秋冬干皮护肤心得，整个人都是水水嫩嫩！

秋冬时节气温降低，空气湿度也较低，这使得肌肤非常容易变得干燥，出现脱皮或瘙痒等问题。如果你是干皮肤，面对这些问题就需要采取一些措施，来保持你的皮肤水润柔软。

下面是我个人的秋冬干皮护肤心得体验，分享供大家参考。1 健康作息与饮食习惯

我们的肌肤健康是与我们的饮食、运动和睡眠密切相关的。良好的作息习惯能够促进睡眠品质，增强肌肤的自我修复能力。饮食健康,尤其注重补水,多喝白开水、水果汁、茶等饮料帮助提高身体对水分的吸收能力和补充水分；同时也可以多吃水分含量较高的水果(如橙子、梨子、苹果等)和蔬菜(如西红柿、黄瓜、柿子椒等)。

2 清洁与补水

秋冬季节是肌肤保湿的关键时期，而保湿护肤最为重要的就是补充水分。足够的水分能够让皮肤更加水润有弹性。在清洁方面，也需要注意使用温和的洁面产品，同时避免过度清洁。

我个人喜欢采用比较温和的保湿面膜，例如含有透明质酸、海藻多糖、甘油等成分的面膜，不仅能补水保湿，还能调理肌肤的水油平衡。

3 选择适合自己的保湿产品

另外，在使用保湿产品时，也需要针对自己的肤质选择合适的保湿产品来达到最佳的护肤效果。

我个人比较偏爱含有天然成分的保湿霜或精华液。这些产品应该能够补水护肤、消除肌肤干燥、缓解肌肤失水引起的脱皮和刺痛等问题。一般而言，用保湿型化妆品涂抹肌肤之前，需要让皮肤先进行全面清洁然后使用柔软化妆、补水液和护肤品。当然这是因人而异，大家需要根据自身的情况，进行选择和调理。

4 我个人的护肤体验早晚保洁：早上用清爽的洁面产品洗脸，晚上用养分滋润型的洗面奶洗脸。补水护肤：每天早晚清洁脸部后，使用含有维生素B5、透明质酸、海藻多糖等成分的保湿补水面膜。面膜敷完后，直接涂抹免洗补水精华，脸会立刻感觉到水水嫩嫩。

面霜推荐：我个人比较喜欢使用添加天然营养成分的润肤霜，如含有橄榄油、葡萄籽、甜杏仁油等成分的保湿霜。可以早晚涂抹在面部、颈部以及膝盖等身体干燥部位，用手轻轻按摩到吸收。

以上是我个人的秋冬干皮护肤经验和一些注意事项，需要强调的是季节和肌肤的健康都需要适应不断的调整和改变。希望我们都可以拥有水润柔软的肌肤，健康美丽的生活。

在秋冬的时候，我们的肌肤都很容易干燥，有时候还会脱皮，当我们的肌肤出现问题的时候，我们需要对自己的肌肤进行有效的护理，这样才能让我们的肌肤变得细腻嫩白，那么秋冬有哪些护肤品是必备的？有哪些好用的保湿化妆水推荐？

1、秋冬护肤品推荐

1、Sulwhasoo雪花秀滋如珍人参凝时精华露95000/50ml

推荐理由：雪花秀的明星产品又有新成员啦，滋如珍人参凝时精华露是2015年重磅推出的新品，蕴含独特人参精华微粒，防止肌肤弹性受到皮怀，维持弹力紧致肌肤，让肌肤保持duang~duang~duang~的水润弹力!敏感皮也Hold得住!

2、POLA黑BA赋颜晨光按摩膏62000/90g

推荐理由：这款可是2015年POLA新推出的产品，黑BA按摩膏不仅可以双重抗糖化，还可以帮助肌肤全领域抗老，帮MM们赶走表情纹。这款新品可是在日本上市至今就已经获得7项美妆大赏冠军奖了哦!

