洗面奶洗完脸、脸干了之后紧绷绷的起皮咋办呀

涂爽肤水或者柔肤水及面霜进行补水和保湿。

洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。

扩展资料：

爽肤水也称紧肤水，化妆水等，它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。

洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。洁面后立即拍上爽肤水，可以提高肌肤的含水量。

参考资料：

爽肤水  

一、洗面奶内的氨基酸作用：氨基酸表面活性剂性能温和、皮肤亲和性好，同时作为阴离子表面活性剂，具有较好的清洁作用。氨基酸表面活性剂脱脂力适中，不会因过度清洁而破坏皮肤屏障使皮肤失水，另外由于氨基酸表面活性剂的cmc较高，不易在皮肤上吸附，因此不会造成紧绷感和滑腻感。

二、氨基酸洗面奶的含义：是一款采用氨基酸类表面活性剂，亲肤温和的洗面奶。特点是高效清洁，温和低刺激，小孩和敏感肌肤都可以使用。

三、氨基酸洗面奶的特点：高效清洁的同时，温和亲肤低刺激，小孩和敏感肌肤都可以使用。氨基酸洗面奶采用的则是弱酸性的氨基酸类表面活性剂，PH值与人体肌肤接近，加上氨基酸是构成蛋白质的基本物质，所以温和亲肤，不但适合痘痘肌肤的人使用，敏感肌肤也可以使用的清洁产品。

1、提供皮肤免疫功能，调节水分、酸碱、平衡油脂，有改善敏感性皮肤的抗敏能力，防止皱纹的发生。

2、激活皮肤细胞超氧化物岐化酶过氧化物的活性，祛除皮肤细胞过剩的自由基，有效延缓皮肤衰老。

3、激活巨噬细胞的吞噬功能，曾强淋巴系统的排毒，解毒功能，有效阻断外界有害物质对皮肤的侵害。提高皮肤抗过敏能力，并对体内有害物质及老化细胞分解排泄。

4、可与麸皮内二价金属离子发生螯合反应，阻止过多的二价金属离子与皮肤中的胶原蛋白发生交联作用，维持足够的胶原纤维和弹性纤维，使皮肤柔滑，细腻富有弹性。

扩展资料：

清洁过程

一个正确的清洁过程是护肤的第一部也是最重要的一步。因为我们的皮肤上面有一层皮脂腺分泌的油脂，而这层油脂非常容易沾染灰尘，而且与空气长期接触之后会氧化变质，不但会使皮肤有异味且看起来灰暗没有光泽，而且对于皮肤也没有好处。所以，每天将沾染了灰尘以及变质的皮脂清除对于我们的皮肤保养相当关键。

一般来说，脸部的清洁用品通常以碱性的皂类产品以及以界面活性剂为原料的洁面产品为主。

从制造原理来说，普通肥皂是由油脂加氢氧化钠混合制成，所以肥皂是一种强碱性的清洁产品，PH值可以达到9-10，而人脸上的皮肤正常处于弱酸性，如果使用强碱性的肥皂，就会改变皮肤表面的酸碱环境，对于皮肤的新陈代谢会有相当的负面影响。

除此以外，强碱性的肥皂清洁能力过强，也容易将皮肤细胞与细胞之间的油脂清洗掉，而这就是导致皮肤干燥的重要因素之一——清洁过度的危害，恐怕甚于不清洁，像暗疮、过敏等问题往往与清洁过度脱不了干系。

所以比较好的选择，应该是使用专门为皮肤清洁而研制的，使用界面活性剂为原料的洁面产品。

最主要的还是氨基酸洗面奶温和亲肤，小孩子也可以使用。此外，针对不同肤质，氨基酸洗面奶也有不同的针对手段。

油性肌肤，通常是采用去油洗面奶来解决问题的。这样的洗面奶，及时是使用活性炭，也是碱性的。如果是单纯的使用界面活性剂，则碱性更高，可达12左右。这样的PH值是肌肤绝对承受不了的。

