冬天皮肤干燥怎么补水效果好

冬天皮肤干燥怎么补水效果好

　冬天皮肤干燥怎么补水效果好，进入秋冬季节之后，皮肤干燥是最常出现的问题，不仅影响面部美观，还会引起皮肤病，补水就变得格外重要。下面来看看冬天皮肤干燥怎么补水效果好？

冬天皮肤干燥怎么补水效果好1

　 1、用温和洗面奶

　洁面洁面皂具有很强劲的清洁力度，但是会使皮肤更加干燥，所以在冬季这种干燥的天气，建议不要使用洁面皂，而使用温和清洁且有保湿作用的的洁面乳。特别添加了保湿因子的洁面乳，不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感，还能减少过敏泛红的迹象出现。

　 2、不要用太高温度的

　热腾腾的水会让皮肤变得更加干燥，长时间的高温沐浴也会使你的皮肤变得干燥。所以应该使用温度适中的水来洗澡，平时洗脸也是同理。每天用30度左右的温水对皮肤进行清洁，清理干净脸上的油脂和污垢。

　 3、用保湿精华

　精华液能有效进入肌底，使干燥肌迅速恢复水润。保湿精华用在化妆水之后，可增强肌肤吸收其他营养的能力。精华既可以日常使用，又可定期厚敷当作保湿面膜使用。

　 4、眼部保湿

　干燥的天气，眼部也会受到伤害，因为眼部肌肤很薄且很细，一缺水就很容易引起的眼尾纹、细纹等。所以建议早晚以按摩打圈形式涂抹温和湿润的眼霜。

　 5、适时去角质

　皮肤吸收不好，很有可能是角质层出了问题。我们都知道角质每过一段时间都会产生新的角质，如果老废角质过厚，就会影响皮肤的吸收和肤感，所以需要定期去角质，但是如果去角质过于频率不当，频繁了，就会让皮肤保护膜受损，皮肤锁不住水分，缺水就会更严重。

　所以需要根据自己的肌肤情况找到适合自己肌肤的角质去除频率，有不了解自己肤质的可以去公众号美肤帮帮忙回复2653详细了解。而且在去角质的'时候一定要选择温和的角质产品，避免损伤皮肤。

　 6、滋润保湿

　在皮肤干燥的情况下，需要选择保湿度跟滋润度高一些的产品，夏季轻薄型的产品对冬天来说是不够的。而且当皮肤吸收力不佳的时候，要加入前导精华打开肌肤大门，提升渗透力，让吸收效果更好。皮肤相对干燥的妹子可按照之前说的加入美容油，用油脂封住水分，让保湿想过更好。

　 7、选择补水面霜

　很多人在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。

　 8、补充维生素A和B

　日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

　 9、适量运动

　适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，再做好日常肌肤保养，皮肤状态并不会差到哪里去。

冬天皮肤干燥怎么补水效果好2

　 1、物理补水

　所谓物理补水，是通过外界作用进行补水的方式，比如使用面膜产品、加湿器等补水方法。另外需要注意的是在每天洗澡时应当避免使用过热的水，因为这样会使皮肤更加干燥。同时在洗澡过后要及时涂抹保湿护肤品。

　 2、饮食补水

　通过改善饮食的方式也是一种很有效的补水方法。日常饮食中，应当避免食用过于刺激性大的食物，比如辛辣、生冷、重口味之物，在大量食用此类饮食之后，会带走体内黏膜的水份，从而就会引起肌肤干燥。所以想补水，必须经常食用水份充足的水果蔬菜，最好食用没有经过加工的自然成熟的新鲜瓜果，在烹调方式上要注意盐与油的摄入量，适当降低可以改善皮肤缺水情况。

　 3、改变作息习惯

　通常有熬夜习惯的朋友引起皮肤出油，这也是皮肤缺水的表现，因此减少熬夜的可能性，避免睡得太晚，保证每天拥有八小时左右的睡眠时长，有助于肌肤保健与保湿。

　 4、减少使用空调的时间

　空调不仅在夏天可以带来凉爽的环境，在冬季时，使用空调取暖的人也不在少数，但长时间使用空调会使皮肤变干，因此，建议干性皮肤的朋友适当减少使用空调的时间，必要时可在屋内放盆清水，以避免室内环境过于干燥引起皮肤发干。

