冬季皮肤干燥如何补水保湿

　很多人不喜欢冬季，这是因为冬季以后不仅寒冷干燥，还会造成皮肤干燥、瘙痒的情况，尤其是对很多爱美的女性来说更是苦不堪言，实际上出现这些问题的原因就是身体缺水。那么在冬季干燥的环境下我们应该如何补充水分并且对肌肤保湿呢下面大家就与一同来了解一下吧。

　 1、洗脸次数适当

　很多人在脸上出油的时候，第一个想到的就是水洗，不过洗脸的次数越多，会破坏肌肤皮脂膜，在保湿工作做的不好的时候还会出现水分流失，皮肤问题越来越糟，因此建议的大家每天最多洗两次脸，并且使用的洗面奶要适合自己的肤质，洗脸后要加以补水。

　 2、敷保湿面膜

　适时的敷面膜是一个不错的方法，并且每周以使用保湿面膜2-3次，这样不仅可以保证皮肤的光泽弹力，同时还会保证面部的水分充足。

　 3、补水抗干

　冬季因为气温干燥，肌肤水分蒸发也是很快的，并且在阳光直射的情况下，不仅会出现皮肤红肿的问题，同时还会出现皮肤晒伤的问题，因此选择保湿优质的化妆水及乳液，可以让皮肤保持水水嫩嫩，所以保湿补水相当重要。

　 4、湿毛巾保湿

　实际上在洗完脸以后也是需要补水的，建议大家可以在清洁完面部以后，用湿毛巾来敷脸，可以达到调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤作用。

　 5、保湿补水精油

　保湿补水型的精油成分中含有较高的不饱和脂肪酸和维他命E，他们都是很容易被身体吸收的，同时不饱和脂肪酸维持人体的正常水合作用，而维他命E的抗氧化功能，都是保湿补水和护肤的重要成份。

　除了上面介绍给大家的五种方法以外，大家在生活中还要注意晒后的及时保养，生活中多喝水并且要多喝补水汤，这样度可以帮助大家在补充肌肤水分的同时保证皮肤内的胶质不会被快速蒸发掉。另外，注意在高温的空调房中不要呆的太久，尽量做到多活动，希望的介绍对大家有所帮助。

冬季气候比较干燥，因此肌肤更需要保湿补水了，但是在寒冷的冬季，我们该怎么护理自己的皮肤，让皮肤水水嫩嫩的呢？护肤是要讲究技巧的，干燥的冬季，干性皮肤的妹纸会更难受了，那么，干皮冬天怎么护肤？下面跟着小编来看看。

1、干皮冬日护理

第一招：选用温和的膏霜型洁肤品

对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在冬天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，最好选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如选择亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶。

第二招：温和清洁皮肤

洗脸时注意轻柔，可在水中加入两滴保湿精油，使洁面乳中的补水因子充分渗入皮肤，起到洁面与补水的双重功效。

第三招：爽肤水加保湿爽补水

干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的爽肤水。因为爽肤水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。冬季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥寒冷的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

第四招：蒸脸

干性皮肤还可用蒸气蒸以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜，然后用电热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。

第五招：抗过敏

干性皮肤在冬天也容易产生过敏，所以在使用护肤品前一定要先作皮肤过敏测试，尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品。还要尽量远离敏感源，如香精、花粉、尘埃等。

第六招：做好防晒工作

干性皮肤抵抗力弱，一年四季都应做好防晒工作。要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效，可以按需要选择。

第七招：注重面膜作用

晚上是护肤的黄金时间，干性皮肤在睡前可使用一些具有补水保湿功能的面膜，为肌肤补充水分，每次20-30分钟左右，第二天起来，皮肤会更加水嫩动人！

第八招：饮食调理

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在冬天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。

2、肌肤保湿问题

一、干燥紧绷保湿无效

形成原因：过度清洁。因为在清洁时下手太重，破坏了肌肤的角质层，使其无法发挥它锁水的功效，导致再怎么补水，肌肤也依然干燥紧绷。

解决办法：选用温和的洁面产品，洗脸的时候，力度要均匀轻柔，洁面可不是擦地板，越擦越干净。对于去角质，也不能太频繁，一周最多一次，对于脸皮薄的女性，一个月一到两次也就足矣。

