脸上爱流汗怎样化妆

脸上爱流汗的人在化妆的时候更应当注重护肤以及定妆的步骤。脸上容易流汗那么皮肤就很容易缺水，所以在护肤的时候补水保湿工作一定要做好，同时爱流汗的人也容易出油，所以无论是定妆粉还是定妆喷雾都不能缺少。

脸上容易流汗脸上的彩妆以及护肤品就容易被汗水冲花掉，被汗水冲刷掉的护肤品会让脸部的那层保护层被打破，这个时候脸上的状态就有可能会被破坏。另外爱流汗的人脸部的妆容也更加容易浮粉，所以这时就应当使用有控油保湿作用的定妆喷雾或者是粉饼来进行定妆。

而且日常也应当常备一些吸油纸，也应当常备一瓶补水保湿的定妆喷雾，使用日常彩妆产品都应当以防水防油为主，比如容易出油出汗的人眉妆就会成为重灾区，因为眉毛的根部很容易出油会将眉妆全部冲花掉，所以应当使用眉毛雨衣将眉毛的妆容固定住，这样即便出汗再严重眉妆也不会花妆。

不仅是眉妆同时睫毛膏也需要用到睫毛打底产品，这样出汗出油严重之后睫毛膏也不会轻易脱落，而且出汗出油严重的人也需要用到止汗喷雾或者是滚珠，这样皮肤才能够保持清爽不油腻，也不会轻易让汗液堵塞毛孔造成皮肤的敏感。

爱出汗的女孩夏天一样可以化妆，只不过需要注意一些夏季化妆的技巧和及时补妆妆。

下面分享一些夏季化妆技巧：

第一：注意保湿

夏季高温干燥，人体易出汗，水分流失大，并且肌肤油脂分泌量通常会增加，使得脸部毛孔变大，因此我们需要给皮肤大量的补水。比如早上起来做做补水面膜，然后拍上保湿水，让皮肤完全吸收。 

注意：如果爱出汗的人在拍完水后，如果想要达到更好的上妆效果，还可以通过为皮肤降温的方法来减少皮肤的厚重感，让妆容更服帖打下基础。

第二：选用粉底

选用BB霜，轻薄有质感，夏天看上去比较清爽还具有遮瑕和调整肤色的作用，特别是我们眼部在上妆时必须要有底妆，这样妆容更持久。

第三：眼部定妆

在我们化妆里面是非常重要的，但夏季我不建议大家定妆，因为皮肤容易出油出汗，很容易出现脱妆的现象，但眼部可以定妆，因为眼睛周围是没有毛孔的，定妆后吸去油质更便于上眼影和眼线还有睫毛。

第四：眼妆防水防油

眼部晕妆是最让人关心的重点之一。眼部在粉底过后一定要定妆哦，特别要提醒的是下眼睑也一并定妆，让整个眼部干爽无油脂。然后选用防水防油眼线膏和睫毛膏，就问题不是很大了。另外要记得抽空对眼部进行补妆哦。

第五：及时吸油

夏天，人体皮肤很容易出油，导致妆容晕染，脱妆。通常情况下，午饭之后是补妆的最佳时机。可以用吸油纸轻轻的对全面进行按压，吧多余的油脂吸走，然后再取少量的BB霜，轻轻拍于面部，可以有效防止花妆现象。

参考资料：

1 吃含水量超过70% 的水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤。

2 空调调低2℃，湿度升高5%

研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

3 在办公桌上放个“活氧吧”

研究发现， 当室内温度处于18℃ ～25℃，湿度为45% ～65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

4 温和的清洁品和温水

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。

5 饮食以清淡为主

此时心脏最脆弱，温度逐渐攀升，容易烦躁，伤心血。可多食用清淡、养心食物，如牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

6 莴苣养生有神奇功效

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、帮助消化，可治疗便秘。鱼腥草拌莴苣，还能清热解毒，利湿祛痰

7 合理安排作息 顺应自然

夏季日长夜短，人体新陈代谢旺盛，容易疲劳。午睡时，转动眼球可增加午睡质量，缓解视疲劳。——双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

