空姐面试要求及相关注意事项

#空姐招聘# 导语 空姐是很多女生理想和向往的职业，但它的选取标准较为严格。总的来说，空姐不仅要具有良好的外部条件，也应具备专业的知识、礼仪以及学历等各种内部条件。本篇文章是 为您整理的《空姐面试要求及相关注意事项》，供大家阅读。

1空姐面试要求

　空姐面试要求有以下几点：

　1外形靓丽、面容姣好。

　2无明显伤疤和皮肤病。

　3身高不低于163厘米，不高于175厘米。

　4视力良好，无任何眼部疾病或缺陷。

　5身心健康，无躯体和精神类疾病。

　6中英文吐字清晰，沟通顺畅。

　7品德高尚，无不良行为。

2空姐专业性要求

　1、形体：包括身姿、站姿、坐姿、走姿、谈吐等，即身体保持笔直，站姿要体现精神状态，坐姿要体现对考官的尊重，走姿要体现体格健康，谈吐要体现服务意愿与个人素质。

　2、对航空公司的认识：要站在一个合格、正式的空乘角度看待面试的航空公司，让考官觉察到你对航空公司的认识深刻。

　3、礼仪：保持微笑，回答问题前要说“您好”，回答问题后要以“谢谢您”收尾等。

　4、其它：保持自信、从容，不可因为面试某一环节表现不佳而影响到后来的环节，不质疑航空公司对自己的面试结果。

3空姐需要什么学历

　空姐需要国家承认的大专及以上学历。

　一、必须要达到的身体及素质条件如年龄、专业、婚育情况、身高等。

　二、专业性要求如形体、礼仪和对对航空公司的认识等。

4空姐面试注意事项

　空姐面试注意事项：

　着装

　在面试当天，为了体现个人气质，考生不妨挑选大方、端庄，适合自己的服装。不要穿背带裤，这会显得腿短。可以适当淡妆，追求本色美，但不要弄巧成拙，失去“学生气”。航空服务专业对外形要求较高，不要穿太前卫的服装，不要穿宽松的服装，否则无法显出身材，也不要穿着过于暴露，要能够体现形体美。该专业对男女生的身高都有一定限制，太高的个子可能并不符合专业需要，所以无需穿鞋跟太高的鞋来。

　化妆

　每年面试，都有女生化着精致的妆容而来，在航校老师看来，这并非明智之举。各航空公司对空乘的皮肤素质要求较高，因此，面试时，考官希望看到的是素面朝天。眼影、粉底只会遮住真实的美，至多可以淡淡涂一些口红让自己看起来更加精神一些。别忘了面试前涂一些护手霜，光洁、润泽的双手会给考官带来好印象。

　表达

　语言表达能力在面试中占据重要地位，学生在回答考官问题时，要注意切题。说话时语速不要太快，但口齿一定要清晰，说话声音亲切，面带微笑。

　饮食作息

　面试前饮食要清淡为了能达到状态，在面试前的一段时间里，考生应注意保持清淡的饮食，如不吃辛辣食品，少吃海鲜和热性的食物，以免长青春痘或皮肤过敏。也别染发、烫发，保持学生的朝气。注意休息，保持充足睡眠，适当进行体育锻炼，使自己更加有活力。

5空姐负责的工作有哪些？

　第一，飞行安全。首先，空姐在飞机飞行过程中需要负责飞行安全的任务。比如，及时打开或者关闭机舱门；在飞行过程中遇到火灾、极端天气等情况时需要及时向乘客提供逃生设备，讲述逃生知识等；乘客在飞行过程中出现意外时，及时组织和实施抢救。

　第二，机内任务。其次，空姐需要负责飞行过程中的机内任务。例如，向乘客提供飞机飞行过程中的航程信息；在用餐时间向乘客发放餐食和饮品等；向有需要的乘客提供杂志、报纸以及毛毯等物品。此外，空姐还负责向乘客售卖免税的商品。

　第三，机内清洁。最后，空姐还需要负责飞机的机内清洁。空姐需要及时清理和回收乘客在飞行过程中制造的垃圾，打扫洗手间等场所的卫生。

模特的基本礼仪

模特的基本礼仪1

　使用称呼就高不就低

　在商务交往中，尤其应注意使用称呼就高不就低。例如某人在介绍一位教授时会说：“这是……大学的……老师”。学生尊称自己的导师为老师，同行之间也可以互称老师，所以有这方面经验的人在介绍他人时往往会用受人尊敬的衔称，这就是“就高不就低”。

　入乡随俗

　一般情况，也许你会习惯性地问：“是青岛人还是济南人”但是，当你人在济南时，就应该问：“济南人还是青岛人”这也是你对当地人的尊重;当你到其他公司拜访时，不能说主人的东西不好，所谓客不责主，这也是常识。

　摆正位置

　在人际交往中，要摆正自己和别人的位置。很多人之所以在人际交往中出现问题，关键一点就是没有摆正自己的位置，也就是说，在人际交往中下级要像下级，上级要像上级，同事要像同事，客户要像客户。摆正位置才有端正态度可言，这是交往时的基本命题。

　以对方为中心

　在商务交往过程中，务必要记住以对方为中心，放弃自我中心论。例如，当你请客户吃饭的时候，应该首先征求客户的意见，他爱吃什么，不爱吃什么，不能凭自己的喜好，主观地为客人订餐，这就叫摆正位置。如果你的客户善于表达，你可以夸他说话生动形象、很幽默，或者又有理论又有实践，但你不能说“你真贫，我们都被你吹晕了”!

　交往以对方为中心，商务交往强调客户是上帝，客户感觉好才是真好。尊重自己尊重别人，恰到好处地表现出来，就能妥善地处理好人际关系。

模特的基本礼仪2

　 一、守时

　作为一名职业模特，具备良好的时间观念是十分重要的，遵守时间也是对他人的尊重。首先，模特所参与的工作都是需要团队合作共同完成的，一个人迟到，必定会耽误其它人的时间，有的时候还会牵涉到更多麻烦的问题。

　另外，模特不守时还会给自己的职业发展造成影响，任何客户或模特经纪公司都希望工作能顺利进行，如果模特行为散漫，可能会造成很多不可预计的不良后果，这样的模特面试率自然不会高，经纪公司也不会花心血培养他，严重阻碍了其职业道德的发展。

　最后，模特迟到也会给其所在的'模特经纪公司带来及其恶劣的影响，会被客户认为该公司管理不严格、旗下模特散漫成性、不懂得尊重别人，久而久之必然损失大量客户。

　模特在工作中不守时，会造成很多麻烦。例如，面试用的模特列表一般是提前按模特等级排序并打印出来的，如果有模特迟到，在面试过程中经纪人就需要不断地想客户更正模特列表，打扰了正常的面试秩序，也容易出现错误，混淆名字和序号;演出时就更不能迟到，演出的路线和服装出场次序都是事先编排好的，一个人不到，不仅此人的服装不能展示，而且必然会打乱正常的演出顺序，严重影响演出效果。

　所以每次工作都应提早出门，到达现场还有整理情绪、补妆的时间，且让客户觉得模特很稳重守时。不要匆匆忙忙的到达，忙乱的行为会为自己的形象大打折扣。当然，如果有特殊情况发生，一定要及时与经纪人取得联系，说明原因并致歉，到达现场后应立即当面想经纪人和客户及其他相关工作人员致歉。

　 二、个人状态

　作为一名职业模特，时刻都要为工作做准备，因此从头到脚都必须保持良好的状态，这也是模特基本的礼仪修养。

　职业模特必须经常做护理，以保持皮肤有光泽、有弹性。脸上的装要卸得干净彻底，爽肤水、精华素、润肤霜一个都不能少，还要定期做面膜和按摩;头发保持自然的状态，每次洗发后用护发素保养头发，并定期焗营养油，不烫染，最好留长发，便于做各种造型，也可根据自己的个性特征选择适合自己的发型;随身携带润唇膏和护手霜并经常使用;每次洗澡后及时在全身涂抹润肤乳，以锁住水分;指甲应经常修剪，以保持指甲干净、光亮、有形，女模特可以留长指甲，涂透明的护甲油和亮油，避免涂有色甲油，因为有色甲油会吸引观众视线，影响演出效果，男模特必须把指甲剪短;保护好自己的身体，避免受伤，不要纹身，不要有晒痕;女模特应去除腋下、腿部、手臂、比基尼为的毛发，男模特应剃须、修须、去除鼻毛，保持身体的洁净。

　除了外在的保养，身体内部的健康也能反映出个人状态。模特应经常去健身房健身，并运用正确的健身方法减去多余脂肪，塑造完美曲线，适当的运动也会使人气色红润、富有朝气;注意饮食规律，少吃高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜，多喝水，适量补充维生素;没有工作的时候要早睡早起，不熬夜、不抽烟、不酗酒。

　 三、心态

　具有良好心态的模特会受到市场的欢迎，在给别人留下良好印象的同事也开拓了自己的市场。

　模特是一个很辛苦的职业，经常要化浓妆、熬夜工作，因此脸上容易干燥、过敏、长痘痘，头发也为了造型的效果要被喷很多发胶，有时要被倒梳得很乱，甚至最后无法梳通而被迫减掉。还会戴着重得让人抬不起头来的头饰，穿上厚重难穿的衣服和磨脚的高跟鞋等，这些都会让人行走起来很费力。但是不要去抱怨，因为这是你的工作，职业模特需要良好的心态。

模特的基本礼仪3

　 1、脚：

　落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地，那样看起来相当的别扭。往往初学者都会犯这样的毛病，建议落在脚跟朝前一些。

　脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出，有人走路有些颠，主要原因可能是脚没落稳就急着用脚后跟刻意向上登，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力量，迅速向前脚移动，重心始终在前脚上。

　行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。

　 2、腿：

　两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。

　有许多人把重音直接落在脚上，这种走法是让人觉得节奏感很强，但却过于生硬，缺少缓冲!当脚踢出去时，建议速度快点，踢出去之后停留的时间要长，如果速度把握不好就会脚轻或脚晃，很多初学者脚都是特别轻的，主要原因是脚弹出去时速度没把握好，后脚向前蹬不稳造成的，我们平时训练时可以穿比较重的皮鞋或者靴子，以前我脚也是特别的轻，后来是绑沙袋解决的。

