卧室床的摆放位置如何确定？卧室床的摆放技巧

　　卧室不仅是大家睡觉的地方，还是大家的私人空间，所以说卧室的装修是很关键的，而一般大家在装修卧室的时候都会选择好的材料来进行装修自己的卧室，而一般卧室需要选购的家具有卧室的床，选择一个好的材质的卧室床是很关键的，更重要的是注意位我是除了北方位置，这里面讲究的是风水问题，大家肯定好奇想要了解卧室床的摆放位置，那么接下来小编就给大家详细的介绍一下。

　　卧室床的摆放位置如何确定:

　　1、床可分为床头和床尾,从风水学上在摆放床头时,是不能卧室门的地方,当然床头则更不能正对卧室门,否则卧室内就没有安全感,且从门外易进风,久而久之则会引发头部疾病。

　　2、如果可将床摆放在两面有墙靠的位置上,则就易形成一个藏风聚气、气流则相对稳定的地方,这对主人的各方面运势都有好处,是是财运。

　　3、床头不能放在镜前,尤其是在夜里起床时,看到镜子中的影子,容易吓到自己,久之会导致精神上的病症,另外,镜子具有反射作用,正对床位的话,容易把身体的能量反射出来,造成身体健康方面的问题。

　　4、床头不要太卧室内的其它尖角家具,或者说尖角的家具好不要放在卧室内,比如书柜、化妆柜等,容易让人头痛,另外,卧室内的盆栽花卉,也尽量避免尖叶子的。

　　5、卧室风水学忌讳横梁压床的现象,以此视为不详的寓意,所以,卧室的横梁下面不要摆放床,是卧室内的吊灯下面,也不可放床。

　　6、床头不能对着厕所,因为厕所的污秽气体容易进入卧室,长时间吸入体内,会引发健康疾病,床头也不能对着厨房,厨房内的油烟冲入卧室,长时间吸入体内,易导致呼吸道疾病。

　　7、床头要靠墙,如果床头架空,会产生心理作用,头脑容易出现空想,导致思想上的负担,因此,床头靠墙就是一种依靠,有助于安然睡眠。

　　8、卧室内的灯光不要过于强烈,柔和的光线比较利于睡觉,光线太强或太暗,都会对睡觉造成不好的影响。

　　9、经常看到卧室内摆放有时钟的现象,其实,床头和床尾是忌讳挂时钟的,时钟的滴答声,容易造成人的精神困扰,因此,时钟好放在卧室其他墙面的地方。

　　10、窗户是连接室内外气流的主要通道,吸纳新鲜空气,以置换室内的空气。在气流交换的过程中,对的气场改变很大。 如果床正好摆放在窗户下面的话,不仅主人的睡眠会受到强光、气流的影响,还容易引起人体能量的散失,对人的身体健康、运势产生不利影响。

　　卧室床的摆放技巧

　　床摆设技巧一、床边配物法

　　如果把床比作一块暖暖的土地，那“平原”之外再有“高山”才会诗意横生。床边放一盏高高的落地灯或一盆高大的绿色植物是很美的;把床柜改造成一米多高的圆明园石柱”就突破了实用”框框，空心柱下装滚轮，仍可从后面放入日用品。

　　床摆设技巧二、灯光散射法

　　人在床上，目光是要向四周观望的装修时在床头装照明灯，向下的为读书看报，向其它方向的则给人一种、床似珍珠”也能“光芒四射”美好感觉。卧室床摆放的八大技巧不看一定会后悔!

　　床摆设技巧三、地台烘托法

　　摆放床的地域处，装修出10公分左右高的木质“地台”相应地选用较低矮的床。其效果是使睡眠区的环境更为清洁;地台烘托中的床与人更有一种“精品”艺术美感;尤其是花梨木质的地台还可给人以芬芳的气息。

　　床摆设技巧四、床头虚幻法

　　装修时在床头一边或两边，距墙约二十到四十公分的位置，竖一块高大的板材，内藏床头灯，造成一个虚幻的空间，使床头局部更加富有扩张、神秘的魅力。扫一扫，获取更多精彩内容：

