正确的补水方法,一天补几次

见过很多人在运动完之后，拿起一大瓶水仰头一饮而尽。这种方式到底对不对？其实运动后补水特别有讲究，喝得不对，不但不能解渴，反而会给身体带来伤害。运动后汗水淋漓，水分及电解质（主要是钠和氯离子，还有少量的钾和钙等）大量流失，若不及时补充水分及相应矿物质，就有可能出现脱水等异常表现。

中医怎样理解这个过程呢？“汗为心之液”，汗水的蒸出，需要心的动力来推行，大量流汗，同时要耗用心肺的气力与身体的水液，耗用过度就会出现精神不济、昏昏欲睡的症状，尤其是在高温度、高湿度的夏天，会有晕厥的危险。

下面，我们来认识一下运动后的正确补水方式。

1、慢饮

切勿一大杯水一饮而尽。现代研究证明，一口气喝下大量水液，对肠胃、心脏以及肾脏的冲击都很大，会在短时间内加剧它们的工作负担。有的人，甚至会出现“水中毒”的症状，如头昏眼花、虚弱无力、心跳加快，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。这是因为过量的水分被吸收到组织细胞内，使细胞水肿了，从而产生一系列的功能紊乱。因此，最好的喝水方式还是“多饮少喝”，一口一口来，让每一口水在口腔里停留一会儿，滋润口唇和咽喉，这既有助于快速解渴，也可让身体慢慢吸收水分。

2、温饮

切勿贪图爽快痛喝冰饮。我们的正常体温在36～37℃之间，运动后有时会上升1～2℃，胃肠道和各脏器都处于一个散热的状态。如果在这时候饮用冰水，会“中断”身体的散热，冷气冲激了热乎乎的胃，胃还要调用大量的热能，把冰水适度升温，以便身体能够接收，这样一来，水的吸收过程被延长了，而且容易造成胃肠功能紊乱。

3、给水加点“料”

纯白开水并非最佳解渴饮品，运动出汗时流失的不仅仅是水，还有各类电解质。所以，补水不能光喝白开水。最简单的是补充含盐量为1%的淡盐水，因为排汗时主要流失的电解质为钠离子。加少许糖分的饮料，则可以帮助身体保持一定的血糖浓度，延缓运动疲劳和饥饿的发生。

补水面膜一天一次可以吗

　补水面膜一天一次可以吗，爱美是人的天性，面膜，这是很多女性都是非常喜欢的，面膜可以做到集中补水保湿，而生活中敷完面膜后人们都习惯清水洗，以下分享补水面膜一天一次可以吗？

补水面膜一天一次可以吗1

　补水面膜两天敷一次。补水是护肤的基础，补水面膜可以经常敷，隔一天敷一次，让肌肤吸收充足的水分，才能更好地吸收精华液中的营养。皮肤补水充足，第二天上妆也比较服帖，不会出现卡粉、掉皮的尴尬。

　 补水面膜也可以天天敷

　补水面膜也是可以天天敷的，如果皮肤较为干燥，或者是室外工作者，经过风吹日晒，肌肤变得脆弱敏感，多补水可以改善肤质。

　建议大家隔天敷一次补水面膜，是因为有些人的皮肤不需要一直补水，水分充足、肌肤有弹性就可以了。比如一三五敷补水面膜，周二周四敷滋润或紧致型的面膜，让皮肤能全方面吸收营养，而不是只做了基础补水。

　 自制的补水面膜要少用

　有些爱美人士觉得自制的面膜比较简单，又不含添加剂，更安全，用了对皮肤好，其实不然。自制的补水面膜，一般会选用黄瓜、芦荟、蜂蜜、柠檬等最为常见的食材，这类食物直接吃掉具有营养，敷在脸上，它的精华不一定能被皮肤吸收，没有经过提纯的元素，还可能刺激皮肤，天天用自制的补水面膜，皮肤可能变成敏感肌。

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　面膜多久敷一次是最佳的，其实与面膜的`类型、肌肤状态，以及季节和所处的环境等因素有关，来来来，开始做笔记了！关于补水面膜，是不需要每天使用，健康皮肤一般隔一天敷一次就好，油性肌肤、痘痘肌、大干皮一周三次足以；美白面膜建议每周1-2次为最佳，对于抗皱和其他功能性的面膜择择建议1周1次，敏感肌的话10天一次。

