剪发勤快点，头发更健康护发的秘笈之一就是勤剪发，姑娘们千万不要因为想留长发，而一直不去剪发，其实定期剪一下头发，对于头发生长和分叉问题能够得到很好地解决。头发的平均生长速度为一个月15cm左右，如果你想要头发持续健康地生长，最好每八周就剪掉8mm左右的头发，看到有分叉，就剪掉。
在部分直男眼中，觉得女生花大钱去折腾自己的头发，改变头发造型或者颜色都是因为对自己颜值等不自信，颜值高或者有信心的人，顶着一头黑长直就很好看，根本不会花心思跟花大钱去折腾自己的头发，所以他们觉得黑长直是美女跟自信女生的首选。黑长直在贵圈流行是部分直男喜欢黑长直的理由，但也不是所有的直男都是因为受到现实潮流的影响，还是有其他原因的。
觉得女孩在头发上坚持黑长直，是朴素的表现，还有黑长直要花时间蓄起来，还要花时间打理，这些给他们的感觉是黑长直的女性的价值观跟人生观比较朴实，是他们比较欣赏的一种。烫发、染发剂和漂白剂中的化学成分会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨使用半永久和暂时性的染发剂。温馨提示，染发最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。
那么既然黑长直那么受欢迎，是不是不是黑长直女生也想要变回来，但你知道那好看的黑长直可不是你想留就能留的。黑长直好看，但是如果你不懂得打理保养，那就还是不要留了，因为弄不好黑长直就是蓬松狮子头，看起来也并不美。所以如果要留黑长直，还是要学会保养头发。
洗头前除了梳理头发之外，在距离发根10公分后的发丝上喷精油，等待10分钟，再按正常步骤洗头就可以了。洗发前修护发精油均匀的分布，可以让头发表层形成保护膜，防止清洗过程中揉搓造成的伤害，而且还能加速后面发膜的养护效果。为了避免伤害健康的头发，扎头发时尽量扎低点。扎很高的头发会使头皮组织受到影响，头发也会因为营养不流通发质而越来越差。
1红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
2鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
3蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。
4三文鱼：三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。
5胡萝卜：胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。
6牡蛎：牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。
7坚果：杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
8杂粮：杂粮（全谷食物）富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。
9猕猴桃：这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。
10水：多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一。
11芸豆：芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。
12西红柿：西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽。
13绿色蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E，钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。
14酸奶：低脂酸奶含有丰富的钙，有助于防脱发。
扩展资料
自然防脱法
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。
适当运动
适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯。
合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：
1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。中干性头发可3~5日洗一次，油性头皮可1~3天洗一次，只要保证头皮干净清洁即可，勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生。
