冬季喝什么汤好

冬季适合喝什么汤

　冬季适合喝什么汤，寒冷干燥的冬季已经来临，而汤中的营养物质主要是氨基酸类，非常适合冬天进补，那么大家知道冬季适合喝什么汤吗，下面我就给大家推荐一些冬季适合喝的汤品吧。

冬季喝什么汤好1

　 一、山药小排汤

　用料：小排400克、山药150克、枸杞10克、胡萝卜30克、生姜3片、家乐浓汤宝猪骨汤1块、3碗水（约750毫升）。

　功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

　制作要点：

　1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。

　2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。

　3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

　 二、红枣乳鸽汤

　用料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

　功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。

　制作要点：

　1、炙百部、红枣洗净，并将红枣去核。

　2、乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净。

　3、与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升（6碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。

　此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。

　 三、橄榄雪梨炖瘦肉

　用料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

　功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥。

　制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。

　适用人群：咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。

　 四、花旗参炖水鸭

　用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片。

　功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水。

　制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。

　适用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。

　 五、沙参玉竹炖山斑鱼

　用料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克。

　功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热。

　制作要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。

　适用人群：咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。

　 六、银耳雪梨炖瘦肉

　用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

　功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。

　制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

　适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。

　 七、沙参百合润肺汤

　用料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

　功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的'猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。

　制作要点：

　1、先将无花果，洗干净，对半剖开。

　2、猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净。

　3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。

　 八、牛肉红枣汤

　原料：牛肉250克、红枣20克、精盐、料酒、姜片、味精各适量。

　制作要点：

　1、牛肉洗净切小块；红枣洗净。

　2、将牛肉块，红枣同人砂锅，加清水适量，放人料酒、姜片，炖至牛肉熟烂，加入精盐和味精调味即可。

　功效：补中益气。

冬季喝什么汤好2

　 冬季四大养生润肤汤

　 一、乳鸽银耳汤

　功效：清润，滋养和血，通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多，加瘦肉乳鸽，滋补温和。此汤全家合用，家有老人者更加适合，常饮银耳亦有美容健肤之功效。

　材料：乳鸽1只，银耳3钱，瘦肉4两，蜜枣4枚

　做法：

　1、先把银耳浸发透洗净

　2、将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时

　3、最好把银耳放进去再煲半小时，加少许盐调味即可饮用。

　 二、无花果杏仁汤

　功效：无花果清热、利呼吸道系统等器官南北杏清痰止咳，润肺养颜加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。

　材料：瘦肉，南北杏各3钱，蜜枣5枚，无花果10粒

　做法：

　1、先把瘦肉洗净，切成块落煲，加上各药材，放六碗水

　2、先用大火煮开，再用小火煲1。5小时就可以了。

　 三、冬菇螺肉汤

　功效：滋润温补，健肺清痰，补膝脚力。

　材料：冬菇6粒（中等大），响螺肉1只，鸡脚6只，生姜2片

　做法：

　1、冬菇先浸软

　2、响螺用滚水拖过，取肉切片，加鸡脚生姜，放水四至五碗，煲四小时。

　 四、百合鹌鹑汤

　功效：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。

　材料：鹌鹑2只，红萝卜半斤，百合4钱，蜜枣6枚

　做法：

　1、鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂

　2、红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。

　 冬季四大养生保健汤

　 1、抗感冒的鸡汤

　冬季天气寒冷，人非常容易会受到感冒的侵袭，所以应提早做好感冒预防。冬季要预防感冒可以喝鸡汤，尤其是老母鸡汤，它有着很好的补虚作用。喝鸡汤可以使人的感冒症状得到缓解，同时改善人的免疫能力，提高抵抗力。进入秋冬之后就应炖些鸡汤喝，提高人的免疫力，可以使人远离很多疾病困扰。不过因为鸡汤有温补的功效，所以有炎症的患者则应少喝一些。

　 2、抗衰老的排骨汤

　适宜冬季喝的汤饮还有排骨汤，排骨汤特别适合女性和中老年人饮用，因为它有着抗衰老的作用。排骨汤的营养丰富，当中含有脂肪、蛋白质、维生素，特别含有骨胶原、骨粘蛋白、磷酸钙，这些营养物质可以为人体提供丰富的钙质。排骨汤中的胶原蛋白能促进微循环，一些骨骼老化快的中老年人可以多喝，有助壮骨减慢身体衰老。排骨和海带、莲藕、冬瓜等一起煲汤还有着清热补气的作用。

　 3、养气血的猪蹄汤

　冬季养生还可以喝猪蹄汤，猪蹄汤的性平，味甘，入脾经、胃经、肾经，对于腰腿的强健有促进作用，猪蹄汤还可以补血润燥、益肾益精。猪蹄汤适合气血不足、气血虚的女性饮用，在民间，很多产后的女性阴血不足，乳汁分泌少的时候也会用猪蹄汤来进行调理。煮猪蹄汤的时候可以将猪蹄和花生一起炖煮。

　 4、健脾开胃的鱼汤

　还有一款适合冬季养身保健时饮用的汤品就是鱼汤，鱼汤可以健脾开胃，能止咳平喘。冬季喝鱼汤，当中含有全面且优质的蛋白质，喝后能有效地缓解压力，可以促进睡眠，提高睡眠质量，对于女性来说，鱼汤的这些功效可以预防皱纹的产生。可以将鱼和冬瓜、葱白等一起煮汤，有着减轻水肿症状的作用。

1 春天面部皮肤干燥解决办法 1、使用温和洗面奶+去角质

春天皮肤干燥会影响皮肤对护肤品的吸收，这是因为皮肤表层堆积厚厚的一层角质层，单一的凭借洗面奶是无法彻底清洁堆积的角质，仍旧需要温和去角质的凝露或者其它温和脸部去角质磨砂膏才能彻底清除角质，这样才能达到护肤的双倍效果。

方法

在对脸部进行去角质时需要注意按摩的方式，取适量的去角质凝露，使用中指、食指以顺时针打圈的方式依次从脸颊开始，从鼻翼、额头、下巴等容易堆积角质的部位重点按摩，三分钟后再用清水对脸部进行清洗。

2、精华液补水

使用保湿精华液帮助皮肤瞬间补水，因为它含有的浓缩成分的精华液能够有效深入肌肤里层，给干燥的皮肤持续提供所需的水分，能够有效缓解皮肤干燥起皮的现象。如果是皮肤很干的还可以考虑随身携带保湿喷雾，但是要注意的使用完保湿喷雾要立即用张面纸将对于的水珠吸干，以免蒸发带走水分。

