1、晚上泡脚
泡脚能够有效增强体内循环，能让毛细血管更充分的吸收水分，如果在泡脚的时候敷面膜，不仅非常享受，还能有效缓解干燥的皮肤。
2、采用滋润型身体乳
除了要帮脸上的皮肤进行保湿补水，千万不要忽视身上的肌肤问题，秋天可以选择一些较为滋润型的身体乳，晚上睡觉前进行涂抹，能够有效缓解干燥带来的皮肤脱皮、瘙痒等问题。
3、合理应用加湿器
上班族总是坐在封闭的办公室内，很容易引起皮肤干燥问题，秋冬季的时候不妨在办公室放个加湿器，可以有效缓解室内干燥情况。
4、充足睡眠
要保证充足的睡眠，肌肤在夜间吸收营养品是最有效的了，还可以修复肌肤，进而促进新陈代谢，使肌肤锁水功能更强。
5、多喝水
不要等到口渴的时候才想到喝水，因为口渴的感觉不能够及时的表达出身体的缺水。同时也不能喝水过度，否则就会导致宝贵矿物质的流失，甚至对大脑产生影响。简单的方法是保持尿液处于澄清透明、略带一点**的状态均可。
扩展资料：
帮助皮肤补水的食物：
1、白萝卜
萝卜含水量高达934%，是补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
2、绿豆芽
绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
参考资料：
参考资料：
保养重点—注重保湿等基本保养。增加皮肤含水量很加强皮肤的屏障功能，可以大大增强皮肤的抵抗力，减少外界物质对皮肤的刺激。介于你是敏感性皮肤，推荐你使用玫琳凯的一号配方，对于敏感性皮肤非常有效果哦。它可以改善你现有的皮肤烦恼，用过保证你爱上！
敏感性肌肤的日常护理：如果你很不幸地成为了敏感性肌肤，那么在日常生活中一定要注意保养，某些不起眼但却是很不当的行为会刺激你脆弱的肌肤，让它加速衰老。洗脸水忌过烫。洗脸时最好用流水，且用温水。洗过后，可以用冷毛巾冷敷一下。忌用很热的水。洗澡和洗脸分开。洗澡水过烫，根本不适宜用来洗脸，其他皮肤一样，更别说敏感性肌肤了。所以一定要分开来洗。
忌食。吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。辛辣的也要少碰为妙。同时也要少饮酒。四、忌蒸桑拿。敏感性肌肤要绝对禁止蒸桑拿。不管是干蒸还是湿蒸。忌长久待在干燥环境中。比如空调的干燥程度是沙漠的十倍，长期处于如此干燥的环境中，对于敏感性肌肤的恢复十分不利。因此要尽量想办法增加空气中的湿润度。少按摩。敏感性肌肤要绝少按摩，且时间不能超过十分钟，按摩力度要十分轻揉。
忌热喷。不管是在美容院，还是在家里，都不要用热蒸气进行热喷。八、严格防晒。紫外线对于敏感性肌肤来说也是要命的。要全年防晒。不仅是在室外，包括在室内也必须注意，自己的住家不要用太多日光灯，因为日光灯也是含有紫外线的。成为敏感性肌肤后，皮肤会变得非常脆弱，外界轻微的变化都有可能导致肌肤过敏，因此在平常的养护中一定要注意小心呵护。
防晒步骤不能少，紫外线对皮肤屏障有破坏的能力，防晒可以保证皮肤不受到紫外线侵袭的情况下自愈。选择物理防晒霜最佳，硬防晒也需要加强，例如戴帽子、口罩、打伞等。
多做补水面膜，护肤品一点要用保湿补水的产品。
冬天来了，天气干燥，更要注意脸部多保湿。平时多喝热水，补充水分。每天摸脸用补水还有锁水化妆品等。
补水和保湿是美容的两点概念，补水简单就是补充水分，保湿就是保住补充的水分。
补水最主要的就是多喝水，水分一年四季都需要，为的是增加皮肤的含水量，使皮肤光滑柔软细腻。
保湿是留住水分，最常用的就是通过人为因素了，就是美容养颜和护肤品化妆品，通过这些方法，使皮肤光滑细嫩。
补水保湿，真的不是只有涂抹就够了！
天天说补水保湿，连最基本的每天饮水量都不够，各种油炸干煸的吸水食物吃着，买1万的补水霜，身体还是个被抽干水的海绵宝宝！
