学生长痘痘用什么洗面奶比较好，

痘痘肌适合的洗面奶有：芙丽芳丝洁面乳、欧莱雅喜马拉雅男士控油祛痘洗面奶、旁氏氨基酸洗面奶。

痘痘肌肤挑选洗面奶时应该注重两点：一个是洗面奶不能清洁力度太强，容易过度清洁导致皮肤屏障的二次破坏。痘痘肌本身就是一个水油不平衡的状态，如果再被过度清洁会导致更厉害的出油，也会有更多的痘痘长出来。

第二就是温和无刺激。在皮肤屏障已经损毁的情况下，就不能使用含有酒精或刺激性防腐剂等对表皮屏障刺激性很强的产品。推荐的这三款都是氨基酸作为表面活性剂的洁面产品。芙丽芳丝没什么好说的了吧，敏感肌痘痘肌首选！特别温和但是又能洗得很干净的一款洁面，氨基酸洁面乳里最出名的就是芙丽芳丝洁面乳了！

旁氏氨基酸洗面奶算是芙丽芳丝的平价替代版本，除了香型之外配方所差无几，价格却能差出去好几倍，本平民窟女孩强烈推荐！

国内外洗护用品品牌也是非常多的，其中不乏有一些优秀的产品。洗面奶是每一位爱洁净的人士都很常有的脸部清洁产品，那么你知道什么牌子的洗面奶最好用吗？下面是全球洗面奶十大排行榜中好用的洗面奶榜单。

1 遇见香芬氨基酸洗面奶

是一款杠杠的氨基酸洗面奶，成分前五位和大牌芙丽芳丝的一样，但是这款价格更亲民，性价比更高，使用温和不刺激，用在脸上十分舒服，料体中添加香茅和迷迭香，有调节皮肤，除螨防螨的功效，清洁力度也比较好，洗后干净清爽，不紧绷。

2 芙丽芳丝净润洗面奶

这是一款口碑比较好的一款洗氨基酸洁面产品中销量和口碑都非常好的一款，添加了柠檬酸作为酸碱调节剂，弱酸的属性更贴合人体肌肤PH之，还有甘油、忍冬花和枣果等提取精华，成分温和而且清洁力足够。

3 索肤宝氨基酸洗面奶

无皂基添加，无酒精，产品温和刺激，泡沫丰富细腻，另外还有丰富的海藻糖和人参精华，保湿也控制相当好，洗有一点都不紧绷，痘痘肌肤，敏感肌肤都可用。

4雅诗兰黛洗面奶

专为中性肌肤和混合性肌肤打造的一款洗面奶，蕴含天然的海藻精华，镇静舒缓肌肤补充水分，清除多余油脂平衡水油分泌，保持肌肤的平衡状态。同时作为清洁面膜起泡按摩后，有效的深层洁净皮肤。

5资生堂洗面奶

资生堂的洗颜专科系列中的产品，泡沫丰富温和具有很好的清洁效果，成分中添加了丝胶蛋白成分、美容液成分和保水氨基酸诱导体，清洁的同时锁住肌肤水分保持水润柔滑。

6 百雀羚洗面奶

国产销量很高的洗面奶，以益母草、忍冬花、红景天精华为主要成分，具有深层清洁、温和平衡油脂、保水柔润的效果，可以减少痘痘、粉刺和黑头等肌肤问题。

7fresh大豆洁面啫喱

这款大豆洁面是它家的明星单品，主要成分大豆蛋白含有丰富的氨基酸成分，促进肌肤基底胶原蛋白合成，提升细胞自我更新能力。配合玫瑰花水和青瓜萃取精华，镇静、舒缓肌肤，还具有强大抗炎效果， 敏感也可安心使用。

8温净洗面奶

原料是和国际一线大品牌一样的工厂，而价格却是很平民的。这个可以深度清洁毛孔，洗脸很干净，去黑头去痘痘痘印，洗完脸会感觉皮肤很水润，不会发干。

9Elta洗面奶

它采用的是弱酸性的氨基酸作为表面活性剂，PH值与人体肌肤接近，温和亲肤，是为数不多的敏感肌肤也可以放心使用的清洁产品，能卸防晒、淡妆，更能睁着眼睛洗，绝对是敏感肌肤的福音。

10Origins悦木之源御龄有方洁面霜

富含非洲榆绿木萃取物，同时含有天然保湿成分燕麦蛋白及茉莉花精萃物，使其在清洁过后也能保持皮肤水润，不流失，且特别添加芦荟成分镇静舒缓肌肤。

现在的男士都注重脸部清洁保养，懂得保养的男士都会选择氨基酸洗面奶，虽然贵点，但对皮肤相当的好捏~。经大都市办公室男士们反馈，男士氨基酸洗面奶推荐有加，使用过的肌肤很健美，男人味道足足滴，颜值都不低，连妹妹都喜欢慢慢看^_^

fancl男士洗面奶

fancl的家的产品不管是男士女士的都是有保质期的，如果觉得朗仕有点太刺激的男士可以选择这款比较温和的洁面产品哦！

激派男士洗面奶

男士必买推荐！这是被 时尚 杂志推荐口碑最好的一款男士洗面奶。激派采用日本进口的正宗氨基酸成分，和一线大品牌相同的配方和品质，但是价格却很亲民。洗脸很舒服，不会紧绷，去黑头痘痘都可以，真的会让皮肤细腻有光泽，办公室的男同事基本人手一只，良心推荐款！

WHOO男士洗面奶

这款洗面奶带有四大功效：深层洁净、延缓皱纹、补充肌肤营养、紧致肌肤，里面蕴含多种植物精华，比较适合年纪稍微大一点的男士。

欧莱雅男士洗面奶

含有非常丰富的高岭土配方，能够有效的清除面部多余油脂，让肤质呈现出清爽感;火山矿物红泥的融合则能够渗透到肌肤底层，去改善面部的粗糙和暗沉，使皮肤维持在稳定状态。

温漾洁面慕斯

洗脸必备！超级好用的一款洁面慕斯，轻轻一按就挤出很多泡沫，幸福感满满。纯氨基酸配方，清洁力很好，用完后皮肤水嫩不紧绷不假滑，控油去黑头毛孔粗大暗沉粗糙痘痘敏感肌都可以用它完美的解决掉。这应该是我用过的最好的了，不吹不捧，实力推荐！

