四十岁女人抗衰老的话，搭配什么抗老精华有效果？

5款超级好用的抗衰老精华，如果你的年龄超过25岁，一定不要错过。因为女人过了25岁以后，就会开始衰老，30岁之后开始加速衰老，所以抗衰一定要从25岁开始用，这样到了30多岁以后，就能体现出来你用抗衰精华的作用了。有的女人勤快的护肤，有的女人觉得我还年轻，没有事。25岁的时候，确实看不出来，但是到了35+以后，就非常明显，到了那个时候，只能说后悔来不及了。聪明和有忧患意识的都会提前用精华液来抗衰老。

娇兰皇帝蜂样双重功效

该精华液含有抗衰老成分，对改善面部细纹有很好的效果。如果坚持使用，它将紧致皮肤并修复受损的皮肤，以达到抗衰老的作用。特别是对于干燥的秋冬季节，很容易出现皮肤不稳定，这种精华素此时比较适合使用。双管包装，两种质地混合在一起，质地非常好，左侧是凝胶质地，可以细化毛孔，改善皮肤暗沉。右边是乳液质地，相对轻薄，具有良好的紧肤效果。一起使用时，没有粘腻感，延展性很好。

赫莲娜绿宝瓶

相信每个人都已经熟悉。在选择精华素时，我通常会更加注意使用感，并且这种精华素的吸收效果真的很棒。应用并将其轻轻推开。很快它被吸收了。它是抗衰老精华，是主要的修复方法。乳液的质地非常柔软，被吸收后感觉特别清爽。但是，由于此香精中添加了各种香精，因此香精会比较浓烈，仍然散发出良好的气味，但是，如果它是敏感的皮肤，则最好在使用前对其进行测试。如果坚持使用，皮肤状况会得到改善，并具有提亮肤色的效果。作为日常保湿和抗氧化精华，可以保持稳定和修复。

FAVOLAREALTA抗皱精华

FAVOLAREALTA抗皱精华自从上新以来在INS上就非常的火，这款精华全民叫做焕颜盈润抗皱精华，主要功效是能够帮助肌肤从根源去改善皮肤状态，增强皮肤免疫力，以及加快皮肤新陈代谢，蕴含30%高浓度玻色因抗皱王牌成分，所以对延缓皮肤老化也很有效果。用完之后会发现脸部肌肤更加细腻了，而且红血丝都没有那么严重了。它的质地很滋润，但是不黏腻，吸收很快，任何肤质都能用。

雅诗兰黛专研紧塑精华

这款精华的主要功效就是帮助紧致肌肤，淡化随着年龄增长而出现的一些色斑、细纹，可以作为25岁以上的女孩子的抗衰老精华使用。它的质地比较水润，上脸很好吸收，我觉得比较适合在秋冬季节使用，如果是油皮在夏季的话最好晚上用，白天的话脸部容易油。它可以提拉松弛的肌肤，让皮肤更加紧致，坚持用的话可以发现法令纹会变淡，下颌的线条也会变得更加紧致。

Olay淡斑小白瓶

作为美白产品，它真的是一款非常好的贵妇产品。提到美白，大家都知道主要用到的成分就是烟酰胺，而它的成分高达99%，自然淡斑的能力真的一级强。但需要长期坚持使用，对于妹子来说，如果脸部有起痘和日晒引起的斑点，可以尝试去使用它。整体的质地是流动性特别好，像蛋清一样的滑滑的透明质地，但是并不会非常的粘腻，反而上脸之后会很清爽，吸收起来也很快,不会给人带来涂了半天脸上好像还是粘粘的，不舒服的情况。

这5款精华液都是我非常喜欢用的，大家可以根据自己的实际情况，来做出合理的选择。护肤品也不可能一下子就能看到明显的效果，所以大家需要坚持使用一段时间看看有什么变化，在护肤之路上需要姐妹们坚持下去哦。

精华液是最受大家欢迎与喜爱的一种护肤产品，精华液的美肤效果非常好，不同的精华液功效作用都不一样，抗衰老精华液能轻松去皱无压力，那么抗衰老精华液哪种好？

抗衰老精华液哪种好

1、IPSA/茵芙莎 精华棒

IPSA补水精华棒!又称“重塑水感精华棒”，“美肤微整机能棒”，它就像一支护唇膏，能够随时随地的给你的肌肤补充水分，激活肌肤细胞，而且就算脸上带妆也能使用它，完全不会出现任何花妆情况，超级赞!它在日本各大美妆杂志上都有出现，是许多美容专家、模特明星大推的心爱用品哦，在日本cosmo排行榜的美容液部门也榜上有名，可见它在樱花妹的心中是相当不错的产品。此外它还含有65%的保湿精华成分，能瞬间抚平脸上一条一条的肌肤纹理，让无精打采的精气神嗖的一下活过来!