氨基酸洗面奶针对油性肌肤采用的是清洁加保湿的方法。在清洁掉一部分油之后，以氨基酸保湿剂锁住肌肤水分，调节肌肤至水油平衡的状态，这样油脂分泌就会减少。至于干性肌肤，同样是氨基酸保湿剂的作用。

——氨基酸洗面奶

植物医生的奇迹水和兰蔻的粉水都还可以，都是不错的品牌。植物医生这个品牌在国货美妆品牌中，一直都是做得比较不错的，产品也好用。高山奇迹水也属于是植物医生石斛兰系列的，很经典的一个系列了，基本上每款单品都很好用，不会踩雷。兰蔻就不用说了吧，大名鼎鼎了，粉水的价格稍微贵一些，但是也很值，经济上没独立的学生党或者刚刚毕业的上班族，还是推荐植物医生的高山奇迹水吧，性价比要更高一些。

1、糖人要勤测血糖。

准备至少一台血糖仪。如果血糖不稳定，应该做到至少每天监测一次空腹血糖，一次餐后2小时血糖。如果血糖稳定，应该三天测一次空腹和餐后2小时血糖。血糖仪就是糖人的眼睛，没有看到你的血糖情况，再治疗也是瞎子摸象。所以，血糖仪很重要，而且要买个准点的。我用三台，三诺、罗氏、瑞特。推荐罗氏比较准确。

2、糖人要控制饮食。准备好一台食品秤，3公斤以内的，做到食物称量，心中有数。一天摄入的食物总热量不能超过你的基础代谢量。要吃杂粮，要吃不容易消化的食物，要吃升糖指数低的主食。尽量使你吃了东西后胃到小肠之间的距离长一些，消化时间长一些，这样血糖上升的速度就会慢一些。糖人没有资本吃太精细的食物，例如面包、面条、馒头、包子、稀饭等。。。这些食物都会使你的血糖立刻升高，造成大的血糖波动。

把一天三餐分成一天六餐，每次正餐的饮食分解成两份，一份少的做为加餐，加餐时间为正餐前一小时，加餐宜吃自己喜欢吃的，升糖指数高的零食，如水果、糕点、面包等，以不超过100大卡为宜。正餐摄入量不超过500大卡。

2、糖人要坚持每天运动。

糖人的运动就相当于吃药，每天坚持半小时以上的有氧运动可以让你的胰腺功能增强，可以让胰岛素受体活力增强，可以维持48小时的良好血糖。所以，如果有条件的话，就每餐后15小时起开始做运动，想要减肥就做有氧运动30分钟以上，不想减肥就做无氧运动10-15分钟，血糖立刻就可以降下来。注意，运动会有效降低血糖，如果天天如此，可以不用吃药不用打针。并且，注射胰岛素和吃药的病人应该减量。

如果做不到天天运动，那也至少应该隔天运动，糖人不能不运动，否则就加大用药加大胰岛素用量吧，而且加大了量不一定血糖可以控制的好。

3、多学糖尿病知识，用知识武装自己，当自己的家庭医生。

俗话说，久病成医。没有哪个糖尿病医生比你自己更了解自己，你去医院得到的只是建议治疗方案，这个方案适不适合你的前提条件是你够不够专业的把自己详细的血糖数据、饮食内容、运动情况、心态情绪情况如实反映给医生，否则他也是瞎子摸象，提供给你的是建议性治疗方案。只有自己学习了糖尿病知识，详细描述给医生，根据医生的建议治疗，才是最佳的治疗态度和方式。

4、持之以恒的适量的药物治疗。

很多糖人不重视药物治疗，三天打鱼两天晒网的用药，更容易造成血糖波动。如果你有用药，尽量尊重医嘱，坚持吃药，坚持测血糖。只有吃完药，并严密监测吃药后的血糖情况，才能知道这个药物的作用效果好不好，如果不监测，那就当个傻子自己愚弄自己吧，最后你自己来承担无知的代价。