　如果普通人和走模特步的人在用同样的速度向你走来时，你会发现学过模特要比普通人踢腿的速度快几倍，停留反而会很长，当然，我不提倡踢的越快越好，那样看起来不自然。

　 3、跨：

　女模是用跨来找音乐，而男模恰恰不能动跨，这对于男模来说有时是件很头痛的事，动跨大部分是当腿踢出去时，跨和腿用力不是一个平面造成的，刚开始接触走路要膝盖摩擦也是很容易动跨的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。

　多找找原因，不要太急。其实，男模动跨是件很正常的事，只要不明显，稍微动一点反而会比不动跨好看一些。

模特的基本礼仪4

　礼仪模特可分为迎宾礼仪**、剪彩礼仪**、签约礼仪**、颁奖礼仪**等，会议及庆典中经常会用到迎宾礼仪**，对迎宾**的要求总结：

　1、礼仪**形象及装束要求：身高170-172厘米，身材好，皮肤白，相貌甜美，气质高雅，着装整齐大方，化淡妆，发型丸子头或晚宴发型；鞋子要求：3-5厘米船型露脚面黑色高跟皮鞋；肉色丝袜或裤袜；穿款式、面料、色彩统一的旗袍或礼服；手腕或颈部不能带任何饰品（耳钉外）；手指甲应该是无色的，有色指甲油要提前洗掉。

　2、迎宾礼仪主要以站为主，礼仪**的标准站姿：全身笔直，挺胸收腹挺腰提臀，下颌微收，两眼平视，脖颈挺直，头向上顶，精神饱满，气沉于胸腹之间，自然呼吸表情自然甜美微笑。微笑标准是露4-6颗牙齿，不要傻乐让笑容标准亲切自然。两肩平齐，双脚成“V”字形膝和脚后跟尽量靠拢；或小丁字步一只脚略向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。右手搭在左手上放在肚脐处，有领导进入门口时要点头微笑略弓前身，伸出左手或者右手做引领姿势；手指是五指并拢微弯切不可五指分开。

　切忌：礼仪**迎宾时不要弓腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要叉在腰间，也不要抱臂于胸前，更不能交头接耳或玩手机。

　迎宾礼仪是各类会议及庆典礼仪常用到的缓解，做好迎宾礼仪**不是件容易的事，并不是说自己相貌漂亮穿上礼服站那就行了，相貌好只是做礼仪**的前提条件，要做好礼仪**必须经过严格培训才能上岗，迎宾礼仪可通过自己加强训练达到兰克礼仪模特学校对礼仪的要求。

　礼仪**标准站姿训练方法：

　好的站姿能通过学习和训练而获得，利用每天空闲的时间联系20分钟左右，效果将会非常明显。

　一是贴墙直立（九点靠墙法）背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的减少。让你的头、肩、腿之间纵向练成直线。

　二是头顶本书。也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。那么你会很自然的挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。要拥有优美的站姿，就必须养成良好的习惯，长期坚持。站姿优美，身体才会得到舒展，且有助于健康；若看起来有精神、有气质，那么别人能感觉到你的自重和对别人的尊重；并容易引起别人的注意力和好感，有利于社交时给人留下美好的第一印象。

　三是联系微笑。礼仪**有自信心能否坚持微笑服务，联系微笑时牙咬筷子，露出6-8颗牙齿。

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开学必备100样物品

钢笔，铅笔，直尺，三角尺，量角器，圆规，文具盒，书包，彩笔，毛笔，橡皮，胶布，草稿纸，笔记本，英语本，作文字，数学本，书皮，画画本，钢笔水，毛笔水，圆珠笔，自动笔，圆珠笔笔芯，自动笔笔芯，字典，词典，成语词典，铅笔卷，跳绳，水杯，听写本，抄题本，错题本，日记本，午读书，晨诵本，午读本，语文，数学，英语等各科暑期作业,衣被等（如果你住校）。

开学必备的一定是有书本和文具，

如果住校的话，

就需要准备被褥和换洗衣服，

当然还需要一些洗漱用品，

100件物品太多了，用不了那么多的。

学霸必备100样物品

开学必备100样物品(一)

1笔记本。

上了初中和高中以后，笔记本是很重要的。

可能回一直用三年，所以最好就是卖厚一点质量好一点的笔记本。

2小本子

这个很重要。楼主一般用这种小本子记英语单词。没事的时候就可以拿出来看。

我们班有些同学也把要背的古诗写到本子上，但是我觉得太多了一直没试过=w=

3荧光笔

上了高中语文重点的句子很多，而且要是拿黑笔画出来书上会很乱而且很难看。

所以一般都是用荧光笔把重要的句子涂上颜色，这样既明显又整齐。

4黑笔

嘛虽然有些人习惯用蓝笔，但是我还是劝大家尽量习惯用黑笔。中考和高考都是不允许用蓝笔的，如果用习惯了再用黑笔会觉得很不舒服而且会影响考试。

5蓝笔

无论怎样，笔袋里都要装上一两只蓝笔。订正的时候最好拿不同颜色的笔去写，这样会更加清晰，明确。这样当老师检查改错的时候也会更方便。

6红笔

有时候老师会让学生自己修改作业，所以红笔还是比较有用的。

上了高中红笔简直不够用=w= 大概一周要用掉一两根红笔……

7便利贴推荐用最朴素的**的。如果是有横线的就更好了。

个人喜欢简约的正方形便利贴。很有爱~

8备忘录。说是说是备忘录。其实你随便拿个本子。或者是学校发的练习簿都可以。我是经常会忘东西的人所以我会把要做的作业都事先写在备忘录上这样就不会忘记做作业了。不怕人笨。就怕人懒。

9彩笔。彩笔的作用就是为了上课记重点。老是用黑蓝红这三种颜色。看久了就会眼花。没有兴趣。推荐使用自己喜欢的颜色。很醒目。也会让自己有动力。表素很喜欢这笔。这笔很好用~

10活动铅笔。就是自动笔我推荐用好一点的。不要笔尖是塑料的那种。我用的是晨光的。在新华书店买的。好像是八元。拿起来很重。很有金属的质感。我很喜欢。用起来也很舒服。

11。修正带我不知道你们的学校可不可以用修正带不过我很讨厌墨团。所以。修正带我是一定会用的。推荐用乐普生的。很简单。但是很便宜。大容量。价效比很高。

12订书机。就是随身带一个。理考卷的时候把考卷定在一起。这样就很干净。小小的。就可以了。随身方便~

13夹子。是夹考卷的的。整理考卷的时候用一个小夹子夹起来也许有人会问。前面订书机不也是定考卷的吗。但是呢。我觉得。既然要写。就要写得全一点。这样你们就又可以选择的余地了。不过我觉得订书机比较好。因为很难散。夹子很容易就坏了。不过夹夹子很美观。很多人喜欢夹夹子。

14白板。挂在家里。上面的字很容易就可以擦掉不是很贵。我在新华书店买的。21可以写很多东西。我经常会在上面写一些励志的话。或者是我自己喜欢的句子。有时候也会在上面画电路图。总而言之就是真的很方便说实话。LL不建议买这个= =要买的可以买小一点的

15笔袋我不推荐用铅笔盒。当然仅仅是个人观点。因为铅笔盒掉下去的时候发出的声音很大。很会扰乱班级。我们班就经常有人这样。结果我们全班鄙视。到最后。我们班全用笔袋。没有人用铅笔盒了。笔袋推荐用深色的。因为经常有笔漏墨。年级高的。建议用透明的。比较好。考试的时候也比较方便

16小刀。用朴素一点的吧。不要用塑料的。那样的小刀很容易坏。

17剪刀 建议不要买头是尖的，刺伤别人就不好了。

18玻璃胶 东西破的时候很管用

19胶水 用白胶吧。比较好用。不要用502粘性太大。而且很容易漏。其实ll喜欢固体胶

20双面胶

21笔芯。我总觉得一支一支买笔会很贵。到后来就去买笔芯了。笔芯还是晨光的最后。墨很流畅。

22套尺。数学必备不解释。套尺建议用智高。

23辅导书。老师每学期都让我们买课外辅导书辅导书尽量在开学后一个星期后再买。开学前买万一和老师规定的书买重了那么想死的心都有了。

说实话辅导书作用还是不小的

24镜子。女生必备。每次吃完饭后。总是不好意思问同学嘴巴有没有擦干净去厕所有麻烦。镜子很管用退一步。吃完巧克力后。总要看看自己的牙齿有没有黑黑的。头发乱了。看看镜子也就知道了。每次都要同学提醒。总觉得不好意思。

25梳子。有了镜子一定会有梳子。这是真理。否则梳头发的时候用手总觉得形象不太好。爱护头发的银。必备。女生可以说必备

26圆规。数学必用。不解释建议买金属的。不要用塑料的。老是乱动。

27资料夹。我是喜欢把考卷订好后放在资料夹里。很整齐。语数英理化五个。

最后一个放杂物。不得不说这样真的会让自己的书包变得整洁。

28眼镜盒。有的人因为度数太深。所以上学会一直戴着眼镜。而有的人只是上课的时候才带。所以下课后。休息时。尽量要把眼镜放在眼镜盒里。否则教室里总有那么一两个男生跑来跑去。万一撞到桌子。眼镜碎了。那么想死的心都有了。其次。放在眼镜盒里。也可以减少眼镜上的灰尘，LZ也是近视呢。

29眼药水。作为学生。眼睛经常会痛。会出血丝。会肿。滴一滴眼药水真的很有用。不过听说眼药水里有防腐剂。所以尽量少滴。但是如果真的眼睛不舒服。眼药水还是很有用的。

30创口贴(ok绷)学校里。总会发生一些小碰小撞。无论是自己受伤亦或是t他人。创口贴都可以防止细菌感染。这不是最重要的。一个小小的创口贴或许也可以在适当的时候拉近你和一个女生的心，让一个男生明白你的细心。

开学必备100样物品(二)