2、TAKAMI 美容液

439本以上的日本美容杂志介绍!不老仙妻美魔女水谷雅子爱用推荐!悉尼华裔**亚军cocoli也推荐过TAKAMI。日本TAKAMI与皮肤科医师联手13年研究开发出医用级家庭角质护理产品!这款神一样的产品既没有大肆做广告宣传、也没有在各大药妆店铺天盖地贩卖，而是很低调的坚持着自己的美容哲学。累计销售120万瓶，在小小的日本创造了惊人的成绩。使用起来特别水不黏腻，流动性很强~很温和的使用感，用完之后皮肤会变得很软!

3、嘉娜宝 AX精华膏

这款KRACIE(肌美精面膜同厂)新出的集中机能型美白精华，也被称作打斑膏。它能集中补给营养，通过抑制黑色素的产生来美白，注意哦，是从皮肤深层发挥作用，由内而外的透白感，非表面白。所以也有人称它为“黑色素的克星”。质地偏厚不油腻，味道让人特别放心，膏体的延展性还特别好，手感细腻，滋润度也是一级棒!美白产品的通病之一就是偏干，这款产品就完美避开，干皮也能照样用!

4、TRANSINO 精华美容液

它可以从肌肤深层着手，独特的配方调理肌肤以达到彻底美白+自然透明的效果。同系列产品在日本是出了名的好用，获得过无数的殿堂级化妆品奖章，三牧family YAO妆销售排名前100的商品之一。《女人我最大》2016年出国旅游必买排行榜专辑里，Kevin老师就隆重介绍过这款产品。这款精华液虽然不能让你从菲利宾人变成白种人，但它强在让你不会随随便便就晒黑。坚持使用这个精华液，配合防晒，让你夏天也不会变成小黑炭，更不会有晒完脱皮的现象。

5、乐敦 CC美容液

日本销量第一的祛疤祛斑精华液!!对痘印也超级有效!性价比绝对的超值!成分加入祛痘、杀菌、抗炎症成分，还可预防青春痘哦!高渗透、高浓度维他命C美白效果很强大的20ml一只。一次也不用很多所以性价比是不错的!作为一个美容液，却长成了牙膏管，银灰色的塑料外壳，看起来还挺廉价的。管嘴的设计很特别，每次挤出都是一滴的两，特别喜欢他的味道，是讨人喜欢的清新的柠檬味儿~首先，我们富含活性成分，能够帮助激活肌肤活性促进新陈代谢。活性维生素c以维生素e作为诱导体，渗透到角质层深处，减少黑色素生成，让肌肤变得有透明感。对了，就是让你白白白。

衰老速度加快的信号

1、熬夜能力变差：

有些人上学时期经常通宵打游戏，第二天依然精神百倍，可是到了三十岁左右，熬到晚上12点就已经困得不行了。如果强迫自己熬夜，那第二天即使睡上一整天也很难恢复到之前的状态。

2、学习能力下降：

虽然说，学到老活到老。但是有些人到了一定年纪，学习的能力逐渐在丧失。年轻的时候碰到什么新鲜的歌曲、电子产品都要一探究竟，但是随着年龄的增长，追求更多的是稳定，掌握新技巧、学习新知识似乎跟自己没有任何关系。

3、身体不再轻盈：

有些人年轻的时候健步如飞、身轻如燕，可是不知道从什么时候开始，走路的速度渐渐慢了下来，再也没有当年的活泼好动。

4、记忆力下降：

人老了，记忆力就会减退，什么事转眼就忘，其实这种现象与大脑的老化有关。人到了40岁以后，大脑细胞的数量慢慢减少，如果这个期间你经常吸烟、喝酒、熬夜等，那么会加速衰老的速度。