我皮肤冬干夏油，属于偏干的那种混皮。
氮素，有几个特别的时候，我皮肤超干、能干到哗哗爆皮的那种，
比如说，感冒的时候，因为身体水分都跟着鼻涕跑了呀！
比如说，大姨妈的时候，没好好护肤，大姨妈刚走的那几天，脸也是超干。
还有，就是秋冬换季的时候，空气变干，脸也远远没有夏天油。
所以我觉得补水除了涂抹，还是得从吃吃喝喝开始啊，首先身体水分够了，脸才能跟着嫩啊！
1 喝够水，不是瞎喝水！
补水不是瞎喝啊，那种每天拿着大茶杯，不停顿顿顿顿的小伙伴，赶紧闭嘴吧，喝水过量会中毒滴！
每天摄入水分量（ml）的标准公式： 50ml 体重（kg），吃饭和吃水果里的汤汤水水也包含在内哦！
喝水的正确打开方式：
感情深一口闷的糙汉子作风，赶紧收起来！
小仙女喝水，含一口在嘴里，分几次慢慢往下咽，把嘴巴和喉咙都湿润好了，这样能更好的缓解口渴的感觉，还不会喝到水肿！
不信你观察观察身边，又瘦又美，脸型又qiao好看的女神们，都是吃饭慢，喝水也慢，从来不瞎对付的美人儿！
咕噜咕噜喝水的时间表：
这种带刻度的大杯子，能把你一天该喝多少水，安排的明明白白：
2 含水高的食物，不仅能补水！
PO几个秋冬换季的补水甜品，我觉得又好吃，又滋养，还亲测不长胖的润燥补水甜品：
①桃胶木瓜炖奶 （补水、滋润、美白）
材料：桃胶30克，半个木瓜，牛奶250ml，银耳30克。
怎么做：a桃胶提前跑3小时,银耳提前泡1小时。
b木瓜给它去掉皮，切成小块。
c桃胶和银耳放炖盅，加水能把食物没过就OK了，煮沸了就关最小的火，再煮1小时。
d最后加木瓜和牛奶，搅拌均匀就可以了。
乳糖不耐和肠胃比较弱的小伙伴，可以吃温热的，比如我就不吃冷的，不过我闺蜜说放凉了更香甜，因为木瓜是甜的就没有再加糖，微甜吃的更 健康 吧！
②莲子芡实炖奶 （祛斑、补水、滋润）
材料：莲子10颗，芡实20颗，冰糖6颗，牛奶250ml。
怎么做：a把莲子和芡实，提前泡半小时。
b炖盅放莲子和芡实，加没过它俩的水，大火煮沸转小火，炖到它俩都软烂。
C加牛奶煮沸一下就OK了！
这个最好是热吃啊，我觉得热吃更好吃，莲子糯糯甜甜的还有奶香味。
③山药百合羹 （润燥、健脾、美白祛黄）
材料：山药72克，百合36克，冰糖6颗，牛奶250ml。
怎么做：a干百合提前泡半小时，山药把皮削掉。
b牛奶、百合、山药、冰糖放破壁机，用那个煮米糊的按钮，二十分钟就好了。
我觉得白色的奶糊糊配红色的蔓越莓，超有食欲，每次都撒点蔓越莓干，笑ing^
3 外涂使劲补水，等于补了个寂寞！
每次去买护肤品，都会听到柜姐同样的套词，美女你脸好油，因为缺水；美女你脸好黄，因为缺水；美女你脸好干，因为缺水；美女你苹果肌下沉了，还是因为缺水！
真的每次都想跑的远远的，拿了要买的东西赶紧走人，反正在柜姐这儿，上至50岁下至18岁，缺水通吃，我信你个鬼！
我觉得，涂抹护肤品给皮肤补水保湿， 关键还是看肤质和成分， 比如我平常不会太干燥，只有大姨妈前后和秋冬换季要多注意。
参考我身边的朋友同事和我自己，小总结：
油皮的集美补水要精简；干皮的集美补水要厚重；混皮的集美，就跟我一样，特殊时期，比如大姨妈期，要格外注意！
保湿的成分就是这些：
姨妈期护肤大法：
十个女生估计有九个，跟我一样！
大姨妈期间，我这小暴脾气都处在暴走的边缘，皮肤对外界的抵抗力跟着下降，连新陈代谢都变慢了。
我一般在姨妈期，特喜欢给皮肤做减法，选择成分天然的补水保湿的护肤品，既能补够水，又能在补水的基础上，补充够皮肤所需要的营养。
姨妈期，一定要给皮肤减排减负，避免功效型的护肤品哦！
姨妈期qiao爱这两个补水又营养的DElEFEEL长野葡萄面霜 面膜，
虽然，吃葡萄皮不补水，但葡萄果皮提取物含有：
超多氨基酸和多元醇类（抓住水分）
