男性皮肤干燥怎么办？男士皮肤干燥怎么缓解？

很多男生平时都不注意皮肤的护理，所以经常被叫做“糙汉子”，在干燥的秋季，男性也需要保养皮肤，由于天气干燥，皮肤会缺水起皮，有时候还会出现瘙痒等一些过敏症状，解决这些肌肤问题的最好的方法就是补水保湿。那么，男性肌肤干燥怎么缓解呢？

1、男性护肤秘籍

1）定期的去除老废角质对于男生来讲很重要，除非特别敏感的皮肤，因为在秋季的肌肤需要很强的补水力度，角质如果不及时的更新和去除的话，就会影响到水分和保养品的吸收，让表面的一些角质层起皮让我们误认为是肌肤干燥造成。

2）虽然我希望皮肤常处于一种清爽的状态，但是到了秋季，肌肤仍然会很需要些油分。白天尽量避免脸上不要太多油光，晚上护肤增加油脂，可令第二天的皮肤不那么干燥。

3）老调重弹的面膜真的很重要，虽然面膜的种类非常多，男生敷面膜的频率不会这么高，但是选择一款适合自己皮肤，四季都能用来保养的面膜是我的秘籍之一，让肌肤镇静、水油均衡、倍感舒适。

对抗换季肌肤干燥的方法：

肌肤的干燥有假象干燥跟真实的肌肤干燥。假象干燥是肌肤表层会蜕皮，产生紧绷感，角质层分化不平均所造成，可通过为肌肤去除老废角质或涂抹完水分的保养品后用油脂的产品将水分锁住。

真正的肌肤干燥会显得毛孔粗大，皮肤松弛、干瘪、粗糙。对于这类男士来讲，给肌肤注氧是最重要的，让它恢复一定的活力，日常男士对肌肤的护理较欠缺，现在医美很发达，建议男士对抗秋季干燥可将胶原蛋白注入到肌肤当中，在医美方面做些投入，会比护肤品更有帮助，而且操作起来也不繁琐，只需要一年做两到三次即可。

2、男性油性肌肤的护理

1、洁面工作是首要

洗脸是肌肤控油最重要的一个步骤，除了要选择用适合自己肤质的洗面奶，防止给皮肤造成刺激之外；也要注意洗脸方式正确，T字部位是重点需要清洁的部位，洗脸时可以用温水打湿面部，再将洗面奶打出泡沫后，从T字区开始旋转按摩面部，知道诱出油脂，再用清水洗干净，注意洗脸次数每天两次就够了，洗脸次数多了反而会导致皮肤失去防御性。

2、调理收敛去角质

洗完脸之后，皮肤正处在水分蒸发状态，这个时候应该使用收敛水调理收敛毛孔，避免油脂过剩分泌，收敛水能渗透到肌肤内部，避免水份蒸发，瞬间收敛皮脂分泌，使肌肤变得清爽。除了使用收敛水，每个星期做一到两次去除角质工作也是有必要的，做好去角质工作，才能保证毛孔畅通，有利于吸收营养成分。

3、补水保湿不可少

油性肤质人群比其他肤质人群更需要补充水分，适当给肌肤补充水分，脸上油脂自然会减少。每次洁面之后，待脸上爽肤水被吸收之后及时擦上保湿乳液或者保湿霜，轻轻进行面部按摩，促进吸收，这样才能更好的抑制油脂过度分泌，防止脸部变成大油田。

4、随身携带吸油纸

一天用两次吸油纸吸油，能够保持脸部的干净清爽。吸油纸的表面有一层长效吸油粉末，适当的使用吸油纸擦脸，能够使皮肤表面很长一段时间不再油腻，还能有效防止痘痘和皮肤炎症的发生。

5、养成良好生活习惯

要有效控制脸部油光，除了使用合适的护肤品之外，规律生活和合理调整饮食也是必不可少的环境，勤洗脸勤换毛巾被单等生活用品，注重日常饮食，少吃油腻刺激食物，戒掉烟酒，多摄取富含维生素B的食物，这样才能保证肌肤正常的循环代谢，远离油光脸。

