骨碎补的介绍 骨碎补的功效作用

　　骨碎补呈扁平长条状，多弯曲，有分枝，表面密被深棕色至暗棕色的小鳞片，柔软如毛，经火燎者呈棕褐色或暗褐色，什么是骨碎补骨碎补的 功效作用 有哪些呢下面是我整理骨碎补的资料，欢迎阅读。

　　骨碎补的介绍

　骨碎补，别名：崖姜、岩连姜、爬岩姜、肉碎补、石碎补、飞天鼠、牛飞龙、飞来风、飞蛾草。英文名：Drynaria fortunei。真蕨目、骨碎补科蕨类 植物 ，全年均可采挖，除去泥沙，干燥，或再燎去茸毛(鳞片)。本品呈扁平长条状，多弯曲，有分枝，表面密被深棕色至暗棕色的小鳞片，柔软如毛，经火燎者呈棕褐色或暗褐色，两侧及上表面均具凸起或凹下的圆形叶痕，少数有叶柄残基及须根残留。体轻，质脆，易折断，断面红棕色，维管束呈**点状，排列成环。无臭，味淡，微涩。

　形态特征

　植株高15-40厘米。根状茎长而横走，粗4-5毫米，密被蓬松的灰棕色鳞片;鳞片阔披针形或披针形，长达8毫米，先端长渐尖，边缘有睫毛，中部色较深，边缘色较浅。叶远生，相距1-5厘米;叶柄长6-20厘米，粗1-1 5毫米，深禾秆色或带棕色，上面有浅纵沟，基部被鳞片，向上光滑;叶片五角形，长宽各8-25厘米，先端渐尖，基部浅心脏形，四回羽裂;羽片6-12对，下部1-2对对生或近对生，向上的互生，有短柄，斜展，基部一对最大，三角形，长宽各5-10厘米或稍长;一回小羽片6-10对，互生，有短柄，斜向上，基部下侧一片特大，长25-7厘米，宽2-3厘米，长卵形，钝头或尖头，基部不对称，上侧截形并与羽轴平行，下侧楔形，羽裂达具翅的小羽轴;二回小羽片5-8对，无柄，稍斜向上，彼此密接，基部上侧一片略较大，长8-15毫米，宽4-8毫米，椭圆形，钝头，基部下侧下延，下部几对深羽裂几达具阔翅的主脉，向上的为浅羽裂;裂片椭圆形，宽15-2毫米，极斜向上，钝头，单一或二裂为不等长的钝齿;向上的羽片逐渐缩小并为椭圆形，先端短渐尖，基部偏斜，彼此密接，下部的二回羽状，上部的为深羽裂达具翅的羽轴。叶脉可见，叉状分枝，每钝齿有小脉1条，几达叶边。叶坚草质，干后棕褐色至褐绿色。孢子囊群生于小脉顶端，每裂片有1枚;囊群盖管状，长约1毫米，约为宽的1 5倍，先端截形，不达到钝齿的弯缺处，外侧有一尖角，褐色，厚膜质。

　生长环境

　生于山地林中树干上或岩石上，海拔500-700米。[1]

　分布情况

　产于辽宁(大连)、山东(崂山、昆箭山、牟平、招远、威海)、江苏(海州)及台湾。朝鲜南部及日本也有分布。模式标本产地：日本。[1]

　槲蕨，附生于树上、山林石壁上或墙上。分布浙江、福建、台湾、广东、广西、江西、湖北、四川、贵州、云南等地。中华槲蕨，生于高山地带的石上或树上。

　分布青海、甘肃、陕西、四川、云南等地。大叶骨碎补产于广西、广东，在辽宁、广西、广东使用。[1]

　药用价值

　实用选方

　① 治腰脚疼痛不止：骨碎补50克，桂心75克，牛膝15克(去苗)，槟榔100克，补骨脂150克(微炒)，安息香100克(入胡桃仁捣熟)。捣罗为末，炼蜜入安息香，和捣百余杵，丸如梧桐子大。每于食前，以温酒下二十丸。(《圣惠方》)

　② 治 耳鸣 ，亦能止诸杂痛：骨碎补去毛细切后，用生蜜拌，蒸，从巳至亥，暴干，捣末，用炮猪肾空心吃。(《雷公炮炙论》)

　③ 治 肾虚 耳鸣耳聋，并齿牙浮动，疼痛难忍：骨碎补200克，怀熟地、山茱萸，茯苓各100克，牡丹皮100克五钱(俱酒炒)，泽泻40克(盐水炒)。共为末，炼蜜丸。每服25克，食前白汤送下。(《本草汇言》)

　④ 治牙痛：鲜槲蕨50~100克(去毛)。打碎，加水蒸服。勿用铁器打煮。(《单方验方调查资料选编》)

　⑤ 治金疮，伤筋断骨，疼痛不可忍：骨碎补(去毛，麸炒微黄)、 自然 铜(细研)、虎胫骨(涂酥炙黄)、败龟(涂酥炙微黄)各25克，没药50克，上件药，捣细罗为散。每服5克，以胡桃仁半个，一处嚼烂，用温酒一中盏下之，日三、四服。(《圣惠方》骨碎补散)

　⑥ 治打扑伤损：猢狲姜不以多少，生姜半之。上同捣烂，以罨损处，用片帛包，干即易之。(《百一选方》)

　⑦ 接骨续筋：骨碎补200克，浸酒500克，分十次内服，每日二次;另晒干研末外敷。(《泉州本草》)

　⑧ 治挫闪：骨碎补100克，杵烂，同生姜母、菜油、茹粉少许，炒敷患处。(《闽东本草》)

　⑨ 治关节脱位， 骨折 ：在关节复位或正骨手术后，取槲蕨(去毛)和榔榆皮捣烂，加面粉适量，捣成糊状，敷伤处，二至三日换药一次。

　⑩ 治跌打损伤，腰背、关节酸痛：槲蕨(去毛)25~50克。水煎服。

　⑾ 治 阑尾炎 ：鲜槲蕨(去毛)400克，切碎，加大血藤25克，红枣200克。水煎服。(⑨方以下出《浙江民间常用草药》)

　⑿ 治斑秃：鲜槲蕨25克，斑蝥五只，烧酒150克，浸十二天后，过滤擦患处，日二至三次。(《福建中草药》)

　⒀ 治肾虚久泻：骨碎补适量，研为细末，每次6克，人猪肾内煨熟，食之。[1]

　功能主治

　 补肾 强骨，续伤止痛。用于肾虚腰痛，耳鸣耳聋，牙齿松动，跌扑闪挫，筋骨折伤;外治斑秃， 白癜风 。[2]

　药理作用

　1据中国药科大学周铜水等研究，槲蕨根茎水煎剂(20g/kg，30g/kg)及柚皮甙(相当原药20g/kg )灌胃对实验性大鼠骨损伤愈合有促进作用。

　2骨碎 补水 煎剂75-50g/kg灌胃，对大鼠实验性 关节炎 具有刺激骨关节软骨细胞代偿性增生作用，并能部分改善由于力学应力线改变造成关节软骨的退行性变，从而降低骨关节病变率。

　3骨碎补双氢黄酮甙能增加体外培养大白鼠乳鼠心肌细胞的搏动频率，使收缩有力，并对心肌细胞有起搏作用，其作用机理，可能类似一种β-受体激动剂。

　4骨碎补水煎液(100%)08ml/kg口服，对实验性高 血脂 兔可明显预防血清胆甾醇、甘油三酯的上升，并能防止主动脉壁粥样硬化斑块的形成。

　5豚鼠实验提示，骨碎补煎剂与卡那霉素合用可减轻卡那霉素对耳蜗的毒性作用，但不能控制停药后中毒性耳聋的发展。

　6骨碎补煎剂在试管内能抑制葡萄球菌的生长。

　骨碎补水煎剂75、10、25、50g/kg口服，对大鼠骨性关节炎模型，具有一定的改善软骨细胞、推迟细胞退行性变、降低骨关节病变率的功能，随剂量加大，作用增加，且在给药二个月后作用较佳。骨碎补水煎剂100g(生药)/kg/天在给予卡那霉素前2小时口服，连续8天，能减轻卡那霉素对耳蜗的毒性，但不能控制停药后中毒性耳聋的发展。

　性味苦，温。

　①《日华子本草》："平。"

　②《开宝本草》："味苦，温，无毒。"③《广西 中药 志》："甘微苦涩，温。"

　归经入肝、肾经。

　①《纲目》："足少阴。"

　②《本草求真》："入肾，兼入心。"

　③《本草再新》："入肝、肾二经。"

　功用主治

　补肾，活血，止血。治肾虚久泻及腰痛， 风湿 痹痛，齿痛，耳鸣，跌打闪挫、骨伤，阑尾炎，斑秃，鸡眼。

　①《药性论》："主骨中毒气，风血疼痛，五劳六极，口(一作'足')手不收，上热下冷。"

　②《日华子本草》："治恶疮，蚀烂肉，杀虫。"

　③《开宝本草》："主破血，止血，补伤折。"

　④《本草正》："疗骨中邪毒，风热疼痛，或外感风湿，以致两足痿弱疼痛。"

　⑤《本草述》："治腰痛行痹，中风鹤膝风挛气证，泄泻，淋，遗精， 脱肛 。"

　⑥《广西中药志》："治小儿疳积。"