1 小袋子。小拎袋是用来放考卷的。当你把考卷全部整理完。一定很重。不可能每天背回家再背来学校。放回家又怕这些考卷以后要用。那就放在一个袋子里。挂在书桌旁边的挂钩上。别问我为什么不放在课桌里。我们学校课桌太小了。放在课桌里找起来也不方便。

2 风油精。这是一个可以令自己集中精神的好办法。抹在太阳穴上

3 小药盒。这个淘宝上有买。我买过。蛮可爱的。因为我有胃病。所以经常会胃痛。带一盒药去我又嫌麻烦。带一粒。我总是弄丢。我又经常感冒。最后我就买了一个小药盒。把感冒药。胃药分门别类的放进去。也不重。很可爱。也不会弄丢。

4 小毛巾。你或许会说。餐巾纸。溼纸巾不是更加实用吗。可是我却很喜欢用小毛巾擦手。我也不知道为什么。我总觉得感觉很温暖。如果你们不这么想。可以无视。当然洗起来也很麻烦。也可以不用擦手。住校的是必备的不用解释。

5 塑料袋。就是一般的白色塑料袋。我买了一包。一百个。每天带一个去学校。其实是放垃圾。有时候感冒。餐巾纸一大堆。可是擦一个扔一个又觉得好麻烦。可是赞起来放在课桌里。又觉得好恶心。所以后来就每天带一个塑料袋。挂在课桌的钩上。每天放学前扔掉。喜欢吃零食的童鞋必备

6 铅笔是指那种木质的。不是指活动铅。我也不知道为什么要备一支。备一支比较安心。我喜欢H。

7 贴纸。这个纯属恶搞。是指那种透明的。我喜欢把埃菲尔铁塔贴在作业本上

8 卷笔刀。有了铅笔就会有卷笔刀。这是真理推荐买小的。不要买大的。放在学校占地方。我的都放在笔袋里。卷笔刀。我小学的时候用的

9 口香糖可以使自己保持清爽。也可以去除口气。薄荷味很清凉。吃完饭之后。吃一颗。心情也会变好。怎么感觉在打广告

10 书包。这个么每人必备小升初。初升高的学生一定会想要买个新书包吧。建议不要在网上买。还是去专卖店买个好的。毕竟要步入一个新的环境。

11 跑鞋。理由同上。我总是想要以一个最好的面貌去面对我的新同学。

12 肥皂片不是很贵的。，元吧。可以用很久很久的。不喜欢。也可以用肥皂的。

13 纸巾。餐巾纸夏天写字写久了。手心就会出汗。就会觉得很黏。但是你又不能时时都去厕所洗手。这个时候就可以用纸巾。我们这里元包。我一般可以用个星期。纸巾还是很必要的。经常放几包在抽屉里。

14 印章。名字笔画多的同学可以去刻这样以后就很方便。你们也可以去试试。一般的印章店都会有的。这样很节约时间。。。说实话。其实我觉得。这东西没必要

15 卫生巾对于那些自己都不清楚自己大姨妈的女孩。我就不说什么。对于那些大姨妈混乱的女孩。我想说。这个是一定要备着的的。毕竟漏出来是一件很令人尴尬的事情。女生之间也经常借卫生巾吧。会让女生对你有好印象的。说实话。这条男生勿看

16 卫生巾包有了卫生巾。就会有卫生巾包。这是天理。放在一个小包里。这样就不会那么尴尬了。否则有时候去厕所。都不知道该怎么去。手里拿着卫生巾。在众人的目光之中去厕所。。。。。真不是一件令人喜悦的事

17 小型电风扇。这个我一直在犹豫要不要加进来。我觉得不怎么实用。但是不得不说，学校里的电风扇顶个P用，每次扇著却还总是满头大汗

18 保温杯。冬天很实用。我很喜欢泡奶茶喝。不要喝碳酸饮料了。。。虽然我也很喜欢。但是冬天还是喝暖的东西比较好。对女孩子身体也好。

19 雨伞注意我说的是雨伞。不是阳伞。我想应该不会有那么多的女生不能晒太阳吧。总是在大马路上看到一些女生拿着太阳伞娇滴滴的走。一副不能见天日的样子看到就想在后面踢。这才是真的装。雨伞。真的是很必要的。特别是对于那些懒得不想看天气预报的孩子。

20MP+耳机这个我也不知道会不会针对你们每个人。咳咳。你们要是不带这个。也没什么。貌似高中也不准带是吧。

21 书是课外书哦。

22 糖或许你会有疑问。前面不是有口香糖吗。不也是糖吗。但是口香糖是为了清洁口腔这个糖是为了分给同学。说好听一点。是为自己营造良好的形象。说不好听一点，是笼络人心。或许你会笑。一颗糖就能笼络一个人的心吗。但是我要告诉你。可以的。就算是一个眼神。一个微笑。只要是适当的时机。都会给别人留下好的印象。这就是我为什么要创这个帖子。这就是我为什么想要带全所有的东西。这就是我为什么不回答那些口口声声说太浪费，不需要的人的原因。因为。有些话。有的人一看就懂。不必解释可是。有些话。有的人总是不懂。没必要解释。是的。有些东西不必带，我承认。因为就算不带。也不会有什么损失。

23 U盘如果老师给你们拷资料所以我们都会放在笔袋里。反正带着也没坏处。。。那就带着吧。。

24 手表这个很必备。总是要了解现在几点吧。反正我是一定会带的。上课盼著下课。一分一秒看着手表数。有时候，在心里默默数着。。。。。也很开心的ll用的是这个。这个还带镜子的，镜子就可以不用带了

25 计算器数学必用。不解释。

26 书签。我不喜欢折书角。其实还有那种铁制的。加起来很好看

27 、眼镜布。现在出了很多花样的。我很喜欢。我买了埃菲尔铁塔的。一定要备一块眼镜布用餐巾纸擦眼镜，很伤眼镜的

28 水果。每天带个水果去学校吧。饭前吃 听说可以养胃也可以。俗话说的好 每天一个苹果 医生远离我。an apple a day keep the doctor away

29荧光贴。这个是我以前做笔记的时候会用到这个和便利贴不一样。荧光贴类似书签。不过他更小。更醒目。贴在本子上方。露出一点。可以提醒你。这页你做的是什么笔记

30发卡菇凉们 其实五颜六色五花八门的发卡会让别人对你的印象值降低。所以黑色的小发卡才是我们最朴实的伙伴。便宜 而且对于碎发很有用对于女生很有用。

开学必备100样物品(三)

1。喝水的杯子(最好是能盖干的不锈钢杯)

2。牙刷和牙膏(牙膏建议带家庭装的那种)

3。毛巾(多带两条，我有同学每次洗澡都重买一个毛巾，然后就丢了，再洗再重买，浪费钱!)

4。肥皂(洗衣服的，不太会洗的最好带洗衣液，洗衣液冲不净没有痕迹，洗衣粉冲不净会有白痕)以及皁盒(建议用带盖子的)

5。洗发水(护发素)

6。沐浴液或者洗脸用的香皂

7。蚊香(这个是违规用电器，绝大部分寝室不让用，如果不敢违规的话，建议以花露水或者蚊帐代替)

8。毯子或者空调被(看看录取通知书里面，一般都是学校给发，当然了，是要钱的，所以一般都无需自带被子，但是为了保证躺在床上不会感到硬，再带个被垫到被单底下还是比较不错的，另外，南方的学校，当然也包括省内的锦州、阜新什么的天气都比较热，出汗严重的胖胖建议带个凉席代替被单，要不睡觉得难受死)

9。手纸或面巾纸(不要报到当天去逛学校超市，人很多，而且价格贵。该带的都自己带好了)

10。蚊帐(看看录取通知书里面，基本上学校会给发，如果发的话他会写，那就不用带了)

11。溼巾(盒装的和一包包的，盒装的放寝室里，一包包的可以随身带，军训的时候务必随身揣著，尤其胖人，要不擦汗不方便)

12。应急台灯最好是能充电的(个别人考前突击时候会用，但是建议同学为了确保室友的休息质量，不要经常在熄灯后开台灯，哪怕是找东西，这是一种礼貌，有的朋友睡觉怕光，熄灯后总开台灯干这个找那个的可能打扰到别人休息)

12筷子、勺子

13。拖鞋(很重要，熄灯上床之后想下地喝水上厕所总不能再把旅游鞋穿上)

14。出门穿的鞋子(脚下一双也可以，但建议两双，以防下雨浇溼了可以换)

15。夹衣架(八脚架，这个带几个就行，然后到超市去买，寝室一定要多弄点这个东西，另外不要计较是谁买的，随便用，大家一起用，寝室要像一家人一样)

16。粘钩(下雨天晾衣服或者在床铺上挂点零碎的小东西)

17。吹风机(这个是违规用电器，雨季特别有用，大家都不喜欢穿溼溼的鞋吧，但是一旦被抓到寝室有吹风机恐怕要受点处分，建议使用时锁门，用后藏起来，而且不要使用大功率的，寝室的电源是限电的，功率超限会鼓坏电路，那就要受罚了)

18。洗面奶等护肤用品(男生无所谓)

19。洗洁精(如果你带的泡面不是碗状的话)

20。钱包(个别男生没有钱包，把一大堆钱塞在裤兜里，那你可得保证你的裤兜深度足够，可别还没花呢就丢一大堆钱)

21。盆子(检视录取通知书，看看发不发，往届都是给发的，就不用带了，基本是能摞在一起的，节省占地空间，别让寝室太拥挤);

22。暖壶2个(检视录取通知书，这个往届也是会发的，记住了，暖壶比较容易被偷，打完水要迅速拿回来，不要留在热水处，也不要放在寝室门外，如果丢了，学校超市有售)

23。洗鞋刷、钢丝球(经常刷刷鞋，如果实在懒的话，三区六号楼寝室有洗衣店，刷鞋每次两块，内外都刷，但是要等两天才能取)

24。小镜子(寝室一般有大镜子，如果觉得不方便，就带个小镜子)

25剪刀、胶水、双面胶、透明胶(别小看这些，很多人借)

26。伞、要到那买脚踏车或者托运脚踏车去的同学还要准备雨披(这个别等著到学校超市买，超市一把伞三十多，还是普通伞，而且不卖雨衣)