3、CPB升级SYNACTIF奢雅极系列日用美容乳160000/20ml

推荐理由：CPB推出升级版SYNACTIF奢雅极系列，能强化淋巴管，不止作用于表皮和真皮，更深入淋巴循环系统，透过净化肌肤达到排出老化源头。这款日间乳液能够全天帮助肌肤抵抗外界恶劣影响，提升肌肤活力。触感柔滑不粘腻，令肌肤保持光彩紧致，后续妆容也更服帖哦!

4、黛珂植物韵律系列乳液32000/20ml

推荐理由：这套水乳简直是20+妹子的秋冬首选!植物配方，性质温和不刺激，主要针对因为肌肤干燥缺水而引起的毛孔粗大，水油不平衡的问题。使用顺序同样是先擦乳液后擦同系列水，虽然乳液是滋润型的，但是不会感到粘腻，涂开之后按摩一会儿，真的能感受到肌肤在吸收养分，十分滑嫩哦!

5、AlbionEXAGE活润保湿渗透乳液36500/200g

推荐理由：EXAGE活润水弹力系列更新上市啦，选取黄金甘菊精华，樱桃酵母发酵乳，让水润不止停留在肌肤表面，渗透乳连触感都令人惊艳，就像喝水那般渗透入皮肤里，能确实感受到肌肤的膨润Q弹!

6、IPSA第八代自律乳循环乳液36000/175ml

推荐理由：夏天被太阳晒成狗的MM的福音!这款自律循环乳液新添加能修复因紫外线而受损的A-M酵素，海藻萃取滋润肌肤，瓶身有用量刻度，一格为一周的量，只需42天就能让你见证肌肤的蜕变。

7、SISLEY希思黎全能乳液148000/125ml

推荐理由：号称全能的乳液，不挑肤质，各个年龄段都适用，能解决多种肌肤困扰，如修复红血丝、暗沉等肌肤问题。更赞的是珍贵成分能提高皮肤免疫力，难怪一众巨星名媛都对它赞不绝口。

8、SK-II超肌因RNA多元修护面霜130000/80g

推荐理由：SK-II小红瓶多元面霜升级啦，升级后经典成分PITERA能使小红瓶功效放大，面霜质地更加轻盈，平滑皮肤、防止毛孔扩张，无论从哪个角度看上去，肌肤都更加有光泽哦!适合各种肤质，修复效果一级棒!

2、保湿化妆水推荐

1、兰蔻水份缘舒悦保湿化妆水RMB32000/50ml

推荐理由：舒缓肌肤及强效保湿的化妆水清洁肌肤最后的一个步骤，可湿润并柔软肌肤，帮助后续保养品的吸收，同时达到再次清洁的效果。同时含有甘油和蜂蜜能立即补充水份，达到长久保湿的功效。

补水保湿指数：★★★★★

2、无印良品美白化妆水(滋润型)RMB60000/200ml

推荐理由：添加有效成分_他命C及_他命E___，可淡化肌_黑斑、雀斑。_香料、__物油，成弱酸性。而且保湿效果也是棒棒哒。

补水保湿指数：★★★★☆

3、蝶翠诗水奇肌保湿化妆水RMB19500/120ml

推荐理由：将胺基酸紧紧锁在角质层_，加强提升肌肤的保水力。使用触感清爽、不黏腻，优越的润泽力，能迅速渗透至角质深层，深度滋润。

补水保湿指数：★★★★☆

4、宝拉珍选保湿滋养化妆水RMB17800/118ml

推荐理由：独特的抗氧化配方是肌肤水样柔嫩;细胞传导因子调理皮肤到最佳状态;非常温和，绝无刺激性;清除最后一丝彩妆和脸部污垢的残余;百分百不含香料和色素。

补水保湿指数：★★★★☆

5、肌研弹力肌保湿化妆水RMB12000/170ml

推荐理由：深入肌肤底层，补充水分，减少皱纹及细纹，使肌肤由内而外饱满有弹性;增强其抗氧化功效，赋予肌肤丰盈弹力;弱酸性，低刺激性，不含香料，油份及酒精;让肌肤享受深层的柔滑紧致。