　⑦《四川中药志》："泄湿，通经。"

　⑧《本草新编》：骨碎补，味苦，气温，无毒。入骨，用之以补接伤碎最神。疗风血积疼，破血有功，止血亦效。同补血药用之尤良，其功用真有不可思议之妙;同补肾药用之，可以固齿;同失血药用之，可以填窍，不止祛风接骨独有奇功也。用法用量：内服：煎汤，15～25克;浸酒或入丸、散。外用：捣敷。

　药用宜忌

　阴虚及无瘀血者慎服。

　①《本草经巯》："不宜与风燥药同用。"

　②《本草汇言》："如血虚风燥，血虚有火，血虚挛痹者，俱禁用之。"

　③《得配本草》："忌羊肉、羊血、芸薹菜。"

　炮制

　骨碎补：去净泥砂杂质，洗净，稍浸泡，润透，切片，晒干。砂烫骨碎补：取砂子置锅内炒热，加入拣净的骨碎补，烫炒至鼓起，毛呈焦**，迅速取出，筛去砂，放凉后除去毛即成。[3]

　临床应用

　1、防治链霉素毒性及过敏反应：取骨碎补干片5钱，水煎分2次服，每日1剂，视需要可长期服用。对已知有链霉素毒性反应者，用链霉素同时使用本药，可防其毒性反应;既往有链霉素过敏的患者再次使用时，除从小剂量开始外，并加服本药脱敏。对使用链霉素过程中已出现毒性或过敏反应者，则用本剂治疗;临床观察21例(过敏反应2例，毒性反应19例)，服药后除2例无效外，其余均于第二天反应症状减轻，大部分于第3～4天反应症状消失。停服骨碎补后链霉素反应再次出现。再用骨碎补煎剂仍有效果。据观察，本药对反应中的头痛、 头晕 、口唇及舌尖麻木等症状疗效最好;对耳鸣、耳聋的控制也有一定效果。提示其主要作用，在于解除链霉素对第八对脑 神经 和三叉神经下颌枝的毒性作用。

　2、治疗鸡眼：取骨碎补3钱，碾成粗末，放入95%酒精100毫升中浸泡3日备用。用时先将足部鸡眼或疣子用温水洗泡柔软，再用小刀削去外层厚皮;然后涂擦骨碎补酒精浸剂，每2小时1次，连续4～6次，每日至多10次。擦后略有痛感，几分钟可消失。治疗鸡眼6例，均在10～15天内痊愈;疣子2例，均在3日内脱落而愈。

　3、老年肾虚，腰痛脚弱骨碎补15克，补骨脂10克，牛膝10克，桑寄生10克。水煎服，每日1剂。有补肾健骨之功。

　4、肾虚耳鸣耳聋，或肾虚久泻骨碎补适量，研为细末，每次6克，入猪肾内煨熟，食之。

　5、跌打损伤：骨碎补15～30克。水煎服，每日2次。或用骨碎补120克，白酒500克，一同浸泡，分10次服，每日2次;另用本品同生姜同捣，外敷伤处。对胸肋挫伤或筋伤骨折的疗效甚佳，为促进骨折愈合之良剂。

　6、牙痛：骨碎补30克(去毛)。打碎煎服，或泡开水含噙漱口，有良好的止痛效果。[1]

　栽培技术

　繁殖:常用分株繁殖，以5～6月为好。将母株轻轻剥开，分开匍匐枝，每 盆栽 2-3丛，放半阴处，当根茎上萌发出新叶时，便已成活。也可用孢子繁殖，将成熟孢子撒入腐叶土表面，喷雾 保湿 。一般2个月后长出孢子体。夏季高温，要保持较高的空气湿度，肾蕨作吊盆栽培时，容易干燥，应多喷水，注意通风。但浇水不宜太多，更不能把植株浸泡在水中。生长期每旬施肥1次。易遭受蚜虫和红蜘蛛危害，可用肥皂水喷洒防治。出现生理性叶枯病时，注意盆土不宜太湿。

　管理:在培养土中加少量骨粉、蛋壳粉等钙质养分,更有利于肾蕨生长。肾蕨喜明亮的散射光,但也能耐较低的光照土壤使用排水良好的腐叶土,微酸性为好。冬季放于窗台阳光直射处,其他季节放于室内散射光处。

　 种植 方法

　繁殖方法：以根茎繁殖为主。

　1、选地与整地：宜选林下含腐殖质多的砂砾土为好。全垦后除去杂草树根，碎土耙平，施农家肥作底肥。种植地宜按水平线开排水沟，以利水土保持。

　2、根茎繁殖：根状茎肉质粗壮，长而横走。应选健壮、芽饱满的根茎作种用。将根茎截成长15厘米左右，每段具2-3节，可直接种植于大田。按株行距各40～45厘米开穴，每穴种1-2段，宜浅种，不要过深。压紧，浇水。

　田间管理

　1、中耕除草：种植返青后至封行前，每年中耕除草3-4次。因根茎向上横生，中耕宜浅不宜深，以免伤害根茎。经常湿润。如种植地无荫蔽时，需搭荫棚，荫蔽度宜50%左右。

　病虫防治

　夏季常发生叶斑病，叶片呈现黑褐 色斑 点，可用1：1：150波尔多液或50%多菌灵1000倍液喷射。[1

　鉴别方法

　本草品种考证

　骨碎补的始载本草《本草拾遗》云：“骨碎补似石韦而一根，余叶生于木。岭南虔、吉亦有。本名猴姜，开元皇帝以其主伤折，补骨碎，故作此名耳。”《本草图经》日：“骨碎补生江南，今淮、浙、陕西、夔、路州郡亦有之，上有黄毛及短叶附之，又有大叶成枝，面青绿色，有黄点;背青白色，有赤紫点，春生叶至冬干黄，无花、实，惟根人药。”《本草衍义》日：“此物苗每一大叶两边，小叶槎牙，两相对，叶长有尖瓣。”李时珍日：“其根扁长，略似姜形。其叶有桠缺，颇似贯众叶。”据以上本草所述考证，与现今药用骨碎补相符。但历代本草所载骨碎补品种较为复杂，有些种类难以确定。[4]

　植物形态鉴定

　多年生附生草本，高20～40cm。根茎肉质粗壮，长而横走，密生棕**钻状披针形有睫毛的鳞片。叶二型，槲叶状的 营养 叶多数，灰棕色，无柄，叶片革质，卵形，长5～7cm，宽3～6cm，顶端急尖，基部心形，上部羽状浅裂，裂片三角形，叶脉粗，叶背面被短毛;孢子叶绿色，叶片纸质，无毛，矩圆形，长20～40cm，宽10～20cm，基部渐狭而下延成有翅的短柄，中部以上深羽裂，裂片7～13对，互生，长4～l0cm，宽2～3cm，先端锐尖，边缘具不明显的疏缺刻，叶脉网状，粗而凸出。孢子囊群圆形，生于内藏小脉的交接点上，沿主脉两侧各有2～4行，无盖。

　性状鉴定

　1根茎为不规侧背腹扁平的条状、块状或片状，多弯曲，两侧常有缢缩和分枝，长3-20cm，宽07-15cm。表面密被棕色或红棕色细小鳞片，紧贴者呈膜质盾状;直伸者披针形，先端尖，边缘流苏状(睫毛)，并于中柄基部和根茎嫩端较密集。鳞片脱落处显棕色，可见细小纵向纹理和沟脊。上面有叶柄痕，下面有纵脊纹及细根痕。质坚硬，断面红棕色，有白色分体中柱，排成长扁圆形。气香，味微甜、涩。

　2根茎为背腹面略扁平的不远则圆柱状长条形，长3-8cm，宽06-1cm;鳞片条状披针形，鳞片脱落处显灰褐色，具细小纵向纹理。断面棕**、灰白色，点状分体中柱排成椭圆形。气香，味涩。

　3根茎扁圆形，直径05-12cm。鳞片红棕色，革质，三角形，覆瓦状排列，近基部盾状着生，紧贴根茎表面。质脆，断面分体中柱排成椭圆形。气质，味咸涩。

　4根茎圆柱形，表面密被条状披针形而松软的鳞片，鳞片脱落处显紫褐色，有大小不等的纵向沟脊及细小纹理。断面褐色，点状分体中柱排成类圆形。气极微、味涩。均以条粗大、棕色者为佳。

　显微鉴定

　根茎横切面

　(1)槲蕨呈长扁圆形。表皮细胞1列，外壁稍厚;鳞片基位于表皮凹陷处，细胞3-4列;壁厚，内含红棕色色素。内皮层围绕分体中柱，细胞节向延长。分体中柱18～28个，排成扁圆形环;木质部管胞多角形，直径6-40μm，中部较大，向两端渐次变小，发肩几达两端将韧皮部分为内外两部分，内侧韧皮部有的细胞壁增厚，并充满黄棕色分泌物。

　(2)呈椭圆形。表皮细胞排列不整齐;鳞片基着生于表皮凸起处，细胞2列，壁薄，内含棕**色素。表皮和其下2-3列细胞以及内皮层外1列细胞内壁增厚。分体中柱18～25个，排成类圆形;管胞直径10-26μm。

　(3)表皮外具厚的蜡被，鳞片基2-3列细胞;表皮及其下3～5列细胞，壁稍增厚，内皮层外侧1列细胞呈马蹄形增厚，孔沟和层纹明显，细胞内含黄桂棕色色素。分体中柱圆形，排成环状;管胞直径10-48cmμm。