蜂蜜提取物的添加能增强皮肤修复力（抱住水分）
95%以上的有机植物提取物，也就是那种能湿润角质层的天然保湿因子（围住水分）
香叶天竺葵花油、迷迭香叶油、胡麻油（封住水分）
滴水不漏护住水分！！保证大姨妈那几天皮肤水分不过度流失。我用这个面霜最明显就是鼻翼和唇角，不会干的卡粉了，以前卡粉卡的没法看都~感觉像糊了2斤面粉！！
我一般都会早晚用，出水霜的那种亮晶晶的凝露质地，不会闷皮肤，紫苏油的添加不仅能保证持水力，还能消炎镇静，秋天用起来真的是超A了。
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姨妈走了的第一件事，一定是用这种补水面膜，好好的集中补水呀！
抓紧时间修复姨妈期留下来的皮肤敏感，它跟面霜一样也是那种天然的保湿因子和蜂蜜提取物。
我一直都喜欢用涂抹式的面膜，强过贴片式的面膜，它的质地也是这种紫色的 天然保湿凝胶 ，不闷而且还能减少扯到脸的伤害，凝胶质地的锁水功能也远远高于那种贴片式的面膜纸。
有这两个东东，基本整个姨妈期都能很安心的平稳过渡，姨妈走了，还是那个水灵灵亮晶晶的葡萄女孩本孩，^_^
另外，看了好多科普，发现大姨妈走了的第一周， 真的是保养皮肤的黄金期哦！
这个时候，除了集中补水的面霜面膜，各种精华，也一定要用起来， 姨妈期那些不能用的功效护肤品，在一周的真的能发挥最大的功效哦！
因为真的对日系的天然温和型护肤产品特别有好感，所以买了老牌的资生堂红腰子精华，在换季的时候稳住皮肤。
它虽然不像抗老的精华宣传的功能多神奇，但用上一两个月左右，就发现皮肤明显细腻很多，对于外界敏感因素的耐受也变强了！
这个组合也是日常的补水保湿的必备，角鲨烷油也算是qiao能打的保湿神器了，G露+一两滴角鲨烷油按摩吸收，再涂DELIFEEL的葡萄面霜，补水、锁水、保湿三个功效完全OK！
第二天早晨起床，脸超嫩，摸起来滑滑嫩嫩，还很弹润，上妆真的零负担，不要太顺滑！
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脸上补水的时候，别忘了，你的嘴唇也会变干的，我不喜欢那种脸看着嫩嫩的，但嘴上一流大干皮，太破坏整体的妆容了，连涂口红都很费力！
雅顿的这个8小时的润唇膏，算是最近的新宝藏吧，以前爱买DHC的那个橄榄的，不过那个有点太油了，涂雾面的口红不好看。
闺蜜推荐了这个，说不会和后续的口红打架，以前真的只知道雅顿家的胶囊精华很厉害，没想到真的发现一个隐藏的小宝藏。
绝对是那种水润感，晚上卸了口红之后用它，还能很好的修复嘴唇，脸和嘴巴一起水当当！
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我的小总结：
①姨妈期护肤步骤：
早：洁面 眼霜 G露 葡萄面霜 雅顿唇膏 防晒
晚：洁面 眼霜 G露 角鲨烷油 葡萄面霜 雅顿唇膏
②姨妈后一周：
早：洁面 眼霜 G露 红腰子精华 葡萄面霜 雅顿唇膏 防晒
晚：洁面 葡萄面膜（每周二四六） 眼霜 G露 红腰子精华 角鲨烷油 葡萄面霜 雅顿唇膏
姨妈期和姨妈走后的第一周， 一个是护肤的减负期，一个是护肤的黄金期，这个时候记得多做补水保湿修复啊！
我们皮肤角质层中20%的水分靠80%的神经酰胺来包裹住。所以你要补充好神经酰胺才能锁住水分。
神经酰胺这一成分在我们皮肤里本身就有，所以我们在所清洁时强调要温和清洁，不然你的皮肤中的皮脂膜损伤，导致角质层损伤，接下来就是神经酰胺的损失了，那么这时候你无论怎么补水都是补不上的。
这是说的补水的一个基础底层的认知
&
T&I深海矿物质修护面膜
补水修护 绽放水活肌
多重成分精华 加倍滋养
锁住营养 亮润保湿