3、涂润肤霜

如果出现了皮肤干燥起皮不妨试试在全身沐浴之后，立即擦干水分涂抹上具有很好的润肤效果的润肤霜，给皮肤形成一层防止水分流失的保护膜。在很容易出现干燥的手肘、膝盖、足踝等地方还可以多做一次护理，这样能够有效帮助缓解干燥起皮的情况。

4、做好防晒工作

人们习惯在春季注意皮肤补水，很少注意防晒。其实，春季预防皮肤干燥除了补水之外，还要注意防晒。天气转暖，紫外线逐渐加强，会损伤皮肤细胞，从而促使皮肤受损，出现干燥、老化、脱屑的症状。因此出门前要涂上防晒霜了。

5、自制面膜补水

补水保湿面膜能够帮助深层地帮助皮肤补水锁水，是不错的缓解皮肤干燥起皮的办法。下面就介绍2款纯天然的草本自制面膜。

（1）杏仁蜂蜜面膜

材料：杏仁油10毫升，蜂蜜5毫升，蛋黄1个。

做法：将杏仁油、蜂蜜、蛋黄一起均匀调和成糊状每晚均匀地涂抹在脸上，约15分钟之后洗净。

功效：蜂蜜、蛋黄营养价值丰富，既能帮助滋润皮肤还可防治皮肤干燥皲裂。

（2）芦蛋面膜

材料：鲜芦荟30克，蛋黄1个，甘油、蜂蜜适量。

做法：将芦荟去皮之后取肉榨汁加入蛋黄、甘油、蜂蜜调匀即可。在每晚洁面之后用棉签蘸汁液涂抹在皮肤干燥处，约5分钟再用手进行按摩。

功效：润泽皮肤，帮助皮肤保持柔软、湿润、娇嫩的状态，还能舒缓皱纹呢。

6、自制保湿喷雾补水

春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，赶走干燥。下面就为大家推荐2款纯天然自制保湿喷雾。

（1）菊花喷雾

做法：取五瓣菊花用100毫升纯净水烧开后冲泡，待其晾凉后取菊花汁，放入半茶匙盐混合均匀，倒入喷瓶中使用。

功效：菊花有收敛肌肤和冷静皮肤的作用，用来做成喷雾使用，能有效深层清洁肌肤，去除老化角质，减少黑色素沉淀，保持肌肤持久水润。

（2）葡萄酒玫瑰补水喷雾

做法：取100毫升红葡萄酒放在容器中用微火加热，五分钟后放入五颗玫瑰花，小火加热十分钟即可。

功效：红葡萄酒的酒精挥发之后具有非常好的保湿作用，与玫瑰搭配，可以让肌肤清透嫩白水润。

7、经络法

可以通过对脸部经络进行刺激来帮助脸部皮肤保持细腻有弹性。沿着脸部的下颚循着口角、鼻翼侧到内眼角、头额部位之间，用拇指意外的其余四根手指上下反复轻刺激5次以上；然后在用四指由下颚到太阳穴位置作局部刺激5次以上；然后用拇指和其余四指分开，分别置于耳后、耳前两侧1公分处，做3次按摩，手法由轻到重刺激。

8、精油法

洋甘菊精油、荷荷巴油具有滋润烦躁皮肤的功能。先用荷荷巴油做基油，然后再用洋甘菊、玫瑰香水、荷荷巴油、蜜蜡、植物性黄油混合制成的护肤霜进行涂抹，坚持进行涂抹能够帮助皮肤保持柔软，淡化皮肤粗糙造成的皱纹等等。

9、食疗法

（1）枸杞银耳羹

材料：枸杞子15克，白木耳15克，菊花5克，蛋白2个，冰糖适量。

做法：将菊花剥瓣，白木耳泡开洗净备用。然后将准备好的白木耳和枸杞子放入水中大火煮沸之后用小火煮15分钟，加入冰糖。最后将蛋白打散成蛋花状，快熟时上山菊花瓣即可。

功效：能够帮助皮肤恢复水嫩，经常食用能够避免皮肤干燥起皮，保护皮肤。

（2）芝麻茶

材料：芝麻500克，茶叶750克。

做法：将芝麻焙黄，每次取2克芝麻、3克茶叶煮开之后借口，嚼芝麻、茶叶饮茶。

功效：能够帮助滋补肝肾，治疗皮肤干燥粗糙。

2 春天嘴部皮肤干燥解决办法 1、温开水湿敷

洗脸后，先用化妆棉沾温开水，湿敷嘴唇五分钟，能够软化角质，同时也让唇部细胞迅速补充缺乏的水分，再进行下一步的去角质。如果嘴唇摸起来没有明显干燥，或是当下有伤口、红肿疼痛时，可以省略去角质的步骤，在湿敷后，直接进入保湿隔离的基础保养即可。

2、定期去角质

用热毛巾敷在唇部3—5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂润唇膏。去除唇部表面老死的角质细胞，可令双唇恢复平滑柔润，才能让唇部护肤品发挥保湿、锁水的功效。

3、润唇护理

（1）润唇膏

春天出现嘴唇干燥的情况，可以在双唇上涂上适量的护唇膏，然后用保鲜膜将唇部密封起来，然后再用温热的毛巾敷在嘴唇上，能在一定程度上达到润唇的效果。

（2）涂抹凡士林

防止唇部干燥脱皮最简单的方法就是涂抹适量凡士林，或者是将取2大勺凡士林加入几点香油搅拌均匀后涂在唇部，覆盖上一层保鲜膜，30分钟后洗干净。

（3）蜂蜜滋润唇部

蜂蜜是有比较强的保湿嫩肤的效果，能预防嘴唇干燥，可以将适量蜂蜜在嘴唇上涂一层，大约保留20分钟左右擦洗干净即可。

（4）橄榄油滋润嘴唇

橄榄油有很好的滋润、美容功效，秋季嘴唇出现干燥现象时，可以用棉签蘸少量的橄榄油均匀的涂在嘴唇部位，能帮助保持水分，防止嘴唇脱皮裂开。或者是将橄榄油直接涂在嘴唇上，包上保鲜膜，然后敷上热毛巾，敷15分钟做除去毛巾并用纸巾印去多余的油分。

（5）维生素E护理

维生素E是可以促进人体新陈代谢，提高免疫力的，且具有滋润肌肤的功效。可以将维生素E胶囊挑破之后，用棉签涂抹在嘴唇上，然后也是用保鲜膜包覆，并敷上热毛巾，15分钟后除去毛巾洗干净即可。

4、按摩嘴唇

按摩嘴唇是有助于促进血液循环的，使得嘴唇获得养分，增加营养的，这样能使得嘴唇变得滋润。可以在每天临睡前用化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻进行按摩即可。

