补水精华，补充大量水分，软化肌肤角质层，帮助后续护肤品更好吸收。使用后绝对不会让你失望。

推荐产品8：相宜本草四倍蚕丝凝白柔肤水RMB49/100ml

编辑推荐理由：相宜本草四倍蚕丝凝白柔肤水很温和，舒缓肌肤，性价比很高。超渗透，易于吸收，锁住水分，持久滋润一整天，重现肌肤细腻弹性。

2、冬季保湿小技巧

1、冬季多饮水

我们都知道，冬季的气候是特别干燥的，所以，在冬季大量的饮水可以起到一定的保湿效果。如果能坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水，哪怕是黯淡的问题肌肤，也能渐渐恢复光彩。但是，需要注意的是，多喝水并不能立即看到效果，需要以养生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保证饮水的规律性，切忌暴饮，应该循序渐进。

2、千万不要要忽视嘴唇

嘴唇是人体中最娇嫩的部位，因此在冬天脱皮也是很正常的现象，但遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。正确的做法是随身携带润唇膏，在干燥的时候和使用口红之前先涂一层润唇膏。这样不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会比较好；如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部；在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代替磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。

3、每天都做保湿面膜，坚持一周

相对于春天和夏天而言，秋季和冬季的空气湿度是要低许多的，肌肤水分流失的速度快，表皮层缺水会产生干燥、粗糙、晦暗的现象，进一步产生假性皱纹，此时若再不注意补充适量的油分和水分，将会形成真正难以消除的皱纹，同时还会降低肌肤的抵御力，使肌肤变得容易发炎过敏，加速老化。面膜是迅速补充水分和营养的利器，因此应该找一个星期，每天敷一片保湿面膜，可以快速有效地为肌肤补充失去的水分，极干性肌肤还要配合一些具有高效补水成分的保湿霜。

4、慢慢洗面去尘埃

现在很多人早晨上班的时间都很赶，许多女性朋友都是匆匆的洗把脸就出门了，这种做法在春天和夏天可行，但在冬天就不太适用了。因为经过前面季节的积累，肌肤产生了大量的油脂、皮屑，如果能用温水仔细地清洗每个部位，不但能让肌肤干净清爽，还能经由洗脸时的按摩让血液畅通，好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序，收紧肌肤，让肌肤更爽洁有弹性。

5、护肤品要选对

由于冬季皮肤容易干燥，因此很多mm在冬季时倾向于选择油脂型护肤品，补充皮肤油脂。但这样的结果却往往适得其反，令皮肤变得又黑、又皱、又硬。这主要是因为冬季风大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充，再加上阳光的照射，皮肤很容易被晒黑。因此选择冬季护肤品的时候，应该选用富有营养和滋润性的护肤品，还不能忘记搭配抵御紫外线伤害的防晒产品使用。并尽量多选择植物提取类产品，降低皮肤敏感的几率。

