美白牙齿的方法是什么？快速美白牙齿小妙招_美容护肤

很多人都想要拥有一口洁白的牙齿，牙齿洁白可以给人留下更好的印象，牙齿美白需要掌握一些方法，仅仅靠每天刷牙，牙齿是很难变白的，美白牙齿有更多的方式可以了解，那么美白牙齿的方法是什么？快速美白牙齿小妙招有哪些呢？下面为大家介绍。

1、美白牙齿的方法

1、柠檬+苹果醋

柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1：1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效。

2、大口嚼芹菜

法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。

芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬，但一定注意，要嚼生芹菜。

3、足量维生素C

有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证。

4、嚼7分钟无糖口香糖

嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。

美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙”。但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大。

5、芥末+绿茶粉

芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色。

如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬。

6、30-50克乳酪

乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪。

7、使用电动牙刷

电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。

更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。

调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头。

8、每周用2-3次漱口水

漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力。

牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白。

2、美白牙齿的食物

1．菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

2．菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

3．苹果。吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

4．三文鱼。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。

5．草莓。与苹果一样，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

6．胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

7洋葱。洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。

8．酸奶和奶酪。乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。

1、牙齿颜色变化的原因有很多。最常见的是色素粘附，这与喝茶、吸烟和吃各种色素食物有关。牙齿本身的硬组织被着色，如氟斑牙，这是牙齿内部的颜色变化。色素沉着引起的牙齿颜色变化可以通过牙齿清洁来美白牙齿。牙齿清洁可以去除附着在牙齿表面的色素，牙齿会恢复相对清洁和明亮的白色外观。牙齿清洁过程不是一劳永逸的，需要每六个月到一年进行一次，并注意戒烟。

2、美白牙齿的方式：①冷光美白主要使用温和的氧化剂处理牙齿表面的硬组织，以覆盖牙齿硬组织中的颜色。②贴面：适用于严重的氟斑牙或牙釉质，牙本质发育不全。瓷贴面需要去除一些牙齿的硬组织，并对牙齿有一定的损伤。如果你的牙齿是**的，是由烟渍、茶渍、咖啡、可乐等引起的，冷光美白效果最好。

3、美白牙齿的种类一般分为两种，一种是不损害牙齿组织的牙齿漂白治疗，另一种是外部漂白和内部漂白。其主要原理是通过使用具有一定漂白能力的过氧化物来改善牙齿的颜色。其优点是不会损害牙齿组织，而缺点是过度漂白可能是牙齿敏感、冷热刺激的症状。另一种是修复治疗需要破坏牙齿组织，如贴面或全冠修复，优点是可以获得更完美的牙齿颜色和形状，缺点是需要准备一定的基牙。

4、冷光美白仍然是通过漂白剂美白牙齿。激光只是提高着色速度的辅助工具。由于漂白剂损害牙齿表面的釉质，完成冷光美白的小伙伴可能会出现牙本质过敏或牙齿脆化的问题。贴面美白是在牙齿表面粘贴一层贴面，可以阻挡变色的牙齿。现在流行的牙齿贴面可以分为树脂贴面和瓷贴面。这种方法既美观又逼真。虽然贴上后会立即变白，自然逼真，但对医生技术的考验太高，价格也不便宜。

目前主流美白方式有两种：1、冷光美白一种在牙齿表面涂抹美白剂后，使用冷光美白仪照射一定时间后达到牙齿美白效果。原理是通过特定波长的蓝光对美白剂起到催化作用，让美白剂发生氧化还原反应。由于主流美白剂含有化学成分，所以部分人做完冷光美白后会出现酸胀等副作用，并不是所有人都适合。而且效果有限，对四环素牙、氟斑牙等情况改善效果不大。<img src=\"http://imgverymcom/uploadfile/image/20200409/1586422952509184jpg\" title=\"牙齿贴片美白效果图\" alt=\"牙齿贴片美白效果图\" width=\"500\" height=\"125\" border=\"0\" vspace=\"0\" style=\"width: 500px; height: 125px;\"/>2、贴片美白更高阶更有效的牙齿美白方式，通过对牙齿表面牙釉质进行02mm打磨后，使用特用粘合剂粘贴到牙齿表面，是目前市场上较为受欢迎的牙齿美白有效手段。由于美学贴片材质影响，多数能够改善轻度四环素牙、氟斑牙，而且表面光泽度、纹路都能媲美真牙，而且还能改善牙齿过小、牙间隙过大、牙齿部分缺损等情况。推荐阅读 <a href=\"http://wwwverymcom/gonglve/10684html\" target=\"_self\" style=\"font-size: 12px; text-decoration: underline;\">牙贴面有什么后遗症吗？为什么总有人说千万别做牙齿贴面</a><a href=\"http://wwwverymcom/yiyuan/1119/gl_10527html\" target=\"_self\" style=\"font-size: 12px; text-decoration: underline;\">二氧化锆全瓷牙多少钱一颗？氧化锆材料真的比树脂好吗？</a><a href=\"http://wwwverymcom/gonglve/10533html\" target=\"_self\" style=\"font-size: 12px; text-decoration: underline;\">科普：牙套双模VS单模差距，时代天使双模比单模快多久？</a>

尚善伊美解答：一般有下面几种方法:

1洗牙,是一种最基本的美牙方法

可以将牙齿表面的脏东西,牙结石等影响牙齿美观和健康的物质去除掉

2镶烤瓷牙套

对某些特殊的牙病,如四环素牙,门牙缺失,不齐,牙间隙大等有较好的美观效果

3牙齿矫正

牙齿排列不齐,里歪外出的,可以通过矫正来进行美观修复

4,药物洗牙

用药物将牙齿暂时性的"漂"白,不推荐

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