NBA30只球队的主教练的名字？

圣安东尼奥马刺队：格雷格-波波维奇

孟菲斯灰熊队：马克-艾瓦罗尼

达拉斯小牛队：埃弗里-约翰逊

休斯顿火箭队：里克-阿德尔曼

新奥尔良黄蜂队：拜伦-斯科特

明尼苏达森林狼队：兰迪-惠特曼

丹佛掘金队：乔治-卡尔

尤他爵士队：杰里-斯隆

波特兰开拓者队：内特-麦克米兰

西雅图超音速队：PJ-卡莱西莫

萨克拉门托国王队: 雷吉-西厄斯

菲尼克斯太阳队: 迈克-德安东尼

洛杉矶湖人队: 菲尔-杰克逊

洛杉矶快船队: 迈克-邓利维

金州勇士队: 唐-尼尔森

迈阿密热队: 帕特-莱利

奥兰多魔术队: 斯坦-范甘迪

亚特兰大老鹰队: 迈克-伍德森

华盛顿奇才队: 埃迪-乔丹

夏洛特山猫队: 萨姆-文森特

底特律活塞队: 菲利普-桑德斯

印第安纳步行者队: 吉姆-奥布莱恩

克里夫兰骑士队: 迈克-布朗

芝加哥公牛队: 斯科特-斯凯尔斯

密尔沃基雄鹿队: 拉里-克里斯科维亚克

波士顿凯尔特人队: 多克-里弗斯

费城76人队: 毛里斯-奇克斯

纽约尼克斯队: 以塞亚-托马斯

新泽西网队: 劳伦斯-弗兰克

多伦多猛龙队: 萨姆-米切尔

　　狗的分类：首先狗分为几大类，各国标准也不同。这里我就用英国标准来说。狗分为工作犬，观赏犬，单猎犬，群猎犬，牧羊犬，更犬。　工作犬，一般来说都比较聪明，好训练，服从性强。有实用价值。　观赏犬，一般来说都比较漂亮，但没有脑子，很难训练，服从性差，但很贴主人。　单猎犬，一般都很聪明，有活力，比较好动。训练还可以，服从性强。大多都还漂亮。　群猎犬，一般都很聪明，非常有活力，很好动，很贪吃。不能训练(虽然聪明，但自身约束能力差)。很贴主人，但外出不听口令。大都很漂亮，　牧羊犬，非常聪明，很有活力，大多都可以训练，服从性很强。很依恋主人。　更犬类，很聪明，好动，喜欢刨洞。不可以训练，服从性差。不是很贴主人。　以上都是一般来说，当然也有例外。以下是常见品种介绍。　牧羊犬类；　苏格兰牧羊犬；性格大多温柔，可以训练。很听主人话。带出门不惹事，前两年被狗市盲目炒高价格。现在已经掉下,正是买的时机。缺点是不会看家。　喜乐缔牧羊犬；性格胆小，很聪明，可以训练。不喜欢主人以外的人。会看家。喜欢叫。　英国老式牧羊犬；性格温柔大方，可以训练。对任何人都很好，出门不惹事，养在任何地方都适应。不看家。　德国牧羊犬：被误会的狗！性格稳定，非常好训练。对主人非常依恋。可以为主人干力所能及的所有事。出门不惹事(如果是纯种狗，又经常出门)会看家。　工作犬类　杜宾犬；性格较警觉，很好训练。对主人很服从，可以看家。出门有一定危险(如果训练过就没有问题)有点叫。　罗威那犬；性格凶猛，很好训练，对主人服从，可以看家。出门有一定危险。(训练可以解决)。　皮特犬；性格凶猛，不能训练。对主人温柔，很不喜欢生人。外出千万小心！没有多大养头的狗。除非你想斗狗或攻击他人或狗。当然可以看家。　拳师犬；性格稳定。可以训练。对主人服从好。外出有一定危险。不是对人，是对别的狗(训练可以解决)。可以看家。非常喜欢叫。　哈士奇；看到这狗让我想起几年前的苏牧！市场盲目炒做狗种。除了漂亮，没有什么优点，很聪明，但不能训练。喜欢乱嚎。对主人服从性一般。喜欢所有的人，所以不能看家。外出没有危险。　撒莫耶犬：同哈士奇。　法国斗牛犬；很聪明，可基本训练。性格猛。外出有一定危险(幸好它个小)。喜欢主人，不亲近他人。可以看家，喜欢叫。　英国斗牛犬；头脑一般，不太容易训练。性格有点猛。外出有一定危险。不亲近他人。可以看家。 大丹犬：很聪明，好训练。性格稳定。对主人服从。外出安全。喜欢接触人或狗，可以看家。(主要看品象，虎丹最贵，之后是，金丹，黑丹，麻丹，白丹，和花丹)　圣伯那犬；很聪明，可以基本训练。对主人服从性好。外出安全。可以看家。　大白熊犬；同圣伯那犬。　单猎犬类；　金毛猎犬；很聪明，好动，好训练。依恋主人。外出很安全。喜欢他人和狗。但不会看家　拉布拉多；同金毛猎犬。　英国指示犬；很聪明，可以基本训练。(要求别太高)。外出很安全，喜欢他人和狗。不会看家。喜欢乱叫。　巨型贵宾犬；非常聪明，很好训练。对主人服从性好，外出安全。可以看家。 迷你贵宾犬；非常聪明，可以训练，服从性还可以。外出安全。不能看家，　肠犬，很聪明，不能训练，服从性差。容易攻击他人和狗。可以看家。贪吃。　巴吉度犬；很聪明，绝不可训，服从性等于零！外出安全，喜欢他人和狗。非常贪吃。不能看家。　米格鲁犬(毕格尔)：巴吉度犬　寻血猎犬；很聪明，可以基本训练(要求不能太高)。服从性差！外出安全。喜欢他人和狗，不能看家。　阿富汗犬；很聪明，不能训练，服从性很差！外出对他人安全，对小型犬有可能攻击。不能看家。　灵提；基本同阿富汗犬　观赏犬类；　北京犬；笨，不能训练。服从性还可以。外出基本安全。可以看家。　玩具贵宾犬；很聪明，可基本训练，服从性好。外出安全。不会看家。对主人很依恋。　吉娃娃犬；头脑笨，训练不可能！服从性等于零。会看家。　鹿犬：基本同吉娃娃犬　博美犬：基本同吉娃娃犬　更犬类：　雪纳瑞犬，很聪明，可以训练一点。(要求别太高)外出安全。对主人依赖性强。可以看家。喜欢叫，爱乱刨。　约克夏更；很聪明，不能训练。外出安全，但容易攻击别的犬类。可以看家。喜欢乱叫。　奥洲丝毛更；很聪明。但不可以训练。对家人很热情。可以看家。外出安全　美国哥伦比亚大学心理学教授STANLEY COREN结合208位各地驯狗专家，63名小型动物兽医师，及14名研究警戒犬与护卫狗的专家对各著名犬种进行深入访谈观察，并在Vancouver Dog Obedience Club提供的大量相当有价值的资料下，填写了一份非常复杂庞大的问卷，对犬只的工作服从性和智商进行了排名，　现排行名次公布如下：　1、宝德考利（Border collie） (亦称边境牧羊犬)2、普多（Poodle）（亦称贵宾犬)3、德国牧羊犬（German shepherd）（亦称德国黑背）4、金毛寻回犬（Golden retriever）5、杜伯曼犬（Doberman pinscher）(亦称杜宾犬)6、舍得兰牧羊犬（Shetland sheepdog）（亦称喜乐迪）7、拉布拉多寻回犬（Labrador retriever）（亦称拉布拉多犬）8、蝴蝶犬（Papillon）9、罗威勒（Rottweiler）（亦称罗威纳）10、澳大利亚牧牛犬（Australian cattle dog）11、威尔士矮脚狗（Welsh corgi）12、迷你施瑙泽 (Miniature schnauzer)(亦称雪纳瑞)13、英国斯布英格思柏纽（English springer spaniel）14、比利时（Belgian tervuren）15、施皮客（Schipperke）比利时牧羊犬（Belgian sheepdog）16、考利（Collie ）喜上德（Keeshond）17、德国短毛波音特（German shorthaired pointer）18、平毛寻回犬（Flat -coated retriever）英国考可思柏纽（English Cocker spaniel）（亦称可卡）标准施瑙泽（Standard