5、保持乐观心态，淡定处世，不怒不争，修身养性，做个宽容大度的人。

多数糖尿病人心胸狭窄，严于律人，严于律已，不能容易别人犯错误，待人刻薄、严厉，爱发脾气。多数糖尿病人也是工作中的娇娇者，人群中的龙凤之材。所以这样的人压力很大，给别人的压力更大，动不动就会发脾气，动不动就生气，动不动就急火攻心。想要治疗糖尿病，想要有稳定血糖，就得改改你的脾气和性格。做个宽容大度的人，宽厚淡然的处事，不生气，不发火，做个大肚弥勒，容天下难容之事。只有情绪稳定，血糖才能稳定。因为你每一次发脾气，都可以使你的血糖翻上几倍，就象大海上的台风，每一次都会造成毁灭性的伤害。你伤害别人的同时，也在伤害着自己，最重要的是，你气死了，别人没死。。。。所以，一定要保持良好心态。这是最重要的。

za的产品不错的~~还有LOREAL

教:MM逛化妆品柜台

7 双嬴：与多个品牌的某位专柜**建立友好关系，每次都向她买，平时也找她要试用装。久了，她还会提前告知，赠品促销时段，她替我省钱，我帮她冲业绩。

护肤品柜台就像爱美女郎的"磁石"，总有无穷的吸引力。可是很多朋友抱怨，逛护肤品柜台鲜少有悠然自得的，因为拼业绩的专柜**太咄咄逼人；心理负担沉重，因为怕一旦买错了或是用得不满意，退货谈何容易。

其实，与专柜**玩心理战术是我紧张的工作生活之余的一种减压乐趣。多试产品，多读标签，破解护肤品密码，能帮助你准确选择最合适的产品。虽然自己也不见得百发百中，但是拥有这些窍门，命中率会高很多。

逛化妆品柜台的准备工作

1 有备而来。出发前多搜集资料，比如杂志广告、产品宣传单、品牌介绍等等，对有兴趣的产品做一些初步的研究，记下全名，带着问题去逛。

2 上网取经。时尚网美容论坛（比如说时尚杂志社自己的论坛bbs trendsmagcom），是个"卧虎藏龙"的地方。不过得提醒大家，首先你要有基本的护肤概念，因为有的帖子的确是用家心得，有些不过是翻抄产品介绍。同一种化妆品，同一类肌肤，会因为每个人生活形态的差异而有不同感受。她之砒霜，有可能是你之瑰宝，所以还是不能照单全收，而要广纳意见。

3 贪多嚼不烂。有一个大致的目标。比如，眼霜，精华素，或某个品牌。每一个种类中列出2个有兴趣的，加上1个正在用的，如果你的预算有限，可以以价钱来选3款。总之，出发前，每一个种类心目中不要超过3款选择，品牌选择不要超过5款。临场发挥时，你有的是机会。

4 秘密武器。如果你需要买化妆水、果酸换肤产品，可以去药房买一小沓PH试纸，顺便请教如何使用。

5 越简单越好。出发前，你需要一张只抹基础保养品化淡妆的脸，透出瑕疵也没有关系。这一点在选购彩妆时尤其重要，否则你的肌肤难免要经历多次卸妆化妆之苦。

6 以备后患。

现有的用得好好的，也要多去试试其他产品，谁晓得哪天停产了、改版了什么的。肌肤对护肤品也可能会"喜新厌旧"，往往用了两个月后开始上瘾，过了1年半后，效果就不太明显了。当然，也有可能是自己肌肤产生了变化，问题已经得到了解决，现有护肤品跟不上了。总之，手边随时备上一两个可以"呼之即来"的新欢，绝对有必要。

拨开化妆品的层层迷雾

1 不要因为产品的名称或品牌的宣传对你的肌肤特征有针对性，而买下整套系列。

大部分护肤品会注明针对某类肌肤，但并不表示整套使用才最正确。相反的，使用全套干性系列，往往会太油腻，引起油脂粒。整套使用油性系列，会太刺激，引起肌肤过敏。强烈建议应该单独看待每一个产品，按照循序渐进的方法慢慢过渡，搭配出一套适合自己肌肤的组合。

