海灵格《我允许 我接受 我臣服》

我允许任何事情的发生。

我允许，事情是如此的开始，

如此的发展，如此的结局。

因为我知道，

所有的事情，都是因缘和合而来，

一切的发生，都是必然。

若我觉得应该是另外一种可能，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许别人如他所是。

我允许，他会有这样的所思所想，

如此的评判我，如此的对待我。

因为我知道，

他本来就是这个样子，

在他那里，他是对的。

若我觉得他应该是另外一种样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我有了这样的念头。

我允许，每一个念头的出现，

任它存在，任它消失。

因为我知道，

念头本身本无意义，与我无关，

它该来会来，该走会走。

若我觉得不应该出现这样的念头，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。

我允许，每一种情绪的发生，

任其发展，任其穿过。

因为我知道，

情绪只是身体上的觉受， 本无好坏。

越是抗拒，越是强烈。

若我觉得不应该出现这样的情绪，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我就是这个样子。

我允许，我就是这样的表现

我表现如何，就任我表现如何。

因为我知道，

外在是什么样子，只是自我的积淀而已。

真正的我，智慧具足。

若我觉得应该是另外一个样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我知道，

我是为了生命在当下的体验而来。

在每一个当下时刻，

我唯一要做的，就是

全然地允许，

全然地经历，

全然地享受。

看，只是看。

允许----一切如其所是

我允许任何事情的发生

我允许，事情是如此的开始

如此的发展，如此的结局

因为我知道，

所有的事情，都是因缘和合而来

一切的发生，都是必然

若我觉得应该是另外一种可能

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许别人如他所是

我允许，他会有这样的所思所想

如此的评判我，如此的对待我

因为我知道

他本来就是这个样子

在他那里，他是对的

若我觉得他应该是另外一种样子

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我有了这样的念头

我允许，每一个念头的出现

任它存在，任它消失

因为我知道

念头本身本无意义，与我无关

它该来会来，该走会走

若我觉得不应该出现这样的念头

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我升起了这样的情绪

我允许，每一种情绪的发生

任其发展，任其穿过

因为我知道

情绪只是身体上的觉受

本无好坏

越是抗拒，越是强烈

若我觉得不应该出现这样的情绪

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我就是这个样子

我允许，我就是这样的表现

我表现如何，就任我表现如何

因为我知道

外在是什么样子

只是自我的积淀而已

真正的我，智慧具足

若我觉得应该是另外一个样子

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我知道

我是为了生命在当下的体验而来

在每一个当下时刻

我唯一要做的就是

全然地允许

全然地经历

全然地享受

看，只是看

伯特·海灵格（Bert Hellinger），德国心理治疗师，“家族系统排列”创始人。海灵格的数十本著作，在德国极为畅销，全世界已有上百种翻译版本

《我允许：一切如他本来的样子》

我允许，一切如其所是

伯特·海灵格

我允许任何事情的发生。

我允许，事情是如此的开始，

如此的发展，如此的结局。

因为我知道，

所有的事情，都是因缘和合而来，

一切的发生，都是必然。

若我觉得应该是另外一种可能，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许别人如他所是。

我允许，他会有这样的所思所想，

如此的评判我，如此的对待我。

因为我知道，

他本来就是这个样子，

