冰膜面膜的功效与作用

使用方法：

打开外包装袋，取出面膜。

小心展开，均匀适宜敷于面部。

（可将包装袋内剩余的精华涂于面膜上，亦可作用于身体其他部位。

）

一般在15-20分钟时揭下，后取清水洁面即可。

（有的牌子无需清洗，请根据自己购买的冰膜的说明书来使用）

由于品牌的不同，每周使用次数亦不同。

一般平均每周2次。

冰膜功效：

冰膜是一种修复的面膜，其中含有薄荷醇PCA酯，使得用起来清凉冰爽。

它有效调节皮脂分泌，温和消炎杀菌，收敛毛孔，退红镇静，晒后修复，舒缓过敏。

针对夏天面部肌肤所需，对皮肤晒后修复具有极强功效。

经常的使用，可以让皮肤更加的水润、健康、美丽。

冰膜面膜有什么作用补水面膜，我只推荐这一个。

帕尔马医用冷敷贴面膜

在众多医美面膜中这个绝对是性价比之王，并且补水效果绝对看的看的见，信我，真的不后悔。

这个面膜的服帖性我是真的服！！

参考价格：一小盒10片38一大盒30片115国家一类医疗器械上新尝鲜价！这个价格不会持续太久呦！医美面膜里面除了宝龄特惠装是10片装再就是这个了价格真的是无敌了已经击败冰膜成为最实惠性价比最高的医美面膜了！不管是从价格还是使用感觉来说都很优秀！真的！

堇肤录的姐妹款我对这个品牌一直很有好感就是脚踏实地做品质的那种产品好用价格也不高不像敷尔佳那些动不动就飘了动不动就涨价

颜值无敌了主要功效是急救补水滋润保湿消炎抑菌修复皮肤屏障

采用2749海拔的长白山泉水成分安全到可食用级别(我刚刚敷的时候舔了一口是甜甜的)夏天敷手敷脚都不会心疼呦动心了嘛！

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我是超美丽的分割线~~~~

看来有好多同学都比较关心高性价比的面膜，但是点zan就9个是怎么回事捏？后台收藏的量都是点同意的好几倍啦，路过的同学可否动动小手哦，再给大家推荐另外一款也是高性价比，补水效果超级好的医美面膜（不好意思我食言了，但是，补水效果真的跟帕尔马不相上下！答应我，一定要看下去！

堇肤录冰膜（其实也叫白膜）

参考价格：一小盒5片35比帕尔马贵一些但是这个也是医美面膜超级服帖

敷上去超级冰霜，毕竟冰膜的称号不是摆设，开空调一样补水凉爽，也是国家一类医疗器械，医美中性价比可以算的上高的产品了，价格不仅美丽，而且功效很赞，敷感冰冰凉、镇静舒缓、晒后修复、退红退热、补水保湿，通通都是优点。

其实在敷任何的补水面膜之前，做个清洁的面膜会锦上添花，经常化妆的菇凉们要定期做好清洁，这样才能把补水效果发挥到最大~

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爽肤水是用来补水保湿的，一款好用的爽肤水可以很好地防止我们的皮肤变干，保证皮肤水润光滑。男士的皮肤一般会比较厚重，选择爽肤水也要注重肤感的清爽。当然，如果觉得爽肤水光补水，保湿效果不够的话，配合使用一款可以保湿的乳液也是十分不错的。

这里也推荐几款不错的男士爽肤水：

德国哈恩寡肽爽肤水

德国哈恩是一个专门为男士打造护肤品的品牌，旗下的产品都是走的科学专业路线，对成分的使用都是非常讲究的。我是直接购买了他们家的水乳套装，总的来说是很适合我这种油皮的使用感受，肤感很清爽，补水的同时还有一定的控油效果。整套水乳中还含有一种叫寡肽的成分，对敏感肌十分友好，多用几次感觉肤质都变强韧了。