2 护肤品喜欢巧立名目，宣传卖点诱人传神，但产品功效的真正凭据，是标签上所列的成分。

成分标签次序依含量的多寡而列。第一个是主要成分，大多是水，因为它是调配基础，越到后面所占比例越小，往往是香料、色素、防腐剂等。前三分之一成分最关键，是这款护肤品的主要功效和手感的来源，也是判断会否引起过敏的依据。依次类推，排名越后的，效果越微弱，影响越次。

3 如果你是有心来逛的，应该扩大你的目标，控制你的消费。

既然来了，顺带试试隔邻的品牌。除非是特别特别喜欢的，否则先索取试用装或记下名字，回家搜集资料，下次再买。多看看试试无妨，钞票要花在你想买的东西上面。

4 跟着肌肤的感觉走。

对于敏感性皮肤来说，远离香料（包括香精油）能减少过敏的机会，为首选。好的护肤品质地温和，不管状态是薄是厚，是油性还是水溶性，搽在脸上都应该感觉不到重量，也不应有刺刺、辣辣、泛红的反应。

化妆品挑选逐个解码

●卸妆液（油）：在手背上刷一层防水睫毛膏，用蘸湿卸妆液（油）的棉花片，迅速檫拭，能在最短时间内不留痕迹。才叫合格。

●洁肤品：涂上最浓烈的闪粉口红，将洁肤品直接揉在唇上，是否很容易卸净颜色？用化妆棉蘸水或化妆水擦第二遍时，不应残留痕迹。嘴唇摸上去应该是滑溜的，而不是刺刺的。

你别管化妆品公司宣传得多么出神入化，洁肤品最终是会洗掉的，所谓包含了什么"神奇"成分没有你想象得重要，但是质地和洗完后的触感却很重要。我个人喜欢凝胶遇水后的质感，洗完后象洗一只光身水晶杯的滑溜触感。乳液状的洁面产品洗后面颊软扑扑的，不紧绷。喜欢洗后清爽彻底的，洁面布最好，含细微磨砂颗粒的也可以，但最好不要每天用。

●化妆水：化妆水里含酒精（Alcohol）是很常见的，但是如果酒精列在成分表的第二位（说明含量相当高），可以预料到用后肌肤会缺水。如果你希望借助弱酸性的化妆水来平衡肌肤，那么至少用P H测试纸确认，PH值应该在5至6。

理想的化妆水，应该包含水、水溶性滋润剂、抗氧化成分、抗敏感成分，及仅仅是微量的香料。对油性肌肤来说，一款成分浓缩效果滋润的爽肤水甚至可以取代润肤液。酒精越少越好，干性和敏感性肌肤则要避免酒精。

●精华素：滋润型的养分浓度最高，但要不黏不稠，迅速滋润肌肤，容易吸收。如果不想在脸上试，可以在指尖指甲周围最干的部位试，看能否迅速软化滋润肌肤。

滑溜溜的质感，通常来自矽（如Dimethicone及Cyclomethicone），Cyclomethicone的手感比Dimethicone干。在清爽控油精华素的成分表上，排名应该在前1/3，可以在鼻端两翼搽试，应该瞬息间油光尽失，还滑溜得很。

含不稳定性纯维他命A与C的精华素，以真空独立小瓶式包装较能维持功效。为了保持维他命A，C的活性而减小其不稳定和刺激性强的劣势，现在很多产品中应用的是微囊技术，将有效成分包裹在极小的胶囊中传递进皮肤深层。或者采用维他命A和C的衍生物，比如说维他命A的衍生物Retinol(A醇，比较温和，抗皱产品中多见)，Retinyl Acetate(A酯，最温和维他命A衍生物Retinoic acid（A酸，效果较强，只用在皮肤科专用换肤产品），维他命C的衍生物Ascorbic acid polypeptide(维他命C多肽，美白产品中常用)等。

精华素作为第一层保养品，所含香料精华成分越多（看看成分表上的排名）、越复杂，越容易引起过敏。

●眼霜/眼膜：一般来讲，紧肤功效的眼霜质地较黏，防皱的较稠，去眼袋的常常是ㄠ或凝胶，去黑眼圈是用彩光质地障眼法，总之，都应该让眼圈立刻呈现晶盈的光泽。眼霜的滋润程度一般要胜过精华素。

