儿童补充营养吃什么好？有什么好的营养品推荐？

儿童需要每天供给满足生长发育所需要的足够的营养。首先食物要多样化,谷类为主。其次可多吃新鲜的蔬菜水果。第三,要经常吃适量的鱼,禽,蛋,瘦肉,其中含有优质蛋白,且饱和脂肪酸含量较低。

另外还要保证铁的供应,防止缺铁性贫血的发生,动物肝脏,动物血瘦肉是铁的良好来源,膳食中富含的维生素c可促进铁的吸收。

第四,每天要坚持喝奶,经常吃大豆及豆制品,每天可坚持饮奶300~600毫升。要养成良好的饮食习惯。

第一，儿童用品要保湿。宝宝的肌肤娇嫩柔滑，一般不需要使用什么特效产品。所以给宝宝使用面霜最重要的功效就是保湿，尤其实在干燥的季节，尤为重要。

第二，儿童用品成分要天然，宝宝的肌肤肌肤屏障发育不完善，更加敏感，添加了过多化学成分的产品只会对他们脆弱的肌肤产生副作用。

第三，最好不要添加香氛剂，产品保持纯正、天然原始材料的味道最好，添加香料了的、太浓重的味道会对他们的嗅觉产生刺激，另外化学香料对皮肤也不好。

澳洲qv婴儿面霜怎么样

　　澳洲qv婴儿面霜是由澳洲女皇医院出品的，不含香精色素、不含硅化物，也没有采用其他有害物质，不会给肌肤带来伤害和刺激。而且澳洲qv婴儿面霜里面采用了多种保湿精华，所以澳洲qv婴儿面霜不仅宝宝可以使用，大人也同样可以使用哟~

澳洲qv婴儿面霜成分

　　澳洲qv婴儿面霜采取的主要成分是甘油、凡士林、角鲨烷等，甘油可以吸附空气中的水分子，让肌肤保持水润状态，凡士林可以防止肌肤水分蒸发。角鲨烷是皮肤的一种天然成分，具有抗氧化和刺激免疫力的作用，可以快速与肌肤内的水分、油脂相溶，形成天然的保护屏障。同时还可以有效滋润肌肤，缓解肌肤粗糙、暗沉等。

澳洲qv婴儿面霜质地

　　澳洲qv婴儿面霜质地是白色的霜状，有点像冰淇淋，有一股淡淡的香味。澳洲qv婴儿面霜使用之后非常好推开，不会感觉油腻，但是非常滋润。

澳洲qv婴儿面霜功效

　　因为澳洲qv婴儿面霜采用了甘油和凡士林成分，所以澳洲qv婴儿面霜具有非常好的保湿补水效果，可以有效缓解肌肤干燥缺水。同时澳洲qv婴儿面霜还含有角鲨烷成分，角鲨烷成分具有抗氧化的作用，还可以在肌肤表面形成一层保护膜，所以澳洲qv婴儿面霜还可以帮助肌肤抵御外界伤害，和缓解肌肤粗糙、老化等。

澳洲qv婴儿面霜使用评价

　　澳洲qv婴儿面霜非常好推开，使用之后非常清爽不会油腻，但是可以很好的滋润肌肤，最主要的是敏感肌肤使用也不会有任何不适，对于宝宝的干燥性湿疹也有很好的缓解作用。而且澳洲qv婴儿面霜真的是非常大碗，和宝宝一起使用了一整个冬天才用掉二分之一，十分耐用，用再多也不用心疼啦~

小孩增强抵抗力吃什么好

　小孩增强抵抗力吃什么好，免疫力低下的小孩，家长一般会选择儿童让他们多吃富含多种维生素、蛋白粉、羊奶片等的产品，日常见的食物中有些也是对增强免疫力有帮助的，下面了解小孩增强抵抗力吃什么好

小孩增强抵抗力吃什么好1

　 1、淀粉主食：薯类食品

　用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。

　推荐食谱：红薯粥

　适合宝宝：6个月以上

　红薯粥的做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥;红薯洗净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透;将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状;将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

