经常需要熬夜的女生，日常要如何护肤呢？

晚上，是我们平躺在床上休息的时间，这时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，皮肤的细胞就容易吸收到更多的水分和养分，同时，皮肤内产生的垃圾毒素，也可以通过新陈代谢分解转换。

我们在日常工作中总会有需要熬夜加班的时候，有时候可能连续好长一段时间都不能早睡，在熬夜的时候我们更应该注重肌肤的保养护理，这样才能让我们的肌肤保持正常的状态。因为我们眼部周围的皮肤非常的脆弱，血液和淋巴循环也很慢，所以小仙女们在经常熬夜一阶段之后就会发现，黑眼圈越发得严重起来。要解决黑眼圈的问题，其实关键的一点就是要促进我们眼部肌肤。会内分泌紊乱易长痘！

皮肤会变干燥，暗沉失去光泽，而且影响免疫系统，导致肌肤脆弱易敏感。另外眼部容易出现黑眼圈、眼袋和细纹！还有，熬夜极有可能会给人体带来一种精神压力，引起脱发！先不说用不用得起最贵的护肤品（各种贵妇级护肤品动则上万一套），只说是不是真的贵就有用吧~~ 大S的一档美容话题节目里，邀请了“真话大王”宁静，节目中将在她家浴室中拿到的百元以下面膜与千，而皮肤修复时间是11点到凌晨2点。如果这个时间段皮肤得不到休息，那么什么皮肤没有光泽，黑眼圈，痘痘之类的都会找到你。

我接下来说的方法只能降低这种损伤，想做到完全避免还是要想办法，感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和iEVER美课一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次iEVER美课的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉iEVER美课改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点。

对于熬夜导致的皮肤暗沉，可以采取以下措施进行改善：

1 规律作息：尽可能避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

2 均衡饮食：多摄取富含维生素C、E、B族等的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，以促进皮肤的新陈代谢。

3 保持清洁：保持皮肤清洁，每天用温水和温和的洗面奶清洁面部，去除污垢和油脂，有助于皮肤呼吸和代谢。

4 使用抗氧化精华：选择抗氧化成分的精华液，如维生素C、E等，以减少自由基对皮肤的损害。

5 使用美白产品：使用含有美白成分的产品，如熊果苷、鞣花酸等，以提亮肤色。

6 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于皮肤的代谢和保湿。

适合熬夜党使用的精华推荐：

1 雅顿橘灿精华20：具有抗氧化、提亮肤色、淡化细纹等多重功效，质地轻薄易吸收，非常适合熬夜后使用。

2 兰蔻小黑瓶：修护肌肤、保湿滋润、淡化痘印等功效，质地清爽不油腻，适合熬夜肌肤的长期护理。

3 娇韵诗双萃精华：含有多种植物精华，具有很好的保湿、修护、抗衰老等功效，熬夜后使用可以有效改善肤色暗沉和干燥等问题。

4 欧诗漫小橘灯精华：含有高浓度的珍珠酵粹和多种植物精华，针对熬夜肌肤的泛红、敏感等问题有很好的修护作用，同时具有提亮肤色、保湿等功效。

总之，熬夜对皮肤的影响不容忽视，除了改善生活习惯和饮食习惯外，使用合适的护肤品也可以帮助改善皮肤问题。

如何修复熬夜不洗脸后的受损肌肤。首先你要根据自己的，肌肤情况去选择一款洗面奶。要每天勤洗脸，在洗完脸后，选择一款适合自己皮肤的面膜，每天坚持敷面膜，在你洗完脸后，尽量不要用毛巾去擦自己的脸，可以给自己准备一些一次性的擦脸斤。

有些女性朋友总是熬夜，而熬夜后我们的肌肤会变得没有光泽了，让人觉得很憔悴，甚至让人觉得有些早衰的感觉，熬夜本来对肌肤的伤害就是非常大的，那么，熬夜后怎么恢复肌肤光泽？熬夜通宵后的护肤秘籍是什么？下面跟着小编来看看。

1、熬夜后的护肤

1、全能型抗老面霜彻夜呵护

生活作息不规律，又无法避免面对电脑辐射的时间比睡觉的时间还多，肌肤当然会抗议！暗沉、水油不平衡还只是轻的，细纹、毛孔正是肌肤告诉你它已经开始衰老了！年轻脸庞的两大敌人是缺水和自由基的破坏，年龄越大，每次想笑都因惧怕表情纹而战战兢兢的可就不好了。想将时光凝固在肌肤最美好的时刻，及时补充细胞能量刻不容缓。

