哪六种祛湿养生汤，是可以起到清热解毒祛湿效果的？

哪六种祛湿养生汤，是可以起到清热解毒祛湿效果的？水分的产生和脾胃功能的下降，大多是由于饮食不规律、暴饮暴食、脂肪肝后油腻食物过多所致。如何正确地去除水分是许多人想知道的。在临床实践中，要正确消除湿气，必须遵循以脾胃为主的水湿运输原则，注意健脾胃，利水渗透。水分的产生与肺肾密切相关，临床上水分的来源是脾虚，而不仅限于脾。在应用脾胃药时用水浸润湿润药材，同时考虑到脏腑真正能从根到湿。

一些兼具药食两用价值的中药可以帮助我们有效地祛湿。茯苓、 Atractylodes、苍术、红豆、薏苡、山药、芡实等，既可入药，也可作为食品保湿来去，建议应用更多。其他一些食物也有益水的功效，如绿豆、冬瓜、生菜、海带等，推荐食用。以上材料可以单独使用，也可以混合使用，或者做汤。同时，注意不要吃生冷、油腻、刺激性的食物，以免损害脾胃，加重湿度。饮食解毒主要有四种类型，每种类型都有自己的目标部位，即肝脏、肾脏、肠道和皮肤。至于其他部分，请不要认为食物是灵丹妙药。

肝毒海带、蕨类、芹菜、燕麦、玉米、木瓜、西兰花、菠菜、鸽肉、动物肝脏、龟、海蜇、枇杷、胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、鳗鱼、虾、螃蟹、贝类等。排泄肾毒最好的食物是真菌，特别是香菇。其余的，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、杂豆(双刃剑)、黄瓜、红薯、莲藕、绿豆、西瓜、桑椹、葡萄柚、珍珠大麦、菱角、梨、冬瓜、鲤鱼等，也有很好的效果。

治疗肠毒最好的食物是动物的血液。牛血、羊血、猪血、鸡血、龟血等。动物血液中的血浆蛋白质，当被人类胃酸和消化液中的酶分解时，会产生一种能够解毒和润滑肠道的物质。它能与入侵肠道的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，使其难以被人体吸收并排出体外。其他，魔芋、蜂蜜、糙米牌肠毒素的效果明显优于其他食品。山药、南瓜、樱桃、番茄、白萝卜、姜、桔梗、罗勒、香蕉、草莓、卷心菜、银耳等。

因为现在潮湿空气在任何地方都可能成为隐患，给我们带来以下常见的危害：

它能使家用电器、电脑发生短路而损毁;

能使金属物品生锈腐蚀;能使家具、物品、书籍、食品等发霉变质;

甚至使人体产生不适带来疾病。因此,在潮湿的季节或潮湿的环境，除湿机就是帮你驱除潮的好助手！

升井除湿机能有效地降底室内的湿度，使人体感觉舒适，减少风湿疾病、关节炎、神经痛、气管炎、哮喘等病痛的发生。

除湿机能有效地减少霉菌和其它细菌的滋生，湿度高的环境是各种细菌快速繁殖的温床，如果湿度在60%以下，细菌和有害微生物会明显减少。

除湿机能有效地防止家居物品、食品、药品、书籍的发霉变质 除湿机能有效地保护家用电器、电脑、照相机、食品设备等不受湿气损坏。除湿机能有效快速地使湿文物晾干，当遇到潮湿的天气时，湿衣物几天都晾不干，开动除湿机一夜之间全干了！

种植蔬菜的大棚，在阴天时湿度就会增加，而湿度增加，病虫灾害就会频频发生，所以祛湿除湿在阴天就显得格外的重要。在阴天时应该多多的通风换气，阴雨天温度会低一些，但是有些人担心温度太低，会影响农作物的生长，然后就没有通风换气，这样会导致大棚里面湿度不断增加，也会影响到植物受到危害。

如果实在担心温度太低，可以在通风的时候分段通风，随着温度的高低来掌握通风口的大小，如果通风口打开的太大或太小都会对农作物有所影响，一定不能在大棚中形成过堂风，这样会导致黄瓜长的畸形。很多人在降低湿度的方法中选择覆盖薄膜，这种方法会导致覆盖薄膜的地方湿度过大，所以可以设置导水槽，将水从薄膜上导入到大棚外面的地方，这种方法可以避免大棚薄膜上的水，滴落到大棚的土壤中。