遇见香芬爽肤水

遇见香芬的爽肤水是古龙香味的，很适合男士，闻起来也很不错，高端上档次。爽肤水本身也是清爽保湿的，不含酒精，其中的成分也多以植物成分为主，肤感十分温和，不会对皮肤产生刺激。他们家的水乳套装性价比很高，其中还含有烟酰胺成分，再补水保湿的同时还有一定的美白效果，能一定程度地提亮肤色，效果很不错。

碧欧泉水动力爽肤水

碧欧泉的这款水乳也是清爽补水的，其中的变性乙醇成分功效很强，在补水的同时可以清洁皮肤，保证肤感清爽。但是乙醇的挥发性也是需要去注意的，如果皮肤本身偏干的话，乙醇的刺激性反而会强于爽肤水本身的补水功效，导致用完皮肤反而更干。

珂润润浸保湿爽肤水

珂润的这款爽肤水我是和乳液一起用的，但是用乐几次就放弃了。不是说这款水乳效果不好，恰恰是效果太好了。水乳的保湿效果比较强，用完皮肤可以水润一整天，但是油皮用着就会感觉皮肤比较厚重，不清爽。这里主要是推荐给干皮的小伙伴的，保湿超强。

欧莱雅男士保湿增强爽肤水

欧莱雅的这款爽肤水保湿和控油效果都很不错，薄荷香味好闻，肤感清凉刺激，能很好地除去脸上的污垢汗渍。香味清爽，强效保湿控油，这款爽肤水简直就是可以代表“男士爽肤水”这一概念的产品。不过强效的控油和清凉刺激的肤感背后是较多的乙醇含量，对干性皮肤的威胁比较大。

补充资料：爽肤水主要是用来补水的，相对而言的保湿能力比较弱。所以爽肤水一般会和有保湿效果的乳液配合使用，而且水乳套装也让乳液的肤感可控。

如果是油性肤质的话，就可以使用补水强于保湿，比较清爽的水乳；

如果是干性肤质的话，就可以使用保湿强于补水，比较厚重的水乳。

这是单单用一款爽肤水所达不到的效果。

霜能组的词：冰霜、糖霜、晚霜、霜冻、风霜、霜害、柿霜、霜天、早霜、霜期、霜灾、霜序、霜絮、负霜、披霜、霜管、霜心、霜蹄、终霜、蔗霜、秋霜、凌霜、凝霜、霜花、冷霜、霜叶、霜华、玄霜、青霜。