schnauzer）（亦称雪瑞纳）19、布瑞坦尼Brittanny20、考克思柏纽Cocker spaniel（亦称可卡）21、Weimaraner 威玛猎犬22、Belgian Malinois伯尼斯山犬Bernese Mountain dog（亦称大白熊）23、Pormeranian 松鼠犬24、爱尔兰水上思柏纽Irish water Spaniel25、Vizsla 维兹拉犬26、Cardigan Welsh Corgi,卡狄肯威尔斯科基犬27、切萨皮克湾拾列犬/波利犬/约克夏埂28、巨型雪纳瑞29、万能埂30、伯瑞犬31、威尔斯跳猎犬32、曼彻斯特埂33、萨莫耶犬34、纽芬兰狗/澳洲埂/美国斯塔福郡埂/戈登蹲猎犬/长须牧羊犬35、凯恩埂/凯利蓝埂/爱尔兰埂36、挪威猎糜犬37、猴面埂/丝毛埂/迷你品犬/法老王猎犬/克伦伯长毛垂耳猎犬38、洛威埂39、斑点狗40、贝林顿埂41、爱尔兰猎狼犬42、库瓦兹犬43、萨路基猎犬44、骑士查里王猎犬/德国刚毛指示犬45、西伯利亚雪撬犬/比熊犬46、藏獒/灵堤/英国猎狐犬/美国猎狐犬/格里芬犬47、西高地白埂48、拳师狗/大丹狗49、腊肠狗50、阿拉斯加雪撬犬51、沙皮狗52、罗德西亚背脊犬53、爱尔兰埂54、波斯顿埂/秋田狗55、斯凯埂56、西里罕埂57、巴哥犬58、法国斗牛犬59、马尔济斯犬60、意大利灵堤61、中国冠毛犬62、丹地丁蒙埂/西藏埂63、英国老式牧羊犬64、比利牛斯山犬65、苏格兰埂/圣伯纳犬66、牛头埂67、吉娃娃68、拉萨犬69、斗牛獒犬70、西施犬71、巴吉度猎犬72、獒犬/比高犬73、北京犬74、血堤75、苏俄牧羊犬76、松狮犬77、老虎狗78、见生吉犬79、阿富汗猎犬　排名1-10的狗，大部分听到新指令5次，就会了解其涵义并轻易记住，主人下达时，它们遵守的几率高于95％，此外，即使主人位于远处，它们也会在听到指令后几秒种内就有反应。即使训练它们的人经验不足，它们也可以学习得很好。　排名11-26的狗，似乎要学习5-15次才能学会简单指令，它们遵守第一次指令的几率是85％，对于稍微复杂的指令有时候反应会稍微迟缓一些，但只要勤加练习就能消除这种延缓状况。当主人离它们较远时，它们的反应有可能也稍微迟缓一些，不过，即使训练人员经验稍微不足，还是有办法将这些狗调教得很优秀。　排名27-39是属于中上程度的狗，重复了15次指令后才会表现出似懂非懂的反应，需要很多额外练习，尤其在初级阶段。它们对第一次指令作出的回应几率是90％，表现的优劣取决于练习时间的多寡。整体来说，表现与排名较前的狗一样好，只是动作没那么平顺连贯，而且反应时间也稍微慢半拍，如果主人站得稍远，它们可能不会回应主人的指令，如果训练者缺乏经验，或过于严厉或没耐心，这些狗的表现就会很差。　排名40-54的狗是智商与服从中等程度的狗，在学习过程中，会在练习15-20次之后才对任务基本了解，若想得到令人满意的表现，可能需要25-40次的练习，如果没有练习，可能会忘记曾经学过的动作。它们回应第一次指令的几率是50％，但先决条件是必须先重复训练。如果主人站得很近，它们的表现回较好，如果与主人距离增加，狗的表现就会较差。较高明的训练人员可以把这些狗调教得和聪明狗一样好，但经验不足的人，或缺乏耐心者，可能拿这些狗没办法。　排名55-69的狗，要使指令达到完美表现，可能需要40-80次的练习。即使经过这么多练习，还是无法成为永久习惯，如果练习中断了一阵子，它们表现出来的就像是从来没有学过这些动作，经过练习后，狗的回应第一次指令的几率是30％。大部分时候，这些狗都很容易分心，而且只在它觉得高兴的时候才会执行主人的指令，如果主人站得离狗稍远，就必须花很多时间对它们大叫，因为它们很可能相应不理。通常这些狗被评价为“独立，冷漠”等等。有经验的驯狗者，只要肯花很多时间，对狗投注坚定而慈祥的关注，就可以使这些狗对指令产生立即反应，不过它们的表现充其量也只不过是差强人意而已。　排名70-79的狗，要让它们记住指令，通常要练习上百次学会后必须多加练习，否则它们会忘得像没学过这个动作一样，即使习惯养成了，它们还是没办法每次都回应主人的指令，第一次回应的几率是25％，有时候它们会把头偏离主人，像是故意不理会主人，或是故意挑战主人的权威。当它们回应指令时，行动通常缓慢不确定，或心不甘情不愿。有些狗必须戴上项圈才听话，一脱下项圈就无法无天了。普通训练人员可能控制不了这些狗的表现。　- 世界名犬目录 -　运动犬：卷毛寻回犬 平毛寻回犬 德国刚毛指示犬 可卡犬 雪达犬 德国短毛指示犬 切萨皮克湾寻猎犬 金毛 拉布拉多 戈登雪达犬 爱尔兰雪达犬 波音达犬 美国水猎犬 英国可卡犬 克伦伯犬 英国史宾格犬 田野猎犬 爱尔兰水猎犬 威玛猎犬 布列塔尼猎犬 塞式猎犬 威斯拉犬 刚毛指示格里芬犬 威尔士史宾格犬 猎犬：阿富汗猎犬 贝生吉犬 巴吉度 寻血猎犬 腊肠犬 黑褐色猎浣熊犬 比格犬 苏俄牧羊犬 美国猎狐犬 法老王猎犬 英国猎狐犬 水獭猎犬 爱尔兰猎狼犬 依比沙猎犬 挪威猎麋犬 猎兔犬 罗得西亚脊背犬 苏格兰猎鹿犬 惠比特犬 灵提 贝吉格里芬凡丁犬 萨路基猎犬 工作犬：秋田犬 阿拉斯加雪橇犬 伯尔尼兹山地犬 拳师犬 巨型雪纳瑞 圣伯纳犬 大白熊犬 大瑞士山地犬 可蒙犬 库瓦兹犬 萨摩耶 纽芬兰犬 杜宾犬 哈士奇 藏獒 罗威纳犬 雪纳瑞 大丹犬 斗牛獒犬 葡萄牙水犬 梗犬品种：贝林登梗 美国斯塔福梗 爱尔兰梗 万能梗 湖畔梗 西里汉梗 凯安梗 凯利蓝梗 短毛猎狐梗 刚毛猎狐梗 诺福克梗 边境梗 斯凯梗 曼彻斯特梗 迷你牛头梗 迷你雪纳瑞 软毛麦色梗 威尔士梗 西部高地白梗 罗威士梗 苏格兰梗 斯塔福郡斗牛梗 牛头梗 短脚长身梗 澳大利亚梗 玩赏犬：猴面犬 蝴蝶犬 博美犬 查理士王小猎犬 吉娃娃 中国冠毛犬 英国玩赏犬 意大利灵提 马尔济斯犬 迷你杜宾犬 玩具贵宾犬 北京犬 日本狆 八哥犬 西施犬 丝毛梗 约克夏 布鲁塞尔格里芬犬 曼彻斯特梗（迷你） 宠物狗：美国爱斯基摩犬 比熊犬 波士顿梗 斗牛犬 沙皮犬 松狮犬 斑点狗 拉萨犬 法国斗牛犬 荷兰毛狮犬 史其派克犬 芬兰狐狸犬 柴犬 西藏狮子犬 西藏梗 贵宾犬 牧畜犬：澳大利亚牧羊犬 卡南犬 长须牧羊犬 澳洲牧牛犬 比利时牧羊犬 哈瓦那犬 边境牧羊犬 德国牧羊犬 伯瑞犬 比利时特弗伦犬 苏格兰牧羊犬 英国古代牧羊犬 波利犬 喜乐蒂牧羊犬 彭布罗克威尔士柯基犬 卡地甘威尔士柯基犬 安纳托利亚牧羊犬 比利时马里努阿犬 弗兰德牧羊犬 杰克罗素梗 斯皮诺犬 罗成犬 更多世界名犬：墨西哥无毛犬 比利猎犬 法国波音达犬 波尔多犬 红骨猎浣熊犬 高加索犬 瓷器犬 长毛圣伯纳犬 芬兰猎犬 蓝斑猎浣熊犬 卡累利亚熊犬 兰西尔犬 纽波利顿犬 瑞典猎鹿犬 西班牙獒犬 法国牧羊犬 皮卡迪牧羊犬 北海道犬 虎斑大丹犬 丑角大丹犬 黄褐拳师犬 虎斑拳师犬 兰伯格犬 霍夫瓦尔特犬 马雷马牧羊犬 狐狸犬 短毛圣伯纳犬 伯恩山犬 恩特雷布赫山犬 土佐犬 澳洲凯彼犬 黄褐大丹犬 荷兰牧羊犬 匈牙利灵提 挪威牧羊犬 瑞典柯基犬 瑞典拉普赫德犬 冰岛犬 树丛浣熊猎犬 纪州犬 阿彭策尔山犬 下司犬 贝加马斯卡犬 德国猎梗 玩具猎狐梗 昆明犬 格罗恩狄厄牧羊犬