　　床摆设技巧五、床尾“扩张”法

　　与床头相对的那里墙，最好不要放过多、过高的家具，防止“堵”不良视觉效应。如果床对面的家具上有通体的大镜子或墙上装一面大镜子，即可扩张空间，又映出床头的景色，悦目心舒。此外，床对面贴张大的风景画，也很开眼界;床尾的地面上铺一小块工艺地毯，效果挺不错。

　　床摆设技巧六、床头造势法

　　就一般床的构造而言，床头的高度欠缺气势。因此，对床头的那面墙有必要进行特别的装饰，如用板材或装饰布等，装饰出几平方米的面积;此外，用纺织面料制作的床头的床慢”好似人的头饰，大有可为，如用窗帘布垂挂、对开等造型，犹如给床戴上了花头巾。卧室装修床看起来一定要舒适温暖。

　　床摆设技巧七、窗帘“二线”法

　　卧室装修既然以床为中心了其它饰物一般就应有“退居二线”烘托意识。如窗帘，面积较大，太艳、太豪华了就会与床饰形成两个“中心”以至让人眼花缭乱。故窗帘应选用相应一点儿的色彩、图案、面料，像一个“仆人”站在床边。

　　床摆设技巧八、床头造景法

　　杭州家具一般讲，床头那面墙没有窗子的人为地装修出假窗，平安、不受风又享受通畅感，比方，造一个“中式”圆形窗或“月亮门”别有风味的

　　有关卧室的摆放位置等相关信息，小编给大家介绍到这里，相信你看了以后知道该怎么摆放卧室的床了吧!反正可能会影响，卧室的床怎么摆放不可以吗其实不是这样的，卧室的床摆放，有，风水的小学问题，还能够保证大家的睡眠质量，所以说卧室床的摆放位置是很关键，如果大家家里购买了穿衣服，可以根据小编给大家介绍的摆放方法来进行摆放，这样才能够保证卧室的床摆放合理，希望对大家有用。

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椅子

每个人家里多少都有那么几把椅子，但不一定每一把都用得到。你可以把多余的椅子（或者花点小钱买一把）摆在床头用来放东西，这样就可以省一笔买床头柜的钱了！有的椅子为了坐感舒适而设计得不太平整，不好放台灯，你也可以用壁灯或吊灯来代替哦～

边桌

市面上有很多设计感爆棚价格又很美丽的小边桌，拿来替代床头柜也是不错的！用来配北欧风格家居再合适不过。特别是对于追求时尚和个性的年轻人来说，一把有逼格的边桌比笨重的床头柜可要划算得多。

皮箱子

其实很多人会选择床头柜，主要还是因为有收纳的功能。你要是觉得普通床头柜太丑，又想要收纳，看看这个皮箱子你喜欢吗？上面可以放东西，里面可以收纳，外观复古又漂亮，把它放在床头，卧室的气质是不是一下子就不一样了！

格子柜

这种格子柜是很容易买到的，外形简约，相当百搭。买个小型的四格柜放在床头，跟床头柜一样好用，而且不贵，你想不想也试试？

书桌

面积比较小的卧室里往往是放不下床头柜的，这就比较尴尬了。不过，你要是打算做个卧室+书房的组合，问题就很容易解决——书桌靠床头，就可以发挥床头柜的作用啦！桌子上的台灯也可以拿来当床头灯，还省了笔小钱呢。