曼秀雷敦男士洗面奶

不含刺激配方，以竹炭为原料，可以在清洁优质和污垢的过程中，吸附出毛孔中的黑头，让肌肤更加舒爽，后续护肤时营养也能更充分被肌底吸收。

朗仕控油洁面泡沫

这款洗面奶适合油性肌肤和痘痘肌肤。里面含有磨砂的颗粒，能够温和的去除角质，同时去除脸部多余的油脂。洗起来很温和，非常适合皮肤比较油的男生。

香奈儿珍珠光感白洗面奶

洗脸后感觉很清爽，适合油皮使用，泡沫非常丰富，清洁力超强，香味比较淡雅，使用后无紧绷感。建议油皮和混合皮使用。

THE GINZA洗面奶

皂基洗面奶！膏体状，淡淡的西柚香味，泡沫非常丰富，细腻。洗的很干净，适合做晚洁面。洗感和黑BA差不多，但是这款价格更美丽！

博倩叶洗面奶

清爽精华氨基酸洗面奶是一款含有水杨酸的洗面奶能够深层清洁肌肤，用柳树皮提取物配制能够温和清洁，不刺激皮肤。有效去角质净化毛孔。帮助改善皮肤弹性。

一、睡觉。

大家都知道睡觉能美容、抗衰老，但睡得对才有效：

① 早睡最重要，晚上8-10点就要睡；

② 失眠者应该清晨运动，更要吃早餐；

③ 早起要坚持，固定起床时间；

④ 周末起床时间不能比平常晚2小时；

⑤ 补觉遵守3：1法则；

二、防晒。

阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。在20岁之前你会发现晒黑的肌肤可能经过一段时间自己又会白回来，这是肌肤的自动修复功能。但是在25岁以后肌肤的这种自动修复功能会慢慢地减退，只要一晒黑，就很难白回来了。

三、抑制黑色素。

维生素C是非常有营养的物质，不仅能为身体提供能量，而且还有利于瘦身，维生素C比较好消化，能有效改善人体的新陈代谢功能。多吃点水果，如富含维生素c的水果，像猕猴桃、柠檬、樱桃、苹果、橙子等。

四、饮食。

皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，这些都可以在饮食上调理的。而且好身体好气色都是通过饮食调理的，所谓内调外养就是这个道理了。

1 饮食 健康 。 多吃蔬菜水果，五谷杂粮，可以帮助身体排毒养颜抗氧化。平时多喝豆浆补充雌激素，有钱的炖燕窝没钱的炖银耳，补充胶原蛋白。多喝水！女人是水做的这句话真的没错，但是晚上九点过后就不要喝了，容易水肿。

2 健身运动。 选择自己喜欢的运动并且坚持、坚持、坚持！可以循序渐进地进步，不要给自己太大压力，也能有满足感。多出汗可以帮助排毒，运动也会让身体更紧致挺拔。尤其是瑜伽，能够改善体形气质。比如网上很火的美丽芭蕾和田中瘦脸操等，坚持练习真的会有意想不到的惊喜。

3 护肤保养。 女人25岁以后就要添加抗衰老的护肤品了，20岁就要开始用眼霜了。一定要根据自己的肤质选择，不要跟风，小心三无产品。如果你不能确定是否为三无产品，那就不要买！护肤不仅指面部，颈部、手部、身上都要注意保养！

4 生活习惯。 养成良好的生活习惯很重要。早睡早起比什么保养品都有用。千万不要用最贵的化妆品熬最晚的夜，得不偿失。对电脑时间久的话多喝绿茶，经常做眼保健操，活动肩颈。少吃或者不吃冷的东西。少吃零食少喝饮料少吃垃圾食品。

5 自我调节。 显年轻的人，要不就是生活安逸不用操心的，要不就是心态平和脾气性格都很好的。良好的心情和自我暗示是很重要的，调节自己的心态和情绪，每天保持好心情，多微笑少发脾气，心理年轻身体也会年轻的！

女人抗衰老要从护肤、食物和运动三个方面来做好措施。

（一）护肤抗老。对于女人来说，护肤是非常重要的，要针对自己的肤质来做好相应的护肤。

1卸妆和洁面：在护肤之前一定要将自己的脸洗干净，晚间要先卸妆再洁面。晨间只用洁面。对于洁面产品的选择，不建议使用含皂基的，会破坏角质层，建议使用氨基酸的洗面奶。卸妆产品：干皮建议用卸妆膏或者卸妆乳。油皮建议用卸妆油或者卸妆膏。

2安瓶：女性在20岁之后就要开始初抗老了。可以选择抗氧化的安瓶精华在洁面之后使用。

3爽肤水：对于爽肤水的选择，要着重他的保湿性和清爽，不建议使用太黏腻的爽肤水，会影响后续产品的叠加。敏感肌肤不要使用含酒精的爽肤水。

4抗氧化精华和美白精华：可以针对自身的状况，叠加抗氧化精华和其他你需要的功效的精华，比如美白、抗皱等。

5眼霜：20岁就要开始使用眼霜了，建议使用清爽一点的眼霜，避免脂肪粒的产生。

6乳和面霜：同水一样，要用清爽的乳，然后再使用滋润的抗氧化脸霜锁住肌肤水分。

7日间防晒：一年365天每天都要擦防晒！！阳光中的紫外线会加速皮肤衰老，作为女人，一定要注重防晒！

（二）食物抗老。女人要抗老，一定要在吃的东西上非常注意。少吃碳水化合物并且要戒糖。众所周知，糖会加速人体衰老，还会让脸上长痘长粉刺。所以一定要戒掉像奶茶、糖果、甜点这些含糖高的食物。

