DHC广告词(一)寂静幽谷篇
xx年夏天,
我喜欢听班得瑞音乐。
《寂静之音》、《落日幽谷》……
每次模拟考试后,
它们总在我耳边不断萦绕。
那年的6月4日,
我回家。
两天后,我参加高考,
我要在考场上过我18岁的生日。
离家,六年了,也总忘记了这个日子。
坐在窗前,
窗外边的虫叫声寂静得让我周身不习惯。
爸爸在客厅,
他说:“孩子,出来凉快凉快吧,别自个儿累着!”
他在说我小时候的趣事儿,
我在看电视屏幕上DHC的橄榄套装广告,
喝着妈妈熬的莲藕汤,
我说:“爸爸,如果有一天我落到摆地摊的境况,
是不是很丢人啊?“
爸爸顿了顿:“那你认为该是什么样子?”
我转过头:“
以后可以天天用DHC洗面奶!“
爸爸笑了。
他怎么会懂呢?
我摇摇头。
6号中午,
我踏上易水之寒的回校路程。
如常,爸爸用那辆伴我走过很多年的摩托车送我。
上车前,他塞给我一瓶东西,
我翻翻看,DHC
爸爸说:“
是这个没错吧?
爸爸跟这东西搭不上边,
解释半天服务员都对不上号!”
我说:“爸……”
他轻抚我的头:“
孩子,命运,摸不着,
该是什么,说不准,
生日,你也总不在家,
明天上考场了,
好好洗把脸吧,啊!”
xx年的高考前,
我还听着班得瑞的《寂静之音》
我用爸爸不明所以的“DHC”好好洗了把脸。
xx年的8月,
我接到了大学录取通知书。
广告语:爱是熟悉的自然 DHC!
DHC广告词(二)夏日溪流篇
xx年的7月,我参加大学生实践服务活动。
这年夏天,
太阳似乎要烤焦大地。
我戴着遮阳帽,
双肩挂着大背包。
十几天的下乡日子,
我在各农村的留守儿童的家之间穿行。
衣服湿了,又干了。
我哭过,也笑过。
回来了——带着眼泪。
他来看我,
笑着说我的皮肤只能在与黑人比较时才有信心了。
他扬起手,
拨掉我肩上死掉的黑皮,
我听到耳边的嘀咕声:“
怎么总是不会照顾自己!”
他带我去超市,要结帐时,
他嘱咐我稍事等候,
转身离开。
他从背后拿出熟悉的瓶子,
DHC。
他嘴里还嚼着口香糖,
轻描淡述:“
你老爱往外跑,用这个好,化妆师说的!”
我把它捧在手心,
转过头,
抿抿嘴,大概是笑了!
广告语:爱是熟悉的自然 DHC!
广告词广告标语1、葡萄,可以喝的葡萄,干红葡萄酒。
2、无穷的回味,源自福禄佳酿。
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二十年来的经典广告语
1980年:味道好极了!(雀巢咖啡)
滴滴香浓,意犹未尽。(麦氏咖啡)
国内首创,驰名中外。(珍珠霜)
为人民服务,为大众计时。(铁达时表)
1981年:“飞跃”目标——世界先进水平!(飞跃电视)
戴雷达,闯天下。(雷达表)
1982年:就是可口可乐。(可口可乐)
车到山前必有路,有路必有丰田车。(丰田汽车)
质量第一,用户第一。(金星电视)
独特设计,最新产品,女装自动表。(东方表)
1983年:燕舞,燕舞,一片歌来一片情。(燕舞收录机)
一切为用户着想,一切为用户负责。(海信电视)
1984年:百事,新一代的选择。(百事可乐)
质量至上有夏普!(夏普)
上海大众永远和您在一起。(大众汽车)
威力洗衣机,献给母亲的爱。(威力洗衣机)
1985年:大宝,天天见。(大宝)
优质的联想——夏普(夏普电器)
1986年:万家乐,乐万家。(万家乐电器)
飞利浦——尖端科技的标志。(飞利浦)
上海桑塔纳,汽车新潮流。(桑塔纳)
1987年:当太阳升起的时候,我们的爱天长地久。(太阳神)
最适合中国民航客运的机种——波音757客机。(美国波音)
质高款新寰宇颂,国际名表西铁城。(西铁城)
1988年:精心创造,精心服务。(金星电视)
聚科技群星,创电子先河。(星河音响)
1989年:中原之行哪里去?郑州亚细亚!(亚细亚商场)
今年二十,明年十八。(白丽美容香皂)
东方航空,飞向世界。(东方航空)
容声,容声,质量的保证。(容声冰箱)
二十年来的经典广告语(中)
1990年:只溶在口,不溶在手。(MM巧克力)
城乡路万千,路路有航天。(航天汽车)
高高兴兴上班去,平平安安回家来(公益广告)
她工作,您休息。(凯歌全自动洗衣机)
1991年:喝了娃哈哈,吃饭就是香(娃哈哈)
一股浓香,一缕温暖(南方黑芝麻糊)
喝贝克,听自己的(贝克啤酒)
人头马一开,好事自然来(人头马酒)