参考资料：
目录方法1：使用发膜1、使用鸡蛋。2、用苹果醋。3、制作鳄梨发膜。4、用蜂蜜。5、深层护发。方法2：美发1、趁头发还湿的时候，抹上免洗护发素。2、让头发自然风干。3、使用护发油。4、使用亮泽精华液。5、最大程度地减少毛躁。6、定期修剪头发。7、给头发做造型。方法3：保持头发健康1、减少洗头次数。2、使用天然产品。3、避开刺激性大的疗程。4、养成健康的饮食和生活方式。5、多喝水。6、保护头发免受外在因素伤害。方法4：护理不同类型的头发1、给自然头发增加光泽。2、给染过的头发增加光泽。3、给被热气损伤的秀发增加光泽。4、给稀疏的头发增加光泽。希望秀发光滑、亮丽？不管你的发质如何，都能通过一些方法使它更有光泽。你可以用增加光泽的发膜和美发产品。此外，还要养成良好的护发习惯，保持头发健康、强韧。
方法1：使用发膜
1、使用鸡蛋。虽然听起来有点奇怪，但是鸡蛋的确对头发有奇妙的作用。蛋黄滋润头发，使它不会显得暗淡。蛋白帮助去除堆积的杂质，净化头发。只要一次疗程，头发就会看起来特别有光泽。做法如下：将鸡蛋打在一个小碗内。
弄湿头发。
将鸡蛋倒在头发上。用宽齿梳一直梳到发梢。
等待至少15分钟。
照常用洗发水洗头。用冷水冲洗干净，最大程度地增加光泽。
专家提示
Laura Martin
持证美容师Laura Martin是美国佐治亚州的一位持证美容师。她从2007年成为发型设计师，2013年开始从事美容教学工作。
Laura Martin
持证美容师
持证美容师Laura Martin建议说：“要想在发廊让头发更闪亮，让造型师给你做个发丝亮泽护理。它采用与半永久性染色相同的化学染发过程，只是不会使用染料。这样就能提亮发丝光泽，封闭头发表层，从而使其更显光滑。”
2、用苹果醋。近年来，天然苹果醋很快成了护发和增加光泽的热门选择。它能平衡头发酸碱值，净化发束，使头发变得柔软。头发变干后，就不会再散发醋味。按以下步骤进行苹果醋疗程：如常用洗发水洗头。不要用护发素。
将1汤匙苹果醋和1汤匙水混匀，倒在头发上。用梳子梳到发梢。
等待5分钟，洗完澡后用冷水冲洗干净。
3、制作鳄梨发膜。鳄梨的天然油脂可以滋润头发，增加光泽。成熟的鳄梨比较容易涂抹。头发干燥，急需保湿的时候，不妨做鳄梨发膜：将鳄梨捣成柔滑泥状。你也可以用搅拌机搅拌。
弄湿头发。
将鳄梨从发根抹到发梢。
等待至少15分钟。
如常用洗发水洗头。用冷水冲洗干净。
4、用蜂蜜。蜂蜜吸收水分，而且有净化作用，能让暗淡的秀发变得有光泽。任何类型的蜂蜜都行，但原蜜最有营养。蜂蜜发膜的做法如下：将60毫升蜂蜜和60毫升水混匀。
弄湿头发。
用梳子将混合液梳到头发上。
等待15分钟或更久。
如常用洗发水洗头。用冷水冲洗干净。
5、深层护发。如果头发暗淡、干燥、毛躁，所以显得没有光泽，那么你应该先进行深层护理。你可以买市售的深层护发素，或者用椰子油或橄榄油自制一个。每周按照这些步骤，做一次深层护理：弄湿头发。
用梳子将1到3汤匙椰子油或橄榄油从发根梳到发梢。用浴帽或保鲜膜裹着头发。
裹1小时或一夜。
用洗发水洗头。你可能需要洗2到3次，才能将残余油脂洗干净。用冷水冲洗。
方法2：美发
1、趁头发还湿的时候，抹上免洗护发素。如果头发比较干燥，变干时会显得有些暗淡。抹上优质免洗护发素，能防止它变得干燥、暗淡。趁头发还湿的时候，挤出1个硬币大小的深层护发素，抹在头发上。用梳子梳到发梢。
2、让头发自然风干。巴西_油的确能让头发看起来光滑亮泽。然而不久后，_油和拉直会损坏头发，使它看起来暗淡、粗糙。要是让头发自然风干，就不会造成伤害。几周或几个月后，你会开始看到发质明显改善了，变得更加柔软、有光泽。尽量少用热定型工具。直发器、卷发器等虽然能让头发暂时变得好看，久而久之却会让发丝逐渐变暗淡，失去光泽。
为了达到最佳的效果，可以把头发扭成松散的发髻或辫子，防止它们在晾干时变毛糙。如果你是卷发，那就在晾干之前把它们轻轻地做成想要的造型。
3、使用护发油。头发风干后，抹上护发油。好的发油能增加光泽，防止头发损坏。为了取得最佳效果，等到头发完全变干才抹油。一点点发油就很有效，所以用量不可以超过1枚硬币大小（视头发长度而定）。你可以购买专门的护发油，或是用下面的油代替：橄榄油
摩洛哥坚果油
杏仁油
荷荷芭油
蓖麻油
椰子油
4、使用亮泽精华液。这个产品专为增加头发光泽而制。它含有硅和其它成分，可以让头发马上显得有光泽。大部分精华液可以涂在湿发或干发上。每天使用亮泽精华液，可能会引起反效果。使头发有光泽的硅越积越多，最后使头发看起来很暗淡。不妨留到特殊场合才用。