秘诀一：每天只用一次洁面乳。如果你是干性或缺水性皮肤，就要减少洗脸的次数，减少水分的流失。洗脸的次数越多，带走的水分也就越多。具体的做法是晚上用保湿型洁面产品洗脸，而早晨就不必再使用洁面品，而是用一点温水洗洗就可以了，这样可以有效地减少皮肤表皮层的水分流失。 秘诀二：为角质层蓄水。皮肤的70％是由水组成的，而其中12％的水存在于角质层中，它对皮肤保持湿润起着决定性的作用。换句话说，你只要确保角质层水分充盈，肌肤就是水润的。而你是不是每天、每次洗脸后都能够为角质层补充水分呢，如果没有补充水分，就不会拥有水润的肌肤。正确的方法是要先为皮肤补充水分，再为皮肤保湿。也就是说洗脸后，要先往脸上拍保湿型爽肤水（这一步骤很多人都会忽视），大量拍，多多地拍，一定要让角质层喝饱了水，之后再涂保湿乳液，这样就会把刚刚拍进皮肤内的水分封存在角质层内，这是给角质层蓄水的好方法，是真正的为皮肤补充水分。 秘诀三：洗脸后两分钟之内就要开始护肤程序。护肤品一定要放在你很快能拿到的地方，洗脸后要马上开始护肤的程序，千万不要磨磨蹭蹭等脸上的水干了才开始护肤，那样，保湿的效果会大打折扣。只有在皮肤还湿漉漉的时候就开始做补水保湿护理，皮肤才能更多地吸收水分。你可以做个小试验就会一目了然：把红药水分别滴在一块干海绵上和一块湿海绵上，看看哪块海绵上红药水渗透得更快。 秘诀四：一个星期至少敷两次补水面膜。对于冬天的干燥气候，补水面膜实在是个好东西。当大风把你的皮肤吹得又干又皱时，当你工作一天回到家里，身体和皮肤都极度缺水时，敷上一片保湿面膜，一切不滋润、不舒服的现象都会消失，皮肤马上会变得水水润润。除了每天的基础保养之外，要确保每个星期敷两次保湿面膜，皮肤缺水的现象基本就能消失。 秘诀五：喷雾，不要留在脸上。“水水的喷雾，肯定是补水的高手。”如果你也是这样认为的，那么你只说对了一半，补水喷雾的使用方法如果不正确，不仅不能为皮肤补充水分，反而还会带走皮肤表面的水分。正确的方法是先喷上一层细密的水雾，紧接着用手指轻轻拍打，帮助皮肤迅速吸收，之后一定要用面巾纸把脸上多余的水雾擦拭干净，再开始你的护肤程序。尤其是这种干燥季节，千万不能让水雾停留在脸上等它慢慢自然风干，自然风干的后果就是皮肤也自然风干了。 秘诀六：干性皮肤少用泡沫型洁面品。泡沫型洁面品是通过表面活性剂的乳化作用来清洁皮肤，这类产品对油脂的清洁能力较强，易于冲洗，比较适合油性皮肤。如果你是干性皮肤，如果你使用的泡沫洁面品内不含滋润成分，那么你肯定有越洗越干的感觉，这一点干性皮肤或特干性皮肤的你在选择洁面品时一定要牢记。 7:00am 喝一杯清水或红枣水 你足足睡了8小时以上，虽然昨晚已经用了保湿晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10～20粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。 8:00am 洗脸切记用冷水 洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。 洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜，将会使妆容具有更持久。 9:00am 保湿喷雾解燃眉之急 到公司，过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。 当然了，多喝水绝对是最好的补充水分的方法，便宜又简单，治标又治本，只要你不嫌上洗手间麻烦，那就多多益善。肚子再饿也要忌口。 12：00 noon 胶原蛋白食品要多吃 午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要say no，因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择，研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。 含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从中摄取保湿成分。饭后再吃一个橙，效果就更好了。 3:00pm 为脸部细节处保湿 让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”，高效的保湿啫喱，这个时候能帮助你解决烦恼。 7:00pm 大鱼大肉不如回家喝汤 终于可以收工了，如果没有非去不可的应酬，那就早点回家吧，若想在夏季来临时能穿上 性感迷人的小短裙，还是享受自己煲的瘦身滋补汤水，既可以保持苗条身材，同时也令一天的疲劳散去一半。 10:00pm 晚间护肤需不厌其烦 皮肤的护理最好在晚上10:00前进行，因为夜晚11:00至凌晨2:00是肌肤细胞最活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始：先洁净面部，然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质(一周一次)。 接着，你可以一边花上半个小时做一次深层保湿面膜，一边舒适地呷一口加过两片柠檬的红茶，随手翻翻喜爱的时尚杂志。洗尽面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，最容易老化的颈部也不能忘记噢。 做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱乳液；想淡化色素斑点的OL可用VC含量较高的天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜；如果是油性肌肤，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。敏感肌肤建议将一周一次的去角质工序，改为两周一次。 日常保湿两大法宝 ：喝水和锁水 面对如此多的造成皮肤缺水的因素，为皮肤保湿刻不容缓。保湿工作可以简单分为两步：“喝水”和“锁水”。喝水是我们能做到的给皮肤补足水分的最简单的办法。而且，常喝水可以排除体内毒素，令体内循环更顺畅。 但是多喝水的常识经常会被人们忽略掉，下面几个小方法能促进你多喝水。 用大杯子喝水。用400cc左右的水杯装水，这样你每天只需要喝4杯水就可以了。