皱纹、眼袋，易请难送。而且这两样从理论上讲是唱反调的，前者通过滋润，细胞吸满水膨胀起来，令细纹不明显。后者是加速循环，排除积水，消肿去眼袋。市面上的"万能"眼霜充其量是做到略为平衡。眼膜则是暂时性的缓解，用不了多久眼袋、皱纹又会重现。

眼部肌肤异常柔嫩，眼霜通常都会标明"不含酒精"。但是，很多隐藏的酒精也要尽量避免，比如说香精油（因为所有的香精油都含酒精）。小心抗氧化成分Witch Hazel，常用在去眼袋的眼霜，有很好的消肿镇静作用，但是Witch Hazel精华中含有70%至80%的ethanol酒精，Witch Hazel水中则含有15%的ethanol酒精。（摘自Ruth Winter撰写的Dictionary of Cosmetic Ingredients）。

●乳液/面霜/防皱霜：产品名叫什么无关紧要，最重要是具有滋润、防晒效果。质地要薄，很容易抹匀，不管搽多少都不能感到"黏"。现在很多产品应用微囊技术来解决油脂含量高时的粘腻问题，令涂抹时感觉轻盈，之后微囊破裂释放出油分。

白天使用的应该要含SPF 15，及阻挡UVA/UVB（详见"防晒产品"）。

含抗氧化维他命成分很常见，但是如果成分排得太后面，大概也不会有什么明显功效。

为了标榜滋润透气的轻盈状态，护肤品的宣传，爱用"不会堵塞毛孔"（Non Comedogenic）为卖点。这个口号其实法律上不受FDA或任何团体的约束。化妆品公司爱怎么写就怎么写，都不需负责，也不需提供凭据。详情查阅fdagov官方网站。我就亲眼见过某支乳霜前面标示着"non comedogenic"，反面成分表上的第二项却列着"isopropyl palmitate"，这种润滑剂，高剂量时会堵塞毛孔。

●防晒产品：全球防晒品上的SPF指数，仅代表该产品对UVB辐射的有效隔离程度。对UVA尚未建立衡量标准。目前，只有三种防晒成分，经美国食品药物管理署（FDA）鉴定核准，能有效隔离UVA与UVB： Titanium Dioxide，Zinc Oxide，Avobenzone（即Parsol 1789、Methoxydibenzoyle Methane）。还有一种叫Mexoryl SX，也被部分国家认可。

有效的防晒品，至少要SPF15，含有以上一种成分，才能同时 阻挡UVA/UVB。

●面膜：我称之为"一时兴起"的购买。尤其是要洗掉的那种，都是以暂时补水、滋润、美白，救急的效果最好，但并不能取代日常保养品的功效，因为效果并不长久。可以试可以买，但不用着迷。

●磨砂/果酸换肤：以深层洁肤、去角质、淡化斑点、收细毛孔为卖点。磨砂颗粒要圆润，胶珠粒还是坚果壳碎末倒无所谓。果酸的含量AHA为 5%至10%，BHA为1%至2%，PH值在3到4才有换肤效果（用你带的PH测试纸一试就知道了）。AHA适用中/干性肌肤，BHA适用中/油性肌肤。因为BHA能进入毛孔溶解油脂，但AHA不能。

如果你是敏感肌肤（很容易看到红血丝，或风一吹就泛红），其实并不应该每天使用果酸产品。隔天晚上使用较好，同时，磨砂膏也应适当减少使用。

●天然产品：含天然成分高的护肤品，最好买小瓶装、挤压式包装，避免久存变质。

●你必须知道的常见护肤品成分：

水：Water/Aqua，Purified Water（纯净水）

酒精：Alcohol， SD Alcohol 40， Alcohol denat

香料：Fragrance/Parfum

色素：种类很多，一般从是否出现颜色的单词来判断，比如 CL42090/blue1，Red 4

保湿剂：常见的是Glycerin， Sodium，还有很多其他种类。

带你逛化妆品柜台

试试抹抹以2小时为佳，超过2小时，皮肤的感觉会麻木，手掌会不自觉地感到"腻"。

◆第一站：暖身，15分钟

在最熟悉的品牌柜台，拭去脸上灰尘和多余油脂，扑少许化妆水或补水喷雾。试试搽搽，问专柜**有没有新货？看新货的标签，与旧款有什么差别？该补货的，叫她替你留起来，临走前再去买。