以下是一些补水效果较好，且不刺激肌肤的爽肤水：

悦木之源灵芝水：这款产品含有丰富的天然成分，能够为肌肤注入大量的水分和养分，同时修护肌肤，让肌肤变得更加柔嫩和亮泽。

温漾精华水：这款护肤水富含多种天然植物精华，能够深入肌肤底层，补水保湿，改善肌肤暗沉、粗糙等问题，使肌肤更加柔嫩、亮泽。

纪梵希柔肤水：这款产品含有丰富的天然植物精华，能够为肌肤提供持续的滋养和保湿，同时能够帮助调节肌肤的水油平衡，让肌肤变得更加柔嫩、亮泽。

娜迪奥香薰甘菊玫瑰爽肤水：这款产品将玫瑰水和柑橘水作为主要成分，能够解决肌肤的干燥和粗糙问题，长期使用能够调节水油平衡，使肌肤变得更加光滑细腻。

兰蔻清滢柔肤水：这款产品含有大量的玻尿酸和槐花蜜等成分，能够为肌肤提供深层滋润和保湿，使肌肤变得更加柔嫩、亮泽。

金缕梅玫瑰爽肤水：这款产品含有天然的玫瑰精华，能够为肌肤提供温和的清洁和保湿，同时具有镇静、安抚、抗氧化的功效，对龟裂、晒伤、吹风后、粉刺等问题有改善效果。

欧莱雅复颜清乳爽肤水：这款产品采用基层提拉索科技，能够有效地抗击8大皮肤问题，富含保湿成分，能够为肌肤保持滋润。

雪花秀滋盈肌本润颜水：这款产品含有丰富的草本成分，能够为肌肤提供深层滋润和保湿，改善肌肤干燥、缺水等问题，使肌肤变得更加亮泽。

总的来说，以上这些爽肤水都具有较好的补水效果，且能够为肌肤提供温和的护理，适合各种肤质使用。当然，不同人的肤质不同，使用体验也可能有所不同，建议您根据自己的肤质和需求选择适合自己的产品。

在炎热的夏天，肌肤里面的水分是非常容易流失的，而夏天也是妹子们需要加倍给肌肤补水，保湿护理的时期，夏天肌肤很容易缺水，而导致肌肤出油，长痘痘，给肌肤保湿补水就必须要使用爽肤水产品了，那么，哪种牌子的爽肤水补水效果好？

1、爽肤水产品推荐

DreamtimesM1瞬间靓肤3号梦幻水

Top1夺冠万水之王，创造全韩国最受欢迎销量最高好评率最高的一款爽肤水——DreamtimesM1瞬间靓肤3号梦幻水

产品介绍：韩国最引以为傲的产品，蕴含纯植物的嫩肤成分d-spino,小分子体系(HD20)更易于肌肤彻底吸收，持久保湿、能彻底改善肤质，让肌肤呈现均匀，柔和的莹润光泽，温和平缓地调理肌肤，其含植物萃取精华，促进血液循环，改善皮肤灰暗，提高肌肤的保湿机能，在抵抗电脑辐射之余能改善肤质。

编辑点评：这个水的味道很清淡，洗完脸后用，抹到脸上以后吸收的特别快，轻轻拍打几下就被皮肤吃进去了，而且外面没有一点点滑腻的感觉，感觉水里面的营养成分和水份渗透到肌肤的每个部位了，持久水莹，水嫩通透，非常舒服哦。

网友icefox：这款爽肤水是里面我最最最最喜欢的商品之一!涂到脸上有一点点清凉的感觉，没有什么味道，滋润度和保湿度实在是太好了，一点也不刺激，淡淡的味道让一大早的心情都变好了，用完水之后再用乳液，就能起到蛮好的吸收的过程，这款爽肤水当时一连用了3瓶了，能想到当时我是多么的喜欢的吧~~~

肌研极润保湿化妆水

Top2日本创下每四秒一支的热卖创举——肌研极润保湿化妆水

产品介绍：含双倍透明质酸，能深入渗透并滋润角质层，瞬间深度保湿，令肤质更细腻柔滑;能锁紧水分，持续补充肌肤所需水分，带来前所未有的保湿准体验，效果令您惊叹;弱酸性，低刺激性，不含香料及色素。

编辑点评：白色透明液体，没有味道。是日系化妆水常有的稠稠的、类似美容液的质地，吸收有点慢，不过这正说明透明质酸含量高。

网友Honey：几滴就可以拍满全脸了，肌肤变的水嫩，配合肌研极润系列其他产品效果更好

SK-II青春露

Top3全球每28秒_就售出一瓶——SK-II青春露

产品介绍：从根本着手_养护肌肤_打好基础,整瓶含高达907%的SK-II特有的Pitera精华，从肌肤的根本着手，为肌肤打好基础，帮助改善肌肤自然生理作用，发挥神气的修护力量，让脸上的问题奇迹般渐渐淡化，肌肤越变越细致。同时，SK-II特有的Pitera更有助于肌肤保养效果提升再提升_肌肤一天比一天晶莹剔透。