冰霜：比喻操守纯洁清白、神色严肃或态度冷淡。

糖霜：在我国古代，糖霜是指由甘蔗熬制的糖与冰糖。而现在的“糖霜”往往是对西式糕点上涂抹的某种糖制调味品的称呼。

晚霜：是指用于夜晚，对白天受损肌肤进行夜间调理、修护的护肤产品。一般晚霜中活性成分含量较高，质地也比较滋润。这一类的晚霜也可在白天使用。

霜天：指严寒的天空；气温低的天气。

霜期：一年中初霜至次年终霜间的时段。

冷霜：也称香脂或护肤霜，多为油包水型乳状液，涂于皮肤上便有水分离出来，水分蒸发吸热，使皮肤有凉爽的感觉，因此而有冷霜的名称。

凝霜：护肤品的一种。先舒压再保湿肌肤水感极致提升100%兰蔻全新超水妍舒缓保湿系列，法国玫瑰与中国茉莉完美结合，抗击中国女性四大美丽困扰。

想有效消除黑眼圈，不妨尝试用苹果、红茶包及柿子赶走它。 (1)将苹果切片后，分别敷于黑眼圈部份，大约敷10分钟，每天1至2次，持续2至3天黑眼圈便会自动消失。 (2)将泡过的红茶包晒乾，然后用凉水浸湿洁净，分别敷于黑眼圈部份，大约敷5分钟左右，黑眼圈就可得以纾缓。 (3)将柿子切片后，分别敷于黑眼圈部份，也可赶走黑眼圈。 黑眼圈急救站 1 效用：淡化黑眼圈 准备材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶 制作方法：1将冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合调　　　　2将棉花球浸在混合液中　　　　3然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可 要诀：棉花球可用化妆棉代替。 2 材料：红砂糖、手帕或纱布 步骤：(1)将适量红砂糖放入锅内，以小火加热。　　 (2)冒烟时，再将红砂糖包在手帕或纱布里。　　 (3)等到眼皮可以适应时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。 3将用过的茶包，直接敷在眼睛周围一会，隔天黑眼圈就会慢慢消失罗！ 4准备二片含有很多汁的苹果放在紧闭眼睛上，躺下来休息十五分钟，多做几次，黑眼圈就和你说拜拜了 5热敷术～黑眼圈成因多数是不够休息，以致血液循环不足，所以最好醒后，立即用跟体温相约度数（37℃－38℃）的温热毛巾敷眼，冷却再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减一半！ 6 术～起床洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈 ，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红眼圈。 7马铃薯攻陷法～新鲜马铃薯去皮切片敷眼约10分钟 8把化妆棉渗满冰水，敷在眼圈位置十五分钟，直至化妆棉变暖便可换上新的一对。 9 使用比粉底液颜色浅一度的遮瑕膏遮盖眼圈，可暂时「掩人耳目」，但谨记要和肤色协调配合 除黑眼圈 要不吸烟

早睡早起

彻底清洁面上化装

用手指弹眼睛周围每睌两分钟，可除黑眼圈。 除眼纹 鲜奶、蜜糖、砂糖，每样一汤匙，混和成糊状。涂抹30分钟后洗去，每晚一次。可以再涂眼cream。 临睡前在眼尾抹一点凡士林软膏（不会生油脂粒的）。 每早洗面前，在眼尾部位抹一点芝麻油。早餐后洗掉。 鲜奶、砂糖、蜜糖各少许。自行分配分量，搅拌成糊状，涂在眼纹的地方，待三十分钟后用温水洗掉。抹眼霜，轻按一分钟。用剩材料，用保鲜纸密封入冰霜。要持之以恒。 消除眼袋配方：用 葡萄籽油 + 洋甘菊精油，来 眼睛的四周（由下眼睑内侧向外绕向上眼睑内侧的方向 ） 最佳敷眼膜时机 生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好。这时敷最有效。 泡澡时 边泡边敷，更能加快循环。 运动后 新陈代谢增快，可以加速吸收。 睡觉前 敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果。 前晚喝太多水或大哭一场后 眼膜有加速代谢的消肿作用，效果立刻可见。 牛奶眼膜： 用化装棉沾湿冰的脱脂牛奶，放在眼皮处待10钟。有助去除眼袋，每天或早晚各做 1次。 茶叶眼膜： 可用2个绿茶茶包浸在冷水中，之后放在眼下位置15分钟，每周1次，可治黑眼圈，亦可用热水 泡菊花茶，待凉及隔了渣之后，用化装棉浸茶敷眼15分钟，有助消肿功效，每周可做2次。

眼膜胶 眼膜胶以小黄瓜、金缕梅、绿茶及甘菊萃取物提供高效保湿效果，让眼部肌肤滋润度立即增加130%！ 时光精灵明眸无痕眼霜 特别为眼部脆弱肌肤而配制，适合爱护肌肤的你，能为你减退每天被阳光、紫外线及工作压力所引致的幼纹及干纹。让幼嫩肌肤得到悉心滋润，回复最佳状态，明亮动人。 含时光精灵抗老配方及高效修复肌肤的胜肽科技明星成份，提供眼部肌肤最清爽、细致的呵护。 三重功效的全方位呵护： 日夜抗皱 紧致及长效保湿达10小时，让你迅速感受水嫩青春 平滑紧致的神奇效果，不轻易透露年龄的秘密 效果显著 根据试用调查结果，使用 时光精灵明眸无痕眼霜 8星期后，10位使用者当中有9位眼部都变得水嫩青春及幼纹都明显减少。 建议使用步骤： 日间: 眼膜胶 → 时光精灵明眸无痕眼霜 → 眼部彩粧 夜间：眼部卸粧液 → 眼膜胶 → 时光精灵明眸无痕眼霜 我用过呢只真系work~ 有兴趣email比我~ [email protected]