　(4)表皮外具厚的蜡被，鳞片基2-3列细胞。内皮层外侧1列细胞厚。分体中柱排成不规则2-3圈，中央一圈28-35个，圆形或长圆形。

　理化鉴别薄层色谱：取本品粉05g，加甲醇5ml冷浸过夜，滤过，滤液作供试液;另取柚皮甙作对照品，分别点样于同一聚酰胺薄膜上，以苯-甲醇-丁酮(3：1：1)展开，用1%三氯化铁乙醇液喷雾。供试品色谱中，在与对照品色谱的相应位置上，显相同的色斑。

　含量测定

　照高效液相色谱法测定。

　色谱条件与系统适用性试验

　用十八烷基硅烷键合硅胶为填充剂;甲醇-醋酸-水(35:4:65)为流动

　相;检测波长为283nm 。理论板数按柚皮苷峰计算应不低于3000。

　对照品溶液的制备精密称取在110℃ 干燥至恒重的柚皮苷对照品20mg，置100ml 量瓶中，加甲醇至刻度，摇匀;精密量取3ml,置10ml量瓶中，加甲醇至刻度，摇匀，即得(每1ml 中含柚皮苷60μg )。

　供试品溶液的制备取本品粗粉约025g〔同时另取本品粉末测定水分(附录ⅨH第一法)〕，精密称定，加甲醇30ml，加热回流3 小时，放冷，滤过，滤液置50ml量瓶中，用少量甲醇分数次洗涤容器，洗液滤入同一量瓶中，加甲醇至刻度，摇匀，即得。

　测定法分别精密吸取对照品溶液与供试品溶液各10μl,注入液相色谱仪，测定，即得。

　本品按干燥品计算，含柚皮苷(C27H32O14)不得少于 050%。

　性味归经：苦，温。归肾、肝经。

　 化学 成分

　槲蕨根茎含淀粉164%、葡萄糖537%，还含柚皮甙。

　槲蕨根茎含柚皮甙(naringin)，21-何帕烯(hop-21-ene),9(11)羊齿烯[fern-9(11)ene],7-羊齿烯(fern-7-ene,)3-雁齿烯(filic-3-ene)，β-谷甾醇(β-sitosterol),豆甾醇(sting-masterol)，采油甾醇(campesterol)及四环三萜类化合物：环木菠萝甾醇-乙酸酯(cycloardenyl acetate),环水龙骨甾醇乙酸酯(cy-clomargenyl acetate)， 环鸦片甾烯醇乙酸酯(cyc lol audenylacetaet),9,10-环羊毛甾-25-烯醇-3β-乙酸酯(9，10-cycloanost-25-en-3β-yl acetate)。崖姜蕨根茎含21-何帕烯，13(18)新何帕烯[neohop-13(18)-ene],9(11)-羊齿烯，β-谷甾醇，豆甾醇，菜油甾醇及四环三萜类化合物：环木菠萝甾醇乙酸酯，环水龙骨甾醇烯醇乙酸酯，环鸦片甾烯醇乙酸酯，9，10-环羊毛甾-25-烯醇-3β-乙酸酯。

　骨碎补菜肴

　骨碎补粳米粥

　 食材 ：

　粳米 100克

　骨碎补 12克 干姜 10克

　附子 10克

　做法：1 将骨碎补、附子、干姜三味药水煎约30分钟，去渣留汁备用;2 将粳米淘洗干净;3 粳米内放入药汁中，再加适量清水煮至成粥即可。

　杜仲骨碎瘦肉汤

　食材：猪瘦肉 200克，骨碎补 50克，杜仲 40克，云耳 50克，米酒 50克。

　做法：

　1瘦肉洗净，切件;云耳用清水浸透、洗净;杜仲、骨碎补分别用清水洗净，备用。2将以上备用料一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲3小时，调味供用。

骨碎补的功效作用

　骨碎补为较常用中药。见于《开宝本草》。因能治折伤而补骨碎故名。根状茎密被棕褐色小鳞片，状似姜块，遂有猴姜之称。

　别名：猴姜、申姜、毛姜。

　来源：为水龙 骨科 多年生草本蕨类植物槲蕨及中华槲蕨的新鲜或干燥根状茎。附生于树干及岩石上。均匀野生。

　1、槲蕨

　产地：主产于广东、广西、浙江、湖北、福建、湖南、江西、四川、贵州、云南等地。

　性状鉴别：呈扁平条形，多弯曲而有分枝，长短不一。长4~15厘米，宽1~15厘米，厚约2~4毫米。表面淡棕色至暗棕色，密被细小鳞片，柔软如毛，黄棕色。经过火燎者鳞片多已脱落，显棕褐色至暗褐色，两侧及上面具突起的圆疤状叶痕。质轻脆，易折断，断面可见多数**点状的维管束，排列成环。气微，味淡微涩。

　以棕色，条肥大者为佳。

　2、中华槲蕨

　产地：主产于陕西、甘肃、青海、西藏等地。

　性状鉴别：根状茎较直而细长，分枝少，长5~17厘米，宽06~1厘米。外表小鳞片黄棕色，易脱断，脱落后**至淡棕色。质硬，断面**。余同槲蕨。

　功效与作用：补肾镇痛、活血壮筋。

　炮制：沙烫、去毛、切咀。

　性味：苦，温。

　归经：入肝、肾经。

　功能：补肝肾、续筋骨、活血止痛。

　主治：腰膝筋骨酸痛，外伤瘀血作痛，肾虚久泻，耳鸣，牙痛。

　临床应用：1、治肾虚牙痛、齿龈出血(牙周病等)。骨碎补有增强体质作用，可配牛车肾气丸同服。如齿肿红龈充血、疼痛、可用骨碎补配地骨皮、石斛各12g，甘草3g，水煎服。如有齿槽脓肿形成，甚至溢脓，则配玄参、露蜂房。

　2、治跌打损伤，尤其肌肉、韧带扭伤和闭合性骨折，取其有活血镇痛作用，可配其他活血祛瘀药，方如接骨散，此药外敷能加速骨折愈合。此外，也可治肾虚久泻、耳鸣、足膝痿弱。

　使用注意：由实火、血虚等所致的牙痛不宜用。

　用量：3~9g，补肾大剂可用至30g。

　处方举例：接骨散：骨碎补、血竭、硼砂、当归、乳香、没药、续断、自然铜、大黄、土鳖虫，各等分，共研细末，用凡士林调敷患部。

　注：1、骨碎补：湖北、上海、浙江等地多鲜用。北京以干燥原药材切成1厘米咀者称申姜，沙烫去毛后，切成3厘米段者称骨碎补。天津则申姜、骨碎补通用。

熬夜的危害：

1、过度疲劳身体功能易透支

很多人有熬夜的习惯。尤其是元旦、春节，更是有很多人熬夜。专家提醒，有心血管系统疾病和有肝病的人要少熬夜。

熬夜对于肝脏的损伤很大。经常熬夜，娱乐过度，疲劳过度，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降。

2、器脏疾病

本身肝不怎么好的人，千万不能抱有熬完夜再说的侥幸心理，等身体出了问题就晚了。尽量少熬夜，如果睡得比较晚，应多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，帮助修复受损的肝细胞。

有肝病的人连续几天熬夜后，最好到医院做个肝功能检查。切忌大吃大喝，深夜人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时大酒大肉猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病，甚至导致急性胃痉挛等疾病。

3、视觉疲劳

长期熬夜的人，如果不注意用眼，很容易引起干眼症和视觉疲劳。“很多人熬夜玩手机，长时间注视屏幕、眨眼次数减少、泪液质量下降，很容易引起干眼症。”

专家说，“要注意科学用眼，每过一小时休息10至20分钟，可以闭眼、眨眼或看远处。同时，要保证每天的睡眠，使眼睛得到充分休息。”

4、颈椎腰椎问题

熬夜除了眼睛疲劳，颈椎、腰椎疼痛的人不在少数。坐姿不正确，且长时间保持一种姿态，对颈椎、腰椎不利，尤其是对本来就有腰椎间盘突出或颈椎病的人来说，更易旧病复发。

专家建议，长时间熬夜要做适量运动。连续看手机看电视，不要超过一个小时;要时常站起来活动活动腰腿、上肢及颈椎，让脊椎得到放松。

5、熬夜后补觉并不能消除伤害

对于很多年轻人来说，补觉是熬夜后的救命稻草。“但从生理学角度考虑，补觉并不能消除伤害。”熬夜后补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。

这种生物钟的紊乱，不一定能通过补觉来调节。比如多轮班工作群体(如护士、安保人员等)虽然在夜班后可以得到补休，但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这点。”