方法无外乎就那些，主要还是在你用的护肤品本身的吸收，和保湿补水的效果啦！试一试素绽雪，全植物成份保湿补水效果好！
敷面膜啊我是天天敷秀沿的面膜来保湿的有很大的效果每天一贴我就水润一整天
挑选合适的补水面膜，可氧可苓水光面膜，可以激活肌肤自主造水的功能，提升锁水持久度，真正做到深度补水
你这个问题应该是分两步操作保湿和补水。那现在既然问到这个问题了，肯定是皮肤存在缺水的问题。肯定是要先寻求怎样补水，补水的方法有很多呀，我是皮肤本身毛孔粗大，大油田，然后肤质也比较粗糙。给你介绍一下我去年冬天一直用的一种方法，每周两次去角质，在日化店买那种大罐儿的护肤水，我用的是芦荟水，然后每天晚上拿这个芦荟水浸泡压缩纸模，大概在脸上敷15分钟，之后会觉得整个脸都水嫩水嫩的。这样补水的工作就完成啦。然后就是怎么保湿啦。按照正常的护肤流程，最后涂上晚霜。白天的时候在冬天尽量用日霜，不要涂乳液就出门，我的心得是一定要用霜，我个人感觉它就像是皮肤的屏障，保证你皮肤的水分少流失。然后用了霜之后我会再加上一层防护乳。
然后这样做了大概一个月我就不每天做补水的水膜了，改成一周两到三次的补水面膜。这个补水面膜呢，我会在敷到脸上15分钟之后，开始使用蒸脸仪，一般蒸脸仪的话我会中途加一次水。直到用手去触摸面膜纸没有黏黏的感觉，基本上面膜的精华就被皮肤全部吸收啦。这个时候面膜纸是水水的，然后揭掉面膜纸，轻轻拍脸，促进剩余精华液的吸收。最后，用清水把脸洗一下，洗掉多余的精华液。然后还是进行正常的晚间护肤流程就可以。
一般保湿的产品会有点粘腻，可以在擦完保湿产品以后，在脸上再扑一层散粉，如果用超细微的珍珠粉更好，长期使用既美白又可以祛斑，延缓皱纹出现。
扑散粉可以吸收多油的油脂，脸部又不会太过于干燥，又能够保湿。这个季节还是需要保湿的护肤品来用的。
一般膏霜比较油腻，露及水会比较清淡一点，但是现在冬季搽露和水状的护肤品会太轻淡，保湿力不够，天气冷，干燥容易伤到皮肤。
我一般用比较物美价廉便宜的产品，可以买一些含有珍珠成分的护肤品，比如片仔癀珍珠霜及珍珠膏，又滋润又不油腻，还有美加净银耳珍珠霜，
还有迷奇美容膏，玉兰油润肤霜，像一些可以擦脸的绵羊油马油都不错，有的绵羊油马油是擦手擦脚的，要选用擦脸的。
干皮洗脸用的洗面奶，洗面皂，碱性不能太强，可以选用一些氨基酸洗面奶，牛奶型的等等
儿童护手霜就可以，因为手经常会洗手，皮肤会有一定的刺激，儿童护手霜郁美净，就可以滋润受，同时能更好护理手部皮肤，平常洗手用洗手液清洗更好清洁手部细菌，郁美净擦手护肤保湿，平常我自己都在用郁美净，洗手后就擦，手部细纹很少，手也很滋润白皙，滋润保湿都不错，儿童的护手霜基本都是保湿滋润的，价格也很便宜，脸部的话会需要特定的面霜护理，需要根据你的肌肤选择，手机基本可以在你面霜或者直接购买儿童的，就可以，儿童的护手霜在护理滋润这方便是很好的。
有。抗皱保湿霜。
功效成分：抚平第一道细纹，延缓细纹新生，独家胶原修复科技（水解稻米精粹 EX-1），远离干燥，重现盈润饱满的年轻肌肤，充盈滋润脸部每一寸肌肤，让额头、嘴角、眉间远离细纹侵扰，轻轻触摸，立感饱满紧致，弹力十足，优雅间整个人只见年轻光采。
使用方法：在清洁肌肤并使用了修复产品之后用于脸部，日间和晚间各一次。
温馨提示：皮肤敏感者，使用前请少量测试，完全无刺激反应，再使用。
第一步：挑取一颗珍珠粒大小的量，从脸部最容易干燥和产生细纹的脸颊中间开始，均匀由内向外涂抹。
第二步：双手手心揉搓，用掌心的温度轻轻按压。
在清洁肌肤并使用了修复产品之后用于脸部，日间和晚上各一次。
经皮肤科医生和眼科医生测试，凝时抗皱保湿霜可以和即时修护特润精华露配合使用，以最大化的预防和改善细纹。
您是干性肌肤吗？如果是的话，一定在为美白保湿而烦恼吧~尤其是秋冬季节，干性肌肤干燥缺水，出现的问题也很多，甚至整个人的心情都不爽啦~