用苹果整系有黑眼圈嘅地方~ 每日2至3次~ 一个星期之后会有用架~~ 或者系红茶叶包都得架~~ 如果都系唔得~ 同我讲~ 重有方法~~

替 眼 部 运 动 多 替 双 眼 做 运 动 ， 能 增 加 眼 部 的 血 液 循 环 ， 眼 睛 无 咁 易 疲 倦 ， 黑 眼 圈 都 会 少 D ！ ↑闭 上 眼 睛 ， 然 后 上 下 左 右 转 动 眼 球 。 睁 开 眼 睛 重 覆 动 作 ， 总 共 做 四 次 。 ↑用 无 名 指 由 眼 头 开 始 向 眼 尾 轻 按 ， 再 由 眼 尾 向 眼 头 轻 按 ， 重 覆 做 四 次 。

好好哋睡一觉好的~!~~~~咩都唔念bo!!!!一觉睡正天光

补水喷雾的多种用法

补水喷雾的多种用法，补水喷雾并不是必须使用的护肤品，但是在夏天它却能让我们的皮肤避免油腻干燥的情况，因此对于容易干燥的皮肤而言入 手一瓶补水喷雾还是有必要的。下面是补水喷雾的多种用法。

补水喷雾的多种用法1

喷雾的常规用法：

随身带着，换季皮肤干燥，或者空调房坐久了皮肤干，都可以没事拿出来喷一喷，瞬间就能缓解皮肤紧绷干燥感，补充肌肤所需要的水分。

Ps:日常使用补水喷雾的正确姿势：

①距离脸蛋15-20cm，然后多次少量的方法均匀喷在额头/脸颊/下巴位置。

②手指并拢轻轻拍到吸收，再用化妆棉擦干多余的水分。

简易版的“三明治”敷面膜法

皮肤特别干的小伙伴，光敷面膜都很难拯救，可以试试用喷雾来进行简易版的“三明治”敷面膜法——

先喷在脸上滋润肌肤，然后将面膜敷在脸上，再用喷雾往脸上喷，知道整片面膜完全湿透即可，这样敷15分钟左右，然后把面膜摘下，可以再喷一次，皮肤真的会水很多~

妆前补水+加湿美妆蛋，让你的底妆服帖到不行~

很多宝宝化妆前经常觉得皮肤太干不好上妆，可以先在脸上喷点喷雾补补水，或者湿敷2-5分钟，让肌肤充满水分。另外，很多人化妆前知道要打湿粉扑或者美妆蛋，但不知道这个步骤对水的质量要求也蛮高的，尽量不要用自来水，用蒸馏水、喷雾都可以，上妆前用喷雾喷湿美妆蛋，这样就不会出现卡粉浮粉的现象了~亲测底妆会变得很轻薄通透。

易敏肌舒缓修护

用来做敏感修复应该是很多小伙伴选择喷雾的主要原因吧。像我用的这款李医生家的修护补水喷雾，也是因为看中了它含有积雪草和神经酰胺成分，能够有效修护敏感肌肤，刚好最近经常戴口罩，整天闷得脸红红的，这个喷雾简直舒服得不行。

普通肌肤的宝宝们每天直接用喷雾喷脸就能修护肌肤微损伤，偶尔湿敷一下效果会更不错；易敏肌的宝宝的话我更建议你们湿敷，特别是脸颊泛红过敏的时候，每天定时喷洒+湿敷两次可以有效修复肌肤敏感，不过湿敷不要太久，2-3分钟即可。

晒后急救、修护

我大广东的高温都已经上了热搜了，出门前记得涂防晒，晒了一天回到家，等皮肤稍微降温之后，再喷喷雾，红红的脸蛋就能很快得到舒缓，现在是紫外线最强烈的时期，囤几瓶马上就会用上~