28护手霜、手套、围巾、热水袋(可以到秋冬季再带)

29。浴球、浴帽或者搓澡巾

30。擦席子的布(不想被席虫咬的话，勤擦席子，所有学校都不是装空调的，睡被单比较热，要带席子)

31。睡衣(睡觉的半袖衣最好不要白天穿什么睡觉还穿什么直接一躺，因为如果你睡觉爱翻身的话容易弄出折纹)

32。袜子、内衣裤和换洗衣物(有的同学换洗衣物带的不够，又不勤洗，结果没有换的了，每次洗澡前去买个袜子买个内衣裤，很浪费，学校超市的标价是很高的，不要轻易在那里买衣裤)

33。(女)镜子梳子以及头绳

34。夹蚊帐的夹子(一般学校发蚊帐的话，直接系在蚊帐杆上就好，就不用了)

35。水果刀(不爱吃水果就不必看)

36。花露水(大学宿舍的蚊子是很可怕的)

37。锁及对应的钥匙(不要在开学的时候接待席那里买锁，那些锁都是学生自己做的，全是一样的，有一次我钥匙丢了，管我下铺借他的柜钥匙，一拧就开了)

39。编丝绳、塑料绳(很重要!!大一来的时候那个寝室比较破，基本上没有晾衣服的地方，你得拿编丝绳在两个上铺之间自己动手拉绳)

40垃圾袋(开学整理床铺有一些垃圾，最好有一些袋子可以装它，然后一起扔掉，省著麻烦

女生开学必备物品100件

卫生巾，毛巾，洗面奶，护发素，洗发水，沐浴露，发箍，指甲钳，梳子，唇膏，戴眼镜的人带眼镜布，多带一个勺子，小镜子，润肤乳，保温杯。依情况而定。

开学必备物品

高中开学必备物品

一、高中开学必备物品

1 日常用品

衣物：自己平时习惯的就可以了。注意有足量的内衣、衬衣、外套，根据季节及时调整。

鞋帽：(最低配置)拖鞋一双，凉鞋一双，运动鞋两双(根据自己的运动习惯：旅游鞋、篮球鞋、足球鞋、帆布鞋)皮鞋一双，袜子若干双，腰带一条，领带一条，帽子请因地制宜购买。

其它：毛巾，牙刷，旅行双肩背包一只，太空杯一个，收纳盒若有也可带一个，指甲刀，根据需求带少量护肤品。旅行箱一只(大小可以不必按学校给的尺寸，不要过分大就可以了)，塑料袋若干，编制袋两只，宿舍装饰品少许。

2 常备药品

万应止痛膏，扑感敏，玉叶解毒冲剂(或者柴胡冲剂)，创可贴，霍香正气水(虽然不好喝，但确实很好用，疗效好)，强力维C银翘片，皮炎平，黄连素，小神器板蓝根，金嗓子喉宝。

3 学习用具

纸笔不用多说，备齐一盒比较省心，可以拼几只蓝色几只红色。作文纸、数学作业纸各来一沓比较方便。理科的作业本可以买一打，反正慢慢用，文科的练笔本一般是硬皮的，可以挑自己喜欢的花色，还有用来记录主科笔记的笔记本，初始有个5-6本就可以了。

如果喜欢听磁带，可以准备个walkman，不过现在大家都用MP3了吧，如果不需要听磁带用这个就够了，小巧方便。再有就是根据大家专业的需要了(有的专业要一堆的画图工具啊~，那就自备吧，如果是想专攻数学，可以准备一套好的尺规)另外可以带上自己喜欢的书，初中毕业时候好朋友送的东西也可以带。

特别关照!!上了高中，最好可以准备一本英语语法书，一本词汇书，需要时可以随时翻看，如果写作文或者干什么需要用的时候忘了语法会很头痛，忘记单词头就更疼了，有书翻翻是很好的。

二、推荐物品

衣架(6只以上，10只最好)，水果刀(要削苹果啊梨什么的好用)，剪刀，抹布 (刚去的时候要清理房间)，针线包(最好带着，以防万一，超市有售)，男生必备剃须刀，女生可带化妆盒，耳勺，指甲剪，闹钟(男生尤需)，热水袋(冬天可以暖被窝哦)，照相机(大一会有不少机会出去玩的，不要错过了美丽的瞬间哦，具体种类么，当然是数码的最好了，不过还是根据大家的经济情况啦)，一定长度的塑料绳(很有用处，比如挂蚊帐什么的)。

家乡特产(同学之间增进感情)

强烈建议一个宿舍合买一部好的电话机(学校的通常不是很好使)

学习方面

公式大全、经典读物、教学参考书、口袋书都可以适当备一些，

平时注意整理好自己的个人物品，

注意控制玩手机的时间(相信大家一定不会忘记充电器的)

适用MP3听英语的同志可以准备一个好一点的耳机

需要带到学校的教材要备齐

三、在学校要买的物品

收衣杆，洗漱用品(洗衣粉，肥皂，洗发水，牙膏)，电扇、台灯(这两样学校的虽然有 点贵，但是鉴于它太大了不方便从家里带，贵就贵吧)，卫生纸，热水壶。

四、上高中必备的物品（给即将出发的你提的建议）

1 一台功能超级强大的电子词典，老师的全英文讲课会让你措手不及。

2 送给让你一见倾心的人的礼物!

3 防晒霜!为军训而准备，刚上高中的军训可是真格的!

4 一个笔记本，或许日记会让总是被遗忘掉的高一更有意义一点。

5 十个小礼物，虽然不贵重，但能让你和舍友老师的关系更融洽!

6 一套正式的suit，开学后，如果你想参加班级或学生会的竞选的话!

7 一个书包

8 一挂蚊帐

9 准备好后给家里一个让他们放心的电话

10 一颗塌实、耐得住寂寞的心!

高中开学必备物品军训篇

一、出门前要认真检查军训服装

如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

二、装束一定要合适

迷彩服里再穿一件洗汗性好的棉制背心，否则你的迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

三、注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

四、致意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

六、注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜

女生开学必备物品

铅笔，水性笔（蓝色，黑色2种笔芯），削笔刀，橡皮，尺子，细胶带纸，涂改液（修正纸也可，就是那种白色的胶纸，一格一格的），钢笔。胶水（固体浆糊也可）。一个大一点的笔袋，要3层以上。

笔记本，小本子（记作业用的），日记本，作业本（大16开），田字格本（大16开）。

大一点的书包，但是不要太硬，否则装不进书桌。

初中开学必备物品

笔红色1根  黑色1根  蓝色2\3根  多色圆珠笔1根

笔记本5个

套尺

圆规金属的那种

修正带可能老师不让用

胶带当做改正带使用

笔袋最好别用铅笔盒

铅笔、橡皮

荧光笔做记号

便利贴记作业  这个比记作业本还好用

纸巾

单词本

住宿生开学必备物品。

如果要住校首先 铺盖卷 当然要有了，这就是家长要提前准备的事了。如果以前没有住过校，就要准备一下，学校床的宽度一般为一米左右长不到两米。洗漱，清洁用品。像脸盆，牙膏牙刷洗面奶 卫生纸 之类的。衣服。另外的就根据自己的需求来决定了。比如我，还带了蚊帐，空气清新剂，花露水，溼巾，挂钩，之类的物件。

1欧莱雅眼唇卸装液欧莱雅l'oreal细肤毛孔紧致收缩水

参考价格：81元

容量：200ml

2露得清的毛孔细致面膜和细白面膜（5片，90元

精华液充足，省省第2天喷点化妆水还可以用第2次。赞！)

露得清的深层控油洗面乳tb上128元：用了一点都不干，非常干净，洗后皮肤很光滑，柔软。

美丽加芬红酒面膜（120ml，70元，屈臣氏有售）

3依云喷雾（50ml，20元；400ml，45元。这个不用多说了吧，“地球人都知道！”赞！）

4the

body

shop

ve眼霜

（15ml，90元，适合秋冬用，补水去小细纹、黑眼圈的效果都很棒，优于接骨木花

眼胶。赞！）

bodyshop

teatree

oil

茶树精油

59元：有豆豆的时候用的，只需要一滴就能抹完全脸，需要配合

bodyshop茶树爽肤水。对防止豆豆很有效果，不愧是大s推荐的好东东。

缺点是味道不好闻，内置滴管，倒的时候量不好控制

（注：the

body

shop可是英国王妃黛安娜最爱的品牌哦，都是纯天然的东东。）

5za盈润活肤化妆水88：很适合夏天用~不油腻很清爽

za

保湿平衡水

200ml/78元:可以随时补充水分，保持肌肤柔滑润泽

,使用方便，物有所值！

za

t区控油喷雾

50元左右:性价比高,控油效果好。

但不能喷太多，否则粘粘的。里面有些白色的控油粉末，用之前一定要摇匀

6kiehl's契尔氏小黄瓜水125ml（

特别为干性中性及敏感性皮肤而设

）。

契尔氏金盏花植物精华

契尔氏牛油果眼霜

7borghese

贝佳斯矿物营养火山泥浆面膜(粉泥)

borghese

贝佳斯强效眼膜

30片

borghese贝佳斯妍白矿物温泉眼霜10g

贝佳斯矿物眼部滋养精华（极为有效

，尤其针对眼部细纹或微笑纹！）

8倩碧clinique眼部护理水凝霜。

倩碧保湿洁肤水2号

400ml

320元。

倩碧洁面皂（带皂盒）160元。

倩碧润肤露－者哩配方125ml

460元。

倩碧液体洁面皂-温和型200ml

200元

9高丝雪肌精化妆水（药用美白）200ml

kose清肌晶肥皂

180元

10润肌精洗面奶130g

90

润肌精乳液150ml

138

润肌精化妆水

200ml

138

11biotherm

碧欧泉可可紧腹凝胶40ml(大s推荐瘦身)

矿泉爽肤洁面者喱

150ml

200

矿泉爽肤水

200ml

210

活泉水份露

（中性）

50ml

390

本人花了几天时间查的明星产品,希望对你有用,祝你越长越漂亮哦~!