冬天皮肤干燥怎么补水效果好3

　最润肤食物

　 1、水

　保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

　推荐吃法：冬天要喝新鲜开水，但不要太烫，一般25-30摄氏度较适合，否则会对胃黏膜造成伤害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一两口止渴，对身体补水无济于事。

　 2、猪皮

　平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质264%，为猪肉的25倍，而脂肪却只有227克，为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论，所谓“吃皮补皮”。特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　推荐吃法：猪肉皮250克、酱油50克，将猪肉皮刮洗干净，切成宽3厘米的肉皮片，放进500克水中慢火煮35分钟左右，加进酱油即成色香味俱全的猪皮冻。冬天自然成冻，夏天放进冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀饭。

　 3、花生

　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　推荐吃法：我不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。

　 4、核桃

　要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

在冬天，干燥的空气和寒冷的气温可能会让你的皮肤变得干燥而粗糙。因此，使用适当的护肤品对于保持皮肤的水分和抵御冬季的干燥至关重要。下面我将从多个角度介绍一些能够起到保湿补水作用的护肤品。

温和洁面产品 建议在冬季使用温和而滋润的洁面产品。洗面奶中含有的皂质成分可能会破坏皮肤表层的油脂屏障，使得皮肤更容易变得干燥。而使用温和且无皂质的洁面产品可以确保你的皮肤得到了基本的清洁同时又不会使皮肤缺水更加严重。

保湿乳液/面霜 使用保湿乳液或面霜可以有效地补水。这些产品中含有的保湿成分可以在皮肤表层形成细微的水分屏障，在保持皮肤水分的同时形成保护作用。对于干燥皮肤，选择粘稠一些的乳液或者是面霜可以更好地提供保湿效果。例如，温漾精华水是很多人中的首选，这款护肤产品含有丰富的水分保湿成分，可以有效地补水滋润干燥的皮肤。

面膜 使用面膜也是一种保湿补水的好办法。在冬天，你可以选择保湿水分膜或者是补水面膜进行使用。敷面膜可以在短时间内给予皮肤充分的营养和保湿，尤其是富含玻尿酸、肌肽或者是蜂蜜等成分的面膜，效果可以更加明显。

保湿喷雾 还可以使用保湿喷雾来帮助补水。在需要时，使用保湿喷雾可以迅速为皮肤提供水分，使得皮肤更加光滑和保持持久的水润状态。在乘坐飞机、办公室内过度的空调环境以及运动后等情况下，保湿喷雾都可以提供一定的保湿效果。

冬天使用适当的护肤品来保持皮肤的水分和营养非常重要。选择温和滋润的洁面产品、保湿乳液或面霜、面膜以及保湿喷雾等多种方式进行护理，可以帮助你的皮肤更好地应对干燥的冬

当肌肤出现问题，大多数的时候，救援工作要从补水开始，冬季皮肤干燥，补充水分工作尤为重要,怎么补水效果最好呢？

1默默的多喝一杯水

吃啥补啥的道理应该不难理解，每天都要保证干掉2500cc的水，喝饱身体中的每一个细胞。还要多吃新鲜的蔬菜水果，来维持身体对维生素的需求。

2保持室内湿度

不管是暖气取暖还是空调取暖，都非常容易让空气变干燥，可以使用保湿喷雾，随时为肌肤表层补充水分。

3用温和的洁面产品

大部分的洁面皂一般都不温和，其次清洁能力强的碱性产品也不适合。我们要选择尽量是乳霜状的洁面品，最好还有薰衣草或金盏花之类的精油成分。

4冬季经常蒸脸

蒸脸这个活儿也只有在寒冷的季节愿意去做吧，不仅能够让面部感到温温热热的舒适感，还能加快面部的血液循环，打开毛孔吸收所需要的水分，需要注意的是，蒸脸时间不要过长，十分钟以内最佳。