1992年:新飞广告做得好,不如新飞冰箱好。(新飞电冰箱)
康师傅方便面,好吃看得见。(康师傅)
岁岁平安,三九胃泰的承诺。(三九胃泰)
拥有健康,当然亮泽。(潘婷洗发水)
多少南方摩托车,就有多少动人的故事。(南方摩托)
1993年:明天将发生什麽?(联想集团)
今年夏天最冷的热门新闻。(西泠冰箱)
声声百思特,遥遥两相知。(百思特通讯)
青春宝,使你永葆青春。(青春宝)
走富康路,坐富康车。(富康车)
1994年:今天你喝了没有?(乐百氏)
海尔,真诚到永远。(海尔电器)
柔美皮肤,从旁氏开始。(旁氏护肤品)
走中国道路,乘一汽奥迪。(一汽)
踏上轻骑,马到成功。(轻骑摩托)
让一亿人先聪明起来!(巨人脑黄金)
1995年:容事达,时代潮。(容事达洗衣机)
要想皮肤好,早晚用大宝。(大宝)
拥有桑塔纳,走遍天下都不怕。(桑塔纳轿车)
我们为你想的更多。(格力空调)
1996年:太阳更红,长虹更新。(长虹电视)
一切尽在掌握。(爱立信)
科技以人为本。(诺基亚)
飞跃无限。(摩托罗拉)
长城烽火,传信万里。(西门子)
每一年,每一天,我们都在进步。(联想电脑)
1997年:维维豆奶,欢乐开怀(维维集团)
味道好极了(雀巢咖啡)
我说我的眼里只有你(娃哈哈矿泉水)
让我们做得更好
1998年:真金不怕火炼。(金正VCD)
农夫山泉有点甜。(农夫山泉)
清清爽爽每一天。(娇爽卫生护垫)
男人应有自己的声音。(阿尔卡特手机)
27层净化(乐百氏纯净水)
1999年:飘柔,就是这麽自信!(飘柔)
足及生活每一天。(搜狐)
知识改变命运!(公益广告)
科技让你更轻松。(商务通)
晶晶亮,透心凉!(雪碧)
农夫山泉有点甜(农夫山泉)
2000年:呼机,手机,商务通,一个都不能少。(商务通)
谁让我心动?(FM365网站)
二十年来的经典广告语(下)
2001年:健康成就未来(海王)
2002年:钻石恒久远 一颗永留传
鹤舞白沙,我心飞翔 (白沙)
中国平安,平安中国 (平安)
一品黄山,天高云淡 (黄山)
真情付出,心灵交汇。
JUST DO IT
天生的 强生的 (强生)
看不到 你感觉得到
成功路不同 各有各成就
2003年:多一些润滑 少一些摩擦
我的地盘听我的(中国移动通信)
我就喜欢 (麦当劳)
帕萨特,成就明天 (帕萨特系列)
只要你想 (联想)
不同滋味不同心情 (蒙牛心情二次方牛奶)
男人就应该对自己狠一点 (柒牌服饰)
热爱生活冷静选择 (奥克斯空调)
喝前摇一摇(农夫山泉农夫果园果汁)
煮酒论英雄才子赢天下(才子男装)
IT业
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明基“微雕”扫描技术,向每一个细节索取快感 明基,扫描仪
个性主义的时代看法 LG未来窗液晶电视
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融入第一世界,执掌个人天下 北京空中创业家园
山水间,天地间 北京冠云山庄
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居藏龙卧虎地,享人生写意时 北京幸福二村
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择邻而居,心有灵犀 北京上河村
兑现你的生活梦想北京京贸国际公寓
从容的尊贵 北京深蓝华亭
流水的风景 北京远洋风景
丰盛的简约主义 北京郎琴园
窗外,心灵与西山一同宽广 北京世纪城
在每次不经意间被真诚打动 北京优秀赏
水边就是我的家 北京丽水湾畔
完美主义心情,上海生活版本 上海新福康里
细致造就差别 广州珠江地产
日用
不在乎天长地久,只在乎曾经拥有 TIMES铁达时钟表
时间改变一切,惟有雷达表……美感永恒 雷达表
优雅态度,真我个性 浪琴手表
现在有更新的世界等着我们去观看 眼镜
大有文章 索芙特DD风韵香皂
今年二十,明年十八 白丽美容香皂
100%的纯粹 象牙香皂
平坦,不是最佳道路,起伏,才有丰富人生 台湾,隆胸广告
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宝洁公司长效口红Lipfinity
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我们的钓竿连鱼看了都喜欢 渔具