　　我们都渴望拥有健康的身体、快乐的心情。可是，在很多人看来，健康和快乐几乎是可遇而不可求的。但专家们指出，其实享受健康和快乐并不是一件多么高不可攀的事情，有16个简单易用的方法，可以把你带入健康快乐之门。

　　1记下让你感激的事儿

　　记下让你感激的事儿来，但没有必要每天都这样做。加州大学利维塞德分校的实验心理学家松佳卢伯米斯凯发现，每周写下5件让你感激的事儿，比一周做3次这种事情的人感觉更幸福。其实，感激的心情不必针对所有人。但是如果它正是如此，你就要思考谁对你好，你想感激谁，是老师，是导师，还是父母？在两个月内，每周一次把不同的感激对象写下来。你甚至没必要希望通过这种方式感觉更开心，但你会从中获得乐趣。

　　2听音乐

　　无论把它看作是附着在语言之上的进化附属品，或者将它看成是通向情感的门径，音乐能刺激我们的部分大脑，引起幸福感，像性和食品那样让大脑释放出脑内啡(在大脑中发现的让你感觉更好的化学物质)。科学家对年龄较大的成年人进行的研究显示，门诊病人在进行眼部手术期间，听他自己挑选的音乐时，他们的心率和血压明显更低，他们的心脏没有那些在手术期间不听音乐的人的心脏工作更猛烈。在第二项研究中，进行结肠镜检查的患者在检查期间听自己选择的音乐，能降低他们的忧虑程度，减少了所需的镇定剂的剂量。

　　3接吻和爱抚

　　在干草堆中滚作一团，最终结果会让你感觉更快乐，这已经不是什么秘密了。脑内啡是大脑中减少痛感的神经传递素，它能引起快感产生。这种化学物质的急速奔涌可能看起来像沉闷一天的暂时结束，它不仅是表达爱情和增进感情的方法，还能让你获得额外益处。在高潮时，脑下垂体分泌出后叶催产素，后叶催产素经常被称作“爱情荷尔蒙”或者“拥抱化学物”，它与肌肤之亲和热望的感觉结合，甚至能减少繁重压力。

　　4给你的信仰施肥

　　调查显示，拥有强烈宗教信仰的人比没有信仰的人感觉更幸福。密歇根州霍普学院的社会心理学者大卫麦尔斯表示，信仰为人们提供了社会支持，让你有了目标，和超越以自我为中心的动机，这些都帮助人们更好的融入社会。这似乎更好的说明了当地拥有更多教堂、寺庙和清真寺的必要性。为了更好的集中精神，你要在冥想和祈祷时深呼吸，这样能放慢身体步调，减少压力、忧虑感和身体紧张，让你拥有更好的心情和更多精力继续前行。

　　5身体运动

　　我们都听说过“奔跑者的高潮”，其实我们也可以通过其他方法获得这种感觉。例如，尽量挤出时间跳舞、运动、散步、会让你的压力离你远去，移动身体会释放出脑内啡。运动能使脑内啡被释放出来的说法引起争议，这是因为研究人员不知道，是否它是由面对身体挑战产生的积极情感引起，还是来自努力本身。任何一种身体运动都会为你提供有益身体的活力，促使产生好心情，消除你的焦虑和轻度抑郁，是保持健康的好方法。

　　6文化认同

　　不管是喜欢加夫列尔加西亚马尔克斯的小说，在日本的盂兰盆节上载歌载舞还是在康尼岛上吃掉一个热狗，请接受你的文化吧。欣赏一个人的文化可以创造和加强与其他分享这种文化的人之间的纽带，还能让一个人确定和欣赏文化上的差异。最近的一项研究显示，墨西哥和中国少数民族的青少年会延续一种快乐感，尽管在他们有一种强烈的文化特性感时处于日常压力之下。在另一项研究中，心理学家发现，在非洲裔美国人以及土著美国人社团中，稳定的文化特性和整体的积极心态之间有一种联系。

