怎么让头发保湿不毛躁 但不油？

1洗头前：选择适合自己的洗发水。这个很重要，因为洗发水不适合自己就会伤害头发。在我看来还是夏士莲的洗发水比较好用，洗完头发很顺很亮。不过如果你的头发比较硬，建议使用舒蕾焗油的那种，因为用夏士莲洗完头发比一般洗发水要硬些，适合发质比较软的。2洗头时：要勤洗头，每次洗头必须做营养发膜，可以去理发店买一桶，在理发店里做，最好别在家里做（家里有加热设施的除外），因为理发店里可以蒸头发，可以让发膜吸收更完善，做发膜加不加热差别很大的。3洗完头：不要用吹风机，最好别用毛巾使劲擦头发，尽量自然晾干。头发晾到八成干的时候，抹上护发的营养水或者免洗隐性发膜。4其他：可以吃一些油性食物，比如芝麻饼干，冰糖核桃什么的。只要坚持一个月，包你的头发大变样！

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头发保湿六步骤

步骤一：洗发前先以宽齿梳子将头发梳顺，由发尾开始，先将尾端易纠结的部分梳开后，再一次从发根往发尾方向梳顺。

步骤二：然后把头发充分打湿，记得水温调节在微热的温水，因为热水会让发干变得更加干燥。

步骤三：将洗发精挤在手中搓揉起泡，并均匀地涂抹在头发上，用指腹轻轻按摩头皮与头发，以温水将泡沫洗去。再重复用一次洗发精的步骤，这次按摩时间可以拉长(约2到3分钟)将头发冲干净。

步骤四：取适量润发乳以双手手掌按压涂抹均匀，从发尾开始涂抹至发根，并轻轻按摩发丝及头皮，让护发产品停留在发丝上一段时间，可让养分有效地渗入发丝进行修护。如果想要吸收效果更佳，可以包上热毛巾热敷，让热蒸汽帮助产品的渗透

步骤五：5至10分钟之后用温水冲干净就可以了。冲洗润发乳的目的是在关闭毛鳞片，这是因为在洗发过程中，毛鳞片会被打开，因此洗去润发乳时的水温，不妨比洗发时稍微低一些，运用热胀冷缩的原理，顺利关闭毛鳞片，发丝才不会受伤。

步骤六：将洗后擦干的头发均匀地分成3束,将秀发护理乳液涂于手上,将手指张开伸入头发, 均匀地将乳液涂抹于发丝，从最下面的一束头发开始。将发束置于两手之间，轻柔按摩发束以使头发充分吸收产品。另外两束头发也同样操作。最后用梳子梳理全部头发，进行顺滑吹风。

10个洗护好习惯善待秀发 1、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。 2、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。 3、花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。 4、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻 5、洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。 6、热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。 7、绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。 8、当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍，容易受损。 9、最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。 10、待头干透后，可以保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服贴及长时间固定发型。 第二简单的护发秘诀 茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。 啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。 醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。 葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。 蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。 柚子核护发 用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。 另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽。 第三啤酒美发小绝招 材料：纯水1/2杯(泡好的薄荷或菊花茶也可)；沐浴露1/4杯；甘油1/4杯；硼砂2茶匙(切记它在此处是作洗涤用， 并不是有毒物质)；没有气的啤酒1杯。 做法：将没有气的啤酒用中火煮到只剩1/4的分量，然后和所有的材料混合，搅拌均匀之后，装入瓶中就可以用了。同样的配方，也可以不放啤酒，改以少量的香精油取代。 作用：无残留物的自然洗发精，对秀发而且绝无负担，更不必担心残留化学物质。 Rum酒美发配方，滋养柔软秀发 Rum酒美发小绝招 材料：Rum酒3茶匙；新鲜鸡蛋1只。 做法：在头发洗净之后，将拌匀的Rum酒和鸡蛋抹在头发上，并让它留在头发上2分钟左右。 作用：洗完之后，可以清晰感觉到头发的柔软。 Tips：千万要用较冷的水冲洗，不然会变成发菜蛋花汤呀！ PS:就像很多保养品一样,护发的东西也是因人而异的,不是说别人用的好的东西,你用的一定就好,就像本人用潘婷觉得不好用,但是还是有很多人用的好的,不是吗(因为我头发属于硬性的,所以用好潘婷滑是滑了但是会蓬松,所以我试过黑人头施华寇的洗发水和护发素,觉得不错,是那种卷发专用的,本人觉得他们家的免洗护发素最好不要用)如果在平时觉得头发不够顺的话,可以喷点营养水,或者我觉得力士的产品也不错我很多同学都用,都说效果挺好的,这只是我自己的看法啦,多做尝试,找到适合自己的方法才是让头发柔顺起来的秘诀