　若到了换季、冬季、环境较为干燥或皮肤较干时，可以适当增加补水类膜面的次数，除此之外的功效性面膜不变就好。另外，很多的女孩都会有这样一个认为，觉得面膜敷越久越吸收的好，甚至因为敷后黏液比较多，会直接不清洗就睡觉，这是一种错误的想法，因为敷太长时间也不会吸收更多，反而会导致面膜上的精华液蒸发而造成浪费。

　正确的敷面膜做法是，敷面膜每次时间建议不应超过20分钟，之后揭离面膜进行擦拭，具体步骤从面部低温区向高温区涂抹，顺序为面颊、额头、鼻子、下巴；或者黏液感比较强的，用清水冲洗之后再进行皮肤护理。对于什么时间敷面膜最佳，建议在晚上10点~凌晨2点，这是由于此时间段是肌肤自我修复和吸收最佳时间。

　之所以，不建议天天敷面膜，这是由于每天敷面膜，角质层会被泡软，破坏自我调节水油平衡的机能更容易受到外界伤害，从而会引起过敏等症状。而且，油性肌肤天天敷怕营养过剩，担心堵塞毛孔，容易闷痘，其实面膜就是一个急救，不要把面膜想成什么“灵丹妙药”，理性选择，理性购买就好。

　最后，建议宝宝们在日常选用成分简单，无添加香料、酒精等刺激性成分的面膜，对于皮肤状态不是很稳定的宝宝，正常的使用补水面膜就好，其他功效性的面膜就暂时不要了，总之，想要保养好的皮肤，最基础的还是需要日常护理皮肤，以及养成良好的习惯，这些才是最主要的！

补水面膜一天一次可以吗3

　 敷面膜的技巧

　 1、洗完澡后敷脸效果最好

　洗完澡或泡完澡后毛孔张开且肌肤水份充足，这个时候敷脸效果最好!同时也能先用热毛巾敷脸，也有同样的效果。

　 2、敷脸前先用精华液打底

　敷面膜前先用精华液打底，有前导及加强的效果。敷美白面膜先擦上美白精华液，或是先拍上保湿精华再敷保湿面膜。

　 3、鼻梁为中心，外围要服贴

　以人中鼻梁为中心部位敷上面膜，由内而外将面膜纸抚平，推出其中的空气，外围部分一定要服贴，否则容易因为面膜纸干燥而翻起。

　 4、盖上毛巾加温，效果更好

　将面膜放入冰箱降温或热水加热，不小心就会将其中的营养成分破坏，敷上后盖层干毛巾增加密闭性，吸收更加乘。敷上面膜后不小心睡着，小心水份蒸发后的面膜纸比你的脸还干，不仅没保养到，反而把水份通通通给吸回去。

　 5、拿下面膜纸后作按摩

　拿下面膜纸后脸上常留有大量精华液，加以按摩能够帮助肌肤吸收营养成分，不喜欢太黏可用干面纸稍作擦拭。

　 6、敷脸后涂上乳液锁住水份和养分

　最后涂上乳液，用油脂质地以形成保护膜，锁住刚刚被肌肤吃进去的营养成分。

　 7、敷完脸以后敷脖子

　从脸上拿下来的面膜还可以用来敷脖子，不仅不会浪费，也可以避免脸和脖子的肤色差距愈来愈大。

　 8、袋里的精华液别浪费

　拿出面膜纸后，袋子里剩余的精华液可别浪费了，用来擦拭手脚肌肤，全身一起作保养。

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　 补水面膜吸收不好如何避免呢

　边洗澡边敷补水面膜不吸收虽然一边洗澡，一边敷面膜是一个很省时间的方法，但是这样的方法也会导致补水面膜不吸收的情况出现。因为我们洗澡的时候，人体是处于一个行动的状态下，在一个行动的状态下

　面膜是很难和皮肤贴合在一起，面膜和皮肤贴合不了，补水效果自然不好。再加上，洗澡的时候浴室里会有大量的水蒸气，水蒸气落在面膜上会稀释面膜中的精华，这样补水的效果也会大打折扣。