补水保湿指数：★★★★

6、美丽加芬透明质酸保湿化妆水RMB9900/200ml

推荐理由：透明质酸能够锁紧更多水分，补充肌肤所需水分，形成锁水保湿膜!能迅速渗透肌肤角质层，滋润直达肌肤内，保湿补水，让肌肤水漾柔滑。帮助其他护肤品成分更好发挥，令功效更显著。

补水保湿指数：★★★★

7、泊美保湿化妆水RMB7000/150ml

推荐理由：渗透至肌肤，滋润满满，塑造水润柔嫩肌肤的保湿化妆水。配合植物倍水润复合精华令肌肤滋润满满。水润触感，渗透至肌肤，塑造柔嫩美肌。配合柔柔的花香。

补水保湿指数：★★★☆

8、霓净思玻尿酸保湿化妆水RMB4700/120ml

推荐理由：霓净思玻尿酸保湿化妆水补充水分，重启活力肤质!精选天然海藻精华，搭配玻尿酸小麦多醣。能调理洗脸后的肌肤，回到平衡状态，同时帮肌肤保湿、注入大量水分、柔软肤质，促进后续有效成分吸收。

补水保湿指数：★★★☆

以下是几款适合秋冬使用的补水精华水护肤品：

兰蔻新版保湿柔肤水：这款精华水主要含有蜂蜜和酵母提取物，能综合提亮肌肤状态，保湿作用显著。适合干性和脆弱的肌肤，能舒缓和改善皮肤的干燥。

WEI 蔚蓝之美明王朝御容精华水：这款精华水以明朝皇室推崇的中医为起源，采用皇室尊贵风的包装设计。其质地丝滑清爽，容易吸收，不会产生粘腻感。除了保湿补水，还有紧致功效，长期使用能改善细纹。适合任何肤质，特别是干性和敏感肌肤。

请注意，每个人的皮肤状况和需求都不同，因此在选择新的护肤品时，最好先做些简单的皮肤测试，以确定是否适合您的皮肤类型。

秋天的天气会比较干燥，皮肤也会受到影响，变得干燥暗黄，这个时候要更加注意皮肤的保养了，一些护肤品都含有化学物质，不够天然，用天然的食材护肤，简单实惠又有效，秋天如何护肤呢？

1、新鲜食材护肤

1花生

将花生带皮洗净，煮熟后剥去花生皮，放入榨汁机中加少量温水榨汁，每天晚上洗脸之后用化妆棉蘸取花生汁涂抹面部，20分钟后洗掉。

花生中富含蛋白质、脂肪、糖类和维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等多种维生素，可以滋润皮肤、减少皱纹。

2核桃

将核桃最外层的青皮砸开、洗净晾干，夹碎核桃皮，取出核桃仁榨汁，外敷面部。

核桃仁中富含油脂、糖类、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等营养素，可以让皮肤更光滑。

3板栗

煮一锅开水，加适量食盐溶化，把生板栗放进去浸泡一会儿，用小刀在板栗皮上逐个拉开，去掉板栗皮。将新鲜的板栗肉放进料理机中，加少量清水搅碎成糊，用板栗糊外敷面部，20分钟后洗净。

板栗中富含不饱和脂肪和维生素A、维生素B族、维生素C等多种维生素，而且维生素C的含量较高，有滋润皮肤、淡化色斑的作用。生的板栗肉还有活血消肿的作用，当遇到跌打损伤、红肿胀痛的时候，可以将板栗肉直接捣碎，外敷在肿痛的位置，能明显减轻痛苦。只有生的板栗肉有消肿效果，煮熟之后无效。

2、秋天皮肤如何保养

（1）补充体内水分

饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。

（2）注意饮食调养

多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。

（3）选择合适的护肤品

选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

（4）皮肤护理分白天和晚上

白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。

3、秋天护肤吃什么

1、乌龙茶

秋天想要皮肤好，多喝滋润的茶饮。乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶。秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用。乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。

2、百合

皮肤粗糙，皱纹增多，通常使用的化妆品已难以遮盖，并伴有口干或是眼干的情况，不妨可以多吃点百合。百合不仅是治病良药，也是一种美容珍品，具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。秋季经常食用百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部原有的皱纹逐步减退。