最满意洗面奶：

1露得清

深层净化洗面乳

2cetaphil

洗面奶

3佰草集

平衡洁面乳

最满意洁面皂：

1dhc

纯榄滋养皂

2clinique

温和洁面皂

3清肌精

洁面皂

最满意去角质产品：

1za

去角质霜

2clarins

深层清洁去角质霜

3stives

圣艾芙

杏子磨砂膏

最满意化妆水：

1雪肌精

2契尔氏小黄瓜水

3clinique

2#水

最满意乳液：

1clinique

黄油

2sisley

全能乳液

3雪肌精乳液

最满意面霜：1clinique

水磁场

2vichy

深度锁水保湿霜

3clinique

宛若新生活肤霜

最满意防晒产品：

1cilinique

city

block

倩碧城市隔离

2sofina

very

very

uv

cut

milk

3佰草集

防晒喷乳

最满意精华素：

1雅诗兰黛

anr系列

2兰芝

水库精华

3biotherm

水元素精华

最满意眼霜：

1kiehl's

牛油果眼霜

2雅诗兰黛

anr晚间特润修护眼霜

3the

body

shop

ve润泽眼霜

最满意清洁/去痘面膜：

1贝佳斯

绿泥/白泥/粉泥

系列

2origins

clear

improvement

泥娃娃

清洁面膜

3the

body

shop

蜂蜜燕麦3

in

1调理面膜

最满意美白/去斑面膜：

1佰草集

新七白美白嫩肤面膜

2露得清

细白修护面膜

3juju

酒粕面膜

最满意补水/滋养面膜：

1origins

drink

up

一饮而尽

2sisley

花香面膜

3兰芝睡眠面膜

最满意按摩膏：

1婵真

调理霜

2kose

纯肌粹

按摩美容液

3雪肌精

美白按摩面膜

最满意护唇用品：

1kiehl’s

1#

2burt’s

bees

小蜜蜂

3曼秀雷敦

薄荷系列

最满意护手霜：

1jurlique

玫瑰手霜

2露得清

护手霜

3屈臣氏

骨胶原护手霜

最满意身体乳液：

1the

body

shop

系列

2clarins

纤体霜

3dove

牛奶乳肤乳

最满意喷雾：

1jurlique

玫瑰喷雾

2雅漾

活泉水喷雾

3法国依云

最满意卸妆产品：

1dhc

橄榄卸妆油

2欧莱雅

眼唇卸妆液

3za卸妆油

最满意妆前打底乳/霜：

1kesalan

patharan

water

defense

2兰芝

隔离霜

3benefit

猪油膏

最满意粉底液品牌：

1chanel

系列

2mac

系列

3dior

系列

（因为种类实在太多，所以只针对了品牌投票）

最满意粉底霜：

1rmk

水凝粉霜

2cpb

光润粉霜（暂无图）

3covermark

纯中药修护粉底霜

最满意粉饼：

1dior

skin

凝脂粉饼

2chanel

净白光彩防晒粉饼

3ysl

珍珠焕彩两用粉饼

最满意散粉/蜜粉：

1dodo

红色恋人

版本较多，争议较大

2benefit

蒲公英粉

3娇兰

焕彩流星粉球

最满意遮瑕膏：1ysl

明彩笔

2mac

保湿遮瑕膏

3canmake

遮瑕膏

最满意高光产品：

1benefit

high

beam

淡粉高光修饰液

2bobbi

brown

星纱盘

最满意腮红：

1benefti

蒲公英粉

2stila

唇颊可丽饼

3majo

液体腮红

最满意眼线产品：

1bobbi

brown

眼线胶

2mac

眼线胶

3kate

眼线液

最满意眼影：

1pn

眼影膏

2mac

eye

shadow

3majo

恋爱魔镜

魔法眼影

最满意睫毛膏：

1美宝莲

胖子睫毛膏

2opera

睫毛膏

3as

纤长卷翘睫毛膏

最满意修眉用品：

1za

眉笔

2as

魔幻眉粉

3ipsa

修护眉彩

最满意唇膏品牌：

1as

安娜苏

2dior

魅惑唇膏

3el

靛彩丰润唇膏

最满意唇彩：

1chanel

cristalle

gloss

晶亮唇彩

2ysl

柔丽唇彩

3sana

水漾修护唇彩

最满意指甲油：

1as

安娜苏

魔幻指甲油

2opi

3za

每个人都希望自己拥有白皙光滑的肌肤，尤其是女性朋友，每天都在寻找关于美容的知识，社会上的美容行业也越来越多，那你们知道吗，其实我们自己在家里就能做美容，下面，给大家介绍一下美容保健操，关于美容保健操的做法我们一起来看看。

1、美容保健操

美容瑜伽第一课：击退眼角鱼尾纹

眼部周围的皮肤只有06毫米厚，这里既没有皮脂腺也没有汗腺分布，是脸上最容易干燥缺水的部位。而且，每天我们都要眨眼一万次以上，使得最缺乏“油”“水”滋润的眼部皮肤成为劳动最多的地方。这也就是为什么哪怕年轻的女性也会有鱼尾纹的烦恼。

锻炼部位：眼轮匝肌

Step1、眯起你的眼睛来

心里想着用下眼皮去找上眼皮，但注意不要完全闭上眼睛，也不要双颊用力，就这样保持5秒。如果做完你觉得眼皮酸酸的，那就是锻炼到了眼部周围的肌肉。

Don't:别皱眉头！

本次瑜伽锻炼的是眼部肌肉，如果你发现眉头中间的肉鼓起来了，这就说明你眯眼睛的时候动的是其他的肌肉组。

美容瑜伽第二课：击退嘴角下垂

嘴角两边的皮肤下垂，好像总在生气似的？这是因为脸颊的肌肉下垂，使嘴角皮肤松弛的关系。这样下去，总有一天你的脸颊会垂得像斗牛犬的脸一样，应尽早通过锻炼颊肌来对抗地心引力。颊肌涉及的面部区域很大，我们嘴角向上翘时，用的就是这块肌肉。所以，瑜伽也不能靠局部练习，而要全脸都参加运动。

锻炼部位：颊肌

Step1、张大嘴

像要一口咬下巨无霸一样，尽可能地张大嘴，这样我们平时用不到的面部肌肉也可以得到锻炼。

Step2、嘴角向上

保持着嘴大张的状态3秒钟，然后有意识地慢慢让两边的嘴角向上拉，这样保持5秒钟。注意舌头不要伸出来哟。

Setp3、恢复自然状态

Don't:嘴张得太小！

嘴只是微微张开，咧开嘴角的话很难达到锻炼的目的。一定要有意识地张大嘴，嘴角往斜上方提升。

美容瑜伽第三课：击退双下巴

人不胖却有了双下巴？这是因为你的下颌皮肤松弛了！我们颈部的肌肉比较薄，牵拉力量小，受重力影响，下颌的皮肤非常容易向下发展。因此，双下巴与脂肪堆积的关系较小，无论胖瘦，都可能随着年龄的增长而受到双下巴的困扰。而锻炼颈部肌肉，不仅能改善下颌曲线，让脸显得更小，还可以增加胸部肌肉的力量，提升胸部。

锻炼部位：舌骨肌群

Step1、举目向上

挺胸抬头，缓缓地往天花板的方向看，渐渐感觉颈部前侧的肌肤都紧张起来，这就对了。

Setp2、下巴向上

让下唇和下巴一起用力，尽量地往上伸，就像用下嘴唇去舔什么东西一样。

Setp3、恢复自然状态

Don't:后背别弯！

以坐姿进行这个瑜伽时，背很容易就弓起来了。因此坐在椅子上时，要两脚分开，背部伸直，让脸与天花板平行才能达到锻炼的目的。

每天1分钟美容表情操轻松祛皱

导读：美容瑜伽是一种对脸部肌肉的锻炼。每天抽出一分钟活动面部的表情肌，能改善很多岁月在你脸上留下的痕迹。

美容瑜伽的三条准则

Rule1:放松身心

无论何时何地都能够进行美容瑜伽，它可以促进血液循环状态，放松身心。气温较低时，脸部的温度也会降低。这时，肌肉难以运动，可以先去洗个澡，或是一边泡澡，一遍在39℃的热水中进行美容瑜伽。

Rule2:感觉到肌肉的运动

美容瑜伽与运动员的想象训练如出一辙，要让大脑有意识地去想自己正在锻炼的肌肉部位，因为这会向大脑传达指令，让肌肉有重点地运动起来。反之，如果只是无意识地做表情，那么效果可能没有那么理想。

Rule3:以自然呼吸进行收缩和张弛

一边自然呼吸，一边慢慢地运动，让每个动作都有停顿时间。这一点非常重要，因为想要作为肌肉组织基础的肌肉神经也运动起来，至少需要5秒钟的持续时间。仅仅是重复微笑、生气等日常性的表情，是不能够称之为锻炼的。

2、睡眠美容心得

▲晚餐后尽量少摄取盐及酒，以免晨起时面部及眼睛四面浮肿

▲睡前应完好干净脸部化装，应用棉球沾湿眼部干净液，放在眼皮及睫毛上10～20秒钟，再用棉花静静擦拭洁净。

▲睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

▲清洗脸部后，用棉球涂收敛化装水，并静静拍打面部，最后抹上乳液再睡。

▲清洗脸部后，用嘴唇脱皮霜除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部枯燥。

在指甲根部抹维生素E油，静静按摩，再用护手霜按摩双手。

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面重复按摩。睡前伸直脚趾5秒钟，再蜿蜒5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让您好好睡一觉。

1撩头发

黑色的长直发显示了女性的女性特征。在男人眼里，头发代表女性气质。当一个男人在街上看到一个头发光滑的女人时，他会下意识地开始怀疑自己是否开始幻想与她发生性关系时头发会落在背上的方式。然后我们可以在和男人约会时轻轻抚平头发的末端。

2高跟鞋触碰诱惑

当你和一个男孩一起吃饭时，你可以利用交叉双腿的机会，用鞋尖轻轻地抚摸他小腿的腹部。听着，这是小腿的腹部，也就是小腿的背部，因为这个部位的神经是大腿内侧以外的第二敏感部位。如果男孩没有注意到这个表情，你可以假装什么都没发生过。有时，一些笨男孩会下意识地看桌子底下。你可以说对不起。然后回到正常对话。

