保湿必备的精华液有哪些?

保湿必备的精华液有哪些?,第1张

脸部保湿是护肤中很重要的,肌肤水分充足,皮肤才会看起来更加水嫩白皙,保湿可以用到一些护肤产品,许多精华的保湿效果好,精华可以单用,还可以搭配其他产品一起使用,那么保湿必备的精华液有哪些?有哪些好用的保湿精华液?

1、保湿精华推荐

娇韵诗恒润保湿精华液30ml/560元

必败理由:高效水溶性+脂溶性精华,牢实锁住肌肤4层水分。喷头的设计在保湿精华中非常少见,植物的香味,携带和使用均非常方便,还适合于任何肤质。

“菜鸟”点评:这个菁华外观看起来还挺水润的,透明的瓶子,里面是蓝色的。按压的瓶,不过用前要先摇几下。味道是我挺喜欢的清香,质地不油,很好吸收,吸收完也挺清爽的。感觉很温和,但是觉得保湿效果也很一般,不知道是不是温和的产品见效都比较慢~~~~不过作为第一款保湿精华,这样的感觉还是不错。

高丝KOSE精米水凝保湿露50ml/450元

必败理由:高丝独创的专利成分‘精米提取液NO11’,能直接有效渗透至皮肤,产生改善肌肤水分保持能力的神经酰胺。用法有点特别,放在爽肤水前可以促进后面护肤品的吸收。

“菜鸟”点评:这个精华的容量比较大,本身也很像爽肤水,比较稀,味道淡淡的。用起来感觉效果很一般,不过因为我的皮肤干,保湿和补水感觉都不太够力。吸收比较慢,有点粘粘的,里面含有酒精,皮肤结识的比较合适。不过真的对后面的护肤品有帮助,容易推开也很服帖!

自由呼吸FREEDAYskin24小时补水精华液40ml/180元

必败理由:透明质酸和蚕丝提取物是这款产品的主打成分,能迅速给肌肤补水和锁水。蚕丝让质地更细滑,可以当精华液用,也可以当化妆水用,总之对于菜鸟而言,怎么用都不会错!

“菜鸟”点评:做了很多功课,才找到适合我的这款补水精华。质地有点稀,瓶子是按压的,比较方便。有点滑有点粘,像是面膜上的精华那种,很好吸收。即时补水效果超好,保湿也够,而且用完绝对不会变成油饼脸,相当清爽。有一段时间户外工作,皮肤变得又干又粗,后来用它2个星期就调整回来了。属于性价比挺高的那种,虽然跟一线产品比还是有差距,不过好在我人还年轻,用这款档次的刚刚好!如无例外会一直用下去的。

创世新肌源浓缩精华露15ml/200元

必败理由:浓缩的1000倍透明质酸,令肌肤更平滑饱满。无香味无刺激,怎么用都不会过敏,每一滴都用着舒服,很绿色的一款精华。

“菜鸟”点评:这个精华真的好浓缩,所以质地比较干,但是比较好推,延展性不错。保湿性也不错,没有太大的油腻感觉,应该是少油成分。持续时间比较长,脸上完全没有紧绷的感觉。不过吸收有点慢,黏黏的需要轻拍。这个如果要效果更好,用量就觉得不能省,15ml就要200块,价格也还真不便宜。

娇兰Guerlain水合青春还原精华露50ml/1650元

必败理由:这个系列20年的口碑不是吹出来的,补水保湿+促进肌肤再生的功效,让保湿效果长达30个小时。虽然质地油腻,但用着舒服,不会长痘,油性皮肤也可以用哟~~~~

“菜鸟”点评:天价呀!所以用的也只是小样。他家的味道超级香,质地不像精华倒像乳液,很丰厚。延展性不错,后轻按片刻就吸收了,很滋润,有点粘腻,但还可以接受。我皮肤偏油,夏天用会出油,晚上用着还舒服,第二天起床感觉还挺润泽的,绝对不会大出油。

JUJU玻尿酸原液30ml/260元

必败理由:透明质酸和甘油的相乘效果,保湿+滋润因子附着并持续于皮肤表面,前所未有的补水、传水及锁水效能。无香料、无色素、无矿物油、无酒精、无添加油份、不含动物性成分。

