脸上干的掉皮，怎样补水效果又快又好

如何补水

1、6∶00 晨起一杯水

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

2、6∶30 洗脸+保湿+锁水

早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

3、8∶00 保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，保证肌肤一整天都有充足的水分。

4、12∶00 果蔬搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

5、14∶00 养成喝水习惯

喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。

6、18∶00 煲个滋润温润汤

季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

7、22∶00 保湿面膜不能少

睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。

皮肤干燥怎么办

1、多加注意皮肤的保湿、滋润。皮肤容易干燥起皮，要多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果；

2、皮肤干燥起皮，要多加注意防晒的工作。防晒是一年四季都不能少的，如果不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，所以说要做好防晒的工作；

3、保持充足的睡眠。良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来跟好的肌肤；

4、摄入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实；

5、保持营养均衡。每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。

皮肤好干起皮是许多人都会面临的问题，这主要是由于皮肤缺水引起的。补水对于改善干燥和脱皮非常重要，下面我将从多个角度给你一些建议。

正确的洁面方法对于保持皮肤水润有很大的帮助。选择温和的洁面产品，不含刺激性成分，并且避免用力揉搓脸部。在清洁过程中，可以使用温水轻轻按摩脸部，以促进血液循环，同时也能够帮助皮肤吸收更多水分。

保湿是关键。选择适合自己肤质的保湿产品非常重要。建议选择质地轻薄、易吸收的乳液或凝露型产品，并在洗脸后立即使用保湿品进行补水。在保湿产品之前，可以先用爽肤水或花水润湿脸部，为后续的保湿产品提供更好的吸收条件。

饮食也与皮肤补水息息相关。饮食中摄入足够的水分、维生素和矿物质对于皮肤的水润有很大的帮助。均衡饮食中可以多摄入一些蔬菜、水果和富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类和坚果等。少吃辛辣刺激性食物和高糖甜品也有助于改善皮肤干燥问题。

保持适当的室内湿度也是补水的关键。在干燥的季节或者通风条件较差的环境中，可以选择使用加湿器来增加空气中的湿度。避免长时间置身于空调房间或暖气旁边，因为这些会使室内空气更加干燥。

多喝水是最基本也是最重要的补水方法。每天摄入足够的水分对于保持皮肤水润至关重要。根据个人情况，每天饮水量应该在15-2升之间。避免喝含咖啡因和糖分过高的饮料，因为这些会导致身体脱水。

在改善皮肤干燥以及脱皮问题方面，正确洁面、适当保湿、均衡饮食、保持室内湿度以及多喝水是非常有效的方法。希望这些建议对你有所帮助。针对皮肤干燥问题，化妆师推荐使用安初身体乳，这款产品深受消费者喜欢和好评。你可以尝试一下，看看效果如何。记得根据自己的肤质和需求选择适合的产品哦！

1、定期做补水的面膜。

皮肤干，有的朋友是因为先天因素决定的，但是很大一部分朋友是因为补水做的不够。所以，我们需要定期做补水面膜，一周两次多的话皮肤也吸收不了。平时，我们也可以多做一些其他的护肤工作来补充我们皮肤里的蛋白质，让皮肤变得更有弹性，改善皮肤特点。坚持下去的话还有可能美白哦。

2、随身携带补水喷雾。

像我们出门的时候，我们就应该背个小包，然后里面放一个小瓶量的补水喷雾。这样，不管你去到那里，只要你想要拿出来喷就可以拿出来喷，而且补水效果立竿见影。简单方便又有效。

但是这里我们需要注意的是，喷补水喷雾的时候，要把我们的眼睛和嘴巴闭上，不然的话喷进眼睛里和嘴里就不好了；而且，喷雾买单纯补水的就可以了，太多功能的喷雾也不一定有用。

3、常喝水。

皮肤缺水的朋友要注意多喝水。皮肤有缺水的话，只是单一的让皮肤补水还是不够的，平时也要多喝水。而且，多喝水的话，可以帮助我们肠胃排毒，也可以补充我们身体内部缺失的水分。

先不说我们一天到底要喝几杯水才是健康，等你有渴的感觉的时候身体已经是很缺水了，所以平时我们注意多喝水就对了。特别是秋冬季节，更要多喝热开水了。