5、 睡前敷唇膜

夜间除了使用能有修护、抗氧化、去唇纹等深层功效的润唇产品之外，必要时还需要使用唇膜保养唇部肌肤。

女生们可在每晚睡觉前，在双唇涂上蜂蜜、橄榄油或厚厚一层凡士林，然后再用保鲜膜把唇部密封，随之用温热毛巾敷上，几分钟后便可达到保湿滋润的效果哦。

3 春天四肢皮肤干燥解决办法 第1步：用PH值较低的洁肤液

皮肤如果已经干燥脱皮了，就避免用肥皂清洁，要尽量保留一层油脂在表皮上，即使用肥皂，也要选择PH值（酸碱性）较低的品种。含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润，可以选用。

第2步：用橄榄油做护肤品

如果皮肤非常干燥，即使用了润肤乳也还是于事无补，就可以试试涂橄榄油，因为橄榄油中的维生素A、D、E对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效，当然这只适用于过干的皮肤。如果只对于普通的干燥皮肤，橄榄油可能太过油腻。此外含维生素E的用品也同样有滋润作用，可以多用。

第3步：每星期用牛奶冲身1次

在1浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油，浸洗5分钟。如果实在不想泡浴的话，也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗，浸浴比冲的效果好得多。

第4步：没抹干身体前涂浴油

油比乳霜容易停留于表面，可能黏糊糊的感觉会让你觉得不舒服。在洗澡后还没擦干身体前，立即涂浴油或婴儿油，以最快的速度锁住皮肤水份。

第5步：润肤露要润而不腻

润肤露有助于锁住皮肤水份，所以洗澡后还没穿衣服之前便要立即涂润肤露，除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。如果觉得涂了润肤露太油腻，可以抹点爽身粉“缓冲”一下。

第6步：食疗护理肌肤

春天四肢皮肤干燥起皮如果能够在饮食中加以调节，多补充富含维生素、蛋白质、矿物质等营养成分的食物，也能很好的帮助润肤，远离皮肤干燥起皮困扰。

1、红枣菊花粥

材料：红枣60克，白米80克，菊花20克，红糖适量。

做法：将新鲜的菊花花瓣，与白米、红枣一起放入锅中熬成粥，最后加红糖调味即可。

功效：能够使脸部气色红润，润泽肌肤，脸部皮肤不再干燥起皮。

2、百合莲子汤

材料：莲子30克，百合、冰糖适量。

做法：将泡好的莲子和干百合一起入锅加水煮熟之后，加入冰糖再煮片刻急了。

功效：有效润泽肌肤，使肌肤水嫩有光泽。

3、杜鹃花茶

材料：新鲜杜鹃花适量。

做法：将杜鹃花花瓣取下之后放入杯中，直接用滚水冲泡即可。

功效：杜鹃花口感微酸，有助于活血，使皮肤润泽有光彩。

4 春天全身皮肤干燥解决办法 1、多喝蜂蜜水

蜂蜜由60%-80%的葡萄糖和果糖组成，葡萄糖可以优化新陈代谢，防止肌肤老化，侧面加速了晒后恢复，果糖则是肌肤还原的强力军，经常食用能使肌肤恢复水润细嫩，同时蜂蜜还含有多种无机盐和维生素，可以让肌肤告别晒后暗沉与黄斑，水润有光泽，每天喝2—3杯蜂蜜水，可还你水嫩肌肤。

2、补充维生素

（1）维生素A

皮肤干燥可能与缺乏维生素A有关。维生素A能够维护皮肤细胞的功能，缺乏维生素A很容易使上皮细胞功能减退，皮肤弹性下降而出现干燥、粗糙的情况。

怎么补充

多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等。

（2）维生素B2

皮肤干燥可能与缺乏维生素B2有关，维生素B2能够促进皮肤的新陈代谢，缺乏维生素B2的话皮肤容易出现粗糙、皱纹，严重的还会出现干燥起屑的情况。

怎么补充

多吃富含维生素B2的食物，如金针菜、苜蓿菜、杏仁、冬菇、蛋类、动物肝脏等等。

（3）维生素D

皮肤干燥可能与缺乏维生素D有关，维生素D能促进皮肤的新陈代谢，缺乏维生素D，皮肤容易出现此案溃烂、长癣，还会引起皮肤干燥、长红斑。

怎么补充

在医生指导下服用鱼肝油制剂，或者是多吃含维生素D丰富的食物如鳕鱼、比目鱼、沙丁鱼、动物肝脏、蛋类、奶类食物。

（4）维生素E

皮肤干燥可能与缺乏维生素E有关，维生素E能够维持肌肤活力，缺乏维生素E会影响到维生素A的利用，还容易使肌肤散失光泽，变得粗糙。

怎么补充

多吃富含维生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生米、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等。

3、适当补充酵素

酵素一般从植物或果蔬中提取，和其他补水方式不同，它的作用机理就是补充气血，清除体内毒素，一清二补，使肌肤充分吸收营养元素，长期长生酵素可促进面部血液循环，激活面部细胞活力，补充皮肤所需的水分和油分。

4、多吃水果蔬菜

（1）黄瓜

黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，尤其是小黄瓜，除了润肤，抗衰老之外，还有很好的细致毛孔的作用，其作用机理为新鲜黄瓜所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效促进机体新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，特别适合皮肤干燥人群和敏感肤质人群食用。

（2）胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，是维生素A和视紫质的前身，人体摄入之后会转化成维生素A，能维持人体上皮细胞的功能，使其分泌糖蛋白，以保持肌肤湿润细嫩，常吃胡萝卜及其制品，可以使肌肤处于健康状态，变得光泽，红润，水嫩。

（3）芝麻

芝麻富含维生素E和硒元素，其中维生素E的抗氧化 作用很强，可以避免游离基对细胞的破坏，阻碍色斑及老年斑形成，还能防止肌肤受阳光和紫外线照射而产生晒斑，此外还能促进肌肤内的血液循环，使肌肤得到充分的营养物质和水分，以维护肌肤柔嫩与光泽，改善皮肤干燥现象。

（4）苹果

苹果富含大量水分和各种保湿因子，有滋养，收敛，保湿功效，是改善皮肤干燥的首选水果。苹果中所含的类黄酮素和单宁酸能辅助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素，因此春季皮肤干燥的人群多吃苹果，可以起到锁水保湿，滋润排毒的作用，使肌肤恢复自然光泽。

5、多喝茶

（1）薰衣草茶

薰衣草除了能解除疲劳，舒缓精神之外，还能促进皮肤新陈代谢，起到滋润肌肤的作用，用薰衣草5克，加适量冰糖冲泡成茶饮用，可以有效缓解肌肤干燥现象。

（2）芦根麦冬茶

麦冬清热养阴，润肺养胃，芦根清热生津，取五克麦冬加10克芦根一起泡成茶饮用，适合缓解因外燥侵袭，津伤化燥引起的皮肤干燥现象，还能缓解紧张，焦虑情绪。

（3）桑叶佩兰茶

桑叶清热生津，平肝明目，佩兰芳香避秽，化湿运脾，润肤养颜，取桑叶，佩兰各3克泡茶饮，可润燥生津，润肤养颜，适宜外燥侵袭，伤津化燥引起的皮肤干燥，还能改善心情，缓解抑郁，低落的情绪。