“菜鸟”点评:这个换季的时候用超好!不过一定要用在化妆水和乳液之间。这个玩意儿主要是抓水分,因为里面有甘油,所以空气湿度小的时候更要用霜或乳液,否则脸会干巴巴的。精油的瓶子,质地是透明的胶状,没干就用霜会搓泥。滴2滴做面膜,在洗澡前涂在脸上,借助洗澡间的水蒸气可以提高皮肤含水量,效果还不错。

宠爱之名极致保湿玻尿酸精华液30ml/550元

必败理由:这款精华尤其适合久坐办公室的OL。高度活力的cellear复合美肌菌群精萃,与保湿圣品玻尿酸的完美结合。对于有辐射斑的女性,同时也有淡斑提亮肤色的功能。

“菜鸟”点评:说是亮肌配方,有美白作用,所以还挺喜欢的。质地是透明浓稠的水状,没有香味,刚擦上时有点粘,但吸收后就不黏了。触感舒服,吸收也迅速,这点还是很讨喜。用量也不大,很水润的感觉,晚上用后,第二天皮肤整个都嫩了。不过我只用了小样,所以美白效果不明显,但是冬天用保湿稍显不足,春夏两季可以考虑用这个!

2、精华乳的用法

1、正确使用方法

洗干净脸部后,取适量精华乳倒于手掌心,沿着面部由下而上进行按压,按压力度要轻,像是在弹钢琴一样,主要按压的部位是面部额头,鼻子,下巴以及面部两颊,可以来回多按压几次,以确保皮肤能将精华乳完全吸收。

2、精华乳的正确顺序

精华乳的正确顺序是在第三位,具体为用洗面奶清洁面部后,涂抹好爽肤水,这时候就可以涂精华乳了,之所以排在爽肤水后面,是因为爽肤水能够更好的帮助皮肤吸收水分,从而使精华乳的效果得到提升。

3、精华乳的正确使用量

精华乳的用量是个很讲究的问题,因为不管过多或是过少都会给皮肤的健康带来影响,精华乳涂抹的过多,会增加皮肤的负担,令皮肤营养过剩,涂抹的过少又发挥不了精华乳的作用,最好的使用量为2-3滴,在寒冷干燥的秋冬季可酌情增加用量。

4、不同年龄的选择

每个人的皮肤肤质都各不相同,对于精华乳该怎么进行选择呢?精华乳的功能主要分为补水型精华乳,和抗衰老型精华乳,在20岁年龄段不建议使用精华乳,因为那时皮肤还很好,不需要用到精华乳,25岁时可以使用补水型精华乳,到了35岁时就该用抗衰老型的精华乳了。

5、使用最好的时间

通常精华乳的使用时间是在晚上,这样晚间睡眠时间肌肤也能得到改善,并且第二天一早皮肤都会很好,当然白天也是可以用精华乳的,当发觉皮肤有些干燥紧绷时,可拿出化妆水喷一喷,随后再涂一点精华乳,这样一来皮肤就会变得水润许多。

6、不能解决所有问题

精华乳虽然是个好东西,但它却不是万能药,要想皮肤变好,不能只单靠精华乳,水乳霜面膜这些都不可少,严格按照护肤顺序进行护肤,皮肤才能越来越好。

温和不刺激的爽肤水,是每个人肌肤护理中必备的一步。根据美容师的建议,我想向大家推荐一款非常受欢迎的产品——鲜水生花玫瑰精华水。

鲜水生花玫瑰精华水以其温和而有效的配方,深受消费者喜爱。它含有丰富的玫瑰花提取物,让你在使用时感受到花香的愉悦。这款爽肤水不含酒精、香料和人工色素等刺激成分,完全符合温和不刺激的要求。

鲜水生花玫瑰精华水具有保湿补水的效果。尤其对于干燥缺水的肌肤来说,这款爽肤水能够迅速为肌肤补充水分,让肌肤焕发出健康光泽。而且它质地清爽,不会给皮肤造成油腻感,非常适合各种肌肤类型使用。

这款爽肤水还具有修护舒缓的功效。日常生活中,我们经常会面对各种环境污染和外界刺激,肌肤容易受损。鲜水生花玫瑰精华水中的玫瑰花提取物富含抗氧化成分,可以修复受损的肌肤细胞,减轻肌肤的不适感,使肌肤变得更加健康。

