精油的正确使用方法

　　精油的正确使用方法

　第一

　冷、热敷法(敷盖法)：用法：a把3—6滴精油加入冷水或热水中，搅动均匀后，将毛巾浸入水中，用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜，拧去多余水分，将毛巾敷在患部，并用双手轻轻按压，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。b用于面部时：水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑1滴精油。c用于身体部位时：水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑5滴精油。功效：a热敷：有助促进血液循环、排解毒素和增加皮肤的渗透。主要用在脸部，按摩后使用效果更好。可缓解关节、肌肉疼痛;可塑身、柔肤、调节生理期不适等。b冷敷：具镇定、安抚作用;可缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤;用于皮肤护理时可起到美白、收缩作用。c冷热敷：头痛用冷热敷均可。

　第二

　喷雾法：用法：将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒，可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。

　第三

　香薰漱口法：用法：a漱喉：将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。b漱口：将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。功效：对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著，可保持口腔清新及预防口腔疾病。

　第四

　按摩法 保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。 按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效。

　第五

　对于正规的精油来说，过敏的现象并不常见。但由于个体差异，还是会有一部分人对某些精油过敏，因此为保证精油的安全使用，在初次使用某种精油时最好先做皮试。可以调配1%的精油，涂抹在手腕或者耳后，24小时没有过敏现象。

玫瑰精油的功效与作用

　玫瑰精油能够延缓老化，改善皱纹，治疗湿疹和粉刺，调理敏感肌肤，促进细胞再生，紧实，调理发炎肌肤。提升注意力和意志力，增强自信心，平缓躁动不安的情绪，舒缓精神紧张与压力。能使女人对自我产生积极正面的感受，疗女性生理周期疾病，滋补细胞。

　玫瑰精油的应用

　美容护肤玫瑰精油是女性的美容圣品，有美白、补水、保湿、嫩肤养颜、平皱多重美肤功效，特别是衰老、暗黄、色素沉着、敏弱肌肤，有助延缓肌肤老化现象，赋予肌肤青春活力。

　身体保养玫瑰精油是优越的女性子宫的补药，能催情;调节月经，舒缓经前症候群，减低更年期不适。可改善反胃、呕吐及便秘、头痛。

　心灵保养玫瑰精油能安抚情绪、舒缓紧张、减压;增加女性自信心;对产后抑郁、更年期、烦躁有良好的改善。玫瑰精油淡淡的芳香有助于缓解沮丧的情绪,恢复精力，愉悦心情,特别是沮丧的、哀伤、忌妒和憎恶的时候。开启女性轻柔自在的魅惑之源。

　家居巧用可于卧房中熏香或泡澡使用，玫瑰的香味持久，可以滴一两滴玫瑰精油在自己爱恋的物品上。

　搭配精油

　佛手柑精油、洋甘菊精油、鼠尾草精油、天竺葵精油、茉莉精油、薰衣草精油、橙花精油、玫瑰草、广藿香精油、檀香精油。

　玫瑰精油的适用肌肤类型

　多种肌肤适用，特别是衰老暗黄，干燥敏弱肤质。

　提示：

　玫瑰精油有通经作用，避免在怀孕期使用，经期慎用

精油的使用方法有：

1、喷雾法

用法：将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒，可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。

2、简单吸入法

用法：将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸，或打开精油瓶盖子直接吸嗅。

功效：可50%左右吸收精油，最直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等。

3、香薰漱口法

A漱喉：将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。

B漱口：将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。

功效：对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著，可保持口腔清新及预防口腔疾病。

4、按摩法：

用法：使用时将复方按摩精油直接倒出使用，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

功效：可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排除体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、瘦身、保健等的效果。

5、洗发护发：

(1)洗发：将2-5滴精油滴入适量的洗发精中，按正常步骤洗头。

(2)护发：将精油与基础油以1:10的比例配制成按摩油，轻轻按摩头皮及头发使吸收，用湿毛巾包住头发20分钟后，用清水冲洗或用洗发液洗净即可。

护肤精油是一种天然的护肤产品，可以有效地滋养皮肤。使用护肤精油的方法有很多种，下面我们从不同角度来介绍一下。

使用护肤精油前需要做好清洁工作。要彻底清洁脸部和颈部的皮肤，以便让精油更好地吸收。可以使用温水或者柔和的洁面产品进行清洁，避免使用过于刺激的产品，否则可能会对皮肤造成伤害。

涂抹精油时需要注意营养均衡。不同的皮肤类型需要不同的精油，因此在选择精油前需要了解自己的皮肤类型。然后选择适合自己皮肤类型的精油，并按照说明书上的指引进行使用，以保证皮肤得到均衡营养。

在使用精油时不要过量。一般来说，每次只需取3-5滴即可。过量使用可能会导致皮肤过敏或者产生其他问题。同时也需要注意避开眼睛和口腔周围等容易产生敏感问题的区域。

想要更好的吸收精油，可以在使用前进行按摩。按摩可以促进血液循环和新陈代谢，帮助精油更好地被皮肤吸收。按摩时需要轻柔的手法，不要用力过猛，以免对皮肤造成刺激。

还有一种使用方法是将护肤精油加入到洁面产品中一起使用。这种方式可以帮助美容成分更好地渗透到皮肤深层，从而达到更好的美容效果。但要选择适合自己的洁面产品，并按照产品说明书上的指引进行使用。

使用护肤精油需要注意清洁、营养均衡、避免过量、按摩和加入到洁面产品中等方面。如果你想得到更好的效果，建议选择品质优良、口碑好的产品，如花梦花精华油等高品质产品。

1、使用精油可将精油滴入注有温水的盆中，比例为500:3左右，在脸离水20cm处，蒸脸或直接将水拍到脸上，具有美容亮肤的功效。

2、也可将香薰炉中注入水中，然后将7－8滴精油放入香薰炉中，这样屋子里都会有一种清香，提神醒脑的同时，还可以杀菌。

3、同样可以用来当霜剂使用，可与洗面奶，去角质，按摩，面膜，日霜。晚霜同时使用，将1－2滴精油与七张某个产品糅合到一起使用。

4、可用来当做香水使用，精油中含有特殊的香气，因此也可以当做香水使用，将精油滴上3－5滴到手帕上放入包中或口袋中，香味也比较持久。

5、也可用精油来沐浴，将1－6滴精油滴入发给你好的洗澡水中，搅拌均匀，此法可放松神经，减轻压力，促进血液循环，还有排毒的功效。

6、做喷雾使用，将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒于面部，可作为保湿及滋润效果的美容水使用。

7、按摩，用手滴上几滴精油，慢慢揉搓身体部位，力道可以强劲也可以轻柔，从而使精油迅速渗透到体内，可放松肌肉，舒缓紧张与压力。

扩展资料：

使用禁忌：

1、不可经常太高剂量使用，想达到疗效，通常都要低剂量，并持续一段时间，这样调理身体机能的效果是最好的。平时使用，浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油，则以不超过3%为准。

2、光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处 有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。

柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

3、不能接触眼睛 精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

4、内服须经专家或厂家的说明。品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。

5、皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

6、使用前先做皮肤测试先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。

参考资料：

精油