夏天吃燕窝可以滋润肌肤吗？小宇燕窝怎么吃？

燕窝确实是一种好东西，而且燕窝的营养价值确实是很高的，对于燕窝来说，营养成分是很多的，对于燕窝的食用人群也是很广泛的，夏天天气非常的炎热的，很多人都觉得容易上火了，一旦遇到一些不顺心的事情，或者是身体出现了一些小毛病，不知道夏天可以吃燕窝吗下面就简单的介绍一下。

在民间素有“秋冬进补”的习俗，因此，多人都会认为所谓滋补都是指温性性质的食物，经常食用容易上火。

但实际上，滋补并不意味都是温性的食物，从传统中医的角度讲，补分为温补，平补和清补。

燕窝，性平味甘，补不致燥，润不致滞，恰恰属于平补的食物，不会引起体内内火上升导致上火

夏天进补，燕窝最为合适。此季节燕窝常与冰糖、瓜果搭配，不仅补而不燥，补而不腻，而且可以消暑降火，还能修复被烈日灼晒的肌肤哦。

燕窝对作用属调理滋养性，而不是滋补性，与其他滋补食品相比，燕窝重于滋养，又不上火，是一年四季的调养佳品。

夏季常吃燕窝，不但不上火还可保皮肤不怕阳光，保持美白弹性。

虽然说燕窝对有很好的保健功效的，而且有的身体比较虚弱的人会吃燕窝来滋补自己的身体的，夏天可以吃燕窝吗，关于这个问题上文讲述的很清晰了，其实燕窝在夏天来食用的时候还是有好处的，而且不容易上火的，对于女孩子的皮肤也是有好处的

摘要：吃燕窝可以美白吗？吃燕窝时通过内养来提升肌肤细胞的新陈代谢能力，促进表皮细胞更替和修复，外调加内养才是美白的基本。皮肤变白的关键：细胞修复力！燕窝中丰富的胶原蛋白，可有效抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。燕窝是一种抗氧化食品，具有排毒功效，长期食用可达到美白与延缓衰老。为什么皮肤会变黑

皮肤变黑的头号真凶是紫外线。黑色素大都是日积月累下来的，因为紫外线照射带来的损伤不会轻易表露，但一定会在肌肤深层蓄积，而一旦受到损伤就难以消除。

很多女性认为防晒就是防止晒黑，其实不尽然。阳光中最具杀伤力的是长波紫外线!波长范围为320～400nm的长波紫外线-UVA，大部分UVA可以穿透我们的真皮，到达真皮中部破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤变得松弛和出现皱纹。所以在乖乖涂防晒的同时，做好硬防晒更为稳妥，如遮阳伞、墨镜、帽子等。

为什么随着年龄的增加，皮肤修复的速度没有之前快、甚至捂上一个冬天也再难白回来呢我们首先要来解下表皮细胞的自我修复机制。

从皮肤学的角度来看，皮肤的正常代谢应该是28天左右，也就是说：一个表皮细胞从肌肤最底层，逐渐替换到表皮层的时间大致为28天。同时随着年龄的增加，表皮细胞的代谢周期会越来越长。正常表皮细胞从新生到脱落，大概需要28天。

吃燕窝真的会变白吗？

从二十五岁开始，皮肤细胞的新陈代谢周期就开始大幅度减慢了。在三十岁以后，表皮细胞的更新替换速度会更加缓慢。

随着皮肤细胞修复能力越来越差，那么，晒黑的皮肤恢复白皙需要的时间也越来越长，如果晒黑严重，皮肤“色号”越来越深，自我恢复力跟不上，就再难“白回来”了。

因此，不论使用多贵的防晒霜和护肤品，表皮细胞的代谢周期都是护肤品无法改变的，通过内养来提升肌肤细胞的新陈代谢能力，促进表皮细胞更替和修复，外调加内养才是美白的基本。

吃燕窝为什么能让人变白？

皮肤变白的关键：细胞修复力！

燕窝到底有没有用？德国学者经研究表明，燕窝中丰富的胶原蛋白，可有效抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。不仅可以起到防晒作用，可以补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有美白滋润皮肤，延缓衰老的功效。