皮脂是人体必须的物质，人把它分泌出来是为了滋润自己的皮肤。如果油脂过少，皮肤就会发干、皴裂，苦就受大。所以正常的皮肤要保持油水平衡，就是这个道理。补充适量的水和油，这样皮肤的泌油功能就会被逐渐抑制一些。1 做好肌肤清洁工作：不宜使用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。冬凌草瞬爽醒肤洁颜膏平衡油脂同时，为肌肤补充水分，另肌肤远离干燥粗糙，有效缓解粉刺及黑头再生，促进角质软化，恢复健康活力2 做好补水工作：皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水份，因此需要外界为肌肤注入水份，选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。

皮肤干燥五步护肤法

　　第一步：皮肤清洁

　　保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在秋冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以每天一次，干性皮肤每天要二到三次，油性皮肤一天一次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。洗脸水的温度大约保持在36度左右，干性皮肤可以适当低一点，34度左右;油性皮肤可以选择高一点，大约38度左右。正确的洗脸方法是先用温水洗去油脂和洗面奶，最后再用流动的冷水洗净皮肤，可以有效地收缩毛孔，紧致肌肤。但是敏感性皮肤和皮肤干燥型的不适合单纯用冷水洗脸。秋冬季节，洗澡不必过于频繁，每周洗一到两次最好，洗太频繁的话会破坏保护肌肤的皮脂膜。洗澡的水温不宜太高，洗澡时不要使用太大的劲搓洗皮肤，以免搓伤周围皮肤。

　　第二步：选对合适保湿用品

　　秋冬季节天气严重干燥，气温下降，皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。因此，选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的，天然无性质的护肤品是秋冬季节的首选，防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水分

　　第三步：防晒工作不能忽视

　　秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此秋冬季节也应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。

　　第四步：补充水分，阻止皱纹的侵入

　　秋冬时节天气干燥，如果不注意滋养皮肤，造成皮肤内大量水分的流失，容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心，保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部，可以促进面部的血液循环，可以减少假性皱纹。

　　第五步：合理的饮食习惯

　　为了应对秋冬季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水分流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

1、备一套男性专用护肤品

对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养，至少需要有洗面奶护肤水，膏霜类护肤品、剃须膏等。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面乳。

2、定期护理

而今男士美容已成气候，定期去美容院，请专业人士彻底清洁，按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。

3、早睡早起

睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮纳光泽，也会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健康、更美丽。

扩展资料：

帮助皮肤保养的食物：

1、红薯。红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。

2、西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。

3、亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

人民网-男性护肤有几个重点？ 男人肌肤保养的几个小建议

人民网-皮肤年轻可以吃出来 最有益皮肤的7大食物

　实际上“补水”和“锁水”是分别作用于肌肤的两个层面：“补水”是深层的，是将水份输送进肌肤的基底层，从根本上解决皮肤干燥的问题，而单单只是补充水份还不够，还要阻止水份的流失，这时候就需要在肌肤表层增加“锁水保湿”的成分，帮助锁住刚补充进的水份。一般补水的产品质地较清爽，分子量很小，可以迅速到达肌肤底层，保湿水、保湿精华素等是理想的补水产品。而“锁水”的产品需要有一定的浓度，也大多含有油分，才能将水份牢牢锁紧，使用保湿面霜就可以达到锁水的效果。

　肌肤缺水的原因：因为缺乏防护、流汗过多或新陈代谢不佳而导致天然滋润成分流失，人为因素也可以引致皮肤干燥，例如不涂具防护功能的护肤品，使用了性质强烈的肥皂或过热的水、喝过量的茶、咖啡及汽水、服用利尿剂，以及每天没有饮用足够的白开水，都会令皮肤缺水。另外，油性的肌肤也容易出现缺水，因为过量油脂会令肌肤表面的细胞变硬，并阻塞毛孔，导致水份失去平衡。

