冬天怎样给皮肤补水？冬天补水要怎么做？

冬天天气非常的干燥，所以女性朋友们的皮肤非常的容易干裂、脱皮，所以女性朋友们在冬天要注意给自己的皮肤补水保湿。想要让自己的皮肤变得水嫩光滑是有很多的办法的，只要在生活中多加注意，掌握正确的补水护肤的方法对于我来说是非常的有必要的。那么冬天怎样给皮肤补水？冬天补水要怎么做？

1、喝水

虽然皮肤干燥不完全是因为喝水少的原因，但是喝水少一定会造成皮肤干燥、缺水的，所以在生活中，我们一定要记得多喝水，不要让自己的体内缺水。成年人一天至少要喝八杯水，古话说得好，女人都是水做的，由此可见水对于女人的重要性了。

2、护肤品

想要脸上的肌肤变得水嫩光滑，怎么能少的了护肤品的作用。护肤品对于女性朋友们来说是非常的重要的，女人要早早的开始保养自己，尤其是皮肤干燥缺水就更加要用护肤品来锁水保湿了。护肤第一步：使用柔肤水补水；第二步：使用补水精华乳；第三部：使用补水精华液；最后一步使用面霜。

3、面膜

敷面膜现在已经成为很多女性朋友们日常生活中的一部分了，很多女性朋友为了保养自己的皮肤，一个星期会敷两到三次的面膜。其实敷面膜对于女性朋友保湿补水是非常的有效果的，皮肤干燥敷了面膜之后会变得特别的水润，当然在选择面膜的时候，一定要注意了，皮肤敏感的女性朋友要选择温和、无刺激的补水面膜就可以了。

冬季脸上皮肤干燥补水方法：

1、多喝水

皮肤干燥顾名思义就是缺水，给皮肤喝水指的不仅仅说擦补水液、保湿精华，而是要多喝水，补充足量水分，有助于皮肤保湿。

2、选好护肤品

冬季皮肤干燥，选对护肤品相当重要，首选富含锁水、保湿功能的护肤品，减少水分散发，保护皮肤。

3、睡眠要充足

白天里皮肤在外暴露，夜晚里皮肤要休息充足，第二天的肤色才能光滑，明亮。

4、多吃补水蔬果、补充维生素

皮肤干燥的要多吃补水蔬果，如梨、西红_、黄瓜、大白，都对皮肤补水有好处。多补充维生素C、维生素A，少吃刺激性的食物，刺激性食物容易引起上火，还加速皮肤水份的流失。

5、防晒

冬季里的太阳光虽然没夏季那么刺眼，但紫外线的危害也是相当大的，在太阳底下工作或外出游玩的要涂防晒霜。

扩展资料：

冬季护肤注意事项

1、洗澡水过热毁皮肤

冬季频繁洗澡，尤其是频繁洗热水澡，会导致皮脂流失，不利于护肤。对于必须天天洗澡的人来说，冬季不要泡热水澡，洗澡时间不要过久。算上洗头发的时间，中青年洗澡时间控制在15~20分钟左右已经足够。

老年人因皮脂腺分泌减少，皮肤相对干燥，一次洗澡时间不要超过10分钟。皮肤病患者因皮肤屏障作用已被破坏，洗澡5分钟也就是所谓的“一过水即可”，且水温务必控制在37℃左右。

婴幼儿一次洗澡时间不要超过10分钟，温度控制在37℃左右。有些宝宝一到冬天脸上就会变得红肿，家长以为是“湿疹”，其实跟孩子皮肤屏障功能弱，干燥缺水有关。此时更要注意保湿，少用热水洗脸。

从小用凉水洗澡，有助于增强体质。对于大一点的孩子，除了不用过热的水洗澡外，家长也可以尝试将孩子的洗澡水温降到25℃、26℃左右，但要注意洗澡更衣时避免受寒着凉。

2、不强求洗干净

冬季洗澡不要强求洗干净，搓澡不要太大力。皮肤干燥者少用或者不用洗浴液，可以选择隔天用一次。皮肤干燥的中老年人不要用香皂，可以用温水冲洗，或者使用有滋润效果的沐浴液，且沐浴液要用洗浴起泡网来打成细腻的泡沫，以降低对皮肤的刺激。