防衰老医学研究也证明：燕窝是一种抗氧化食品，具有排毒功效，长期食用可达到美白与延缓衰老。

燕窝的美白功效和作用

研讨发现，燕窝含有非常重要的多肽-表皮成长因子(EGF)。这种物质存在于绝大多数人体液中，特别是牛奶和精液中含量高，在人体内主要由下颌下腺和十二指肠组成。具有许多重要的生理功能，如按捺胃酸排泄，保护十二指肠等，所以燕窝具有的美容护肤成效。

EGF的表皮成长因子是由53个氨基酸残基组成的小肽。作为多功能成长因子，其在体外和体内对许多种组织细胞具有强的促有丝割裂效果。EGF还应响应外表细胞的特异性受体结合，促进细胞质位点的受体二聚化和磷酸化。活化受体结合至少5个具有不同信号序列的蛋白质以信号转导并调理翻译水平的蛋白质的组成。此外，EGF能够添加细胞内DNA拓扑异构酶的活性，而且还促进与增殖相关的一些基因表达，如Myc，Fos等。

1、高效修正

活性成长因子与创伤周围的细胞膜上的特异性受体结合，从而激活蛋白酶，加快蛋白质组成，促进成纤维细胞成长，促进皮肤和粘膜创伤愈合和瘢痕收缩和畸形的饲料皮肤增生，快速有效的修正外伤。各种损伤应用于皮肤，去除痤疮，痤疮，皮肤缺陷后皮肤发红，发红等酸性运用，导致皮肤灼伤，磨后皮肤损伤修正具有杰出的疗效。EGF能够促进表皮细胞的增殖和分解，细胞的老化和逝世，使皮肤遭到当即修正，可用于皮肤，褪色红，毛细血管扩张等不良皮肤调整，改进皮肤细腻，粗糙，疤痕和其他不利条件，使皮肤润滑润滑。

燕窝酸中的的表皮细胞生长因子(EGF)，能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，可修复被烈日灼晒的肌肤细胞，它还能影响人体皮肤的细腻和老化，使皮肤变得光滑而有弹性。

2、削减皱纹

促进成纤维细胞和表皮细胞的成长和增殖，促进推陈出新，弹性纤维细胞发育，增强功能，激活老化细胞再生，加快细胞推陈出新，新的取代老年。更新，快速老化的皮肤，修正表皮真皮成纤维细胞的决裂，从而消除皱纹。EGF活性因子促进成纤维细胞真皮层，胶原纤维和弹性纤维修正老化;组成和排泄更多的胶原蛋白，透明质酸等大分子;改进皮肤微循环，供给杰出的养分环境，坚持一定量的皮肤脂肪，康复皮肤弹性，均匀紧致。

3、抗衰老

EGF能够促进皮肤上皮细胞，角质构成细胞，成纤维细胞等成长和割裂，加快表皮细胞的活性新的取代老，增强，使细胞坚持完美的质量和数量，使皮肤皱纹消失，柔嫩柔滑，健康美观。促进细胞代谢(抗衰老)：EGF可促进细胞增殖和分解。EGF可逆转成熟细胞分解为“干细胞岛”，同时按捺衰老基因的表达。EGF彻底改变皮肤细胞的组成，削减皮肤细胞的平均年龄，使皮肤润滑美观。

4、淡化色斑

皮肤和皮肤色素冷静较暗，EGF可促进新细胞替代老化细胞，削减皮肤黑色素和有色细胞的含量;并可添加皮肤血流量，改进皮肤微循环，为养分表皮细胞供给杰出的环境，避免代谢物沉积，有效改进皮肤色泽，黑色平静，各种皮肤均匀美观。皮肤色素冷静和皮肤色素冷静较深，促进细胞增殖，促进皮下毛细血管分布，促进血液循环，使皮肤黑色素加快排出，女人吃燕窝的好处表现为黑色素沉积有效减少，充分发挥燕窝美白的功效和作用。

5、润泽补水

改进皮肤微循环(润滑)，促进透明质酸(水分)的组成和排泄：EGF可促进细胞外透明质酸，糖蛋白和大分子排泄的组成，增强皮肤的亲水性，坚持肌肤水分。EGF能够改进皮肤微循环，使血液和血液畅通无阻，避免代谢产物的积累，并使皮肤养分。坚持真皮中的水分，康复皮肤的健康，添加角质层的保湿才能，润泽和释放皮肤。EGF能够改进皮肤微循环，供给杰出的养分环境，坚持一定量的皮肤脂肪，康复皮肤弹性，使其均匀，