也可以采用自然吸湿的方法，准备一些秆跟稻草铺在大棚中，这样能够将水蒸气吸收掉一部分，也能够将土壤中蒸发的水分有所吸收。不仅能够吸收水分，还能够起到保温的作用，可以将地表的温度提高一些。因为温度在上升的时候，空气中湿度也会相对降低。也可以用烟雾剂等方法来避免农作物受到病虫害的影响，这种烟雾剂用来熏大棚，可以减少空气的湿度，也能减少病虫害的产生。

在前期种植农作物的时候。要注意农作物之间的密度，不能密度太高，这样会影响通风的效果，通风效果差了，空气置换不及时，湿度就下降不了。也要注意每天的浇水量，浇水过多也是适度增加的原因，所以在每次浇水时一定要定时定点定量，关注土壤跟蔬菜的状况，根据每天的情况来决定浇水的细节。

夏天外出时，额头、颈部以上，总是大汗淋漓，汗水像瀑布一样冒个不停？近来通讯软体就盛传：「从出汗部位能看健康！额头容易流汗，是体内湿气过重表现」的说法。真有这一回事吗？想要改善体内湿气过重的问题该怎么做才对呢？就让我们听听专业中医师怎么说！

流汗等于排毒？有利维持人体代谢机能正常运作

台南市立医院中医部郭祐睿中医师表示，在讨论中医如何看待流汗前，不妨先来了解汗液的组成是怎么一回事，流汗真的等于排毒吗？首先要知道的是，西医认为出汗是人体的生理现象，且汗腺其实和肝肾肺等器官一样，负责着人体不可或缺的代谢功能，多汗更不是一种疾病。

人体的汗液的原料正是血液中的血浆（不含血球），所以汗水和血浆稀释后的组成其实是一样的，99%的成分是水，剩下的1%才是盐分、矿物质、尿素、乳酸等物质。因此，虽然出汗看起来跟排毒无直接关连性，但是若能借由运动适度排汗，提高汗腺对血浆的再吸收能力，确实是有利维持代谢机能正常运作，对于人体健康也有一定益处。

异常出汗＝人体阴阳失和　中医病理性的流汗常伴随其他症状

除了说明西医如何看待流汗这件事，郭祐睿中医师也进一步分享到，中医将汗的问题就分得很细。早在中医最早的经典《黄帝内经》里，就有对流汗这一生理现象有所说明，表示汗是人体的5种津液之一。并针对各种异常出汗加以阐述，包括「多汗」、「寝汗」、「灌汗」、「绝汗」等，到了明代甚至更加入了大家耳熟能详的「自汗」及「盗汗」2种问题。

　炎热的夏季呆在空调房里虽是凉爽，但时间久皮肤都会出现缺水的症状。空调房里如何补水保湿？下面我带大家一起来看看详细介绍，希望对你有帮助。

空调房里如何补水保湿 1

　1、喷雾补水保湿

　经常坐办公室吹空调的人，可以使用喷雾来给皮肤补水保湿，改善皮肤干燥的状况。需要注意的是，喷雾并不是喷的次数越多就越好。一般2-3小时左右喷一次就够了。喷的次数太多，皮肤也吸收不了，不过如果化了妆的女孩子要注意，有些喷雾瓶并不能完全雾化保湿水，这样喷在脸上容易花妆哦。

　2、多喝水

　皮肤干燥的人，要多喝点白开水。可以喝温水，有利于补充水分，促进机体代谢。还可以喝橙汁等富含维生素C的饮料，可以降低血管通透性。或者在水中添加维生素C制剂，多吃些蔬菜、水果，也可以起到同样作用。

　3、盖件衣服

　在空调房里披一件衣服，在腿上盖件衣服，尽量不让皮肤暴露在空气中。定期清洗空调扇叶，都对保持皮肤水分有帮助。

　4、花茶代咖啡

　办公室里不可缺少的就是饮品，而与其同样喝水，不如泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。取玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效，促进肌肤胶原质生成。