2、面膜密集保湿

熬夜一族的新陈代谢和血液循环往往都比较差，身体的毒素排不出去，沉积在身体内部，就会在脸上显现出来。因此密集保湿对于拯救熬夜一族的肌肤很重要，因为强保湿型的护肤品可以重组水分，可以把沉积在肌肤中的污物快速排出。如果今晚要熬夜，就在12点前洗完澡后敷一片保湿面膜，也可以使用保湿型睡眠面膜，后续再涂上精华和面霜锁住水分。

3、使用抗氧化精华

我们在睡眠时，身体会自动中和身体和肌肤内的自由基，修复白天的紫外线引起的损伤。反过来睡眠少了，自由基就变多了，肌肤便开始早衰。因此，对于熬夜一族不可缺少的还有抗氧化型的精华，它可以帮助缺乏睡眠的身体中和游离的自由基，防止熬夜之后出现面色蜡黄暗沉的问题。

4、多吃抗衰老食物

女性保养肌肤既要注重外调，也要注重内养，食补正是内养的一种重要方式，多让身体吸收强抗氧、抗老食物的精华，肌肤才能由内到外得到修护。

十大公认抗老食物：1鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；2西兰花；3冬瓜；4洋葱；5豆制品；6核桃；7苹果；8胡萝卜；9牛奶；10贝类(含有维生素B12)。

2、牛奶护肤方法

牛奶+草莓=告别干燥肌肤

牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。这样可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。

食盐+牛奶=防脱皮

牛奶加上盐可以改善粗糙的肌肤，并有效去掉困扰的皮屑，使肌肤光嫩细滑。取适量食盐放入杯内融化，然后倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。然后躺在里面，浸泡20分钟之后清洗干净。一周使用一次，保你拥有滑嫩肌肤。

牛奶+面粉=优质面膜

牛奶与面粉调和本身就是非常优质的自制美白面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润

熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15-20分钟后用清水洗净。这样子可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。

现代都市生活，人们的生活节奏也比较快，所以很多人经常熬夜，甚至是熬夜成了自己的生活习惯了，熬夜会影响身体健康的，熬夜会肌肤的状态也会受到影响的，那么，夜间肌肤要如何护理？熬夜后肌肤憔悴怎么办？下面跟着小编来看看。

1、夜间肌肤的护理

强效精华，助肌肤修护

夜间是肌肤修护的最佳时间，除了使用具有防御功能的抗氧化产品外，具有刺激胶原蛋白增生和修护作用的保养品也能延续白天的抗氧化效果，那么晚上就多加一瓶修护性的精华液。量在午夜到来之前完成精华液涂抹步骤，这能让精华液中的营养成分发挥极致。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。

夜晚补水，首选保湿面膜

面膜是密集护理最首推的产品之一，在使用面膜后的12小时内，肌肤的状态应该说是非常好的。做完面膜后，建议也要使用晚霜，用其中的油分将面膜中的营养“锁”在肌肤里面，减少流失。首选保湿面膜：因为“缺水”是皮肤在夜间面临的最大问题，睡前敷补水面膜可以很好地解决。各种纸面膜和_喱妆面膜都能带来滋润保湿效果。紧紧贴面、留有眼位、裁剪合适的才是好的纸面膜，这不但能保证紧紧贴面的效果，更重要的是能确保营养成分完完全全地释放到皮肤深处。

肌底导入液，吸收更全面

想要充分利用晚间黄金保养时间让夜间护肤效果100%地发挥，除了保养品自身的功效外，辅助吸收的“导入”产品同样能帮助你达到理想的效果。导入液后续导入：导入液的成分能瞬间软化角质，分子也往往小到纳米级，这便是导入的关键。护肤前戏基底液：许多时候，发现保养品突然变得不那么有效果，并非产品成分失效，而是因为肌肤底子变差了。此时我们可以把护肤前戏的着力点放在调整肌底、提升肌肤自身活力上，通过肌底保养品的呵护，升华肌肤保养效果。