　　7行善

　　在银行为其他人把门，给迷路的人引路，或在你的工作中称赞三个人。据加州大学的一位心理学家索尼娅柳博米尔斯基介绍，当一个人处于一个群体中，无论大或小，给朋友还是陌生人引路，任何一次善举都会让这个人从善举中获得更大的满足。与在一周多的时间里做5件好事相比，一天为其他人做完这5件好事会让行善者更快乐。柳博米尔斯基解释说，因为我们都是自然地去做好事，所以当我们更加意识到这一点时，善举似乎会让我们获得更大的满足感。当人们做出肯定的回应时，我们也会获得社会的奖赏。

　　8多挣钱

　　大富豪可能并不快乐，但那可能是因为他不认识任何其他也能将东西变成金子的王者。据在宾夕法尼亚州立大学的研究人员在2005年进行的一项社会学研究显示，金钱本身可能并不会让你变成一个更快乐的人，但比其他同龄人赚更多的钱会让你获得快乐感。但跟上与自己社会地位相等的人并不是金钱带来快乐的唯一方式。存一些钱以防退休或穷日子会共同产生多种积极的可以通向快乐的情绪，比如预料和期望，一种延迟的满足和奖赏感。

　　9积极的心态助你成功

　　快乐可以通向成功，胜于恰恰相反的心态。快乐的人先倾向于寻找新的机会并设立新的目标。在仔细察看了225项从275万人收集来的研究资料之后，一组心理学家推断，虽然先前的研究认为，快乐源自成功和成就，但快乐常常是积极心态的结果。成功是很多因素共同作用的结果，包括身体的健康、智力、家庭和专业技能。

　　10开怀一笑

　　多听一些有益的笑话，看看搞笑的喜剧片或练练好玩的瑜珈，总之找一些能让你开怀一笑的事情，笑得流出眼泪或哈哈大笑会让你身体的两侧部位感到疼痛。与独自一个人相比，在一群人中人会笑的可能性是前者的30倍，不足以为奇的是，笑和有助于发展人际关系有关，而这种关系是通过一条以笑声、社交关系和更多的笑声为特征的反馈回路。笑，就像其它很多催生内啡肽的东西一样，可有助于降低某些应激激素，而且当它可能会传染时，它就会增强你的免疫系统，而不是削弱它。

　　11利用快乐记忆作向导

　　学会为你的实力、才能、热情、兴趣、实际的应对能力和早期潜能扫描你的记忆库，不管它有没有实现。《自娱自乐：一种积极的治疗》(Enchanted Self: A Positive Therapy)一书的作者、心理学家芭芭拉贝克尔-霍尔斯坦表示，扫描这个记忆库并收集可以用来重新让你自己更快乐的材料是关键所在。例如，某个想要更大公无私的人可以扫描他们的过去并了解他们并不像小学里的女童子军队员。那就排除了成为家长教师协会的一位母亲。但他们可能会记得，小时候他们热衷于收集汽水瓶，然后把卖得的钱捐给当地的消防队，他们认识那儿的消防员。那个人可能会考虑向当地一家机构捐钱或经常去拜访，在那儿，他们可以结识其他人，而不是把一张支票邮寄到远方的一家组织。贝克尔-霍尔斯坦说：“现今，当我们在寻找获得快乐的方式时看一个人的个人风格、品味和兴趣是非常重要的。”

　　12做一个乐观者

　　《自发乐观》一书的合著人、心理学家玛丽安特罗娅妮表示，乐观是一项有学问的技能，而且有多种方式学到它。通过她的研究，特罗娅妮已经提出要想增强你的乐观主义感你可以做的三件事。首先，在调整你的情绪之前通过保持一种笔直的身体姿势改正你的身姿，然后抬头挺胸大踏步快速行走。她说：“悲观厌世的人常常会耷拉着脑袋小步地走，而且速度很慢。”第二，将你说话的声音改成愉快的充满活力的语调。第三，使用升调或更快乐的词汇，比如用“challenge”而不是“problem”，或考虑机会而不是损失。她说：“积极的想法和行为会对大脑的生物化学成分产生一种积极的影响。它们可以增强你血液中的复合胺含量和表示你很快乐的信号。你的大脑会作出相应的反应。”特罗娅妮提醒我们，真正改变一种习惯需要大约4到6周的时间。

　　13尝试新东西

　　不要拖延看黎明日出、去格陵兰岛泡温泉或学一种新乐器的计划，想做就去做。如果你常常做一件让你高兴的事，那么尝试去做另外一件事。温斯顿-塞伦州立大学的心理学家里奇沃克查看了3万份回忆录和500多份日记，持续时间从3个月到4年不等，他表示，与那些很少参加各种体验的人相比，参加多种体验的人更可能保持积极的心态并将消极的因素减到最小。北卡罗来纳大学查珀尔-希尔分校的心理学家芭芭拉弗瑞德里克森对她放宽并建立的积极心态的假想进行了研究。研究显示，人类积极和消极心态之间最理想的比例是3：1以上、11：1以下。沃克观察到，一旦积极和消极事件之间的比例达到1：1,人就可能会陷入紊乱状态，比如焦虑和抑郁。

　　14与他人分享你的故事

　　将发生在你身上的喜怒哀乐说给别人听会让你感到快乐，即使只是电话一端的倾诉而已。在一项受控制的实验室试验中，温斯顿塞伦州立大学心理学家里奇沃克发现：在讲故事的时候，人们倾向于强调正面情绪，排除负面情绪，因为人的记忆天生存在着偏倚———偏向于记住好东西，逐渐丢失不良事件的情绪强度。讲故事的过程能影响一个人的快乐感觉甚至长达一周，换句话说，与消极经历不被再次提及相比，谈论这件事会让你记忆的情绪强度消退得更快。沃克声称，如果有很多不同的听众，讲故事的效果会更好。因为这样有利于把故事多次讲给不同的人听。

　　15平衡工作和家庭

　　社会咧嘴一笑露的都是“蓝牙”，自从家里有了“黑莓”和公司邮件后，我们的科技就与前几代人的科技大不相同了，有些人已经适应我们工作和私人生活之间的灵活性，而对于其他人来就存在问题。2003年，米歇根州立大学研究人员发现，与将工作和家庭生活混为一谈的人相比，在工作和家庭生活划分界线的人和他们家人的联系更紧密，冲突也更小。研究人员将人们分为整合者和分离者，他们建议，懂得工作和家庭存在适当界线很重要，并能提升你的快乐感。

　　16象丹麦人一样，保持现实的期望

　　去年，世界上第一个快乐地图诞生了，丹麦人的快乐感位居第一，30多年来，在欧洲满足感的调查中，丹麦一直排列第一，英国《医学杂志》的研究人员想知道，为什么既然丹麦人和瑞典人或者芬兰人分享着相同的未来前景，而丹麦人更容易满足，结果，得出了两种似是而非的解释：1992年欧洲足球锦标赛中丹麦人获胜的持久作用让他们一致保持着快乐感，但是，满足感较高的丹麦人显示了对来年较低的期望值，这与满足感较低，而对来年充满信心的希腊和意大利不同。虽然，丹麦人的高满足感有一些其他原因，但是，有一点很明确———一个人的期望值越高，他们对未来的失望就越大。