　5、在室内放置湿度计

　对皮肤来说理想的湿度是65%。然而，在现在这个潮湿炎热的季节，因为开着除湿器和空调，所以室内湿度常常会达到30%左右，这是非常干燥的状态。我们应该知道自己所处环境的干燥程度，所以在建议使用空调和除湿器的时候在室内放置湿度计。

　6、早晚护肤要做好

　空调房中皮肤容易干燥，那么在日常的护肤中就不能偷懒了。每日早晚，保湿乳、霜，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。为了“面子”工程，护肤工作一点也不能马虎。当然，如果坚持每天都用高倩的含果油的水疗套给肌肤做次SPA，皮肤一定妥妥水润拉！

空调房里如何补水保湿 2

　炎炎夏日，总喜欢呆在清凉的空调房，但是长期呆空调房的直接后果就是皮肤越来越干燥。长期呆空调房的女孩子该如何给肌肤补水呢？两个简单的步骤，让你在空调房也能肌肤水嫩嫩。

　第一步：去除角质

　从面部护肤的经验来说，大家都明白肌肤角质如果长时间不处理的话，就会导致涂抹上去的滋润产品没办法被肌肤吸收。所以，第一步需要做的就是去除身体肌肤的角质。

　现在市面上的产品有很多种类可供选择，常见的是磨砂膏和浴，也有更为温和的凝露，最好根据自身肌肤的特点选择，越是敏感型的肌肤越要选择温和的去角质方式。通常来说的话，一周做好一次去角质的工作就可以了。需要提醒的是，去角质的时候一定要让肌肤充分湿润，同时，在去角质之后也一定要记得涂抹身体乳液哦！

　室内的空调，都是加重肌肤水分流失的原因，而都市人爱干净的习惯，天天洗澡洗掉了皮肤表面的天然油脂，让情况越发严重。干燥、瘙痒，其实你需要的不过是能滋润你肌肤的那一罐子润肤膏，要是你能再记得去去角质，让水分和营养能进一步吸收，那就更好了！

　虽然空气中湿度不低，脸颊还是有发干的感觉？一夜醒来T字位油光发亮，脸色却暗淡无光？试一下晚上敷片保湿面膜再入睡，保你第二天早晨的气色良好，油光现象减少！

　梦中补水 ：对于护肤时间不够的职场人来说，睡眠面膜简直就是天底下最省事的面膜了，只要在所有的护肤程序之后额外敷上一层面膜，等它完全被吸收后就可以直接上床睡觉了。

　极度贴合： 对于面贴膜来说，贴合度是评判一款面膜好不好的重要指标之一。因为只有贴合度高时，才能令肌肤暂时处于“类真空”状态，通过外在空气压力将护肤精华更快地输入至肌肤底层。

　Tips： 一般而言，一款面贴膜如果被剪了8刀以上，那么它的贴合度会比较高。如果不巧，你买了一款并不怎么贴合自己脸庞的面膜，那么不妨先对着镜子研究一下，看不贴合的部位大概在哪块，然后用消过毒的剪刀微微剪上一刀，情况可能会有所改观。

　第二步：滋润肌肤

　通常来说润肤产品的滋润程度，霜类是要比乳液类来得更为足一些的，所以，越是肌肤干燥，就越应该选择更为浓稠的产品。如果这样的产品都不能让你的肌肤得到缓解的话，一个小窍门，那就是在乳液或者乳霜中加入橄榄油之类的天然植物油。油可以锁住肌肤的水分，让肌肤滋润的时间更长一些。

　涂抹身体乳还有个关键，就是在沐浴之后身体依然湿润的时候涂抹，而不要等肌肤干透之后再涂，这样的话，效果会相差很大的哦！

　专家的小秘方

　如果你想在润泽肌肤的同时，更进一步呵护肌肤的话，建议你在润肤乳中加入精油。每一次全身用量的乳液里，加入的精油不要超过3种，最多5滴，充分混合后，再用来涂抹肌肤。

　天竺葵精油： 独特的净化作用，能改善调理肌肤；

　乳香精油： 对于老化肌肤特别有帮助；

　柠檬精油和迷迭香精油： 有着让人舒缓的美好香味同时能促进血液循环，帮助肌肤增强活力。

空调房里如何补水保湿 3

　1、早晚护肤要做好

　空调房中皮肤容易干燥，那么在日常的护肤中就不能偷懒了。每日早晚，保湿乳、霜，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。为了“面子”工程，护肤工作一点也不能马虎。