二、水油失衡痘痘频发

形成原因：清洁不足。这个问题常常会出现在油性肌肤的人的身上。油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，再和空气中的灰尘微粒混合，极易形成角栓。而每次洁面又不把这些脏东西彻底洗净，长痘痘就是大势所趋了。

解决办法：要想增强洁面的效果，就要重视清洁手法。洁面时，把洁面产品涂在脸上就洗掉，再神奇的产品也没有用。只有配合以指腹轻揉的手法，才能增强清洁效果。平时，也可以定期做一些可以深层净化肌肤的面膜，密集型的护理也很重要。

三、肤感粗糙吸收不良

形成原因：角质层过厚。没有定期去角质的习惯，厚厚的角质层不仅会让你的肌肤变得粗糙，还会积聚色素，让肤色看起来晦涩不堪，而且还会阻碍护肤成分的吸收。

解决办法：选择磨砂质地的清洁产品。不过要注意，对混合型肌肤来说，磨砂产品要避免用于两颊，防止两颊干燥敏感现象加重。

冬天的肌肤问题确实令人困扰，不仅天气寒冷，还十分干燥。为了给肌肤补水，我们可以从多个方面入手，保持肌肤水润饱满。

我们要注意日常护肤的基本步骤。洁面时选择温和的洗面奶，避免使用过热的水洗脸，这样可以减少洁面品对皮肤的刺激和水分流失。之后，在湿润的脸部用柔软的手指轻轻按摩脸部，提高血液循环，帮助保湿成分更好地渗透到皮肤内部。

保湿是关键。选择含有保湿成分的护肤品，并且根据自己的皮肤类型选择合适的产品。在冬天使用乳霜状或者油状质地的面霜，可以为肌肤提供较为充足的滋润营养。珍漾精华液是一款备受好评的产品，它能深层滋润肌肤, 增加皮肤弹性。因此, 皮肤主任建议使用珍漾精华液，效果更好哦。

接下来，我们还可以通过饮食来补水。多喝水是最基本也最重要的方法，保持身体充足的水分有助于肌肤的水润。多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、胡萝卜等，可以帮助提高皮肤的水分含量和保湿能力。

注意室内空气的湿度也很重要。冬天使用暖气会使室内空气变得十分干燥，因此可以使用加湿器来增加空气中的湿度，或者在室内放置一盆水，起到增加室内湿度的作用。这样可以减少肌肤受到干燥空气刺激的机会。

记住不要频繁使用去角质产品。虽然去角质可以帮助清除死皮细胞，但过度去角质会剥夺肌肤表面的保护层，导致水分散失更快。所以，在冬天时应该减少去角质次数，并选择温和不刺激的产品。

冬天给肌肤补水需要注意日常护肤步骤，选择合适的护肤品，保持室内湿度以及适当调整饮食。建议使用珍漾精华液来提高肌肤的保湿能力。希望以上的建议对你有所帮助！记得保持水润哦。

我们每个人的肤质不一样，护肤方法也不一样，干性肌肤是很常见的一种肤质，干性皮肤最明显的特征就是缺水干燥，尤其是冬天，那么干性皮肤冬天怎么补水保湿？干性肌肤冬季补水。

干性皮肤冬天怎么补水保湿

干性肌肤保养秘籍一：补水化妆水后再擦乳霜

干性肌肤冬季护肤的重要步骤就是补水保湿，如果单一的直接涂抹面霜那么吸收效果则不是最好的，一定要先使用补水的化妆水，令肤质变柔软后再擦上乳霜，稍作按摩后，再涂抹一层面霜，这样才能让肌肤既水润滋润又不会给肌肤太大的负担。

干性肌肤保养秘籍二：保湿成分、油分较高的精华液

其实干性肌肤的MM，不仅只有冬季才需要重视补水保湿，而是一年四季都要重视，在冬季肌肤极容易缺水的季节，在挑选护肤品的时候，一定要选择择保湿成分、油分较高的精华液，让精华液在皮肤表层形成一层保护膜，防止水分蒸发，使肌肤缺水症状得到有效缓解。