这种心理作用对一般人都很有效。 带水上路。准备一个运动水壶，随时放在你的包里或是车上，很是实用。 随手一杯水。为了提醒自己喝水，白天上班时放一个大水杯在你的桌子上，还有傍晚时的茶几，晚上睡觉时的床头，别忘了放上一瓶水，早起的第一杯水很重要。停下来，喝口水。在办公室里，每一次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。 咬碎冰块。当你喝完饮料时，别忘了杯底的冰块，吃下去，咬碎它们吧！ 另外，为了不使次日早晨起床眼睛浮肿，也避免半夜起来去厕所影响睡眠，最好在晚上八九点喝完最后一杯水。 皮肤常因皮下或肌体缺水而产生干燥，为防止干燥，平常要养成喝水的习惯，千万不要等到口渴了才想到喝水，最好把喝水想象成呼吸，因为当体内缺水时，你不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水“，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。 也许你整日忙碌于家与办公室之间，没有太多时间来照顾自己的“脸面”，让MISS来告诉你一点简单的“皮肤喝水法“。比如用保湿纸面膜敷面，既省时，方便，也会令肌肤变得充满弹性。如果手边没有纸面膜，你也可以试试用不含酒精的保湿化妆水润湿化妆棉敷面，效果同样不凡。 喝水是保湿的最好途径，但是不能一味的喝水，因为喝水过多可能会导致低钠血症，从而引起头晕等身体不适，所以要根据科学的建议适当补充水分。 在给皮肤喝足水后，下一步该做的是留住水分，防止皮肤水分的丢失，我们简称“锁水”。 “锁水”攻略第一步，就是要留意一下我们的日常习惯。干燥的冷风会带走我们脸上的水分，外出时，要随时准备纱巾、眼镜等，尽量减少皮肤的暴露。紫外线可以随时伤害我们的皮肤，即使在冬季也不能对它掉以轻心。外出时抹上防晒霜，一方面它能阻挡紫外线，另一方面它的油分能够防止冷风带走皮肤上的水分。防晒霜还是很好的抗皱产品。 不要用过热的水洗脸，因为它会破坏皮肤表面的皮脂膜，使肌肤干燥。最好用温水，用手按摩脸颊，再以拍水花的方法冲洗，这样能够使肌肤富有弹性。 1冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。 2在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。 3护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。 4夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。 5水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。 6超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。 7睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。 8每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。 9应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。 10每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是秋冬天，补水型面膜不可或缺。 皮肤干燥怎么办 皮肤细嫩、丰满、亮丽与否的关键在于皮肤中的含水量。例如婴幼儿皮肤为什么如此细嫩、亮丽、富有弹性，就是因为皮肤中含水量高，俗话说她的皮肤多嫩、水灵灵的。老年人皮肤为什么干燥、粗糙、干瘪、脱屑无光泽就是皮肤中含水量少。寒冷、大风、干燥的季节是外用保湿剂。调理皮肤的最重要的季节，保湿有以下几个方面的方法： 1、防止皮肤水分蒸发的油脂保湿法即皮潜涂以凡士林一类的矿脂，可以把皮肤密封起来，使皮肤里的水分不会蒸发掉。市售旁氏凡士林护肤霜就是利用这个道理，其缺点是太油腻，容易脏。 2、吸收外界水分的吸湿保湿法它们用的是甘油、山梨醇、丙二醇、聚乙二醇等等。它们有吸水性，把水分从大气层中吸到皮肤里来。如甘油是吸水性的，有保湿功能，但不能用纯的，纯的反而把皮肤里的水也吸走了，要配成1：3的比例，一般处方中加10%~15%甘油，有油性，又吸水。 3、结合水合作用的水合保湿，它是亲水性与水相溶的物质。它会形成一种网状结构，将游离的自由水变成网内结合水。它们是胶原质、弹力至少、玻尿酸等。 4、修复角质细胞的修复保湿提高皮肤的保护功能来达到保湿的目的。如各种维生素A、C、E和B5、果酸等， 它们都具有提高角朊细胞功能，增加角朊细胞的代谢，从而提高皮肤的保湿功能。 最简单行之有效的方法是多饮水、多洗脸，经常往脸上洒些水。 为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，增加室内湿度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。 推荐：将1只鸡蛋打散加入适量牛奶，调成浆状，每日敷面15分钟。只要敷足3个月，包你皮肤又嫩又白。请看－鸡蛋面膜 美白嫩滑 美人三招 上班时间 1、多喝花草茶：如果你实在觉得喝白水没滋味，建议喝麦茶、花草茶或者泡片鲜柠檬———茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋润皮肤的好东西。 2、桌上放个小鱼缸：桌上放盆水或绿色植物。如果觉得脸盆不好看，放个小鱼缸是好主意。 3、自制纸面膜：每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，你可以把无酒精化妆水倒在纸面膜上，午休时往脸上贴10分钟，立即见效。 （什么是纸面膜什么是化妆水？？） 下班时间 1、用保湿品“抹墙”：上班族夜晚可以在脸敷上两三层厚厚的保湿乳液，不怕多，就当是“抹墙”吧，这样可将水分留在角质层，防止流失太多。 2、泡澡时敷保湿面膜：洗澡时可敷保湿面膜，在蒸汽作用下，面膜中的成分更容易快速被吸收。 3、内补美容餐：多吃富含胶原蛋白的美容餐，比如肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等，千万不要为了减肥，让皮肤干燥黯淡。

