在西藏旅游，如何做好高原护肤？

其实高原护肤，无论男女老幼都应该注意，过于强烈的紫外线照射，不但对皮肤，甚至对眼睛及免疫系统都会造成不同程度的伤害。所以，去高原地区旅游的朋友们，做好高原护肤的准备工作，还是非常之重要的。 高原护肤重要提示： 1、西藏海拔高，空气稀薄紫外线强烈，因此做好防晒工作是首要。 遮阳帽、防晒霜和唇膏是必不可少的。长衣长裤在西藏也是必需品，据测试，红色系的防紫外线性能最强。 2、遮阳帽要选择佩戴舒适的，过紧的遮阳帽会让帽檐一圈长痱子，还会造成头疼；帽檐选择宽大的，遮阳性能更好。防晒霜的防晒系数最好大于15，每间隔4小时涂抹一次最佳。而唇膏的油性要适中，具有防晒功能的唇膏目前市面上也不少，更适合在高原地区使用。具备防紫外线功能的长衣长裤，也是高原防晒的一大法宝。 3、多吃蔬菜、水果，多饮水（矿泉水或白水，而不是带味道的饮料），这也是保护皮肤的好办法。

1“偶尔喝酒后，我看他脸都会很红，脖子也红，不知道是不是高原红”，这是喝酒之后的正常反应，所谓的高原红是残存在皮肤上的坏死的毛细血管。

2“自己会出现两个红脸蛋，然后我们孩子也是个小红脸”，红脸蛋是后天产生的，高原红是由于高原上的人生活在低温，干燥，强烈紫外线照射，温差大的地方，却不注意保护皮肤造成的。你如果在气候恶劣的情况下不注意这些问题，原来皮肤好也会出现的，至于孩子，你多注意照顾就可以了，就像我妈妈 ，在我从小就很注意这些，我是青海人就没有一点红脸蛋。

3“由于以前毫无护肤经验，所以想知道有什么比较好的护肤品没有，最好没有刺激，保湿的，和大宝啊，宫灯啊，孩儿面之类的没刺激的。我以前看她们用什么bb霜，粉底液之类的，老觉得那好像以前的粉饼，有刺激，用不舒服，那种什么丝瓜水啊黄瓜水的保湿吗？还有防晒霜，有什么没刺激的吗？我需要买个口罩吗？”，青海的气候是比山东干燥一些，但你有点太紧张了，护肤品方面还是因人而异吧，因为青海人也有酸性肤质（油性）的，照你的说法好像青海人全是干性皮肤一样。。

4“我瞒着老公在网上淘各种口罩手套头巾太阳镜，我还淘了个吸氧机，他们说高原红部分原因是缺氧”，皮肤很嫩的话，就不要在阳光下暴晒，青海紫外线强，长时间暴晒会使皮肤发红变黑，脱皮，疼痛等等。至于氧气，，要看你去青海的什么地方，一般来说，青海的东北部（山地地形为主），北部（盆地地形为主）海拔较低，比南部低，平均2000多米。大多数人可以适应，但体质较弱和有特殊疾病的人也许会产生高原反应。

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“我不知道高海拔对老人身体有什么影响吗？对心脏不大好还有高血压的老人好不好？去高原生活对寿命没影响吧？有人说会长寿又有人说会短命，我到底听谁的啊！！我爸妈过去行不行啊？老人如果去就得坐飞机啊，一下子降落到那么高的地方，他们受得了吗”，说实话，我个人觉得，高原真对老人不好，高原环境对人的心脏，肺及整个呼吸系统要求更高，就拿一个实例说吧，我外公有肺心病，在家吃多少药都疗效平平，他去内地朋友家住了几天，病不治自愈，回到青海又复发了。

6 “ 我现在担心我的皮肤啊！还有我激光打眼过，我去了长期居住会不会视网膜脱落啊天哪！还有太阳镜是不是要选好的？有谁能推荐下啊，不要太贵什么古驰啊香奈儿啊，但也不要太便宜，感觉很便宜没好货啊！”，你也太纠结了吧，，多花点钱买个好的太阳镜保护眼睛为重！

7“那边是不是沙漠山区较多 ？”，青海有的是戈壁荒漠，没有沙漠，我国沙漠主要分布在新疆和内蒙，青海的戈壁荒漠是无人居住区，所以你不必担心。

8“那边水质没问题吧？看老公牙齿不怎么整齐，不会出现氟牙之类的吧，不会使牙齿变黄或者腐蚀吧？”，青海的各个地方情况不同，同学说格尔木的水质还好啊，自来水也很干净啊，因为工厂少，污染少。

9“那边有口音吗？汉族说话是标准普通话”，有的，青海的广大农村和县城地区说方言的，但西宁和格尔木因为有天南地北的人，所以说普通话，只是西宁的青海味更重，因为西宁的青海人也多，但格尔木是个移民城市，青海味淡一些。。。

