秋季天气干燥，补水保湿非常重要
补水要从四个地方做，一是喝水，二是亲水，三是锁水，四是养水。
喝水最简单，但也有一定的方法，成人一般每天1~12L水，有个公式：基础喝水量=重量（kg）×30ml-600ml
亲水有三个步骤：化妆水，精华液，面膜。精华液年轻的女孩子可以不用，秋季化妆水最好选择柔肤水，补水效果更好。面膜只是瞬时效果好，不能过多依赖。
锁水有两个有两项，一是用加湿器，营造潮湿环境，减缓水分流失；二是抹保湿面霜，要是油性肤质就用乳液，没那么厚重。
最后是养水，就是你的生活习惯了：保证充足睡眠，不要熬夜：多吃水果蔬菜，少吃油脂高的食物，戒烟戒酒适当锻炼~
嗯，目前就想起这么多，推荐你一本书，一万种补水方法~我写的都是那个里面的~
手打不易，望采纳~
内分泌失调导致长痘痘的处理方法包括：
1 肌肤清洁：保持皮肤清洁，避免油脂分泌过多影响了毛孔的畅通。
2 使用药物：可以局部涂抹一些药物，如维A酸乳膏、他扎罗汀凝胶等，以改善痘痘的症状。
3 补水保湿：及时进行补水，纠正水油平衡。选择质地温和、保湿补水效果好的护肤品。
具体用药建议咨询医生。
您好，应该说想单纯靠药品为脸部保湿是不可能的，而且不能保证长期服药不会有副作用。靠饮食可以调理皮肤状态，改善皮肤干燥状态，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物，多吃富含维生素的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。可以补充维生素C，补充蛋白质，能有效改善皮肤质量。需要更多帮助欢迎您咨询：知我药妆肌肤专家。
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