编辑点评：很多人称SK-II神仙水为“全效急救水”，意思就是它能急救肌肤遇到的各种各样的问题。高度的补水功效，简洁细腻的使用方式。这也就创造了SK-II神仙水的销量奇迹。

网友QM：用了之后皮肤真的是吹弹可破哦

OLAY专业方程式机能水

Top4各年龄阶层、各肌肤类型的人士所爱用——OLAY专业方程式机能水

产品介绍：蕴含多种有效成分，即刻深入补水，提升肌肤水润度。维持肌肤的水油平衡是美肌的关键。为了保持肌肤的水润动人，一定要进行充分的补水。OLAY专业方程式机能水富含高效滋润保湿的植物精华，其营养成分可渗透至肌肤的各个角落，在调节肌肤纹理的同时，提高肌肤自身机能，持续滋润。每天坚持使用，引导出水润、透明的肌肤。

编辑点评：它持久保湿的人气秘密不仅因为使用感特别温和。它富含维生素类成分，且充分添加了保湿效果卓越的植物精华。它清爽舒适，令肌肤如干燥的海绵吸水一般，迅速补足水分，并保持水润、紧致局部的油腻肌肤。滋润却不粘腻的使用感受，适合任何季节使用。

契尔氏(Keihl's!)植物精华黄瓜爽肤水

NO5纽约客最熟悉的保养品牌Keihl's!——契尔氏(Keihl's!)植物精华黄瓜爽肤水

产品介绍：含植物萃取精华的无酒精的温和爽肤水，能自然均衡调理及清新爽肤。舒缓保湿：小黄瓜富含维他命C，可舒缓肌肤，并可治疗晒伤。SodiumPCA，天然保湿因子，可帮助肌肤吸收空气中的水份。尿囊素有镇静舒缓的功效，同时能促进肌肤组织的生长。芦荟能镇定、湿润及保护肌肤，并能帮助除去疤痕，加速细胞再生，均衡肤质。

编辑点评：能柔软肤质、自然舒缓、温和保湿和收敛肌肤，并能均衡肤质。

网友anglebaby：拍上去很滋润，比较喜欢这款，价格也不是很贵，比较划算啦，别的也没什么感觉了

雅诗兰黛红石榴精华水

NO6专为亚洲肌肤倾献的当季大明显——雅诗兰黛红石榴精华水

产品推荐：维他命C、B6、E帮助排除毒素排毒，。新鲜红石榴，能即刻对抗肌肤中毒所导致的肌肤干燥、暗沉、疲倦、痘痘等现象，为肌肤注入鲜活能量,赋予肌肤健康光泽。维他命C、B6、E能深层补水，红石榴中富含矿物质，并有保湿成分。

编辑点评：“石榴水”系列之一，风靡亚洲的明星精华水!蕴含纯净清香的红石榴精华和超能抗氧化成分，帮肌肤排除污质，注入能量，保湿效果也不错哦。

2、爽肤水的功效

一、爽肤水有助于深层清洁。

相信大家高中的时候都学过的化学，由于需要杀菌的原故，我们每天的清洁用到的自来水里都会含有强杀伤性物质，因此，自来水中会留下大量的次氯酸根离子，这些离子是强氧化性的，而我们的皮肤的自我修复是一个还原过程，所以这些强氧化性的物质留在脸上是一大隐患。爽肤水就有平衡肌肤酸碱性的功效，帮助深层清洁，擦除残余的该种离子。

二、爽肤水有助于保持皮肤PH值的平衡。

大家都知道我们的皮肤是一个酸性的环境，表层的皮脂膜帮我们来维持。爽肤水的另一大重要作用就是帮助我们调节皮肤的PH值，达到理想的酸性环境。

三、爽肤水有助于补充水分。

皮肤新陈代谢功能的完成需要大量的水分，像人体一样。而人体每天摄入的水分等到循环到脸部已经少的可怜，远不够所需要的含量。而皮肤缺水会导致很多症状，如起死皮长包等。因而需要爽肤水来补充水分。