　 2、蔬菜：深色蔬菜

　给孩子吃蔬菜，首推颜色浓重的绿色蔬菜和橙**蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能提高免疫力的蔬菜很多，如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。

　食谱推荐：西兰花炒凤尾虾

　适合宝宝：2岁以上

　西兰花炒凤尾虾的做法：虾去壳背部剖开去掉虾线，洗净、腌制待用;西兰花洗净掰小朵，红彩椒去籽洗净，切菱形片待用;将西兰花焯烫后捞出浸入冷水中待用;热锅放油，下姜片炒香，倒入虾仁炒至变色，焯好的西兰花、红彩椒翻炒均匀，调味即可。

　 3、蛋白质类：豆制品

　大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品。

　推荐食谱：蘑菇炖豆腐

　适合宝宝：1岁以上

　蘑菇炖豆腐的做法：将鲜蘑菇洗好，切小块待用;将豆腐切成小块放入冷水锅中，用大火烧开，将煮豆腐水倒掉;豆腐锅内加入鲜蘑菇、酱油、盐和水(水以没过豆腐为好)改用小火烧约20分钟即可。

　 提高免疫力的食物有哪些

　1、牛初乳：牛初乳富含多种免疫活性成分，具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用，具有提高机体免疫功能的作用。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。

　2、胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。

　3、维生素：维生素可以增强人体免疫力。尤其是VC是人体必不可少的，是降低毛细血管通透性，是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障。身体健康的人最好生食水果、蔬菜来吸收维生素，因为VC在加热过程中会大量丢失。夏季VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。

　4、食用菌类：主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。

　5、含锌高的食物：主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的'微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。

小孩增强抵抗力吃什么好2

　1、菌菇类食品：菌菇类的食物营养价值还是非常高的，其中含有人体所需的氨基酸、钙质以及丰富的维生素成分，这些物质对于改善宝宝心血管问题上有着非常不错的作用。同时还可以起到滋阴补肾养胃的效果，同时因为在菌菇类的食物当中，含有丰富的糖类物质，因此长期食用的情况下，可以对肠道问题起到一定的预防作用。

　2、黄绿色蔬菜：这类蔬菜中是含有着大量的膳食纤维以及维生素物质的，这些成分的主要效果，就是可以调味胃肠功能，尤其是对于便秘问题有着调整改善的效果，同时其中的胡萝卜素还可以有效地提高身体的免疫能力。

　3、薏米：薏米的具有非常强的止泻、除湿、增强免疫力的效果，这主要是因为在薏米的成分中含有丰富的碳水化合物以及维生素、矿物质元素。

　4、山药：山药成分中的维生素、矿物质以及碳水化合物元素是非常丰富的，这些成分对于脾胃虚弱以及抵抗力先对较差的情况，有着不错的改善作用。

　5、番茄：丰富的维生素、胡萝卜素以及番茄红素等物质都是富含在番茄内的，这些物质都是较强你的抗氧化强效的物质，在保证身体有益细胞的生长，增强宝宝抵抗力方面效果都是非常不错的。

　 小孩增强抵抗力的食疗方法

　 翠玉虾仁

　材料：虾仁、黄瓜、酱油、淀粉、油、料酒额、葱花、姜片、盐。

　做法：1、将准备好的虾仁全部清洗干净，然后切成薄片以后，放入到碗中。

　2、碗中继续加入适量的酱油、葱花、姜、清水以及淀粉以后搅拌均匀。

　3、锅内加入适量的油，油热了以后，将虾仁放入到锅内炒香。

　4、加入适量的黄瓜片继续翻炒均匀。

　5、最后加入适量的盐调味以后就可以食用了。

　 汤爆富贵鱼

　材料：桂鱼、胡萝卜、番茄、葱、姜、黄酒、蛋清、淀粉、油、酱油。

　材料：1、将桂鱼去掉内脏以及鳃以后清洗干净。

　2、将桂鱼切成鱼片以后放入到盆中，加入适量的盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉完全的搅拌均匀。