5、肚子越来越大：

有些人年轻的时候怎么吃都不胖，但是到了中年以后，肚子越来越大。这与年龄、代谢能力有很大关系。另外，长期坐在电脑前、不运动等，都会导致腹部脂肪的堆积。

导语：肌肤肯定不会像年轻时那样小巧精致。即使是使用美容仪也不一定能把肌肤恢复到紧凑状态。作为最好的抗衰老产品，精华液有目共睹。如果肌肤和以往一样紧凑，那就必须使用。精华液中所含的抗衰老成分可以减缓肌肤中胶原蛋白的流失，从而减缓肌肤的衰老。今天把不同的好用的抗衰老精华液推到各位~

1、迪蕾多效百搭原生液125ml10￥198迪蕾首款多效精华，与高效、简洁、自然、舒适的品牌精神一脉相承。于点抹间，渗透修护核心，还原肌肤损伤，对激素脸、红血丝有非常好的修护效果，同样是痘痘肌痘印的救星。除了修护受损肌肤，在抗衰老方面的表现也令人满意。富含53种氨基酸成分，覆盖48项激素检测，只需十日，肌肤逐渐细腻、紧致、平滑，肤色渐趋均匀、净透、明亮。这款精华液是一瓶一次，携带方便。用量刚好够用很科学的贴心设计，性价比非常高。激素脸的三盒一疗程修护皮脂膜，痘痘肌的一般两盒就可以了，建议跟他们家的无残留氨基酸洁面泡泡一起用效果特别好！

2、伊诺姿深层修护精华露45G￥384擦瞬间，就是能感觉到融化到肌肤深；手感柔软；为失去活力和弹性而变得粗糙的皮肤补充丰富的营养和水分，形成薄薄的保护膜；一种高度浓缩的修复精华，恢复肌肤的天鹅绒柔软度。3、丽蕾克21天美白紧肤精华液30ml￥540一款基础抗皱美容肌护理。帮助消除明显的皱纹和细纹。加肌肤收紧的效果超乎想象。显示面部的移动轮廓。-含有极小分子的高浓度胶原蛋白III促进剂、果酸、柠檬酸、乳酸，可促进交叉原蛋白的合成。防止胶原弹性蛋白分解。4、迪奥水动力深层保湿优化精华30ml￥402水动力深层保湿精华提供浓缩保湿。渗透性高，更集中。深层滋润表皮。肌肤更嫩，极其舒适。适合所有肤质。日常护肤前的使用。

5、羽西人参塑颜御颜修护调理液150ml￥310进一步清洁肌肤，加强肌肤的自修复功能。促进后续护肤品吸收，减少小干纹，防止肌纹，提拉收紧肌肤，悄悄抹去岁月痕迹；舒缓肌肤的暗黄，重拾明亮光泽，享受极致修复。

6、馥蕾诗红茶抗皱紧致精华乳30ml￥780福来诗红茶抗皱紧肤精华乳结合高效抗氧化剂成分和蛋白肽，证明能瞬间提升肌肤光泽，改善肤色，长时间保持肌肤滋润、紧致、明亮。这款高效配方也通过了测试，证明能在24小时内为肌肤提供水分，抚平皱纹，重建胶原蛋白。红茶紧致抗皱精华乳含有多酚类抗氧化剂，能够抵抗皱纹的根源，显著缓解肌肤，淡化细纹和皱纹的出现。

结语：添加的抗老营养成分，滋养肌肤，加快肌肤细胞的再生速度，再也不怕肌肤衰老啦~

对于想要抗衰老的人来说，选择一款好的护肤品是非常重要的。市面上有很多种不同的抗衰老皮肤精华护肤品，这些产品可以有效地减少细纹和皱纹，并提升肌肤弹性和紧致度。其中，海洋智慧时光精华是一款备受好评的产品，据皮肤科主任介绍，该款产品在抗衰老方面效果最好。

除了选择适合自己肤质的抗衰老皮肤精华护肤品之外，还有其他一些抗衰老皮肤护理方法也是非常重要的。首先是日常的清洁工作。每天早晚都要用温水和温和的洁面产品清洁脸部，以去除污垢和化妆品残留物，保持肌肤清爽干净。其次是保湿工作。选择一款含有丰富保湿成分的乳液或面霜来滋润肌肤，并锁住水分，防止水分流失，从而让肌肤更加健康光滑。

