皮肤如何保湿补水？

夏天为什么要不断的喝水呢，因为夏季很热，易出汗，新陈代谢也很快，水分不足就会导致身体和肌肤缺水，身体一旦缺水，各种肌肤问题就会找上门来，所以多喝水多补水是一个非常重要的习惯，然而给皮肤补水是一个长远的过程，不管是内在补水还是外在补水每天都要定时适当的给皮肤补水，才能够增加皮肤的保湿度，使肌肤看起来水嫩水嫩的。那么皮肤如何保湿补水？肌肤要怎么保湿补水？

一、补水步骤

1、6∶00晨起一杯水

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

2、6∶30洗脸+保湿+锁水

早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，化妆水对皮肤的补水作用不容忽视选择润肤型化妆水,将化妆棉蘸取化妆水轻拍于脸部,使其水分和营养成分完全被皮肤吸收对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。各类型皮肤都容易处于缺水状态,不要以为泛着油光的肌肤,既不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态油性皮肤应选用清爽的水质保湿产品;干性皮肤缺水现象最为明显,所以选用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果

3、8∶00保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。选择喷雾时，要特别重视喷头的质量，因为它的好坏直接影响到雾化的效果，如果喷射出的水分呈雾状，有利于肌肤吸收，柱状则反之。

温馨贴士：使用喷雾后，留在肌肤表面的盐分结晶会吸走肌肤内部的水分，所以最适宜做法是让肌肤与喷雾亲密接触半分钟后，用柔软面巾纸吸去残余的水分。

4、12∶00果蔬搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

5、14∶00养成喝水习惯

喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml的杯子，只要喝3杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。

6、18∶00煲个滋润温润汤

季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

7、22∶00保湿面膜不能少

睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，睡眠面膜一般油分高些,皮肤在睡觉的时候张开毛孔,皮脂的调节可以使皮肤变得光滑,恢复弹力,所以睡眠面膜中的营养物质可以在夜间充分被吸收令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。（中干性肌：滋润型，一周2~3次。混合性肌：清爽型，一周2次，一次全脸，一次局部较干燥区。油性肌：两周一次，清爽保湿面膜或美白面膜中保湿效果好的。）

有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足，可将生地、西洋参、天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服两次，每次20毫升。

沐浴是一种良好的全身护肤美容手段，从埃及艳后到尼罗王妃时代开始，人类就已采用沐浴法护理皮肤。洗浴时，一般水温宜控制在37℃以下，时间不宜超出20分钟;水温过高、时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。浴后采用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面手法按摩能消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。

二、注意事项

1、喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦，才能帮助肌肤补水。

2、风吹日晒尽量避免。风沙大时进行户外活动最好带上口罩，全面做好防晒。

3、不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要立即用化妆水补充水分。

4、选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤锁住水分，尤其是干性皮肤。也可以当面膜使用涂厚一点，帮助你晚上修复肌肤。

5、每周2-3次同你的美容师“约会”，使用具高保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

6、喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥防干燥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽补水，还有提神清新的功效。

肌肤保湿的方法

　干燥的空气会让肌肤水分流失严重，所以我们一定要做好肌肤保湿的工作。毕竟干巴巴的皮肤看起来真的是太令人难受了！那么你知道有什么关于肌肤保湿的方法吗？让我们一起去来看看吧！

肌肤保湿的方法1

　 冬季保湿法则一：热敷能提升护肤效果

　很多MM都有这样的经验感受，往脸上涂了厚厚的保湿乳液，保湿功课做得一点都不少，但是脸部还是很容易干燥，遇到这个问题，有一个问题你必须要考虑到，涂那么厚肌肤是否吸收了呢？如果吸收不了反而是负担是累赘，加之冬季皮肤的干燥，肌肤是很难渗透进肌肤底层的，所以如果有这个困扰，那么不妨在你护肤前，为你的皮肤进行热敷吧，只需要用热毛巾敷脸3分钟的时间，便能起到翻倍你护肤效果的'作用。

　 冬季保湿法则二：清理死皮

　有时候粗糙暗沉的肌肤并非是因为缺乏营养水分的滋润，而是皮肤死皮堆积得太厚重，但你却没有为它及时清理老废死皮。因此无论如何，请把去角质加入你的护肤内容，即使是在干燥的冬季，你可以减少去角质的次数，但是不可以直接省略去角质的环节，因为它不仅是为了提亮你的肤色，更是为促进肌肤对后续保湿品的吸收。

　 冬季保湿法则三：以油保湿

　在冬季，很多MM会有保湿喷雾来为肌肤随时保湿，这确实是个不错的方法，但是如果你的肌肤是属于极度干燥的那种，那么不妨收起你的保湿喷雾吧，因为保湿喷雾带来的保湿效果只是暂时的，只有质地丰厚的保湿面霜或是幼滑的护发油才是真正能治标的保湿佳品。

　 冬季保湿法则四：夜间滋润保养

　夜间是滋润保养皮肤的好时机，此时为肌肤做好保湿工作，可以起到事半功倍的效果，比如备一瓶睡眠面膜在这个时候很有必要，方便快速，厚厚的涂抹一层在脸上，不但能做到为肌肤补充营养，同时还能让肌肤在夜间修复的这段时间更好地进行。

肌肤保湿的方法2

　 1、深层清洁&去角质

　每周进行深度护理之前，一定要首先进行彻底的清洁工作。敷上深层清洁面膜，或者磨砂去角质。将积存的老旧角质除去，为后续保养品的渗入扫清障碍。一般来说，去角质应该按照我们的生理周期，也就是28天进行一次大扫除。不过如今市面上有一些轻微去角质的产品，甚至可以每天使用，即时去除附着较为顽固的皮肤分泌物以及顽固的外部污渍，可以常常保持角质层的轻盈状态。