在他那里，他是对的。

若我觉得他应该是另外一种样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我有了这样的念头。

我允许，每一个念头的出现，

任它存在，任它消失。

因为我知道，

念头本身本无意义，与我无关，

它该来会来，该走会走。

若我觉得不应该出现这样的念头，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。

我允许，每一种情绪的发生，

任其发展，任其穿过。

因为我知道，

情绪只是身体上的觉受，

本无好坏。

越是抗拒，越是强烈。

若我觉得不应该出现这样的情绪，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我就是这个样子。

我允许，我就是这样的表现

我表现如何，就任我表现如何。

因为我知道，

外在是什么样子，只是自我的积淀而已。

真正的我，智慧具足。

若我觉得应该是另外一个样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我知道，

我是为了生命在当下的体验而来。

在每一个当下时刻，

我唯一要做的，就是

全然地允许，

全然地经历，

全然地享受。

看，只是看。

允许 一切如其所是。

   海灵格博士非常强调人与人之间的关系的付出和回报的平衡，尤其是家庭关系中的平衡。他认为家庭双方之间的付出与获得的平衡是非常重要的。“当伴侣一方付出，在他们的关系里面，就创造了不平衡的状态，付出者心中有补偿的需要。如果接受者回报的话，这种紧张情绪就化解了。如果回报者的回报多于付出者的付出一点，就轮到另外一方开始去回报。这种施与受的循环，造成了关系里面正面的动力。”海灵格认为，施予和获得的平衡保持了双方之间关系的存在，而稍微多一些的施予与回报则使得双方的关系得以进一步发展。

   而对于家庭中双方可能的伤害，海灵格也认为，平衡是非常重要的。海灵格认为：“正确的东西需要平衡，负面的东西也是一样。如果一方伤害了另一方，会出现一种内在需要，把事情扯平。施予伤害的一方应该作出补偿，偿还要跟伤害的程度成正比，这会有助于两人之间的关系重整。被伤害的一方，可以要求比伤害程度稍微少一些的补偿。这对关系是有帮助的。如果被伤害方太过善良，不去要求赎罪的话，例如，他马上完全地原谅了曾经伤害过他的伴侣，这样做的话，其实对于两个人的关系，在最深的层次是非常有害的，不平衡的状态，变得更加严重。而受伤害但没有得到补偿的伴侣，把自己当做受害者，就好像自己比加害者高人一等似的，觉得自己是个更好的人，但事实上并不是这样的。”

  海灵格的理论中很有意思的一点是：传统的理论中，强调在关系中的主动奉献和施与，强调对伤害的原谅。而海灵格的理论则强调平衡，甚至他强调为了保持自由的部分，而少付出少得到一些。付出过多，或者伤害没有得到补偿，关系的不平衡对双方关系都是一种负向的动力。并且，现实中的印证往往出乎人们的意料：婚姻或者情侣关系中主动提出分开的，往往并不是那些付出太多或者受伤太多的一方，而是得到太多、伤害对方更多的一方。而有些打打闹闹似乎关系很差的家庭，却可以把婚姻持续下去。（我认为一般的人与人之间的关系，例如友情中，也存在这样的现象）。

   海灵格同时也指出了问题的解决方法，就是直接的交流，说出你希望得到的和你拒绝的事情。忍让和沉默只会让问题更严重。直接的沟通建立了平衡关系的可能性。

 海灵格还有许多有趣的结论（其实是深刻的感悟和经验）：

  男女关系由女性决定，如果女性对关系没有百分百的承诺，男性可以感受到。

   女人无法改变男人，要接受他本来的样子。那么他自己就会改变，否则会一直在抗拒。对小孩也是同样。

  在关系中为了保持和谐的假象，有人让步，可是当一方不真实时对方也不真实。

 在关系中，男人需要的是鼓舞和启发。他们的自我很强大，只有回家时他们才能放下防卫。男人希望找到一个让自己崇拜的女人，希望从女人那里得到启发，你必须去聆听男人，他需要一个支撑，才能完成他今生的使命。而女性需要安全和保护，女性崇尚男人的领袖气质，当女人认为这个男人具备领袖气质，她才能保持对他的尊重。

 报复是必要的，但却要有适当的份量。以爱作为报复的手段是一门高层次的艺术。  

 如果一个人被允许去爱，他就永远不会去累积可以投射的紧张，所以，唯有在一个非常病态的社会里，浪漫的爱才可能发生。在一个真正健康的社会里，将不会有浪漫的爱，将会有爱。