1记下让你感激的事儿

记下让你感激的事儿来，但没有必要每天都这样做。加州大学利维塞德分校的实验心理学家松佳·卢伯米斯凯发现，每周写下5件让你感激的事儿，比一周作3次这种事情的人感觉更幸福。其实，感激的心情不必针对所有人。但是如果它正是如此，你就要思考谁对你好，你想感激谁，是老师，是导师，还是父母？在两个月内，每周一次把不同的感激对象写下来。你甚至没必要希望通过这种方式感觉更开心，但你会从中获得乐趣。

2听音乐

无论把它看作是附着在语言之上的进化附属品，或者将它看成是通向情感的门径，音乐能刺激我们的部分大脑，引起幸福感，像性和食品那样让大脑释放出脑内啡。科学家对年龄较大的成年人进行的研究显示，门诊病人在进行眼部手术期间，听他自己挑选的音乐时，他们的心率和血压明显更低，他们的心脏没有那些在手术期间不听音乐的人的心脏工作更猛烈。在第二项研究中，进行结肠镜检查的患者在检查期间听自己选择的音乐，能降低他们的忧虑程度，减少了所需的镇定剂的剂量。

3接吻和爱抚

在干草堆中滚作一团，最终结果会让你感觉更快乐，这已经不是什么秘密了。脑内啡是大脑中减少痛感的神经传递素，它能引起快感产生。这种化学物质的急速奔涌可能看起来像沉闷一天的暂时结束，它不仅是表达爱情和增进感情的方法，还能让你获得额外益处。在高潮时，脑下垂体分泌出后叶催产素，后叶催产素经常被称作“爱情荷尔蒙”或者“拥抱化学物”，它与肌肤之亲和热望的感觉结合，甚至能减少繁重压力。

4给你的信仰施肥

调查显示，拥有强烈宗教信仰的人比没有信仰的人感觉更幸福。密歇根州霍普学院的社会心理学者大卫·麦尔斯表示，信仰为人们提供了社会支持，让你有了目标，和超越以自我为中心的动机，这些都帮助人们更好的融入社会。这似乎更好的说明了当地拥有更多教堂、寺庙和清真寺的必要性。为了更好的集中精神，你要在冥想和祈祷时深呼吸，这样能放慢身体步调，减少压力、忧虑感和身体紧张，让你拥有更好的心情和更多精力继续前行。

5身体运动

我们都听说过“奔跑者的高潮”，其实我们也可以通过其他方法获得这种感觉。例如，尽量挤出时间跳舞、运动。散步会让你的压力离你远去。移动身体会释放出脑内啡(在大脑中发现的让你感觉更好的化学物质)。因为运动脑内啡被释放出来的说法引起科学争议，这是因为研究人员不知道，是否它是由面对身体挑战产生的积极情感引起，还是来自努力本身。任何一种身体运动都会为你提供有益身体的活力，促使产生好心情，消除你的焦虑和轻度抑郁，是保持健康的好方法。

6开怀一笑

多听一些有益的笑话，看看搞笑的喜剧片或练练好玩的瑜珈，总之找一些能让你开怀一笑的事情，笑得流出眼泪或哈哈大笑会让你身体的两侧部位感到疼痛。与独自一个人相比，在一群人中人会笑的可能性是前者的30倍，不足以为奇的是，笑和有助于发展人际关系有关，而这种关系是通过一条以笑声、社交关系和更多的笑声为特征的反馈回路。笑，就像其它很多催生内啡肽的东西一样，可有助于降低某些应激激素，而且当它可能会传染时，它就会增强你的免疫系统，而不是削弱它。

7行善

在银行为其他人把门，给迷路的人引路，或在你的工作中称赞三个人。据加州大学的一位心理学家索尼娅·柳博米尔斯基介绍，当一个人处于一个群体中，无论大或小，给朋友还是陌生人引路，任何一次善举都会让这个人从善举中获得更大的满足。与在一周多的时间里做5件好事相比，一天为其他人做完这5件好事会让行善者更快乐。柳博米尔斯基解释说，因为我们都是自然地去做好事，所以当我们更加意识到这一点时，善举似乎会让我们获得更大的满足感。当人们做出肯定的回应时，我们也会获得社会的奖赏。

8多挣钱

大富豪可能并不快乐，但那可能是因为他不认识任何其他也能将东西变成金子的王者。据在宾夕法尼亚州立大学的研究人员在2005年进行的一项社会学研究显示，金钱本身可能并不会让你变成一个更快乐的人，但比其他同龄人赚更多的钱会让你获得快乐感。但跟上与自己社会地位相等的人并不是金钱带来快乐的唯一方式。存一些钱以防退休或穷日子会共同产生多种积极的可以通向快乐的情绪，比如预料和期望，一种延迟的满足和奖赏感。

9积极的心态助你成功

快乐可以通向成功，胜于恰恰相反的心态。快乐的人先倾向于寻找新的机会并设立新的目标。在仔细察看了225项从275万人收集来的研究资料之后，一组心理学家推断，虽然先前的研究认为，快乐源自成功和成就，但快乐常常是积极心态的结果。成功是很多因素共同作用的结果，包括身体的健康、智力、家庭和专业技能。

10文化认同

不管是喜欢加夫列尔·加西亚·马尔克斯的小说，在日本的盂兰盆节上载歌载舞还是在康尼岛上吃掉一个热狗，请接受你的文化吧。欣赏一个人的文化可以创造和加强与其他分享这种文化的人之间的纽带，还能让一个人确定和欣赏文化上的差异。最近的一项研究显示，墨西哥和中国少数民族的青少年会延续一种快乐感，尽管在他们有一种强烈的文化特性感时处于日常压力之下。在另一项研究中，心理学家发现，在非洲裔美国人以及土著美国人社团中，稳定的文化特性和整体的积极心态之间有一种联系。

11利用快乐记忆作向导

学会为你的实力、才能、热情、兴趣、实际的应对能力和早期潜能扫描你的记忆库，不管它有没有实现。《自娱自乐：一种积极的治疗》(Enchanted Self: A Positive Therapy)一书的作者、心理学家芭芭拉·贝克尔-霍尔斯坦表示，扫描这个记忆库并收集可以用来重新让你自己更快乐的材料是关键所在。例如，某个想要更大公无私的人可以扫描他们的过去并了解他们并不像小学里的女童子军队员。那就排除了成为家长教师协会的一位母亲。但他们可能会记得，小时候他们热衷于收集汽水瓶，然后把卖得的钱捐给当地的消防队，他们认识那儿的消防员。那个人可能会考虑向当地一家机构捐钱或经常去拜访，在那儿，他们可以结识其他人，而不是把一张支票邮寄到远方的一家组织。贝克尔-霍尔斯坦说：“现今，当我们在寻找获得快乐的方式时看一个人的个人风格、品味和兴趣是非常重要的。”

12做一个乐观者

《自发乐观》一书的合著人、心理学家玛丽·安·特罗娅妮表示，乐观是一项有学问的技能，而且有多种方式学到它。通过她的研究，特罗娅妮已经提出要想增强你的乐观主义感你可以做的三件事。首先，在调整你的情绪之前通过保持一种笔直的身体姿势改正你的身姿，然后抬头挺胸大踏步快速行走。她说：“悲观厌世的人常常会耷拉着脑袋小步地走，而且速度很慢。”第二，将你说话的声音改成愉快的充满活力的语调。第三，使用升调或更快乐的词汇，比如用“challenge”而不是“problem”，或考虑机会而不是损失。她说：“积极的想法和行为会对大脑的生物化学成分产生一种积极的影响。它们可以增强你血液中的复合胺含量和表示你很快乐的信号。你的大脑会作出相应的反应。”特罗娅妮提醒我们，真正改变一种习惯需要大约4到6周的时间。

