秋冬天气干燥如何补水保湿

一、保暖类

对于南方的小伙伴，过冬除了靠一身正气，这些保暖神器也可以提前准备！

1随身携带

①围巾

②手套

③耳套

④防风毯

⑤防风面罩

⑥全包头盔（安全+保暖）

⑦保温杯

⑧暖宝宝

2续命常备

①光腿神器

②打底裤

③保暖内衣

④羽绒服

⑤懒人袖子被

⑥单人毛毯

⑦棉鞋

⑧发热脚垫

3家用电器

①小太阳取暖器

②暖风扇

③暖炉桌

④电热水壶

⑤电热毯

⑥空调

⑦迷你暖风机

⑧泡脚桶

⑨踢脚线暖风机

⑩电子火炉

注意：在家中使用取暖小电器的时候，一定要注意原理易燃易爆物品，以免发生意外！

4办公常备

①加热鼠标垫

②加热暖桌垫

③暖脚神器

④暖手宝

有了以上这些实用保暖神器，是不是觉得寒冷的冬天也能安然度过呢？

二、保湿类

秋风起，手脚皮肤干燥总会如约而至，这些保湿神器记得提前准备好哦~

1家中常备

①保湿水乳

②面霜

③面膜

④润唇膏

⑤防冻护手霜

⑥身体乳

2办公必备

①台面加湿器

②水杯

③各类花茶

日常保湿，除了准备这些好物，也要多多喝水、多吃水果和蔬菜，从从内而外保湿。

三、防静电类

一到秋冬天气，稍不注意头发静电，晚上脱掉身上的毛衣，关上灯都能直接欣赏烟花秀了……

以下防静电的小妙招，大家可以用起来！

1实用好物

①防静电喷雾

②防静电钥匙扣

③防静电手环

④负离子梳

⑤护发精油

⑥洗衣柔顺剂

有了这些防静电好物，再也不用担心和男神约会时，出现裙子起静电黏在腿上的尴尬情形了。

2实用小窍门

①经常洗手

②尽量穿纯棉的衣服，少穿化纤的衣服

③多吃蔬菜、水果、多喝水，补充维生素C

④多使用抗静电洗衣液

除了用防静电好物，日常生活中多加注意。

秋冬季保湿，主要从两个方面入手：1、为肌肤补充水溶性保湿剂；2、使用含有油脂的乳液或面霜，在皮肤表层形成封闭膜

◆ 补充水溶性保湿剂

皮肤中的水分分为：结合水、游离水。大部分情况下，表皮中的水分是和各种离子、氨基酸、蛋白质结合在一起，被称为结合水。只有当结合水超过饱和状态，才会以游离水的形式存在。结合水被吸附住，不容易蒸发、流失。

给肌肤直接补充水溶性保湿剂，比如：甘油、丁二醇等醇类保湿剂、尿素、PCA钠、乳酸、各种氨基酸、糖类同分异构体、泛醇、透明质酸钠、神经酰胺、海藻糖、银耳提取物等。这些保湿成分有的可以停留在肌肤表面，形成一张保湿网，吸附水分子，保持肌肤表面水润。

有些小分子保湿剂，可以渗入肌肤内部，和皮肤内部的水分结合形成结合水，稳定水分子，防止蒸发、流失，起到锁水的作用。有些保湿成分还可以参与肌肤组织代谢，对维持肌肤正常机能，保持皮肤健康状态，让肌肤水润而有弹性，具有重要作用。

我们日常使用的爽肤水、精华、面膜、啫喱、凝胶，核心成分都会包含这些水溶性保湿成分。如果是在夏季，皮脂分泌旺盛的小伙伴，皮肤表层油脂够多，只使用这类含有保湿剂的产品，不用乳液或面霜，就已经够了。

◆ 补充油脂

水溶性保湿剂虽然可以吸附水分，防止水分子流失，但在干燥寒冷的季节，单纯依靠水溶性保湿剂是不够的。需要和油脂搭配，才可以起到更好的保湿效果。

大部情况下，乳液、面霜，是油脂含量比较高的产品。当然也有例外，有些为夏季设计的乳液、面霜，油脂含量很少，肤感清爽，秋冬季用于保湿就不够了。

判断乳液、面霜的保湿力、滋润度、油腻度，主要看成分中所含的油脂类型，乳化剂的特性。一般比较清爽的乳液、面霜，大部分使用轻质的合成脂、硅油。即使含有厚重的油脂，添加量也不会多。

以角鲨烷、霍霍巴油、中度的合成脂、高级脂肪酸、高级脂肪醇等，大部分用在中等滋润的乳液或面霜中。矿物油、凡士林、各种蜡类、鳄梨油，以及动物性油脂，比如羊毛脂、马油等，大部分用在滋润的比较高的乳液或面霜中。