 危机唯有到达高峰时才能够解决。

我允许任何事情的发生

我允许，事情是如此的开始

如此的发展，如此的结局

因为我知道，

所有的事情，都是因缘和合而来

一切的发生，都是必然

若我觉得应该是另外一种可能

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许别人如他所是

我允许，他会有这样的所思所想

如此的评判我，如此的对待我

因为我知道

他本来就是这个样子

在他那里，他是对的

若我觉得他应该是另外一种样子

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我有了这样的念头

我允许，每一个念头的出现

任它存在，任它消失

因为我知道

念头本身本无意义，与我无关

它该来会来，该走会走

若我觉得不应该出现这样的念头

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我升起了这样的情绪

我允许，每一种情绪的发生

任其发展，任其穿过

因为我知道

情绪只是身体上的觉受

本无好坏

越是抗拒，越是强烈

若我觉得不应该出现这样的情绪

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我就是这个样子

我允许，我就是这样的表现

我表现如何，就任我表现如何

因为我知道

外在是什么样子

只是自我的积淀而已

真正的我，智慧具足

若我觉得应该是另外一个样子

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我知道

我是为了生命在当下的体验而来

在每一个当下时刻

我唯一要做的就是

全然地允许

全然地经历

全然地享受

看，只是看

pr《这一生为何而来》 海灵格

感恩子木的漂流群，漂到的这本书。

被名字吸引，但没找到想要的直接答案，最大的关键词就是 自由和臣服 。

海灵格爷爷，我对他的印象就是家排，通过家族人员的角色扮演互动，有点像是潜意识能量的显现，可以展现出这个关系问题的原因。

因为海灵格爷爷他这一生都是遵从自己的内心。无论是他坚持自己对希特勒的看法，还是他追求心灵的道路上不随波逐流，而是逐渐的演化出他自己适合的一个方法。

我觉得他一直在讲述一种神秘的力量，在我看来，可以说是宇宙的力量，或者说是道。

隐藏在生死之后的，是我们肉眼无法看到的更高力量，我们必须如此面对生命终结，没有提问，没有请求，没有援助，没有任何可能性的存在，完全没有，只能面对并接受生命无常，让我们学会谦卑接受，让我们清楚界限所在，如果我们能够接受并尊重界限的存在，我们会感到放空，轻松以及力量。

遭遇的背后都有强大的力量，看似惨绝人寰的不幸遭遇都有其深切的意义，一如往常，我感谢这一切，我接受它们成为我的力量。

带着臣服的力量，你去看生命中的各种事情，所谓坏事也就有了意义。

分别是父母，童年与青春期的叛逆，接受与给予，尊重认同全人类及世界（两个）。

这里我比较喜欢心怀爱意，谦虚接受。就是不为了得到而给予。因为那样的状态，很多时候都是因为这样子做，会觉得自己比别人优秀，留住这种优于他人的优越感。

而学会给予的同时，要学会如何去接受，全然接受自己所得到的一切，所有的礼物都是有价值的，只要他是想要为你做点什么，让你开心，管他给的是什么，就是价值连城的物。

这句话是我自己说的另外一个版本，因为在这里呢，他对希特勒的屠杀的态度完全不同于我们之前的道德制高点。他觉得天灾人祸都是由不知名的力量推动的，表面起来看起来是有人要负责，比方说希特勒是大家痛恨的元凶，但是当你了解一切如是的时候，你就不会对加害者有那么多的评判了。

这一点我从零极限的角度是这样理解的就是可能就是跟集体潜意识有关，一切都是记忆的重播，所以这并不是某一个人的展现。

一旦我们对加害者心怀怨恨，我们的能量就会跟他们纠缠在一起，我们也会理直气壮地看不到自己，也有加害他人的时候，所以没有所谓的受害者和加害者，每一个灵魂都是想要和解。宽恕和爱才是一切问题的解决之道。