干性肌肤保养秘籍三：喝富含多种矿物质的矿泉水

除了对肌肤外部的保养和补水外，其实进行内部补水也是同样重要的，要时刻抓住机会补水，让自己尽可能的多喝水，尤其是富含多种矿物质的矿泉水，不仅能够帮助人体的新陈代谢，还能让肌肤吸收足够的天然水分，让冬季的肌肤依然保持光泽和弹性。

干性肌肤保养秘籍四：吃维生素和水果

冬季干性肌肤是很少出油的，一下子肌肤就会变得干燥紧绷，甚至哈很容易脱皮，为了让肌肤保持持续的水润，最好是多吃维生素和水果，通过摄取各种各样的水果，为肌肤补充充足的水分，让自己从内而外的散发美丽。

干性肌肤冬季补水

冬季干性皮肤保养一 ：清洁产品

因为干性皮肤的油脂分泌比较的少，所以我们在选择清洁产品时，要选择温顺型的清洁产品，最好不要每次洗脸都使用，可在每晚使用一次就可以了，以确保脸部的油分。切记不要选用碱性强的清洁皂内的，以免抑制皮脂的分泌，会使得皮肤更加的干燥。

冬季干性皮肤保养二 ：冷水洗脸

冬季很多MM贪图舒服，都使用热水洗脸，其实热水会使得脸部水分挥发更快，使脸部越来越干燥。最好是使用冷水洗脸，能帮助皮肤保护皮脂层，使脸部不会有紧绷的感觉，如果能洗脸水中加入一两滴橄榄油效果会更好。

冬季干性皮肤保养三 ：化妆水

洗完脸后，就要马上就肌肤拍上化妆水了，能快速补充脸部水分，镇静肌肤，缓解肌肤干燥。也可将化妆水浸透压缩面膜，进行敷脸，让整张脸都能吸收到充足的水分。

冬季干性皮肤保养四 ：保湿霜

保湿霜既能补充肌肤营养成分，又能帮助肌肤锁住水分，取适量保湿霜均匀的涂抹在脸上，再加以适当的按摩，这样机能促进肌肤的吸收力，还能加速血液循环，使肌肤油脂分泌加速，令肌肤水水嫩嫩。

冬季干性皮肤保养五 ：补充维生素

维生素是肌肤美容能最有利的成分，维生素C能美白肌肤、抑制黑色素的产生，维生素A能保护肌肤的表皮和黏膜，修复肌肤，带给皮肤柔软滋润。维生素E则能帮助肌肤抵抗衰老。除了口服这些维生素产品，我们还要多吃水果，水果中的维生素含量非常高，还能补充肌肤水分。

冬季干性皮肤保养六 ：晚间护理

睡眠是美容的黄金时期，肌肤会在睡眠中自我修复，而且吸收力也是最强的时候。所以在临睡前要先擦上高度滋养效果的精华素，精华素能深层滋养皮肤、修复再生。然后再擦上高度补水保湿效果的晚霜，让皮肤在睡眠中越变越美。

冬季干性皮肤保养七 ：食物调理

除了表皮的补水，内调也是非常重要的，多吃胶质类的食物，如猪蹄汤、银耳汤、红枣汤、苹果等等，这些能补充肌肤胶原蛋白和水分，还会锁住体内水分。定量的吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食品，可以补充营养，促进油脂的分泌，改善干性皮肤。

冬季干性皮肤保养八 ：保湿补水面膜

补水面膜是最快速改善皮肤状态，给皮肤充足水分的最佳武器了。晚上临睡前，是做面膜最好的时候了，做完后，肌肤就可以在睡梦中快速的吸收营养和水分了，可隔天一次。

敷面膜的最佳方法

1、确保皮肤干净

只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。

建议：敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质 。不过去角质不宜过于频繁，以免伤害肌肤天然屏障，基本上以一个月2次最佳，敏感肌肤一月一次足够。

