身体美容美白的秘诀

　 身体美容美白的方法

　1、使用牛奶美白法，可以在洗澡水当中，加入鲜奶，根据一定的比例成分，达到美白你的肌肤，也可以用奶粉，浸泡的时间大概十几分钟，泡好之后用清水冲干净，经常使用可以保持肌肤的水润。

　2、使用绿茶美白法，现在又现成的绿茶包，泡完之后，可以拿来泡澡，因为有残渣，可以放在棉布袋里面，选择的茶叶最好是温和的，可以暖和我们的身体，除去你身体的污垢，去角质。

　3、使用番茄美白法，可以针对有暗疮的肌肤，去除容易出油的脸部，让你的肌肤更加清爽，防止黑色素产生。

　4、使用保湿美白法，肌肤要美白的同时，也要注意保湿是前提，像是在天气的影响下，肌肤比较容易变得干燥，也会影响到你的美白，有保湿的肌肤，看起来更加白皙，也不会不好。

　 蔬菜美白的秘诀

　提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！

　豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。

　胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

哪种身体乳美白保湿效果好？这是很多人都关心的问题。随着天气逐渐转凉，我们的肌肤开始出现干燥、粗糙、暗沉等问题。药妆店里琳琅满目的身体乳，市面上各种各样的品牌，让人眼花缭乱。那么，究竟哪种身体乳美白保湿效果好呢？下面我来向大家介绍。

要知道，身体乳的功效很多，比如滋润肌肤、保湿、美白、去角质、紧致等等。因此，选购身体乳要根据自己的需要来选择。

针对美白和保湿问题，一个好的身体乳应该具备以下的特点。首先，要含有适当的美白成分。例如，神经酰胺和维生素C可以帮助抑制黑色素的合成，防止皮肤色素沉淀，达到美白效果。其次，要保湿、滋润。这样可以使皮肤更加柔软、水润，有利于美白。此外，如果身体乳还具备紫外线防护功能，那就更加完美了。因为紫外线是导致肌肤黑色素沉淀的重要因素，防晒功能可以有效地避免这个问题。

还有一些人会担心身体乳会不会堵塞毛孔，造成肌肤负担。事实上，很多身体乳都是以轻盈、易吸收为特点，不会让皮肤感到沉重不透气。

具备这些特点的身体乳，我个人非常喜欢一款叫做安初身体乳的产品。它不仅具有美白、保湿等多重功效，还可抗氧化，防止肌肤早衰。而且，由于它含有极高浓度的透明质酸，可以深度滋润皮肤，让肌肤充满弹性。使用后，肌肤变得更加柔嫩润泽，有光泽感。这种身体乳非常适合干燥、苍老、暗沉的

身体乳除了有滋润肌肤，让皮肤保持水润的效果之外，还有美白的效果也比较明显，但是想要全身美白并不是用一两次就能见效的，只有每天坚持使用身体乳才能出现比较好的美白效果。

推荐几款美白保湿的身体乳：

遇见香芬樱花身体乳

来自香港的一个小众的护肤品牌，身体乳的味道闻起来是纯正的樱花香，香味甜而不腻，而且很清新。质地比较的偏轻薄，涂到身体省很容易推开，保湿滋润力没的说，里面含有多种的植物油滋润保湿成分，抹完一整天皮肤摸起来还是很水润。美白效果也是不错，添加的进口烟酰胺成分，长期使用的话，可以起到提亮肤色的效果哦。

凡士林美白身体乳

这款身体乳主打美白，添加了烟酰胺成分，可以起到抑制黑色素、亮白肌肤的作用，从而改善暗沉。其中包括还有向日葵提取物、乳酸、生育酚乙酸酯等都是具有美白功效的哦。它的身体乳质地可以在滋润和清爽之间把握的很好，不会过于粘腻，价格方面也是挺便宜的，上学的时候比较经常回购。

olay玉兰油烟酰胺身体乳

含有99%的高纯度烟酰胺，浓度有35%这么高，比市场上别的烟酰胺产品都要高，一般的话脸部用的美白精华含5%的烟酰胺，身体的皮肤耐受程度比脸部更高，而且还有b5泛醇作为辅助，能降低刺激性，所以不用担心耐受度的问题。

Sesderma焕白身体乳

这款身体乳烟酰胺浓度在25%左右，算是低浓度的一款。其中还含有传明酸+神经酰胺，都是美白修复的成分哦，质地是比较清爽不油腻，使用起来很舒服。其中还含有齿叶乳香在，对过氧化酶激活受体有很好的活化作用，在皮肤损伤愈合过程中起到重要作用，说明也有很好的抗炎性。

自然旋律果酸身体乳

这款身体乳跟前面几款身体乳不同，不是主要为烟酰胺为成分来美白，美白成分是一种乳酸的，这款成分可以是作为保湿因子存在与人体肌肤中的。含有的海藻糖是可以作皮肤渗透进增加皮肤对营养成分的吸收，有良好的的保湿性，对于干皮想要美白的话比较实用。