◆第二站：探险，1小时

从"比较有兴趣"的牌子，逛到"很有兴趣"的牌子。一般先入为主，对心目中"比较有兴趣"的不会花太多时间，然后到"很有兴趣"时，很难说会真的如你意料中那么完美，想想还是刚才的好，或者已用惯的好，再回去试不迟。如果"很有兴趣"的真的让你觉得神奇，那么你也有足够时间一样样试齐了。

也可以从"超贵"的逛到"贵但可以负担"的，再到"经济实惠"的牌子。超贵的一般是业界所谓的"至尊"，当然有诱人之处。先试它，替自己心中设一个上限：原来2000块钱买到的"滋润"是这种感觉到底值不值得？不妨继续试其他你可以负担的牌子，再做衡量。有趣的是，接下来，你对质量的优劣会变得比较敏感，也不会一口咬定"便宜无好货"，更容易找到你的目标。

护肤品尽量在该用的部位试，如果一连在同一部位试超过两个产品的话，需要用湿纸巾清洁后，再试。

◆第三站：针对，30分钟

买下非买不可的产品，再顺便多要几份试用装。把想买还不确定的产品按照预算排一下，删掉几样被别人说动，而不是自己心动的产品。剩下的那几样再盘算一下。

◆第四站：放松，15分钟

这个时候，你的肌肤透气度不是很好，该休息了。你可以以"玩"的心态试简单的彩妆，顺带补妆。

◆超级索取试用装大法

谁都希望能免费试到更多的产品，这样可以帮助你下次购买时确定目标，但专柜**的冷脸是不是经常让你郁闷而归？口说无凭，还得积极参与 ，试用装永远受欢迎。但是专柜**往往也怕"肉包子打狗，有去无回"。她们希望送给最有机会回头购买的客人。你会说，"咦，你不让我多试几天，我怎么知道好不好？要不要买？"所以，你得打动她，让她相信你买的机会超过一半。

也别只顾着要新产品的试用装，惯用的更应该要，方便旅途使用。记住尽量索取7天的分量，因为这样试出来的效果才准确。

我的秘诀有7招：

1 顺理成章：趁买东西的时候，直接提出，付钱的空档，再向邻近柜台索取。

2 有凭有据：凭广告上的兑换券去索取。送完了？没关系，问她要别的。

3 扮"资深"：反复试用某一个系列的产品，仔细询问功效，表示非常感兴趣，也听说口碑不错，但是希望试了才买。

4 排场：穿戴显赫（一只Dior或者LV的手袋很能说明问题，如果没有拿一只崭新的名牌化妆品袋子也好），切记神情自若。专柜**习惯上下打量来往顾客，你等于是告诉她，"我买得起，我是常客"。漫步走过柜台，稍稍停顿。她会主动问，"愿不愿意试一下最新的产品"。客气地告诉她，"今天有点赶时间，你如果有试用装的话，我回家试。"她若说没有，就答，"对这个品牌的产品不太了解，不如你有什么试用装，先让我熟悉一下也好。"记住，悠哉、大方的态度最关键，底气够足才能顺理成章。

5 **芳名：装着很认真地倾听专柜**的滔滔不绝，冷不防问她的名字。言下之意，决定购买时会去找她。接着向她索取试用装。

6 志在必得：直接问她要试用装。没有的话，请她用小胶盒装一点。这也没有？立刻掏出随身携带的小胶盒（屈臣氏有卖，也可将别家的洗净），她很难拒绝。此时千万不要觉得没面子，坚持到底就是胜利。