13尝试新东西

不要拖延看黎明日出、去格陵兰岛泡温泉或学一种新乐器的计划，想做就去做。如果你常常做一件让你高兴的事，那么尝试去做另外一件事。温斯顿-塞伦州立大学的心理学家里奇·沃克查看了3万份回忆录和500多份日记，持续时间从3个月到4年不等，他表示，与那些很少参加各种体验的人相比，参加多种体验的人更可能保持积极的心态并将消极的因素减到最小。北卡罗来纳大学查珀尔-希尔分校的心理学家芭芭拉·弗瑞德里克森对她放宽并建立的积极心态的假想进行了研究。研究显示，人类积极和消极心态之间最理想的比例是3：1以上、11：1以下。沃克观察到，一旦积极和消极事件之间的比例达到1：1，人就可能会陷入紊乱状态，比如焦虑和抑郁。

14与他人分享你的故事

讲述发生在你身上喜怒哀乐说给别人听会让你感到快乐，即使只是电话一端的倾诉而已。在一项受控制的实验室试验中，温斯顿塞伦州立大学心理学家里奇·沃克发现，其原因有两点：在讲故事的时候，人们倾向于强调正面情绪，排除负面情绪，因为人的记忆天生存在着偏倚——偏向于记住好东西，逐渐丢失不良事件的情绪强度。讲故事的过程能影响一个人的快乐感觉甚至长达一周，换句话说，与消极经历不被再次提及相比，谈论这件事会让你记忆的情绪强度消退得更快。沃克声称，如果有很多不同的听众，讲故事的效果会更好。因为这样有利于把故事多次讲给不同的人听。

15平衡工作和家庭

社会咧嘴一笑露的都是“蓝牙”，自从家里有了“黑莓”和公司邮件后，我们的科技就与前几代人的科技大不相同了，有些人已经适应我们工作和私人生活之间的灵活性，而对于其他人来就存在问题。2003年，米歇根州立大学研究人员发现，与将工作和家庭生活混为一谈的人相比，在工作和家庭生活划分界线的人和他们家人的联系更紧密，冲突也更小。研究人员将人们分为整合者和分离者，他们建议，懂得工作和家庭存在适当界线很重要，并能提升你的快乐感。

16象丹麦人一样，保持现实的期望

去年，世界上第一个快乐地图诞生了，丹麦人的快乐感位居第一，30多年来，在欧洲满足感的调查中，丹麦一直排列第一，英国《医学杂志》的研究人员想知道，为什么既然丹麦人和瑞典人或者芬兰人分享着相同的未来前景，而丹麦人更容易满足，结果，得出了两种似是而非的解释：1992年欧洲足球锦标赛中丹麦人获胜的持久作用让他们一致保持着快乐感，但是，满足感较高的丹麦人显示了对来年较低的期望值，这与满足感较低，而对来年充满信心的希腊和意大利不同。虽然，丹麦人的高满足感有一些其他原因，但是，有一点很明确——一个人的期望值越高，他们对未来的失望就越大。

17挤时间

时间的无情让人们苦恼不堪，但是，如果人们声称，他们能更好地控制时间，最大程度提高时间利用率又将如何？《自发乐观主义》的作者玛丽·安娜·特洛伊妮说：“可能你需要烧掉桥牌，丢掉坏习惯或者避免浪费时间，此外，还要避开情绪化。就像在家里打扫卫生一样。”用心理学家的话来说就是优先排序，要制定能融入大局的现实的日常目标，这样你可能会挤出时间来。特洛伊妮通常会问她的偏离轨道的客户一个尖锐的问题——如果你仍旧这样谨慎行事，二三年之后你会感觉如何？她说：“他们站在那里，好像是一头被车灯照到的鹿一样呆了。”她的答复：描述和想象一下你想要的感觉。也许你会腾出两个晚上，做你想花更多时间去做的事情。或者正如她说的：停止追逐。

18想像快乐

我们能通过回忆过去和展望未进行心智模拟，所以，我们是独一无二的动物。我们还能开创未来，至少为可能发生的事情调整自己的感情状态。在明确目标的时候，构想就成了一个重要的，能通向快乐的工具。研究人员对想象和情绪改变进行了大量研究，研究显示，积极思维对大脑的生物化学物质产生一定的作用。很多心理学家让人们构想或者描述在他们的生活中，喜欢的事物，从而创造一种精神状态让人们认为这是可行的。玛丽·安娜·特洛伊妮说：“如果你双目紧闭，构想自己的未来，你心里变不知这是真实的还是虚幻的。神经心理的多种方式让人们感觉自己拥有它，你会误认为现在自己就拥有构想的一切。从而也让人更自信了。”

19笑

笑吧，它不会伤害你，可能还会让你感到更快乐。从心理学角度来看，一个人能感受到自己表现出来的任何情感，所以，如果你微笑的话，你可能会感觉更好点。为了避开所谓的“认知不协调”，也就是我们的思维和行动不相称，头脑对我们的面部表情改变会作出反应，让我们的信仰符合自己的行为。例如笑声会传染一样，微笑也会，如果你微笑的话，你身边的人也会微笑。

20婚姻生活

既然为了钱结婚没有必要，那么为快乐而结婚吧，但是，研究显示，心情沮丧的“单身贵族”从婚姻中得到的心理优势比那些不悲观的单身人士更大，无论从亲密感还是感情的亲近感而言，对于已婚的人来说，首先，要恭喜了，对婚姻忠诚的人比不忠的人更快乐，不管他们对自己的婚姻是多么满意。沃里克大学一名经济学家的研究显示，如果你和一个快乐的人结婚，你也会感到很快乐，研究还显示，快乐就像是婚姻中实实在在的东西一样，也是双方共享的。