购买不含酒精的精华液。酒精使头发干燥。
5、最大程度地减少毛躁。毛躁是头发光泽的天敌。一小撮毛躁碎发使头发看起来暗淡、粗糙，没有光泽。不管是直发还是卷发，都可以用以下方法，让它们变得服帖：用冷水洗头。冰凉的温度使毛干躺平，而不是站起来。你会惊讶地发现只是一个简单的小步骤，就能有如此显著的效果。
别用毛巾粗鲁地擦干头发，以免头发变得蓬松、毛躁。轻轻地抹干水分，然后让它自然风干。
用宽齿梳代替发刷。发刷容易弄断头发，特别是卷发或波浪发。断了的发丝会竖起来，变得毛躁。不妨改用宽齿梳。趁头发还湿的时候，从发梢梳到发根，解开纠结成一团的头发。
使用真丝或绸缎制成的枕头套。卷发的人都知道这个方法能有效抚平毛躁秀发。棉布吸收水分，使头发干燥、毛躁。真丝或绸缎则让头发保持不毛躁的天然状态。
6、定期修剪头发。剪掉受损的分叉，可以让头发看起来更有光泽。要求发型师别对你的头发使用化学剂和热定型工具。
7、给头发做造型。很多人认为，不利用热量是没法给头发做造型的，但其实自然晾干也是可以做出不错的发型的。涂抹轻盈的定型产品，然后用手指把它们在头发上抹匀。接下来把头发梳成想要的造型。在自然晾干的过程中，可以通过扭动、夹紧或弄乱局部的头发来得到满意的效果。等头发晾干之后，再用指尖和少量的发油微调一下就可以了。
方法3：保持头发健康
1、减少洗头次数。天然油脂可以保护头发，让它保持健康。太频繁洗头一般会洗掉这些油脂，导致头发容易断裂，看起来暗淡又干燥。为了保持头发光泽，每周不可以洗头超过1或2次。头发可能需要1或2周才能恢复平衡，及习惯比较少的清洗次数。在这过渡期间，做好头发会先变差才转好的准备。
不洗头的时候，你可以用干洗洗发剂，让发根恢复光彩。它能吸收油脂，但不会除去全部油脂。
2、使用天然产品。含有大量化学成分的洗头水和美发产品，会逐渐损坏头发。许多洗发水、护发素和美发产品均含有可能损坏头发的成分。尝试寻找不含以下成分的天然产品：硫酸盐。这是洗发水的常见成分，有清洁作用，但刺激性很大，会洗掉头发的天然油脂。
硅。常见于护发素和免洗亮泽美发产品。它们会越积越多，使头发变得暗淡。
酒精。常见于发胶、头发定型剂和其它美发用品。用久了，头发会变得干燥。
专家提示
Christine George
资深发型师和染发师Christine George是美国加州洛杉矶市优质精品沙龙Luxe Parlour的所有者、美发大师和染发专家。Christine拥有超过23年的头发造型和染发经验，擅长于定制发型、优质染发服务、balayage法式挑染、传统挑染和头发校色。她获得了纽贝利美容学校的美容学位。
Christine George
资深发型师和染发师
我们的专家认为：如果经常烫发和使用刺激性的洗发水和护发素，都会让头发色泽黯淡，逐渐失去光泽。这和在抛光大理石台面上用去污粉擦拭一个道理。相反应该选用有补水功效的洗发水和护发素，并从发丝的中段往发梢涂抹，让头发更闪亮。
3、避开刺激性大的疗程。染发、漂白、永久性拉直或烫卷均会对头发造成长期伤害。改变头发的自然状态，最终使头发变得干燥、易断。尽量避开刺激性大的疗程。如果你真的很想染发，不妨用天然方法。例如，指甲花染料提取自植物，实际上可以滋养头发。
蜂蜜或甘菊茶有漂白头发的作用。
4、养成健康的饮食和生活方式。不管你采取什么护发方式，只要身体由内而外都健康，头发自然会有光泽。吃得健康，保持身体水分充足，对头发外观有很大的影响。想要拥有最健康的头发，不妨多吃以下食物：鱼、牛肉、家禽肉、鸡蛋、豆类和其它富含蛋白质的食物。头发由蛋白质构成，如果没有摄取充足的蛋白质，头发立刻就会变差。
鳄梨和坚果。它们含有健康脂肪，使头发看起来丰盈、有光泽。
营养丰富的植物。菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜对头发尤其有益。
5、多喝水。脱水时，头发会失去光泽，看起来软趴趴的。多喝水能保持头发健康。确保每天喝8杯水。吃含水量高的水果和蔬菜，也能帮助身体保持水分充足。选择吃西瓜、浆果、苹果、黄瓜、莴苣和卷心菜。
喝花草茶和其它不含咖啡因的茶，补充更多水分。
6、保护头发免受外在因素伤害。阳光、极端气温和环境污染物均会导致头发状况不太理想。采取以下措施，保护头发免受伤害：阳光很强烈的时候，记得戴帽子。太阳是强大的辐射源，没有保护好头发，它就会被阳光损坏。
到游泳池游泳时，记得戴泳帽。氯使头发变得干燥，而且会残留在头发里。如果你不戴泳帽游泳，出了游泳池后立刻洗头。
天气寒冷时，不要顶着湿发外出。头发可能会冻住，进而变得毛躁。
