人生中最烦的事就是长痘痘和上火，当这两个最怕的东西组合到一起的时候，简直了，自从上次上火和长痘一起出现在我的身上的时候，那感觉只能用几个字说-人间不值得啊！自此之后我就开始研究如何预防，希望能够帮助到你女票哟~
1 多喝菊花水
害怕上火起痘痘的话，就和我一起做一个养生girl吧，从网上或者超市买清火的菊花茶，每天带大大的一个杯子，里面放一小把菊花，用开水泡着当水喝，千万不要放多了，菊花放多了就会很苦，所以千万不要手抖哦。每天都喝养成习惯后，上火长痘什么的就会离你远远的咯~
2 多吃水果蔬菜
上火长痘很大一部分原因是吃的太辛辣了，这时候多吃一些瓜果蔬菜，补充一些维生素，可以在很大一程度上减缓上火长痘的痛苦。
3 运动
多运动排汗，将体内排不出去的毒素用运动的方式排泄出去，这也能够加速度过上火起痘期，长期坚持运动还能够预防上火呐，何乐而不为呢。
4 外涂
当已经长痘痘出来的时候，应急的产品一定得好好选了，病急乱投医可是万万不行的，建议使用温和的祛痘产品，我一般是用芦荟胶和星期五祛痘凝胶，看痘痘状态选择不同的产品，痘痘还处于长得期间的时候用凝胶，一般第二天早上会消下去很多，如果是挤破了的痘痘那么芦荟胶就是一个很好的选择了，因为已经挤过的痘痘表示已经形成伤口了，那么就不能够用任何刺激性产品去二次伤害它了
1、建议锻炼自己保持好心态，有时换种思考方式就会让自己豁然开朗，多微笑，就感觉不那么容易生气上火了。可以练练瑜伽，保持平静的心态时，出出汗对身体也有益。会发现锻炼出汗后皮肤好很多，排毒。
2、感觉体内火气大时，饮食清淡点，喜欢辛辣的食物可以吃，但不要太经常吃，要均衡饮食。
3、最重要的就是要注重清洁面部了，买适合自己的洗面奶，本人用Loradew的芦荟洗面奶，觉得很好用，清爽干净又不干燥。洗脸时不用太用力，但是尽量每个地方都能揉到，不要随便一洗就算了。
4、还有毛巾要记得洗干净，偶尔用热水烫一下，或者洗干净后晒晒太阳。如果毛巾不干净，感觉洗脸就容易长痘痘。
总之要有健康的生活方式、均衡的饮食、好的心态、正确的洁面方式。^_^
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