（三）运动抗老。要想抗老，运动是必须的。每天都要做1-2小时的运动让自己出汗排出体内毒素，促进新陈代谢，会很好的保持年轻。

外用内养，积极乐观的心态。

我今年37岁，也属于熟龄女性，抗衰也提上日程了。

外用护肤品上，用适合自己肤质和需求的品牌，不定期重组，需要什么用什么，不会苛待自己。

身体 健康 护理上，缺什么就补充什么，有些保健类对女性很友好。

心态上，保持乐观开朗。如果经济能力允许，在人情往来上不妨任性一点，远离想要远离的，拥抱值得拥抱的，日子越简单越好。

我来说说日常我是如何抗衰老的吧！

在日常护理上，首先比较注重清洁，保持清爽净透的皮肤，清洁方面是非常有必要的。

我本人是偏干皮，白日涂防晒，夜间高保湿美白淡斑抗衰修复类，都是过于滋润型。就是我保湿做的比较好，所以容易化妆品残留，加上年纪大，角质代谢慢，容易因为清洁问题起脂肪粒，毛孔粗大，爆痘等肌肤问题。

所以护肤16年里，遇到过几次清洁问题引起的闭口粉刺脂肪粒，毛孔粗大，卸妆不及时肉眼可见速度爆痘后，非常注重清洁护理。

图为正在用的日常清洁类洗面奶。秀的清爽型洗面奶，跟whoo后水妍，呼吸惊喜水分氨基酸洗面奶质地差不多，比较柔和，起床后用来洗掉吸附在面霜上的粉尘细菌螨虫一类有害物质。

whoo后拱辰享水油平衡洗面奶，就是夜间卸妆后用，泡沫丰富，清洁力度也够，也没什么刺激。

特殊清洁类我就用的比较多了。有后的去角质啫喱和精华面膜，撕拉面膜，白善土泥膜一类。除了白善土泥膜不太适合我这个干皮外，其他几种都很好用。

定期祛除老废角质，皮肤吸收护肤品相对好一些，皮肤也白嫩。黄金撕拉面膜祛除毛孔垃圾也挺干净，主要特别柔和，不像雪花秀那种拉扯皮肤有痛感，涂在眼周附近也没刺激性，不会流泪。干了一搓就掉，毛孔里垃圾一并出来了。

图为无限回购的whoo后撕拉面膜。

日常护肤方面就要因人而异啦！要根据肤质和护肤需求选择。

抗衰类的多数都是高保湿滋润型。抗衰种类的护肤品也非常多。大品牌都不便宜。

我目前用的护肤品分日用和夜用。结合皮肤需求经常调整护肤品。图为当前自用。

护肤类真的需要调整的，这个没法直接说。每个人肤质和需求都不一样。

除了外用护肤品，像我这种家庭和工作兼顾的人，真是没法自律。

熬夜家常便饭。特别生完二胎，月子里第八天就开始工作，饮食作息都不好，带俩娃又要工作，太过操劳。所以气血两虚，亚 健康 状态。

我会额外补充营养，吃一些补品调整。不然肤色暗淡，大量脱发，供血不足容易猝死。

vc是常年有吃的。这个网友们应该都不陌生。

也会喝红参调节气血，改善睡眠质量，脱发问题。

除了自爱，外用内养。

我觉得心态和生活环境也很重要。本来我保养方面都很好。但奈何我上面老人啃小，自私自利为老不尊，下面俩娃，其中还是婴儿需要耗费心血养大。真的是能力多大责任多大，偶尔也会委屈，焦躁，就会加速衰老。

所以女性嫁人老公或者婆家不省心，真的不如单着好。自己赚钱花的潇洒，不用伺候人，也不用受嫌弃，自然青春无敌。

心情和精神保养，比任何保养都来的好。

虽然“心想事成”只是美妙的祝词，但我身为女人，走过艰难坎坷，还是心存美好，祝愿美妞们，方方面面都珍爱自己，呵护自己，从外表到 健康 ，到精神，都是美丽 健康 自由的。

不管如何抗衰，都要对着镜子里的自己说：此时此刻，就是最美的样子！

爱美之心，人皆有之。女人外表的美会随着岁月的流逝逐渐褪色。而内外兼修的气质美，才更迷人，更有韵味。

《大长今》的主角李英爱，15年后的复出，气质依然不减当年。容颜依旧美的出众，皮肤白皙、神采奕奕，衣着打扮尽显品位。她的美就在她的举手投足间，她的美就在她的一颦一笑间。她的美大气而优雅。

这种美不是一朝一夕练就的，是经过岁月的沉淀，长年累月的自律而拥有的。这种美让人过目不忘，这种美不会因为岁月的流逝而褪色，这是一种内外兼修的美。

做到以下几点，你也可以很美。

保持外在的美，我们要注意以下几点。

一年四季要做好防晒。 强的紫外线对人的皮肤伤害最大，皮肤晒后容易老化，起斑。一年四季要涂防晒霜。夏天除了涂防晒霜，外出还要打伞或戴遮阳帽。

做好保湿工作， 皮肤缺水后容易有皱纹。平时用补水的水乳和保湿喷雾。早起一杯温水，一天饮8杯水，长期以往皮肤就会水嫩。

抗氧化做到位， 皮肤氧化了就会衰老，平时少吃甜点，碳酸饮食，少摄入糖份。

做好眼部护理， 一个人的老往往先从眼部开始，所以早晚一定记得涂眼霜。

充足睡眠、适当运动、保持良好心态， 睡眠好，每天适量运动，人的精神才会饱满，皮肤也更好。

除了保持外在的美，更要修炼内在的美。

三毛说，读书多了，容颜自然改变。

一个优雅的女人，从来就不会停止学习的步伐。

董卿在接受《环球人物》采访时说，我一直保持着每天睡前一小时的阅读习惯，这几乎是雷打不动的。我始终相信，读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。