著者列表

Listofcontributors

致谢

Acknowledgements

序言戴炳然

PrefaceDaiBingran

编者导言

EditorsIntroduction

第一部分 历史

第一章 社会权利和社会保障:瑞典福利国家，1900-2000年科拉斯·奥马克、乌尔班·隆德伯格

第二章 丹麦福利国家的历史尼尔斯·芬·克里斯蒂安森、克劳斯·彼得森

第三章 社会民主党与挪威福利国家:一些观察于维德·比约森

第四章 北欧模式以及社会与经济之间的张力——作为北欧个案的芬兰保利·基杜伦

第五章 北欧福利国家对照下的冰岛古蒙德尔·永松

第六章 构建北欧福利？北欧社会政治合作:1919-1955年克劳斯·彼得森

第二部分 特征

第七章 北欧福利模式与普遍主义思想南纳·基达尔、斯坦恩·库恩勒

第八章 北欧国家的贫困问题和收入分配约金·帕尔梅、奥利·康戈斯

第九章 北欧的性别平等:政策、话语和悖论安妮特·伯乔斯特

第十章 北欧国家的家庭和工作生活安妮·斯凯维克·格鲁德、埃克塞尔·哈特兰德

第十一章 分权化单一制福利国家:丹麦、芬兰、挪威和瑞典各国地方政府的作用斯夫·杉德博格

第十二章 北欧国家的志愿组织卡尔·斯温新德、培尔·塞勒

第十三章 北欧劳动力市场模式克里斯特·松科维奇

第三部分 挑战

第十四章 移民与北欧福利国家——紧张的相伴关系格丽特·波罗奇曼

第十五章 北欧福利模式可行吗？21世纪欧洲背景下北欧福利模式面临的挑战荣·科维斯特

第十六章 北欧模式：条件、起源、结果与教训马蒂·阿莱斯塔罗、斯万·赫尔特、斯坦恩·库恩勒

第四部分 附录

附录 北欧各国基本信息和网上资源蒂娜·达瑞尔

……

作文标题： 亲子阅读《小皮斯凯的第一个朋友》

关键词： 第一个 亲子 小学二年级

本文适合： 小学二年级

作文来源： https://zwliuxue86com

本作文是关于小学二年级的作文，题目为：《亲子阅读《小皮斯凯的第一个朋友》》，欢迎大家踊跃投稿。

亲子阅读《小皮斯凯的第一个朋友》

《小皮斯凯的第一个朋友》这是一篇很有教育性的绘本。这篇故事里的主人公小皮斯凯是个很早就独立的“小姑娘”,她对于自己想要的东西不是通过跟父母的索取，而是自己努力收集果子，通过自己的劳动来争取。皮斯凯朝着自己的目标努力，但是遇到了种种阻碍，甚至无法实现原来的梦想。可是，故事给我们留下的印象却是温馨感人的。

皮斯凯总是把友谊放在首位，她不辞辛苦地把小乌鸦送回家，结果受了伤；在雨中遇到翻倒的货车，忘我地跑去帮忙，结果自己的愿望没能实现，但她并不后悔。这种真诚的友谊，最后还是给她带来了安慰和奖励。她的一颗美好的心灵，连同充满波折的故事情节一起，留在孩子们的心底，总有一天他们会真正体会到这些美好的东西，就像埋在土里的一颗种子，不知什么时候它就会发芽、开花和结果的。

阅读引导：

在一个晴朗的日子里，一只名叫小皮斯凯的小松鼠到镇上去。从皮斯凯告别爸爸妈妈独立出来，到她在山冈上的大树底下安了家，已经好几个月了。

她的生存能力是通过捡果子，晒干，再拿到卡茨大伯的店里，换回生活必需品——糖、盐等。小果类：红桑果、草桃果、鸽子果、小泥果、小无花果、咯吱果等。

卡茨大伯打算送小皮斯凯一件小礼物，在小筐里的小玩意有很多，小毛熊、勺子、瓶子、盒子，还有小皮斯凯一直想买的信纸，她心里可高兴了！

皮斯凯在店的角落里发现了一种非常漂亮的彩色玻璃，就问：“卡茨大伯，要是我把这块玻璃装在我的窗户上，是不是就说明我已经是大人啦？”“哦，那当然咯。”卡茨大伯说，“因为这证明你有能力挣到那么多的钱了呀!”

于是，第一个梦想产生了——“今年，一定要把那块彩色玻璃装到我的窗户上去。这样，我就可以透过玻璃，看着花花绿绿的景色过冬啦！”

生活，因有了梦想，而变得动力十足。可是，小皮斯凯还是觉得“我真的可能在这里一直生活下去吗？”

一只小乌鸦从窝里掉了出来，并发出奇怪的叫声，小皮斯凯终于在茂密的灌木丛底下发现了他，并且请他回家。此时画面上有四只萤火虫在给他们照明，发出友好的光芒。

小皮斯凯这会儿非常开心。她想：他可是我的第一位客人呀！皮斯卡对小乌鸦很关照，给他喝放了三勺白糖的茶。——我问孩子，刚刚小皮斯凯用她捡的干果一共换回来多少白糖？哦，原来有一袋呢。盐好少啊！只有两核桃壳盐。

第二天，善良的皮斯凯成功地把小乌鸦送回家的时候，被乌鸦的爸妈以为是敌人，皮斯凯惊吓中掉下了大树！幸好，有树枝挂住了。只是擦破了好多块皮，背心也被刮坏了。“可是……我是不是应该听妈妈的话，不理睬乌鸦就好了呢？”

小皮斯凯自己往伤口上抹草药，她觉得有些刺痛！画面中的小皮斯凯显得好小，好弱啊！自己一个人付出真心，却受伤！只有自己舔着伤口在疗伤呢。

从此以后，小皮斯凯每天都努力的工作，到处去采果子，她找到了味道醇厚的红果子和带点酸味的紫蓝色的果子，但是，生活必经不是童话，卡茨大伯说的那些能卖好价钱的小泥果和小无花果，她却一直没找到。

一个很冷的夜晚，有个家伙来她家了，啊？是长大了的小乌鸦？乌亮厚实的嘴巴让小皮斯凯有点害怕，但她还是依然给他倒茶喝，乌鸦暖和一会就飞走了。每晚都这样。小皮斯凯写信时告诉爸爸妈妈，“我和小乌鸦交上了朋友！”

有点得意的皮斯凯有个惊人的想法，想摸乌鸦乌亮、柔软的羽毛！可在他鼓起勇气，悄悄地伸出手时，乌鸦受了惊吓，把热水锅掀翻在地，夺门而去！

从那以后，乌鸦再也没来过。在一个刮大风的夜晚，小皮斯凯望着屋里，轻声说：“这个房子原来这么大呀……”

有一天，卡茨大伯又带来一个坏消息，一位很难回绝的老主顾也看上了那块彩色玻璃，小皮斯凯央求道，再给我五天时间行吗？五天后，我一定来买！

小皮斯凯带着好久积攒的干果，甚至还有过冬的粮食，向小镇跑去，可是半路上开始下雨！！

一辆货车翻倒了，车主向小皮斯凯求助，善良的小皮斯凯又一次付出了自己的真心！当货车远去的时候，小皮斯凯才想起自己的干果，已全都湿透了

小皮斯凯眼泪在眼眶里打着转，想拼命忍住，可还是大哭起来！

慢慢平静下来的皮斯凯想“就算没有彩色玻璃，又有什么关系呢？”这样一想，心里好受多了！

一个安静的夜晚，乌鸦给了小皮斯凯一个惊喜！她又来了，一晚上都和朋友在一起，感到很高兴。只听见风声、雨声、乌鸦的呼吸声和心跳声，还有自己轻轻的心跳声……

皮斯凯开心起来了，小声地笑了笑，还是我的这个家好啊，即使没有那块彩色玻璃……

第二天早上，皮斯凯一开门，风把树上的果子都刮了下来，满地满地！皮斯凯认出这是橡子果，她仔细地把果子磨碎、晒干，然后把橡子粉拿到卡茨大伯那里去。可以换好价钱的果子粉用来做什么呢？让孩子翻开书本的最后一页，原来，可以做成美味的橡子蛋糕，蛋糕上还嵌着甜甜的果子呢。

虽然那块彩色玻璃已经被人买走了，可是皮斯凯买了很多实用、好看的花布。她不知道，卡茨大伯也悄悄地便宜了她很多钱呢！

皮斯凯的家里堆满了各种各样的果子，她在信中自豪地告诉爸爸妈妈，她已经储备了一年的果子，有信心一直在这里生活下去！

理解感悟：

我们在书中可以找到的亮点有很多，最重要的，这是一本不用刻意说明道理，却可以让孩子感动其中的书。无疑，皮斯凯经历的每一片断都可以给孩子启发，但这绝对不是故事的用意。因此，让孩子爱上并认识她的勤劳与坚强、真诚与善良，享受这个故事带来的快乐，然后再日渐领会皮斯凯成长过程的每分艰辛与来之不易。