有一个方法，就是用橄榄油护发，特别滋润头发，也防止头发脱发、断裂！

不嫌麻烦的话，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺，或者往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。只不过有些人嫌油，完了还会再洗掉。

也可以直接在洗发水里滴入几滴橄榄油，直接和平常一样洗头，就可以了！

目录方法1：护理头发1、减少使用加热造型工具的次数，每次用的时候尽量选择低温。2、使用适当的洗发水和护发素，避开含有硅和硫酸盐的产品。3、不要每天洗头。4、减少染、烫和拉直头发的次数。5、保护头发免受环境因素伤害，尤其是强风和阳光。6、注意你梳头的方式。方法2：制作和使用发膜和其它护理1、每周使用市售的深层护发素一次。2、制作和使用简单的护发喷雾。3、进行快捷方便的热油护理。4、尝试简单的蜂蜜和椰子油发膜。5、用蜂蜜、油和酸奶制作发膜，以滋润和强化头发。6、用牛油果和油制作发膜，滋养干燥易断的头发。7、用香蕉和蜂蜜制作发膜，以滋润头发，防止头发断裂。方法3：照顾身体1、多吃含有二氧化硅的食物来促进头发健康。2、摄取充足的蛋白质和维生素。3、吃含有必需脂肪酸的食物，改善头发干燥易断的问题。4、每天喝15-2升水。干燥易断的头发不仅难以打理，还会影响心情。好在你可以用一些简单的方法来滋润头发，不需要到商店购买特殊产品。你要做的就只是改变护发程序。如果想要别致一点，也可以用冰箱和橱柜里的一些材料，制作几款简单的发膜。只要付出一点时间、爱和关心，头发会再次变得强韧、健康和滋润。

方法1：护理头发

1、减少使用加热造型工具的次数，每次用的时候尽量选择低温。太频繁拉直、卷曲和吹干头发，会使头发变得干燥易断。过高的温度也会损伤头发。要是天气不太冷，考虑让头发自然风干。如果非得使用加热造型工具，那就先喷一喷热保护喷雾。考虑使用负离子吹风机。它们会将负离子注入头发，帮忙锁住水分。

使用吹风机、直发器和卷发棒时，选择低温设置。虽然需要花更多时间才能做出想要的造型，但是对头发的伤害比较小。

不要每天使用吹风机、直发器和卷发棒。即使有热保护喷雾，频繁加热还是会损伤头发。尝试不同的发型，比如自然卷、辫子、马尾等。

2、使用适当的洗发水和护发素，避开含有硅和硫酸盐的产品。选择适合你发质的洗发水和护发素。市面上通常会有干发或卷发专用的洗护用品。不过，如果你的头发又干又细，最好选择细发专用产品。想要更强的滋润效果，不妨选择含有芦荟或杏核油的产品。不要用热水洗头。热水会洗掉头发和皮肤的天然油脂和水分，使头发变得干燥、暗淡。