7 双嬴：与多个品牌的某位专柜**建立友好关系，每次都向她买，平时也找她要试用装。久了，她还会提前告知，赠品促销时段，她替我省钱，我帮她冲业绩。

豆腐对养肤有什么影响

　豆腐对养肤有什么影响？豆腐在人们的印象中是一种很有营养的食材，有很多种食用方法，可是却不知道豆腐还可以美容养颜，对养肤有着不小的影响，下面讲讲豆腐对养肤有什么影响。

豆腐对养肤有什么影响1

　 精品豆腐

　豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。

　平日吃了太多煎、炸、烤食品，肠胃总是觉得过于饱和，脸上的痘痘层出不穷，俗话说：“鱼生火、肉生痰、青菜豆腐保平安”，可见想吃清淡又营养的食物非豆腐莫属，风靡日本的豆腐美肤餐，不仅能助你排毒清肠，还有良好的美容功效，经常食用还可令皮肤又白又滑。

　豆腐有南豆腐、北豆腐、老豆腐、嫩豆腐、板豆腐、圆豆腐、水豆腐、冻豆腐、包子豆腐等，分别都是豆腐的鲜货制品（包括豆腐干、豆腐皮、豆腐脑等）；豆腐的发酵制品，有臭豆腐、乳腐、长毛豆腐等，这些都是我国人民传统的副食品。

　 其他护肤食物有哪些

　 水

　天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。

　饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。

　据科学家推算，成人日需水量为3000^—3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~2000毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。

　 猪皮

　猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；

　弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

　猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令**食之，能防衰抗老。”

　 坚果

　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；

　维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

　 鲜枣

　含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　 地瓜

　含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

豆腐对养肤有什么影响2

　 豆腐的营养价值及美容功效

　黄豆是“豆中之王”，含蛋白质40％左右，在量和质上均可与动物蛋白媲美。所以，黄豆有“植物肉”和“绿色牛奶”之誉。黄豆蛋白质中所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，还有丰富的钙、磷、钠等无机盐及某些微量元素。

　豆腐是黄豆的制成品。现代科学分析证明，豆腐的`营养价值不低于牛奶，豆皮的营养价值高于酥油。豆腐具有清热、润燥、生律、解毒、补中、宽肠、降浊等功效。所以，爱吃豆腐的人，皮肤一般比较嫩滑、晶莹，很少生暗疮，肠胃功能也正常。

　除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

　 豆腐鱼汤的做法

　原料：卿鱼1斤左右，豆腐2块。

　配料：萝卜、花生油各少许、酱油、精盐、味精、料酒、葱、姜、香菜、胡椒面、清汤、麻油各适量。

　做法：

　1、把鱼去腮和内脏，刮洗干净，在鱼身两侧剞上斜十字花。

　2、把萝卜切丝，豆腐切小块，再把姜切片，香菜切末。

　3、勺内放入清水，烧热，把鱼放入热水中略烫，捞出。把萝卜丝和豆腐分别放入清水中浸洗一会。

　4、勺内放油，烧热，加葱、姜、料酒烹锅，再加入胡椒面，清汤和精盐。汤沸时，把鱼下勺，再加入萝卜丝和豆腐块，用慢火吨。待汤汁炖去1／3时，拣去葱、姜，淋入麻油，撒入香菜末和味精，即可出勺。

　特点：汤白、肉嫩、味鲜、清而不腻。

　功效：养额健身。

　 常吃豆腐对皮肤有什么好处？

　 豆腐番茄：保护心血管细腻肌肤

　豆腐有降低血脂、保护血管细胞、预防心血管疾病的作用，对细腻肌肤也很有好处。而番茄中富含的胡萝卜素、维生素等对心血管也有保护作用，可预防前列腺癌；多吃番茄还具有抗衰老，滋养皮肤的作用。

　 豆腐海带：营养互补更健康

　豆腐营养丰富，但其含有多种皂角甙，而皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起人身体中碘的缺乏，海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，营养更全面。

　 豆腐香菇：补钙又抗癌

　豆腐中富含钙、铁、磷等人体所需要的矿物质，而香菇可以促进钙的吸收和消化。此外，香菇中含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。