在日常生活中还应该注意饮食健康问题。多食用蔬菜水果和含有丰富抗氧化物的食品，如番茄、胡萝卜、花椰菜等等，可以有效地减缓皮肤老化的速度，并提升肌肤的光泽度。多饮水也可以帮助肌肤保持水分平衡，保持肌肤弹性。

合理的生活习惯也是保持皮肤年轻健康的重要因素之一。坚持规律作息时间，避免熬夜和烟酒过度，不吸烟、不喝酒、不暴晒日光下等习惯都有助于延缓皮肤衰老的速度。

选择适合自己的抗衰老皮肤精华护肤品是抗衰老工作中不可或缺的一步。在日常生活中注意清洁、保湿、饮食健康以及合理的生活习惯同样重要。只有这样才能让我们拥有年轻健康的皮肤，远离衰老带来的问题。

精华的营养成分很高，是很有效果的一种护肤产品，抗衰老精华一直深受大家的欢迎与喜爱，仙女都是怕老的，抗衰老护肤工作要提前做起，那么抗衰老精华哪种好？紧致抗衰老精华推荐。

抗衰老精华哪种好

1、安婕妤臻美金纯抚纹精华液

产品功效：这款精华液能够快速渗透，为肌肤补水，长效保湿抗皱，提拉紧致面部，抚平细小纹路，改善抬头纹、眉见纹、法令纹，让肌肤恢复活力，呈现紧致质感。

适合人群：所有人群。

使用方法：早晚洁肤后，取适量本品轻轻按摩于脸部至吸收即可。

2、艾樱胶原蛋白玻尿酸保湿抗皱原液

产品功效：提取高浓度的玻尿酸以及胶原蛋白成份，抗皱嫩肤、补水保湿、长效锁水，亮肤润泽，改善肤色。

推荐理由：比较暗黄暗沉的肌肤，只需一点点就可以补水亮肤了，皮肤也变得紧致了很多，值得选购。

适合肤质：任何肤质。

3、纯妆青春定格液

产品介绍：这款精华液蕴含六胜肽、水解胶原、透明质酸等成分，可以改善皱纹、面部松弛，增加肌肤紧致弹力，改善干纹、干燥，舒缓、滋养肌肤，调整肤色不均，恢复年轻皮肤光彩。

使用方法：每日早晚，洁肤后取适量于掌心，然后轻拍面部至吸收即可，面部皱纹严重可以早中晚三次使用。

适合肌肤：细纹、干纹、松弛肌肤。

紧致抗衰老精华推荐

1Olay 新生塑颜臻粹修护精华露 规格：30ml

推荐理由：为对抗“中国式衰老大脸”，OLAY 将十年肌源细胞科技研究凝聚于一瓶，专为亚洲女性肌肤定制，首发国际高端臻粹系列!专利配方特含奇迹胜肽 B3 科技，特含拥有日本药妆级唯一同时具有抗老、美白功效的细胞级B3修护因子;及源于胜肽组合可能性中甄选的奇迹胜肽科技，触启肌源细胞，肌肤细胞层层新生。

这款精华露是宝洁在亚洲唯一符合美国FDA制造高标准的日本工厂生产，点滴承载匠心。使用Olay新生塑颜臻粹修护精华露，让你年轻如初，无惧年龄。

2伊诗贝格 至臻卓颜光彩精华露 规格：30ml

该款用于脸部和颈部精华液包含新一代的活性成分，蕴含真正的钻石粉，能够促进微循环、平衡肤色并使肌肤光彩照人。同时蕴含高效能的再生复合精华SPJDE和奇异草萃取物，具有极强的修复功效。

3赫莲娜 至盈无痕精华 (小针管精华) 规格：30ml

开启“无针式玻尿酸”时代，完美复刻玻尿酸注射原理，8周宛如接受一次玻尿酸注射，肌肤愈发至盈弹润，无痕紧实!