3看**时亲近对方的耳朵

首先，你应该确保你的呼吸是新鲜的，你的头发散发出一种自然而宜人的洗发水或护发油的气味，你的身体也有一种诱人的香水味。然后，当你看**时，你可以和他讨论情节，靠近他的耳朵，用手捂住他的耳朵，把嘴靠近他的耳朵，然后低声讨论。是这样的：我觉得男主角很帅。你知道，那种让空气吹进耳朵的人。

4假装被绊倒，坐在他身上

当你看**时，你可以半路上厕所。你可以去洗手间，不管是真的还是假的。当你回来时，你经过男孩的座位。你可以假装被什么东西绊倒，漫不经心地坐在他身上。你很快惊慌失措地站起来说：对不起，对不起。然后坐在座位上仔细看**。

5给他擦护手霜

约会的时候，你会去洗手间洗手。你可以把包里的护手霜拿出来。别浪费了。然后你可以再挤一点。来吧，给你画一些。然后他拉着他的手，帮他擦护手霜，用双手包裹双手，来回摩擦。

6夸他赞美他

你通常可以赞美对方的香水、穿着品味或发型设计。当你问别人时，他们会放松警惕，热情地回答你的问题。

四季变换让我知道冷暖的变化，距离遥远让我知道情感的可贵，浓浓思念让我知道朋友的珍贵，短信友情提醒你：天冷啦，保重身体，多穿点才对！

思念时时在，深秋又加重，牵挂刻刻有，天冷说保重，问候短信传，加衣要防寒，牵挂在云端，快乐展笑颜，许下真挚心愿，愿你幸福平安！

说个冷笑话：冬天到了，一只蚯蚓饿了，就吃了一颗黄豆然后就变成蝌蚪啦！哈哈，这个故事告诉我们：冬天冷了，一定要注意饮食，保重身体哦！

收集冬日的阳光，愿它照亮你世界里每一个地方；收集冬日的雪花愿它点缀你世界的每一个冬天；愿我的短信将所有的祝福都带给你，天冷了，照顾好自己！

世界上最珍贵的，是真挚友情，人世间最幸福的，是朋友关怀。纵使不能时时相聚，却也彼此心心相连，短信千里传，只为说一声，天冷注意保暖！

时间说每天都是一个机会，人生说生命要懂得体会，月儿说思念最让人憔悴，友谊说少见面无所谓，只要记得才是可贵天冷了，多保重身体！

时间可以冲淡伤痕，但冲不灭朋友的情谊；忙碌可以忘记烦恼，但忘不了我们的友谊。春去夏来，秋去冬至，天冷了，记得添衣，保重身体！

十月霜风吹不倒，万里阻隔情不变，天气寒冷要保暖，暖暖祝福送心田，晒晒阳光，聊聊天，天冷心莫寒，问候不会浅，多多锻炼能驱寒，身体健康心也甜！

叶黄了，想起你的美，心儿已然醉；叶飘了，飘飞着我的思念，愿你早收到；温降了，天气转冷了，别忘加衣御寒；天冷了，祝福送上，愿你心情天天好，快乐围你绕，幸福时时在，健康到永远！

也许一毛钱买不到幽香的玫瑰，也许一毛钱买不到苦涩的咖啡，也许一毛钱买不到甜蜜的巧克力，但是一毛钱可以传达祝福：天冷了，保重身体！

也许是因为清风，单薄的我有了些许凉意；也许是因为天气，思念的我总把你挂记，也许是因为想你，也许是因为念你，发个信息告诉你，天冷注意保身体。

要注重保暖不因忙碌而疏遥，更不因时间的冲刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季节虽变，俺滴关心未曾改变，祝福你拥有一个硕果累累的秋天天冷了，保重身体！

遥望朦胧月，孤身对冷风；情是知己浓，朋友虽分散，牵挂在心中；一条短信至，祝福声不迟。亲爱的朋友，天冷了，请添衣。

寒冬悄来临，我把祝福来传递，发个信息提醒你，天冷注意多穿衣。早晚温差特别大，出门之前要加衣，谨防感冒来偷袭，健康身体要注意鼻涕来袭！

天凉了，有人添上了秋衣，有人戴上了手套。只有你不得了，风里来，雨里去，还玩水上漂。问你有啥防寒高招？你回答：嘎嘎嘎，我毛多皮厚，不怕感冒！

降温了，北风了，太阳又到冷冰了，寒冷了，霜冻了，衣服又要加厚了，昼短了，夜长了，作息又在迷茫了，强身了，防寒了，不然降温就完了，天冷记得多添衣，温馨温暖才甜蜜。

天冷了，多穿衣是为了不哆嗦，哆哆嗦嗦就像帕金森；天冷了，少穿衣是为了不臃肿，臃臃肿肿就像大狗熊；天冷了，不穿衣，会怎么样呢？肯定会感冒呗。

天气寒冷并不能降低热情，不常见面并不意味着忘记，当清晨一缕阳光照耀大地，当黄昏一群鸟儿向南迁徙，在忙碌交织的岁月里，祝你生活幸福，开心！

冬天了，降温了，上下牙齿打架了，少张嘴少说话，防止寒风进入嘴；入冬了，天冷了，身体爱打颤了，多穿衣少臭美，伸伸胳膊踢踢腿，收到短信速速回。天冷加衣短信

天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适；背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏；脚部受寒，易患感冒。

养生宝典，我来送上；愿你健康，常在身旁；冬来天冷，注意调养；感冒发烧，不得不防；每次出门，多穿衣裳；生熟搭配，均衡营养；身体锻炼，也要适当！

雁南飞了，因为阳光的召唤在传递；叶落地，因为大地的眷念在延续；雨细细，因为白云的思念不可止；短信至，因为友情的珍贵无可替天冷温降，多保重。

眼看就要小寒了，送你一件外套吧，用真心做面料，以爱心为线，内层绣上祝福，夹层用上温馨棉，最后系上关心扣，天冷好好照顾自己。

幸福是每天按时吃早餐，幸福是经常看到笑脸，幸福是冬天懒洋洋的晒太阳，幸福是有人关心嘘寒问暖，幸福是给牵挂的朋友送去祝福问候：天冷保重自己。

星星诉说着思念，知道我想在你；月亮表白着挂牵，知道我在念你；露珠明白心愿，知道我在盼你；微风送去问候，知道我想告诉你：天冷了请你加衣。

信息像糖果，久久一颗，很甜！糖果吃多了，就会很腻！怕你烦，所以我只偶尔给你一颗，因为我要把最甜的一颗留给你：宝贝，天冷了，注意身体哦！

想对你说的话不多，就一句，很朴实的话却又包含着很朴实的道理，很简洁的话却透露着很真诚的关心。天冷了，添衣了，别感冒了！

香醇的咖啡，能帮你驱赶一丝凉意；带一条柔软的围巾，能帮你阻止寒冷的袭击；送一条祝福的短信，让你的世界永远充满温馨！天冷了，要注意身体。

喜欢一种声音，是铃声悦耳；渴望一份祝愿，是短信不断；让爱继续，让情蔓延，愿我真心的挂牵你可以体验；天冷心里暖，情谊永无边。

天冷注意保暖的贴心话

天冷注意保暖的贴心话

1、每天用酒精来麻醉自己。希望早点睡得着。胳膊有点疼。其实没多大事。就是一个口。但是由于没有破伤风。所以有点吓人。没事。没告诉你是因为我觉得没必要了。呵呵。你还好么？天冷了。注意保暖。我爱你。如往常一样。

2、姑娘，希望你每天可以用一颗温柔的心对待自己。按时吃饭，准时休息，生病要去医院，天冷要注意保暖。希望你不久就可以得到你想要的生活，得到一个你想象中的，温暖的，深情的，愿意和你建立一个美满家庭的男人

3、越喜欢便越不知道该怎么打招呼！不喜欢冷场却找不到话题！ 一句天冷了注意保暖都找不到合适的理由与身份去对她说！ 只愿太阳能够将我想带给你的温暖带到！ 在你无聊时能够想起我我便觉得很庆幸最起码你还会想起我！ 晚安！

4、刚才开车，听到陈洁仪天冷就回来这首歌（记得邱静以前也经常播），很自然的马上打电话给妈妈，嘱咐妈妈天冷了要注意保暖，无论相隔多远，妈妈永远是心底的牵挂、

5、天气变得很快 气温变得真坏 出门外套要带 睡觉被子要盖 多吃水果青菜 好好保持心态 这是对你关爱。

6、天冷了，降温了，注意保暖。这几天累了，浑身疲惫 腿发软。今晚还想看完《中国好声音》总决赛，睡觉！想到待会又得开车，头疼。

7、寒露已至，秋意正浓。天冷加衣，注意保暖。要风度但更要温度！

8、年轻是资本 我们就必须去努力 必须不能放弃。天冷了 注意保暖 别生病。

9、窗台的花儿已开花，而你却没有归来好想你！多么希望，我们能一起浇水，看到它们一天天的长大，开花结果！也不知道你怎么样了？一直也没有你的消息，天冷了，注意保暖，小心着凉！

10、生活过得不快不慢。。。今天国庆没有想的拥挤。难道是老天爷变天。天冷了，注意保暖。

11、天冷了祝福不冷，温降了情谊不降，花谢了快乐不谢，叶落了开心不落，季变了健康不变，昼短了幸福不短，入冬了温暖不会冬眠，真诚待友驻心间，天冷了注意保暖。

12、行程总是排得满满的，我的爱人请不要太累（ 说说），天冷注意保暖。

13、无论你是健硕俊男，还是苗条靓女；无论你是老当益壮，还是蓬头稚子。都请注意啦、莫要跟天气怄气，天冷了，该穿的要穿，该吃的要吃，健康最重要。

14、这边天冷了，来旅游看枫叶的小伙伴们，注意保暖，还有就是今年的枫叶会特别的好，应该会不虚此行的 。

15、温暖的睡了一宿，然后八点多出门去超市买菜买水果，然后我就要在家宅一天啦～任凭外面冷风吹～天冷了，注意保暖哦～

16、花，是盛开的美，心，是快乐的好，用一颗快乐的心，去欣赏艺术的世界，就像盛开的花儿一样美好。温馨提醒、天冷了，各位注意添衣保暖哦。早安！

17、从今天开始一天比一天冷。大家注意保暖。晚上盖厚被子。防止感冒。早上好。亲爱的大家。（新疆小羊）

18、妈妈说，寒露才表示着冷秋的正式开始。白居易说，袅袅凉风动，凄凄寒露零。我说，最近天冷，注意保暖喔。

19、降温了 ，花落的声音风知道；变冷的声音冬知道；我的祝福只有你知道；亲爱的朋友，天冷加衣 ，注意保暖!