她在《朗读者》、《诗词大会》中表现出的才情令人叹服，她在谈吐、气质上尽显优雅大气，表现出了乐观积极向上的心态。这才是女人最美的样子。

由内而外兼修的气质美，显露在平常的谈吐里、处事方式上、乐观积极的心态上，那种美优雅大气，过目难忘。

首先要保持好心情

俗话说:“笑一笑，十年少”。所以说拥有一颗积极上进的乐观心态，是女性抗老的最好方法。每天如果都有烦心事，摆这个“苦瓜”脸，这样容易使细胞出现缺乏营养，更会导致内分泌失调等，加速衰老程度。所以女人要有一颗善良宽容的心，可以延迟衰老。

良好的睡眠

只有做到良好的睡眠，身体才能最 健康 。所以说睡眠是良好的免费面膜。不过睡眠也要适量，少了易导致身体损耗机能，多了过犹不及，可根据自己的身体状况自行进行调节。

多喝白开水

多喝白开水也是抗老的最好选择。平时要多喝白开水，这样可以更好的提供细胞的吸收。只有水分补充到位，皮肤才不会干燥，这样皮肤才能保持饱满的良好状态。

健身运动

健身运动不是心血来潮，必须做到持之以恒。只有多出汗可以更好的帮助身体排毒，还会使身体更紧致更挺拔。

避免阳光暴晒

紫外线有可能会造成明显的皮肤损伤，可以加速皮肤老化，造成皮肤色素沉着，所以平时要避免阳光暴晒。

另外，平时饮食上也要注意营养平衡，多吃新鲜的蔬菜水果，做到内调外养就可以了。

不打针，不吃药的徒手逆增长法，你来不来？

先码几个案例：

你可能已经看出，左图右图最大的差别是 表情 ，一个没笑一个笑，笑容的表情可以让五官上扬，苹果肌变饱满，但这只是表情对“视觉上显年轻”的作用之一。

你可以再返回去看这几张图，她们的 肩背变薄，下颌骨清晰了，皮肤也变得更加透亮了， 这个并不是通过笑与不笑就能即刻达到的，而是通过一系列的表情管理达到的效果。

具体如何管理自己的表情呢？这个我们稍后谈，先谈谈女性对于抗衰的“误区”。

很多姑娘主观地认为抗衰应该从皮肤外层涂涂抹抹做起，这是大多数女生常犯的误区，其实无论是题主提到的VE也好，玫瑰精油也好，只要是从皮肤外层开始的抗衰工作，都是舍近求远的。

首先来看一下面部的构成，从外到内是皮肤、脂肪、筋膜层、肌肉，还有骨骼。化妆品和医疗美容的作用基本都是在皮肤和筋膜层。但实际上其实很多人耐不耐老跟骨骼的支撑起伏有很大的关系，我们俗称的脸能不能挂住肉。

骨骼是很难改变的。但是肌肉的形状却可以通过练习改变。我们都知道健身可以有效的预防身体的松垮和衰老，让身材挺拔线条优美，而错误的体态也会让我们后背肥肉，脂肪堆积，腿型身材发生变化。这个逻辑在面部也同样适用。

所以说， 附着在骨骼上的肌肉层塑造了身材，也同时能塑造我们的面容，而表情是塑造面部肌肉的最关键因素。

我们看与赵雅芝同龄、面部骨骼也非常相似的的郑佩佩女士，现在与她的面部差别。当然除了保养微整以外，重要的原因就是郑佩佩走了谐星路线，在表演的时候要配套一些夸张的表情。赵雅芝的戏基本都是端正稳重的，面部肌肉的活动幅度比较小。这也是喜剧演员为什么没有正剧演员耐老的重要原因。

具体解释呢就是脸除了五官以外，就是面部的肌肉，我们的五官的也是通过面部肌肉来连接起来的。五官本身是美貌的一方面，另一方面就是连接肌肉的逻辑、韧性，是否该长的长，该短的短。

所以说，我们越早的纠正自己面部的不良表情，养成一个良好的肌肉连贯顺序，面部肌肉就会柔韧支撑力好，让我们受益几十年，明显年轻于存在不良表情的同龄人。

接下来，你可以录制一段至少5分钟与别人谈话的视频，然后自检一下，你有没有如下不良表情

1、不经意挑眉。导致的后果是额头变窄，眼皮拉松

挑眉就让额头肌肉紧张，变短，所以要放松这块变短的肌肉，让眉毛回到眉骨上。

具体按摩手法为：

用手掌侧面从发际线向下慢慢的刮像眉毛，要感受到力到达了皮肤下方，而不是在表皮摩擦。可以涂一点面霜或者精油，动作尽量慢和舒缓，会有微微酸痛的感觉。挑眉严重的同学最好两个小时一次，每次5分钟。

2、皱眉。会导致川字纹的出现，人看起来也很显凶

具体按摩手法：

和挑眉一个原理，不同的是手法，挑眉是从上到下刮，皱眉是以从眉头到眉尾连着额头一起刮，每两小时做一次，每次五分钟。

3、说话、笑的时候露牙龈，嘴唇内收。会导致唇周围过早出现

具体按摩手法：

把上唇下唇捏出一个小鸭子嘴，像捏饺子皮一样的一下一下的按摩。平时说话的时候用手下意识限制下上下唇的活动，不让它们过度的内收。

4、眨眼频率过高。正常的眨眼频率在每分钟15-20次，超过这个频率除了眼睛 健康 和心理问题，证明眼睑肌肉支撑无力，长期保持会让眼睑松弛下垂，早早出现眼周皱纹。

具体锻炼方法：

玩谁先眨眼 游戏 ，锻炼一下眼匝肌，相当于眼皮的平板支撑。如果眼睛 健康 问题和心理问题的，可以找一下根源，从根本上去解决。

5、笑的时候鼻翼被拉横。会导致出现很深的假性法令纹。

具体按摩手法：

点压鼻翼两侧，颧骨最下方的肌肉，你会感觉非常强烈的酸痛感，也是由于不良表情导致这个位置的肌肉过于紧绷，每两小时1次，每次5分钟。

日常笑的时候也要注意面中部上顶，鼻翼不要参与发力，你可以对照镜子找到面中部发力的感觉，并且笑的时候有时候的把手轻轻放在鼻翼两侧，一旦拉横的时候你就能有感知，慢慢地鼻翼就不会参与发力了。