2、确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润。

建议：干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。

3、涂抹面膜涂抹可适当厚点

绝大部分的面膜的确是涂得越厚更能发挥作用，因为面膜必须有足够的厚度才可以覆盖上每寸肌肤，全面发挥面膜的功效。另外，足够的厚度也能保证面膜的密闭性，让肌肤对精华吸收的更充分。

建议：也不是越厚越好，差不多厚实一个硬币的厚度，到没有遗漏的角落就可以啦。

4、面膜之后要洗脸

除掉面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害。(注明无需清洗的面膜除外)

5、面膜不是敷的时间越长越好

当面膜时间敷完被皮肤吸干后，会反过来吸去面部的水分。因此，睡觉敷面膜，当你醒来会发现皮肤比以前更干、更崩紧。

建议：所以面膜在脸上保留15分钟即可，除非它有特别标注。因为敷上面膜后，会导致脸部缺氧，时间一长，不但不会变白，反而会影响肌肤的正常呼吸而导致养分无法被正常吸收，情况严重者还会出现面色发黄的现象。

冬季喝什么美容养颜抗衰老

1、睡眠不好，皮肤暗淡的女性

由于睡眠不好而皮肤暗淡的女性，最想要的当然是有一个好觉，以及一张白皙透嫩肌肤。推荐一款老汤：虫草老龟汤。虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起熬煮，有助于健脾、安神、美白的功用，是白领女性们不可缺少的一款冬季滋养品。

2、脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性

土土茯苓老龟汤：有清热解毒、健脾胃的功能，如果你小便赤黄，还有很重的味道，这道汤是你最好的选择。注意一点，土茯苓的味道比较重，在烹煮的时候应用调味料遮盖住这种味道。也是检验你厨艺的时候。

3、工作忙碌，生活压力大的女性

西洋参甲鱼汤：西洋参品性温和，适合大多数的人进补，比较起人参的强大功效，西洋参更适合冬季滋补。而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤有补气养阴、清火除烦、养胃的功效。

4、秋冬干燥，肺热、痰多的女性

虫草煲水鸭汤：有补肺益肾、止血化痰的功效。需要注意的是，脾胃虚寒和胃溃疡的人不要食用，以免出现反效果。

5、月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血圣品，是女人不可或缺的一样滋补品。而乌鸡具有益气、滋阴的功效，尤其适合女性朋友，对于月经紊乱的女性也有一定的疗效，具有养颜美容的功效。

6、压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木有特别显著的效果。乳鸽营养丰富，口感细滑，是用脑过度的女性们必备的一款汤品。

7、冬季咳嗽、气短女性

霸王花排骨汤：冬季天气干燥，应多食清火润肺、补气的汤品，而这款汤就有这种功效，并且可以经常食用。

8、喝汤讲究

女人在大姨妈来临前是适合喝一些性温的补汤，但不要补的太火，以免经血过多。上面推荐的汤品都具有食料作用，需要经常喝才能起到功效，建议每周喝2到3次。

冬天皮肤干燥怎么保养皮肤

　冬天皮肤干燥怎么保养皮肤，一到秋冬季，因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。如果皮肤过于干燥,那么就需要通过一定的保养手段来达到滋润皮肤的效果以下冬天皮肤干燥怎么保养皮肤。

冬天皮肤干燥怎么保养皮肤1

　 1、美容法

　使用保湿精华液帮助皮肤瞬间补水，因为它含有的浓缩成分的精华液能够有效深入肌肤里层，给干燥的皮肤持续提供所需的水分，能够有效缓解皮肤干燥起皮的现象。如果是皮肤很干的还可以考虑随身携带保湿喷雾，但是要注意的使用完保湿喷雾要立即用张面纸将对于的水珠吸干，以免蒸发带走水分。