判断一款乳液或面霜的滋润度、保湿力，对很多小伙伴来说可能会有难度。不过不用灰心，大部分情况下，商家都会注明这款产品适合什么类型的肌肤，只要详细看使用说明就可以了。即使没有注明，我们也可以从使用过的小伙伴的评价，大概判断出这款产品的滋润度和保湿能力。

很多护肤小白对保湿的理解有误区，认为每天湿敷、多用爽肤水、多敷面膜就可以起到保湿的效果，在炎热的季节这样做或许可以。在干燥寒冷的季节，必需使用含有油脂的乳液或面霜配合，才可以做好肌肤保湿。

如果老是觉得皮肤干燥、缺水，就要看看自己的护肤产品是不是过于清爽，缺少了滋润度高，封闭性强的乳液或面霜。大部分情况下，只要调换高滋润度的乳液或面霜，保湿的问题就可以迎刃而解。

当肌肤出现问题，大多数的时候，救援工作要从补水开始，冬季皮肤干燥，补充水分工作尤为重要,怎么补水效果最好呢？

1默默的多喝一杯水

吃啥补啥的道理应该不难理解，每天都要保证干掉2500cc的水，喝饱身体中的每一个细胞。还要多吃新鲜的蔬菜水果，来维持身体对维生素的需求。

2保持室内湿度

不管是暖气取暖还是空调取暖，都非常容易让空气变干燥，可以使用保湿喷雾，随时为肌肤表层补充水分。

3用温和的洁面产品

大部分的洁面皂一般都不温和，其次清洁能力强的碱性产品也不适合。我们要选择尽量是乳霜状的洁面品，最好还有薰衣草或金盏花之类的精油成分。

4冬季经常蒸脸

蒸脸这个活儿也只有在寒冷的季节愿意去做吧，不仅能够让面部感到温温热热的舒适感，还能加快面部的血液循环，打开毛孔吸收所需要的水分，需要注意的是，蒸脸时间不要过长，十分钟以内最佳。

5选对保湿爽肤水

不要使用有控油或二次清洁功效的爽肤水，避免含酒精成分的产品，要选择补水功能强大的产品，同时可以加入几滴保湿精油做配合，补水效果更佳。

6敷面膜

保湿面膜的出现，无疑会给肌肤补水带来可观的效果，尤其是在蒸完脸之后，事半功倍；当然在敷面膜之前，你可以涂一层保湿精华或者其他功能型的精华液，从而起到叠加的效果。

7做好防护工作

冬季不仅有严寒，还有更容易忽略的日晒。出门一定要选择保湿度高的日霜来做好保护；日晒较强时，也尽量涂抹隔离防晒产品为肌肤多加一层保护，减少外界伤害。

　导语：干燥的秋季不知不觉就来了，很多肌肤问题也随之而来，其中最明显的就是皮肤干燥的问题。补水保湿就成了秋季护肤的头号课题，那么，有什么秋季补水保湿的妙招呢下面和我一起来看看吧！

　 秋季如何补水保湿

　 补水保湿第一步：喝水

　每天早晨进餐前第一杯水，帮助排毒同时补充身体水分，虽然“每天八杯水”只是一个概念，但是多喝水的确是补充身体水分的重要来源哦!

　 补水保湿第二步：洁面

　早晚洁面可以清除毛孔内的多余油脂，预防长痘长斑的同时更能帮助更好的吸收保湿成分，秋天选择滋润型洁面乳可以给补水保湿加分哦!

　 补水保湿第三步：热敷

　洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部皮肤，30秒后拿下，这样可以促进脸部的血液循环，加速新陈代谢同时做好了补水保湿的“准备”。

　 补水保湿第四步：化妆水

　洁面后，以拍打的方式上有收敛作用的化妆水(油性肌肤用紧肤水或爽肤水，干性肌肤用柔肤水、敏感肌肤用敏感水)，在毛孔较大的地方不妨多按几下，这样不但可促进血液循环，还能让肌肤变得光滑有弹性。另外，将化妆水倒在纸面膜上，再轻轻敷面15分钟也能达到补水保湿的效果。

　 补水保湿第五步：保湿乳液

　化妆水敷过之后，选择有保湿作用的精华液或滋润度较高的乳霜，以按摩的方式从下往上涂抹均匀，在提升肌肤的同时能帮助肌肤锁住水分，保持长时间的滋润营养。这里保湿乳液的选择就很重要，最好这款产品是集中爽肤水、乳液和精华乳于一身的保湿乳液能在帮助肌肤长效保湿的同时，使肌肤焕发净白润泽，而且连化妆水这一步都能省略呢!