硅能让头发表面顺滑、有光泽，但是只能用硫酸盐洗掉。要是没有洗干净，会越积越多，导致头发看起来扁塌、暗淡。硫酸盐则是刺激性很大的清洁剂，许多家用清洁产品都含有这个成分。它们可以有效去除硅，但是也会让头发变得干燥易断。

3、不要每天洗头。虽然听起来有点恶心，不过每周只洗两三次头对头发比较好。洗得越频繁，头发越干燥。如果非得每天洗头，考虑只用护发素洗。将洗发水的使用次数限制在每周2、3次。注意你洗头的方式。洗发水主要涂抹在头皮，而护发素只涂抹在发尾。

如果头发粗硬，考虑先用普通护发素洗头，擦干头发后再涂抹免洗护发素。

如果头发随着年龄增长变得稀疏、干细，可以将深层护发素涂抹在头发上，用塑料浴帽裹着过一夜。第二天早上像平时那样用洗发水和护发素洗头。

用护发素洗头对卷发非常好，既能滋润卷发，还能减少毛躁。

4、减少染、烫和拉直头发的次数。这些造型都需要使用化学剂，头发久而久之会变得干燥易断。虽然没有相对安全的烫发方法，但是你可以采取一些步骤来减少染色和拉直对头发的伤害：使用无氨染发剂。你需要到专业的美发院染发，他们使用的产品对头发比较温和。如果头发因为年龄增长变得稀疏、干细，可以使用有保湿和滋润效果的染发剂。

选择法式染发，代替普通的挑染。法式染发只挑染头发的下半部分，让发根保持原样，所以不需要经常补染发根，看起来也更自然。

使用不含化学剂的直发膏。它们比化学直发膏温和，但还是会对头发造成一定的刺激，所以不能太频繁使用。

5、保护头发免受环境因素伤害，尤其是强风和阳光。它们都会使头发变得干燥易断。在大热天戴帽子，或是在头发上喷一喷防晒喷雾。冬天也可以戴帽子或兜帽，防止头发变干。你也必须做到以下几点：游泳前在头发上涂抹滋润护发乳，并戴上泳帽，防止头发因为接触到加氯水而变干。

冬天使用滋润保湿护发素。每周做一次深层护理，进一步滋润头发。

6、注意你梳头的方式。一定要从发尾梳到发根，而不是反过来。不要在湿发的状态下梳头，因为头发很容易断裂。等待头发变干后，用手指或宽齿梳轻轻地梳。建议使用宽齿梳，尤其是卷发；或者使用天然的猪鬃毛刷，帮助将头发的天然油脂分布均匀。必要时，可以使用顺发喷雾或乳霜，让头发更容易梳理。

方法2：制作和使用发膜和其它护理

1、每周使用市售的深层护发素一次。洗头后抹上深层护发素，用浴帽裹着。等待15-30分钟，才把深层护发素洗掉。

2、制作和使用简单的护发喷雾。在喷瓶里装水，直到三分之二满，剩下三分之一的空间则装满免洗护发素。旋紧瓶口，把水和护发素摇匀。喷在头发上，直到头发湿润，然后涂抹滋润护发乳。

3、进行快捷方便的热油护理。加热1-2汤匙油，可以是椰子油或橄榄油，然后将它们涂抹到整个头发。用塑料浴帽裹着头发，等待20-30分钟。时间到了洗掉油，然后用洗发水和护发素洗头。如果头发非常浓密或很长，可能需要使用更多油。

想要增强发膜的效果，不妨坐在炎热的太阳下或烘干机旁边。高温能帮助头发更好地吸收油。

将油抹到头发上，用塑料浴帽裹着，然后用吹风机吹一吹，也能取得相似的效果。

4、尝试简单的蜂蜜和椰子油发膜。将1汤匙蜂蜜和1汤匙椰子油倒入可安全用于微波炉的碗。放进微波炉加热，直到椰子油融化，将它们拌匀。将发膜涂抹到整个头发，用塑料浴帽裹着。等待30-40分钟，然后用温水和洗发水洗干净。如果没有椰子油，可以用橄榄油代替。