20、天冷了 单身的请多穿衣服 注意保暖哦。

21、淡淡的凉风，吹走你一天的疲惫；蒙蒙的细雨，飘落我真心的挂念；变化多端的是天气，永远不变的是祝福、秋天到来，天气渐冷，莫忘加衣。

22、长假就要过去，心里好焦虑，咋办，不能睡不能睡。回想假期都和美人们一起嗨皮啦，暖暖的。天冷了，美人们一个个要注意保暖哦

23、每一个画面都那么温暖，只是想想已经开心到不行，这都是不能说的秘密。天气转凉了，窗外比台风还台风，北风呼啸，这时卷上被子躲床上发信息，我可以忘记整个世界。天冷了，注意保暖，爱你，晚安。

24、多运动，多喝水，天冷了，大家注意保暖。

25、绵绵不断的秋雨，似乎让我们提前感受了冬天的气息天冷了，注意保暖

26、用语言表达态度不如用行动，有句话叫做能动手就别吵吵大概就是这个意思吧。明天还要早起，虽说不知道会出现在地球的哪一个坐标点上，但必然会回到家的坐标。就像光阴的故事，转了一圈儿回归本我。秋天到了，天冷注意保暖，冻着身体好医治，凉着心就不容易医治了。毕竟煮沸的热水一会儿功夫就变凉。

27、秋之微凉，稍有几许颤意，又一个落叶之季，仿若一眨眼，秋已来了多时天冷，注意保暖！

28、冬天来了，天冷了。大家要注意保暖。翻出旧衣服拿出来穿。虽然说旧了，但还是喜欢。至少它穿上还是保暖的。

29、天气渐渐凉了，曾经时常一起玩笑的朋友，同事，有的因为前程，有的是想放松，都不能时常一聚了，但是无论您身在哪里，请都不要忘了，朋友，天冷注意保暖~夜间记得关窗户，及时增减衣服，保重身体！

30、秋来到，夏去了。一场秋雨一场寒，大家注意要保暖。整天奔波很辛苦，天冷别忘添衣物。短信情长言不尽，祝大家幸福又安康。

31、心力交瘁的一段时间 。原来取舍这么难作为班委，为了集体利益有时候真的需要放弃很多自己的东西，结果却是人家的轻描淡写的不屑一顾。这样的班级真的让我觉得失望、心累。吐槽完我还是要继续工作的。晚安咯！明天又是新的一页。天冷注意保暖。

32、晚上吃饭回来带了瓶旺仔牛奶，开门时把旺仔牛奶放窗户上结果忘记拿了，刚刚想起来赶快拿回来，结果天气太冷把它冻成这个样子了，天冷了注意保暖哈。照顾好自己，别也像旺仔冻的流鼻涕。爱你哟。

33、冷冷的天气，冷冷的雨，暖暖的祝福，暖暖的心，天冷心不冷，天寒情未寒，祝福依旧在，牵挂也送上，愿你多锻炼，保健康，天冷身体依然棒！

34、天冷了就会时不时地想起、那时的我们抱在一起暖暖的感觉、相见总是风雨无阻的，回忆总是那么的美好！那谁，自己注意保暖！致 曾经爱过的你！

35、一声问候,一个短信,一个拥抱,一个眼神,一条围巾,用你的小手温暖下彼此; 请记得,天冷了,多加衣别感冒了!如果你不幸不小心打了个喷嚏,请记得,那一定是我在想你哦!

36、秋婆婆来了，带来了她的风格，掌控了天下，所有人必须顺应她的性格。亲友们，天冷了，风凉了，注意添衣保暖啊哦！

37、一些人的不文明，素质低下，造成了环卫工人领着最低工资，干着最辛苦的工作，你们在路上要注意安全，天冷了要注意保暖。

38、北雁南飞，霜染枫林，秋意浓浓，柔情依依，秋风瑟瑟传真情，亲爱的，天已转凉，注意身体。 各位天冷了，注意加衣保暖，务使感冒来侵袭！！！！！

39、日照的冷天来的真早，我还木有做好准备就来了。有种冷叫忘穿秋裤，天冷注意保暖。

40、想你很久，面目清然，你的微笑还留在眼眸。念你许久，忧心忡忡，你的一切我依然担心。来日方长，秋意盎然，天冷记得注意保暖。无人及你，心有波澜，凉意让我倍感百生。往日不如明日，明日不如择日。如再相见，大可不必红了眼，愿如初一样可以红着脸。

天冷了关心男友的话

1把持不住思念的心跳，让我深切体验牵挂的美妙，送你一件用心织成的温暖外套，用祝福将你笼罩，愿快乐永远在你怀抱，幸福放声欢笑。

2冬来露凝霜，大寒风轻扬。季节有冷暖，情意无短长。问候越千山，叮咛添衣裳。话语虽轻淡，一片热心肠。相交贵知心，愿暖你心房。天冷了，注意保暖。

3亲爱的宝贝，最近天气降温了，睡觉前记得泡脚喝牛奶，再涂点护手霜，盖上厚厚的被子。

4请不要拒绝飘落在你身上的每一片雪花，因为每一片雪花上都有我对你的美好祝福和亲切的问候。但天冷了，要注意保暖。

5声声祝福，请微风替我传送，缕缕翔，托流水替我寄予。虽然忙忙碌碌无法常相聚，地依然未曾把你遗忘，在此问候你一声：今天的你还好吧!冬天快乐!

6蔬菜一样不能少，天气越冷，感冒越防，必须要温度，不可只顾风度，身体健康，放在心上!

7太多的忙碌，淡忘了久违的问候;闲置许久的友情，是否已经生锈;深感内疚，匆匆回头，你的笑容是否依旧好朋友：天气变凉，注意添衣噢!

8天冷了，伴着短信传去我的牵挂，不要你生病，不要你困倦，不要你丢失了睿智，不要你隐藏了笑容，只愿我的问候使你永远幸福，永远快乐!

9天冷了，大树发抖了，抖抖树叶落满地了;老鼠发抖了，抖抖钻进地洞了;老兄，为了我们大家，你就别抖了，你一抖就头屑满天飞舞了，我们可都要吓跑了。

10天冷了，大雁早已南飞了，松鼠早把松子运回家了，蛇妈妈也带着宝宝去睡觉了，看到短信不要慌，主人早给你铺好窝了，快点回家冬眠吧!

11天冷了，送你一件外套，用真心做面料，以爱心为线，痴心当针，细心缝纫，外层铺以思念，内层锈上祝愿，夹层用上温馨棉，最后系上幸福扣。

12天冷了，要送你一件外套：口袋叫温暖;领子叫关怀;袖子叫体贴;扣子叫思念;让这件外套紧紧伴著你渡过每一分每一秒，一定要幸福喔。

13天冷了要加衣服，天热了要脱衣服，天气总是阴晴不定的。但是我却一如既往的想你，想你，还是想你。至于为什么，我也琢磨不透呢!

14天冷了有寒意，送条祝福表情谊，请你读后有笑意，表示体会我心意，回条信息表谢意，让我看到你诚意，发条信息很容易，不要让我总失意，愿你幸福总如意。

15温降了，天冷了，对你的思念加深了;风起了，雨落了，对你久久的惦念了;雪飘了，福到了，对你的关怀送到了：冬来天寒地冻，愿你添衣保暖从此幸福了!

16问候经常，关怀时常，用心传递，真诚祝愿，天冷了，多注意身体，风起了，多加件衣服，朋友的心意，不在话语多少，只要你能感受到温暖就好，愿你幸福快乐，健康平安!

17我不想感叹世事的变迁，也不想静待成长的未知。在这段我们走过的路上学会了坚强和独立。没我的日子你要照顾好自己，天冷了，千万别再把袜子当手绢用了。

18我不知道流星能飞多久,值不值得追求!我不知道樱花能开多久,值不值得等候!但我知道你我的友情能像烟花般美丽且像恒星般永恒，值得我用一生去维护。天冷了,注意保重身体!

19我代表广大植物动物及微生物，不管是陆地的，还是海洋的;不管会飞的，还是不会飞的;不管有足的，还是没足的，致以我亲切的问候：天冷，防寒。

20贮愁听夜雨，冬日思念你，寒冷仍不停，暖暖祝福送，问候堪比阳光，送到你的心房，祝愿你事事都顺心，天冷身体能健康，生活幸福绵绵，时时笑容甜甜!

21祝福不是鞭炮，响过就完了;祝福不是炉灶，火过了就冷了;祝福不是时髦，过时了就淡了;祝福是无数日子的牵挂凝结成的一句话：天冷了，保重身体!

22祝福你。希望你在这个冬天里每天都能拥有阳光般的心情!