　2、眼部保湿须重视

　脸部护理工作做好了，但也不要忽视小细节。眼部、唇部肌肤，还有脖子的肌肤都是稚嫩的，护理工作就更应该注意。眼睛是心灵的窗户，可是眼部的肌肤却像玻璃一样脆弱，夏日干燥，尤其长期处在空调房中，眼部会因为缺水而产生细纹。所以，“叹”空调的同时，一定要做好眼部保湿护理。

　3、保湿喷雾随身带

　在办公室和或者家中，长期身处空调房中，应常备保湿喷雾，最好每隔两三个小时使用一次，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。

　4、面部控油勿大意空调房的保湿方法

　夏季皮肤分泌旺盛，长期处在空调房中的人，如果没有做好控油，很容易就会油光满面，花容失色。专家指出，由于面部清洁做得不足，很容易出现油性皮肤粉刺 、痘痘、毛孔粗大等问题。所以，除了保湿，控油工作也不容忽视。

　5、睡前做个保湿面膜

　睡前用，供给水分的急救站，可快速输送能量水分，短时间显着嫩滑饱满，让每个毛孔都喝饱水。适合晚上睡前使用，第二天也能滋润透亮。

　6、一天喝够八杯水

　这可是保湿最价廉物美的口号哦。不过喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝;第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。

　7、多吃新鲜蔬菜、水果

　像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、 牛奶 、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等，都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果，可以中和并消除人体内过剩的酸，对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。

　为了不让自己的皮肤看起来干燥无光泽，一定要注意肌肤补水保湿哦。

空调房里如何补水保湿 4

　如今虽然进入了秋季，但是天气还是像往日一样的热，不过好在大多数家庭或者是上班的地方都有空调，不过也许我们人体本来就是自认的一部分，所以我们经常待在空调房的`话会患空调病。

　现在的天气还没有降温，空调人们还是一如既往的开着，但呆在空调房的时间久了，不知不觉间，我们身体的水分却快速地流失着。无论是上班族还是学生，这种情况发生在每一个人身上，保湿变得至关重要。

　空调房缺水的根源有两个，一是空调本就容易抽走湿气，让房间变得干燥，其次是由于空调房比较舒适，与外界炎热的环境大相径庭，而没出现流汗的我们常常会忽略水分流失这一事实。

　其实只要知道空调会使我们缺水，我们需要补水，缺水危机并不难解决。

　1、多喝水

　多喝水当然是保湿的第一要诀了，当然喝水也是有讲究的，大家可以在水里面加点蜂蜜，因为蜂蜜有清热、解毒润燥的作用，最好是早上起床的时候喝，这样是对保湿有很大的帮助。

　2、空气流通的环境

　如果我们在阳光下会出汗而导致了水分流失，那我们在空调放中，人们的水分正在隐形蒸发，如果你在空调房间里感觉到了干渴、口鼻发干、皮肤干燥，那么你就要警觉了，你的身体已经严重缺水了，你应该要马上补水。在空调房间里不要把所有的门窗都关死，留一条小缝隙让空气流通，这样空气便不会过分的干燥了。放一盆水或者加湿器来增加室内的湿度也是很好的方法。

　3、温和的护肤品

　将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发。早上护肤要使用保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等至少三种保湿类的护肤品，给肌肤足够厚的保护层。

　4、补充水分的蔬果

　每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。芹菜有清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的女孩子来说很有益处，而且它还有大量粗纤维，有促进激肠胃蠕动。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是能补充水分的好蔬果。

　5、小植物和小动物

　在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

　第一招：早晚护肤 要做好

　空调房中皮肤容易干燥，这就要考大家在日常护肤的中有没有偷懒了。每日早晚，保湿乳、霜或凝胶、依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。不要为了赶时间或者是省事就不去做哦，为了我们的“面子工程，一点也不能马虎。

　第二招：眼部保湿须重视

　脸部的护理做好了，有没有一些细节被忽略掉了呢？子我们稚嫩的眼部好唇部肌肤，还有脖。眼睛是心灵的窗户，可是眼部的肌肤却像玻璃一样脆弱，夏日干燥，尤其长期处在空调房中，眼部会因为缺水而产生细纹，所以，“叹空调的同时，一定要做好眼部保湿护理!