实际上，干性肌肤选择美白产品时，只要注意保湿，在保湿的基础上美白就可以。之所以强调保湿，就是避免因为美白产品过度干燥而造成皮肤不舒服。
有的姐妹就会问了，说起来很容易，怎么保湿啊？实际上，保湿的关键就是将皮肤的水分锁住，您需要选择滋润感强的精华或乳霜产品打底。在晚间护肤时，再搭配一款美白精华，就可以达到预期效果了。如果在皮肤条件允许的情况下也可以每周敷2-3次的补水面膜。
既然保湿这么重要，仔细说说干皮一些基础保湿化妆品的挑选方法：
化妆水方面化妆水的种类繁杂，比如爽肤水、柔肤水、精华水等等一大堆，不用太过在意名字~
在这一步选择加入一些小分子保湿剂的，比如透明质酸、多元醇、泛醇和B5、糖类、尿素、PCA钠这类物质，使用时直接用手轻拍就可以。
精华方面精华这部分，干性肌肤可以用柔润剂+神经酰胺、胆固醇、角鲨烷这类修复角质层成分的组合就行。不要说你看不懂哈~只要看成分就可以区分，或直接问柜台美容师。
干燥肌肤一般就是由于角质层内部粘性不够，所以，要搭配保湿修复类成分，这是重点。
乳液/面霜方面乳液和面霜方面，要选择油脂多一些的来打底。也是我们常说的油包水化妆品，并不是全油的，否则皮肤会很闷。
如果是普通干性肌肤，夏天可以用乳液，冬天就用面霜；沙漠皮的话夏天用面霜，冬天用以矿物油、绵羊油做基础打底。
只有做好了这些保湿工作，才能进一步美白。当然了，如果在选择化妆品的时候，具有强保湿和美白成分的，也可以直接购买使用，没必要一定要分开买的。
除此之外，您还需要注意以下几点：
需要做好基础的保湿，然后再尝试美白等进阶护理。在使用美白产品之前，可以先涂抹一层温和的乳液，避免美白产品直接上脸引起皮肤不舒服。要保湿美白的同时，更要做好防晒，紫外线照射容易晒黑肌肤，也会导致美白产品失效。最后再推荐几个适合干性肌肤美白保湿的护肤品，供参考：
The Ordinary熊果苷美白精华The Ordinary熊果苷美白精华的成分简单到吓人，而被冠以"原料桶"之称，含有2%的熊果苷，相比较烟酰胺的精华液，熊果苷美白效果更加温和，适合皮肤比较脆弱的**姐们。并且精华里还含有保湿透明质酸，促进熊果苷吸收，还能使皮肤保持水润Q弹，这款美白精华液平价，可以闭眼入~
花钰集烟酰胺精华液花钰集烟酰胺精华液，它的口碑真心不错，除了美白，连痘印晒斑都可以去掉。主要是，还含天然保湿剂玻尿酸，完全可以满足干皮补水需求，让肌肤嘭嘭嘭的喝饱了水分，才能持久美白。
这款精华液，我闺蜜回购多次了，因为她经常熬夜，皮肤又干又差。在用完第二天就能看到皮肤变得嫩嫩的，饱满水润了不少。用了一小瓶以后，肤色慢慢的饱满通透了，皮肤摸起来都软乎乎的。
倩碧 活芯乳这是一瓶“安瓶”级保湿的乳液，是在经典黄油的基础上加了五大活芯，保湿效果特别好，可以堪称保湿届的重量级。
我表妹就是干皮，她自己买的是蓝芯+无油黄油、橙芯+透明黄油的组合，蓝芯有AHA果酸，可以美白，同时也是一种保湿剂，可以使皮肤看上去更水嫩。透明黄油呢是那种凝露状的，推开后很水润，没什么味道。
Whoo 后 韩国雪美白水乳两件套这款美白水乳两件套，它的保湿和美白的效果都不错。我虽然不是干性肤质，但是也买了一套，因为秋冬季节的确需要补水，用后效果真的很明显也不贵。后来表妹生日时也送给她一套。
备上一套就可以做到美白又保湿，用起来比较柔和还不不厚重，并且涂抹后吸收也快，不粘腻也不干，皮肤立马水润感十足啦~
总之，干性肤质选择美白产品时，注意选择偏重保湿再加上美白成份的产品就可以了，也可以选择先保湿后再专用美白也行，总之保湿过程不能忽略，否则达不到事半功倍的效果，您get到了吗~
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