8 夏日补水不容忽视

补水保湿是一年四季都要做的基本护肤功课，在高温的夏季补水更成为了重中之重。夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。

简单补水工作：

每天早、晚都用化妆水浸透化妆棉，然后将其敷在脸上较为干燥的部位，约5分钟左右取下，然后进行日常保养。

缺水肌肤针对性补水：

进行七天的密集补水保湿工作，每天敷一片补水面膜，然后选择保湿套装，此外，还要注重补水精华和晚霜的重要性。不要在太阳底下曝晒，在家或出门都需要涂抹防晒霜，以免皮肤水分过份蒸发。

现在越来越多的人开始注重养生，那么想要好身体，锻炼则是必不可少的方法，尤其是让自己出汗，可以有效排除身体湿气和寒气，对于身体健康有极大的好处，但是如果大量出汗之后，一定要注意补充能量和体力，以及水分，以免体能和盐分大量流失对身体造成损伤，下面一起来看看出汗之后需要补充什么？

1、补水

大量出汗之后，身体中的多余水分排泄出来，人会出现口干舌燥，疲劳乏力现象，此时机体需要补充水分，喝温开水是非常正确的方式。

2、补钾

身体大量出汗后，汗液中会带出许多电解质，而钾离子是重要的电解质，若是出汗多，随汗液流失的也就越多，容易引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等低症候。

因此当人体出现出了大量的汗之后，建议补充一点含钾高的食物，如草莓、杏子、荔枝、桃子、李子，葱，青菜，芹菜，毛豆，海藻类食物等。

3、补维生素

汗水排出量大，也会增加机体中水溶性维生素的排出，特别是维生素C，夏季对维生素的需求量大，若是经常大量出汗而不补充的话，易造成体内维生素缺乏，因此建议多吃富含水溶性维生素含量高的食物。

动物肝脏、牛奶、豆类、鸡蛋、芹菜、瘦肉等，可以提供维生素B，而维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如苋菜、柿子椒、青菜、韭菜等绿叶蔬菜和西红柿、花菜、及柑柚子、红果、桔、橙、葡萄、猕猴桃等。

4、补钙

一般情况下，每天由汗液中丢失的钙仅15毫克，但长期在高温环境下工作的人每小时从汗液中丢失的钙要在100毫克以上，这这个量几乎占钙总排出量的30%，体内钙流失快，易导致人体手足抽筋，甚至导致骨质疏松。

因此长期高温作业，或者长时间大量运动的人群，在流汗之后要食用些补钙食物，给机体补充钙质。常见的补钙食物有牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤，芝麻酱，海产品及绿叶蔬菜等。

5、补充糖分

运动后大量出汗会消耗许多能量，因此建议在劳动或者运动引起的出汗后给机体补充充足的糖分和能量，避免人体乏力疲劳，维持机体正常的代谢。

常见的食物有蜂蜜水，糖水，香蕉，石榴，粉条，荔枝，柚子，莲藕，土豆等食物。

6、出汗后补水误区

1、大量出汗后立刻喝水

秋老虎仍在，不少MM剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水，的确需要适当补充水分，但是大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。因此运动后喝水，要循序渐进，让身体能够适应。

2、摄入运动饮料

不少MM喜欢平时喝一些运动饮料，认为能够迅速为身体补充能量。事实上市面上不少运动功能型饮料是为大量运动的人士设置的，能够瞬间补充能量，但是热量较高。如果运动量较小的话，对肾脏压力也较大，因此建议谨慎摄入运动型饮料哦。

3、睡前喝大量水

不少MM觉得一觉起来很容易干燥，因此睡前会大量喝水。但睡前大量喝水会导致身体水肿，肠胃负担加重，也容易导致失眠。因此睡前建议喝一小杯200ml的水就好，如果觉得早晨起床嘴唇和肌肤干燥的话，可以在室内配备一个加湿器哦。

4、饮用淡盐水

很多MM都曾经听过早起喝淡盐水能够清肠胃的说法，但是淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用。特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。因此早上如果想要促进肠胃蠕动，可以喝一杯温开水，按摩一下肠胃，能够帮助肠胃蠕动哦!