春季补水吃什么水果

春季补水水果——苹果

苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

春季补水水果——石榴

石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴是保养身体的好水果。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实，能够起到抗衰老美容的功效。　　

春季补水水果——甘蔗

除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果。

春季补水水果——柑橘

柑橘类温和的个性，是很多MM们的最爱，它的好处就不用多说，单单是想到它的清新味道，就可以为你除燥，提神醒脑的了。

春季补水水果——葡萄

葡萄的果实累累，成为了中国多子多孙的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成为了各大护肤品牌争相的新宠，它的抗氧化性和保养功效可是非常好的。

春季补水水果——荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

春季补水水果——猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

几种有效补水的水果敷脸方法

几种有效补水的水果敷脸方法，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，让你的肌肤白里透红，过期的护肤品是不可以用的，以下是几种有效补水的水果敷脸方法赶紧学起来吧！

几种有效补水的水果敷脸方法1

1、西瓜敷脸

西瓜敷脸

材料：西瓜适量。

方法：将西瓜冷藏后削肉留皮并且切成2毫米厚的薄片，以果皮敷脸5分钟作用后取下清水冲洗脸部。

效果：西瓜皮中含有大量的水分和纤维，敷脸能够帮助补水、清爽、镇静。

2、鳄梨敷脸

鳄梨敷脸

材料：鳄梨1个，香蕉半根，蜜糖1茶匙。

方法：将鳄梨去核，香蕉去皮一起放入搅拌机中，加入蜜糖一起搅成泥状，然后涂抹脸部15分钟后清水洗净。

效果：具有很好的润肤补水效果，适合干性肌肤使用。

3、雪梨敷脸

雪梨敷脸

材料：梨子半个，蜂蜜1茶匙，橄榄油1茶匙，面粉适量。

方法：梨子去核切成小块后打成泥，然后加入蜂蜜、橄榄油、面粉搅拌均匀洁面后敷脸15分钟然后温水冲洗干净。

效果：雪梨具有很好的补水效果，加上蜂蜜、橄榄油补水的同时锁水保湿。

4、荔枝敷脸

荔枝敷脸

材料：鲜荔枝5个，蜂蜜1茶匙。

方法：鲜荔枝去皮、去核后将果肉搅成泥状，然后加入蜂蜜，搅拌均匀，洁面后涂抹脸上15分钟后温水清洗干净。

效果：能够帮助肌肤补水的同时抑制黑色素的生成，让肌肤滋润光滑，净白水嫩。

几种有效补水的'水果敷脸方法2

以下水果对皮肤补水效果好：

葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

白桃

喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢

秋季面板干燥，脸上感觉干巴巴的，此时需要补水，多吃水果有帮助。那么秋季吃什么水果补水呢不如跟着我一起来学习秋季补水的水果吧!

　秋季补水的水果1、石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

挑选石榴的小妙招：市面上石榴有多种，无论什么品种，阴面生长的最甜。市面上的石榴按颜色分三种，红的、黄的和绿的。绿的是没熟的，红的是受阳光照射多的，**的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

　秋季补水的水果2、香蕉

香蕉不仅是一种美味的水果，还是改善肌肤毛病的好帮手，因为香蕉有丰富的营养。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和细菌，可谓是理想的天然营养面膜，可以调节面部面板皮下微细血管平衡。一天一根香蕉，让身材更苗条，让面板更滋润。

挑选香蕉的小妙招：一般好香蕉的外皮，应该是完好无损的。另外，看外皮的话，可能会发现香蕉的外皮有黑点，这个比较正常。有黑点的可能是成熟比较早的。只要没有烂的地方，都是适合食用的。另外，香蕉柄部有青绿色，这个非常正常，因为这个部分成熟最慢。

　秋季补水的水果3、葡萄

葡萄里的葡萄籽具有超强抗氧化能力，以及它是维生素E的50倍，因此葡萄具有延缓衰老、维护面板健康、阻止紫外线对面板的侵袭预防动脉硬化的功效。另外葡萄中含有一种有效成分，可以帮助面板更好吸收优质水分，促进皮下血液回圈，使细胞水分充足，是最好的面板补水水果。

挑选葡萄的小妙招：新鲜的葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉。此外，新鲜的葡萄果梗硬朗，果梗与果粒之间比较结实，整串上大果粒也比较多。

　秋季补水的水果4、梨

梨被喻为“天然矿泉水”，多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素很丰富，是最佳的补水水果。吃梨的方法很多，比如切碎加冰糖煮水喝，比如挖洞去梨核后装入蜂蜜、隔水蒸熟吃，补水降燥还能治咳嗽。