5选对保湿爽肤水

不要使用有控油或二次清洁功效的爽肤水，避免含酒精成分的产品，要选择补水功能强大的产品，同时可以加入几滴保湿精油做配合，补水效果更佳。

6敷面膜

保湿面膜的出现，无疑会给肌肤补水带来可观的效果，尤其是在蒸完脸之后，事半功倍；当然在敷面膜之前，你可以涂一层保湿精华或者其他功能型的精华液，从而起到叠加的效果。

7做好防护工作

冬季不仅有严寒，还有更容易忽略的日晒。出门一定要选择保湿度高的日霜来做好保护；日晒较强时，也尽量涂抹隔离防晒产品为肌肤多加一层保护，减少外界伤害。

冬季用什么护肤品保湿

　冬天皮肤容易干燥，我们除了靠喝水来保湿，还要通过保湿护肤品来给肌肤补水，弥补夏天丧失的水份，保持皮肤的清洁与滋润。所以，一款保湿的护肤品是冬季必不可少的。以下是我整理的保湿护肤品：

冬季用什么护肤品保湿1

　 Aesop伊索控油保湿精华露

　产品特色：以纯澳洲芦荟为基质的革命性保湿产品，是对保湿面霜感觉仍不够清爽的您绝佳的选择。使用后清爽保湿无负担，适合在湿热或污染的气候使用。芦荟同时具有消炎安抚的效果，对于长青春痘与敏感肤质更是一个完美的保湿产品，可搭配蜜柑水润乳在夜间加强保湿。

　 Laneige兰芝水酷润颜矿物水喷雾

　产品特色：水泵保湿系统结合黄金比例的优质矿物水加强肌肤 24小时的长效保湿，令肌肤由内而外的焕发光采。安抚舒缓因UV射线、污染和干燥而疲倦、粗糙的肌肤。 活跃肌肤净化系统，促进因外界有害环境而堆积的蛋白质残余物的排出。

　 INOHERB相宜本草仙人掌密集补水面贴膜

　产品特色：仙人掌芦荟燕麦富含弹力水营养活性因子，与皮肤接触的瞬间，渗入肌肤深层，促进细胞内水分流动，显著提升肌肤的水分含量，改善缺水引起的干燥、粗糙、干纹、细纹，增加肌肤的张力和润泽度。功效：深层补水、储水，改善细纹、干纹。

　 Neutrogena露得清水活保湿乳霜

　产品特色：露得清‘水活保湿乳霜’以丰盈的乳霜质地，结合高纯度保湿因子，能迅速为肌肤吸收并主动追踪肌肤缺水状态，发挥长效保湿功能，给予肌肤深层的润泽呵护，特别适合偏干性肌肤!

　 Clinique倩碧润肤露(无油)

　产品特色：当肌肤经过清洁及清理之后，可以涂上任何一款特效润肤露来补充足够的滋润。不含油份特效润肤露特别适合比较油性，或混合性肌肤于炎热及潮湿的天气下使用。这质轻如丝的**[滋润甘露」能迅速被吸收，帮助减少油光。两种不同配方均可使肌肤有柔滑、细嫩、舒适的感觉。

冬季用什么护肤品保湿2

　 倩碧透明黄油

　倩碧透明黄油是保湿销售榜上出了名的效果好，有着小清新透明包装的它，很多人一眼就会看上，虽然说是黄油，但是使用起来不会有任何的油腻哦，上脸清爽不闷痘的，而且性质还很温和，适合任何的肤质使用，尤其像现在的冬季，用它来做肌底保湿的工作是最好不过的了。

　 芙丽芳丝保湿乳液

　虽然我们总是说日本什么什么的，但是很多人对于日本的护肤品还是毫无抵抗力，其实这样也不能怪我们，因为日本有些护肤品真的太好用了，像这款芙丽芳丝保湿乳液，它就是来自日本的一款护肤品，里面都是采用纯天然的植物萃取出来的精华，产品主打的口号就是温和不刺激锁住肌肤的水分，最显良心的就是，据说这款护肤品在上市之前就做了关于跟各种肤质的实验，所以保证了所有的肤质使用起来都没有任何的过敏反应，是一款不可多得的保湿乳液。