　 2、食疗法

　红枣菊花粥

　材料：红枣60克，白米80克，菊花20克，红糖适量。

　做法：将新鲜的菊花花瓣，与白米、红枣一起放入锅中熬成粥，最后加红糖调味即可。

　功效：能够使脸部气色红润，润泽肌肤，脸部皮肤不再干燥起皮。

　 3、刮痧法

　刮痧能够帮助预防皮肤干燥起皮，是因为经常做美容刮痧能够辅助肌体保持身体的代谢和血液循环正常，能够强壮肺脏。中医说“肺主皮毛”，肺脏的强壮能够从根本上保证肌肤水嫩不干燥起皮。

　手掌肺区(手掌掌侧，第四、五掌指指根关节处)，直接用刮痧板直边面刮法刮拭，直到该区域有微热感再换手即可。

　足底肺区(足底斜方肌反射区后方，自甲状腺反射区到肩反射区处约一横指宽的带状区域)，洗净双足之后直接用刮痧板长边以面刮法刮拭直到该区域有微热感即可换脚即可。

　 4、药浴法

　药浴选用的是中草药，大多数中草药都具有很好的清热解毒、润肤去燥的功效。对于出现的皮肤干燥起皮，原本干燥、粗糙的皮肤能够变得柔嫩。不妨试试用菊花5克和绿茶30克，一起加水浸泡20分钟之后，煎汤洗浴即可。菊花能够帮助清热解毒，缓解皮肤干燥引发的痒、起皮症状，而绿茶能够帮助润肤。在进行泡浴的过程中能够让全身肌肤喝饱水。要注意的是水温不宜过高，不宜泡太久，洗完之后要立即擦干身体。

　 皮肤干燥如何缓解

　 1、高机能化妆水

　肌肤严重缺水的的MM们，最好选择一款无气味的高机能化妆水，它与普通化妆水不同的地方是，质地是粘稠状的，而且含多种精华成分，有高效补水因子。只要用轻拍的手法，要给皮肤一定的压力来促进吸收。由于脱皮的皮肤更敏感，尽量选择有镇静舒缓效果的，比如洋甘菊、芦荟、燕麦等成分。

　 2、自制的天然面膜

　自制天然面膜也是很不错的补水方法哦，每个星期进行两次肌肤水润到底。做法：取两小勺猕猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄榄油混合，最后加绿茶粉调成糊状涂抹于脸部。15分钟后再用清水洗净，这时你会发现你的皮肤非常的水嫩，有弹性，而且非常的通透明亮。

　 3、温和洁面护肤法

　很多MM都反映说洁面后，皮肤干燥起皮的情况更严重，其实这是洁面产品的引起的。冬季不能再用原来使用的洗面奶了哦，一定要换成温和保湿的，皮肤擦干后，直接敷上一片面膜，敷的时候用手轻拍按压面膜，给脸部适当的刺激，促进皮肤的吸收，敷的时间不要超过15分钟，再次用温水清洁一下面部，然后涂抹一些补水保湿产品。

　 4、随身携带保湿喷雾

　冬季要记得随身携带保湿喷雾，这样就能时时刻刻为干燥肌肤补充水分啦。过敏性皮肤的MM可是选择活泉水喷雾，它有很好的舒敏、镇定作用，而且补水保湿。就是皮肤特别干燥的MM可以选择添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，会保湿性更强一些。

　皮肤干燥脱皮，除了皮肤保养以外，内部也要调理，可以考虑增加一些富含VA与VE的食物，VA有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、鸡蛋等等，VE是核桃或信仁类的食物。另外，水果和蔬菜可以补充B族维生素，也是需要多吃的。

冬天皮肤干燥怎么保养皮肤2

　 皮肤干燥该怎么办？

　很多人都会说其实喝水是完全解决不了皮肤干燥的问题的，因为喝水之后很快就会被排出体内，但是这时候还是想要喝水，但是水分 一直是排出根本没法存留在体内。

　这时候，先别急着喝水，不妨分一分情况，看看干燥到底是什么原因造成的（疾病状态可能造成身体干燥，但这并不在我们的讨论之列）。

　 第一种情况，只是因为得到的水分不足，那么就需要考虑一下，补水的方式是否可以调整。

　其实光是喝水是没有多大的效果的，因为喝水之后很快就会随消化道排出体外，对于身体的滋润只是暂时的，并起不到什么有效的作用。

　相比而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各种植物胶质）的水就要好得多。如果它们具有低于血液的渗透压，就能起到补充水分的作用。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间使消化道粘膜感觉滋润，也有更多的时间让水分留在身体当中。