补水喷雾的正确使用方法

1、微微仰头；

2、手拿着补水喷雾放在离面部皮肤20厘米处的地方；

3、瓶身与水平呈现45度角；

4、按压喷头，将补水喷雾来回均匀喷洒在皮肤上；

5、双手手指如同弹钢琴一般轻轻按压全脸；

6、三十秒后用化妆棉或纸巾按压，吸收掉多余水分即可。

补水喷雾的多种用法2

补水喷雾的正确使用方法

1、选择适合自己的喷雾

选择一款适合自己的喷雾非常重要。因为好的保湿喷雾可以给肌肤补水，达到舒缓以及镇定肌肤的功效。另外对金属过敏的'朋友，建议选择成分简单的喷雾。

2、喷雾不能当化妆水使用

使用保湿喷雾后的清新湿润的感觉只是一时的，因为喷雾不含(或未含足够的)脂质来锁住水分，若是每天都使用喷雾做护肤，长期下来肌肤就会变得越来越干燥、敏感易发炎，甚至提早出现细纹及皱纹，所以喷雾不能当化妆水使用。

3、喷雾不可直接喷在脸上

其实并不是所有的喷雾都能直接喷在脸上，只有喷头喷出的是雾状的细腻而且均匀的，才适合直接喷在脸上;若是喷头喷出大颗的水滴的那种喷雾，就只能先喷手上，再涂在脸上。

喷雾的使用方法

1、先用吸油面纸吸去多余的皮脂和污垢，闭上眼，对准脸，轻轻按压喷雾喷头，使用少量喷雾。

2、然后用手指像弹钢琴般在肌肤上进行“弹指按摩 ”。

3、再喷一次喷雾于脸部，重复前面的动作，帮助喷雾被完全吸收。

建议喷雾之后，涂抹些保湿的产品，这样柔肤的效果会更好。

补妆的使用方法

1、可用面巾纸盖住眼部(彩妆)。

2、将喷雾均匀喷于肌肤上。

3、再用面巾纸轻轻按干，然后再进行补妆，这样妆效会特别清新。

补水喷雾的多种用法3

保湿喷雾的几种用法

办公室补水

现代上班族整天呆在空调房里，再加上电脑辐射，肌肤很容易干燥缺水。这个时候一瓶保湿喷雾必不可少。当感觉肌肤干燥了，就拿起来喷一喷。

晒后镇静修复

经过日晒的肌肤，温度会升高，甚至产生发红的现象。这个时候，可以使用保湿喷雾来为肌肤降温，舒缓肌肤不适，起到一个镇静舒缓的作用。如果有条件，可以先把保湿喷雾放在冰霜冰一冰，效果会更好哦！

保湿面膜

除了可以直接喷在脸上，保湿喷雾还可以当做面膜使用，补水效果非常好。洗完脸后，将保湿喷雾喷在盖子里，然后将一颗面膜纸放进盖子，让面膜纸充分吸收喷雾。不够还可以再喷一些在面膜纸上，注意面膜纸要充分浸湿才可以，然后敷在脸上就OK啦。还有要注意敷的时间不要太久，五分钟左右就够了，以免面膜纸干了反而吸掉脸上的水分。

补妆前使用

喷雾还有一个用法，就是在补妆前所以用，可以让妆容更加服帖。补妆之前，先用喷雾喷在脸上，片刻之后用面纸轻压，之后再补妆就可以啦。这个办法可以有效避免因为脸部太过干燥而没办法上妆。

做泥膜时使用

夏天，我们总会做一些泥膜对皮肤进行深层清洁。泥膜很容易干，敷的时间太短怕没效果，敷的太长又怕太干伤害皮肤、形成皱纹。所以，这个时候保湿喷雾就可以派上用场了。在做泥膜的时候，如果时间还没到，但是泥膜又感觉已经干掉le ，那就喷一喷保湿喷雾，让泥膜保持有点湿润的状态。

口袋日月中樱花，沙奈朵和冰霜，沙奈朵都非常的好，这两款产品都有着非常悠久的历史，而且它适合不同肤质的人，保湿效果和味道都非常的好闻，易推开。而且能够有收缩毛孔的功效，希望我的建议可以帮助你，祝您生活愉快。