国内最美的7大海岛，风景不输夏威夷，你去过几个？

最近，重庆一辆开往春天的列车火了！

不光吸引了五湖四海的游客前去打卡，就连外交官华春莹女士都忍不住疯狂打call。

繁盛的美人梅略施粉黛，在丝丝缕缕的金色下，编织出了如梦似幻的美感，这一切就仿佛穿越到了宫崎骏的动漫之中。

然而，美中不足的是这辆列车因为在重庆，行驶在崇山峻岭之间，想要去打卡可真的要花费一点点时间，逛爬山上去就要一个多小时。

既然山上那么累，不如下海吧！

正如海子在诗中写的那样：我只愿面朝大海，春暖花开。

春天和大海，简直就是“黄金拍档”！

不要以为世界上最好看的海就在马尔代夫了，其实我国境内的大海，论美貌一点也不输。

今天，就带大家看看七个高铁就可以达到的绝美小岛，背上行囊，随时就可以出发！

虽然东极岛名字听起来荡漾着一股寒意，但是它却是坐落在温暖的南方的一座小岛。

浙江舟山有成百上千座绝美小岛，而东极岛，便是这群岛之中的明珠。

很多人第一次听闻东极岛，一定是因为韩寒的《后会无期》，邓超与赵丽颖的强强联手，一下子就带火了这座小岛。

但**里却没说，其实东极岛的真名应该是东极镇，它是由黄兴岛、庙子湖岛、青滨岛以及东福山岛等大大小小28个岛屿组成的。

《后会无期》的主要拍摄地，就是其中的庙子湖岛，相传，这也是东极群岛中第一个被发现的岛屿，一直到现在，也是东极镇人主要生活的地方。

海洋给它带来了丰富的鱼虾海鲜，伴海而居的村民们世代生活在这座小岛上，日出而作，日入而息。

岛上还有随处可见，由当地妇女们随手画出来的“渔民画”，虽然没有足够的技巧，也不够写实，但是却格外动人，线条利落而又色彩艳丽，充满了瑰丽的奇幻想象。

青滨岛上有错落有致的“海上布达拉宫”，远远望去，仿佛是“世外桃源”，随手一拍都能够爆朋友圈。

而其他小岛几乎都是无人岛，唯一值得去看看的就是东福山岛的日出，阳光温柔洒下，照亮了波光粼粼的海面，美得让人心醉。

毫不夸张的说，东极镇是全中国为数不多还没有被商业污染的“净土”，岛上道路两旁不是高楼大厦，也不是商铺耸立，而是村民们的鱼竿和渔网。

生活似乎在这里慢了下来，城市的喧嚣也被大海阻拦在外，是休闲 养生 的好去处。

Tips：

1高铁：G59以及G7541都可以达到。

2交通：到达宁波后找到中巴南站，49元直达沈家门，从沈家门出发可以直接打车或者坐6路公交车到达半升洞码头，上岛的船票上舱150元，中舱130元，下舱100元。

人们说这里是“中国的马尔代夫”，但是它比马尔代夫还要美上三分。

坐落在福建平潭县的塘屿岛，是大陆离台湾最近的地方，春节的时候两地放烟花，彼此都可以看到对方。

岛上虽然有居民居住，但是人数并不多，交通也不算方便，想要上岛就需要从福清坐大巴一小时到达沃口渡口，再坐渡轮半小时才能抵达目的地。

但是岛上有民宿以及各种饭店，所以并不需要担心住宿饮食的问题。

除了温柔静谧的大海以外，岛上有一座高大的石像，造型异常奇特，体积超过乐山大佛四倍。

如此壮观的石像，当地人称之为“海坛天神”，但是这并不是人造的奇迹，而是大自然用风水慢慢雕刻出来的杰作。

蔚蓝的大海倒影着一望无垠的天空，偶尔还会悄悄给金灿灿的沙滩带来五彩斑斓的贝壳，山坡的草场不言，任海风吹啊吹，吹散了云烟吹散了忧愁。

你可以坐在海边的秋千上，让海风推动着你；也可以在沙滩上安营扎寨，与大海相拥而眠；还可以住在海边五颜六色的小屋子里，晚上与三三亮亮好友来一场盛大的篝火晚会。

Tips：

1高铁：G1671、G1677、G55。

2门票：10元，最适合 旅游 的季节是五月到十月。

渔山岛一直以来都是海钓爱好者的天堂，不光拥有真鲷、石斑鱼等15种名贵鱼类，一年中更是有10个月可以进行海钓。

除了海钓以外，它本身的风光就足够动人。

坐落在浙江宁波的渔山岛，一定是被春天吻过的地方！

满山的野花肆意生长着，碧绿的大海奏起不知名的音乐，从仙人桥上走过，仿佛间自己不小心掉进了瑶池仙境。

所谓的仙人桥，其实是一条横跨在惊涛之上的石梁，就连最出色的建筑家都只能摇着头叹息，这是人力不可及的鬼斧神工。

仙人桥对面是什么，很少有人能够回答，因为走过这座桥，真的是太难了！

站在“桥”上，往下看是波涛汹涌的海浪，抬头看是湛蓝的天空，四面八方的海风不断袭来，比玻璃栈道还要来得刺激！

或许是仙人的“恶作剧”，整个渔山岛仿佛误入了童话世界，特别是天气晴好的日子里，阳光懒洋洋地，不知名的小花肆意生长着，五颜六色的帐篷面朝着大海，听海浪声声，看朝霞升起。

春天不来渔山岛，纵使逛遍五湖四海，也会觉得遗憾！

Tips：

1登岛：象山县石浦水上客运中心购买船票，普通客轮160元一位，高速客轮220元一位。

2吃住：岛上有民宿以及饭店，300—400一间房，在哪家住宿就在哪家吃饭，其他民宿不接待“外人”。

3高铁：G59、G7541、G584。

比起东甲岛这个名字，它的昵称“金银岛”更加出名。

它是塘屿岛的“姊妹”，二岛之间就有船舶往来，岛上有许多被抛弃的石头房子，很多人认为这是曾经闽台之间商人交易留下的据点。

经过多年的发展，东甲岛上几乎没有原住居民，是完完全全的 旅游 岛屿，所以岛上的游乐设施非常完善，钓鱼、摸海螺、浮潜、沙地排球所有海上玩法应有尽有。

也是因为如此，这里的海完全没有被污染过，干净透明的仿佛一块晶莹剔透的琥珀，特别是夜幕降临的时候，天上繁星点点落入大海，美的让人恍惚。

记得《少年派的奇幻漂流》里的荧光吗？不用穿越到**里，东甲岛就有。

海浪卷着璀璨的蓝色光芒，不断轻抚着岸边，每走一步都是绝美的风景，仿佛自己也拥有了魔方，一切都如此美轮美奂。

每年五月到八月，是荧海出现的高潮时期，有空的朋友一定要去看看！

Tips：

1高铁：G1671，G1677，G55，现在福建建立了海上高铁，可以直达平潭。

2交通：需要从塘屿岛坐船到达东甲岛，含上岛费在内，大约240元一人。

3吃住：可以住在平潭的民宿，装修都不错，大多数都是海景房，当地的海鲜都是村民自己抓的，非常新鲜。

绝大多数人印象中的海岛都在南方，其实北方也有非常迷人的岛屿，就在鼎鼎大名的鸭绿江入海口，一直以来都被驴友们称之为“北方夏威夷”。

坐落在辽宁省丹东市东港市的大鹿岛，远远望去，整座岛屿如同一只梅花鹿卧于黄海之上，光看着就让人会心一笑。

岛上建有邓世昌墓和邓世昌塑像，中日甲午战争的致远舰残骸早在2004年就被打捞出，现如今就保存在东港市内。

除此之外，岛上还有海神娘娘庙、丹麦教堂等人文遗迹，行走在岛上，移步换景，中西方的建筑都在此交融，格外让人赞叹。

大自然更是偏爱这座小岛，海风轻轻，云雾缭绕，走在细软的沙滩上，无论是追逐打闹，还是看潮起潮落，都能够放松身心，不自觉地忘记所有的忧愁。

岛上的礁石被大自然精雕细琢，被誉为“东海碧玉”，特别是南端的“罗汉观潮”，无数礁石如同罗汉般伫立在灰白色或褚红色的礁峰之上，蔚为壮观。

Tips：

1交通：栈台码头出发，20元船票，只有9:00、11:30、15:20这三个时间会有船，一定要看好时间。应东码头需要32元船票，只有10:00、16:10开航。选择自己方便的路线就可以了。

2高铁：G7668、G7665、G592。

3门票：45元。

刚一听到桃花岛之名，很多看金庸武侠长大的朋友脑海里出现的一定是郭靖和黄蓉，其实《射雕英雄传》中黄药师隐居的岛屿还真的就是这座。

具体的地址在浙江舟山，就在著名的东海舟山渔场旁边。

岛上种满了桃花，一到春天，清风拂过，桃花朵朵落下，在岛上下起了花瓣雨，美若仙境。

除了桃花以外，其他植物更是数不胜数，水仙、杜鹃、兰花等名贵的植物肆意生长着，这是属于花的世界，不愧是“海上植物园”。

可能是九天玄女的披帛不小心遗落在了人间，桃花岛上云雾缭绕，仿佛被蒙上了一层薄薄的轻纱，使它美丽之外又增添了一丝神秘。

从古到今，从苏轼到金庸，无数文人墨客为它写下动人的作品，一首：“墨痕乘醉洒桃花，石上斑玟烂若霞。浪说武陵春色好，不曾来此泛仙槎。”写尽岛上风光。

除了看花以外，岛上的自然景观高达60多个，龙女峰、朱雀寺、黄药师居室从武侠到佛教，从佛教到道教，一日便可看遍三种截然不同的风格。

Tips：

1高铁：G59和G7541

2交通：轮渡是上岛的主要交通工具，沈家门的轮渡最多，有20元的“神侣1号”，也有15元的“桃花岛轮”和“金庸轮”。

相传，秦始皇东巡之时曾命人在此养马，所以这岛便以“养马”为名了。

养马岛就坐落在山东省烟台市，比起绮丽的自然风光，这里更多的是人造的休闲放松之地。

岛上有深海温泉，充满了日式风格，并且拥有整个华东地区最大的日本料理餐厅，还专门邀请了日本大厨掌勺，舒舒服服泡完温泉后去唱一下正宗的日料，再躺在榻榻米上消食，是多么惬意的享受！