　在小分子糖当中，以果糖的吸湿效果是最好的。它对水分的亲合程度远远高于葡萄糖和蔗糖。它甚至能够吸收空气中的水分，把水分子抓到自己的身边而“吸潮”。在不容易结晶的天然蜂蜜中，比如荆条蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖。用这样的蜂蜜加温水，调到淡淡的一点甜味，让它的渗透压比较低，就是很好的补水饮料。即便喝白水感觉特别干渴，喝这种淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就会觉得舒服许多，口腔和咽喉粘膜的干渴感明显缓解。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。

　比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。

　那么蔬菜呢？其中并不含有果糖，但它也是好的补水食物，这与其中水分的数量和存在形式有关。除了薯类，绝大多数蔬菜的水分含量高达90%以上，比如大白菜的水分含量是96%。吃蔬菜就会补充大量的水，而且这些水分通常存在于细胞内部，不是马上被全部吸收，而是随着消化的过程慢慢地释放出来，在几个小时之内给人体提供水分。相比而言，白水在胃里20分钟之内就会被吸 这第二种皮肤干燥的原因就是因为饮食的不恰当导致的，一些辛辣的，太咸的，干燥的食物只是好吃，但是u、却会带走你大量的水分，这是很不好的。

　人们都知道，盐具有强烈的吸水作用，用盐腌制食品会出水，其实我们的身体也一样。如果菜肴口味太重，或者摄入含钠加工食物过多，盐进入血管之后，就会升高血液的渗透压，于是，组织中的水分子就会被它所吸引，进入血管。结果就是血容量增加，血压上升，组织中的水分却会减少，自然就会引起干燥。肾脏于是努力从尿液中排出盐分，以保持血容量和渗透压恢复正常。但盐离开身体的时候要带走大量的水分，让人体更为干燥，同时又会增加肾脏的`负担。

　如果多吃水果和没有放盐的蔬菜，就能用其中丰富的钾元素来对抗钠元素的作用。吃一餐盐多的饮食之后，不妨试试多吃点糖分不高而含钾丰富的生鲜蔬果，比如番茄、草莓、猕猴桃、酸苹果等，解渴效果会非常明显。

　 第二种皮肤干燥的原因就是因为饮食的不恰当导致的

　辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加。这样同样会损失人体水分。所以，在湿冷的天气条件下，比如四川、湖北的冬天，吃辣椒是非常合适的饮食方案。但在干燥的北方，这种吃法如果不加节制，就会有害身体了。

　炒货之类食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，本来就是低水分食品，再经过高温加工去掉水分，形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水物质，它们非常渴求把加工中失去的水分抢回来。所以，这些食物一进口腔，口腔、咽喉粘膜中的水分就会被无情地夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。同时，这些炒货往往还有很高的盐分，对娇嫩的粘膜来说，简直就是雪上加霜。很多人在吃了大量瓜子之后，发现自己的嘴唇、舌头和嗓子都变成了腌肉状态，特别难受，就是这种原因。所以，尽管坚果、种子营养价值较高，但也不能无限制地吃，而且要尽量选择没有过分烤干，盐也比较少的产品。

　 第三种干燥原因，是因为维生素A不足。

　这是因为，维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和粘膜的抵抗力就会下降，表面所分泌的粘液和皮脂减少，粘膜免疫功能也会下降。这种情况不仅带来干燥感，还会降低人体粘膜的抵抗力，容易患肺炎、麻疹、肠炎等各种粘膜感染性疾病，在儿童当中表现更为明显。

　 表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起

　维生素A缺乏还有一个表现，叫做棘皮病，表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手。如果自己的皮肤特别干燥，用指甲一划就明显出现白线，角质脱落，不妨反思一下有没有维生素A缺乏问题。如果您的眼睛经常有发干的感觉，夜里看东西也不如以前清楚，那就更能确认自己可能缺乏维生素A了。