冬天天冷了关心朋友注意保暖的留言句子

请不要拒绝飘落在你身上的每一片雪花，因为每一片雪花上都有我对你的美好祝福和亲切的问候但天冷了，要注意保暖。

冬日天冷，寒风又起，祝福保暖，问候防寒，诉说牵挂，道声平安，常常锻炼，多多休息，添件衣服，谨防感冒，合理膳食，保重身体！

冬日天冷，夜也变长！轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康，多喝开水，增加衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐无恙！

冬日天虽冷，思念不曾浅，天冷加衣裳，祝福能保暖，深深问候记心间，长长情谊不会变，天冷情不冷，草枯莫怅然，分分健康和平安，秒秒快乐展笑颜！结婚贺词

冬天到，愿寒风带着烦恼一起被吹跑，雪花带着快乐一同来舞蹈，冬日带着幸福一起来照耀，短信带着关怀一起来送到，天冷加衣别忘掉，身体健康最重要！

又是一年落叶黄，一层秋雨一层凉，整日奔波挺辛苦，天凉别忘添衣裳，爱惜身体加餐饭，珍视有友情长想想，短信情长言未尽，唯愿朋友多安康！

天冷了，我要送你一件外套：口袋叫温暖；领子叫关怀；袖子叫体贴；扣子叫思念；让这件外套紧紧伴着你渡过每一分每一秒，一定要幸福喔。

不因忙碌而疏远，更不因时间的冲刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季节虽变，我的关心未曾改变，祝福你拥有一个硕果累累的秋天天冷了，保重身体！

喜欢一种声音，是微风吹落露珠；欣赏一幅图画，是朗月点缀星空；继续幽兰弥漫旷谷；祝福一位朋友，是笑看短信的你。在秋天的季节里祝福快乐！

天冷了，我要送你一件外套：口袋叫温暖；领子叫关怀；袖子叫体贴；扣子叫思念。冬天来了，亲爱的朋友们，寒冷侵袭，保重身体。

冬季是寒冷的，但是爱你是幸福的；电话那头的你可曾记得添衣保暖。我带着暖暖的祝福来温暖你的心窝，轻轻地嘱咐你一句：天冷了，多穿点。

天地寒，夜漫长，冬来寒冷风中扬；早也忙，晚也忙，在忙也要表衷肠；早上床，晚起床，天冷记得加衣裳；多运动，不着凉，身体健康万年长。快乐过冬哦！

秋风劲，秋叶黄，秋雨潺潺透心凉；秋分至，秋水涨，秋雁阵阵向南方；情相系，友相知，温馨关怀今送上！贴心问候挂心肠，天冷莫忘添衣裳！

北雁南飞，秋收冬藏，一天更比一天凉，注意保暖添衣裳；走南闯北，山高水长，路漫漫兮人忙忙，保重身体要健康！祝你每天如意吉祥！

又是一阵冷空气，一层春雨一层凉；平时工作再劳累，也把微笑挂脸上；珍惜友谊常想想，发条短信可别忘；寒流已至提醒你，天冷别忘添衣裳！

气候多变，问候也跟着变。天冷别忘添衣，手脚别忘保暖，劳累别忘休息，开水别忘多喝，健康别忘锻炼，愿我切时的问候让你微笑，愿你过一个暖暖的冬天！

朋友的问候，能带给你快乐无忧，如意吉祥；朋友的祝福，能带给你四季平安，幸福安康。入冬了，天冷了，短信送上问候和祝福，愿你健康平安，永远幸福！

炎热告别了，寒冷报道了，北风吹起了，落叶飘离了，思念升起了，朋友记起了，祝福飞出来，短信发出去，问候加关怀，健康加甜蜜，生活顺利，万事开心，做朋友的我放心。

深秋至，养生忙，喝茶妙；口干燥，饮乌龙，润喉宝；抑郁扰，花茶消，烦闷跑；爱上火，绿茶到，清热佳；防感冒，红茶俏，暖身心贴士送，愿安好！

天凉好个秋，高温已开溜。景物似依旧，寒气锁清秋。晚来风更急，当心降温骤。保暖逍遥游，添衣御寒秋朋友祝福至，健康乐悠悠。

一个甜甜的微笑，包含多少深情；一个祝福，藏纳多少关怀；一个问侯，表露多少呵护；一条留言，送来无限温暖！天冷了，注意保暖！

看，大雁都往南飞光了；听，小雨可能随时下；闻，秋天的气息早走远了；想，树叶都落了又要发芽了；感觉，天是不是冷了呢？天冷了，记得好好保暖哦！

天冷的时候，才知道夏季的温暖。夜深的时候，才了解阳光的明媚。不见你的时候，才明白你的重要。亲爱的朋友，无论沧海桑田，我依然会在远方，静静祝福一切，安好。

寒冬悄来临，我把祝福来传递，发个信息提醒你，天冷注意多穿衣。早晚温差特别大，出门之前要加衣，谨防感冒来偷袭，健康身体要注意鼻涕来袭！

秋浓霜重露凉，桂香菊盛风间，天冷挚友惦念，情浓意切温暖，叮咛问候随手，添衣戴帽防寒，莫让疾病纠缠，薄雾间知雨，落枫处凭栏，愿此生悠然。

寒冷天气转眼到，问声好友你可好：天冷记得多添衣，随身备点常用药；觉要睡足饭吃饱，不要忙碌熬通宵愿君多些锻炼身体好，爱情事业步步高。

昨天今天，不能天天如意，晴天雨天，不能天天高温，心情心胸，不能总是尽情，朋友知己，莫忘时刻联系，冷空气来袭，降温又突袭，保暖措施早做起，寒冷到时不惹你。

亲爱的朋友，最近可好，是否想我，是否念我，不想我可以，不念我可以，但是天冷别忘加衣，天热不要中暑，在外多交朋友，在家多与家人团聚，还有要想着我的祝福哦。爱情短信

入冬了，天冷了，大雪封山了，大雁早就南飞了，狗熊躲进树洞了，你的小窝也已经用草垫暖了，你也该钻进去冬眠了，等你明年春天醒来再见了。

天冷了花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福！

那必须记得，因为她和她和他都是和美好相关的。

一、我最爱的可爱女生们，我记得她们，但是已经失去联系了。

小时候玩的最好的两个女生，一个略胖，一个略高，因为均为真实的人，我就不便提及她们的真实姓名了，就用高高和胖胖来简单命名吧。

印象中小学最美的春天和夏天都应该归属于小学四年级，我和高高胖胖两位同学住在同一个村（现在城中村已拆迁了），那时候小学三年级就不必家长接送了，我们需要独自上学，也没有校车这种高端玩意儿，基本就是靠步行，上学的路上，先在路口与高高会合，再往前走就可以顺利的接到胖胖，我们三个人再一起去学校。

中午放学的时候，必定每一个人都要吃一个肉夹馍，那时候的肉夹馍还不像现在的这么贵，也没有成为什么标准的三秦套餐，我们吃的就是其实就是炸羊肉串夹馍，是不是羊肉也很难说，但是就是很好吃。

下午一起上学的时候，每个人都要吃一个雪糕，吃什么雪糕是有严格规定的，周一吃什么，周一吃什么，大家都要严格执行起来。

周末的时候，会去胖胖家写作业，因为她家二楼的露台上有童年的梦想，家长不会轻易上来，还有爬山虎偷偷摸摸的在周围伸出卷曲的小手，总之非常棒。

一整个学期，我都是这样的生活，极其规律，规律到让我念念不忘。如果我和她们的美好就停驻在这一刻，那我和她们就只剩美好了，但生活不这么认为，生活觉得我差一点儿狗血。

小学五年级我转校了，小孩子的友谊总是来去匆匆连冲都来不及冲，慢慢的我与她们相关的记忆就淡下去了，直到大学，不知道高高是怎么联系到我了的，她找我借了1500元钱，我被童年时的友谊之滔天洪水击垮了，当然是选择帮助她，借给她之后就杳无音信了，我给她打电话，她不接，我拿着新地址找到她们家，她没在家，其中曲折没有赘述的必要了。

我很伤心，伤心的原因不全是因为这1500块，而是我感觉我们情比金坚的友谊远比这些更有价值，就好像我找回了失落的珠宝，发现它们已经被氧化成一文不值得的砂石一样，难以形容的感觉，有沮丧也有不过如此的感叹，对，不过如此！

但我还是想说一句：感谢你，和我走过最美的春天，最美的夏天，分享过最美味的食物，感谢你曾经陪伴过我的每一刻，虽然你做过不好的事情，但是你仍然是我童年的挚友，我会一直怀念你，一直······

至于胖胖一失联可能就是一辈子了，如果能时光倒流，我一定不会这么轻易就把她丢了。

02、最最最最最最最最狗血的他，一直联系，人在陕西。

书接上文，我五年级转校了，认识了一个男生，是我的同桌！怎么形容呢，他简直就是我童年时活的最精致的男生，在我们还穿宽大校服雌雄难辩的时候，人家在校服里面是小西服，格纹的面料一看就感觉很贵。

他人真的非常的温柔，手也总是香香的，我就喜欢牵他的手，上课的时候偷偷的牵，绝非耍流氓，是真的香，那种味道是小时候词语匮乏的我难以形容的，不过我现在大概已知道了，这个留待后面再述。

有一次我向他表述了我对这个味道的迷恋，他就上学的时候带着一只护手霜，那段时间我开启了高频洗手模式，就是为了洗完手能够涂一点香香，上课的时候用手捂着脸，那味道就我感觉幸福。

我和他一直保持着联系，从初中到高中到大学，虽然有时候联系会非常少，但是真的一直没有断过，他上了不错的大学，工作了，辞职了，开始创业。

我刚上班的时候，见他，他开着路虎，请我和其他穷鬼同学吃饭。再后来，一年之内，我看他换过宝马，换过奔驰，迅速的结婚，请我们参加婚宴，婚宴上从张牙舞爪的大螃蟹到掀头去尾的大龙虾，啥都有，那可能是我唯一吃回本钱的婚宴吧。

我真的对他的人生很羡慕，小小的精致男生我的同桌我的好朋友成为了成功人士，而且还没嫌弃我穷！我很知足了，如果他没有给我打电话。

好了，别瞎想，没有什么你们盼望看到的情节，不存在的。他给我打电话是问我借钱，去年的时候，说差几万块钱，我瞬间失望，因为他的语气就好像他来找我借钱都是照顾我一样，之后就没之后了。

最后：

那个味道是马鞭草，我有次出差，住一个酒店，里面配的洗护用品，全是这个味道的，我当时洗完澡完，整个浴室弥漫着马鞭草的味道，瞬间就把我带回到了小学五年级的那个冬天，很好闻我很喜欢！

回来后，我网购了马鞭草的香熏蜡烛，马鞭草洗发水和沐浴露和浴后乳液，虽然朋友可能完犊子了，但是马鞭草真的好治愈啊，而且用了之后还不怕吸血鬼哦，西方吸血鬼故事里，可以强效克制吸血鬼的东西有：马鞭草、银子弹、木棍、大蒜~