　 秋季补水吃什么

　 1、大白菜

　大白菜中含有丰富的 维生素 C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进 排毒 的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

　大白菜要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少。再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，以增加排毒护肤养颜的效果。

　 2、胡萝卜

　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的`皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

　 3、蜂蜜

　蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到润肤、养肺的作用。

　 4、石榴汁

　到了秋季就可以在超市买到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。将石榴榨汁喝即可。

　 5、喝粥

　踏入秋冬季节，皮肤变得干燥，有时候吃进去食物如不及时消化，毒素就会积聚在体内，严重影响人的身体健康。怎样才是有效的排毒方法冬天喝粥，不仅能暖胃，而且能排毒清体，让身体变得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、绿豆粥，早上或晚上都可以喝。

　 6、梨

　经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。梨1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩非常有帮助。

　 7、黑芝麻

　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。

　 8、芦荟

　芦荟中氨基酸和复合多糖物质构成了天然保湿因素(NMF)，它可以补充皮肤中摄失的水分，恢复胶朊蛋白的功能，防止面部皱纹、保待皮肤柔润、光滑、富有弹性。芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”。

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

　　关于冬季补水保湿小窍门，特别推荐以下系列解决方法：　　

　　一、干性肌肤：

　　关键———防衰老

　　比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时天气变化也较大，所以干性皮肤的朋友一定要未雨绸缪，提前将秋冬季节的保湿护肤品准备好，以应不时之需。

　　保湿建议：

　　不要以为防衰老抗氧化只是妈妈级的事情，其实应该从年轻时做起，肌肤才可以保持活力。易衰型的干性肌肤容易产生细纹，所以要选择抗氧化的保湿柔性洗面霜。再配合高度保湿的润肤凝露及滋养保湿乳霜，就可以保持肌肤水润。闲时敷上玻尿酸深层保湿面膜，保持肌肤紧致滋润防止干纹出现。

　　二、油性肌肤：

　　关键———重点清洁

　　油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。但有些人认为油性皮肤主要任务就是控油，而忽视了保湿，这就大错特错了。因为多油的问题归根究底也是皮肤缺水而导致的，所以时至秋季，油性肌肤除了要注意清洁，同时还需要做到补水保湿。

　　保湿建议：

　　油性肌肤应选择清洁力强的洗面奶，每周可以用质地轻柔的去角质霜去除脸部的老化角质一至两次，彻底清洁毛孔间隙，让护肤品可以更好地吸收。要控油又想滋养保湿，则应该选择较轻的保湿柔肤水和凝露状的精华或者质地轻薄的乳液，切勿选择厚重的乳霜。每周也可以敷三至四次清润保湿面膜。

　　三、中性肌肤：

　　关键———日常养护

　　中性皮肤属于百年一见的天生丽质，不干不油，呈现白里透红的美感，肤质细腻，毛孔较小。但天生丽质若不注重保湿，皮肤也会问题多多。拥有中性皮肤的朋友要做好肌肤基础的日常保养，生活作息规律，保持最佳的水嫩状态。

　　保湿建议：

　　中性肌肤的人天生丽质，只需使用中性洗面洗和保湿爽肤水，配合清润乳液或乳霜。睡前可使用保湿睡眠面膜作为日常修护。

　　四、混合肌肤：

　　关键———分区保养

　　拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。在护肤方面可以分区域给肌肤不同的着重保养，对于干燥的部位除了更多保湿补水外，可适当地选择些营养成分较丰富的护肤品，而偏油部分则可以继续使用清爽保湿护肤品。

　　保湿建议：

　　混合型肌肤的人可以选择对肌肤适应度较高的柔性保湿洗面霜，深层保湿可以抑制油脂的生成又可为干燥部位充分补水。而护肤品则应选择水份平衡柔肤水，对干燥部位使用滋养保湿乳霜，而较油的T字部位使用清爽型的保湿乳液，调节面部的油脂及水分。面膜则可以选择高水份保湿面膜，随时为肌肤充电

　　五、敏感肌肤：

　　关键———谨慎

　　敏感性肌肤皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。在选择护肤品时需要十分谨慎，低刺激性的深层保湿产品最适合秋冬的敏感**。

　　保湿建议：

　　敏感性肌肤的人可选用微酸性洁面品，多补充维他命C。化妆水不可含有酒精成分，日霜亦忌用控油配方。由于敏感肌肤容易过敏且多有红血丝，选择护肤品时要确保是低刺激的保湿产品，可以使用专为特别敏感性肌肤设计的品牌产品。

　　六、给冬季加条爽肤水：

　　洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水和修复水。

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