　第三招：保湿喷雾随身带

　长期处身空调房，又怎么没有保湿喷雾呢？在办公室和或者家中，应常备保湿喷雾，最好每隔两三个小时使用一次，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。

生姜能促进和加速血液循环，刺激胃液分泌，改善消化，调节胃肠功能。姜的辛辣成分被人体吸收后，可以抑制体内氧化物的产生，进而起到抗衰老的作用。祛湿、保湿重，会出现便秘和肥胖，这种情况一般很难改善饮食，此时在脚底涂抹生姜，保湿效果会很好。减肥方面，生姜属于温热食物，而肥胖者一般都是寒冷且体内水分无法排出的，生姜涂在脚底，可以让身体有一种温暖的感觉，坚持使用7天，对体质寒冷潮湿的人有减肥效果。

促进睡眠，晚上睡觉前把生姜涂在脚底，全身都很暖和，尤其是夏天喜欢开空调睡觉的朋友，涂生姜，整个人的睡眠质量都得到了提高。在治疗风湿病中，生姜的作用非常大，不仅有出汗、干呕、解毒、温肺止咳，而且还有湿润的作用。生姜是一种天然止痛药，具有喉咙作用，阻止疼痛信号到达中枢神经系统，减少疼痛感，并有助于治疗风湿和关节炎。

外湿来源于外界气候（比如下雨，暑湿等），岭南地区多湿，湿气容易伤脾，因此南方人多脾虚；内湿主要为脾虚。脾的一个重要功能，就是运化水湿，把身体里的水汽运送到毛孔、肾脏等，通过出汗、排尿方式排出。“如果体内湿气太多，脾就需要不停地工作，久了就会脾虚。脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物，堆积在体内，生成湿气。

三伏天温度高，暑湿邪气日盛，最为“伤人”！暑湿淤积体内，不仅让人气虚，无精打采，还会造成消化不良。所以会导致一个奇怪现象：冬天真正着凉感冒的人不多，到了夏天却比比皆是。因此，古语有云“千寒易除，一湿难去”，防暑先要祛湿。

三伏天即桑拿天，是一年中气温最高且潮湿的日子，“伏”就是指“伏邪”，即“六邪”中的暑邪，暑为阳邪，其性炎热；暑性升散，易耗气伤津；暑多夹湿。若饮食过盛，脾胃运化不及，可造成水湿内停，加重体内水湿。

首先注意所处环境不要太潮湿，尽量不要吃海鲜鸡肉牛肉这些腥发之物，荤食吃太多，甚至超过了脾胃的运化能力，食物就不能完全转化为气血，反而会产生痰湿，不要吃辛辣油腻肥甘食物，辛辣油腻肥甘食物，也会影响脾胃运作，湿气重主要是脾胃功能出问题造成的

夏天可以多吃冬瓜、丝瓜，它们都有很好的清利湿热的作用，中医里的药食两用之品——薏苡仁也可以利用。研究发现，它具有良好的皮肤增白的功效，可以淡斑、美容。 当然，薏苡仁是偏凉的，如果你体质本身没有那么热，你又想用薏苡仁，这时候就建议和其他的食物搭配着吃，如加大枣、芋头来煮粥喝，或煎汤后进行外洗。 如果你没有很明显的热象，但是体内湿浊又比较重，建议多吃一点茯苓。茯苓也是一个很好的美容的食物。清朝的慈禧太后就很喜欢用茯苓美容，她喜爱的点心——八仙膏就有茯苓成分。茯苓能美容的原因就在于，它能够提升脾胃的运化功能，帮助化除湿邪。 除了茯苓之外，也可以将白术煮茶喝