床边放什么水果有助于睡眠

　床边放什么水果有助于睡眠，晚上睡不着，是现代人的通病，现在有很多人因为工作等压力晚睡、甚至凌晨才入睡，很多人每天只有三四个小时的睡眠时间，下面来看看床边放什么水果有助于睡眠。

床边放什么水果有助于睡眠1

　 1、橘子

　橘子能理气、除燥，橘子特有的香气也会让人感觉十分舒适，如果你属于夜晚会感到心烦气躁，不好入睡的人群，那么建议你在床头柜上放几颗橘子，橘子散发出来的味道能起到安抚心神的作用，让你除去烦躁，更好的入睡。

　此外，因肺热咳嗽而睡不好的人，也可以在睡前吃一颗橘子，橘子能解渴去肺热，缓解咳嗽的症状。

　 2、柠檬

　可能有朋友认为，柠檬是提神醒脑的水果，放在床头会加重睡眠障碍，但是你知道吗？柠檬的香味可以有效降低应激激素去甲肾上腺素的水果，能让你感到心神宁静，加快入睡。

　 3、柚子

　柚子剥皮之后可不要将柚子皮扔掉，如果你有睡不好的症状，那么可以将柚子皮放在床头柜上，柚子的香味可以帮你扫去一天的疲劳，帮助大脑放空，让你在夜晚的时候可以更好的入睡，特别适合上班族用来助眠。

　 以下这些小妙招也可以帮你改善睡眠治疗。

　 1、散散步

　睡觉之前抽个半小时来散步其实是不错的助眠方法，散步可以帮你促进消化，把胃里残留的食物加快消化完成，这样就不会引起“胃不和则卧不安”的问题了。

　 2、梳梳头

　有一些朋友没有睡前梳头的习惯，特别是短发的人，有时候一天都不梳头，但是你知道吗？梳头可以放松头部，让你更好的入睡，建议人们在睡前要梳头，特别是长发的朋友，把头发梳开之后再睡觉也能避免脱发、掉发的情况。