6、多喝汤

（1）四物汤

四物汤有补血调经，润肤补水，改善面色苍白，肌肤粗糙等状况，还能调理身体，提高人体免疫力。

四物汤的做法

取排骨500克洗净切块，放入沸水锅中汆一下，捞出洗净，取适量当归，熟地，白芍，川芎分别洗净，在汤煲中加适量沸水煮沸，放入排骨和四物，用大火煮沸后转小火煲60分钟，撒入适量食盐调味即可。

（2）牛奶菜心汤

牛奶富含维生素A，可以防止肌肤干燥，白菜中的膳食纤维有利于排除体内毒素，两者搭配煮汤食用，可以起到补水润肤的功效。

牛奶菜心汤的做法

取白菜心50克洗净，切成长段，放入沸水锅中焯烫后来处备用，锅中加适量清水，放入适量红枣，100克牛奶和白菜段煮开，打入一个鸡蛋，迅速搅散，最后撒入食盐，白胡椒粉调味即可。

7、刮痧法

在手掌肺区，也就是大致在小指与无名指根部中间位置，用刮痧板直边以面刮法进行刮拭。直到该区域皮肤出现微热感即可。两手交替进行刮拭。还可以采用同样的方法进行足底肺区的刮拭，来辅助身体保持代谢和血液循环正常，根本上解决皮肤干燥问题。

8、出汗滋润皮肤

大家可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等运动，运动到全身稍微出汗即可。运动的同时可适度晒太阳，每次半小时左右；晒太阳时应选择避风处，并做好保暖工作。

通过适度的体育锻炼和晒太阳，可以感受到室外阳光空气的抚慰，提高人体对氧气的利用率，以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢；使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现。

9、及时就医，治疗疾病

春季皮肤出现干燥瘙痒的现象，还可能是多种疾病引起的，如：肝肾病症、血中钙、磷过高

也会出现皮肤干燥发痒。如果此时皮肤较干燥，并同时伴尿频、尿急、腰痛，甚至小便如水样，或尿少等情况，就要想到肾脏病的可能。因此，建议患者长期皮肤干燥没有改善的情况下，应及时就医，对症治疗原发病，才能彻底摆脱皮肤干燥的问题。

　毛孔粗大是生活中比较常见的一种肌肤问题，是比较难治愈的一种肌肤症状，张开的毛孔不仅让爱美人士羞于素颜，也给人们心理带来了不小的压力，所以对于如何收缩毛孔是人们一直所追求的，那么毛孔粗大怎么办呢日常中有什么比较有效的治疗方法和注意事项呢本文针对此类肌肤问题总结了一些有效的方案，仅供大家参考。

毛孔粗大的原因及危害

　美女的肌肤应该都是无暇而且水嫩的，但是在现实生活中，大部分的女性肌肤并不是完美无瑕的，而是出现各种各样的肌肤问题来，比如色斑、痘痘、毛孔粗大等，这些都是女性朋友们经常遇到的皮肤烦恼，那么毛孔粗大的原因是什么呢

　1、皮肤老化松驰也会导致我们脸部的毛孔粗大，因为随着我们年纪的不断增长，我们的脸部胶原蛋白也在不断的流失，而且脸部皮肤的细胞活力也在逐渐的下降，这些问题都会导致我们的肌肤变得松弛不再紧致，所以久而久之毛孔也就自然变得粗大起来了。

　2、脸部肌肤缺水干燥也一样会导致我们毛孔粗大，因为随着我们肌肤细胞的不断老化，我们细胞里面含有的水分也一样在不断的流失中，而肌肤处于干燥缺水的环境里面也会缺少滋润，久了皮肤状态就不再饱满紧致了，所以这个时候我们的毛孔就会显现出来。

　3、脸部皮肤的角质代谢缓慢也会导致毛孔的粗大，我们皮肤细胞出现老化特别容易导致皮肤的角质代谢缓慢起来。而角质的老化则会堵塞我们的毛孔，久了毛孔就会变慢慢的被撑大开来，所以这个时候毛孔就会变得粗大，而且皮肤也会出现粗细不均匀的状态来。

　4、脸部出油异常容易导致毛孔粗大，很多女性都是油性的皮肤，油性皮肤油脂分泌旺盛很容易堵塞我们的毛孔，而毛孔为了排除多余的油脂，也会被不断的撑大开来。

毛孔粗大吃什么好

　很多女性朋友都有毛孔粗大的问题，而且由于长期没有进行调理，加上白天都是采用化妆来遮掩，久而久之会让我们脸部的毛孔变得更加粗大和严重，长期下去，就会导致我们的毛孔阻塞严重。那么在日常生活里，毛孔粗大吃什么好呢

　1、毛孔粗大可以多吃苹果，因为苹果里面含有比较丰富的果胶，而果胶是可以加速我们的肠道进行蠕动的，同时苹果里面含有的苹果酸也可以很好的帮助我们分解体内多余的脂肪，所以多吃苹果不仅可以使得皮肤更加的细腻和白皙，同时还能有效的调理我们的肠道功能。

　2、毛孔粗大不妨吃吃猕猴桃，猕猴桃里面的维生素C含量还是非常丰富的，这种维生素C可以有效的预防我们的皮肤发生色素沉着，而且还能有效去除脸部的斑点，对于皮肤的美白功效非常不错，所以多吃猕猴桃对于收缩毛孔来说也是很有效果的。

　3、柠檬对于美白和细腻皮肤的功效非常不错，因为柠檬里面的维生素C和柠檬酸含量都比较多，而这两种物质都可以很好的消除我们脸部色素的沉着，所以美白收缩毛孔的功效也很好。当然柠檬比较酸，所以我们可以把柠檬用来榨汁喝，可以在柠檬汁里面添加点蜂蜜，每天早上起床就喝一杯，对于美白肌肤和清理肠道垃圾非常的好。

　4、我们知道葡萄也是非常美容养颜的水果，特别是葡萄皮和葡萄籽里面的营养物质比果肉更多，所以平时吃葡萄的时候最好是连皮带壳一起吃，葡萄籽中含有opc，这种物质可以让我们延缓衰老，越活越年轻。而且还可以增强我们的身体免疫力。让我们从里到外的散发青春的活力。