所以说，抗衰老是要维护好面部肌肉的塑造，J**从青春期的大饼脸、不对称，到今天的小V脸，甚至拥有一双桃花眼，靠的也全是面部肌肉的训练。

女性抗衰老方法很多，关键是女性衰老是自然规律，恐怕抗拒不了，只能延缓衰老！

女人如花似梦！因为女人由年轻到衰老，正如花开到花落。花开时的美丽和花落时的枯萎，反差太大，女人自己都很难接受。

于是各种办法接踵而来，什么延年丹，什么抗衰老面膜，什么美颜针剂，都是让女人大把掏钱，延缓衰老！

其实衰老是任何人不可抗拒的，如果能延缓衰老，只有平静的接受衰老， 健康 的生活起居，把年龄的增长先放一放，做自己喜欢的事，想让自己轻松的事，玩能让自己开心快乐的活动，这些都是延缓衰老的方式！

一、学习科学家永不止境 探索 精神

我们都要学习钟南山院士，83岁的年纪老了吗？肯定是不老，因为他从未停止研究，为了国家为了人民，也为了自己不停止追求，积极向上的心态，这才是抗衰老的良药。

不仅要学习钟老的精神，更要学习他的饮食、生活习惯和运动方式。

二、找自己抗衰老的方式，不能人云亦云

我认为每个人抗衰老的方式不同，找准自己的方式很重要。如果你喜欢唱歌，那就继续坚持，发扬光大；如果你喜欢跳舞，那就继续跳舞，每天学习舞步；如果你喜欢 旅游 那就五年计划，每年每月到哪里去！

做什么都可以，只要是你的方式，你所喜欢的活动，都可以使你年轻，抗衰老就是使自己有个年轻的心态！

我反对做表面的抗衰老，脸上打针剂抗皱问，拉进皮肤，去皱纹，等等！

个人喜好没有对错，自我选择吧！

个人看法仅供参考！

女性怎么抗衰老？我认为，必须要心态好，开心快乐。必须要吃好，喝好，睡好。营养搭配好，这些你都做到了，皮肤好，不显老，自然就抗衰老了，你可以试试，真有效。

什么牌子洗面奶好？貌似大家都爱问这个问题，不要说刚开始用洗面奶的人了，就是那些已经用过很多洗面奶的人也会烦恼什么牌子洗面奶好。今天整理了有史以来口碑非常好的洗面奶给大家，希望能解答你们关于什么牌子洗面奶好这个疑问。

Eucerin 优色林温和水漾洁面

这款温和水漾洁面是它家最畅销产品之一，就连一向挑剔的Paula Begoun也将这款洁面选为最佳洁面，给出的评价是：不含皂基，无香料，相当温和，可有效去除彩妆，不会有残留。优色林的价位能做到这样就已经非常完美了。

温净氨基酸洗面奶

重点推荐的洗面奶！ 洗脸很干净，超级温和的一款洗面奶。温净是一个获得过很多护肤杂志金奖的小众品牌！原料和配方都是国际一线大牌的级别，价格却是很亲民，最主要的是效果超赞，这也是为什么这款受追捧的原因。相信我，洗一次脸就知道之前用的洗面奶有多差了。值得入手！

fancl 无添加保湿洁面乳

这款洗面奶比洗颜粉方便很多，还有fancl向来都是无添出名的，所以用起来也放心。泡沫细腻，丰富绵密，没什么香味的膏状质地，挤一点就够了。

舒真海藻面膜

喜欢天然面膜的一定要用这款。舒真是最早做海藻面膜的，品质要求也是最高的，纯天然没有化学添加，很多美容院都用舒真这个牌子。长期用这款可以美白补水、祛痘祛痘印、淡化皱纹、舒缓镇定，皮肤会变得特别嫩滑Q弹，居家必备，大瓶超便宜用起来也不心疼。推荐入手款。

THE GINZA洗面奶

皂基洗面奶！膏体状，淡淡的西柚香味，泡沫非常丰富，细腻。洗的很干净，适合做晚洁面。洗感和黑BA差不多，但是这款价格更美丽！

温能修护精华

超好用的全能护肤精华！多次被护肤杂志和网站评为效果最佳的修护精华！比国际大牌口碑都要好！全面改善问题肤质，修复、美白、滋养肌肤，二十多种纯植物精华和国际专利配方，无激素不会致敏温和无刺激，修复力确实是业界良心！我是很严重的敏感肌肤，只要干了就疼，用这款真的好很多！现在肤色很健康透亮，很舒服。如果肌肤有红血丝发红、瘙痒过敏、脱皮干燥、痘印暗沉、角质层薄、皮肤老化等问题真的可以试试，亲测有效果！

大宝美容洗面奶

不含皂基，比较温和，卸妆力强，可作为晨洁使用，便宜大碗真的是最大优点！但部分人使用会导致长闭口，化妆重的宝宝不太适合这款。使用感方面这款起泡很低，不紧绷。

鲜水生花玫瑰精华水

超级好用的精华水爽肤水！这是芳疗护肤杂志推荐的第一名，它是进口自保加利亚最大的玫瑰园，古法榨取富含丰富玫瑰精油，我一直都在用这款精华水，含有真实玫瑰花瓣，高浓度精华含量，浓郁花香，清爽舒服,纯天然成分没有任何刺激。早晚用一次一整天皮肤都不会干。美白祛斑、补水保湿、淡化皱纹、恢复皮肤弹性、对老化皮肤有很好的修护作用。值得推荐！

雅诗兰黛红石榴泡沫洁面乳

雅诗兰黛的招牌产品红石榴系列，有很好有的抗衰作用，同时清洁效果也不错。

Whoo后拱辰享洗面奶

含有鹿茸和当归提取物能够温和清洁面部油脂和彩妆。泡沫细腻洗后温和不紧绷。好用。洁面能力强，淡妆可以直接洗干净，而且洗完不紧绷。但香味真的不是很好闻。

好用的男士氨基酸洗面奶推荐

　好用的男士氨基酸洗面奶推荐，洗面奶是所有型男在护肤中必不可少的护肤臻品，大部分男性是油性皮肤，所以一款好用的洗面奶对男性来说也是很重要的，好用的男士氨基酸洗面奶推荐。