3、蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

4、红枣

红枣是女人一生都离不开的食物，它是公认的滋补佳品，最显着的功效就是补血、养颜。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。维生素C是皮肤组织新陈代谢中不可缺少的一种营养物质。所以，红枣是一种天然的护肤美容补品。

秋冬季节是最需要注意护肤的季节，这两个季节的空气湿度较小，干燥的天气会让皮肤缺水起皮，如果不加以护理，还可能会出现一些皮肤疾病，所以，秋冬季节护肤是很有必要的。除了要注意脸部皮肤的保养，我们对身体的皮肤护理也要注重，那么，秋冬季节怎么护肤呢？

1、秋冬身体护理大揭密

1在秋冬季节，我们身体的出油出汗量减少，请问还需要每天使用沐浴露清洁肌肤吗？油性皮肤、干性皮肤和敏感皮肤在沐浴和护理时有什么需要特别注意的吗？

每天空气中的雾霾粉尘，衣物摩擦都会在肌肤上残留下污渍。沐浴基础的功效为清洁肌肤和促进身体血液循环，身体出油排汗减少无法直接影响人们的沐浴需求。建议沐浴1天一次，不但可以将汗渍污垢洗干净，让肌肤清爽干净，还有益身体健康。秋冬天肌肤干燥，洗浴时间不宜太长，水温建议在24至29℃。油性肌肤：沐浴选择清爽型，护肤以保湿补水为主，温和去角质。干性肌肤：推荐使用补水修复双重功效的沐浴乳，在皮肤处于微湿的状态时涂抹润肤霜，帮助抗干燥。敏感肌肤：沐浴时不要用力揉搓，强效清洁，选择无皂基的洗浴品和含有乳木果油身体乳，保护肌肤免受外界伤害，深层滋养。

2很多身体护理产品添加了水杨酸或果酸成分，使用后可以使皮肤变得白嫩光滑，使用这种身体护理产品安全吗？对于受到鸡皮肤困扰的MM，该如何合理地使用酸类身体护理产品呢？

水杨酸和果酸的主要作用在老化角质的剥落，帮助受损皮肤的快速更新，刺激细胞再生，添加进身体护理产品中，即使产品本身安全，但对于不同的肌肤也要慎选慎用。鸡皮大部分是遗传所造成，无法“彻底治愈”，只能有效改善。通常鸡皮属于缺水又缺油的肤质，在冬天，酸类身体护理产品不是一个很好的润肤选择，并且存在很多弊端，给皮肤带来刺激。敏感肌和角质层较薄的肌肤不宜使用。现在市场上有很多科技类的成分如：天然酵母精华，免疫细胞多糖激活剂，海藻糖类、都可以给肌肤补充营养，起到修复滋润更新的作用，有效代替果酸类这种原始的焕肤方式。

果酸和水杨酸在一线品牌中很少以浓度高低去衡量产品的好坏，它在国家检疫上有一个配比标准，只要没有超过这个标准就是安全的，但于此同时你更需要知道这个产品具有什么样的作用、功效适合什么类型的肌肤使用为佳。

3冬季很多MM的身体肌肤容易干痒起皮，用手挠还会产生脱屑现象，为何会出现这种现象？怎样才能解决肌肤脱屑的烦恼？

冬季随着温度的变化，人体和肌肤的免疫力较低，毛囊角质层干燥缺水，毛孔堵塞，汗腺分泌异常就会造成肌肤干痒脱屑。平时要多喝水、多吃蔬果为身体补充水分，针对脱屑的部位护理，通过有效的保养品不断修复改善，如：美体精华油按摩，抵抗自由基并修护水脂膜，滋养干燥皮肤。严重瘙痒脱屑者建议尽早咨询皮肤医师，对症下药。

4身体也需要定期去角质，对于身体的不同部位（颈部、后背、关节、四肢、手部、足部），去角质的频率多久一次为好？

去角质需结合自身的肤质和不同部位一起考量，脆弱的颈部肌肤一个月一次即可，后背如果油脂分泌旺盛，可与角质堆积较厚的关节、四肢两周一次，但记得冬天选用颗粒细腻的磨砂膏，减少全身去角质的频率。