补充资料：

美白类的身体乳是有很多种的，但是我们选择身体乳时，千万要记住根据自己的肤质来选择，不要为了美白而忘记自己本身的肤质状态，使用了对皮肤不耐受的刺激皮肤后，对皮肤有一定的伤害程度。

一些比较常见的美白成分：

1烟酰胺：有良好的的美白淡斑效果，主要作用原理为，加速新陈代谢，促进含黑色素的角质细胞剥落，作用与已经产生的黑色素，减少其向表层细胞转移，促进表皮层蛋白质的合成，改善肌肤。

2美白肽：具有防护黑色素刺激激素的效果，可以阻止黑色素的所以生合成步骤，改善肌肤色泽，淡化肌肤上的肝斑、老化斑、暗沉及黑色素堆积。

3熊果苷：来源于天然绿色植物，抑制酪氨酸酶活性。

4传明酸：美白效果很明显，退黑除斑比较强。

还有光干草定、维c多肽、氨基酸美白剂、杏仁酸等其他成分；

　　全身美白方法大全 美白注意事项

基本方法：

　1、多喝牛奶、多吃水果蔬菜

　牛奶能够美白众所周知，多吃富含维生素C的水果，如番茄、芭乐、柠檬、山楂和新鲜绿叶蔬菜，也能达到全身美白的方法。另外如香菜、红萝卜、芹菜等蔬菜感光能力较强，尽量少吃。

　2、使用全身美白润肤露

　美白最好的办法就是洗澡后全身都涂抹润肤露，坚持使用一个星期皮肤就会明显变白。

　3、保证充足睡眠

　每天必须坚持睡眠8小时以上，而且脾气不能暴躁，避免发脾气，多听音乐看书籍保持好心情。

　4、晒后必须及时修复

　无论出门在外晒了多长时间，回来后都应该洗洗澡，然后用些润肤露按摩全身，这样能够保持肌肤白皙，把紫外线伤害降低。

　注意事项：

　1、如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

　2、使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。

　3、多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　7、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。　

　美白祛斑面膜种类

珍珠粉美白面膜

　用料：珍珠粉适量、牛奶

　做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶混合调匀。

　用法：为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环。20分钟之后用温水洗掉，临睡前做为宜。

　功效：祛斑、美白、减少过敏症状。

蜂蜜美白面膜

　用料：麦粉、蜂蜜

　做法：2勺麦粉+1勺蜂蜜，搅成糊状。

　用法：敷面，20分钟后，用纯净水洗净即可，然后，用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤，一段时间后，肌肤又白又嫩，充满光泽。

　功效：敷面上乘，细腻白嫩。

　红茶面膜

　用料：红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量

　做法：将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37℃～40℃;加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。

　功效：使皮肤白皙、滋润。

　豆腐面膜

　用料：豆腐、蜂蜜

　做法：将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分;加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀。

　用法：涂于脸上，保留20分钟后洗干净。

　功效：使皮肤白而透明。

　李仁面膜

　用料：李子仁15克，鸡蛋清1个。

　做法：将李子核去硬壳，李子仁研成细末;将鸡蛋清调入李子仁末即成。

　用法：每晚睡前敷脸，翌晨用清水洗去。

　功效：本面膜有祛除黄褐斑及其他黑斑的功效。李子仁含果酸核维他命E，有祛斑和养颜的作用。

　西瓜面膜

　用料：西瓜、牛奶、面粉

　做法：将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉

　用法 涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1～2次。

　功效：可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。

　冬瓜桃仁面膜

　用料：冬瓜子仁、桃仁、蜂蜜

　做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干磨成细粉;加入适量蜂蜜;搅拌成粘稠膏状。

　用法：每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。

　功效：敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。

　其他方法

　全身美白的方法一：保湿美白

　肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。

　全身美白的方法二：牛奶沐浴

　将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

　全身美白的方法三：绿茶沐浴

　将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。绿茶沐浴能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。长期坚持也可以达到美白的功效。

　全身美白的方法四：番茄美白

　可将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次 。　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　全身美白的方法五：肌肤去角质

　老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

　全身美白的方法六：使用防晒产品

　很多MM都以为防晒只是夏天的工作，秋冬季就开始偷懒，那就大大错了。使用防晒产品进行防晒是非常必要的。即使现在阳光并不强烈也要做好防晒，因为紫外线无时不在，直接接触过多会对肌肤造成许多的伤害。每隔2~3小时使用1次防晒品是恰当的。

　全身美白的方法七：拒绝人工食品添加剂的食物

　人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出，而食物中的人工添加剂会成为内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现在的工业生产品种大多含有人工添加剂，拒绝食用含有诸如防腐剂、人工色素等添加剂的食品，对皮肤的护理是非常有益的。

　美白是我们的追求，不管你是什么类型的MM，白都会给你大大地加分。及时有效地美白，才是聪明的女人。美白面膜能有效地帮助你。