蜂蜜对头发很好，可以帮忙锁住水分。

5、用蜂蜜、油和酸奶制作发膜，以滋润和强化头发。将1茶匙橄榄油、1汤匙蜂蜜和65克希腊原味酸奶，倒入一个小碗拌匀。将发膜涂抹到湿发，用塑料浴帽裹着。等待15-20分钟，然后用温水和洗发水洗干净。

6、用牛油果和油制作发膜，滋养干燥易断的头发。将一个熟牛油果和1汤匙橄榄油放入一个小碗中捣成泥。添加1汤匙蜂蜜，增强滋润和滋养效果。将发膜涂抹到湿发，用塑料浴帽裹着。等待15-60分钟才冲洗干净。

7、用香蕉和蜂蜜制作发膜，以滋润头发，防止头发断裂。将1根熟香蕉、1汤匙蜂蜜和1汤匙橄榄油倒入搅拌机。搅拌至顺滑，确保没有团块。将混合物涂抹到整个头发，并按摩到头皮。用塑料浴帽裹着头发，等待15分钟。时间到了才洗干净。香蕉帮助恢复头发弹性，并防止头发断裂。

方法3：照顾身体

1、多吃含有二氧化硅的食物来促进头发健康。头发变得干燥的其中一个原因就是身体不健康。摄取足够的二氧化硅，让头发恢复强韧和光泽。二氧化硅存在于芦笋、灯笼椒、黄瓜、土豆和其它蔬菜中。

2、摄取充足的蛋白质和维生素。除了肉类，鸡蛋、酸奶和豆类也含有蛋白质。维生素A、B、C、E和K对头发也非常重要，可以从水果、谷物和绿叶蔬菜中获取。除了维生素，你也必须从饮食中摄取足够的β-胡萝卜素、叶酸、镁和硫磺。

3、吃含有必需脂肪酸的食物，改善头发干燥易断的问题。必需脂肪酸多存在于鱼类，包括鲱鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼。牛油果、亚麻籽、橄榄和坚果也含有必需脂肪酸。

4、每天喝15-2升水。水不仅帮助维持身体健康，对头发健康也很重要。如果没有喝足够的水，皮肤和头发都会变得干燥。

专家建议根据自己的护发需求，选择合适的护理发膜。你可以用不同的发膜来满足头发的需求。比如说如果你刚染发，可以使用能够滋润头发和保护发色的发膜。如果头发开始褪色，可以使用有色的发膜。

像护理皮肤一样护理你的头发。和保养皮肤一样，你需要选择符合你需求的洗发水、护发素和发膜。

尝试专业的深层滋润护理。大部分美发院都有提供滋润护理，会将发膜涂抹在你的头发，然后让你坐在热源下，让产品在高温的帮助下渗入头发。之后可以购买美发院的产品，自己在家做后续保养。

小提示购买适合你发质的产品。比如说如果你有一头卷发，那就买卷发专用产品。如果你的头发很细，那就买细发专用产品。

查看成分标签。不要买充满硅、硫酸盐等化学成分的产品。选择含有芦荟、天然油脂等天然营养成分的产品。

丝绸或缎子制成的帽子和围巾可以保护头发，免受寒冷的强风和猛烈的阳光伤害。

考虑根据季节更换美发产品。在干燥的冬天使用有强大滋润保湿效果的产品，在夏天使用比较清爽的产品。

警告每个人的头发的不一样，不是所有方法都适合所有人。对你朋友有效的方法可能不适合你。

给发膜和美发产品一些时间发挥作用。不是所有产品在第一次使用后就会起作用。用一个月再评估效果。

头发保湿可以用荷巴油、橄榄油等来保养。荷巴油、橄榄油可以改善因环境或自身问题而造成的头发问题，它可以迅速渗透到头皮及发丝中，疏松因毛囊堵塞而变硬的皮脂，使发丝和头皮得到清洁，同时使头发充足锁住水分，恢复柔软、顺滑和具有光泽的秀发。