5冬季沐浴后，如果身体不觉得干燥，是否就可以不用身体乳？对于爱出油的背部，有必要涂抹身体乳吗？

即使浴后身体不觉干燥，冬季也建议使用身体乳。肌肤自身的储水能力是会随着时间、气候等外在因素影响而变弱，一款滋润的身体乳不仅能帮助肌肤强效锁水，还能使之润滑富有弹性。爱出油的背部可选择质地清爽补水型身体乳，调理过多油脂分泌。

6前胸或后背长痘痘粉刺的MM，涂抹身体乳时要避开这些长痘痘的部位吗？

尽量避开，尤其是处在发炎、红肿状态的痘痘，

涂抹身体乳易引起毛囊堵塞的问题。建议选择专门针对痘痘肌的产品，成分安全不刺激，护理时轻柔按摩不要擦破痘痘。

2、7有些MM会拿用不完的乳液或面霜当身体乳，这样做好不好？

可以使用，但面部和身体肌肤的吸收度及保养需求会不同，建议分开护肤，更具针对性。

3、秋季吃什么对皮肤好

1、乌龙茶

秋天想要皮肤好，多喝滋润的茶饮。乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶。秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用。乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。

乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。同时，也可红、绿茶混用，取其两种功效；也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。

2、百合

皮肤粗糙，皱纹增多，通常使用的化妆品已难以遮盖，并伴有口干或是眼干的情况，不妨可以多吃点百合。百合不仅是治病良药，也是一种美容珍品，具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。秋季经常食用百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部原有的皱纹逐步减退。

百合是中医眼中用来滋养肺肾重要的且具有治疗作用的食品之一，它可以用来很好地改善身体里的阴液不足的状态。在制作百合时，可以适当地配上西芹或是其他汁液比较多的嫩蔬，它们会起到非常好的协同作用。

3、蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

每天25—50克，即3—5汤匙；用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。每天早上、晚上睡前一小时喝一杯蜂蜜水，对于肠胃有很好的保护作用，还可以美白护肤。

4、红枣

红枣是女人一生都离不开的食物，它是公认的滋补佳品，最显着的功效就是补血、养颜。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。维生素C是皮肤组织新陈代谢中不可缺少的一种营养物质。所以，红枣是一种天然的护肤美容补品。

俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。秋天多吃什么对皮肤好？可以煮红枣赤豆粥，养血护肤，可防止皮肤起皱，也有去斑作用。红枣20个，赤豆40克，糯米80克，加水适量，文火煮粥服用。

5、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。

若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

6、银耳

银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

因此，我建议您在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。

7、胡萝卜

胡萝卜可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃点胡萝卜来润肤。

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

8、西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

烹调西兰花时宜剪不宜切。整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案板上切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议将西兰花冲洗后，用剪刀从花簇的根部连接处剪下一个个花簇，或者用手直接掰下，这样能得到完整的花簇。此外，还有研究发现，西兰花和番茄一起吃，防癌效果会更强。

秋冬天气寒冷，气候干燥，肌肤很容易缺水干燥，这个时候就要特别注意保湿补水，保湿和美白一直是很多妹子的诉求，秋冬时要使用一些高效美白保湿的护肤品来把夏天晒黑的肌肤调理回来，那么秋冬保湿面霜哪个好？秋冬美白保湿用什么护肤品好？

1、秋冬保湿美白护肤品

秋冬季来临，保湿和美白都是主要诉求，务求要keep住水润过冬，还要把夏天晒黑的给白回来!不想错过双11这个购物良机，下面小编就为你们推荐双11必败的护肤品清单!

露得清水活盈透系列

露得清水活盈透精华水：RMB139/150ml

露得清水活保湿精华素：RMB179/30ml

露得清水活盈透保湿凝露：RMB139/50g

产品介绍：创新“24小时渐进式保湿系统”，融汇精纯透明质酸、托斯卡纳橄榄精华以及微量元素复合精华，能吸收1000倍的水分，并将水润层层注入肌底，依据皮肤湿润程度，渐进智能释放保湿分子，持续24小时源源不绝为肌肤补水，同时为肌肤细胞提供能量促进细胞自身重建，聚水更持久，赋予肌肤面膜级保湿效果，全天候一样水滢饱满!