好用的男士氨基酸洗面奶1

　 1、 兰蔻洁面

　兰蔻洁面的性质温和用起来不刺激，味道是单淡淡的中草药。泡沫很细腻，清洁力度优秀，感觉轻轻松松带走皮肤多余的油脂角质。洗完之后皮肤感觉很细嫩并不会感到紧绷，干燥。多种植物复配成分，有效的保养滋润皮肤，带走皮肤的疲惫暗沉。可以说是混油皮本命洗面奶！可以改善混油皮存在的粗糙、暗沉、水油不平衡等问题。

　 2、 LBR洁面

　提到洁面界的一个传奇，lbr绝对是我无限回购的洗面奶，一用就停不下来，清洁力贼优秀，油脂黑头给我洗的干干净净，而且能保证一整天都不出油，夏天也不例外！最最重要的是洗完脸丝毫不会感到紧绷干燥，反而皮肤水嫩光滑，库拉索芦荟，富含多种氨基酸和美白保湿因子，对祛痘祛斑有一定的功效！真的是油痘肌亲妈没跑了！是我的心头好，没错了！

　 3、 NVH洁面

　在新晋品牌层出不穷的今天，nvh靠着自己的温和配方和无敌的清洁功效硬是杀出一条血路！不仅清洁力非常的优秀，还特别的温和舒服，带给我前所未有的肤感。为男士专研！3重氨基酸，清洁力绝了，洗完真的是清爽不油腻。泡沫细腻丰富，上脸舒适感爆棚。

　成分中的透明质酸钠让其在深层清洁、强劲八小时控油的同时还能保持皮肤的水润！氨基酸成分不要太温和！敏感肌肤也可以放心冲。

　 4、 悦木之源洁面

　悦木之源这款洁面成分性质温和，清洁力佳。配方中加入不少甘油，增加皮肤的保湿能力。洁面霜的泡沫细腻，清洁力佳，洗的干净，洗完后皮肤比较爽滑，比较适合油皮和混油皮使用，不过在干燥寒冷的季节，洗完会有点干燥、紧绷，主要做好后续的保湿步骤。

　对偏干性皮肤，清洁力有些过强，洗完皮肤会干燥、紧绷，不建议长期使用，偶尔用一下还可以。敏感皮肤慎用。

　 5、 珂润洁面

　是一款温和的氨基酸洁面产品。 除了水以外，成分中添加量最大的是甘油，可以提高皮肤的保湿能力，洗完后不那么干燥。泡沫丰富，性质温和，洗完后皮肤柔滑、细腻，是一款不错的氨基酸洗面奶。

　太油的皮肤可能会觉得洗不干净，混油皮使用无压力，在干燥寒冷的季极度干燥的皮肤使用会觉得干，这类皮肤比较适合无泡型的洗面奶。缺点是不耐用。

　 6、 FAB洁面

　Fab是一款比较温和的氨基酸洗面奶，成分安全，均匀涂抹咋皮肤上停留十秒可以自动起泡的那种，泡沫比较丰富绵软，上脸的感觉就是温和绵密，有淡淡的燕麦味道，可以吸附毛孔污垢，好冲洗不紧绷，可以有效的清除皮肤的多余油脂，还含有修护成分可以充盈补水，保持皮肤的水润平衡，比较适合干皮、混干皮，敏感肌肤、痘痘肌不建议经常使用

　 7、 ELTAMD洁面

　也是一款网红氨基酸洗面奶了。这款洗面奶性质温和，不刺激，泵头设计，稍微弄湿手双手搓搓，30秒就能起泡。泡沫细腻，容易冲洗，清洁力适中，洗完后皮肤细腻柔软。什么皮肤都可以用，包含敏感脆弱的皮肤。

　太油腻的皮肤夏季可能会觉得洗不干净，习惯皂基洗完那种清爽感，洗完可能会有些不习惯。其他皮肤用还是没问题的，温和亲肤，而且它还自带卸妆功能，淡妆给你卸的干干净净。

　 8、 芙丽芳丝洁面

　在网红氨基酸洗面奶中，这款洗面奶认第二，就没有洗面奶敢说第一，人气超高的一款氨基酸洗面奶。洗面奶的质地绵软，性质温和，清洁力适中，什么皮肤都可以用，包括敏感脆弱的皮肤。

　不过，部分大油皮在炎热的夏季可能会觉得洗不干净，尤其是习惯了皂基洁面产品的油皮。干皮在干燥寒冷的季节洗完皮肤会稍微有点干，洗完要做好后续的补水保湿步骤。

　 9、 旁氏洗面奶

　旁氏米粹润泽洗面奶性质温和不紧绷，男生女生都可以用，性价比最高的氨基酸洗面奶。一按压就是很细腻的泡泡，能够深入毛孔，深层次的清洁皮肤，简直就是懒癌福音。亮点成分中的大米精粹能够保养皮肤，提高皮肤的水润度。烟酰胺能够改善肌肤暗沉粗糙，增强皮肤的抵御力，提高肌肤的保湿力，提亮肤色。

　 10、 Creave保湿洗面奶

　CeraVeR是美国一个开架药妆品牌，这款洗面奶的人气还是很高的，这款是非常温和的洁面产品，清洁力适中，泡沫细腻，洗完后皮肤比较细滑，没有皂基那种清爽感，什么皮肤都可以用，尤其是敏感脆弱的皮肤。

