播音发声技巧

1、呼吸，要有一定的呼吸储量，要口鼻共同呼吸。呼吸要深，要用丹田呼吸，将两肋打开，小腹收紧，肚皮始终是硬的，这就是气息支撑。不要管自然条件多么困难，也要把气沉下去。胸腔共鸣能产生磁性的声音。练习24个葫芦48个瓢。

2、紧张实际是口唇的紧张，在朗诵之前要做些口唇练习，如：将舌头在口腔内360度大循环十五次左右。

3、正确的呼吸，气息短，坐姿不正确会造成紧张。坐如钟，头背一线，双脚自然垂直，深呼吸时要深，不要耸肩。

4、补气的方式：偷气，抢气，就气。边听边读边体会。

5、停顿除为了休息换气外，更是为了充分表达朗读者的思想情感。停顿包括语法停顿和语意停顿。语法停顿包括自然段落，标点符号的停顿，要显示条理分明。

-播音主持

最近我写了一篇关于洗面奶的红黑榜，相信对你有些帮助哈！

第6，珂润洁面慕斯

珂润这一系列都是针对敏感肌肤研发的，成分温和，保湿力很不错，按压出来就是绵密的泡沫，很好冲洗干净，很舒服不紧绷，但清洁力对于大油皮来说，会可能觉得洗不干净，可作为晨洁。

第5，芙丽芳丝洗面奶

经典的氨基酸洗面奶，配方优秀，泡沫丰富且绵密，洗完不紧绷，味道刚开始不行，但用久了就闻不出来了，而且几乎不挑肤质。干皮混皮都能用，因为温和，所以适合早晨洁面用。

第4，多芬洁面泡沫

氨基酸洁面泡沫，真的不含皂基的，明明是一种氨基酸表活+一种两性表活的复配，简单明了温和，为啥这么多人说是皂基，说下感受，泡沫丰富，绵密程度在出泡类产品算中上，清洁力适度，洗完不紧绷。

第3，自然哲学洗面奶

低泡型、无皂基，能够卸掉淡妆和防晒，草本香味，洗完皮肤会呼吸。我看有人说会洗不干净，我想问问是不是直接涂在脸上来揉搓起泡呢？建议用起泡网，只是用量会费很多。

第2，旁氏米粹洗面奶

超市就能买到的氨基酸洗面奶，每次用完不会干，关键是它便宜，黄豆大小就可以打出很丰富的泡沫，洗完也不会干，清洁力还算不错。

第1，Elta MD氨基酸洗面奶

自用无数瓶，添加菠萝蛋白酶成分，消炎舒缓，白色乳液质地，气味蛮好闻，不需要打泡，会自动起泡沫，温和不刺激，各种肤质用了都觉得很舒服，尤其是敏感肌和痘痘肌可以放心入。

以下说的洗面奶黑榜，你踩雷了吗？

第6，石泽研究所泡沫洁面乳

强皂基洗面奶，宣称添加了小苏打，小苏打呈弱碱性，对于皮肤屏障而言是不友好，去黑头几乎没有效果，还在用的朋友们建议换个洗面奶吧。

第5，泰国牛奶洗面奶

看似是氨基酸其实是皂基洗面奶，膏体非常难挤，香精味非常重，洗完脸很紧绷，而且会假滑，不推荐。

第4，悦诗风吟绿茶洗面奶

大皂基洗面奶，洗完真是干的要死，洗完脸就像用了香皂一样，虽然味道是绿茶香挺好闻，但还是顶不住干啊，干皮千万不要买，脸越用越油。

第3，丝塔芙洗面奶

据说是“全世界最温和的洁面乳”，挤出来的是乳液，基本上不起泡泡，洗完脸会有假滑，像是脸没洗干净一样，有时洗完还会长痘痘。后来看了下，成分只有8种，而防腐剂占了3种，难怪呢，总之严重不推荐。

第2，无印良品洗面奶

不温和，清洁力挺强的，洗完脸很干，紧绷，不是特别舒服，特别感觉像掉了层皮。还有千万别被无酒精、无香精、无矿物油这种话给骗了，里面的防腐体系，同样含有高致痘风险，羟苯丁酯、羟苯丙酯。

第1，洗颜专科洗面奶

典型的大皂基洗面奶，清洁力超强，洗完脸容易紧绷，而且是越用脸越干，非常伤皮肤，每次用完感觉脸都要裂开了，劝你们谨慎入手哈。

你的洗面奶榜上有名吗？留言告诉我

昨天刚写了一篇文章，正好是介绍自己老婆用过的几款洗面奶的亲身体验感受，发过来你参考。也可以去我的主页看文章。

洗面奶是每个妹子每天都会用到的一个产品，不管化不化妆，出不出门，睡前没有不洗脸的吧？洗脸，是护肤的第一步，重要性不言而喻。一款适合你的洗面奶，不一定会让你的护肤效果有多么大的提升，但一款不适合你的洗面奶，一定会让你的护肤效果大打折扣！

1雅诗兰黛红石榴洗面奶

红石榴这款洗面奶性价比很高，因为可以均匀肤色，抗氧化，一度还不太好买。味道是非常的好闻，红石榴特有的味道，洗脸的时候还是挺享受的。泡沫不多，但是很细腻，洗的也干净。是一款值得购买的产品。但因为后来老婆有几天脸有点过敏，就没敢用这个了，换了不含皂基的芙丽芳丝救急，于是红石榴就成了我的洗面奶，舒服……