我们每个人都抚着胸口对自己说，我也曾经参与其中，而不是忙着跟加害者划清界限，说你们才是凶手，我可是清白无罪的。（同样的，这里从零极限的角度理解，就是一切都是自己的责任，所以，没有必要去进行任何的指责跟推脱。从佛学的角度来说，是因果同业，同体大悲，与其选择严厉的谴责加害者，不如与被害者一同哀悼）

我觉得这样子的想法真的是很难得，因为你真的很难去爱那些伤害过我们的人，又或者说是在我们的头脑中认为，他明明就是做坏事的人。包括他在第四个同心圆里讲到，你要尊重认同你的家族，即使有些人他是被驱逐出去的，他是被排斥的，怕做了一些坏事的，你也照样是爱他的，真的很难得。

还有特别喜欢这段关于真理的话，按事物的原貌述说真相，当你对事情已经有成见，或者想要从中获取利益的时候，所见的往往是内心的投射现象，只有放下所有的框架设想，才能够看见事物的本质真相，真相的希腊文字就是毫无隐藏。

我们看到的多少，是我们自己内心所想要看到的投射呢？

    《谁在我家》和海灵格

    谈到德国心理大师海灵格，必须说到他创建的家庭系统排列，谈到家排，必须说到家庭中的“爱”，那么么，怎么看到家庭系统中一直存在却被深深隐藏的爱呢？是什么样的爱牵引着人们与他深爱的人渐行渐远呢？海灵格通过家排方式可以把这些呈现在我们面前，《谁在我家》堪称家排说明书。家排的意义就在于把压在潜意识中的动力提升到意识层面，把过去无法解决的问题提升到现在，然后用家排现场具有积极意义的画面去影响甚至去替换大脑中的消极部分，以达到修复家庭系统中的受损部分，疏通堵塞的爱的管道。

  海灵格在《谁在我家》一书中，用五章的篇幅科普了人在亲密关系中的现象学：良知的界限，男人和女人，父母和孩子，家族群体的良知，爱和伟大的灵魂；再用三章的篇幅培训心理治疗师的技能：心理治疗注意事项，系统排列的基本方法，系统心理治疗中的特别主题。

    海灵格1924年出生在德国一个有信念的家庭，17岁参军，经历过战斗，战败被俘，从俘营出来后，在南非祖鲁族做了16年传教士，同时净化自己的身心，25年后回德国接受精神分析的全套训练，之后到美国接受简诺维的原始疗法心理咨询训练，之后又接受了格式塔疗法和交互分析疗法等训练，海灵格和妻子荷塔一起，把集体动力、精神分析、格式塔疗法、原始疗法、交互分析疗法整合在一起，整合一套出以身体基本感受为基础的治疗方法，运用人生剧本，揭露贯穿在几代人之间的爱的动力。这就是家庭系统排列疗法。他对道德经极为推崇，主张凡事做最小的干预，让事物按本来的面貌发展，允许当事人不发生变化。他反对盲目接受他人所说的，要信任自己的心灵和忠诚。这些构成了完善后的家排疗法的根本基础。2001年海灵格曾经两度到中国开展家排工作坊。中国简快心理疗法NLP大师李中莹也亲自跟随海灵格学习，武志红多次在书中在公众演讲中直接引用海灵格书中的原文。

  摘录家排中的引导语：

  生命之初的祈祷

亲爱的妈妈，

我接受你给我的一切，

所有这一切，还有全部后果。

我接受你为之付出的代价，

和我为之付出的代价。

我将做一些有益的事情，

来纪念你，感谢你，尊敬你。

你的付出肯定不会白费，

我会牢牢地抓住他，把他放在我心中。

就好像你做的一样，

我会尽力把他传下去

我接受你做我的母亲，

你也可以把我当作你的孩子，

只有你才是我的母亲，我是你的孩子。

你很伟大，我很渺小。

你付出，我接受。

亲爱的母亲，很高兴你接受父亲做你的丈夫，你们两个是我真正的父母。