　3、锅内加入适量的油，油热了以后，将准备好的鱼片放入到锅内炒香。

　4、加入加入葱蒜、酱油、盐、黄酒继续大火烧开。

　5、将准备好的所有的材料放入到砂锅内，继续煲煮20分钟以后就可以取出了。

　 鸡茸疙瘩汤

　材料：鸡胸肉、面粉、卷心菜、香油。

　做法：1、将新鲜的鸡肉清洗干净以后切成末备用。

　2、将卷心菜清洗干净以后切碎备用。

　3、面粉放入到碗中，慢慢地加入清水，在加水的同时需要不断地将面粉打成疙瘩。

　4、锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的鸡肉末放入到锅内煮开。

　5、然后加入准备好的面疙瘩以及卷心菜继续大火煮开。

　6、最后加入适量的盐调味以后就可以食用了。

小孩增强抵抗力吃什么好3

　 新鲜蔬果

　新鲜蔬果中存在大量的维生素以及膳食纤维，特别是维生素C，具有抗氧化作用，能够清除人体中多余的自由基，还参与了人体胶原蛋白的合成，对于增强儿童免疫力具有一定的帮助。另外，蔬果中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，改善肠胃功能，帮助儿童消化吸收。因此，为了增强免疫力，家长可多给孩子吃番茄、猕猴桃、绿叶蔬菜等新鲜蔬果。

　 蛋菌菇类

　菌菇类食物富含高蛋白，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，以及多种维生素，对增强身体全面素质十分有益。另外，菌菇类还含有人体必需的氨基酸，并且比例合适，可起到预防感冒和增强免疫力的效果。菌菇类食品含有的多糖体，也能增强人体免疫力、促进抗体的形成，被认为是当前世界上良好的天然免疫促进剂。

　 鱼类

　鱼肉中含有丰富的优质蛋白，可为免疫因子和免疫细胞的合成提供原材料，从而增强儿童的免疫力。而且，鱼类中还含有大量DHA，DHA俗称“脑黄金”，对于改善儿童记忆力也有所帮助。

　 豆制品

　豆类食品含有丰富的氨基酸、植物蛋白、大豆异黄酮，并且品质繁多，实验证明，每天食用豆类食品，可以消耗人体多余脂肪，促进新陈代谢，增强人体免疫力，强身健体。因此，家长要尽量多给孩子吃豆制品。

　从以上几种食物可看出，多补充优质蛋白对于增强儿童免疫力是有很大的作用的。而儿童对蛋白质的需求量很大，从食物中摄入的量往往无法满足他们。家长不妨选择蛋白质粉为孩子进行额外的补充，利于儿童吸收和利用，可以有效帮助儿童补充身体所需蛋白质。

高桥松饼、“五芳斋”糕团、城隍庙五香豆、嘉定白蒜、崩瓜 、面塑、木雕、凤尾鱼、枫泾丁蹄、进京乳腐、上海浦东鸡、梨膏糖、小笼包、豆腐干、南汇水蜜桃、崇明大闸蟹、周庄蓝白粗布等。

上海特色菜：

上海人称的本帮菜指的是上海本地风味的菜肴，特色可有用浓油赤酱。

上海特色小吃常用的烹调方法以红烧、煨、糖为主，品味咸中带甜，油而不腻。

本帮炒菜中，荤菜中特色菜有响油鳝糊、油爆河虾、油酱毛蟹、锅烧河鳗、红烧圈子、佛手肚膛、红烧回鱼、黄焖栗子鸡等，真正体现本帮菜浓油赤酱的特点。上海蔬菜按季节不同有各种时令菜。马兰头、荠菜、鸡毛菜、上海小油菜等都非常清爽。市民早点——四大金刚：大饼、油条、粢饭、豆腐浆。

现在市面上的婴儿保湿霜非常多，各位妈妈选择适合自己孩子的就好的哦，昂贵的不一定是最适合孩子的，以下是我身边姐妹和自己孩子用过的一些牌子。

Vaseline凡士林 润肤霜 368g  30多块钱

好油，感觉适合局部脱皮的时候涂的，但凡士林是最保湿的。宝宝总是吃手，之前下巴老长口水疹，其她妈妈叫我试着用凡士林或乳头霜涂下巴，于是买了，现在很少用，因为宝宝没什么口水疹了