挑选梨的小妙招：挑选梨时，妈咪们首先要选择花脐处凹进去的“雌梨”，其次要挑选花脐处凹坑深的，这种梨比花脐处凹坑浅的质量要好。

　秋季补水的水果5、柿子

柿子含有很好的膳食纤维，还有较多的营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。中医认为，柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

挑选柿子的小妙招：选购时，察看外形，以个儿大，颜色鲜艳，无斑点、无伤烂、无裂痕者为佳。如是硬柿，用手摸试，手感硬实者为佳;如是软柿，应整体同等柔软，有硬有软者则不佳。

　秋季补水的水果6、柑橘

柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素维生素A原含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

挑选柑橘的小妙招：一般形状扁平、表皮颗粒细而密、颜色较深的柑橘较甜一些。相反，如果这些颗粒凹凸不平，而且摸起来很粗糙，它的果肉就没有什么味道，抗癌的功效也会弱一些。

　秋季补水的水果7、苹果

苹果是水果之王，它所含的营养很全面。有一句谚语是说，每天一个苹果医生远离你。同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

挑选苹果的小妙招：要挑选甜而脆的苹果，主要看外观，要挑选那种外表白点少而且颜色带粉红的，不需要特别红那种，并带点歪身，这种苹果吃起来绝对脆而甜;不甜的苹果外表白点比较多，而且长的比较正，没有歪扭形状，而且果色偏红。

　秋季补水的水果8、猕猴桃

猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保溼分子膜，可以霎间为身体肌肤补充大量水分，缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。猕猴桃具有强效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延缓衰老。

挑选猕猴桃的小妙招：选猕猴桃一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。选购猕猴桃，一般要选择整体处于坚硬状态的果实。凡是已经整体变软或区域性有软点的果实，都尽量不要。如果选了，回家后要马上食用。

给肌肤补水除了要使用保湿，补水的护肤品之外，在饮食方面也需要多吃些有助于肌肤补水的食物的，最好是水果，妹纸们可能不了解哪些水果具有补水的效果，那么，肌肤补水吃什么水果好？下面就跟着小编来看看肌肤水嫩必吃7种保湿蔬果。

1、补水的食物

一、芦荟

美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

二、莴苣

美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱

莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

三、黄瓜

美肌效果：美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

四、西瓜

美肌效果：镇静皮肤、美白、保湿

将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

五、柠檬

美肌效果：美白、除皱、抗痘

柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

六、葡萄

美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化

将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

七、芹菜

美肌效果：抗老、防皱、活化肌肤

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

以内养外，从内部开始调理肌肤，相信今年秋天你会成为最最水润的那个女孩!

2、补水的方法

一、小口喝水多次更滋润

春秋季天气干燥，人体新陈代谢加快，水分流失增多，除了选择适合自己的美肤产品来“外用”外，喝水进行“内补”也非常重要。但有些人属于“渴喝”一组，也就是等到口渴才想到去喝水，其实这并不健康。当人体水分失去平衡，细胞已经脱水，中枢神经才发出要求补水的信号——也就是“渴”，所以等到口渴才去喝水无异于土地龟裂才去灌溉，是不利身体健康的。

每天8杯水有益健康的概念已被大多数人知晓，除了充足补水外，还应当注意喝水的方法，专家建议，喝水时多次小口喝是最养人的，但果汁等饮料并不能代替水，因其含有较多糖分，过量饮用还会对皮肤不利。此外，早晨喝一杯温水，可以迅速补充一晚上丢失的体液。

二、温水洗脸更水灵

洗脸，是美肤的第一道工作，而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，专家认为，水温过冷与过热都对皮肤不利。

应选34℃左右温水，即略高于皮肤温度，但低于体温温度的水。这样的温水既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和消除疲惫，对皮肤无伤害，也更容易洗去皮肤杂质，更显水嫩肌肤。温水和冷水交替的方法也是一种美肤的洗脸法，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部血液循环。

三、选对产品事半功倍

美白、防皱、补水，哪个最重要当然是补水!补水保湿是护理肌肤最基础的步骤，也是保持肌肤健康的重要一环。如果皮肤干巴巴，没有光泽任是再白却不美，防皱更是无从谈起。然而补水保湿产品应该怎么选呢

首先要尽量选择成分及功能相对单纯的产品，因为功能单纯在一定程度上表明其成分单纯，这样的护肤品相对比较安全。第二，不要一味地选择水质地的产品，需要水油兼顾。因为除去补水外，“锁水”这一环节同样重要，补水保湿需要两步走，面霜也是必不可少的。