　角质太多补水面膜不吸收祛角质虽然不能天天做，但是半个月或者一个月一次祛角质的工作还是有必要的。皮肤中的角质细胞跟别的细胞不同，它每隔28天就会代谢死亡一部分，而这些代谢死亡的角质细胞就会被皮肤代谢到表皮上，形成一层死皮。

　当死皮过多的时候，皮肤就会因吃跟外界有一层隔膜，无论你是使用补水面膜还是再好的基础护肤品，这里面的营养和精华都会被死皮吸收掉，难以达到皮肤基底层，从而出现补水面膜不吸收没效果的情况。

　DIY补水面膜不吸收很多爱美的女性，在家里闲来无事的时候，就喜欢尝试自己DIY面膜。虽然DIY面膜都是天然、没有防腐剂和荧光剂，但是因为DIY面膜中的成分都是没有用，科学技术处理过，它们的营养分子都非常的大，当你在使用一次、两次的时候，可能会有效果，可当你连续使用多次的时候就会发现，DIY补水面膜不吸收。

一般情况下补水喷雾使用时是不限次数的，只要你的皮肤感到干燥就可以使用，没有限制的。长时间呆在空调房里或长时间呆在外面时都可以多使用补水喷雾，防止皮肤过于干燥。

保湿喷雾能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，有时候可以代替爽肤水使用，在化完妆后使用，可以起到定妆的作用，另外，用温泉水制成的保湿喷雾还能抗刺激、舒缓肌肤、防止肌肤过敏和提升肌肤免疫力。

补水喷雾的正确使用方法：

1、微微仰头。

2、手拿着补水喷雾放在离面部皮肤20厘米处的地方。

3、瓶身与水平呈现45度角。

4、按压喷头，将补水喷雾来回均匀喷洒在皮肤上。

5、双手手指如同弹钢琴一般轻轻按压全脸。

6、三十秒后用化妆棉或纸巾按压，吸收掉多余水分即可。

保湿和补水是保持皮肤健康和年轻的必要步骤，不论男女都需要注意。以下是一些适合男士的保湿和补水产品：

1 洁面产品：选择温和的洁面产品，可以清洁皮肤并去除污垢和油脂。同时，不要选择过于刺激的香料或酒精含量高的产品。

2 爽肤水：爽肤水可以帮助收缩毛孔并平衡皮肤的水分。选择不含酒精的温和产品。

3 保湿乳液或面霜：选择轻盈易吸收的乳液或面霜，可以锁住水分并滋润皮肤。选择含有天然保湿成分的产品，如玻尿酸或甘油。

4 保湿面膜：面膜是快速改善皮肤水分的好方法。选择保湿成分丰富的产品，如含有蜂蜜或绿茶的面膜。

5 保湿沐浴露：选择温和且含有保湿成分的沐浴露，如乳木果或燕麦。在洗澡后使用可以保持皮肤的水分。

总之，保湿和补水是男士护肤的重要步骤。选择适合自己皮肤的产品，坚持使用可以帮助改善皮肤状况，并保持健康和年轻。

面膜一周最多做2-3次，不可以天天敷。

补水保湿面膜一般可以每周做1-2次。由于夏天天气比较干燥，在这种情况下，保湿补水面膜很受欢迎，而且这类面膜成分相对没那么刺激，可以每周2-3次。用面膜最重要的还是要先把脸洗干净，不然用了等于没用。

敷补水面膜的技巧

1、敷面膜的时间

敷面膜的时间最好是在夜晚临睡前，洗澡后。为什么呢夜间肌肤新陈代谢速度会比白天要快得多，肌肤所需要的水分也会更多，保湿面膜能有效防止肌肤水分散发流失，维持肌肤的代谢活动。而洗完澡后再敷面膜更是一个女性都应该养成的良好护肤习惯。

2、用精华液打底

单单是靠面膜来把水分锁在肌肤里是足以抗衡这个干燥的秋季的，肌肤还需要保湿精华液的加强滋润养护。为了加强保湿效果，敷面膜前先涂上一层保湿精华液打底，这样就能起到给肌肤双重补水和双效保湿的效果。