毛孔粗大吃什么药

　毛孔粗大对于大部分人来说，都有这一个烦恼，毛孔的粗大一般会伴随着黑头的出现，这些肌肤问题让我们的整个脸部形象都瞬间崩塌下来，让人看起来我们的皮肤坑坑洼洼一点都不干净，而且毛孔的粗大还会使得污染物进一步的进入我们的身体里面，造成更差的皮肤问题，那么毛孔粗大吃什么药可以解决呢

　1、毛孔粗大的患者可以试着吃一些维生素B6，维生素B6可以有效的调节我们的脸部皮肤的皮脂腺分泌，油脂分泌少了，毛孔的堵塞问题也可以解决了，再搭配上其他的护理，毛孔粗大的问题也就可以解决了。最好每天吃三次，而每次一片即可，连续服用三个月后效果就明显了。

　2、除了维生素B6以外，我们还可以口服一些维生素A，最好是每次吃两粒，不过一天吃一次即可，维生素A含有的营养成分可以有效的促使我们毛囊孔的正常开放，这样有利于黑头的排出，黑头排出以后可以有效的收缩起来，这样就不好导致黑头和毛孔更加粗大了。

　3、除此之外我们还可以尝试一些小偏方，疗效还是不错的，黄皮饮就是其中一种控油非常不错的汤饮。主要采用黄连，生山楂，陈皮共同熬制成汤，每天可以用其代替茶饮，喝一段时间你会发现毛孔会变得细腻起来，而且黑头也会开始变少。

　4、偏方2主要是陈楂饮，采用茵陈，生山楂，陈皮三种药材熬制而成的，这个偏方比较适合脸部出油多，而且黑头也多，毛孔非常粗大的患者使用，特别是大便还比较黏滞不爽的，这款汤饮喝一段时间后效果还是非常不错的，可以有效调理我们肠胃，让面部变得清爽，毛孔细腻。

毛孔粗大不能吃什么

　脸上的皮肤出现毛孔粗大的问题一般是多种因素而导致的，毛孔的粗大让我们的皮肤看起来非常的粗糙和暗沉，而且毛孔粗大一般会伴随着色素的沉着和旺盛的油脂分泌，让我们整张脸看起来特别的油。那么毛孔粗大不能吃什么呢下面我们就一起来看看吧。

　 1、不能吃含糖量高的食物

　人体如果摄入高糖的食物会影响到我们人体体内的新陈代谢，高糖会让我们的代谢变得十分活跃和旺盛，从而导致我们脸部的皮肤油脂的分泌也相应的增加，这样就会特别容易堵塞到我们的皮肤，让我们皮肤内的毒素垃圾无法及时的排出体内，久而久之，毛孔就会被撑大。

　 2、不宜吃高脂类食物

　高脂类的食物产生的热量非常的大，一般是其他食物的几倍以上，而这些高脂食物吃到体内会造成我们人体油脂的囤积，从而引发痘痘的出现，而痘痘加上分泌的油脂，都会使得我们脸部的皮肤毛孔越来越粗。

　 3、不宜吃辛辣刺激食物

　刺激和辛辣的一类食物吃了很容易引起上火，而上火的话就特别容易刺激到我们的皮肤，可能会导致脸部肌肤出油厉害，油脂和脏东西堵塞毛孔，就会造成毛孔的粗大。所以毛孔粗大的朋友们最好不要吃辛辣刺激的食物，以免造成皮肤更大的刺激。

　 4、不宜吃过敏海鲜

　海鲜对很多人来说都容易过敏，特别是一些吃了比较容易出现过敏的海鲜，一旦过敏，我们的皮肤受到的刺激和伤害非常的大，这样会导致毛孔的粗大加深。

毛孔粗大的食谱推荐

　亚洲人都喜欢拥有白皙和细腻的肌肤，都想拥有如同凝脂一般的肌肤，但是在现实生活中，大部分的女性脸部的皮肤都会有各种各样的问题，比如皮肤暗黄、长痘痘、毛孔粗大等肌肤问题，这些肌肤问题都会影响到女性面部的美观，但是我们可以通过日常的饮食来进行调理。下面我们就一起来看看毛孔粗大的食谱推荐都有哪些。

　 1、红枣菊花粥

　这款粥主要采用红枣和大米还有菊花共同熬成的一款美味的美容粥，红枣是不错的补血食材，搭配上凉性的菊花，可以让我们面部的肌肤呈现红润来，而且平时没事喝喝还能起到防病和保健的作用，对女性来说，美容养颜效果不错。

　 2、樱桃煎

　樱桃的营养价值非常的高，而且其含有的维生素C也异常的丰富，多吃樱桃可以起到润肤和补脾益气的功效，所以特别适合脸部皮肤有毛孔和粗糙的女性朋友们，这款食疗做起来也比较的简单，将适量樱桃和何首乌还有核桃仁一起打碎，然后用水煎熟即可服用。最好是长期食用，美容养颜的效果还是非常不错的。

　 3、润肤汤

　这款润肤汤主要用到的食材有猪肚、芡实、白果肉等，这些食材对于美容养颜和强身健体都有不错的作用，而且还能使我们的肤色变得白嫩起来，所以对于脸部毛孔粗大的女性朋友们来说还是非常不错的。做法也不复杂，将所有的材料放进砂锅里面加水煮熟即可。

毛孔粗大怎么办

　相信很多女生都有脸上皮肤毛孔粗大的问题，毛孔粗大一般是因为多种因素而共同导致的，比如日常生活中的不健康生活习惯，喜欢熬夜、爱吃一些辛辣刺激的食物、而且喜欢长时间的对着手机或者电脑，这些都会导致我们脸部的皮肤越来越差，毛孔也被弄得越来越粗，那么毛孔粗大怎么办呢

　 1、蒸脸

　如果脸部毛孔比较粗大的话不妨试一试蒸脸的方法，蒸脸可以让我们的毛孔快速的张开，这样有助于深层的清洁我们的肌肤，而且对解决毛孔的堵塞问题也非常的有效，所以最好是晚上没事的时候可以用热水蒸一下我们的脸部，让脸上的毛孔打开来拍脏东西，蒸完后要记得马上用清水洗一下我们的脸部，有助于脏东西的清洗缩小毛孔。

　 2、蛋清缩毛孔

　鸡蛋里面的蛋清对于收缩毛孔还是比较有效果的，而且还能够轻松的吸附我们毛孔里面残留的脏东西，让我们的毛孔变得通畅起来。我们可以准备一小张化妆棉，然后放进蛋清里面浸湿，贴在我们的鼻头和需要收缩毛孔的地方，等到化妆棉干透以后就可以轻轻的撕下来。再用清水清洗干净就可以了。

　 3、敷面膜

　毛孔粗大的话可以敷一些补水和收缩毛孔的面膜，首先先用热的毛巾敷一下脸部，让我们的毛孔可以快速的打开然后将毒素排出去，这个时候再敷上面膜，不仅补水效果好，而且还能有效去除我们脸部的皮脂，这样可以有效阻止脸部的排泄物堵塞毛孔。