　 3、泡泡脚

　冬季如果感觉脚部冷冰冰的睡不着，那么就可以选择在睡前泡个脚，你会发现热水不仅缓解了手脚冰凉的症状，还让全身都变得暖和，此时入睡是再适合不过了。

　 4、情绪平稳

　在睡觉之前如果有比较大的情绪波动是会影响入睡的，我们常说晚上的时候不宜有过大的情绪波动就是为了避免出现入睡困难的情况，如果感觉心情不稳定，那么喝一杯牛奶可以起到安抚情绪的作用。

床边放什么水果有助于睡眠2

　 合适放卧室床改进失眠症的3种水果：

　 1、橘子

　具备行气、除燥、清热利湿、止咳化痰的作用，其香气可以利湿、醒脾、通窍。晚上睡觉，闻橘子的香气具备舒心入神的作用，常见于抚慰消沉和焦虑情绪。若是肺不好，夜里嗓子干痒咳嗽而睡不着觉的人，还可以吃几瓣橘子，既能止渴又能去肺火、协助入睡。

　 2、柠檬

　夜里吸进柠檬的味儿，则令人觉得舒心清静，迅速进到休眠状态。有研究表明，柠檬的香气可以促使人体造成5-5羟色胺，令人觉得开心，与此同时减少应激反应生长激素去甲阿托品的水准，宁静情绪。柠檬中的柠檬烯在芳疗的分析中，被确认具备缓解焦虑情绪的作用，常见于获取制做香薰精油。

　 3、红心柚

　香气根据味觉抵达中枢神经，可清除大脑疲惫，缓解心烦心态，做到助睡眠的目地。其香气还能加快网织红细胞身体排毒，对减轻工薪族因工作压力、经常熬夜导致的脂质沉积很合理。

　 卧室放什么植物有助于睡眠

　 1、长寿花

　长寿花放在卧室里，一方面可以装饰卧室，让卧室看起来生机盎然，另一方面，还可以在夜间给卧室释放足够的氧气，而且室内有足够的氧气浓度，就可以很好地帮助促进睡眠，让睡梦中呼吸平稳，不会导致胸口憋闷、翻来覆去睡不着，也不会出现心慌焦虑的情况。

　 2、薰衣草

　薰衣草是一种气味比较芳香的花草，我们放在卧室里，可以吸收室内的二氧化碳，尤其是在薰衣草开花的季节，大家在卧室摆放一盆薰衣草，可以散发迷人的香气，而且还可以用薰衣草做成枕头等，一呼一吸之间，享受自然深睡眠。尤其是家里睡眠不好的人群，不妨养点薰衣草。

　 3、茉莉花

　茉莉花是我国的传统花卉，开花的时候有着非常可爱的白色小花，闻起来也不刺鼻，并且清香淡雅。我们在睡眠不好的时候，买一盆茉莉花放在卧室，不论是春夏秋冬，都可以生长，而且茉莉花有镇静安神的作用，晚上睡觉的时候，可以散发出淡淡的香味，让浮躁的心沉淀下来，很快进入睡眠。

床边放什么水果有助于睡眠3

　 卧室放什么花有助睡眠

　 一、仙人掌

　可以在卧室里养仙人掌，因为它不仅能吸收掉电器带来的辐射，还可以吸收二氧化碳，同时还能释放出氧气。在晚上，可以补充卧室中的氧气含量，对于睡眠很有利。

　 二、茉莉花

　它散发出来的香气可以让人更加放松，摆放到卧室中不但具有观赏价值，还能促进人们的睡眠。茉莉花被称为是睡眠助手，可见它的助眠效果是非常好的。

　 三、富贵竹

　富贵竹是比较适合放在卧室内的，它可以很好的改善卧室中环境，能吸收掉一些废气，净化环境。可以让人们在睡觉的时候呼吸更顺畅，自然会让人睡的更好。

　 四、常春藤

　它能吸收掉卧室里面的有害物质，绿色的植株还可以缓解眼部的疲劳感，能在一定程度上放松心情，有助于我们可以更好的睡眠。它的净化能力是很好的，不过平时要让它适当的接受光照。