使用方法：每天早晚洁肤后，先使用精华水，再涂抹精华素，最后用保湿凝露加持保湿效果。

大宝SOD清爽保湿露

产品价格：RMB129/100ml

产品介绍：含大宝SOD蜜(即超氧歧化酶)成份，一种抗氧化成分，其抗氧化功效超过绿茶，维生素E和红石榴，而且是人体自身所含有的一种成分，所以特别亲肤。含有天然海藻保湿精华，更充分的保湿肌肤，令肌肤水润清透。质地轻薄透气，滋润同时清爽不油腻。

使用方法：每天早晚洁肤后，涂于面部和颈部。

欧莱雅科研致白祛斑精华液

产品价格：RMB260/30ml

产品介绍：巴黎欧莱雅第一款作用于真皮层的美白产品，DermWhiteTechnology科研致白科技，由Adenosine腺苷、高稳定维生素C衍生物、活性多维紧致素等多重有效活性成分协同作用，全面瓦解顽固色斑。

使用方法：日常洁面后，涂抹于全脸轻拍吸收，在色斑明显处可集中涂抹，用精华水浸湿化妆棉在色斑处停留30秒左右能强化吸收。

欧缇丽葡萄源系列

葡萄源舒缓保湿精华液

产品价格：RMB350/30ml

产品介绍：舒缓保湿精华液可持续锁住水分，使水分扩散至深层肌肤，恢复肌肤的水分平衡，令肌肤柔软、清新。

使用方法：每天早晚洁肤后，涂于面部和颈部。

后续配合葡萄源莹润保湿水凝霜(冰淇淋霜)和葡萄源清晨眼霜使用：保湿水凝霜可重新激活肌肤的储水机制和自身防御系统，恢复肌肤含水量;葡萄源清晨眼霜解决肌肤干燥缺水、黑眼圈、浮肿等问题。为脆弱的眼部肌肤提供保湿、舒缓的功效

娇兰赋妍紧致修复精华油

产品价格：RMB880/28ml

产品介绍：满蕴高纯法国黑蜂蜂蜜和皇室特供蜂皇浆，质地轻灵如水、滴滴金黄细腻似蜜，令人一触难忘。伴随法国娇兰香榭丽舍大街68号的殿堂级水疗按摩手法，每一寸肌肤皆获深层滋宠，呈现清新纯净质感，轮廓渐次提升，悄然紧实中，肌肤饱满弹韧自信显现。

使用方法：柔肤水后，精华之前，早晚各添一步黄金复原蜜，只需3滴，即能激活肌肤紧实动力。若配合按摩护理，每周1至2次，6滴加倍用量，肌肤愈加弹润紧实、光采透亮。

许多人看到油就怕，以为它会让整张脸油腻腻的，但美容油其实是“最百搭”的保养品。害怕油腻的初阶者，可用来搭配蒸气按摩、或试试加入化妆水使用;肌肤偏乾的人，也能在乳霜中加1~2滴，让锁水效果提升!

TIP1：混合化妆水湿敷：取沾满大量化妆水的化妆棉，滴入1~2滴美容油，以手掌轻压，使油和水彻底融合，再局部湿敷乾燥处。

TIP2：搭配蒸气抛光：以美容油按摩全脸后，使用拧乾的温热毛巾温敷全脸约20~30秒，角质层立即软嫩光滑，油腻感也会大大降低。

TIP3：混合乳霜使用：夏天用的乳霜或乳液若不够滋润，也可以混合1~2滴美容油使用，让锁水力、滋润力提升。

TIP4：按摩前别忘了：使用先回温，是所有“油保养”必须遵循的用法!温热过的精华油，因为更接近肤温，更能有效被肌肤吸收。

2、补水面霜推荐

1、深层水嫩保湿润肤霜：一般这种类型的面霜都富含芦荟活性水成分，很容易被肌肤细胞所接受，特别适合干性皮肤的使用。同时，还可以帮助重整肌肤防御水分流失的屏障，提升肌肤细胞的含水量。因此，这种面霜自然是冬天补水面霜推荐之一。