　说到眼睛发干，恐怕电脑控、手机控们再熟悉不过了。很多人经常滴各种滴眼液，但是效果甚微。人们不知道，使用电脑、手机这些光线强度变换强烈的电器，或者过多地看电视、看iPAD，会过度消耗人体的维生素A，更容易发生缺乏。维生素A的典型缺乏症就是夜盲症和干眼病，严重时可致失明。在东南亚和南亚国家，至今仍有数以万计的儿童由于干眼病而成为盲人。

　总结：通过上面的介绍，大家知道为什么会皮肤干燥了吗？对于皮肤干燥知道该怎么做了吧！总之，在身体感觉皮肤发干、口感舌燥、嘴唇脱皮、眼睛干涩等“干燥”症状的时候，要分别不同情况，才能得到最好的效果，收获滋润的皮肤，明亮的眼睛、清爽的感觉和饱满的精神。

冬天皮肤干燥怎么保养皮肤3

　 皮肤干燥吃什么？

　 1、水

　有的人皮肤干燥可能与补充水分不足有关，身体排泄、呼吸等都会消耗大量的水分，所以每天应补充足够的水分来保持皮肤的水润，多喝水一定比少喝水的人皮肤干燥问题少些。虽然我们提倡多喝水，但是也不要一次性喝太多水，保持一定频率一定量补充水分即可。

　 2、坚果

　坚果中对人体皮肤最有益的莫过于维生素e了，此维生素以坚果中含量较为丰富。维生素e具有极强的抗氧化性，它可以防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，预防皮肤衰老、出版、缺水等各类皮肤问题；并且，维生素e还能促进皮肤细胞的分裂再生，让皮肤更加弹性年轻。

　 3、橙色食物

　橙色或者**类蔬菜中富含胡萝卜素，此类元素进入人体后可以大量转化成对皮肤有益的维生素a，它能缓解皮肤干燥问题，并且还能保护皮肤免受外界有害物质的刺激。橙色和**果蔬比如南瓜、胡萝卜、橘子等，常吃这类食物也就相当于补充维生素a。

　 4、鲜枣

　鲜枣中含有的丰富维生素c对皮肤健康非常有好处，它是一种抗氧化剂，在保持皮肤水润的同时，还可以阻止皮肤黑色素的形成，缓解了众多的皮肤问题。平时饮食中宜保持一定维生素c食物的收入，少盐、清淡饮食为佳，辛辣、油腻、甜腻食物都应少吃。

　 5、黑芝麻

　黑芝麻中所含的维生素e也是相当的丰富，它对皮肤的滋润作用可谓是相当的清淡，能滋润皮肤中胶原纤维和弹力纤维，由内改善皮肤的干燥、没有弹性的问题。另外，芝麻中还含有不错的钙质元素，也可以作为补钙的食物来源之一。

　皮肤干燥吃什么？总的来说富含维生素e、维生素a、维生素c营养的食物对皮肤有益处，另外就是多喝水了。

冬天皮肤干燥怎么补水效果好

　冬天皮肤干燥怎么补水效果好，进入秋冬季节之后，皮肤干燥是最常出现的问题，不仅影响面部美观，还会引起皮肤病，补水就变得格外重要。下面来看看冬天皮肤干燥怎么补水效果好？

冬天皮肤干燥怎么补水效果好1

　 1、用温和洗面奶

　洁面洁面皂具有很强劲的清洁力度，但是会使皮肤更加干燥，所以在冬季这种干燥的天气，建议不要使用洁面皂，而使用温和清洁且有保湿作用的的洁面乳。特别添加了保湿因子的洁面乳，不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感，还能减少过敏泛红的迹象出现。

　 2、不要用太高温度的

　热腾腾的水会让皮肤变得更加干燥，长时间的高温沐浴也会使你的皮肤变得干燥。所以应该使用温度适中的水来洗澡，平时洗脸也是同理。每天用30度左右的温水对皮肤进行清洁，清理干净脸上的油脂和污垢。