　大油皮在炎热的夏季可能会有洗不干净的感觉，极度干燥的皮肤在干燥寒冷的季节洗完稍微有点干，做好后续的保湿就可以了。关键是大碗便宜，性价比很高。

好用的男士氨基酸洗面奶2

　 芙丽芳丝净润洗面霜

　氨基酸洗面奶非常温和，对中性/干性或敏感肌肤都很友好，同时清洁力也够用。有一股奶酸味。

　 激派男士洗面奶

　无限回购的男士洗面奶!激派采用国外一线大品牌的最新成熟配方，原料是进口最高品级的纯正氨基酸，真的是很良心的一款洗面奶。它在各大护肤榜单评测是很高的'评分，洗脸后皮肤很水润，清洁力强，痘痘黑头等问题都有很好的效果，很多男生用这款洗面奶后多反馈皮肤好了很多。

　 雪花秀男士洗面奶

　洗完脸不喜欢护肤的男士就可以选择一款带有功效型的洁面产品。雪花秀的这款带有人参粉末、甘油、核桃皮粉。保湿温和祛角质。

　 MUX纯风氨基酸洁面液

　最喜欢的一款洁面产品！真的是深层清洁，洗出很多脏东西，黑头痘痘痘印暗沉用这个都有很好的效果！配方超级安心，敏感肌肤也可以放心用。卸妆也很干净，直接洗脸省去卸妆的麻烦。气味很好闻，便宜大瓶不心疼！男生女生都可以用，不用问！买它！

　 呼吸男士洗面奶

　呼吸专用男士自然发酵洗面奶，含有丰富的矿物质白泥可以有效祛除积累在皮肤中的皮脂和毒素，使肌肤变得更加透亮有光彩，而且这款洁面的丰富泡沫可以一次性完成剃须和洁面工作！

　 珂润洗面奶

　皮肤缺水大多和肤质、气候等因素有关，如果你是干性肌肤，或者所在地区比较干燥，那就需要用相对温和的洗面奶。珂润的这款氨基酸洁面多年蝉联日本cosum大赏第一名，货真价实的便宜好用。按压即出泡沫的设计，让洁面变得更为轻松，内部含有珂润独家专利成分——神经酰胺，具有强大的保湿功效，洗后也不会觉得脸干。

　 科颜氏啫喱洗面奶

　科颜氏这款洗面奶是许多敏感皮肤喜欢的产品，它也适合油性皮肤，因为在清洁的同时，它还能温和的呵护皮肤，起到保湿的功效，使皮肤维持在一个正常的酸碱值状态，让油性皮肤的出油情况能够明显的减少。

　 elta md氨基酸洗面奶

　EltaMd 这牌子真的比较小众，说起它来，也大多数关注的是它家的防晒。它温和，又不缺洁净力，反正我每次喜欢刷牙的时候先涂上，等它起泡，然后洗掉。

　 自然哲理一步到位洁面乳

　含天竺葵、花梨木、肉桂及檀香等多种植物成分，可一次性清洁面上的污垢和化妆残渍，平衡肌肤酸碱值，收敛毛孔及滋润肌肤。

　 WHOO男士洗面奶

　这款洗面奶带有四大功效：深层洁净、延缓皱纹、补充肌肤营养、紧致肌肤，里面蕴含多种植物精华，比较适合年纪稍微大一点的男士。

好用的男士氨基酸洗面奶3

　 01、 资生堂UNO男士洗面奶

　诞生于1872年，一百多年来，资生堂已经成长为日本知名的护肤和化妆品牌，并且享誉世界。资生堂这款UNO吾诺男士洗面奶净含量130克，总共有三种款式：

　BLACK代表活性炭，能充分吸收毛孔里的油脂污垢，是一款控油型洁面乳，适合中性或偏油性肌肤。

　MOIST是滋润之意，含有玻尿酸保湿成份，是一款温和泽润型洗面奶，适合干性皮肤。

　SCRUB原意是用力搓洗，有磨砂颗粒，可以用来深层去角质清洁黑头。

　大多数男士都属于油性或中性皮肤，选择资生堂BLACK这款洗面奶准没错。泡沫丰富温和，味道非常清新好闻，洗完后皮肤也不会紧绷。

　 02、 相宜本草男士黑茶洗面奶

　相宜本草是国内著名的护肤品牌，致力于将现代护肤品理念和传统养护经验相结合，开发适合国人的护肤产品。这款黑茶男士控油抗痘洁面乳富含黑茶、金缕梅和丹参等有效成份。黑茶是源自茶马古道的全发酵茶，其丰富的茶多酚能有效护理皮肤，深层清洁皮肤后可以减少出油，舒缓收敛毛孔祛痘，使肌肤达到油水平衡的状态

　 03、 多芬男士氨基酸洗面奶

　多芬是联合利华集团旗下的护发和美容护肤品牌，我们很多人都听说过或者用过多芬洗发和护发产品，多芬的产品品质是非常不错的。这款多芬MEN+CARE男士洗面奶净含量140毫升，是一款洁面慕斯。它最大的特点就是按压后挤出来的是泡沫状的，无需揉搓可以直接涂抹到脸部，去油控油和补水一步到位。

　 04、 妮维雅男士洗面奶

　1911年，德国拜尔斯道夫公司推出妮维雅(NIVEA)这个护肤品和身体护理品牌，距今也有100多年的历史了。妮维雅来自德国，目前已经成为全球著名的护肤品牌。妮维雅这款男士洁面炭泥净含量150毫升，含有自然矿物岩和氨基酸薄荷醇等成份，可以在清洁皮肤污垢油脂的同时，有效抑制痘痘和粉刺的萌发，适合偏油性和中性肌肤。

　泡沫细腻丰富，味道清香闻起来很舒服，洗完脸后不会感觉很干燥。如果你的脸部油脂多、毛孔粗大黑头明显，经常会出现豆豆痤疮粉刺等，长期使用会明显改善。

　 05、 石泽研究所男士洗面奶

　石泽研究所最初是一家在日本东京成立的护肤门店，到现在已经成为知名的护肤品牌，专注于解决毛孔问题，它家的产品也被亲切地称为“毛孔抚子”。

　石泽研究所这款男士洗面奶特别添加小苏打和木瓜蛋白酶酵素成份，可以有效地清除毛孔黑头，同时含有透明质酸保湿因子，洁面后不紧绷。这也是款泡沫洁面乳，使用方便。

　 06、 曼秀雷敦男士洗面奶

　1889年，亚历山大·希尔在美国创建了曼秀雷敦制药企业，这家药企除了生产药品之外，还涉足护肤品行业，它的产品畅销全球100多个国家和地区，这款曼秀雷敦男士洗面奶就是其中之一。