产品 它能粘合住一切,除了一颗破碎的心 粘合剂
装上去容易,取下来简单 哥伦布防滑链公司
培训 如果你听了一课之后发现不喜欢这门课程,那你可以要求退回你的学费,但必须用法语说 法语学习班
运输
至上之选,至速之道 UpS全球速递
只有好消息,比我们早到 UpS
使命必达! FedEX快递公司
回家吧,罗斯特,有了BTS之后,每人起那么早! BTS空中客车
恶劣的交通状况是否已经毁灭了你的爱情生活? BTS空中客车
一天往返13次,尽快离开滑铁卢 EUROSTAR巴黎到伦敦的列车
飞机的速度,卡车的价格 航空
这里不创造产品,但创造产品的灵魂 马丁。 艾曼广告公司
汽车
心静思远,志在千里 别克
成功起步,轻松拥有 别克
惊世之美,天地共造化 帕萨特B5
进步就是永不停步 丰田汽车
品味,安全唯美 VOLVO
不怕你跟着我,就怕你跟丢了 VOLVO
快节奏生活,延缓衰老 VOLVO V40T4
没有到不了的地方,只有没到过的地方 雪佛兰
任时间考验 雪佛兰
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自动、自在、自豪 悦达起亚汽车
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创意新生儿,以灵感做材料,用想象力制造 东风雪铁龙
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第38课,给我制造一个形而上学的问题。 欧巴德公司(女式内衣)
游戏可以开始了。 塔姆塔姆公主(女式内衣)
食饮
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这是丘吉尔的父母,这是希特勒的父母,这是撒切尔的父母。如果有了它,我们的历史将被重新改写。 避孕套工厂
消防广告词1、火灾不留情,预防要先行。
2、勿忘火警119,危险时刻真朋友。
3、火灾起心莫急,湿手巾捂口鼻。
4、查找隐患堵漏洞,消防安全有保证。
5、 珍爱生命从防火做起。杜绝火患从自我做起。
6、小烟头莫小看,随便扔留火患。
7、安全用火,幸福你我。
8、消防安全人人抓,预防火灾大家。
9、注意防火别放松,免得大火一场空。
10、人人重视防火,灾害远离你我。
11、消除火患,造福后代。
12、火灾无情,警钟长鸣。
13、火灾逃生命为先,切莫贪图物和钱。
14、烟头别乱扔,防火弦紧绷。
15、用火防火不失火,为国为家也为我。
16、一人把关一处安,众人防火稳如山。
17、火无情人有情,齐防火共安宁。
18、防火意识不强是最大的隐患,
19、消防情系你我他,预防火灾大家。
20、自防---永不放松,警钟常鸣。自救---临危不惧,头脑清醒。
21、百姓防火保护你我,全民防火保家为国。
22、增强消防科学发展观念,普及消防安全教育知识。
23、煤气泄漏别慌张,快关阀门快开窗。
25、电器着火不要怕,快把电闸去拉下。
26、消防常识到我家,我们牢牢记住它。
27、装修材料要非燃,刷漆离开着火源。
28、离家外出仔细查,关掉煤气拉电闸。
29、社区是我家,防火大家抓。
30、火灾牵动千万家,防火要你我他。
31、创消防安全社区,让火灾远离生活。
32、 楼道无杂物,消防无后顾。
33、家庭防火注意啥,煤气电源勤检查。
34、防火减灾心有数,家中莫存爆炸物。
35、家用电器看管好,火灾事故能减少。
36、消防安全不可忘,楼道里面要通畅。
37、消防常识都知晓,家家迎来吉祥鸟。
38、吸烟烧香点蜡烛,远离床铺可燃物。
39、用火用电要注意,千万不可太大意。
40、商场购物四处瞅,注意安全出入口。
41、电气起火忌水浇,先断电源最重要。
42、家庭防火要注意,煤气电源查仔细。
43、离家外出检查火险,关闭煤气切断电源。
44、消防常识天天讲,家家防火日日宁。
45、油锅着火别着急,捂盖严实火窒息。
由于我是卖日本化妆品的,所以只比较了解日本的东东,而且刚起步,目前还不是很全面,先把我知道的都说出来吧,希望能让LZ挑到喜欢的东东~!我个人觉得虽然欧美大牌也很好,但是还是日韩的化妆品更适合东方人黄肤色,至少我所知的很多日本粉粉都是有粉色色号滴~!而欧美大牌就比较少见有粉色的了,毕竟不是为东方人设计的。