鲜水生花玫瑰精华水还具有收敛毛孔的效果。对于很多人来说,毛孔问题一直是困扰他们的一个难题。这款爽肤水能够有效收缩毛孔,改善皮肤的粗糙感,使皮肤变得更加细腻。它还能够平衡皮脂分泌,控制油光,给你清爽舒适的感受。

最后要说的是,鲜水生花玫瑰精华水非常容易使用。你只需要在洁面后将适量的爽肤水倒在手掌中,然后轻轻拍打在脸部和颈部即可。它的质地清爽不黏腻,吸收迅速且不残留任何负担感。这款爽肤水还可以用来湿敷面膜纸,增加面膜的保湿效果,让你的肌肤焕发出年轻活力。

鲜水生花玫瑰精华水是一款温和不刺激的爽肤水,它具有保湿补水、修护舒缓和收敛毛孔的多重功效。无论你是干性、油性还是混合性肌肤,都可以放心使用。相信它会成为你日常肌肤护理中不可或缺的一部分,并给你带来健康美丽的肌肤。

保湿护肤品排行榜

护肤品补水保湿排行榜前十名有雪肌精护肤品套装、宣致蜗牛原液套装、珂润保湿护肤套装、佰草集肌本清源护肤套装、百雀羚水嫩倍现护肤套装、Whoo后天气丹套装、芙丽芳丝修护保湿套装、悦诗风吟绿茶精粹护肤套装、兰芝水乳护肤套装、无印良品水乳套装。

1、雪肌精护肤品套装

日本很有性价比的护肤套装,川谷籽提取物、毛瓜根提取物、东当归根提取物3大植物精粹,强效锁水保湿,给肌肤带来满满的水力。欧亚旋复花提取物和牡丹根提取物深入肌底抑制黑色素的产生,避免黑色素堆积产生色斑,焕亮肌肤。

2、宣致蜗牛原液套装

这款是河南黄河故道的天然蜗牛原液套装,河南黄河故道是全球主要的天然蜗牛原液主产地,原料出口韩国、法国等大牌厂家好多年了,蜗牛原液被称为护肤黄金液,美白补水紧致修复效果特别好,用了一段时间,肌肤真的明显改善了很多,秒杀日韩护肤品的超值国货,在凤凰卫视主持人和北京**学院的学生中超级受欢迎。

3、珂润保湿护肤套装

它采用神经酰胺护理,不添加色素、酒精,质地轻薄,水分吸收牢牢锁住,补水效果肉眼可见,使用安心无刺激。

4、佰草集肌本清源护肤套装

蕴含金银花、甘草、瞿麦等多种草本植物精华,帮助紧实细腻肌肤,平衡保湿,修护舒缓,轻透肌肤,改善暗沉,绽放肌肤之美,特别适合干燥肌肤。

5、百雀羚水嫩倍现护肤套装

萃取益母草、红景天、忍冬花等草本精华,肌肤从底层开始饱满水润,深入滋养肌肤,平衡水油,提升保湿力,持久补水锁水,改善肌肤干燥暗沉、无光泽。

6、Whoo后天气丹套装

里面包含了花献光彩紧颜水乳,温和稠润质感,能改善肌肤弹力、安抚干燥,如涂抹精华般赋予肌肤营养,令肌肤呈现水润光泽,解锁多种肌肤问题困扰。

7、芙丽芳丝修护保湿套装

化妆水可以在洁面后使用,缓解肌肤在洁面时的紧绷感,给肌肤强效补水力。乳液水乳肌肤底部润养保湿,给肌肤由内而外的水润,肌肤持久水润澎湃,焕发活力。含有陈皮、核桃仁、川谷籽等6种和汉植物精粹,给肌肤最为纯净的滋养,修护肌肤受损屏障。

8、悦诗风吟绿茶精粹护肤套装

蕴含来自济州的美肤绿茶水,质地清爽水润,帮助调节肌肤,水油平衡。洁面乳泡沫丰富,轻松清洁肌肤污垢及残留物,帮助呈现出健康肌肤。

9、兰芝水乳护肤套装

针对干皮和油皮肌肤分为两种清爽型和透润型;前者蕴含维生素B5衍生物和凤眼兰成分,小分子易吸收,修护屏障;后者蕴含白桦树汁和霍霍巴籽油,舒缓肌肤,建立保护膜。

10、无印良品水乳套装

温和补水保湿,效果虽然没有特别的出色,但是也没有缺点,总体来说是好用又平价。

-护肤品

十大奢侈化妆品排行榜

十大奢侈化妆品排行榜:

1、兰蔻

兰蔻是世界著名化妆品品牌,玫瑰的标志符号是兰蔻品牌的代表。玫瑰代表了女性的优雅,其产品涵盖护肤、化妆品和香水等众多产品,深受消费者欢迎。

2、雅诗兰黛

雅诗兰黛是美国著名的化妆品品牌,本品牌有很多易于使用的护肤品和化妆品,不仅适用于女性,也适用于男性。经过多年的发展,雅诗兰黛已经成为世界上最大的化妆品公司之一。

3、资生堂

资生堂是来自日本的化妆品品牌,品牌涉及多个产品区域,每个区域都有自己的特色。资生堂的产品完美融合西方科技,打造出适合亚洲女性的独特产品。

4、香奈儿

香奈儿是法国的大型化妆品品牌,品牌有化妆品、护肤品、服装、包和鞋。每个分区都在自己的领域都处于一流的地位,尤其是化妆品,非常受欢迎。

5、迪奥

迪奥是法国著名的化妆品品牌,迪奥公司在世界各地都开设了自己的分店。

6、娇兰

娇兰的早期品牌是用香水,在十大顶级香水排行榜中,被称为香水王国。到目前为止,香水的品种已经达到多种,娇兰的化妆品虽然是新增加的,但是发展很快,同时也赢得了很多的喜爱。

7、纪梵希

纪梵希是有着自己独特风格的化妆品品牌。早期的纪梵希也开始经营香水,后来开始经营服装和护肤品。从今天的发展可以看出,纪梵希是非常成功的。

8、阿玛尼

阿玛尼也是化妆品行业非常著名的奢侈品牌。产品线广泛分布,包括化妆品、护肤品、鞋等,化妆系列也深受许多人的喜爱,明星粉底和口红都非常的知名。

9、娇韵诗

在法国是非常专业的美容品牌,拥有大量美容产品和系列,主要用于面部皮肤和身体的保养。娇韵诗还提供高效的防晒产品和化妆品。这些产品有一个共同的特点,即具有强大的功能性。

10、圣罗兰

圣罗兰也是法国的奢侈化妆品品牌,圣罗兰的产品领域涉及更多,主要是包、鞋、香水和化妆品。圣罗兰的的斩男色的口红,说是许多男孩送礼的必备礼物。

-雅诗·兰黛

-资生堂

-香奈儿

-迪奥

-娇兰

-阿玛尼

-纪梵希

-娇韵诗

-兰蔻

-圣罗兰

保湿滋润效果好的护肤品

1吉瑞沁阳保湿系列

规格:保湿乳液,保湿乳液,保湿面霜,保湿眼霜

性价比:★★★★★

推荐理由:吉瑞沁阳保湿系列,添加了高效锁水保湿因子海藻糖,模拟沙漠植物抗旱储水机制,持续滋润肌肤。同时,它还配有常维生素C,一种护肤品成分,可以温和地保护皮肤。在美容界,ZA以廉价大牌的品质受到大众的喜爱。这个系列是一套补水效果很好的护肤品,价格牵动人心。

网友热评:买一套很划算,效果也很好。

2、佰草集清爽润肤乳液

规格:50毫升

性价比:★★★★★

推荐理由:佰草集清爽保湿乳液能控制皮脂分泌过多,让油性皮肤感觉清新洁净。如果长期使用,可以使皮脂分泌速度保持在人体正常的平衡点,让皮肤油腻一整年。

网友热评:我是干性皮肤。用了之后,皮肤变化很大。摸起来很嫩,闻起来很香。但是感觉冬天涂了之后,好像保湿度还是不够。也许就像它的手册上描述的那样。中油性皮肤,四季都适合。我觉得我比较适合在春秋两季用这个润肤霜。

补水保湿护肤品推荐雅诗兰黛。

护肤牌子里面可以推荐雅诗兰黛,这个品牌的质量还是不错的。比如补水的雅诗兰黛红石榴套装,主要功效是补水保湿,同时还具有抗衰老的作用。套装里面包含了小棕瓶眼霜和精华液,能够有效淡化黑眼圈,帮助恢复年轻肌肤。

