美白靓肤小窍门～～～
一淘米水洗脸
每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净
二,牛奶涂脸
将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效,
三 吹口哨
吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓
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另外我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧!
1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌肤9法
1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白
5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加
6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩
7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用
8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻
9 牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点
美白
牛奶面膜
将大约30ML鲜奶放入容器，
浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。
作用�美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。
红酒面膜
红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。
作用�美白。
豆腐面膜
将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。
作用�可使皮肤白而透明。
苦瓜面膜
将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。
作用�美白、保湿。
红茶面膜
红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净
军训适合保湿修复型面膜，这类面膜能够更好的修复肌肤，还能够为肌肤补充充足的水分，从而让肌肤恢复光泽状态，对于肌肤问题我们一定要重视起来。
军训时期比较艰苦，除了高强度的训练会让人体水分流失外，肌肤还会遭到太阳的暴晒，所以这个时候我们需要使用保湿修复型面膜来改善肌肤缺水的状况。
军训期间脸部处于极度缺水的状况，光靠护肤品是改善不了的，所以需要使用面膜来修护，晚上睡觉前，需要敷一张面膜，从而让肌肤恢复水润状态。
军训一般都是在九月初或者九月中旬，这个时候天气还比较热，太阳也比较足，需要做好防晒错失，避免被太阳晒伤，晒后工作一定要做到位，晚上睡觉之前晒后修复工作是非常有必要的，修复型面膜是必备选项。
军训期间一定要保养好自己的皮肤，补水和防晒工作要做到位，从而避免肌肤遭到损伤，肌肤一旦受到损伤便很难被修护，关于肌肤问题我们一定要重视起来。
生活中有很多值得一直回购的平价好用的护肤品，特别对于学生党来说，有一些自己的评价护肤品实在是太好了，下面就推荐一些我平常使用的评价护肤品~
1、京润珍珠 菁白补水保湿水乳套装
参考价格：79元
特点：采用脂质体包裹技术，蕴含丰富珍珠水解精华，接触便能释放珍珠美白能量。质地水润清透，轻松渗透肌肤底层，改善皮肤问题。
使用感受：这款锁水霜的质地比较偏啫喱状，白皙的色泽显得非常温和，玻璃瓶的设计能够让面霜更加卫生，最为重要的就是我试了一下这款补水霜，不过敏哦！这个发现真的是让我非常开心，使用过程中发现这款补水霜吸收非常快，上手轻轻一推就变成了水状的质地，轻拍两下就可以快速吸收，再也不用担心使用面霜之后黏黏腻腻的了。
2、凡士林 修护晶冻护肤剂套装
参考价格：55元
特点：独特的三重精炼技术，具有良好的锁水效果，可长效滋养肌肤，让您远离干裂肌肤。高纯度晶冻，修护效果好，令肌肤更光滑。
使用感受： 这款凡士林修护晶冻挺好的,分量足够、漂亮好看、高纯晶冻。亮点防干裂湿疹、高纯晶冻、修复屏障。
3、凡士林 维他亮肤修护润肤露套装
参考价格：399元
特点：含有烟酰胺成分，具有美白肌肤的效果，细腻柔滑的乳液，润而不腻，能够被肌肤迅速的吸收，让肌肤焕发光彩。
使用感受：非常的便宜，而且味道好闻，从内到外都是粉粉嫩嫩哒，很有少女心(但润肤乳中含有金粉,这点我不太喜欢)
4、雅芳 小黑裙洗护套装
参考价格：59元
特点：内含棕榈油与甘油成分，可深层滋润肌肤，达到补水的功效。特含葵花籽油成分，具有良好的保湿效果，可令肌肤更柔滑。
使用感受：雅芳小黑裙沐浴露用完后身上还蛮有水分感的，不会拔干，我是经常用身体乳的类型，它保湿力也还可以，偷懒的话可以不用身体乳。
5、蔻斯汀 樱花花瓣保湿滋润套装
参考价格：79元
特点：蕴含花瓣精华，可为肌肤提供天然的呵护，补充水分可令肌肤更加嫩滑。小分子成分，可深层渗透，容易吸收，保湿更彻底。
使用感受：这里面是含有天然的鲜花纯露，鲜花纯露随着绵密丰富的泡泡渗入肌肤中，能让肌肤快速吸收花瓣的精华，用完之后感觉肌肤滑滑的，太爱了。
以上就是我推荐的几款学生党可以闭眼入的平价护肤品的介绍了，小伙伴们你们还知道哪些平价护肤品呢？欢迎补充，咱们在评论区里相见吧~
适合男生军训用的防晒品牌有：资生堂、安热沙、欧珀莱、理肤泉、欧莱雅和资生堂。
资生堂——蓝胖子：（SPF50+/PA++++),适用于暴晒环境，特别是军训和户外运动。蓝胖子的优点有成膜快、提亮肤色、不容易假白以及肤感很好。值得注意的一点是：因为蓝胖子这款防晒的版本比较多，需要认准亚洲版的蓝胖子，因为这个版本的蓝胖子更适合我们的皮肤。适合预算比较充足的同学。
2安热沙——小金瓶：（SPF50+/PA++++),也隶属于资生堂（是一个专业做防晒的品牌）。小金瓶的优点有容量大、防晒力度强、性价比更高；缺点是质地比较油润，涂完之后会有点油。性价比高，适合预算还算充足的同学。
3欧珀莱——烈日：（SPF50+/PA++++),是资生堂与北京丽源合资做的一个品牌。烈日的优点有性价比非常高。虽然价格比较低，但是运用的配置是比较高的。烈日这款防晒适合于预算不高的学生党。
4理肤泉——大哥大：（SPF50+/PA++++)，大哥大将在今年10月份出新款。新款大哥大的优点有肤感得到提升和成膜速度更快。建议购买新版的大哥大，但是在老版大降价时可以考虑购入。
5欧莱雅——大海：（SPF50+/PA++++)。大海的优点是欧系专业防晒，防晒力强；缺点是涂完之后会有点油。
6资生堂——时光琉璃：（SPF50+/PA++++)。时光琉璃的优点是顶级配置(肤感好、防晒力强），属于养肤防晒，并且就算在流汗或者淋雨后的防晒力任然有SPF50。缺点是价格比较贵，适合于预算非常高的同学。
无论预算高低，军训都是需要防晒霜。因为防晒霜不仅仅是阻挡阳光、不被晒黑，更是为了防止皮肤晒伤。所以无论男生还是女生都需要准备防晒霜。
1、多喝水。平常多喝水对身体的好处非常多，对皮肤也有很大好处。但是喝水也不是狂喝的，早上可以喝一杯淡盐水，中午下午喝茶，晚上可以喝蜂蜜水，这样对于肌肤护养很有好处。
2、注意作息时间。熬夜会让一个人的精神和形象看起来很不好，女性是最不能熬夜的，会加速衰老。最好的作息时间是晚上十一点前，因为晚上十点到凌晨五点是肌肤修复的最佳时间，这个时间段一定要休息。如果熬夜的话，哪怕第二天睡得再多，也无法挽回错过的皮肤保养时间了。
3、清洁肌肤。护肤的第一步也是最为关键的一步就是清洁，洗面奶应选择适合自己肌肤的洗面奶。如果皮肤是干性的肌肤，就应该去选择比较补水保湿洗面奶。如果是敏感肌就要选择氨基酸的洗面奶，拒绝皂基。如果是油性肌肤，有多黑头粉刺就要选择清洁力度比较强的洗面奶。
扩展资料：
帮助保养皮肤的食物：
1、葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
2、红薯。红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。
3、西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
参考资料：
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