　现代社会中男士面临各种肌肤危机，比如环境污染工作压力等容易出现各种皮肤问题，曼秀雷敦这个洗面奶以制药的标准研制洁面乳，采用茶油树精华成份，能有效去除面部污垢，彻底净化毛孔除螨。曼秀雷敦的洗面奶产品价格实惠，适合学生党。

　 07、 科颜氏男士活力洗面奶

　科颜氏也是一家古老的护肤品牌了，1851年在纽约曼哈顿设立，最初是一个家族企业主营草药精油和护肤品等，2000年被欧莱雅集团收购。科颜氏这款洗面奶是一款温和男士洁面啫喱，净含量250毫升，从美国原装进口。

　这款洁面啫喱适合中性和干性皮肤，产品成分含有薄荷脑，维生素E和柠檬，有助于温和净肤保湿补水，提亮肌肤光泽度，淡淡的薄荷香气，用起来很舒服还有醒脑提神作用。

　 08、 高夫男士洗面奶

　1992年高夫诞生，这是国内第一款专门为男士打造的护肤品牌。这款高夫男士控油洗面奶主要成分是具有多孔结构的竹炭，能有效吸纳皮肤的油污，清洁能力很强。更重要的是它含有利用法国先进技术从大米中提取的米分子肽，这个成份可以减少男士皮肤的油脂分泌，去油和减油相结合，从此告别大油脸。

　 09、 御MEN男士洗面奶

　御MEN是御泥坊旗下的男士护肤品牌，虽然这个名字起的听起来有点“郁闷”，但产品还是不错的。御MEN这款男士洗面奶采用5微米级的竹炭粉和特有的表面活性剂配比，可以深入到毛孔进行油脂吸附清洁工作。另外它还有个独家的uniClerar专利发明，促使皮肤达到水油平衡形成保护膜，洗脸后不会感到紧绷。

　 10、 赫恩男士洗面奶

　赫恩是这几年国内男士护肤品牌的新秀，这两款男士洗面奶通常搭配起来使用，早上使用控油黑色款，晚上使用白色美白款，一早一晚结合起来达到全天清洁护肤的统一。这两款都是采用了赫恩独家专利技术的氨基酸液晶洗面奶，将水、表面活性剂和亲油性物质形成结晶，从而提高洁面乳的深层清洁力。

含有氨基酸成分的洗面奶都具有温和亲肤，对皮肤没有刺激，而且氨基酸洗面奶的清洁力适中，关键是洗完之后脸上不会出现紧绷拔干的现象，比较适合大部分的肤质使用。

推荐几款好用的氨基酸洗面奶：

遇见香芬氨基酸洗面奶

一款纯氨基酸洗面奶，清洁力适中，温和的清洁我们脸上多余的油脂和污垢，里面添加的氨基酸成分高达465%。再搭配牛油果，油橄榄等润肤的成分，可以保证在洗完后皮肤不会紧绷，发干，肤感很滋润，泡沫也适中，容易冲洗。有些成分对痘痘也是有改善的。无香精和防腐剂的添加，敏感肌也可以放心使用。

禹泉小分子氨基酸洗面奶

禹泉是来自日本的护肤品牌，由日本著名的抗敏专家石田禹泉专为敏感肌研发的，还是很安全的。泡沫不是很多，不过不影响它的清洁力，洗的也是很干净的，里面添加的柳草提取物可以很好的修复受损的肌肤，洗感也是很不错的，里面添加的专利小分子水，可以很好的渗透到肌肤的深层补水，洗完脸上水润润的，很适合冬天使用。

珂润浸润洁面泡沫

这个是慕斯状的，按压出来就是泡沫状的，可以直接上脸，而且泡沫无敌水润，还很丰富，不需要挤太多，一次两泵就可以了，洗的也挺干净的。可以把脸满满的覆盖，而且洗完皮肤水润润的。我每次用这个洗面奶洗完脸都感觉不用再涂水乳都可以，脸上水水嫩嫩的，很舒服，冬天还是需要适当补水的。

lzq祛痘淡印洗面奶

这也是一款氨基酸的洗面奶，它里面添加的烟酰胺不仅有祛痘的作用还可以提亮肤色，我用了一段时间后痘痘慢慢的较少了一点，而且因为控油能力比较强，把多余的油脂都清洗掉了，脸上看起来也更加有光泽了。里面添加了牛油果树的提取物，可以很好的滋润皮肤，不用担心皮肤会发干，洗完之后也依然是润润的，很舒服。

Whoo后洗面奶

成分比较安全的一款氨基酸洗面奶，清洁力还可以，虽然没有皂基洗面奶洗的干净，但是也完全ok的，我是油性皮肤，用着是没问题的，夏天洗完之后不干也不紧绷。香味挺自然的，淡淡的，不是很重，但里面添加了香精，敏感肌的朋友们还是试一下比较好。里面含有金粉，每次洗完脸之后都会看到脸上残留的一点金粉，不是很喜欢这点。

拓展：

氨基酸洗面奶的特点：

氨基酸洗面奶的优缺点：

优点：温和，同时油又能清洗干净脸上的一些污垢。PH值接近人体肤质，洗完之后不拔干，不紧绷，敏感肌都可以用

缺点：泡沫不是很多，因为原料比较贵，成分高，所以一般比较贵。

皂基洗面奶的优缺点：

优点：清洁力强，洗的很干净，因为偏碱性，所以脱脂力比较强。想大力去油的朋友用皂基洗面奶会比较好。

缺点：不够温和，会刺激皮肤，频繁使用会造成清洁过度，洗完之后脸会发干，紧绷。长期使用会破坏皮肤角质层，造成皮肤敏感。