连续使用几天面部精华后,会感觉皮肤变得越来越细腻,且光泽有弹性。公认最好用的补水产品之一,这款产品可以改善肌肤质地,从深层开始补水,同时持久保持湿润。它不刺激肌肤,还容易吸收,是现代都市女性必备的补水产品。

雅诗兰黛特点

在护肤品价格低廉的年代,就推出了奢华面霜,这一“壮举”来自雅诗兰黛。但在此之前,雅诗兰黛还仅仅只是一个“家庭作坊”品牌。

雅诗·兰黛集团自1946年创建始终坚持着创造美丽的事业,发展到当今时代雅诗·兰黛集团已经成为了全世界最大的护肤、化妆品和香水公司。而且他们还在不断地拓展着自己的业务,因为他们有着不断更新的追求。

-雅诗兰黛

很多人都非常注重肌肤的保湿护理,因为保湿是肌肤护理中非常重要的一步,保湿可以令肌肤水润,也可以预防各种肌肤缺水问题,夏天时天气炎热,容易出汗出油,需要选择比较清爽的护肤品,那么保湿爽肤水哪款好?保湿爽肤水哪个牌子好?

1、保湿爽肤水推荐

爽肤水用量大,买太贵的往往会舍不得用,这样反而起不到护肤效果,倒不如选择一瓶物美价优的好水,怎么用都不心疼快下面这几款百元以内的保湿爽肤水抱回家吧。

推荐产:1:露得清水活盈透保湿水RMB129/150ml

编辑推荐理由:水润精华层层深入肌肤,舒缓隐藏的干燥问题,缔造由内而外透明水润。微量元素复合精华SepitonicM3是从天然矿物中提取并将合成,可为细胞提供能量。其独特的结构将三种微量元素铜/锌/镁有机结合,成为保湿因子的一部分,真正实现细胞级保湿“内外兼修”。

推荐产品2:资生堂保湿专科化妆水(滋润型)RMB77/200ml

编辑推荐理由:资生堂(SHISEIDO)保湿专科化妆水用独家保湿乳霜制程技术打造,添加双重玻尿酸、蜂王乳GL、甘油,具高保湿效果。无香料、无色素、不黏腻,轻轻拍打就可让水分渗透到肌肤底层。

推荐产品3:泊美活肤化妆水ⅠⅡRMB115/130ml

编辑推荐理由:质地很像乳液的水水,在不同的季节他就体现着他不同的功效。迅速渗透,持久保持肌肤充足水润。有效调整肌肤状态,实现光透水润感。

推荐产品4:菲诗小铺金盏花爽肤水RMB120/150ml

编辑推荐理由:这款爽肤水里面蕴含有金盏花等多种天然植物萃取精华,能够给脸部肌肤补充骨胶原以及胶原蛋白,增强肌肤的弹性。迅疾被皮肤吸收,用后感觉清爽舒适。长时间保湿,令肌肤柔润有光泽。

推荐产品5:肌研极润保湿化妆水RMB110/170ml

编辑推荐理由:水的成分对脸部的肌肤无刺激性,质地很温和,拍打在脸上非常舒服,无皮肤过敏现象,这款水对油性肤质的妹子还含有软化角质的功能,性价比超高。

推荐产品6:百雀羚水嫩精纯明星美肌水RMB88/100ml

编辑推荐理由:水水的质地比较黏稠,,用起来非常滋润的感觉,天然草本的成分,很温和,任何肤质都可以使用。补充水份和养份,触碰到干渴缺水肌肤的同时,注入鲜活的本草能量,平衡调节肌肤的内在水循环,滋肌润颜,莹白提亮。