2、澳面部绿洲滋润_哩：这也是冬天补水面霜推荐中不可缺少的一种，果冻状的_哩质地，清爽而不油腻，能持续较长的时间，非常适合油性肌肤的使用。对于秋冬这样干燥的季节，用于打底是再好不过的选择了。晚上的时候，也可以用这种面霜代替面膜来使用，效果也是非常不错的。

3、水动力莹润乳霜：生活中，如果是油性肌肤的人补水面霜推荐这种，质地滋润光滑，可以快速吸收，有效对抗肌肤的水分蒸发。

冬日护肤需要加强肌肤的保湿补水的，因为冬季气候干燥，太容易让皮肤表层的肌肤缺水了，然后皮肤就会干燥，起皮，冬季肌肤只有做好补水保湿护理，皮肤才不会很干燥，也就没有什么紧绷的感觉了，那么，冬日保湿护肤的技巧有哪些？干燥冬季皮肤怎么保湿？来看看。

1、冬日护肤的技巧

外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。

减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。

经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1～2次面膜。

洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。

多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。

补水密语：

补水湿喷雾是为肌肤补水最直接最快捷的方法，秋冬时节，随身携带一瓶保湿喷雾为肌肤补充水分，不过要记住，喷完一定要用面巾纸轻轻按干，如果能及时涂一点具有保湿效果的面霜就更完美了。

抓水密语：

这个冬季最潮的护肤新认知已经诞生，那就是化被动为主动，让肌肤主动抓取水分，在干冷冬季积极吸取周遭空气的水分，自然驱走暗沉，肌肤就像在湿润的丛林中一样有活力。

冬季洁面护理提示：

北方冬天空气干燥，所以冬季应尽量减少洗脸次数，一般早晚各一次即可。洗脸是不要用过热的水，因为太热的水会过度分解肌肤的油脂，令皮肤干燥，易出皱纹；而太冷的水又很难清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂，所以温水洁面是正确的选择，清洁之后应在棉布拍打冷水收缩毛孔。洁面后要特别注意保湿，为肌肤提供轻柔滋润的呵护。南方天气寒冷潮湿，毛孔收紧，血液循环不畅，很难呈现健康肤色。因此每次洗脸后进行适度的面部按摩大有裨益。自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟按摩可以加速血液循环，令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞，使面部肌肤恢复红润健康。此法还能提高皮肤对寒冷的抵御能力。按摩时要注意手部清洁，手法轻柔。看了这些，你知道冬天皮肤如何保湿了吗？

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。

无论是哪种类型的肌肤都需要维持一个良好的保湿状态。让肌肤的每一个细胞喝饱水，才能更有活力去抵抗外界的压力、污染，冬季肌肤脆弱敏感，我们可要为多加一把劲，不仅要补水，还要学会主动“抓水”，肌肤才会润泽舒畅。

2、祛斑吃什么好

1、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

2、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

3、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

4、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

5、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

很多人的肌肤本身就属于干性皮肤，尤其是当秋冬干燥季节的到来，干皮的人的脸上会更加缺水，于是我们在秋冬皮肤干燥的时候就需要给自己的肌肤进行补水保湿，这样才能让自己的肌肤水嫩，那么秋冬平价保湿护肤品有哪些？保湿喷雾什么时候可以使用？

1、平价保湿护肤品

1、RosettePaste诗留美屋海泥洗面奶4800/120g

推荐理由：Rosette在日本可谓家喻户晓，这款洗面奶有4种颜色，分别有不同的功效，小编用完过一瓶绿色的，主打清洁毛孔的，感觉十分不错，洗完后皮肤不紧绷;用过**的，主打去角质黑头及抗衰老的，相比之下小编个人还是比较喜欢绿泥。最近在朋友推荐下买了一瓶蓝色的，功效是消炎抗痘，等使用过后小编再来反馈!

