我们平常在吃水果的时候，大家想到的是什么呢是水果本身的美味味觉，还是什么呢相信很多人都只是味觉上的体会吧!其实呢，水果除了是好吃以外，它本身所带有的价值是非常的丰富的哦!亲爱的女人，你想要知道水果美白保湿法吗藏在水果里的美白保湿美容法，相信很多人对这一方面的内容了解得并不是很清楚。如果你想要美白保湿，就不要错过水果美白保湿法哦!1甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，本身具有非常丰富的糖分和水分，是清肺热的最佳食品之一。除此之外，它还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，能起到美白作用。在南方，人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
2苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食还可淡化面部雀斑及黄褐斑，起到美白的效果。
3梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
注意事项
这是正常现象，可以通过在饮食上补水。
1、早餐准备水果食用。水果中的营养和水份都是比较多的，洗干净后连皮吃掉，或者也可以选择榨汁机来帮助榨成水果汁来喝掉也是很好的选择。不要选择太凉性的，或者肠胃不合适的就好。
2、午餐中保证要有至少两种蔬菜。此时选择的蔬菜，主要是说纤维类的，青菜，菠菜等绿叶菜；瓜果菜类也是可以的。合理的搭配可以让我们在蔬菜里吸收到很多的营养和水分，来帮助我们的身体吸收里面的营养和水分。
3、汤或者稀食有一样。吃饭的时候大家不能只吃干的，或者只吃油腻的东西，喝水又会对胃不好，所以大家要记得，吃饭的时候要个汤，或者吃些稀食，汤面啊或者稀饭和粥，都是不错的选择。喝汤的时候，尽量盐和味精少放。
4、减少油腻的菜肴。尽量不要高温烹炒，可以水煮的菜就选择炖煮和蒸制为主。这样可以减少对油脂的吸收，更足量的吸收蔬菜的营养；也可以让我们吸收大量的水分，可以减少我们对主食的摄入。
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皮肤缺水的原因是多方面的。如饮水不足；缺乏保养，尤其是日间的防护；日晒、紫外线是使用权皮肤起皱、缺水、敏感、长斑的头号敌人；此外也与年龄老化、抽烟过多或睡眠不足有关。
在说明如何护理缺水的皮肤之前。
MM们必须先了解几个重要的理念：皮肤的缺水与否和皮肤的性质地关，许多人认为皮肤之所以缺水脱皮是因为皮肤缺油、干燥而引起。所以一发现缺水脱皮就不断地抹油质保养成霜，结果不但没有使用权皮肤得到改善，反而更干燥。
事实上，人类皮肤会自然地分泌两种物质----油，由皮脂腺分泌；水，由汗腺分泌。汗腺分泌的水和皮脂腺分泌的油在皮肤表面混合，形成一道具有保护功能的弱酸性保护膜，水和油分泌是否平衡，决定了这个保护膜的质量。
人民网-护肤品保湿的“秘密”
白糖磨细洗脸有助美白。白糖可是生活中必备的调味料，做菜、甜点都离不了它。据说它在美容界也是一把好手，去暗疮印、美白养颜甚至祛痘都不在话下。科学家在白糖中发现了一种名叫“糖蜜”的多糖，这种物质具有很强的抗氧化功能。所以用白糖洗脸，可延缓衰老。
但是皮肤科医生并不笃信与推荐白糖护肤，认为最好不要用白糖直接洗脸。如果需要用白糖去角质，应该磨成细砂状之后再揉洗脸部。同时动作要轻揉，敏感肌肤者要慎用。
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相关小秘方
1、牛奶保湿美白润肤除皱。牛奶性质柔和，含丰富的矿物质，常被拿来制作面膜、护肤乳。牛奶中含乳酸，是阿尔法羟基酸（AHA）的一种形式，本身就存在于中高档化学去角质产品中。乳酸在平滑皮肤的同时有助去除细纹，并刺激皮肤胶原蛋白生长。
从古至今，也有无数女性通过泡牛奶浴来保养皮肤。可将2汤匙燕麦与半杯牛奶调和小火煮开，晾至温热时涂抹在脸上，有助保湿、紧肤、祛斑等。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，改善躁郁、失眠等。
2、淘米水祛油润肤凉血解毒。人们往往会把淘米水倒掉，其实淘米水可以扮演“多重角色”。研究发现，洗米水富含蛋白质、淀粉、矿物质等许多养分，可用来洗脸、润肤。煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良也有帮助。
中医以洗米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。用淘米水加食盐煮开后，外洗或外擦皮肤，可清洁皮肤，抑制病原微生物的生长，防止皮肤瘙痒，还有清火、凉血、解毒的功效。在皮肤科医生眼里，淘米水还有特别功效——祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还温和不刺激皮肤。
人民网--人民健康网--巧用厨房食材，“跨界”护肤美容
葡萄糖补水液会更补水。它能帮助我们补充能量和葡萄糖，它经常被人们用来治疗低血糖，它对人的身体健康十分有益，同时它还能补水，价格也不算太高，苏打水起到的作用是微乎其微的，所以不如葡萄糖补水液好。
补水真的可以淡化色斑
补水真的可以淡化色斑，色斑是很多女人都有的肌肤问题，脸上的斑斑点点可以说是非常影响女生脸部的美观。所以很多女生都想淡化自己的色斑，那么补水真的可以淡化色斑么？
补水真的可以淡化色斑1多补水是不能够淡化色斑的，色斑主要是由于皮肤当中的黑色素细胞，合成了过多的黑色素，导致皮肤色素加深而形成的。补水只能使皮肤的角质层含水量增加，在外观上会觉得皮肤更通透，似乎色斑变淡了，但其实对于皮肤当中的黑色素细胞，通过补水并没有什么太大的影响，也不能减少皮肤当中黑色素的数量，所以补水是不能够淡化色斑的。
如果想要淡化色斑，一方面要防晒，另一方面可以使用抑制黑色素合成的药物，比如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜，以及维A酸乳膏等外擦，或者是使用医美的方法，比如果酸焕肤、光子 嫩肤，以及美容激光扫斑等，才能做到真正的淡化色斑。