3、盖上毛巾加热

想要肌肤更好地吸收保湿因子，但又不破坏面膜的营养成分，很简单，只要在敷上面膜后用一条洁净的干毛巾盖在上面，增加脸部密封性，从而达到增强吸收的效果。

4、拿下面膜后按摩

每次拿下面膜后，脸上的营养成分还是停留在肌肤表层，这时我们可以轻轻按摩脸部肌肤大概5分钟，增强肌肤的后续吸收能力，把留住脸上的大量精华液也“吸”进去。

5、面膜不要天天敷

东西再好也不要多吃，面膜再好也不要多敷。除非皮肤是缺水特别严重，皮肤特别干燥的情况下，头一周可以每天敷一片补水面膜，但是一周以后，以一周三片为宜。因为当皮肤在营养充足的情况下去敷面膜，很容易导致营养过剩，出现皮肤出油或者长脂肪粒的情况。

扩展资料

敷面膜的使用注意事项

一般面膜的正常使用频率在一周2次左右。面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。

如果长期连续使用，每周1～2次就够了，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。

每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力;滋润面膜每天使用则容易引起暗疮;补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。

还有面膜的使用时间也很重要，夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，此时的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，使肤质获得更大提升。因此夜间是做面膜的最佳选择。

人民网-《夏天补水面膜怎么用 补水面膜可以天天敷吗》

每天给脸补水好不好

每天给脸补水好不好，护肤工作做得好就可以凸显一个人整体的气质，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，每天给脸补水好不好，美美地出门吧。

每天给脸补水好不好1

好。

水是人体所必须的,水是维持生命的最基本物质但是要掌握喝水的正确方法和喝水的量，一天中,在三餐,吃水果等方式中已补充了一部分水但即使这样,对水的需求还是要以喝水的方式来进行补充

身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

多喝水对皮肤有好处，水在人体中起很大的作用,人体的新陈代谢是离不开水的,体内营养物质的溶解,消化,运输都离不开水,水还对温度不一定的维持作用,以及体液是否平衡,如果人体中一些离子偏多(如钠离子)就需要及时补充水以便将其浓度降低和使其通过出汗,排尿等方式排出多余量因此 ,人在吃多了咸食物后一定要多补充水

每天喝水的正确时间

1、早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，

2、到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，

3 、上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，

4、 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，

5、 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，

6 、下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，

7 、20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环。

每天给脸补水好不好2

每天坚持多喝水喝牛奶、敷补水保湿面膜、用补水的护肤品。

1、补水保湿，首先一条是每天喝足水，补充体内水份，离开了体内水份，一切补水都是空谈！每天洗脸，这是我们补水的第一步。另外每天多喝点柠檬蜂蜜水，可以由内而外的补充营养水份。

2、洗脸之后要做一下清洁面膜，面膜的要先选用清洁毛孔的效果的水洗面膜，使用完面膜洗干净之后面孔会全部的打开。打开毛孔之后可以在使用免洗的补水面膜贴，敷在脸上补水，可以让皮肤充分的吸收到水分达到补水的效果。除了使用补水面膜之后还可以使用压缩面膜，爽肤水也是补水比较快的，洗脸之后用化妆棉蘸取适量的爽肤水擦脸，重复沾取爽肤水擦脸八次可以充分的补水。再补水之后还要注意锁水，在爽肤补水之后可以使用滋润型的乳液涂在脸上，这样可以锁住皮肤内的水分。皮肤补水还要注意的就是多喝水，每天保持喝上足够的水也是可以保证身体不缺水，身体不缺水对皮肤也是有帮助的。

3、睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

每天给脸补水好不好3

误区一：补水与保湿是一回事

这是最为常见的一个认识误区。很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全结合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。

误区二：肌肤锁水靠油分

使用油性护肤品起到为肌肤锁水的功能是不少男士关于肌肤锁水的全部理解，其实油腻的护理品并不一定比清爽的护肤品来的保湿，关键在于油性护肤品很有可能增加面部油脂分泌导致阻塞毛孔等肌肤问题。

误区三：面膜天天敷

很多MM都爱用面膜来保湿补水，甚至有些MM为了追求更好的补水保湿效果，天天都会敷面膜。其实这种做法是错误的。虽然面膜属于高营养的护肤品，但也不能天天用，过盛的养分会对肌肤造成负担和伤害。保湿面膜一周使用1-2次即可。