磨砂沐浴乳不要天天用，皮肤薄的人士最好不用或者顶多十天用一次。男士皮肤厚，可一星期使用一次。皮肤有任何炎症时都不要用磨砂膏。

3、润肤霜涂抹讲究时机

润肤霜涂不对，起不到补水保湿的作用。应该把润肤霜带到浴室，洗澡后快速擦掉全身的水，在皮肤水汽还没干的情况下马上涂抹润肤产品。

润肤乳应该全身涂抹，以四肢为重点，因为四肢皮脂腺少，皮脂分泌少。尤其是小腿，出现纵横交错的干白痕，有可能是护肤产品的滋润力度不够。需要换用质地更厚的霜，如果皮肤依旧干燥，则换用油性更强的护肤膏。

人民网-冬季护肤 掌握三个知识点

人民网-冬季总感觉皮肤干燥紧绷？补水要从这几个根源做起

1、充足的休息

合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

2、防晒

秋天早晚凉爽但在中午时分出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。

3、中药补水

银杏叶极度滋润膏是纯天然配方的滋养膏，保湿度较清爽版强，但使用后不油腻，质地细腻容易吸收，特别针对肌肤干燥缺水问题而设计，不仅对肌肤具有活化效果，还能够长时间维持肌肤的水嫩细致，使用后皮肤触感非常柔化舒适，重建肌肤内部含水功能，在肌肤表面形成滋润保护膜，滋润保护肌肤，能补充肌肤水分，提升肌肤活力，让肌肤水嫩细致，改善肌肤的缺水问题。

4、用橄榄油做护肤品

橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

5、适当更换或增加保养品

冬季是肌肤角质层含水量最少的时候，这个时候简单化妆水加乳液的基本护理也有可能控制不住皮肤干燥的情况。这个时候要就要懂得加入精华跟美容油，增强保湿锁水才能解决干燥问题。

6、美白抗皱不能停

秋冬的紫外线没有夏季来得那么猛烈，但是还是为给肌肤造成伤害，所以防晒是不可少的。另外皮肤代谢能力下降，黑色素排除变缓慢，所以美白面膜、美白精华适当的用起来，这样过完秋冬你才会是白嫩的。抗皱抗老不是皮肤松弛才开始，而且要从还没出现状况的时候，就做好准备，才能维持住肌肤的弹性，因此抗皱抗老在秋冬也不能停。

7、食疗

平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

8、滋润面霜换轻薄乳霜

好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，夏季在空调房里还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或ㄠ吹娜蠓袈叮徊钩渌忠炎愎唬倘蟮乃椿し羝范嗪椭剩绻苛澈缶醯谩梆ず鹾酢钡模筒灰偌绦褂昧恕/P>

9、控油洗面奶换温和型

皮肤出油过多，很多人喜欢用去脂力很强的泡沫洗面奶，其实这样对皮肤更不好。如果再用强效控油的洗面奶，会让皮肤更加干燥，所以应该选择性质温和一些的洗面奶，干性皮肤可以选择滋润一点的洗面奶。

可以从体内体外两个思路来补水。

一、体内方面

1、保证充足的饮水量。如果你每天饮水量较少，那自然也难以供给肌肤充足的水分。一天三个黄金时段，早晨起来，午间，晚上九点后，是饮水好时机。

2、适当吃些蔬菜水果，补充维生素。首选鲜嫩多汁的，比如西瓜、甘蔗、橙子等水分含量超级大的水果，要多吃带酸味的水果，比如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果，因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和维生素E，可以滋润皮肤。

二、体外方面

1、随身携带补水喷雾。当你出门在外，肌肤缺水时，最直接的补水方法，就是用补水喷雾，肌肤的湿度立马提升。喷完后要记得用手指轻弹皮肤，促进水分吸收。

2、补水面膜

晚上在家可以敷一下补水面膜，保持滋润。

3、保湿面霜

冬季寒风凛冽且干燥，光做补水，肌肤表层水分也是很容易流失的，需要在补水后加上保湿动作，加强水分的保持。比如敷面膜后、使用喷雾后，涂上保湿面霜。

4、空气加湿器 

不要以为坐在办公室里不被风吹就不需要补水了，可以添置一台空气加湿器，让办公室里的空气湿度增加，肌肤也不会干燥。

5、医美补水效果更持久

伊肤泉胶原微针，通过补充胶原蛋白，具有亲水性的天然保湿因子，能够强力锁住皮肤中的水分。能在肌肤表面形成透氧保护膜，进一步防止有害物质接触脆弱的受损肌肤，为肌肤营造一个健康的屏障修复环境。只有屏障修复了，水分才能真正锁住，不会因各类外界因素轻易流失，这样才能从根源上解决肌肤缺水问题。