2、Freeplus芙丽芳丝氨基酸净润洗面霜9200/100g

推荐理由：这是一款好用停不下来的洗面奶，刚开始用的时候可能会有点不适应它的味道，清洁干净，洗完不干不紧绷，氨基酸洁面不伤皮肤，温和不刺激，据说是孕妇都可以使用的哦!

3、Innisfree悦诗风吟绿茶籽精萃水分菁露21000/80ml

推荐理由：这款就是悦诗风吟家的皇牌产品小绿瓶啦，它号称3秒补水，不是精华液，而是洁面后的护肤第一道工序，擦在化妆水之前，锁住肌肤水分并促进后面的护肤品的吸收。清爽保湿不油腻，还有好闻的绿茶香味，小编还记得在大学寝室抹的时候被室友闻到了大赞好好闻呢!

4、明色有机玫瑰收敛水8600/200ml

推荐理由：这款化妆水cosme大赏排名第一的产品哦!这款水十分温和，主要功效是补水保湿、收敛毛孔，有淡淡的玫瑰香味，但并不是香精的那种味道。喜欢玫瑰香味护肤品的小编自从不小心买了它，它就成了小编无限回购的一瓶化妆水。这款可是连挑剔的小编妈妈都赞不绝口，一买就买4、5瓶的化妆水哦!

5、Naturie薏仁水5900/500ml

推荐理由：风靡日本乃至亚洲的保湿美白圣物，只要身边有一个人买了，一不小心就发现周围已经人手一瓶了。这款薏仁水性价比真的超高，保湿、美白，质地十分清薄，温和，没有味道，小编就是每天用来泡纸膜或者敷脸的。但实际上小编也没有觉得它很好用，不过就三个星期一瓶一滴不剩，现在只囤了4瓶在柜子里而已。

6、Sukin天然有机保湿乳霜8500/125ml

推荐理由：澳洲知名天然无添加护肤品牌，100%天然有机产品，连它的包装都是采用可回收再造，不造成环境负担的物料。这款保湿乳霜从名字就可以看出它主打保湿补水啦，质感清薄，容易吸收，有淡淡的植物味道，除了保湿还有效紧致皮肤。而且小编觉得它便宜大碗，就算顺便用来擦身体也不心疼。

7、TheSaem得鲜亚麻籽保湿乳液100/135ml

推荐理由：小编自从问过这款乳液的味道之后就一直念念不忘，清新自然真的超级好闻哦!保湿补水效果十分好，质地清爽不油腻，皮肤容易吸收，对油性肤质、痘痘肌及精彩对着电脑的辐射肌有显著改善作用。小编觉得，就为它那好闻的味道都值得买。

8、SNP韩国人气超强补水保湿动物面膜贴1200/片

推荐理由：护肤品最近也很喜欢在产品上面搞怪，这款面膜小编买的时候其实并不在乎它的补水保湿或者收缩毛孔或者美白那些功效的，小编买它，只为了拍张打卡照片!可是用了之后觉得它保湿效果真的十分好，保湿不油腻，精华液超多，小编倒了几次面膜里精华液还是能洒到地上，敷一次面膜连身体乳都不用擦了!

2、保湿喷雾使用时间

1、干燥季节用补水

保湿喷雾明显的作用就是为肌肤补水保湿，所以气候干燥的秋冬季节可以使用保湿喷雾。

2、炎热季节用镇静

如果你的肌肤属于天气一热出油厉害的话，可以使用保湿喷雾调节肌肤水油平衡。另外炎热天气外出皮肤温度较高也可以使用保湿喷雾降温镇静肌肤。

3、上班可以用醒肤

长期需要面对电脑的上班族们，上班途中使用保湿喷雾，能够缓解“电脑脸”，减轻皮肤干燥、皮肤黯淡等问题。

4、化妆后用定妆

保湿喷雾具有定妆的效果，使用BB霜或者是防晒霜之后，使用保湿喷雾能让妆容更加的自然服帖。一定不能在使用保湿霜之前用喷雾，以免喷雾在皮肤表面的水分影响肌肤对保湿霜的吸收。