孩子的DHA每天安全补充量是多少？该如何进行补充？

服用DHA可以使你的宝宝越来越聪明，但DHA是什么？它有什么作用？宝宝是否需要补充？带着这些问题，让我们来看看DHA。

什么是DHA？它有什么作用？健康人：每天至少220毫克DHA；孕妇和哺乳期妇女。美国国家卫生研究院和国际脂肪酸和脂肪协会建议，孕妇和哺乳期妇女每天至少摄入300mgDHA；婴幼儿。世卫组织建议根据婴儿的体重，每天摄入20mg/kg的DHA；早产儿。世卫组织根据早产儿的体重推荐DHA每天40mg/kg；目前市场上的DHA有两种来源：海藻油提取和深海鱼油提取。藻油提取特别适用于孕妇、哺乳期妇女和婴儿。

DHA的全称是二十二碳六烯酸，是不饱和脂肪酸的一种，人体自身是无法合成的，必须从外界获取，DHA是一种重要成分，是促进和维持大脑和视网膜神经系统细胞生长的主要成分，其主要功能是促进宝宝的大脑和视力发育。可见它对人体的重要性，但并不是所有的DHA都是好的！ 纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充DHA，建议妈妈们保证足够的DHA摄入。

纯奶粉喂养的婴儿也很少需要额外的DHA补充剂，因为市场上出售的奶粉含有强化的DHA，所以婴儿的DHA摄入量是足够的。出生体重小于1000克的早产儿，每天每公斤体重至少要摄入21毫克的DHA。出生体重小于1500克的早产儿每天每公斤体重至少应摄入18毫克的DHA。欧洲儿科胃肠病学、肝脏病学和营养学协会建议早产儿每天每公斤体重的DHA摄入量为12-30毫克。总而言之，早产儿所需的DHA量是根据婴儿的体重来计算的。由于DHA的摄入量虽不同的喂养方式而变化，建议咨询医生以确定宝宝是否需要服用DHA补充剂。

1、母乳喂养或者部分母乳喂养足月婴儿，应在生后2周开始补充维生素D400IU/日，早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后1周开始补充维生素D800IU/日；均补充至2岁。如果生长速度快，即便夏季阳光充足时，也不宜减量或停用维生素D。一般可不加服钙剂，但乳类摄入不足和营养欠佳时可适当补充微量营养素和钙剂。 2、非母乳喂养的婴儿、每日奶量摄入小于1000ml的儿童，应当补充维生素D400IU/日。 3、青少年摄入量达不到维生素D400IU/日者，如奶制品摄入不足、鸡蛋或者强化维生素D食物少，应当每日补充维生素D400IU/日。

是直接买维生素AD滴剂好，还是鱼肝油好呢？

两者的相同点就是他们的主要成分都是维生素a和维生素d。不同：

1、两者的制作方法不同。维生素AD滴剂是工厂将维生素a与维生素d 按需要的比例合成所得，鱼肝油是从深海鱼中提取而成。

2、两者含有的维生素a与维生素d的比例不同。前者含维生素a的量与维生素d的量的比是3～4：1，而鱼肝油中维生素a与维生素d的量的比是10:1。维生素AD滴剂里面维生素a跟维生素d含量的比例更适合婴幼儿生长发育的需要。而口服鱼肝油的话容易造成婴幼儿维生素a中毒或（和）摄入维生素d的量不足。 综上所述，新生儿推荐口服维生素AD滴剂更安全有效。我国婴幼儿推荐出生后两周（15天）即开始补充维生素AD滴剂，按不同的年龄段调整剂量一直补充至2周岁。

　DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一，对胎、婴儿智力和视力发育至关重要。我们该如何正确地宝宝补充DHA营养专家表示，不同喂养方式的宝宝补充方式不同，应根据实际情况正确判断，切不可补充过量。DHA对宝宝大脑发育非常重要，因此很多家长都会给孩子补充DHA。那么，如何正确给宝宝补充dha

如何正确给宝宝补充dha

　大家都知道，6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显

　根据最新指南，宝宝每天适宜摄入EPA DHA100mg，也有最新研究数据提示，宝宝每天摄入70mg左右的DHA效果已经很好。

　母乳喂养的宝宝，妈妈应该多吃富含DHA的食物，由母乳传递给宝宝。刘长伟建议哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油、紫苏籽油等，可以在体内转化成DHA，但效率不高。因此，每天可以补充200-250mgDHA，也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA。