　 兰蔻粉水

　国际上大名鼎鼎的兰蔻品牌相信很多人都会认识，所以自然的这款粉水也是大家都非常熟悉的一款，名副其实的粉水，它里面的成分看起来也是粉嫩粉嫩的，给人一种很甜美的感觉，卖相好，产品功效也不错，在保湿补水这方面上它一年四季都可以帮到你，不过呢，敏感肌的妹子就要试验下了，看看会不会过敏才使用哦。

　 泰国VC爽肤水

　这是最近一款大火的VC爽肤水，刚开始的时候我以为它是来自韩国或者是日本的，但是意外的它居然是来自泰国的，哈哈这款爽肤水，量大可以作为日常肌肤的基础补水使用，而且像在这样的冬季里还可以用它来做面膜湿敷，保湿补水的效果相当的惊人，毕竟容量大，而且价格也亲民的，所以用起来也不会觉得很心疼。

　 韩国AHC B5玻尿酸水乳

　玻尿酸在美容中是最重要的一种物质，而且玻尿酸补水效果如何也是这几年经过大家认可的，因此现在市面一些比较高档的护肤品都会含有玻尿酸的营养成分，韩国AHC B5这款玻尿酸水乳，是一款可以呵护每一寸肌肤的产品，不仅可以给到肌肤所需的保湿因子，而且还可以修复晒后的肌肤和满足冬季肌肤缺水的需求，任何肤质使用起来也不会感觉到有压力哦。

　 黛珂植物韵律水乳

　看了下前段时间的双十一，这款日产的水乳不知道圈了多少的忠粉，销量也火爆的很，而且一直以来在一些社交的平台上也看到有不少的人是推荐它的，都说只要入手使用过之后都会爱上，保湿效果好不说，关键的是它还不油腻，而且它还有着冬季专属特意设置的保湿乳款，良心产品，就是价格有点小贵。

冬天如何给身体补水

　冬天如何给身体补水，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，脸蛋白净就是最好的美白，做到这些之后美白不再是难题，我整理了冬天如何给身体补水，希望对你有所帮助。

冬天如何给身体补水1

　冬天的时候，干燥的冷风呼呼吹过脸庞，整个人都感觉紧绷绷的，最要命的是皮肤干燥不说，干燥的天气鼻炎也开始隐隐发作。其实呢，皮肤干燥是因为体内缺水，即便用了空气加湿器也无济于事，要给身体多补充水分才行。

　但是，给身体补水并等于要喝水。

　白水在体内的吸收速度快，排出速度也快，水在人体逗留的时间较短。所以会感觉喝白水不解渴。但是如果把白开水换成牛奶，豆浆或者汤粥的话，其中的部分水分就会被蛋白质和碳水化合物给束缚住，而且会随着消化逐渐释放水分，在体内停留的时间较长。

　 如果喝咖啡或者浓茶呢？

　咖啡和茶都有利尿作用，而且它们里面含有的水分确实比排出的'水分多，也有补水作用。但是我们可是追求健康生活的好青年，咖啡里又加奶精又加糖的，热量太高，还不如和淡茶来的好。淡茶水不仅能有效补水，解渴感觉也比较好。由于它有清香的味道，多喝也不觉得烦，而且因为茶水无热量，多喝也不会发胖。

　 还有其它的补水饮料吗？

　淡的蜂蜜水也可以考虑作为补水饮料，因为果糖有很强的吸附水分子的作用，可以把水分带到小肠甚至大肠里。但要我一般喝蜂蜜水每天也会限制自己不要太多，因为蜂蜜也在限糖范围当中。

　至于银耳汤之类，营养价值有限，但在这种干渴的时候也有些帮助补水的作用。不过一定要注意无论喝什么汤水都要少放糖，甜度保持在比较低的状态，否则渗透压过高也不利于补水。