方法4：护理不同类型的头发
1、给自然头发增加光泽。未经染烫的粗糙卷发会弯曲，将光线折射回去，而不是反射它。想要给这类头发增加光泽，不妨用洗液、免洗护发素和护理精华液，增加头发水分，使毛小皮变得光滑，并反射光线。用苹果醋冲洗头发。它可以让毛小皮变得光滑，使头发看起来更有光泽。用洗发水洗完头后，将2汤匙苹果醋倒入250毫升水里，然后冲洗头发。
使用免洗护发素。芦荟、椰子油、橄榄油及荷荷芭油均可以用作免洗护发素。洗完澡后，趁头发还湿的时候，抹上一两汤匙的油。不用清洗，就让它自然风干。
最后抹上亮泽精华液。购买用矿物油配制的精华液，最大程度地增加头发光泽。你也可以用摩洛哥油或椰子油护发，使它更有光泽。
2、给染过的头发增加光泽。随着时间流逝，染过或漂白过的头发容易变得干燥、毛躁。你得同时修复秀发及增加光泽。好好护理头发也有助于保持发色。与其染发，不如进行发丝亮泽护理。这个半透明涂层除了能护发，还可以防止头发变得干燥。就像名字所显示的一样，它还能让头发显得有光泽。
用冷水洗头。这个简单的方法能让发色保持更久（就像用冷水洗衣有助于保留染料一样），也让毛小皮变得光滑，使头发显得有光泽。
不要使用刺激性大的美发产品。刺激性大的洗发剂，高强度头发定型剂，含有硫酸盐和酒精的其它产品，均会剥夺头发水分、发色和光泽。改用专门帮助头发保留水分的天然产品。
3、给被热气损伤的秀发增加光泽。为了追求光泽亮丽的秀发，许多人每天都吹头发及拉直它们。久而久之，头发会断裂、受损。如果你希望头发再次看起来光滑、健康，是时候停止使用加热工具。接下来的几个月内，让头发自然风干。将热定型工具收起来，让头发有机会自行修复。
将重点放在护发上。使用深层护发素、补水发膜和猪鬃毛刷，帮助头发恢复健康，减少毛躁，使它们看起来更有光泽。
头发变干的时候，抹上护发油或精华液。发油或精华液比免洗护发素更能保护头发。它也可以让头发更有光泽。尝试使用摩洛哥油、椰子油或荷荷芭油。重点涂抹发梢（这里比其它部位更快干燥）。
4、给稀疏的头发增加光泽。如果头发稀疏，你必须非常温和地对待它，才能让它健康、有光泽。你的目标是在不进一步损坏头发的前提下，增加光泽和发量。在大多数时候，让头发自然风干。别用热定型工具，以免损坏头发，使它更加稀疏。头发变干的时候，用夹子绕着脑袋夹起发根，将它们抬离头皮。这样不用吹风机，也能使头发更丰盈。
不用加热工具也可以卷发。用碎布代替卷发棒或热发卷，以温和的方式让头发更丰盈，而且不会损坏秀发，或导致脱发。
最后抹上清爽的精华液。浓稠的免洗护发素、发胶或摩丝会将稀疏的头发往下压。如果你想增加光泽，让头发保持丰盈，不妨使用非常清爽的发油或精华液。芦荟胶也是很好的选择。你还可以用芦荟作为基本成分，自制头发定型剂。
如果头发比较稀疏，只在发梢位置使用有提亮效果的产品，用在靠近头皮附近的头发上会让头发显得更稀疏。
小提示用油促进头发生长，使它有光泽。洗澡前1个小时，将油按摩进头皮，然后在洗澡时把它冲干净。
随身携带一把小梳子上学或上班。脱了帽子后，你可以到浴室快速梳理头发。
洗澡时，最后抹一点护发素，然后快速冲洗一遍，只留一点在头发上，使它更柔滑、丰盈。
警告别用太多洗发水或护发素，这只会使头发更加干燥。
别太用力梳头，以免头发分叉更严重，并引起头痛（如果你有一头长发，太用力梳头也会造成手臂酸痛！）。
洗澡后，最后抹一点护发素，然后快速冲洗一遍，只留一点在头发上。不要留太多，以免护发素干了以后结成块，头发也会打结，变得僵硬。
正确洗头方法
洗头发用水的水温，适宜的温度是40~45℃左右，这是对头发及头发较友好的温度区间。如果洗头发用水的温度过高，会破坏头皮屏障，加速皮脂腺分泌油脂，发根逐渐演变成头发油得越来越快，发丝也会变得越来越干枯毛躁、暗哑无光泽。并且选用温和弱酸性的洗发水，比如常见的丝科慕洗发水，比如丝科慕洗发水，由多种有效的茶叶提取物复合物、欧洲七叶树籽提取物等成分制备成洗发水，核心成分很好被头皮吸收可起到很好的头发清洁、保湿。
正确护理方法
百度图库收
第一：梳头，选择用木梳梳头，也可以促进血液循环，促进头发生长。
第二：按摩法，多用工具按摩头皮,对于消除疲劳,促进新陈代谢有好处此外,还可预防神经衰弱"高血压,动脉硬化,神经性头痛,脱发等。
第三：选用好的头皮护理液，比如丝科慕头皮护理液，由多种头皮有效的三肽-1铜、锯叶棕果提取物、出芽短梗酶多糖复合物、花榈木树皮提取物等核心成分制成，喷洒至头皮上，吸收更快直达头皮深处。可修正毛囊生长周期、减少掉发控制皮脂、保湿头皮、促毛发生长作用
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