造成色斑的原因：
1、 晒太阳是造成斑的头号杀手，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，会随人体新陈代谢而排掉，但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，而留下黑色素，形成黑斑。
2 、使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒，如铅、汞、砷中毒等。
3 、皮肤外伤时，有粉尘、墨水等异物嵌入伤口：使用碘酒、紫药水：或过食含色素的食物，如酱油、黑木耳等，都会造成色素沉积，形成黑斑。
4、生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。
5、遗传因素：不过不一定是遗传自你的父母，有可能是隔几代遗传。一般来说色斑大多出现于皮肤较白的脸上。
怎么淡化色斑
1、白醋洗脸法
准备好白术，用白醋倒入中药适量调配，在一个小的容器的密封保存上半月左右。每天洗脸时，擦拭在面部长斑的地方，长期坚持，可以逐渐消除雀斑，还有美白的效果。
2、芦荟洗脸法
将新鲜的芦荟汁取下来。倒如一个干净的容器中。每天洗脸时用清水洗脸后再用上芦荟汁，涂在脸上大约5分钟左右。中间进行按摩，在长斑的地方多多按摩几分钟，让斑点扩散。黑色素松动，需要长期坚持，可以收缩毛孔，淡化色斑。
3、黄瓜汁洗脸法
黄瓜汁是很好的紧肤水。将黄瓜榨汁。每天洗脸时使用，然后进行按摩，可以杀菌，适当再加入些食盐，两者合一，可以杀死黑色素。令肌肤美白细嫩，最主要的还是可以消除新生的色斑。
补水真的可以淡化色斑2如何淡化色斑
①清理皮肤
清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。
②随时注意保湿
这一点在美容护肤中很重要。每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。
③适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
④少吃光感性食物
少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，这会加重你在白天阳光的吸收，造成皮肤变黑。
日常光感性食物有：荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等!
⑤学会做脸部按摩
脸部按摩能偶促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脸部达到排污去毒的功效!
⑥减少皮肤受到的辐射
不要经常开着电脑睡觉，减少面对电脑的时间，如果经常面对电脑，应该每90分钟进行一次休息和洗脸!同时涂上专业的防辐射护肤品。
⑦适当选择美容护肤品
美容护肤品是妹子们护肤的必备，即便是天山童姥也要吃血来“保养”一下，更何况是我们呢
⑧保持心情愉快
拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!!
⑨注意饮食，保持合理的体重
在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况!!
⑩经常喝水
日常的美容护肤小窍门中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，每天喝5杯水左右，能够很好的帮助皮肤保持水分，防止皮肤出现脱水，变得干燥等等问题!!
补水真的可以淡化色斑3吃什么淡化色斑
1、吃胡萝卜汁淡化色斑
将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。
2、吃西红柿汁淡化色斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。
3、吃黑木耳红枣汤淡化色斑
每天早晚的时候可以喝一份黑木耳红枣汤，长期食用的话是可以帮助我们淡化面部色斑，驻颜的作用哦。
4、喝柠檬冰糖汁淡化色斑
将新鲜柠檬榨成汁，加冰糖适量，经常饮用，不仅可以消除面部色斑，美白皮肤，防止皮肤血管老化，还能防止动脉硬化。
吃一些可以淡化色斑的食物，对去除色斑有很大帮助，但是还需注意，治疗色斑需对症下药!
如果得上了色斑，患者也不要过于着急，可以通过积极的护理来加以改善。促进脸部的血液循环，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞的增长，降低黑色素细胞的代谢，淡化色斑，防止紫外线的照射，美白肌肤。
我们可以保持好一个良好的精神状态，每天的饮食习惯也是比较重要的哦，要多吃一下维生素c的食物。
治疗色斑的偏方
治疗色斑的偏方是大家比较关心的话题，对于色斑疾病的存在很多的时候大家都是相当的苦恼的，因为色斑疾病的存在严重的影响了患者的生活，那么可治疗色斑的偏方都是有哪些呢下面一起来详细的了解一下吧!希望对患者有帮助!
1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、西红柿汁，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
4、黄瓜粥，取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
5、每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。
6、30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。
7、将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。
8、米醋浸白术，每日搽面。
温馨提示：对于色斑疾病的治疗大家一定要重视起来，色斑疾病的存在严重的影响了人们的生活和工作，一些爱美的人士一定要注意对于色斑疾病的预防，不要让色斑疾病的存在打扰了我们幸福的生活，希望能引起大家的重视!
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