　除了糖以外，盐也是大忌。摄入过多的盐也会造成口渴的感觉，盐进入体内之后排出速度较慢，还会暂时性增加体重，促进水肿。所以盐多的汤尽量少喝或者不喝。

冬天如何给身体补水2

　 多喝花茶

　在我看来喝水是填补不了冬天对水的饥渴程度了，我一般都会选择和菊花茶或者玫瑰花茶。菊花茶可以明目，玫瑰花茶可以养颜。重点是补水效果要比白开水强很多！

　 每一顿都要喝汤

　喝汤真的是补水的一大利器啊，而且喝汤还很养胃哦。对于我这种这么容易缺水的人来说的顿顿不能离开汤的。

　 通便

　到了冬天排便真的是个很重点的话题啊，因为冬天人们很难得愿意出去做运动，排毒基本是靠排便的。而不能及时排便是身体毒素囤积会导致身体的整体缺水。

　 降火

　冬天气候干燥比起夏天很容易上火。建议大家冬天虽然冷但是也不要吃太多热量高的东西。一定要克制啊，哪怕只是为了来年夏天的好身材！

　 脸部补水

　冬天一定不要因为怕冷就不敷面膜了，这样真的真的不行啊，女人真的是需要保养的。一年两年可能看不出来，时间一长就明显了。

　 身体补水

　冬天要适量在身上涂一些身体乳或者橄榄油。这些都视情况而定。如果不敢的话这到程序可以省略。

　希望我的经验有帮到你，有问题可以在下面留言评论。

冬天如何给身体补水3

　早上晚上都应该用护肤产品。早上洗完脸后我们应该用水，乳液，精华液来对我们的皮肤进行护理，这样从早上出门到晚上回来之后，我们的皮肤不会出现干燥的情况。而且到了晚上之后，像冬季这种干燥的天气，我们的面膜可不能少了，敷完面膜之后记得再用上一次锁水产品，这样到晚上睡觉的时候才不会让水分流失的快。

　日常饮水不能少。为什么我们的皮肤这么容易缺水呢？这跟我们平常少喝水有很大的关系，所以说想让自己的皮肤能够水水嫩嫩的，那平常的饮水是不能少的哦，每天多多喝水，不仅可以预防皮肤干燥，同时还能帮助我们的身体排毒，从而让脸上的痘痘减少。

　洗澡的时候不能用温度太高的水。冬天很冷，所以我们洗澡的时候总是喜欢把水温调的高高的，但是这样做就让我们的皮肤变得非常干燥，所以我们在洗澡的时候，就不要把温度调那么高了，把水温调到比我们身体高一些的温度就可以。而且要注意到了冬天以后就不要用凉水洗脸了，每天用温水洗脸可以帮助我们脸上的油脂或是污垢洗干净。

　到了冷时候要注意防风保暖。相信北方的小伙伴们都知道一到了冬季天气是多么干燥，尤其是到了刮风的天气，所以建议小伙伴们在刮风天气出门的话，一定要做好防风保暖的措施哦，以避免大风把我们身体中的水分“吹走”。

　日常水果不能少。平常多吃一些水果不仅我们给身体提供足够的营养，容易也可以给我们的身体补水，比如猕猴桃。因为猕猴桃中含有丰富的vitamin E和维生素 C，这些营养成分不仅可以让我们皮肤美白保湿，同时还有抗氧化的作用，所以多吃猕猴桃既起到了补水的功效又起到了抗衰老的功效。

　还有提醒大家不管是什么护肤方法，都不应该做一天，停两天，这样并不能达到我们的理想效果，所以说还是应该坚持去做，这样到最后才可以收获到水水嫩嫩的皮肤。

冬季保湿小技巧

多吃水果和维生素，为皮肤深层保湿可补水，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力能明显增加。

大家有什么不懂的

洗脸的时候一定要记住不能用过热的水，虽然冬季气温寒冷，大家都非常想要热水洗脸。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。

秋季气候干燥、皮肤的水份蒸发增多，肌肤会出现发干，涂抹护肤品时有刺痛感，这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外，坚持一周3~4次，会令你的肌肤光滑水润。冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易代谢的水分一直维持在最佳水平。

每周，一到三次补水面膜,视皮肤状况而定最少一次，比如每天临睡前，准备一根黄瓜，切成片敷于面部10-15分钟。每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤乳，因为润肤乳只是起到润肤和保护皮肤的，并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就可以帮助你，柔肤水最好是轻拍至吸收。