我目前我所知的有粉色色号的粉饼、蜜粉及散粉——
1,DHC红粉玫瑰系列蜜粉:有两款,一款是DHC红粉玫瑰系列Q10微光无瑕蜜粉,另一款是DHC红粉玫瑰系列Q10炫彩蜜粉,均适合爱出油的20多岁肤质使用,质地柔滑,控油性好,Q10炫彩蜜粉比Q10微光无瑕蜜粉质地更细腻,光彩度更强,所以价钱也稍微贵点,DHC中国官方网站售价218元。由于DHC中国官方网站尚未引进Q10微光无瑕蜜粉,所以产品名由我自己翻译的嘿嘿,要是有什么误差请见谅。建议在网上购买,直接搜“DHC 红粉玫瑰 蜜粉”几个关键字即可~!价钱应该在150元上下不等,请注意购买时一定要找日本直送的网店,最好附小票的那种,千万不要贪便宜,以免买到假货~!另,炫彩蜜粉在日本卖得比较便宜,所以网购日本直送的话也可以省钱哦~!
2,DHC紧致焕肤Q10系列全部粉粉:DHC的紧致焕肤Q10系列,无论是粉饼还是蜜粉,均有粉色色号。此系列适合30岁左右熟女使用,有紧致焕肤功效~!
(1)DHC紧致焕肤两用粉饼:DHC中国官方网站有售,粉饼芯188元,粉盒78元,粉扑18元,但其实日本打折的时候卖的更便宜,所以想省钱最好网购~还是要注意不要买到假货哦~!据说保湿护肤,还有一定的防水性,不易脱妆的。
(2)DHC紧致焕肤(干爽蜜)粉饼:DHC中国官方网站有售,粉饼芯168元,粉盒78元,粉扑18元,保湿控油,非常清透。也是网购比较便宜的说。
(3)DHC紧致焕肤Q10清透亮泽蜜粉(译名),DHC中国官方网站无售,建议网购,价格大约150元左右。有珠光效果令肌肤晶莹剔透,保湿控油。
(4)DHC紧致焕肤Q10丝滑慕斯粉饼(译名),DHC中国官方网站无售,建议网购,粉饼大约150元以下,粉盒粉扑另售,可与DHC紧致焕肤两用粉饼和HC紧致焕肤(干爽蜜)粉饼的粉扑粉盒通用。水润保湿,遮盖力强,丝滑般感受,SPF15PA++防晒。
3,SANA 舞妓系列樱花偏光美肌蜜粉饼:樱花色即是淡粉色,粉质细腻,上妆效果自然服帖,适合裸妆,亮白作用很不错。中国无专柜,建议网购,大盒售价220左右,小盒售价100元左右。SANA在网上很多假货,请千万小心购买。
4,SANA 舞妓系列防晒蜜粉饼 SPF19 PA+:樱花色即是淡粉色,保湿控油防晒,一举三得,粉质细腻易上妆不易脱妆。中国无专柜,建议网购,售价130元左右。
5,资生堂 水之印导入式保湿弹力防晒两用粉饼:中国专柜有售,粉饼100粉盒35,日本原装正品直送价格更高。保湿滋润和遮盖效果好,但据说粉质并不是十分细腻,当然要看个人感官了。SPF20PA++防晒。
6,资生堂水之印导入式丰润美白50岁防晒两用粉饼 ,中国专柜无售,由于是50岁专用,估计也不用多介绍了嘿嘿。
7,资生堂 水之印导入式美白光感亮白两用粉饼,中国专柜有售,粉饼100粉盒35,日本原装正品直送价格更高。美白遮瑕,滋润柔滑,SPF23·PA++防晒。
8,资生堂心机系列彩妆所有粉饼:此系列的粉饼色号都非常全,达8种之多,粉色号也能分好几种,选择面更宽广。而且分春夏用和秋冬用,品种太多反而让人眼花缭乱呵呵~!中国大陆无售,建议网购,正常网购价粉饼加粉盒应该是300人民币左右。
先就这么多啦,估计已经看得LZ眼晕了~就此打住~!希望能对LZ有所帮助~!
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日本值得带回来的东西有:DHC、城野医生、小林制药液体创可贴、固力果奶粉、BEAMS。
1、DHC
DHC由现任总裁吉田嘉明独自创业。经过30多年努力,现已成为跨化妆品、医药保健食品、医药品、翻译出版、高级美容院、水疗等多个领域的综合性企业,并取得了引人注目的辉煌业绩。DHC作为日本通信销售化妆品知名品牌,致力于打造天然、温和、高效的护肤、彩妆及健康食品。
推荐产品:DHC 蝶翠诗睫毛修护液、DHC MILD LOTION 滋养化妆水。
2、城野医生
日本著名医学美容品牌,由城野亲德医学博士在1999年於日本创立,该品牌对于科研的重视远远超过国内外大部分化妆品企业,不仅体现在能找到消费者的需求,更能研发出符合消费者需求的产品。
3、小林制药液体创可贴