这里还是马术爱好者的天堂，岛上有大型的赛马场，不光有精彩绝伦的马术表演，还有激动人心的马术比赛。

如果只是单纯的想要放松一下，就去海水浴场，细软的沙滩、清澈的海水，旁边还有快餐厅、更衣室等便民建筑，还有海上摩托表演、游乐船之类的 娱乐 活动。

岛上的小鹿生活在鹿苑内，非常活泼可爱，如果不能去奈良喂小鹿，来养马岛也不错。

当然，还有小朋友们最喜欢的游乐园——锦绣城，里面有灵异的幽灵山庄，有美丽绝伦的海市蜃楼，还有奇幻的空中世界，特别适合周末亲子活动。

Tips：

1高铁：G410、G450、G460

2养马岛是一个 旅游 业特别发达的岛屿，无论是自驾游还是公交车都可以直达，岛上的停车场收费一次只需要1元。

3养马场体验赛马是30元一人，感兴趣的朋友可以试试。

春天来了，万物都散发出了勃勃生机。

这是一个最适合 旅游 的季节，到处都是春暖花开之景，不如放下繁忙的日常，去各大海岛看看。

在你奔波在地铁内的时候，桃花岛的桃花正开得绚烂，在你行走在写字楼之中的时候，塘屿岛的鱼儿正越出海面，在你挣扎于文档之中的时候，大鹿岛的海浪正拍打着海岸

大自然这么美，不如乘着美好的时光，出去看看！

作者：陈三废

责编：歌

请问去象山渔山岛有好的旅游攻略吗

去渔山岛，从象山石浦出发，然后坐船过去。岛上的宾馆不是很多，可以提前预定。岛上唯一的景点就是灯塔，然后是环岛游，风景还是很好的。45月份的时候岛上的野花很多，那个时候最美。很多人去都是露营的。岛上必须要吃的就是海鲜，超级美味。

渔山岛在哪里

不允许使用Primei化妆喷雾。可以带上飞机，但是不能过安检，因为大部分的化妆喷雾都是易燃易爆的。如果带上飞机或者火车，会带来一些安全隐患。但是有些定妆喷雾不添加这种成分，所以定妆效果差，比如纪梵希的保湿定妆喷雾。Primei化妆喷雾易燃易爆，可以带上飞机，但不能随身携带。你可以托运。女性使用的铁罐中的补水喷雾虽然不易燃，但因为是压缩罐，所以不允许随身携带。但是像一些小喷壶这样不容易洒出来的不易燃液体是可以查的。随身携带的液体必须少于100毫升。这个100ml指的是容器标注的容积，不是实际容积。比如用500毫升的水装100毫升的水，是不能接受的。只能用100ml的容器代替，而且必须是无害的。

安徽周边旅游景点海岛篇

安徽周边旅游景点大全（海岛篇）

2017年的暑假已经来临，假期怎么过想必大家还在费尽心思的想吧下面为大家整理了一些安徽周边好玩的海岛，一起来看看吧!

花 鸟 岛

在舟山群岛的北部，藏着一个“中国的圣托里尼”，它叫花鸟岛。岛上海风徐徐，繁花似锦，而依山而建的蓝白色房屋，更是让人仿若置身爱琴海畔。

岛上最著名的景点——花鸟灯塔，被称为远东第一大灯塔。静谧海水簇拥下的灯塔，简约而不简单。

正在热播的《欢乐颂2》就有在这里取景，安迪和小包总就是在这里度假的哦!

“白天有小希腊，晚上有荧光海”。花鸟岛是国内少有的能够看到 " 荧光海滩 " 的地方。每年的春夏之间，如果够幸运的话，在岛上的浅海处，可能会遇到 “蓝眼泪”。

地址：浙江省舟山市嵊泗列岛最北面

交通：先从合肥至上海，再从上海南浦大桥客运站出发至小洋山沈家湾码头，乘坐沈家湾至花鸟的专船到达花鸟。

南 麂 列 岛

南麂岛是一座安逸的小岛，位于浙江平阳县，商业开发度很低，在这里能看到最原始的海岛风光。被《中国国家地理》杂志评为“中国最美10大海岛之一”。

南麂岛旅最好的旅游时间是5月-9月，这时候海风正舒适，海鲜正当时。最重要的是能在海滩埋沙子，游泳耍水，这里的沙子是台湾和南麂岛独有的贝壳沙。

坐渔船出海吧!不要问我去哪里，有蓝天，有碧海，哪里都是风景!

在大沙岙海滩上脱掉鞋子走在沙滩上，细滑的沙子亲吻着脚丫，好像踩着湿润的棉花，整个人都松软下来。

登三盘尾看日出是来南麂岛不能错过的事情。这里是看日出的最佳地点，很多人为了看一眼日出凌晨4点便起床等待。

空气中弥漫着海鲜独有的味道，那是在阳光下悄然酝酿的海上滋味!

地址：浙江省鳌江口外30海里

交通：先从合肥坐高铁到浙江瑞安市(可直达)，再从火车站再打车前往瑞安码头、鳌江码头或者望江路码头，都有提供到南麂岛的船。

渔 山 列 岛

从卫星图上来看，渔山岛确实和浙江其他的岛屿不同，位于墨兰的深海区，远离大陆架，由北渔山和南渔山以及几所礁岛构成列岛，成型于远古时代的海底火山。

位于宁波象山县最东南的、看似孤零零的渔山列岛，陆地面积只有23平方公里，这样一个避世小岛，真的很少人知道。

这里远离市区，没有污染，只有“日出而作，日落而息”的渔民生活。白天的渔山岛，是诗的小岛，花儿包围了整个海岛。“面朝大海春暖花开”，所有人面对渔山岛都会想起这首诗。

被誉为“亚洲第一钓场”的渔山列岛，距石浦东南27海里。岛礁棋布，暗礁林立，蔚蓝的'天，湛蓝的海，把海岛掩映得尤为美丽~

清晨四点钟，两个人相约在这里守望，望东方火一样跃出的太阳，如同在莫奈的画中一样，无法忘怀那场景。

地址：浙江宁波象山县渔山列岛

交通：坐高铁到宁波，坐大巴到石浦镇，然后从石浦镇水上客运中心码头坐船到渔山岛。

嵊 泗 列 岛

嵊泗列岛坐落在浙江省最东部、舟山群岛最北部，与日本九州岛遥遥相望，有着国家级的列岛风景!

清晨的时候，站在嵊泗岛的六井潭的边缘，静静地等待，等待东方的天际鱼肚泛白，等待海的尽头那一轮红日喷薄而出，红了一片海。

嵊泗的枸杞岛一定要去看看，虽没有东极岛那么有名，但舟山最蓝的海水在嵊泗，嵊泗最蓝的海水在枸杞岛!

还有嵊山岛，到了这里你就能看见真正的茫茫大海。嵊山往东，那露出水面的海岛，就是日本九州岛。

地址：浙江舟山嵊泗列岛

交通：先从合肥坐高铁到杭州，再从杭州九堡客运中心发车至沈家湾客运站，车程约3小时，海上航程1小时50分钟。

海 驴 岛

在山东省威海市荣成山头西北的大海中，有一个甚为独特的小岛。隔海望去，悬崖陡壁，花团锦簇，一群群海鸥往来盘旋其上。

整个岛形似一只瘦驴卧于海中，所以因此而得名。海驴岛不大，但是风景优美，因远离陆地，故吸引着无数的海鸟来此栖息、产卵，因此这里是海鸟的世界。

游客坐船来此主要以观鸟和看日出为主，可以选择前一天上岛，在岛上住一晚，第二天早上起来看日出，也可以当天一早赶在日出前前往。

上岛后仿佛来到了另一个世界，耳边是海鸟声和海浪声，到处都是怪石_峋的礁石和盘旋在天空中的海鸟。选择一个较好的位置，面向东方，等待日出。

岛上修建了简易的木栈道，游客可以顺着栈道步行，而海鸟也会时不时的飞落在此，悠闲在你的身边漫步。

海驴岛到了夏日，岛上白鸟红花相映成趣，芙蓉也争相开放，伴随着剩下清凉海风而来的还有芙蓉的花香。

岛上有简单住宿，此外岛上还可以露营。如果不愿住岛上，在成山头的码头附近也有酒店和家庭旅馆，约200-300元一间房。

地址：山东省威海荣成市西霞口村龙眼港码头2海里处

交通：从合肥坐高铁到济南转车去荣成，再做汽车到成山头。

枸 杞 岛

这是一个村村有沙滩，家家海景房的地方天蓝、海蓝，枸杞岛被称为东方小希腊绝不为过!重点是：不出国门，也能看到这么蓝的海!

在枸杞岛的第二主峰上，有一块雄伟巨石，上面刻有明朝民族英雄戚继光部将侯继高留下的“山海奇观”四个大字和六句碑文。

在山海奇观看一次日落，欣赏夕阳西下，波光粼粼的海面上和不规则停泊着的渔船，想想就超美的。

在夜幕降临时静静观赏最惊艳的星空，浪漫无比!