爽肤水是用在洁面乳后面的一种护肤品，不同肤质的妹纸们在挑选爽肤水的时候，千万注意不要盲目的跟风，一定要选择适合自己的爽肤水产品。市面上爽肤水的产品也是非常多的，那么，保湿爽肤水哪个牌子好用？什么牌子的爽肤水好？下面来看看。

1、三款爽肤水推荐

1早先用地是牛尔老师推荐的玫瑰水，这个玫瑰水香港只有COLOR-MIX有卖，去年去台湾还想买些牛尔回来送人，结果到了台湾，这个牌子人家不在实体店销售，好像只是在网上才能买到，具体细节不清楚怎么回事，反正就是没有在实体店买到这个牌子。这瓶水价格是真心不贵，250ML好像才98元港币。

牛尔NARUKO玫瑰收敛化妆水

适用肌肤：任何肤质皆可使用，推荐干燥缺水，外油内干，毛孔粗大的肌肤。爽肤水推荐

使用方法：肌肤早晚清洁后，用化妆棉取1元硬币大小的份量，避开眼周，由内而外，由下往上的螺旋按摩方式，以轻压，轻拍，轻按这三种方式使用于脸部肌肤。

使用方法2：在上妆前，也可使用玫瑰花收敛水沾湿海绵，再沾取粉饼使用，你会放心妆容更加自然，同时也具有调理肌肤及保湿的加分功效。并且也可以针对肌肤出油严重的部位用化妆棉局部湿敷，可以让毛孔达到干净，细致，清新的保养功效

2后来就有用牛尔的红薏仁的爽肤水，话说有美白保湿功效，但我就是不喜欢那种涩涩的感觉，一瓶用完后就没有再入手第二瓶。价格嘛，要比前面那个玫瑰水贵，具体多少钱记不清了。

牛尔家的东西，我觉得她家精华不错，便宜保湿效果都还可以，力推玫瑰精华，其他的就感觉一般一般，但她家的牌子价格不是特比贵，比较实在。

3接下来就是澳洲Jurliuqe的玫瑰水，她家玫瑰水保湿滋润效果非常地不错，味道也好闻，喷口的设计也很人性化，不愧是明星产品，大力推荐，借用一下淘宝。

4还有就是法国MELIVTA的玫瑰精露，我感觉比上面JURLIQUE的玫瑰水还要保湿，我很喜欢。打算一直用下用，我以前是干皮，一直用这些产品一系列下来，皮肤都改善了不少。

2、吃什么对皮肤好

1、奇异果

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。

2、白木耳

白木耳被称为“植物性的燕窝”，其所含胶质保水性佳，可使肌肤水嫩，是汉方推崇的美颜圣品，常与南杏、黄豆、百合、莲子、山药等根茎类或种子一起煮成甜汤。

3、丝瓜

在瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高，并含有植物粘液、木糖胶等，民间相信丝瓜可清热、美容润肤，坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

4、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

5、牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

6、芭乐

大家以为酸的东西，维生素C一定高，那可不一定!芭乐的维生素C含量是柠檬、柳丁的两倍，并且含丰富矿物质，营养价值极高。而且吃芭乐容易有饱足感，热量却低，不只对皮肤有帮助，对减肥中的人也是不错的食物。

7、绿色蔬菜

绿色蔬菜含有各种丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化，而且脂肪含量极低，又含有粗纤维，可促进肠道蠕动，加速有害物质从体内排出。苋菜、高丽菜、绿花椰菜、莴苣都很不错。

8、深海鱼类

深海鱼类不只是优良蛋白质的来源，其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳，可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼，都是深海鱼。