春天的时候，天气非常的干燥，人们的皮肤会出现各种各样的问题，有的会出现起皮、干裂的现象，有的皮肤瘙痒，那针对皮肤瘙痒该怎么办才好呢？下面，给大家具体介绍一下春季皮肤瘙痒的治疗方法，希望对大家有帮助，我们一起来看看。

1、春季皮肤瘙痒怎么办

一、内在补水

1、早晨两杯水

早起之后最好要喝2杯水，大约200毫升。因为身体处于睡眠状态也是需要消耗水分的，所以经过了一整夜的休整，身体其实是处于缺水状态的。即使感觉不到明显的口渴症状，我们也要为自己补充2杯水。

如果早起后不能及时为身体补充水分，那么身体就会透支消耗细胞中的水分，导致细胞变得干瘪。皮肤组织细胞也是一样，一旦缺水就会出现皱纹，痘痘等问题。

水中可以加些调料吗？

早晨起来后喝的第一杯水，我们可以加入一些盐，但是一定要是少许的盐，否则不仅不能补水还会导致身体更加干燥。淡盐水的作用是可以帮助身体排毒，有时候皮肤问题也反应出了身体中的毒素过多，因此早起后要帮助身体排毒。

2、口渴了一定要喝水

如果感觉到明显的口渴症状，我们就要及时喝水。很多人由于各种各样的原因，等到渴得实在不行了才开始喝水，这时候喝水已经迟了，因为身体已经开始“自行补水”了。所谓身体的自行补水，就是从原本饱满的细胞中吸收水分维持身体运行，使得原本饱满的细胞变得干瘪，就会加速细胞的老化。

因此，只要感觉到口渴了就一定要及时补充水分，平时生活中可以在桌子上摆上一杯干净的水，随时都可以喝几口。小编比较建议这种缓慢补水的方法，所谓缓慢就是指把原本一次喝完的水分成多次喝，这样有助于身体源源不断的吸收，还可以减少水分流失。

二、外在补水

1、准备好喷雾随时补水

外在补水就是指从外而内的补水方法，就是我们常见的喷雾补水。很多人认为只要我们洗澡或是洗脸的时候为皮肤抹上保湿水或是保湿霜就可以了。其实这是一个误区，如果每天只是给皮肤喷两次保湿水是达不到特别大的保湿效果的。

2、睡前敷面膜

睡觉之前一定要做好皮肤的护理工作，从清洁到保湿都是需要我们注意的。洗脸的时候一定要选用保湿效果好的洗面奶，洗完脸之后直接敷面膜即可。但是在选用面膜的时候需要我们根据个人的肤质来选择。

敷面膜的时间最好不要超过20分钟，面膜并非是敷的时间越久就越好。因为敷面膜时间久了，有的棉质面膜会变得干燥，反而会反吸皮肤中的水分，适得其反。

敷完面膜后要做好皮肤的按摩工作，用指腹轻轻按摩，帮助皮肤吸收表面的水分以及营养物质。

总结：以上是补水方法，对皮肤起皮、瘙痒有很大的作用，希望文章中的方法能够帮助爱美的女性朋友们，看完这篇文章，就赶紧行动起来吧。

2、如何吃出水嫩肌肤

一、薄荷柠檬茶

目标：祛除痘印

天气越来越热，火气也越来越大，痘痘也在这个时候冒出来挑衅。顶着满脸痘印去迷人的夏日派对？恐怕只可能做壁花。大多数痘痘问题的出现，除了因为皮肤油脂外还少不了一张馋嘴，过多的热性食物导致体内积攒了大量燥火，所以即使痘痘消退，也还会留下令人难堪的痘印。这时吃些能滋阴清热的食物才是馋对了地方。