地址：舟山市嵊泗县枸杞乡

交通：合肥坐高铁至宁波，再坐车去舟山沈家门码头，最后包车去枸杞岛。

东 极 岛

想必大多数人知道东极岛是在韩寒的**《后会无期》里。它几乎包揽了真正意义上的阳光、碧海、岛礁、海味，让人难以忘怀。

大陆最东的尽头，东极诸岛远离舟山本岛，由4个住人岛屿(庙子湖、东福山、青浜、黄兴)和众多小岛组成。

清风、海浪、礁石，这里的美好不止于此。宁静的夜晚，淳朴的民风，会让你爱上这个世外桃源。

在这里，可以看到中国第一缕阳光，可以约几个朋友去海上，可以环岛暴走无论是否后会无期，你都会永远记住在这里的美妙时光。

地址：浙江省舟山市普陀区东极镇

交通：合肥坐高铁至宁波，再去舟山沈家门码头，最终到达东极岛。

黄 岐 半 岛

黄岐半岛，位于福建省，是一条伸向大海的山岭，渔村坐落在海滨和山脚的狭小空隙里，蜿蜒的港湾停满回港的渔船。

黄岐镇是半岛上最大的镇，是半岛重要的旅游城市，景致也很美。翻过小镇背面的海滩开阔干净，而且人少，你可以来到这里私享一片大海。

奇达村就位于黄岐半岛上，他是这里最精致最有名气的千年渔村，有十分罕见的滨海风光，是中国十大魅力摄影基地之一。

在奇达村可以看到很壮观的鲍鱼养殖基地，堪称海上牧场。

海景与海味密不可分，奇达村向来以鲜美的海鲜出名。来到奇达村除了观赏大海美景的同时，还可品尝到最新鲜的海鲜。

地址：福建省连江县黄岐半岛

交通：先从合肥坐高铁到福州站。从福州站转动车去连江县，只需要20分钟的车程。连江县到奇达村有固定的班车。

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有谁知道宁波渔山岛二日自助游攻略啊？

我这个是网站上的攻略10月27日 晚上6点下班后6:30在公司楼下聚集,7点从上海出发到象山

晚上11点到象山丹城

10月28日 早上7:00点起床吃早餐

8:00在宾馆门口集中

8:15出发去中国渔村

8:45岛码头坐船去花岙岛

从石浦到花岙的线路：

线路1：从2路车底站的码头乘早上的船到鹤浦，然后打个三轮车（3元）或面包车（5元）到高塘车站，高塘有车直达花岙

线路2：石浦有到高塘金高椅村的汽车，下车后打个几块钱的车应该 就可以到码 头，从这里有船直接到花岙，船票也就7、8块钱吧。具体怎么走可以问下当地人！反正那里是很小的一个地方，而且当地人也很好

线路3：从石浦驱车20分钟到金星轮渡口，30分钟后到高塘岛乡，再15分钟左右轮渡即到

10:30到花岙岛吃午饭(岛上门票大概20/人)

然后在岛上自由活动

晚上住岛上

10月29日 早上6:00起床吃早餐

7:00在宾馆门口集中,然后坐船回石浦

9:00到石浦然后去中国渔村(门票60/人)

11:00到石浦海鲜街吃饭

人均消费:包车150+宾馆40+花岙岛上宾馆60+从石浦到花岙岛的车船费50+岛上吃饭100+海鲜街50+门票86=536

必备的物品有：

1运动鞋、沙滩鞋或凉鞋、太阳帽、泳衣、泳裤、防晒霜、帽子（丛林帽、棒球帽均可）、太阳镜（墨镜）；

2个人用品：运动裤或长裤，长袖衣服、换洗衣物（棉袜、内衣）、纸巾、有效身份证；

3洗漱用品：牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗发水 、个人化妆用品 ；

4药品：个人常用药品、驱蚊水、诺氟沙星胶囊、风油精、仁丹、止泻药、创可贴等；

　　我刚从那回来,一定要带防晒霜,晒后修复

　　买水果一定要小心,他们用的是市斤,我从那买的比北京都贵

　　一下是我查的,希望可以帮到你

　　5买水果回来千万别买不熟的，都烂了也不熟，但熟透的水果又放不住，必须赶快吃。

　　7在三亚买东西可以去万福隆超市和天成货仓，天成货仓比较整洁，东西也多一些。第一市场的水果新鲜，最好准备弹簧秤。

　　8不要在景点买岛服，比三亚贵好几倍，万福隆对面的服装市场才10多元/套。

　　市内搭的士（TAXI）的交通费用一般是5-10元，打表的的士车您千万别坐，要不然高额的车费也是一笔损失。

　　从机场到明日酒店做公交车很方便，先从机场门口坐8路，然后在市委站下，换乘6路到明日酒店下。

　　1、坚决不受“廉价”的诱惑；

　　（4）中午12--3点不要乱跑，看电视睡觉都可以，太阳毒。下午没事就不要出去，因为太阳很毒，就算在伞下树荫下也能晒伤，等太阳光弱些了再出去玩。

　　要买那种已经熟了的，否则带回来是永远也放不熟的。

　　2、带好防晒指数在40以上、防水性好的防晒霜，还要准备些预防中暑、肠胃疾病的药品、蚊不叮等防蚊虫叮咬的药水等等。

　　出租车现在也打表了，据说表也很不准，所以都是上车前说好目的地和车价。理论上起步价是5元，但我很少坐到过，一般司机开口就是10块，还价可以到7块。大致的车价如下：

　　大东海 -- 第一市场 7元， 大东海 -- 亚龙湾 25-30元 ，

　　1、三亚凤凰机场距市区20公里，机场有巴士直接到市区（票价10元），出租车价格要控制35元左右。

　　2、三亚的出租车价格都是讲价的，不要他们打表。基本上，三亚市内全部是5元（封顶7元），大东海到市区10元，市区到大东海15元，亚龙湾到大东海30元。出租司机们大多漫天要价，你要大胆地砍。4、公交车应充分利用。市区只有一条主要街道（解放路），南北向，去主要的景点、购物、美食目的地都可以以此路为坐标轴。2路公交车就非常方便，班次很多（都有座位）、售票员司机热情、便宜（无人售票1元/人）。怎样真正感受一个城市，坐一下公交车吧。

　　5、从亚龙湾经大东海到天涯海角，还有双层旅游大巴，半小时一班。大东海到天涯海角、亚龙湾5元，天涯海角到亚龙湾8元，沿途观赏风景，非常适合旅行者。中巴车票价也是5元以内，但秩序要乱一些。市区内，人力三轮车可以坐（2元封顶），但摩托车最好不要坐。

　　泰和102路专线公交，市内票价一元，至亚龙湾五元。起点是西站，终点是亚龙湾假日酒店旁的一个简单的小站台，站台旁有一个很明显广告宣传牌。市内沿着滨海路走，主要经过海月广场、胜利路、商品街、大东海、田独镇。半小时一班。

　　旅游专线双层观光巴士（上层为敞棚，下层有空调)路线：亚龙湾—大东海—市区—三亚湾—西岛—天涯海角，1小时一班，每天早上最早7：15左右从亚龙湾发车，晚上最晚7：00

　　3三亚市区去亚龙湾有双层巴士，票价10元，适合观光，

　　还有一种中巴车，票价5元，最好不坐，车内很脏，售票员素质较低。

　　在第一市场往河边方向走左转的一家，在大马路上非常好找。正宗抱罗粉”的具体地址是：三亚市西河西路的“快可立”快餐店旁。大东海坐202路

　　但想想离开三亚就难得再穿了，没必要去多花冤枉钱。山竹5-55元/斤；米蕉25元/斤；杨桃2-25/斤；番荔枝25元/斤；火龙果25元/斤；莲雾12元/斤。

　　超市

　　万福隆超市、天成货仓或旺豪超市，在三亚汽车总站附近，旺豪超市比较大一些，可以买一些零食和特产。

　　特产(品茗阁)

　　位于河东一路24号，麒麟大厦旁边，品种类型多元化，价格方面整体比万福隆低20%-30%，如果数量多的话，还可要求打折。老板钟辉。坐乘泰和旅游公交车202路到三亚市区5元/人，到麒麟酒店下车。围着酒店向左拐一直走到一个共交站牌处，