　 五、薄荷

　在卧室不适合摆放香味太浓的植物，薄荷有着淡淡的清香，闻到之后会让人的精神更加放松，能起到助眠的效果。

可以防蚊子，蚊子讨厌辛辣的味道

推荐防蚊虫叮咬的16个小窍门

1、倒掉积水

　　众所周知，蚊子的繁殖区，离不开水，它们尤其偏爱一潭死水。所以夏季防蚊，我们需要从根源抓起，进行防范。如果你的家中有人造水景设计，比如：人造池塘，需要将里面的水排空，尽量保持干燥。若你是平房住户，可以将家中的接雨装置封住。这样便可从源头控制蚊子的繁衍了。

2、服维生素B1

　　蚊虫叮咬一般是通过气味来找寻目标。维生素B的气味蚊子很不喜欢，这样它就不会叮咬你啦。尤其是到野外活动时，要提前3-4天吃，蚊子就会离你远远的。

3、涂大豆油

　　美国《新英格兰医学杂志》刊登一项新研究发现，由大豆油制成的驱蚊剂与普通含有化学驱蚊成分的驱蚊剂同样有效。大豆油成本低，并且很常见，是驱蚊的最佳选择。另外，大豆油具有极好的润肤功效，取少量涂抹在身体暴露的位置，既护肤又防蚊。

4、八角、茴香洗澡

　　用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。

5、降低室温

　　由于宝宝新陈代谢旺盛，容易出汗，此外宝宝体表的毛细血管丰富，皮肤温度较高，导致宝宝比成人更容易遭遇蚊虫叮咬。因此，降低室温从而降低宝宝皮肤温度，避免宝宝出汗过多，是预防蚊虫叮咬的关键。

6、少用香皂和香水

　　蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过，并非所有的香味都会招引蚊子，如男士常用的古龙水中因带檀香味，反能起驱蚊的作用。

7、穿浅色衣服

　　花斑蚊最喜欢停在黑色衣服上。户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶蚊子的效果。所以大家尽量在炎热的夏天穿一些颜色比较浅的衣服。

8、巧用植物香

　　蚊子对有些植物的气味很不喜欢，如果能巧妙地利用这些植物，就能起到躯赶蚊虫的功效。比如把橘子皮晾干后用薄纱布包裹放在角落里，既防蚊又能清新空气。

9、茶渣防蚊

　　在喝完茶后，茶渣千万不可扔掉哦。把残茶叶晒干，随后在室内燃烧，就能达到预防蚊虫的作用。

10、穿长袖衣服

　　如果日常活动场所内的蚊子较多，应身着长袖衣服。这倒不是因为身上多了层布，蚊子就无法用口针扎进去吸血。实际上，蚊子的口针十分尖利，连牛皮和厚牛仔裤都能穿透，夏天穿的衣服根本不堪一“叮”。长袖衣服的功能主要是用来遮掩汗液等皮肤分泌物的气味，让蚊子无法追踪而来。

11、穿宽松的服装

　　蚊子通常会透过衣服（紧密的布料织物）叮咬皮肤，所以在我们外出时应尽量选择宽松款式的衣服，这样衣服和皮肤之间就会存有空隙，蚊子会“扑个空”。

12、尽量穿袜子

　　许多人喜欢夏天光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。

13、安装窗纱、蚊帐

　　在窗户上安装窗纱，在床边支起蚊帐，这样的双层保护，足以让你高枕无忧地安度夏天。窗纱、蚊帐需要定期检查，蚊子可是见缝插针、无孔不入的叮人“业务高手”!

14、巧用清凉油、风油精

　　在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。点蚊香，气味呛人；挂蚊帐，空气沉闷。如果能在点蚊香前，在整盘蚊香上滴洒适量的风油精，则可使蚊香不呛人，而且满室清香，驱蚊效果好。如果能在进蚊帐之前，在蚊帐上洒几滴风油精，可以改善蚊帐内的空气状况，而且增加驱蚊效果。

15、安装橘红色灯泡

　　室内安装橘红色灯泡，由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。如果没有橘红色灯泡，也可用透光性强的桔红玻璃纸套在60瓦的灯泡上，蚊子会四处逃散。

16、多吃蔬菜

　　有的蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，人吃下后，蚊子也会离你远点儿。