　有男士朋友说，他每天都饮用足够的水份，但皮肤还是显得非常干燥，由此断定皮肤出现这种情况不会是缺水引起的。实际上这位男士朋友并没有说对，饮用水在很大程度上给身体补充水份，而这其中给皮肤补充的水份是相当少的，更何况还存在水份流失的问题！所以解决皮肤干燥的烦恼一是补水二是锁水，两者缺一不可。

　 方法：

　1、经常使用电脑的男生，不妨在电脑桌上添置一瓶洗眼液，下午眼睛干痒时用一用，可以缓解很多。

　2、很多男生都会有背部干痒的毛病，所以洗澡时水温不宜过热，避免大力揉搓和使用碱性较强的沐浴产品。

　3、涂抹护手霜的时候，顺着指根到指尖的方向，把每一根手指都照顾一遍，尤其是指关节和指甲周围容易起皮的部位。

　4、男生不应该忽视嘴唇的健康，最好准备一支口喱状唇膏或者唇部修护精华，每周一次，在嘴唇涂上厚厚的一层，停留15分钟，这时用热毛巾轻敷嘴唇效果会更显着一点。

一、冬天男士皮肤干燥怎么调理

　　1、增加各种维生素的摄入。

　　维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

　　3、增加微量元素的摄入。

　　需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

　　4、注意碱性食物摄入。

　　在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

二、20招缓解皮肤干燥起皮

　　1、多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。

　　2、洗手也最好用温热水，每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，一边抹一边按摩。

　　3、别因为干燥就频繁洗手，预防手脚脱皮最重要的是保持皮肤干净，尽量少沾水。

　　4、要多饮温热的白开水，少喝各种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量避免。

　　5、在洗澡的时候一定要用温热水，洗完之后避免对着空调或者干手器直吹，这么做的目的是让皮肤保持适当的温度，不会因为“过凉过热”而产生脱皮。

　　6、如果很喜欢洗澡，也不必每次都用沐浴露，简单冲洗一下就可以了，洗澡后最好在皮肤特别干燥处涂抹一些油脂含量较高的护肤品。

　　7、涂抹药膏适合于刚刚脱皮的阶段，可以去药店买一些含有弱效皮质类固醇激素的软膏。

　　8、平日清洗衣物或碗筷时最好不要直接接触洗衣粉、洗涤灵等洗涤剂，戴手套是个不错的办法。

　　9、碱性的香皂、洗手液等也要少用，如果脱皮严重，要适当减少沐浴次数。

　　10、把生姜切碎放白酒内泡24小时后，每天1-2次涂抹到患处。

　　11、用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口。如果家里没白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1-2次。

　　12、用削苹果剩下的果皮来搓擦患处。

　　13、将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干的桔子皮泡水洗手洗脚也可。

　　14、洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏。

　　15、注意补水，化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜等等这些一堆水水的东西都有用。

　　16、在发现脸上掉皮起皮的情况下，记得，要多吃一些含水量较高的水果或者是蔬菜，尤其是绿色深绿色的蔬菜，其效果非常好。

　　17、洗完澡后，记得不要立刻就擦干，而是需要等待一至三分钟后，再擦干身上的水，这是因为过早擦干身上的水，分导致整体皮肤干燥的，尤其是脸部。

　　18、当你所处的环境的湿度，如果没有那么滋润的话，记得给环境加点儿水分。

　　19、拒绝用含酒精类的化妆品，有些女性用的化妆品里含有的酒精过多，会起到吸走脸部皮肤水分的作用，而且挥发也大。

　　20、推荐两种食物，多吃可以缓解皮肤干燥。

　　①西红柿：西红柿是最常见的美容食物，它可以令皮肤更紧致湿润。

　　②猪皮：猪皮中含有大量的胶原蛋白，防止肌肤起皱和干瘪，让细胞吸收水分和营养。