　　“品茗阁”就在站牌背后，“品茗阁”的店牌不是很醒目，它的左边都是卖三亚土特产的，该店可以议价！

　　特产有椰子糖，软糖更好吃，椰子薄饼也非常好吃。

　　椰海特浓椰子糖(180g) 4元/袋，又香又浓，受到广泛好评

　　椰海椰子粉(17g×20包) 10元/袋

　　椰盛牌的椰子片100克装的09元,也有80克装的09元,就是太甜了

　　至盛行的黄辣椒酱,要香辣味的就没那么辣了,25元一瓶

　　（2）、椰子角：天际牌的，150克装，万福隆卖23元/袋，品茗阁卖15元/袋， 我把店里仅有的7袋都买了，还是买少了。喜欢吃椰子的朋友一定觉得美味。

　　（3）、至盛行的黄辣椒酱，天成货仓卖10元/3瓶，品茗阁2元/瓶，我买了5瓶。

　　椰壳和贝壳工艺品 可以到跃进街，那里价格便宜。两边都是卖工艺品的小店，椰壳做的零钱包卖六块(买10个就五块一个了)，可以多买些回去送给好

　　姐妹。

　　注意事项 出租车一定要还价，不要从酒店门口叫；三亚使用市斤，不是公斤；跟小贩买东西，可以从他们开价的十分之一开始杀

　　，但成交价绝不能超过开价的四分之一；好的酒店房间里一般都有去沙滩用的照明电筒，不用特意带去；

　　1路（原201路）丹州小区至港务局

　　丹州小区--新行政区--卓达大厦--月川小学--榕根堡--交通宿舍--临春桥--市政府--中医院--汽车总站--市二中--海滨**院--第一市场--港务局；

　　2路（原202路）东站至海航学院

　　海航学院--新一中--置业小区--中级法院--航管站--西站--农垦医院--友谊路口--月川桥--果喜大酒店--第二市场--儋州村--人民医院--汽车总站--市二中--海滨**院--第一市场--文化宫--市委--凤凰广场--夏威夷大酒店--城市酒店--大东海--市警备区--东站；

　　4路（原204路）火车站至东站

　　火车站--农垦医院--友谊路口--月川桥--果喜大酒店--第二市场--儋州村--人民医院--水利大厦--总站市场--银河大厦--明珠花园--鸿港市场--文化宫--市三小--第一市场--跃进路口--政府二办--新风桥--老干局--河东派出所--检察院--市实验中学--港门村--市委--凤凰广场--夏威夷大酒店--城市酒店--大东海--三亚警备区--东站；

　　6路（原206路）海坡（凯宾斯基酒店）至鸿港市场

　　海坡（凯宾斯基酒店）--万勃酒店--海航酒店--三亚湾路--友谊路--解放四路--月川桥--月川居委会--市五中--政府一办--明日大酒店--临春河路--市委--市五中--政府一办--明日大酒店--临春河路--市委--文化宫--鸿港市场；

　　8路（新增线路）东站至凤凰机场

　　东站--榆亚路--潮见桥--三亚大桥--解放路--光明路--三亚湾路--海虹路--机场路--凤凰机场；

　　9路凤凰岛至田独（市民族中学）

　　凤凰岛--胜利路--步行街--中医院--三亚新风桥--中华城烧烤一条街--商品街路口--明日酒店--美丽之冠--临春加油站--迎宾路--三亚市公安局--丹州小区--干沟小学--田独民族中学--田独车站；

　　15路（原102路）西站--农垦医院--友谊路--四二五医院--经纬大酒店--长江大酒店--中行培训中心--天都大酒店--红太阳酒楼--总站市场--水利大厦--市中医院--中亚大酒店--泰兴酒店--人保公司--市实验中学--港门村--市委--下洋田--夏威夷大酒店--大东海广场--大东海--东站--御海楼--南都国际大酒店--豪门山庄--奥林匹克射击中心--红沙--田独--六盘村--亚龙湾广场--海底世界大酒店--亚龙湾；

　　万福隆超市、天成货仓或旺豪超市，在三亚汽车总站附近，当地最大的超市有旺豪超市和万福隆，都在三亚汽车总站附近，乘202路公交车即可到达。可以买一些零食和特产。感觉椰饼还比较好吃。特产有椰子糖，软糖更好吃。还有椰子薄饼也非常好吃。旺豪超市还可以免费用纸箱打包，非常方便。

　　海亚餐厅 新风路临春桥如干煸东山羊，很香，口感好，韧性好。文昌鸡也不错。东山羊，炒四角豆还有半扎椰子汁，一碗白蚌冬瓜汤，花了142元，可以刷信用卡的。

　　位于一市场与河西路的交界处。从一市场走出丁字路口，第一家是福建沙小吃，第二家是手机缴费站，第三家就是绿色的招牌，上书“正宗抱罗粉”五个大字，此店除了抱罗粉不卖别的。从早到晚没断过人。207路、204路皆可到达。

　　鸿港市场对面的肥婆海鲜，

　　一定要吃的海鲜有：和乐羔蟹（清蒸）、三点蟹（辣炒）、濑尿虾、芒果螺（大的好吃）、竹蛏（好像叫别的名字，辣炒）；要吃五指山野菜，蒜茸炒；姜爆芒果螺、辣椒末爆炒濑尿虾、蒸带子、清蒸苏眉、花蟹滚粥、水煮白螺、小葱炒墨鱼仔、老虎鱼滚豆腐汤、鸡油饭、椰子饭、芋头饭、鲜榨椰肉椰汁、木瓜汁。鱼里面苏眉最好吃，石斑青衣都不错，鲍鱼也很棒。名种各样的海鲜： 海中三珍鲍鱼、海参、海胆营养价值极高。青蟹、血蚶、蚝和龙虾等也都是不可多得的美味。鱼类很难尽尝，清蒸石斑鱼、鲡鱼肉嫩味鲜；各种虾如基围虾、对虾、龙虾，各种贝类如扇贝、鸡腿螺、剪刀贝等也是必食之珍。

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脸过敏发红痒怎么办能擦芦荟胶吗？

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值得一提的是，虽然芦荟胶对于缓解脸部过敏症状有很好的效果，但并不能完全治愈过敏。所以，在使用芦荟胶的我们还需要找到引起过敏的原因，并避免接触这些物质。

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本篇文章给大家谈谈鹿茸草的功效与作用，以及鹿茸草的功效与作用一对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、鹿茸草有什么作用2、鹿茸草的副作用有哪些3、鹿茸草的功效与作用4、鹿茸功效什么是鹿茸5、鹿茸草的功效与作用鹿茸草的功效与作用介绍鹿茸草有什么作用鹿茸草的功效与作用

1、鹿茸草是一种味苦，性平的中药材，止血、止咳和止痛是它的重要功效，平时它多用于人类感冒烦热以及吐血和便血还有月经不调等症的治疗，治疗时既可煎汤内服，也可以捣碎以后直接外用。

2、鹿茸草能祛风除湿，对人类的风湿骨痛有很好的治疗功效，平时治疗时可以把鹿茸草一到三两用清水冼净，然后加入清水煎制，煎好以后取出药汁，直接服用即可。

3、鹿茸草能治腰痛，鹿茸草对人类的腰痛和身体无力有很好的治疗功效。

相关资料：

鹿茸草玄参科鹿茸草属多年生草本植物，主根木质化。

茎多数，密集丛生，全体多少呈绿色，下部被少量绵毛，节间极短，有短柔毛或无毛。

鹿茸草的副作用有哪些鹿茸草的好处虽然很多，但也不是完全没有副作用的，那么鹿茸草的副作用有哪些呢？

首先鹿茸草是一种味苦，性平的中药材，止血、止咳和止痛是它的重要功效，平时它多用于人类感冒烦热以及吐血和便血还有月经不调等症的治疗，治疗时既可煎汤内服，也可以捣碎以后直接外用。

而且鹿茸草能祛风除湿，对人类的风湿骨痛有很好的治疗功效，平时治疗时可以把鹿茸草一到三两用清水冼净，然后加入清水煎制，煎好以后取出药汁，直接服用即可。

但是鹿茸草不适合孕妇，如果孕妇食用的话容易导致流产的问题。

而且鹿茸草也属于药物的一种，而怀孕期间不应用药，减少对胎儿的伤害，尤其是在怀孕早期。

此外，经期也不能服用鹿茸草，以免出现血量过多的情况。

鹿茸草的功效与作用鹿茸草的功效与作用

鹿茸草的功效与作用，鹿茸草的营养是非常高的，鹿茸草还具有有效清热解毒的功效，但它的功效与作用不仅于此，今天我们就一起来看一看鹿茸草都有哪些功效与作用吧，相信你会了解更深的！

鹿茸草的功效与作用1

鹿茸草是什么

鹿茸草玄参科鹿茸草属多年生草本植物，主根木质化。

茎多数，密集丛生，全体多少呈绿色，下部被少量绵毛，节间极短，有短柔毛或无毛。

叶交互对生，有时互生；茎下部叶鳞片状，因节间短而互相盖迭呈覆瓦状，向上渐大，条形或条状披针形，花单生于茎上部叶腋，呈总状花序；子房长卵形，花柱顶端弯曲，柱头头状。

蒴果卵形，为宿萼所包被，室背开裂。

种子多数，扁椭圆形。

分布于山东、江苏、安徽、浙江、江西、湖北等地。

生于低山多沙山地及草丛中。

全草：苦，凉。

清热解毒，凉血止血。

用于咳嗽，吐血，赤痢，带下，牙龈炎，乳腺炎，疖肿。

鹿茸草的功效与作用

治感冒心中烦热，咳嗽，吐血，赤痢，便血，月经不调，风湿骨痛，牙痛，乳痈。

①《杭州药植志》：治乳癌、乳痈，血管瘤，烂脚疮。

②《江西草药》：凉血，止血，解毒，止痛。

治急性胃肠炎，菌痢，牙痛，热淋，毒蛇咬伤。

③《浙江民间常用草药》：治小儿高热惊风，咳嗽，吐血，水泻。

常用方法:

1、治咳嗽：鹿茸草四钱，水煎兑冰糖服。

(《湖南药物志》)

2、治风湿骨痛：鹿茸草一至三两，水煎服。

(《湖南药物志》)