原料：薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许

做法：

薄荷洗净，放入壶中，冲入适量热水，加入冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏。

柠檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。

点评：薄荷是很好的清热食材，它具有疏风、散热、解毒的功效，堪称“植物灭火器”，它可以帮助抑制痘痘的发生，也可以让红色痘印消退。柠檬的抗氧化功效在这里再次发挥作用，因痘痘引起的色素沉积也会被柠檬中的维生素C击退。

二、薏仁豆腐

目标：扫除黄气

有些人皮肤条件尚可，可就是面色发黄，总给人萎靡不振的印象。面色发黄主要是因为肝郁气滞。忙碌，压力过大，情绪紧张，这些都会导致肝气郁结。

原料：薏米25g、黄豆25g、葡萄糖内脂3g、糖10g做法：

薏米和黄豆分别洗干净，放入凉水中浸泡5小时，然后一同放入豆浆机榨取豆浆。

把薏米豆浆放入锅中煮开，改成小火煮15分钟，这样豆浆的口感更好。

趁热放入糖和葡萄糖内脂搅拌均匀，盖上盖子静置10分钟，让豆浆凝固成豆腐。

放凉后放入冰箱冷藏更适合夏天的胃口。

点评：薏米是众所周知的美白食材，很多明星都保持着每天喝薏米水的习惯。但薏米煮粥的口感不是人人都能接受，所以把它打碎磨成浆和黄豆浆一起做成清凉可口的冰豆腐就诱人得多了。黄豆除了含有大量蛋白质外还含有类雌激素，女性常食黄豆制品，可以由内而外地滋润起来，让枯黄面色远离自。

三、山药荔枝西米露

目标：改善黯沉

肤色黯沉和斑点问题相比，可算是全面溃败了，在中医看来，这主要是因肾气不足导致阴液亏损引起，通常是因为过于操劳而“劳伤肾气”。可以多吃些能够滋补肾脏的食物，例如荔枝、桂圆、黑芝麻等，也可以在煲汤时加入何首乌、淮山等。

原料：西米30g、荔枝10颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g，西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可。

锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。

小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

点评：山药貌不出众，却大有来头，中药中能够起到补肾作用的淮山就是由山药制成的。同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的恢复，防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果，如果没有鲜荔枝，使用荔枝罐头也可以代替。

四、玫瑰洛神汁

目标：白里透红

美白的意义在于不但要白还要美，仅仅是白，没有血色，看起来总是脸色铁青，这样的冰霜美人现在可不流行。有这类肤色的人通常是因为喜食冷食，或是夏天贪凉把冷气开得过凉造成宫寒体质。这类人由于火气不足，还很容易有手脚冰凉和痛经问题。多食用一些可以活血补血的食物，或利用肉桂、红糖、生姜等材料来进行食疗。

原料：洛神花2朵、玫瑰15g，冰糖适量

做法：壶中放入洛神花、玫瑰和冰糖，冲入适量热水并搅拌均匀即可。

点评：洛神花又称玫瑰茄，具有去油除腻、活血补血的功能，常食用洛神花能让气色更加红润。玫瑰花的药效非常温和，可以调节气血、消除疲劳，也是古往今来美颜方中常常提及的角色。

五、番茄柠檬冰沙

目标：淡化色斑

实际上，我们自身在产生黑色素的同时也制造了能消退黑色素的物质，那就是松果体素，也称褪黑激素。而很多天然食物中都含有类似褪黑激素的物质，例如燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等。此外，维生素C的抗击黑色素的功效有目共睹，它也是淡斑类保养品中被使用率最高的成分。

原料：西红柿1个、柠檬1/2个、蜂蜜10g

西红柿和柠檬分别榨成汁，混合后加入蜂蜜搅拌均匀。

将混合果汁装入密封盒，放入冰箱冷冻至半凝固状态，取出后放入搅拌机打成冰沙。将打好的冰沙装入酒杯，也可以在杯口抹少许盐来增加风味。

点评：西红柿和柠檬堪称维生素C银行，柠檬水就是最简单的美容汤，不过值得注意的是，西红柿中的维生素C只有在生食的情况下才能最大限度地被人体吸收，所以用西红柿榨汁、直接食用或制成沙拉都是不错的选择。