毛孔粗大的注意事项

　脸部出现毛孔粗大一般主要是因为分泌油脂的毛囊出现异常，或者是皮肤角质老化堆积而造成的，毛孔问题看起来虽然不怎么大，但是处理起来却非常的不容易，毛孔的粗大严重起来会让我们的脸部看起来特别的粗糙，对形象的影响也非常的大，那么毛孔粗大的注意事项都有哪些呢

　1、毛孔粗大一定要注意每天都要做好清洁工作，皮肤的清洁可以将堵塞我们皮肤的脏东西都清理出来，这样对毛孔的收缩非常的有帮助，所以每当我们清洁肌肤的时候都可以明显的看到毛孔有缩小的感觉。

　2、毛孔粗大的时候尽量不要使用收敛剂，虽然说收敛剂对于毛孔的收缩效果非常的不错，甚至可以看到立竿见影的效果，但是毛孔会很快就恢复粗大，所以收敛剂是治标不治本的一种方法，甚至会导致毛孔更加的粗大。

　3、尽量不使用维A酸，因为维A酸虽然可以改善我们的毛囊腺管口的异常，所以看着使用维A酸可以起到收缩毛孔的作用，但是维A酸的刺激性还有副作用都是非常大的，使用不当会让毛孔更加的粗大，也会引发其他的肌肤问题。

　4、不要频繁去角质，虽然说引起毛孔粗大的原因之一就是毛囊的角化，但是一味的去除角质并不能够去掉我们毛孔中的堵塞物，而且还有可能会让皮肤的水分流失得更快，这样会容易让皮肤损伤导致毛孔的细胞出现萎缩。

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第一是懂药性

比如煲鸡汤是为了健胃消食，就加肉蔻、砂仁、香叶、当归。为了补肾壮阳，就加山芋肉、丹皮、泽泻、山药、熟地黄、茯苓。为了给女性滋阴，就加大枣、黄芪、当归、枸杞子不一而足。

第二是懂肉性

煲汤一般以肉为主。比如乌鸡、黄鸡、鱼、排骨、龙骨、猪脚、羊肉、牛骨髓、牛尾、狗脖、羊脊等等，肉性各不相同，有的发、有的酸、有的热、有的温，入锅前处理方式不同，入锅后火候也不同，需要最少时间也不同。

第三是懂辅料

常备煲汤辅料有霸王花、霉干菜、海米、花生、枸杞子、西洋参、草参、银耳、木耳、大枣、八角、桂皮、小茴香、肉蔻、草果、陈皮、鱿鱼干、紫苏叶等不一而足，搭配有讲究，入锅有早晚。

第四是懂配菜

煲汤时很少仅靠喝汤解决一餐，还要吃其他菜，但有的会相克，影响汤性发挥。比如吃羊肉汤，不宜再同吃韭菜；吃猪脚汤，不宜吃松花蛋与蟹类等等。

第五是懂装锅

一般情况下，水与汤料比例在1：3—1：4左右，同时加盐、加小苏打（仅酸性汤料需加）等，猛火烧开去沫，微火炖至汤余一半左右到3/4即可。

第六是懂入碗

根据不同汤性，有的先汤后肉，有的汤与料同食，有的先料后汤，有的喝汤弃料，符合要求就最大限度发挥作用，反之就影响接受效果。

煲汤秘诀

汤变鲜 熬汤最好是用冷水。如果一开始就往锅里倒热水，肉的表面突然受到高温，肉的外层蛋白质就会马上凝固，使得外层蛋白质不能充分地溶解到汤里。只有一次加是冷水，并慢慢地加温，蛋白质才会充分溶解到汤里，汤的味道才鲜美。另外，熬汤不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，酱油也不宜早加，葱、姜和酒等作料不要放得太多，这些都会影响汤汁本身的鲜味。

汤变清 要想汤清、不浑浊，必须用微火烧，使汤只开锅、不滚腾。因为大滚大开，会使汤里的蛋白质分子凝结成许多白色颗粒，汤汁自然就浑浊不清了。

汤变浓 在没有鲜汤的情况下，要使汤汁变浓，一是在汤汁中勾上薄芡，使汤汁增加稠厚感，其二是加油，令油与汤汁混合成乳浊液。方法是先将油烧热，冲下汤汁，盖严锅盖用旺火烧，不一会儿，汤就变浓。

汤变淡 只要把面粉或大米缝在小布袋里，放进汤中一起煮一下，盐分就会被吸收进去，汤自然就会变淡了。亦可放入一个洗净的生土豆，煮5分钟，汤也能变淡。

汤变爽 有些油脂过多的原料烧出来的汤特别油腻，遇到这种情况，可将少量紫菜置于火上烤一下，然后撒入汤内，可解去油腻。

汤变美 买50至100克稍肥一点的猪肉（肉馅也可以），先将猪肉切成片或丁，再将铁锅烧热，将猪肉或猪肉馅烧热后，立即把滚开的水倒入锅中。锅会发出炸响并翻起大水花。熬上一会儿，一锅乳白色的“高汤”便出来了。然后根据自己的喜好加入菜和调料，如做豆腐白菜煲，可将豆腐及调料放入，加盖炖10来分钟后，再放入白菜，待锅开时，就可以起锅食用了。