寒冷的冬季，干燥寒冷的北风带走了空气中的湿度，气候既寒冷又十分干燥，使肌肤严重缺水，显得干燥、粗糙，甚至出现脱屑、瘙痒、干裂、起皱等，提早进入老化的阶段，对于爱美的女士来说，这时候的皮肤最难保养。但是想要保持娇嫩的肌肤，冬季肌肤补水绝对不可忽视，那么，冬季应当如何护肤，如何赶走皮肤干燥呢？

1、做好护肤

根据自己的肤质，选择适合的护肤品。一般应选用性质温和兼具保湿成分的产品，然后选用保湿性能高、滋润作用强的护肤品。洗澡时要尽量少用肥皂或药皂，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥及开裂，洗后涂上身体保湿乳，并轻轻按摩，加强血液循环，保持皮肤的滋润。此外，还可在睡前敷个面膜，夜间是皮肤进行新陈代谢的时段，做好保湿作业之后再睡觉。

2、多喝水

冬季皮肤干燥，缺水少油，除了喝开白水进行补水之外，还可以喝蜂蜜水，蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，使皮肤保持细嫩光滑，蜂蜜采百花之精，有女性“美容圣药”之美称，经常食用蜂蜜可使女人面如桃花哦。

3、嚼核桃

核桃又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功，核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将核桃肉和黑芝麻研碎合用，更是珠联璧合，相得益彰，因为黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和B族维生素、维生素E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用更佳。

做好护肤工作是基础，还要多喝水，多吃水果蔬菜等补充维生素，让你的肌肤重新湿润起来。

　很多人不喜欢冬季，这是因为冬季以后不仅寒冷干燥，还会造成皮肤干燥、瘙痒的情况，尤其是对很多爱美的女性来说更是苦不堪言，实际上出现这些问题的原因就是身体缺水。那么在冬季干燥的环境下我们应该如何补充水分并且对肌肤保湿呢下面大家就与一同来了解一下吧。

　 1、洗脸次数适当

　很多人在脸上出油的时候，第一个想到的就是水洗，不过洗脸的次数越多，会破坏肌肤皮脂膜，在保湿工作做的不好的时候还会出现水分流失，皮肤问题越来越糟，因此建议的大家每天最多洗两次脸，并且使用的洗面奶要适合自己的肤质，洗脸后要加以补水。

　 2、敷保湿面膜

　适时的敷面膜是一个不错的方法，并且每周以使用保湿面膜2-3次，这样不仅可以保证皮肤的光泽弹力，同时还会保证面部的水分充足。

　 3、补水抗干

　冬季因为气温干燥，肌肤水分蒸发也是很快的，并且在阳光直射的情况下，不仅会出现皮肤红肿的问题，同时还会出现皮肤晒伤的问题，因此选择保湿优质的化妆水及乳液，可以让皮肤保持水水嫩嫩，所以保湿补水相当重要。

　 4、湿毛巾保湿

　实际上在洗完脸以后也是需要补水的，建议大家可以在清洁完面部以后，用湿毛巾来敷脸，可以达到调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤作用。

　 5、保湿补水精油

　保湿补水型的精油成分中含有较高的不饱和脂肪酸和维他命E，他们都是很容易被身体吸收的，同时不饱和脂肪酸维持人体的正常水合作用，而维他命E的抗氧化功能，都是保湿补水和护肤的重要成份。

　除了上面介绍给大家的五种方法以外，大家在生活中还要注意晒后的及时保养，生活中多喝水并且要多喝补水汤，这样度可以帮助大家在补充肌肤水分的同时保证皮肤内的胶质不会被快速蒸发掉。另外，注意在高温的空调房中不要呆的太久，尽量做到多活动，希望的介绍对大家有所帮助。