2芙丽芳丝氨基酸洗面奶

上面说到了，芙丽芳丝这款洗面奶是老婆有一段时间皮肤过敏，家里的红石榴洗面奶不敢用了，临时买它来救急的。因为它是氨基酸洗面奶，不含皂基，超级温和，性价比高。虽是临时买来用，但没想到超级好用，过敏的皮肤也没有任何问题。于是把刚用了没多久的红石榴给我用了……之后又安利给了身边不少朋友这款洗面奶，自己又回购了几次，直到后面换了黛珂。于是我这张老脸又有了新的洗面奶，哈哈哈哈。

3黛珂植物韵律泡沫洗面奶

这款洗面奶是老婆选了好久，又等了好久才到货的，也是一款氨基酸洁面产品。因为那时候老婆刚用了黛珂的焕白水乳一段时间后，对黛珂超级有好感，简直爱到不行，加上网络上一直推崇氨基酸洗面奶如何好，所以两者一结合，就选定了这款，效果当然也是棒棒哒。温和不刺激，清洁力也不错，用完不紧绷，味道好闻，我觉得一年四季用都没有问题，网络评价也是相当不错。喜欢的朋友可以放心购买。

4SK2氨基酸全效活肤洗面奶

洗面奶界的“神仙水”。这款洗面奶是老婆和神仙水一起买的，那时候主要是想试试神仙水适不适合，一块儿搭配买的（后来神仙水用了有点轻微过敏，就“赏赐”给我用了，但我没舍得用……）。洗面奶确实是温和，作为一款氨基酸洗面奶，温和的同时，清洁力也不弱。即使是老婆轻微的敏感肌肤，也没有问题，适合任何肤质。SK的产品确实是名不虚传的，就是有点贵……不差钱的朋友可以放心使用。

5雪花秀宫廷蜜皂

雪花秀宫廷蜜皂，是老婆最开始用雪花秀水乳的时候开始用的。性价比极其高，一块儿能用好久好久。刚开始不太习惯它的气味（雪花秀独特的味道），后来习惯了竟觉得挺香的。泡沫细腻，洗的也干净，毕竟是典型的皂基洁面产品，清洁力强的同时，可能也会洗掉过多的面部油脂，从而导致皮肤干燥、敏感、粗糙。本人这张老脸也因为老婆的“赏赐”，前后用了有两块这个洗脸皂，刚开始觉得挺好，因为男人嘛，洗的干净就好。后来用久了，一天用一两次，就发现确实皮肤干燥、紧绷、粗糙。所以我觉得，油性皮肤或者夏天用，是可以的。其他肤质或者其它季节，偶尔用来清洁也是可以的，天天一两次的用，还是慎重。

其实好用的洗面奶是很多的，我上面列举出来的只是我们自己亲自使用过的几个产品，欢迎大家留言讨论自己用过觉得不错的产品。

丝塔芙清洁洗面奶

99rmb/500ml ，这个我是在屈臣氏买的，我买的是小瓶40多块我记得，刚用的时候觉得哇好好用哦，洗完脸滑滑的，但是到后来就越来越不喜欢了，它不是乳状的，挤出来是透明的类似啫喱质地，不能起泡，总让我觉得脸没洗干净，会假滑。

花印氨基酸洗面奶

这个我回购两三次了，特别适合学生党，清洁保湿能力都还行，但洗完以后不马上涂护肤品的话脸会很干，尤其额头部分，这是它很大一个缺点，如果肌肤问题特别严重的话就不建议入这款了 。我皮肤有点油，可能是换季了，长了小粉刺，后来换成了水泊兰绿茶洗面奶，竟然好了，这款洗面奶特别温和不刺激，挺好用的

6、资生堂洗颜专科洗面奶 （除了超级油皮和城墙皮 其他肤质绝不能碰的洗面奶）

皂基+清洁力逆天 可以有效清洁大油皮一天的皮肤污垢 但素!!!!!由于它清洁力太强 很拔干 比如你是个混油或者比较正常的肤质 用这个久了可能会皮肤脱皮 长闭口 长粉刺 变干敏皮

推荐氨基酸洗面奶~

温和洗得干净不刺激~

测评一下香奈儿、SK2和致己新颜、FANCL的洗面奶

– 价格：￥420/150g（专柜价格

1用按摩法去除痘坑

按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血的疤痕可以用按摩法来去除。

方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。

2生姜片去痘坑

生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。

方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。

3涂抹维生素C和维生素E去痘坑

若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。

方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。

4食疗去痘坑

痘坑很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的。有一些食物能够加速皮肤的愈合能力：

　　1）百合、绿豆、雪耳、莲子都具有使肤色均匀的作用。

　　2）多吃含维生素c、维生素a的蔬菜水果

　　蔬菜类：花椰菜、白菜、绿色蔬菜等等。

　　水果类：奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。

温馨提示：

痘痘红肿发炎期间千万不要自己去挤。大多数情况严重的痘痕都跟当初自己随意挤压有关。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。。。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞和和色斑是终身消除不去的遗憾。