4迪蕾EGF百搭原生液 规格：125ml10

推荐理由：迪蕾首款真正全能抗老精华，与高效、简洁、自然、舒适的品牌精神一脉相承。独特全效的抗老EGF精华液，复苏至臻肌肤光彩，奇迹绽放征服时间的优雅!顶级臻宠，肌肤柔滑紧致。于点抹间，渗透修护核心，还原肌肤损伤，痘痘肌也适用。从六大维度，蕴能奂颜赋元修护精华乳深彻改善肌肤。富含53种氨基酸成分，覆盖48项激素检测，只需十日，肌肤逐渐细腻、紧致、平滑，肤色渐趋均匀、净透、明亮。莹采美肌，只待一滴臻现。这款精华液是一瓶一次，携带方便。用量刚好够用很科学的贴心设计，性价比非常高。

30岁抗衰老精华推荐

1、英国BOOTS No7深层完美焕彩修护抗皱精华液

该精华含有桑椹、维他命c、人参及白色羽扇豆等成份，可以减淡幼纹及修补因阳光接触而老化的肌肤，让皮肤看上去年轻水润，在抚平皱纹和收缩毛孔方面卓越的功效。

适合肌肤：所有肌肤，敏感肌也适用，推荐20岁以上肌肤人群。

使用最佳效果：早晚上洁肤后使用，用指尖取适量涂抹面部和颈部，轻轻按摩至吸收。

2、日本DHC20至30岁专用抗老精华液

产品说明：这款精华液含褐藻精华、海鲛油、石榴果皮、十六夜玫瑰等植物精华，丰润浓厚的质地，帮助肌肤迅速吸收，解决肌肤松弛、细纹等老化问题，紧致滋润肌肤。

使用方法：洁面爽肤后，取适量涂抹全脸，尤其是需要改善的部位，着重涂抹。

推荐人群：20-30岁所有肌肤。

3、安婕妤臻美金纯抚纹精华液

产品功效：这款精华液能够快速渗透，为肌肤补水，长效保湿抗皱，提拉紧致面部，抚平细小纹路，改善抬头纹、眉见纹、法令纹，让肌肤恢复活力，呈现紧致质感。

适合人群：所有人群。

使用方法：早晚洁肤后，取适量本品轻轻按摩于脸部至吸收即可。

用多种精华素不分先后

有些妹子认为都是精华素，哪个先哪个后都一样。事实上，不同质地，不同功效的精华素渗透能力是不一样的。

正确用法：先用质地较薄的，后用较浓稠的，或者根据精华素到达肌肤的深度顺序，依次为保湿、美白、抗皱。使用多种精华，最好分区使用，既满足肌肤的需要，又不会太浪费。若是全局使用，建议同时使用不要超过两种。

抗衰老的精华液哪个好

　抗衰老的精华液哪个好，女人最怕的事情之一就是衰老，女人不像男人即使40的时候一样在各方面都很好，但是女人一旦过了25如果不好好保养，就会逐渐衰老。以下抗衰老的精华液哪个好。

抗衰老的精华液哪个好1

　 POLA宝丽黑BA抗糖化保湿抗皱 精华液

　外形上就极具现代感的设计首先就会让人眼前一亮，水凝冻质地，触感非常清爽，渗透性极佳，通过提高皮肤自净循环效果，优化细胞弹性补充胶原蛋白~增强皮肤自身的保湿锁水性，让皮肤更有光泽~

　 温悦亮肤精华

　想变白的一定要用这个！很多皮肤科医生都推荐用温悦这个精华，二十多种天然植物精华，大多数都是进口成分，没有香精酒精等刺激化学成分，抹在脸上很舒服，美白淡斑，去黄气、淡化黑色素，抗衰老，细致毛孔，效果真的太爱了！脸上的斑斑点点现在少好多，同事们都说我皮肤白了好多。物美廉价。一直在回购，全身都可以美白，难得的护肤好物！

　 悦诗风吟 绿茶籽精华液

　淡淡的绿茶味道，非常好闻，而且是透明的水质状，不用担心抹不开弄得整张脸油腻腻的。它的主要功效是补水保湿，用完脸上不会出现紧绷干裂的现象。

　 兰蔻 小黑瓶精华肌底液

　兰蔻这款小黑瓶精华液中蕴含了大量的酵母精粹，可以让养分更好的渗透到肌底，去改善皮肤的暗沉、粗糙和干燥状况，长期使用下来还能够起到修复肌底的效果，让屏障越来越稳定强韧细腻。

　 珍漾水光精华

　最值得入手的一款，必买推荐！得过好几次护肤金奖，这个超级补水，可以嫩白肤色，修护痘印敏感肌，细腻毛孔，抗衰抗皱。是一款很全能的精华液。品质很高！但是价格却是很平民。回头客很多，每天用的话一个月皮肤就会白白嫩嫩的。