3、治吐血：鹿茸草二两，麦冬五钱，川贝二钱。

水煎服，白糖为引，每日一剂。

(《江西草药》)

4、治风寒感冒：鲜绵毛鹿茸草一至二两，水煎服。

5、治产后伤风：于绵毛鹿茸草一两，白牛胆干全草一两。

水煎，调红糖服。

6、洽劳倦乏力，腰痛：鲜绵毛鹿茸草一至二两，酒水煎服;腰痛加刀豆壳五钱，墨鱼干一只，酒水炖服。

7、治赤痢：六月霜三钱，红糖五钱(炒焦)。

水煎服。

(《中医药实验研究》)

8、治肠风便血：六月霜三钱，同猪大肠炖熟，食肠及汤。

(《中医药实验研究》)

9、治月经不调，崩漏：鹿茸草四至六钱，水煎服。

(《湖南药物志》)

10、治风火牙痛：六月霜、绣花针、黄荆根各三钱。

水煎服。

(《中医药实验研究》)

11、治虚火牙痛：六月霜二钱，枸杞根五钱，毛姜三钱。

水煎眼;或用精猪肉二、三两炖汤服。

(《中医药实验研究》)

12、治乳癌、乳痈：山门穹五钱，捣汁与甜洒酿合服，一日三次。

13、治血管瘤：山门穹、山栀根各五钱。

煎服。

14、治烂脚疮：山门穹二两，煎水洗。

(12方以下出《杭州药植志》)

鹿茸草的种植

鹿茸草是一种生于岩石上，或干爽地区。

分布江苏、浙江、福建、江西、湖南等地。

它为玄参科植物绵毛鹿茸草的全草。

鹿茸草的原形态是二年生草本，高15～30厘米，全体具银白色密绒毛。

茎丛生，细而硬。

叶稠密，对生或3枚轮生，有时互生；叶片狭披针形，长1～3厘米，阔1～2毫米，全缘，先端渐锐尖，基部狭窄无柄。

花序具腺毛，苞片呈叶状，花单生于苞腋；花萼的筒部几与裂片等长，具10棱，裂片线形；花冠唇形，长2～25厘米，长过于花萼，淡红色，喉部稍膨大，上唇盔状弯曲，2裂，下唇长于上唇，中裂片较长，喉部有2沟；雄蕊4，2强，外露；子房具不完全2室，中轴胎室，胚珠多数。

蒴果包藏于萼内，长圆形，先端尖锐，具4条纵沟，成熟时沿一侧面裂开。

种子多数，扁平。

花期4～5月。

它的化学成分有较明显的酚类及还原糖反应，黄酮类反应不明显，无生物碱反应。

初步分离得甘露醇和另一熔点为200～204℃的白色结晶。

鹿茸草种子的休眠与萌发

鹿茸草为玄参科鹿茸草属多年生草本植物。

味苦、性凉。

用于咳嗽，吐血，赤痢，带下，牙龈炎，乳腺炎，疖肿等疾病的治疗。

它主要分布于山东、江苏、安徽、浙江、江西、湖北等地。

通过挖掘野生资源难以满足国内药品生产的需求，也使鹿茸草的自然分布和生长供应量越来越少。

因此急需寻求一种人工栽培的繁育方法。

目前国内尚无开展鹿茸草种苗繁殖技术的专利和研究报道。

该发明公开了一种鹿茸草种子萌发及育苗的方法。

它是将鹿茸草种子浸泡到50~3000μM的赤霉素中24~48小时，浸泡过程处于自然光照下；将浸泡后的种子撒播到含沙质的红壤表面，在红壤上方覆盖一层遮光网，浇水或喷雾保湿；种子的萌发温度为20~35℃。

该发明的鹿茸草种子存在一定的休眠期，该发明通过结合自然光照（赤霉素处理和萌发过程中必须有光照，否则完全不能萌发）和赤霉素处理，能够完全打破其休眠，新鲜种子的萌发率可达90%以上，从种子萌发到生长至10~20cm高的植株只需2~3个月，并且植株无需移栽，成活率高，具有简单方便、快速有效的优点，能够在很短时间内繁殖大批种子苗以及获得药品所需的原料。

鹿茸草的功效与作用2

鹿茸草能泡水喝吗

鹿茸切片之后可以用开水冲泡，这样鹿茸中所含有的营养价值就能够完全溶解在水中，具有壮阳补肾等效果。

或者泡制药茶。

药茶疗法是中医传统的治疗方法之一。

茶在我国古代即是作为一种治病的饮品，唐代陆羽《茶经》中说“茶之为饮，发乎神农”。

唐代陈藏器《本草拾遗》亦有“茶为万病之药”的论断。

这种方法具有制作简单方便、吸收较快的优点。

鹿茸一般就是用来泡水喝的，泡水的时候虽然大部分营养成分都溶解在水中，但是鹿茸本身还是有一定的营养物质的，只是鹿茸比较硬，一般是嚼不动的，建议把鹿茸打成粉冲泡，这样能使鹿茸中的营养物质发挥更充分。

鹿茸草的功效与作用

鹿茸草味苦性凉，具有清热解毒、祛风止痛、凉血止痛止血的效果。

主要治疗咳嗽，肺炎发热，小儿的鹅口疮，牙痛，风湿的骨痛，疮疖肿痛，月经不调，崩漏，赤白带下，便血，外伤出血等疾患。

鹿茸草玄参科鹿茸草属多年生草本植物，主根木质化。

茎多数，密集丛生，全体多少呈绿色，下部被少量绵毛，节间极短，有短柔毛或无毛。

还有鹿茸草其实是多年生草本，具有很好的祛风止痛，凉血止血的效果，而且还可以有效的治疗感冒咳嗽，肺炎发热，牙痛风湿骨痛等问题，对于女性存在的月经不调崩漏，赤白带下，也有很好的治疗作用。

鹿茸草的副作用有哪些

首先鹿茸草是一种味苦，性平的中药材，止血、止咳和止痛是它的重要功效，平时它多用于人类感冒烦热以及吐血和便血还有月经不调等症的治疗，治疗时既可煎汤内服，也可以捣碎以后直接外用。

而且鹿茸草能祛风除湿，对人类的风湿骨痛有很好的治疗功效，平时治疗时可以把鹿茸草一到三两用清水冼净，然后加入清水煎制，煎好以后取出药汁，直接服用即可。

但是鹿茸草不适合孕妇，如果孕妇食用的话容易导致流产的问题。

而且鹿茸草也属于药物的一种，而怀孕期间不应用药，减少对胎儿的伤害，尤其是在怀孕早期。

此外，经期也不能服用鹿茸草，以免出现血量过多的情况。

小孩能吃鹿茸能炖鸡吗

鹿茸是滋补极品，但是并不是所有人都适合受补，对于健康人尤其是小孩子来说，鹿茸是不能随便吃的。

健康小孩吃了容易出现内热，流鼻血，机体异常亢奋，甚至出现躁狂症。

因此，鹿茸炖鸡小孩最好不吃，除非小儿的发育不良，有因肾气不足而引起的牙齿生长迟缓、囟门不合、骨软等症状可以咨询医生专业意见。

要知道鹿茸具有补肾壮阳作用，不宜让小孩子服用，否则，容易引起鼻出血等严重不良反应，不论是幼儿还是儿童都不宜使用鹿茸。

中药中具有补益作用的药物适用于相应的虚症患者，没有特殊情况不宜给小孩子使用。

鹿茸功效什么是鹿茸1、鹿茸具有广泛的药理作用，它具有促进生殖系统发育、增强免疫功能、促进细胞增殖和伤口愈合、抗炎镇痛的作用。

现代药理学表明，鹿茸中含有多种具有重要生理活性的物质，尤其是里面含有的雌激素、孕酮等，对女性更年期综合症有预防和治疗作用。

2、它含有的次黄嘌呤、尿嘧啶、胆固醇、对羟基苯甲醛等具有一些抗衰老的作用。

鹿茸中含有的活性物质能够促进骨细胞增殖，并可通过多种机制治疗骨质疏松。

3、在中医看来，鹿茸作为非常重要的补阳药，主要功效还是补肾阳，而且是作用最强的峻补药品，可以补肾精，又能补血。

所以鹿茸是“血肉有情之品”，也就是说它既提高了功能，又能提供物质基础。

4、鹿茸偏温，如果配伍一些平性或者偏寒性的补精血药物，就可以用于肾精不足或者肝肾不足证。

鹿茸作为一个补血药，特别适合贫血出现阳虚的患者。

5、鹿茸，是指梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角，乃名贵中药材。

鹿茸中含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分，其中氨基酸成分占总成分的一半以上。

古代医家认为，鹿之精气全在于角，而茸为角之嫩芽，气体全而未发泄，故补阳益血之力最盛。

明代李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳，生精益血，补髓健骨”。

鹿茸草的功效与作用鹿茸草的功效与作用介绍1、鹿茸草是植物绵毛鹿茸草的全草入药，从中医角度讲，其性凉，味苦、涩，本身具有清热解毒，同时还有祛风胜湿、止血、凉血、祛痰、止咳的作用。

2、可以用于治疗心火上炎所导致的口舌生疮、咽喉肿痛、目赤头痛，同时此类患者还可伴有心烦、失眠等症。

关于鹿茸草的功效与作用和鹿茸草的功效与作用一的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。