头发干燥看着就会特别毛躁没有光泽，给头发保湿也是很重要的，头发和我们的皮肤一样都是需要补水保湿的，用护发素和发膜护理头发是基本。今天就来看看头发保湿用什么好

头发保湿用什么好

头发保湿可以用荷巴油、橄榄油等来保养。荷巴油、橄榄油可以改善因环境或自身问题而造成的头发问题，它可以迅速渗透到头皮及发丝中，疏松因毛囊堵塞而变硬的皮脂，使发丝和头皮得到清洁，同时使头发充足锁住水分，恢复柔软、顺滑和具有光泽的秀发。

发膜和护发素可以一起使用吗

护发素相当于我们平时护肤用的乳液，而发膜相当于面膜，相信没有人用了乳液就不用面膜。

护发素是平常对头发基本的护理，达不到深层修复的作用，而发膜是专门针对头发修复的，如果两者分开使用，我们的头发就只能得到其中一种滋润，而事实上这并非完整的头部护理程序。

护发素是浅层保养，发膜是深层保养，所以在洗完头后，建议护发素和发膜同时使用，可以为头发带去更多的营养成分。

发膜和润发乳哪个好

润发乳就是像我们脸上用的洗面奶一样，可以天天使用，发膜就是我们用在脸上的面膜一样，一星期两到三次。换句话说，润发乳每天洗头的时候都要用，因为洗头时是不能只用洗发乳的，营养绝对不够。光用洗发乳，头发是绝对很干燥的，洗头是一定要洗护分开的。发膜呢，就算你天天用，你的头发也吸收不了那么多营养，反而会有副作用，就是让头发变得特油。

以上就是关于头发保湿的一些问题解答，除了身体，我们还得好好地呵护头皮哦!希望本文对你们有帮助。

保持弹性头发的秘诀在于日常质感维护和定期发膜维护，保证头发水润丰盈。 招数1:保持丰盈造型，可在出门前往头发上喷一些防紫外线和保湿的喷雾。 招数2:定期使用补充胶原蛋白和增加含水量的发膜，可为头发增添弹性。 ①滋润饱满的头发，让水分不会轻易跑掉。沙宣均衡水润润发精华露208元/200毫升。 ②天然矿物泥温和去除头发杂质。圣艾芙矿物泥修护发膜669元/198g。 ③头发被向日葵花精华包围，不绽放美丽都怪。伊卡璐深层滋润润发乳138元/175毫升。 ④维生素B5原使头发强韧有型。潘婷弹性轻盈水晶免洗润发露169元/200毫升。 ⑤橄榄和芦荟精华，令秀发更坚韧。唯美嘉露橄榄精华油559元/220g。 ⑥保湿同时增强头发质感。沙宣质感加强造型哩269元/150毫升。 ⑦平衡锁水配方让头发更丰盈。沙宣均衡水润洗发露208元/ 200毫升。 ⑧天然植物氨基酸能渗入头发深层。伊卡璐深层滋润洗发露138元/ 175毫升。 干枯头发的养护 头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。 把问题头发交给嘴巴 想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！ 猴头菇 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。 奶汁猴头菇 原料：猴头菇、纯牛奶。 调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。 做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。 鲤鱼 推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。 新西兰鱼生 原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。 调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。 做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。 荠菜 推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。 荠菜包 原料：荠菜、面粉。 调料：盐、鸡精、酵母。 做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。 黑芝麻 推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 雨花汤团 原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。 调料：糖。 做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。 核桃仁 推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。 琥珀核桃仁 原料：核桃仁、芝麻。 调料：白糖、色拉油。 做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。 海参 推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。 鲍汁海参 原料：海参、西兰花、香菇。 调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。 做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成