　 黛珂保湿精华

　主打补水，干皮的救星，半透明啫喱状，一点也不油腻不粘腻，涂在脸上有种喝饱水的感觉，但是这种水润不会浮在皮肤表面，能很快的吸收到皮肤基底。

　 娇兰美白祛斑精华

　香味很浓，滋润度不高，使用后皮肤略干，油皮夏天也能用。几瓶用下来，觉得当时的痘印淡了很多，整体皮肤变得亮泽，美白提亮效果不错，祛斑效果就比较一般。

　 修丽可赋颜丰盈精华液

　修丽可赋颜丰盈精华液能够刺激体内透明质酸的合成，增加皮肤透明质酸含量，防止透明质酸降解，并改善轻中度光损伤皮肤的含水量与外观，提供肌肤全面持久的保湿。

　 SK-II小灯泡美白精华

　这款精华主要是美白的，用起来吸收很快很舒服。用了半年感觉美白效果虽然慢但是有。

　 悦木之源 菌菇精华

　小分子精华全面调理，质地轻盈细致的精华液，将蕴含青春无敌的菇菌能量精粹，晚整渗透至肌肤里层，帮助肌肤建立有效对抗老化的最佳防御机制，使肌肤由内而外真正的变得更健康、红润。

抗衰老的精华液哪个好2

　 1、迪蕾多效百搭原生液 125ml10支 ￥198

　迪蕾首款多效精华，与高效、简洁、自然、舒适的品牌精神一脉相承。于点抹间，渗透修护核心，还原肌肤损伤，对激素脸、红血丝有非常好的修护效果，同样是痘痘肌痘印的救星。除了修护受损肌肤，在抗衰老方面的表现也令人满意。富含53种氨基酸成分，覆盖48项激素检测，只需十日，肌肤逐渐细腻、紧致、平滑，肤色渐趋均匀、净透、明亮。

　这款精华液是一瓶一次，携带方便。用量刚好够用很科学的贴心设计，性价比非常高。激素脸的三盒一疗程修护皮脂膜，痘痘肌的一般两盒就可以了， 建议跟他们家的无残留氨基酸洁面泡泡一起用效果特别好！

　 2、里海之谜 智能定格休眠深层水漾精 8ml6 ￥590

　智能养水拒绝干燥。清澈闪亮的水是细胞再生代谢的必要载体。任何肌肤细胞的修复和再生过程都需要水的传导和支持。只有细胞内充足的水分，才能使智能修复成分被深度吸收，发挥作用。环境和温度的变化会导致肌肤随时大量失水，从而阻碍细胞的自我修复和再生。

　 3、修身堂 阿拉伯嫩肤精华 50ml ￥595

　你有没有想过每天涂很多护肤品在肌肤上并没有效果，其实是因为老化角质堆积阻碍了成分的有效渗透和吸收？随着肌肤的老化，新陈代谢缓慢，无法代谢的细胞会形成老化角质。紫外线、污染、冷空气等内外因素造成的应激、疲劳、营养不均衡、肌肤干燥缺水。使粗糙的角质无法正常脱落，厚厚地堆积在表面，使肌肤粗糙暗沉，甚至导致肌肤细纹增多、毛孔堵塞、长痘等问题，从而加速衰老。

　 4、艾诺碧 水美人清新高浓缩补水精华 40ml ￥336

　成分：植物发芽提取物、黄酮、西洋玫瑰提取物、桦树液、淡竹叶液、棉花提取物、向日葵芽提取物、银杏叶提取物和绿茶花提取物。说明IOPE以高度浓缩的植物提取物和尖端技术为基础，从植物科学发展到生命科学，实现了最佳的肌肤科学，在自然、科学和人类的完美协调中创造出美丽的肌肤。

　 5、茵菲妮 角质柔护精华液 200ml ￥380

　去除导致肌肤暗沉粗糙的老化角质；弱酸性，擦美容液；凝胶状美容液，保湿和软化效果高；柔和的肌肤，显著提高透明度；轻柔的使用感测，避免过度摩擦肌肤

抗衰老的精华液哪个好3

　 抗衰老秘方

　 一、食用高纤食物

　肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。

　专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。

　 二、坚持卵巢保养

　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。

　专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

　 三、适当给胸部按摩

　完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。

　专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

　 四、早睡早起

　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

　睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　 五、坚持锻炼可预防衰老

　坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。

　运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

　 六、多吃富含维他命的蔬果

　维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。

　要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。