小林制药的产品也是喝多人去日本的必选商品之一,它的产品是出了名的好用又不贵,这款液体创可贴一定会是不错的选择,它可以在伤口上形成一层保护膜,可促进伤口愈合,使用起来也很方便,只需要在伤口上轻轻涂上一层,就能够防水防汗。
4、固力果奶粉
固力果是美日合作强调最接近母乳,在日本排名NO1及最接近母乳的奶粉。矿物质和脂肪酸组织非常接近,色、香、味跟母乳非常接近,奶粉成份含有主要5种的
核甘酸、DHA、维生素K和β-carotene等,增强宝宝免疫力,极为接近母乳营养是ICREO固力果优质奶粉的优点。
5、BEAMS
一九七六年创立的Beams,至今已有四十年历史,其作品一直带领及影响日本的时装潮流界。至于以可爱少女服为主打的旗下品牌BEAMS BOY,则于一九九八年四月于东京涉谷开设第一间独立专门店,现于日本共有二十四个销售点。
不要乱用、
建议你用健康减肥,推荐方案如下、
减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利……
简单版:
适当运动,合理饮食。
完全版:
瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;
1 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2 走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3 要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆三、平坦腹部秘诀:
每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质,避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。
◆四、瘦身美人的肩背练习:
1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。
2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。
3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4.重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。
注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球。
◆五、小腿练习
1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。
2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒。
3.重复该套动作25次。
◆六、对付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:
运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
七、让你的手臂没赘肉 :
日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到。
1、锻炼内臂,使之结实。
双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松弛
双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
◆八、能吃掉脂肪的食物:
脂肪是吃出来的,但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物,帮助你吃掉体内脂肪。
蔬菜类:大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。
谷类:燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。
医学专家认为,人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。
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