高效滋养面霜，效果加倍不止一点点

寒冷季节，肌肤同身体一样需要最体贴温暖的呵护。记得给肌肤补充滋润又营养的优质面霜，给冬日肌肤最妥帖的养护，如果觉得最近肌肤状态不好，那么可以多用些面霜，作为特殊的睡眠面膜，或者直接将面霜当成按摩霜来使用搭配特殊的手法，面霜真是一物多用的哦。每天洗完脸，就是按摩的最好时机。而晚霜通常含有较多的滋润成分，质地都比较丰盈，充分按摩对皮肤很有好处。

人气晚安面膜，做个睡美人

面膜是所有懒人们的护肤法宝，尤其是被称为“懒人面膜”的睡眠面膜。市面上睡眠面膜质地非常轻薄，甚至近乎透明，护肤专家表示，这一方面考虑到了睡眠习惯，另一方面则是从护肤的角度出发，薄薄一层乳状面膜紧贴于肌肤，形成的微热温度会加快促进肌肤的血液循环，令肌肤快速回到饱满光滑状态。

免洗洁面，省时又保湿

早上的时间总是特别紧张，又要吃早饭还要护肤化妆实在不够用，既想肌肤美丽，又想可以偷个懒得个闲，其实不是没有办法。免洗护肤品就可以让你的护肤程序省下不少时间和精力，让你偷懒同时还美肤。首先这些免洗的洁面产品都有一个共同特点就是不用沾水，不黏易擦拭，用化妆棉一擦就行，而且用后肌肤的保湿效果也很好。

巧用化妆水，简易面膜速成

如今我们的梳妆台上都会放着好几瓶不同功效的化妆水，它们各有不同的功效，根据其不同的功效让它们达到最大的保养效果！将化妆水倒在化妆棉或是眼膜上，敷于双眼约10分钟，可以即时舒缓眼部疲劳，迅速补充眼部水分，最好选用具有高保湿效果的化妆水，还能改善眼周的细纹。早晨彻底清洁脸部后，将沾满控油化妆水的化妆棉敷在鼻翼两侧与T字部位约10分钟，能够收敛毛孔并吸收多余油脂。

保湿隔离乳，抵御日常侵害

年末的日常保养需要具备足够的保湿、滋润及抗氧化成分，如果同时能够加入适当的防晒值，为肌肤披上一层“隐形防护罩”，既不会让肌肤负担过大，同时也能让脆弱肌肤得到轻柔呵护那就更好了。养成了良好的防晒习惯，一年四季都要坚持不懈地去做肌肤的防晒工作。而聪明的女人将目光投向了隔离霜，此时她们不需要专业的防晒霜，只是需要一款较低SPF值的，同时具有较好的保湿作用的隔离霜，能够有效阻隔紫外线、隔离花粉和尘土。

面霜涂抹步骤

STEP1眼角细纹：运用中指与无名指指腹，轻柔按压眼角处，刺激肌肤血液循环。

STEP2法令纹：法令纹底部向上朝鼻翼两侧推进，拇指和食指指尖轻轻捏压肌肤。以法令纹相同的方向按摩，重复5次。

STEP3颈纹：涂抹颈霜后，两手以斜向上至耳后的手法按摩颈部，同时在耳后附近斜着向下以轻柔的力度做适中的按压，既可促进血液循环，消除酸痛，更防止皱纹出现。

STEP4唇纹：沿唇部轮廓，拇指和食指指尖以细纹相同的角度捏压肌肤，重复5次。

2、美白保湿的方法

1、黄瓜保湿美白

黄瓜纤维丰富、娇嫩，食之能促进排泄肠内毒素。常吃黄瓜有美容护肤作用，黄瓜中的丙醇二酸可以减肥。黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。

把黄瓜切成薄如蝉翼的小长片贴在脸上。黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。

方法：把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。黄瓜美容法坚持每天做1次，能使皮肤柔润，毛孔内不积存污物，肌肤焕然一新，达到清洁靓肤的效果。

2、蛋清去死皮

把蛋清涂在皮肤上，可溶掉死皮。等蛋白干后用温水洗去，死皮便脱去，使人容光焕发。

3、花生酱软肤霜

将两勺花生酱搽涂在膝和手肘部位粗糙的皮肤上，等10分钟后抹去，温水洗净。花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助软化及美化那些干燥起鳞的皮肤。