美容靓方一

1润肤美颜汤

功 效：滋润养颜，益气护肤。

适应证：皮肤干涩，暗疮，大便干结等。

材料：无花果四枚 红萝卜一斤 鲜马蹄十粒 鸡朴骨十二两

制法：清水适量，煲约二小时，调味食用。

2通络润肤汤

功 效：调补气血。

适应证：容颜枯糙，躁烦，早衰白发等。

材料：桑寄生一两 竹茹二钱 鸡蛋一只红枣八枚冰糖少许

制法：清水六碗（鸡蛋煲熟去壳），文火煲约一小时半，后加入冰糖溶化食用。

3养血美颜茶

功 效：养血滋阴，皮肤保健。

适应证：面色萎黄，皮肤干燥，体型枯瘦。

材料：青果二钱 桂圆肉二钱 杞子二钱 冰糖适量

制法：将前三味药放入茶杯，加冰糖，用沸水冲泡，代茶饮用。

4银杞护肤茶

功 效：美容颜，润肌。

适应证：面色萎黄，皮肤干燥，视物模糊。

材料：银耳三钱 杞子五钱 冰糖适量

制法：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

5润肌养颜茶

功 效：清热凉血，荣养肌肤。

适应证：皮肤粗糙衰老，瘙痒等。

材料：生地四钱 积雪草五钱 山楂五钱 片糖适量

制法：将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。

6健脾养血汤

功 效：健脾去湿，养阴美颜。

适应证：皮肤粗糙。

材料：节瓜一斤 淡菜二两 扁豆一两

制法：适量清水，煮约四十五分钟，调味食用。

7丰胸美颜汤

功 效：促进发育，美容养颜。

适应证：气血不足，胸部发育不良，精神困倦等。

材料：紫河车一具 燕窝五钱（先用温水浸开） 怀山六钱 杞子三钱 鸽蛋二枚 陈皮八分 净瘦肉四两（先出水）

制法：清水约十碗，文火煎成浓汤，调味食用。

8健体润肤汤

功 效：健脾滋肾，润泽发肤。

适应证：皮下脂肪代谢失调致皮肤粗糙等。

材料：怀山五钱 生薏米一两 银杏十二粒 生姜一片 红枣四枚 冰糖少许

制法：清水六饭碗，文火煲约一小时半，后加入冰糖溶化食用。

9清补养颜汤

功 效：滋补五脏。

适应证：虚不受补症候。

材料：怀山五钱 生熟薏米各三钱 莲子五钱 芡实五钱百合三钱 北沙蔘三钱 玉竹三钱 桂圆肉二钱 猪展半斤（先出水）

制法：适量清水，煲约一小时半，调味食用。（或去猪展转加入冰糖也可）

10木瓜润肤汤

功 效：滋补润肤，健胸。

适应证：皮肤干糙，胸部发育不良。

材料：木瓜半个 大鱼尾一条

制法：适量清水，煲约一小时，调味食用。

11健脾养心汤

功 效：补脾养心，健体丰肌。

适应证：脾虚而形体消瘦。

材料：防党蔘一钱 野生花旗蔘一钱 莲子十二枚 冰糖适量

制法：将上品加适量清水，炖约一小时，温服。

12泽肤健体汤

功 效：补脾养血，健体美容。

适应证：脾胃虚寒，面色苍白，少食难眠，虚性雀斑。

材料：栗子肉四粒 红枣六枚 桂圆肉三钱 片糖适量

制法：适量清水，先煲栗子，续加红枣、桂圆肉，后加片糖煮滚即成。

13去湿解毒汤

功 效：去湿解毒，清热理肠。

适应证：湿热性暗疮等。

材料：扁豆一两 土茯苓一两半 黄瓜一个 陈皮一钱 老姜一片 西施骨六两（先出水）

制法：适量清水，煲约二小时半，调味食用。

14除斑燕苡汤

功 效：健脾益肺，去湿除斑。

适应证：黄褐斑及伴疣粒。

材料：燕窝三钱 生薏仁五钱 冰糖适量

制法：上品共置炖盅，加水一碗半，隔水炖约二小时

15调血消斑汤

功 效：消瘀降脂，补血养颜。

适应证：脸部黑斑及血斑。

材料：田七三钱（切片打碎） 黑木耳五钱 竹茹一钱半 红枣八枚

制法：清水四饭碗，煎至一碗，温服。

16清热除斑汤

功 效：凉血活血，泽肤除斑。

适应证：血热瘀滞型雀斑，面暗黑斑。

材料：绿豆八钱 赤小豆八钱 百合八钱 猪蹄肉十二两

制法：适量清水，煲至豆腍即成，调味饮用。

17净面美颜茶

功 效：养血调肝，散郁祛瘀。

适应证：黄褐斑。

材料：当归二钱半 山楂二钱半 白藓皮二钱 白蒺藜二钱

制法：将上述4味药，放入茶杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。

18首乌生发汤

功 效：养血滋肾，促进头发生长。

适应证：脱发。

材料：制首乌一两 竹丝鸡一只 生姜三片 陈皮一钱

制法：适量清水，煲约二小时，调味食用。

19芝麻润发汤

功 效：滋阴养血。

适应证：头发枯萎及色黄。

材料：黑芝麻一两 牛 瓣豪 蜜枣四枚

20清肺润燥汤

功 效：清肺降火。

适应证：肺燥胃火，热性暗疮。

材料：马蹄十二粒 生鱼一条 生薏米二两 生姜二片 陈皮一钱

制法：适量清水，煲约一小时半，调味食用。

21怀杞鸡鲍汤

功 效：益气补虚，健脾养颜。

适应证：体力衰退，发肤不润等。

材料：怀山一两 杞子三钱 新鲜鲍鱼二个 竹丝鸡一只

制法：适量清水，煲约三小时，调味饮用。

22补精益髓汤

功 效：补精益髓，养血安神，抗衰老。

适应证：早衰白发，劳倦乏力，夜睡不宁等。

材料：怀山五钱 杞子三钱 桂圆肉八钱 杜仲四钱 生鱼一条（约半斤） 陈皮一钱

制法：适量清水，煲约二小时，调味食用。

23抗衰老汤

功 效：减缓衰老，健体美颜。

适应证：头发早白，皮肤糙皱，精神萎靡，耳鸣眼蒙，腰酸膝软等。

材料：防党蔘五钱 全当归二钱半 炙杜仲三钱 怀牛膝三钱 制首乌四钱 制黄精四钱 银耳一两（先浸开） 冰糖适量

制法：先将六味药材以多量清水煎约一小时半取药液，然后将已发透之银耳续用文火煲约三小时，最后加入冰糖拌匀，候用。

注：伤风咳嗽，不宜服用。

24红萝卜杏仁菜干汤

功效：润肺养颜；含粗纤维；减肥适用。

材料：南北杏20克，白菜干20克，红萝卜200克，蜜枣6粒。

制作：菜干浸软切段，红萝卜去皮切成小块，杏仁洗净。将水煲开，下各料煲2小时，加些少冰糖即成。此汤也系去热气、清痰的好汤水。

美容靓方二

一、燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和胃、祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

二、金莺羹

雪耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核，与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

三、果红汤

山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银z化同入锅

内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

四、杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

五、苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。

莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

六、美容霜

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

七、三味美颜汁

将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

八、柠檬蜂蜜汁

先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

九、姜枣茶

生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣

成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

十、银耳枸杞羹

银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

丰胸靓方

一、丰胸美容汤

　　原料/调料：红枣 5颗、苹果 1/2颗、鸡蛋 1个、酒酿 1杯

　　

　　（1）红枣洗净泡软并去核，苹果切细丁备用。

　　（2）将去核红枣及切丁的苹果用500cc水熬煮20分钟。

　　（3）鸡蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒酿拌匀即可食用。

　　若怕喝了酒酿会头昏的人建议在晚上食用，正好帮助睡眠；酒酿可促进乳腺发达，常喝此汤可丰胸及肤色红润。

二、唐林祖传丰胸汤方

　　原料：鸡大腿肉4支、鸡爪6支

　　药材：当归、人参须、黄耆、枸杞子、黑枣、红枣

　　作法：材料及药材洗干净后，将材料用开水烫过，加入冷水及药材煮滚烫后转小火熬炖约60分钟后即可食用。

　　这道汤方可以每天食用，鸡腿肉也可替换成全鸡或半鸡，但重点在于鸡爪，一定得多放些鸡爪，煮好吃的时候也一定要吃鸡爪！如果是夏天食用时也可以加入莲藕以防止燥热，这是我最爱的汤方了！直到现在，还是常常会喝呢！