　 3、用保湿精华

　精华液能有效进入肌底，使干燥肌迅速恢复水润。保湿精华用在化妆水之后，可增强肌肤吸收其他营养的能力。精华既可以日常使用，又可定期厚敷当作保湿面膜使用。

　 4、眼部保湿

　干燥的天气，眼部也会受到伤害，因为眼部肌肤很薄且很细，一缺水就很容易引起的眼尾纹、细纹等。所以建议早晚以按摩打圈形式涂抹温和湿润的眼霜。

　 5、适时去角质

　皮肤吸收不好，很有可能是角质层出了问题。我们都知道角质每过一段时间都会产生新的角质，如果老废角质过厚，就会影响皮肤的吸收和肤感，所以需要定期去角质，但是如果去角质过于频率不当，频繁了，就会让皮肤保护膜受损，皮肤锁不住水分，缺水就会更严重。

　所以需要根据自己的肌肤情况找到适合自己肌肤的角质去除频率，有不了解自己肤质的可以去公众号美肤帮帮忙回复2653详细了解。而且在去角质的'时候一定要选择温和的角质产品，避免损伤皮肤。

　 6、滋润保湿

　在皮肤干燥的情况下，需要选择保湿度跟滋润度高一些的产品，夏季轻薄型的产品对冬天来说是不够的。而且当皮肤吸收力不佳的时候，要加入前导精华打开肌肤大门，提升渗透力，让吸收效果更好。皮肤相对干燥的妹子可按照之前说的加入美容油，用油脂封住水分，让保湿想过更好。

　 7、选择补水面霜

　很多人在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。

　 8、补充维生素A和B

　日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

　 9、适量运动

　适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，再做好日常肌肤保养，皮肤状态并不会差到哪里去。

冬天皮肤干燥怎么补水效果好2

　 1、物理补水

　所谓物理补水，是通过外界作用进行补水的方式，比如使用面膜产品、加湿器等补水方法。另外需要注意的是在每天洗澡时应当避免使用过热的水，因为这样会使皮肤更加干燥。同时在洗澡过后要及时涂抹保湿护肤品。

　 2、饮食补水

　通过改善饮食的方式也是一种很有效的补水方法。日常饮食中，应当避免食用过于刺激性大的食物，比如辛辣、生冷、重口味之物，在大量食用此类饮食之后，会带走体内黏膜的水份，从而就会引起肌肤干燥。所以想补水，必须经常食用水份充足的水果蔬菜，最好食用没有经过加工的自然成熟的新鲜瓜果，在烹调方式上要注意盐与油的摄入量，适当降低可以改善皮肤缺水情况。

　 3、改变作息习惯

　通常有熬夜习惯的朋友引起皮肤出油，这也是皮肤缺水的表现，因此减少熬夜的可能性，避免睡得太晚，保证每天拥有八小时左右的睡眠时长，有助于肌肤保健与保湿。

　 4、减少使用空调的时间

　空调不仅在夏天可以带来凉爽的环境，在冬季时，使用空调取暖的人也不在少数，但长时间使用空调会使皮肤变干，因此，建议干性皮肤的朋友适当减少使用空调的时间，必要时可在屋内放盆清水，以避免室内环境过于干燥引起皮肤发干。

冬天皮肤干燥怎么补水效果好3

　最润肤食物

　 1、水

　保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

　推荐吃法：冬天要喝新鲜开水，但不要太烫，一般25-30摄氏度较适合，否则会对胃黏膜造成伤害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一两口止渴，对身体补水无济于事。

　 2、猪皮

　平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质264%，为猪肉的25倍，而脂肪却只有227克，为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论，所谓“吃皮补皮”。特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　推荐吃法：猪肉皮250克、酱油50克，将猪肉皮刮洗干净，切成宽3厘米的肉皮片，放进500克水中慢火煮35分钟左右，加进酱油即成色香味俱全的猪皮冻。冬天自然成冻，夏天放进冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀饭。

　 3、花生

　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　推荐吃法：我不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。

　 4、核桃

　要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。