希望能帮到你。

护肤品：保湿水、喷雾、乳液、防晒霜。

还有就是口罩，帽子，防晒衣都很需要的。出门有太阳的地方都带着口罩，然后打伞，保湿喷雾随时拿出来喷喷，晚上做好保湿护理，敷面膜。

拉萨百货和药店里面各种化妆品专柜都有的， 只是贵点，一般没有活动和折扣，如果东西准备的不够，可以去当地购买。

去西藏尽量不要产生高原反应，红景天口服液可以提前喝，到了拉萨行动不要像内地一样迅速，慢慢走路，慢慢说话，不要太激动。

如果当天晚上没有高原反应，基本上就算是适应的，如果有，可以适当吸氧，吃少量缓解头痛的药。

扩展资料：

在西藏旅行，除非是跟团，或是只是在拉萨、八一、日喀则等几个大城市做短期旅游，否则背包和睡袋都是必不可少的。

睡袋方面，如果是夏季到西藏旅游，又不打算去一些边远地区，那普通的棉睡袋（80－100元）够了，主要是起到防脏的作用，不怕脏的话，睡袋都可以不要。

如果是冬天出游，即使是在西藏几个大城市，也要带上睡袋，拉萨的几个背包客旅馆，如八朗学、吉日、亚，普通的房间冬天都是没有暖气的，不用睡袋只用旅馆提供的棉被，半夜还有可能给冻醒。

冬天去阿里、藏北草原、走青藏线，即使是没有露营，羽绒睡袋是必不可少的。冬季用的睡袋，不是露营的话，那1000克左右，舒适温标零下10度的鸭绒睡袋够用了，如果是野外露营，最好是能配有舒适温标零下20度，不容易透绒的睡袋。

—西藏旅游攻略

人民网—西藏七日自驾游经典路线攻略

冬季，室内外温差加大，皮肤表面毛细血管的热胀冷缩造成冬季季节性“高原红”怎么办？小编找来4大绝招，助你减少面部红血丝！

第一步：温和清洁

清洁是所有护理的重要一步，针对红血丝，清洁过程都应该使用温水，且湿润过程要耐心久一点，一是让肌肤适应温度的变化，二是让毛孔打开，这样清洁可以更快捷干净，避免了过久的摩擦肌肤。

第二步：补水养护

如果你发现自己的肌肤真的对冷热变化已经非常敏感，就要开始补充“营养”了。然而只靠给肌肤表层补水绝对不够，而需要一次性源源不断补至深层，以保证整个复原过程不会因缺水而停滞，化妆水面膜最能担此重任。镇静且饱满的肌肤，也会让妆容更服贴有质感。

第三步：抗敏产品

当肌肤恢复生机之后，才能考虑再给它加注营养，好留住水分和养分，即使完全暴露在危险境地也有自身的抵抗力，这样的护理产品除了质地丰盈，还需要有特别的成分。

强健角质层型：卵磷脂，细胞修复再生必须的成分，同时加厚健康角质层；特殊角质培养成分，有助角质层新生如婴儿，

重建肌肤型：燕麦及酵母，醇厚的质地外，还让肌肤更舒适；菇类提取物，重建肌肤自愈力，同时镇静舒缓肌肤，即时缓解泛红敏感现象，强健肤质。

增强抵抗力型：抗氧化复合物，强化肌肤对外界环境的天然防御机制却不厚重；牡蛎提取液，有“海底牛奶”之称，恢复肌肤勃勃生机。

第四步：

更深层次促进皮肤细胞代谢，增加皮肤厚度，减少毛细血管收缩对皮肤颜色的影响，从根源上解决问题。

采用纳米点阵激光技术的易科美纳米点阵嫩肤美容仪可以深入皮肤真皮层，促进细胞代谢，增加胶原蛋白和结缔组织生成。从根源改善皮肤薄、干瘪、红血丝明显等问题。

　　呵呵 亲是青春依旧 啊 。。。

　　高海拔的地区是对肌肤有很大的影响的

　　特别爱出油 且毛孔很大的话， 就说明你的皮肤很缺水的呢

　　一定要注意保湿 补水，而且还要注意面部的清洁呢

　　一般情况下是一周2次去角质是必要的哦，

　　还有就是选择一款清洁能力好的，温和不刺激的洗面奶。一般毛孔很大选择就更要谨慎了、纯天然矿物的就是很不错的选择、你可以一试一下御泥坊的活肤矿物洗面奶，这个清洁能力不错，也很温和的。我是一直在用的。

　　洁面以后，要喷一些收敛水，这个是可以收缩毛孔的。

　　日常就做面膜，对面部的皮肤进行一下保养，选择一款适合自己 的补水霜，因为皮肤出油就导致毛孔粗大 ，关键也是要补水的，御泥坊的矿物营养霜很好，我是在网上经过网友介绍使用的，使用后感觉皮肤很滑很嫩，很值得使用哦！

　　还可以做DIY面膜 呵呵 也一起告诉你把！

　　这个适合中性至油性和混合性皮肤：柠檬蜜+冰水紧肤（每周一至两次）。洗脸后，用十滴新鲜柠檬汁，半杯蜜糖及三茶匙酵母粉混合后当面膜敷上，酵母能将坏死细去除，蜜糖则能润滑皮肤，而柠檬更可吸收多余的油脂，十分钟后再用冰水把面膜洗净，既能收紧毛孔，亦能促进血液循环，使肌肤回复光亮

　　应该对你有用的把 ，呵呵 腊八快乐 哦 O(∩_∩)O~