　　不过，这个汤方绝对不可添加盐或味精等调味料，但可依各人喜好加入米酒，至于为什么不能加入调味料调味呢？这我就不知道了。

三、山药蛤仔排骨汤

　　原料：排骨、蛤仔

　　药材：山药、枸杞子、姜丝

　　作法：将排骨洗净后用开水氽烫过，加入水、山药以及枸杞子煮滚烫后慢火熬炖约20分钟，再加入蛤仔、姜丝以及其他调味料。

　　这道汤喝起来跟蛤仔排骨汤差不多呢！但是山药的天然荷尔蒙能刺激咪咪的发育，而且煮起来的汤汁甜美；没有什么药味儿，是最适合害怕中药味儿的美眉们了！

四、木瓜养乐多

　　原料：木瓜、养乐多4瓶

　　作法：将木瓜去皮去子后切块，放入果汁机再加入养乐多搅拌即可。

　　木瓜，不用我多做介绍，相信美眉们都知道它对丰胸的功效，许多中医师及营养师都建议想丰胸的人，没事就多吃木瓜，因此提供了这则饮品给喜欢吃木瓜的美眉们。

五、蚵仔粥

　　原料：蚵仔、大骨、米、葱花、姜末、香菜

　　作法：将大骨熬成汤后加米煮成粥，再加入蚵仔及调味料即可。

　　有些美眉常在减肥时，瘦到不该瘦的地方，唐林建议美眉们在节食的时候，可以吃些蚵仔粥，除了减少米食的摄取之外，同时也补充动物性荷尔蒙，以免体重减轻了，咪咪也变小变平！

六、简易美容丰胸甜汤

　　原料：干银耳两朵，黄木瓜一个，黄冰糖适量，汤锅一个（大一点）

　　褒汤所需时间：4个小时

　　做法：

　　泡开干银耳后，洗净，然后撕成一小块一小块；把银耳放入半锅冷水中，大火烧开后，调小火慢慢褒2-3小时。当汤成又点胶质后，放入黄冰糖 （如果不够甜，适量再加入）。当糖都融化后，把去籽切小块的木瓜放入汤内，在小火褒一小时后即可。

热饮冷饮都好喝，长期喝效果和吃燕窝等同~

　　注意：如果在加木瓜的时候觉得汤太浓，要加点水，糖方面就要调整~~

糖绝对不能用白糖！！！~~红糖也可以，味道变化不大

七、猪尾凤爪汤

　　原料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

　　作法：

　1香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

　 2猪尾切块并氽烫。

　 3将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

　猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷!

　冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖。对于女人来说，这6个部位却是必须要加强注意的。

　 头发

　中医说头部是人体阳气汇聚的地方，全身的阳气都从头部升发。工作了一天后，会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的；有的人洗头后第二天清晨会觉得发麻，容易。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头痛。

　早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的。

　另外，人的头部是神经中枢的所在地。有关研究资料表明，气温在15℃左右时，人体约l/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约l/2热量从头部散发；而气温在零下10℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。所以，寒冷时候戴帽子不仅能保暖，而且还可避免感冒、、头痛、面神经麻痹等疾病发生。

　专家提示：早上洗发要吹干了再出门，晚上也要等头发干了再睡。出门最好再选个漂亮的帽子戴上，这样全身都会暖和了。

　 手部

　皮手套不如绒手套

　都说手是女人的第二张脸，它最容易暴露女人的年龄和生活状态。 冬天来了，女性的手也成为寒冷天气攻击的对象，所以冬天洗手后一定记得抹上，而且出门要记得戴手套。

　专家提示：从保暖和舒适的角度看，柔软的绒毛手套比皮手套更好。绒毛手套可随手的大小伸缩有弹性，而皮手套，要么宽松不方便用手，要么太紧影响手指的血液循环。 擦抹是冬季护手非常重要的一环，如果你已经成了“主妇手”，不妨涂上后戴上手套，或者以保鲜膜包裹双手数分钟，以加强吸收滋养。

　 皮肤

　洗澡不要使劲搓

　由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

　冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决的不错方法。

　冬天护肤内部调养也很重要，可以吃一些甘润滋阴的食物，起到养阴血、滋润皮肤的作用，例如，黄绿色的果蔬、坚果等。还可以给自己炖些富含的润肤汤，比如猪蹄汤、骨头汤等。那么冬日护肤有什么妙法呢？

　 冬日护肤防寒小锦囊

　 冬季保湿，从洗脸开始

　过热的水会破坏肌肤表面起着保护膜作用的皮脂层，令肌肤变得更加干燥、脆弱，所以，冬季洗脸水温尽量不要超过40℃，同时在清晨用清水洗脸有利于保护肌肤的皮脂层。建议选择成分和质地相对温和的产品，既能彻底清除污垢又不会过分刺激皮肤。洁面的时间不宜过长，以免破坏肌肤皮脂层，加剧肌肤干燥。洁面之后建议选择保湿型的化妆水进行二次清洁和调理再涂上保湿面霜。天天敷面膜并非保湿良方，反而会让肌肤自身的保湿机能退化，所以仍然坚持一周1-2次即可。去角质的频率则可放缓至2-4周一次，甚至可以用具清理皮层效果的化妆水来兼顾去角质的工作。

　 冬日过敏，补水是关键

　冬季不少敏感肌肤都会受到过敏症状的困扰。而这类季节性过敏的主要是因为肌肤角质层里的天然保湿因子减少，肌肤缺水而导致。当敏感发生时首先应停用所有的化妆品和香水。用温泉水冷敷是有效舒缓过敏症状的方法，症状初步缓解之后，再选用温和、低敏感性的保养品。营养成分较高或高机能的保养品应暂缓使用。另外在冬季应尽量穿棉质衣物来代替较易刺激皮肤的羊毛衣物。

　 以内养外，助肌肤抗寒

　而要帮助肌肤对抗寒冬，以内养外同样有效。每天保持一定的饮水量是在冬季仍然维持“水嫩肌”的重要一环。多喝水不仅能有效地改善体内的新陈代谢，还能调节肌肤的pH值，维持皮脂层的稳定。养出水润肌肤，还需多吃富含维生素C、维生素E的新鲜水果和蔬菜如柑橘、木瓜、草莓、甜瓜、葡萄、深绿色的各种蔬菜等。