推荐产品7:珀莱雅海洋水动力活能水RMB109/120ml

编辑推荐理由:富含海洋保湿粘多糖等深层补水精华,补充大量水分,软化肌肤角质层,帮助后续护肤品更好吸收。使用后绝对不会让你失望。

推荐产品8:相宜本草四倍蚕丝凝白柔肤水RMB49/100ml

编辑推荐理由:相宜本草四倍蚕丝凝白柔肤水很温和,舒缓肌肤,性价比很高。超渗透,易于吸收,锁住水分,持久滋润一整天,重现肌肤细腻弹性。

2、冬季保湿小技巧

1、冬季多饮水

我们都知道,冬季的气候是特别干燥的,所以,在冬季大量的饮水可以起到一定的保湿效果。如果能坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水,哪怕是黯淡的问题肌肤,也能渐渐恢复光彩。但是,需要注意的是,多喝水并不能立即看到效果,需要以养生的心情持之以恒。另外,需要格外留意的是保证饮水的规律性,切忌暴饮,应该循序渐进。

2、千万不要要忽视嘴唇

嘴唇是人体中最娇嫩的部位,因此在冬天脱皮也是很正常的现象,但遇到这种情况时,千万不要用舌头舔干燥的唇部,这样的做法只会适得其反。正确的做法是随身携带润唇膏,在干燥的时候和使用口红之前先涂一层润唇膏。这样不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里,同时滋润的效果会比较好;如果你的双唇异常敏感,最好选择含天然成份的精华油护理唇部;在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代替磨砂膏,去除死皮,然后涂上凡士林。这样,第二天早晨醒来的时候,唇部就会变得滋润了。

3、每天都做保湿面膜,坚持一周

相对于春天和夏天而言,秋季和冬季的空气湿度是要低许多的,肌肤水分流失的速度快,表皮层缺水会产生干燥、粗糙、晦暗的现象,进一步产生假性皱纹,此时若再不注意补充适量的油分和水分,将会形成真正难以消除的皱纹,同时还会降低肌肤的抵御力,使肌肤变得容易发炎过敏,加速老化。面膜是迅速补充水分和营养的利器,因此应该找一个星期,每天敷一片保湿面膜,可以快速有效地为肌肤补充失去的水分,极干性肌肤还要配合一些具有高效补水成分的保湿霜。

4、慢慢洗面去尘埃

现在很多人早晨上班的时间都很赶,许多女性朋友都是匆匆的洗把脸就出门了,这种做法在春天和夏天可行,但在冬天就不太适用了。因为经过前面季节的积累,肌肤产生了大量的油脂、皮屑,如果能用温水仔细地清洗每个部位,不但能让肌肤干净清爽,还能经由洗脸时的按摩让血液畅通,好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序,收紧肌肤,让肌肤更爽洁有弹性。

5、护肤品要选对

由于冬季皮肤容易干燥,因此很多mm在冬季时倾向于选择油脂型护肤品,补充皮肤油脂。但这样的结果却往往适得其反,令皮肤变得又黑、又皱、又硬。这主要是因为冬季风大,灰尘多,空气干燥,容易令多油的皮肤表面沾满灰尘,而皮肤中的水分却得不到补充,再加上阳光的照射,皮肤很容易被晒黑。因此选择冬季护肤品的时候,应该选用富有营养和滋润性的护肤品,还不能忘记搭配抵御紫外线伤害的防晒产品使用。并尽量多选择植物提取类产品,降低皮肤敏感的几率。

33岁的女性,皮肤已经进入到初步的衰老阶段,需要更加细致的呵护,而针对皮肤问题的护肤品也需要适当调整。对于需要温和护肤的人士,建议选购滋润、保湿、抗氧化等方向的护肤品。

以下是33岁女性可以考虑使用的温和护肤品:

1 清洁:使用温和的洁面产品,建议选用含有保湿成分的无泡洗面奶,如兰蔻小黑瓶洁面乳,雅诗兰黛无瑕洁面霜等。

2 爽肤水:选择同时具备保湿和柔肤功能的爽肤水,如兰蔻小黑瓶爽肤水,雅诗兰黛无瑕调肤水等。

3 精华液:选择含有透明质酸、胶原蛋白、VC等成分的精华液,如雅诗兰黛小棕瓶精华等。

4 乳液或面霜:根据皮肤干燥或油腻的情况,选择含有抗氧化、滋润、修护等功能的乳液或面霜,如兰蔻小黑瓶面霜,SK-II护肤霜等。

以上仅提供一些温和的护肤产品作为参考,具体的选择还需结合您的皮肤状况、需求和实际情况而定,建议在购买前仔细阅读产品说明和成分表,并在医师或专家的指导下做出选择。

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