　 2、打开毛孔

　做完深层清洁，接下来就是要把毛孔疏通打开，准备好吸收保养品了。打开毛孔最常见也最方便的方法就是热敷。用毛巾或厚厚的化妆棉，浸满温水后覆盖在脸上。自己完全放松，深呼吸，十秒钟后揭开。重复两三次即可。热敷时注意不要用温度超过体温的水，否则就会过烫而伤害肌肤。

　 3、按摩手法

　做面膜的时候当然可以仰躺着休息，不过如果能加上适度的按摩手法，保养成分便可以更有效地被肌肤吸收。最适合敷面膜时使用的按摩手法有两种：1)、弹钢琴指法，用十指分别在脸的两侧以弹钢琴的指法轻弹脸部，可以加强肌肤表层的血液循环，促进养分的吸收;2)、摊开手掌覆盖在脸部，用体温来提升脸部血液循环，也可以促进养分的吸收。

　 4、时间掌握

　敷面膜的时间不是越长越好，除了睡眠面膜之外，普通面膜的时间应控制在二十分钟以内。片状、纸质面膜的时间应该更短，不要等到面膜纸变干才拿下，应该在七八成干的时候就拿下，如果觉得时间太短，可以在需要重点保养的部位加厚面膜纸。

　 5、巩固按摩

　揭开面膜或清洗完面膜之后，要用温热的手掌轻缓的安抚脸部和颈部。注意不要采用打圈的手法，要用手掌轻柔大面积按压。

　 6、锁住养分

　不要认为做完面膜就完成深度护理了，面膜当中的精华养分还需要用乳液乳霜来“锁定”。很多乳液乳霜都能够在肌肤表层形成保护膜，为肌肤锁住养分不被四周的空气带走。所以，做完面膜，一定要用乳液或乳霜来“加盖”保护膜。

如何皮肤如何保湿补水？

每个女孩都希望自己的皮肤孩都希望自己的皮肤能保持湿润，所以她们会使用很多皮肤护理产品，不同的皮肤质量，想保持皮肤湿润，皮肤护理方不同，下面分享干性皮肤如何保湿，希望帮助你。

干性皮肤如何保湿补水1

一、找到正确的补水护肤步骤

只有使用正确的护肤步骤，我们的保湿产品才能发挥最好的效果，所以我们的皮肤保湿工作会更有效率，所以下面的小边将介绍我们干皮肤的正确保湿步骤：

1清洁面部。当然，我们应该使用温和的清洁产品，以免刺激我们的皮肤。

2给脸补水，水可以是爽肤水，也可以是爽肤水，可以对我们的皮肤起到二次清洁的作用。

3、涂眼霜，眼霜是我们早晚都要使用一次的。

4眼霜涂抹后，我们可以使用精华和护肤保湿乳液。使用这些后续保湿产品时，请注意不要与眼霜混合。

乳液完成后，我们可以使用保湿霜。

这是我们干性皮肤的整个护肤过程。我希望你能按照我们正确的过程给我们。面部保湿，保湿效果更好。

二、选择温和的洁面产品

因为我们的`干性皮肤角质层本身的锁水能力相对较差，因此很容易失去面部皮肤的水分。因此，我们必须注意面部清洁产品，选择温和的。例如，我们可以选择氨基酸清洁产品，而不是肥皂清洁产品，这样我们的脸会更温和，不会伤害我们的皮肤。而且洗脸的时候要注意不要用力过猛的清洁脸部，否则会损伤脸部的皮肤屏障。这是我们清洁皮肤的注意事项。

三、爽肤水和玫瑰纯露混合使用

这种方法对我们皮肤干燥的女孩有很好的保湿效果，可以对我们的皮肤起到很好的快速缓解作用，对我们皮肤干燥发红的地方起到很好的镇静作用。因此，我们不仅可以将爽肤水与玫瑰纯露混合，还可以用湿敷和压缩面膜制作面膜。因此，这种方法也是保湿和滋润干性皮肤的好方法。

干性皮肤如何保湿补水2

温和地洗脸

很多人不喜欢脸上有点油腻，或者习惯性地把皮肤洗得涩涩的有些人相信必须彻底清洁，皮肤才能呼吸，这些都不是正确的概念。温和适度的洗脸是所有保湿工作中最重要的事情。如果洗得太热，事实上，用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗掉。在这种情况下，无论保湿有多好，都很难发挥最好的效果。

2水分丰富

指化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华、保湿面膜等。当然，如果你想省钱，洗脸的时候皮肤也有很多水，所以不用涂一些水。需要水分的主要原因是皮肤保水性下降，皮肤含水量不够，所以需要给予水分来增加皮肤含水量。但仔细想想，如果皮肤没有足够的保水性，给水来提高水的亮度，但不能保水不到一两个小时，水就会耗尽，所以只有这种方法，只适合皮肤原来的保水性很好。因此，大多数想要重获水嫩的人，还是要加上第三步。

三、足够滋润

对于保水性差的皮肤，必须锁住添加的水，不要让它跑掉。否则，水分蒸发会带走更多的水分，皮肤会更干燥。第二步是给予足够的水分来锁住水分。所以，如果你是一点油都受不了的油性或者痘痘皮肤，关键是做好第一步，这样皮肤的保水性就不会受到更近一部分的伤害。如果皮肤的保水性变差，只用第二点帮忙也不大。