虽然最后小皮思凯没有实现自己的梦想，但她可贵的品质，却伴随她开始美好、幸福的生活，能战胜平凡生活中的种种困难！那份执着和那片爱心，值得为人父母欣赏，也值得为人子女效仿。同时，应该明白：其实真正可贵的就是朋友，爱朋友，被朋友爱才是最重要的。生活不是一帆风顺，不是有付出就有回报的，接受生活中遇到的困难和挫折，勇敢地面对。因为现实生活本来就是这样。

米斯凯韦

米斯凯韦(Miskawayh，～1030)阿拉伯著名哲学家、历史学家、文学家。本名艾哈迈德·本·穆罕默德·本·叶尔孤白。米斯凯韦为其号，意为“麝香之芳香”。

中文名：米斯凯韦

外文名：Miskawayh

逝世日期：1030

职业：阿拉伯著名哲学家

信仰：伊斯兰教

代表作品：《大成书》

人物简介

祖籍波斯。其生平不详。原信奉琐罗亚斯德教，后改信伊斯兰教。曾任布韦希王朝君主阿杜德·道莱宫廷的侍从长和财政大臣。他通晓波斯文和阿拉伯文，谙熟波斯文化和希腊哲学，对医学、化学颇有研究，爱好诗歌，他突出的贡献是伦理学和历史学方面。在哲学上，他汲取亚里士多德的哲学思想，着重研究社会伦理问题，用理性论证伊斯兰教的道德规范和行为准则。

个人作品

著作《品行修养论》

他所著的《》(《Tahdhibal-Akhlaq》)是一部著名伦理学著作，论述了穆斯林必须具备的3种基本德性：顺从、知足、坚忍。他认为“顺从”就是遵从安拉之诫命，敬畏安拉，止恶扬善。“知足”就是人的命运祸福由安拉所决定，人要满足于自己的境遇。“坚忍”就是人在陷于逆境时坚韧不拔，忍受生活的坎坷。在善恶观上，他认为人生下来，其本性既不善又不恶，其善恶行为是由后天决定的。有些人能遵奉安拉的教诲，其行为是善的；有些人违背安拉的诫命，其行为是恶的。大多数人通过教育和宗教修炼可以弃恶扬善，或受恶劣环境影响，由善而变恶。人应在社会生活中具备善良、博爱和公正的美德，人们之间要团结、合作、友好和博爱。人只有用哲学思想武装起来，用理智指导自己的行为，排除私欲和邪念，才能成为完美的人。他还认为一个人在信仰上要坚持《古兰经》、圣训的教诲，反对谬误和邪说，经常自我反省，清除私欲，使灵魂纯正。人生是短暂的，光阴是流逝的，不要虚度年华，要像珍惜生命一样珍惜时间。

历史巨著《各民族的经验》

他的7卷本历史巨著《各民族的经验》，是继泰伯里《先知和帝王编年史》后一部综合性的世界通史著作，它以官方文件等丰富翔实的史料，记述了980年前阿拉伯帝国各民族的历史和各伊斯兰王朝的君主传记，其中介绍阿拔斯王朝政治、经济、文化及宗教等篇章尤为重要。他以对穆斯林的统治者评价公允和直言不讳著称。他在该书中指出，各民族都对社会发展作出了贡献，各民族的历史都能为后世提供借鉴和道德教训，编纂史书的人应如实记载历史的真实，不要把神话和传说当作史实看待。西方史学家誉他为“伊斯兰记实史学的开创者”。他的哲学著作还有《大成书》、《小成书》和《幸福的品级》等，还有炼金术方面的著述。

藏 敖

藏敖是世界著名的大型猛犬，原产于我国青藏高原，其性格刚毅，力大凶猛，是世界上惟一敢与野兽搏斗的犬，因此被赋予“东方神犬”的美誉，在西藏被称为活佛的坐骑。藏獒虽然凶猛，但对主人却特别忠诚，为藏民护牧、看家、守院。

高加索

原产地：俄罗斯，高加索共和国

起源时期：中世纪

起初用途：家畜看护犬

现在用途：家畜看护犬，保安

寿命：9-11年

体重范围：45-70千克

意大利扭玻利顿

产地：意大利

起源时期：古代

起初用途：家畜守卫犬，斗犬

巴西非勒

原产地：巴西

起源时期：19世纪

起初用途：追踪，大型狩猎

现在用途：保安，伴侣犬

寿命：9-11年

别名：巴西菲勒

体重范围：41-50千克

体高范围：61-76厘米

凶猛优秀的追踪犬，原来是追踪逃跑奴隶的犬种，一但被它盯上，逃跑机率几乎为0。

现在用途：伴侣犬，保安犬

寿命：9-11年

别名：那不勒斯獒，拿破仑獒

法国波尔多

原产地：法国

起源时期：古代

起初用途：守卫犬，狩猎犬

现在用途：伴侣犬，守卫犬

寿命：9-11年

体重范围：36-45千克

体高范围：58-69厘米

凶捍威猛，力气极大，又称为红獒。

阿根廷杜高

原产地：阿根廷      

起源时期：20世纪20年代      

起初用途：狩猎比赛和斗犬      

现在用途：伴侣犬      

寿 命：10-11年      

别 名：阿根廷獒      

体重范围：36-45千克      

体高范围：61-69

极其出色的猎犬，攻击力也暴强，据说单独可以杀死野猪，5只就可以猎熊。

西班牙加纳利犬

原产地：加纳利群岛      

起源时期：19世纪      

起初用途：斗犬      

现在用途：伴侣犬      

寿命：9-11年      

体重范围：38-48千克      

身高范围：55-65厘米

遇上离它远点，多年被许多国家评为伤人以及至死最多的犬种，被大部分国家禁养。

怪异杀手牛头梗

 属英国血统，名称源自19世纪名为“bull and terrier”的犬种，该犬种由斗牛犬(Bulldog)和已灭绝的黑棕褐梗(Black and Tan Terrier)杂交而来。现代牛头梗据信是由已经灭绝了的英国白梗(English White Terrier)与斗牛犬、大麦町(Dalmatian)，以及西班牙波音达(Spanish Pointer)、灵缇(Greyhound)、惠比特(Whippet)和猎狐犬(Foxhound)培育而来。有迹象显示，为使牛头梗的头部显得更长，在培育过程中还引入了俄国狼犬(Borzoi)和柯利犬(Collie)的血统。可爱的样子，矮矮的身材，很容易让人想起传说中的家有狗。呵呵，全是假象，你能想象吗，这个小家伙3分钟之内就能咬死一头德国黑背。

北京犬

历 史：北京犬在古代传说中是可以驱除恶灵的伯犬，中国人崇拜它为神，平民需向此犬行礼。偷盗该犬将被处以死刑。皇帝架崩时用此犬培葬，以保驾皇帝能共同再返来生。鸦片战争后，此犬传入西方。英军攻打皇宫时，为了不使这些小型犬落入“异国恶魔”手中，皇帝便下令杀死这些北京犬。结果，只剩下5只，被英军携带到英国，其中一只被送给维多利亚女王，命名为“洛蒂”。现存英国的北京犬之祖先乃是当时的“战利品”。 

   （中亚牧羊犬）