　对于奶粉喂养的宝宝，一般奶粉中会强化DHA，家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA，如果达不到70-100mg，甚至相差较远，再考虑补充，如果奶粉中DHA已经满足需要，则不用另行补充。

　DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，如果通过DHA补充剂补充太多，可能不是好事，会增加体内的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此，有需要则补充，对健康有利，但不要盲目补充，更不能随意加大剂量补充。

什么是部分水解奶粉

　妈妈们在给宝宝挑选奶粉时，经常可以看到奶粉里面标明：部分水解奶粉，或者深度水解奶粉。那么，部分水解奶粉到底是什么意思呢部分水解奶粉，也称乳蛋白部分水解配方奶粉，或者适度水解配方奶粉。部分水解蛋白的过程是采用先进水解蛋白技术，将完整的大分子蛋白切碎，在胃中形成更软、更易吸收的凝乳，更容易被宝宝稚嫩的肠胃吸收，更易消化，有助缓解宝宝各种消化问题。这种配方更适用于肠道未发育完全的0 ~12个月宝宝。

　无人工添加的乳蛋白部分水解配方独具水解蛋白的轻微苦味，这是由于水解技术工艺把配方奶粉中的完整蛋白分子分解成易消化的小分子蛋白质所形成的天然味道。研究证明，3到4个月大的宝宝，其味觉尚未成熟，故不会发现味道的差异。而且一旦宝宝习惯了这个味道，也就愿意去接受它了。

DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的多不饱和脂肪酸，也是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分，而孕妇和婴幼儿体内对于这个成分的合成能力是有限的，所以需要通过外界补充才行。可以通过日常饮食或选择DHA的膳食营养补充剂进行合理摄入。

科学研究表明，DHA对儿童的记忆力具有积极的作用，包括能够提高婴幼儿视觉的敏感度，促进婴幼儿的生产发育，提高婴幼儿认知能力的发展。同时，在幼年补充一定量的DHA，对孩子日后的健康也起着很重要的作用。

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　并非所有的食物都会含有DHA。因此妈妈在给自己的宝宝补充DHA的时候，就应该要选对食物才行。并且由于以一些食物无法满足好宝宝各个阶段的DHA的需求，所以还要通过另外服用DHA补充剂来进行补充。那dha怎么补呢

dha怎么补

　主要是帮助宝宝脑力发育，但是不要和维生素d一起吃，以免导致过量中毒。其实在怀孕的时候没有必要刻意的补充dha的，现在怀孕三个月的时候，宝宝已经发育完全呢，没有必要补充营养品，可以吃点鸡蛋，瘦肉，牛奶，蔬菜，水果，营养全面一点就可以的再怀孕三个月的时候，宝宝发育完全呢，可以去医院做个B超。

　可以多吃一些黑木耳，核桃，大枣，可以吃一些洋葱，海带，紫菜，这样的话都是很好的，这时候也可以吃一些牡蛎，芹菜，冬瓜，这样也是很不错的，可以吃一些瘦肉鸡蛋，这样的话也是很好的。其实没有必要额外补充的呀，三岁以内的宝宝都是不能够吸收的。反而会加重宝宝的肾脏负担，不利于他的健康发育。可以给她选择一款比较好的婴幼儿配方奶粉就行。

　如果给小宝宝补充的话，基本上大概也就是六个月左右可以开始补充了，它就是俗称为脑黄金的，可以促进宝宝智力方面更好的一个发育的呀，再一个就是，平时可以给孩子就是补充鱼肝油，促进钙吸收的。

dha正确吃法时间

　鱼肝油是帮助娃娃吸收钙的，所以你可以2个月后给娃娃喝鱼肝油，3个月后开始补钙。一般就是放到奶里一起吃。这个吃到什么时候，至少要到正常添加孩子的辅食，吃大人的东西的时候，因为这时候营养比较均衡了。吃鱼肝油，还要吃钙片的。另外要多接触日光，包括户外光线及反射的光线。

　DHC的话基本上就是每天给孩子吃两颗就可以了，这样就可以保证他每天的一些营养了。dha1般都是胶囊状的，一天吃一粒就好，最好是晚上吃吸收的更好。其实没有特别的时间的，这个是可以帮助宝宝的大脑发育的，一般到了怀孕的中晚期就可以添加一些。6个月-1岁的宝宝每天服用1-2粒，一瓶大约可以服用45-90天;1-2岁的宝宝每天可以服用2-4粒，每瓶可以服用22-45天;2-4岁的儿童每天服用4-6粒，每瓶可以食用15-22天;5-12岁的孩子每天服用6-8粒，每瓶可以服用11-15天。