含有大量表皮成长因子的燕窝，是美容护肤的佳品。强于很多的化妆品，很多明星政要都以燕窝为美容滋补品。

而燕窝中的水溶性蛋白质则弥补了人体，因为年龄增长导致的胶原蛋白流失，让肌肤保持水分与弹性。且燕窝滋补而不上火，还能消暑降火，去除肺燥。

红盒。

1、安钰秀金丝燕窝红盒是由多种名贵中药和金丝燕窝一起熬制出来经过低温萃取，有效调节肌肤平衡。

2、缓解各种外在因素导致皮肤老化，调节肌肤内外健康和皮肤再生，保湿，保持肌肤弹力，缩小毛孔，调理敏感肌，淡化红血丝，使肌肤白玉般细腻晶莹剔透。

自然堂高纯燕窝酸面膜是一款含有生物发酵而来的燕窝酸成分的面膜，据称燕窝酸是燕窝的珍贵营养成分，具有很好的护肤功效。此外，该面膜还含有双重玻尿酸分子和天然保湿成分，可以帮助肌肤补水保湿，使皮肤变得光滑有弹性。

使用该面膜时需要注意以下几点：

1 使用前要先清洁干净脸部，或在按摩后以热毛巾敷面2分钟后再开始敷面，以使毛孔打开，更好地吸收面膜的营养成分。

2 如果皮肤特别干燥，可以先拍柔肤水，但使用自然堂燕窝酸面膜时可以不用爽肤水。

3 敷好面膜后，不要进行大笑、大声说话等扯动脸部肌肉的动作，以免影响面膜效果。

4 除去棉布型面膜时要由下往上轻轻撕下，再用微温的水洗净；涂抹式的面膜应先用温水将面膜沾湿，再用湿毛巾由下往上慢慢轻柔地擦拭掉。

总的来说，自然堂高纯燕窝酸面膜是一款主打燕窝酸成分的面膜，可以给肌肤补充水分、提亮肤色、增加肌肤弹性。但是需要注意的是，每个人的皮肤情况都不同，使用面膜的效果也会有所不同。因此，建议在使用任何护肤品之前，先了解自己的皮肤类型和需要，再选择适合自己的产品。

大概要坚持常吃3个月以上才能看到明显效果。

燕窝含有丰富的蛋白质、表皮生长因子、氨基酸、唾液酸以及钙、磷、钾等营养成分，食用具有美白护肤的作用，以其水解物实验来看，

在人角质形成细胞的途径中，燕窝水解物主要通过调节丝裂原活化蛋白激酶和激活蛋白通路，抑制基质金属蛋白酶的作用，来达到抗衰老等美肤作用。

2 坚持吃燕窝的皮肤差别

生活中可见有坚持吃燕窝的人群对比不怎么吃燕窝的人群，其皮肤状况有很明显的对比差别，通常可见常吃燕窝的人，其脸部肌肤水润有光泽、而且肌肤较白于不吃燕窝的人，但这除了吃燕窝以外，也可能还跟用了好的护肤品、

日常生活较为悠闲，不用风吹日晒等有关，因为燕窝属于高档滋补品，售价较贵，能经常吃燕窝的人，其经济条件也必定较好，有一定的护肤资本。

3 燕窝怎么吃美肤效果最好

1、食用时间：早上空腹吃身体吸收最好，对皮肤效用也最佳。

2、食用频率：每周3次，一次3克干燕窝的量，坚持食用效果好。

3、食用方法

建议搭配一些同样具有美肤效果的食物同食效果更佳，如：木瓜、牛奶、豆浆、蜂蜜、

红枣、银耳等。

推荐：燕窝银耳莲子羹

材料：燕窝耳25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞5克。冰糖100克，红枣3枚，水3杯。

做法

1、燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用；

2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂；

3、将所有材料放入炖盅中，中小火炖煮半个小时即可。

功效：养阴润肺，生津整肠，美容养颜。

4 燕窝可以天天吃

可以天天适量吃。

燕窝营养丰富，经济条件允许的情况下可以天天适量吃，但最好不要多吃，以免长久下去身体吸收变差，造成耐性，反而浪费了燕窝当中的营养，其次要是一次性吃多了燕窝，本身肠胃功能不佳的人群，还可能会出现腹痛、腹泻、反胃等不适症状，建议适食享用。