误区四：多喝水就能给肌肤补水

部分女性认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水就能补充水分。但身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题。专家提醒，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题。

误区五：干性肌肤比油性肌肤更需要水分

不管是从字面上还是传统的护肤理念来说，干性肌肤比油性肌肤需要更多的水分似乎是不争的事实，而实际上干性肌肤比油性肌肤更容易吸收保湿成分，因为油性肌肤的角质更厚，更容易出现油水不平衡的状况，所以为油性肌肤进行保湿工作更加要讲究。

误区六：面膜敷到干

有些人喜欢等面膜完全干掉再揭开，还有部分人喜欢敷着面膜睡觉待醒来在卸下，其实这些都是不好的习惯。当面膜开始变干的时候，就会反吸脸上的水分，保湿面膜一不小心可会变成吸水面膜，造成脸部水分流失，效果适得其反。因此，面膜一般只需要敷上10-20分钟就好了，这也是最佳的时间段。

误区七：晚上是最佳的补水时间

很多人把晚上当做补水的最佳时段，但其实夜间补水的效果不如清晨好。专家表示，晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。因为人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时补水才最有效。

误区八：大量使用保湿产品应对干燥问题

在保湿产品的成分中，如果是含水量很高的凝胶或果冻型的保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。这类的保湿品只适合给皮肤打底用。

误区九：过度清洁

过多的洗脸、去角质，会破坏肌肤表层的角质层，使脸上失去了“保护膜”，脸部无法正常分泌油脂，甚至会引起敏感、泛红、脱皮等症状。所以一天用洗面奶洗脸最多不能超过两次。

误区十：每天清晨都要补水

消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥、鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

不管在哪个季节人们都会面临皮肤缺水的现象，尤其是对于那些皮肤比较干燥的人群来说就更是如此了，所以为了不影响皮肤的健康，我们需要及时的补充水分，保证皮肤充足的水分需求避免皮肤渐渐变干燥，那么补水保湿需要怎么做呢有哪些好方法呢？

1、日常生活中如何补水

6∶00晨起一杯水

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

6∶30洗脸+保湿+锁水

早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

8∶00保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。

12∶00果蔬搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

14∶00养成喝水习惯

喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml的杯子，只要喝3杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。

18∶00煲个滋润温润汤

季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

22∶00保湿面膜不能少

睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。

水润的肌肤是每个女性都想拥有的，对于现在的就业和工作压力很多人都不能做到按时补水或者按时保养，那么还有其他那些补水的小妙招呢下面就和小编一起去看一看下面的文章吧!

2、皮肤补水小妙招

(1)凉开水洗脸

用凉开水洗脸,是因为凉开水煮沸过程中,由一种含空气很少的"去气水",这类性质与人体细胞相似,具有很强的亲肤性,使得凉开水更能贴合皮肤,传递进肌底此外,凉开水还能使得脂肪变为"半液体状",使得皮肤呈现出水润,抵抗冬日干燥

(2)蜂蜜水+柠檬水

每天准备三瓶水饮用,一瓶是白开水,另两瓶分别是蜂蜜水和柠檬水

柠檬水中所含成分可启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除掉身体器官中的废物和毒素,如肝、肾、肺、淋巴系统和皮肤,也能净化血液,改善血质,促进身体新陈代谢,清洁并修复整体消化系统,增强消化力,平衡吸收功能

蜂蜜水可为皮肤提供弹性,杀菌和抑菌,还能消除皮肤的色素沉淀,促进皮肤的再生功能

另外,这两款水都有美白滋润的功效,同时也能抗击辐射和增强免疫力

(3)热水浸泡脸部

热水可以起到蒸汽的作用,可以打开闭合的毛孔,使得皮肤更易被清洁,也能增强吸收力日本护肤宝典中就有提及,将脸部和头的后半部分浸泡在盛满热水的脸盆里,然后用毛巾将头包裹起来,将脸对准盛满热水的脸盆,不仅可将头的后半部浸泡在热水里,还能放松身心的,舒缓疲劳

(4)清酒洗面法

清酒洗面源远流长,源自于日本古时日本艺妓在上妆之前,都会用清酒敷脸,可减轻化妆产品对皮肤的伤害

清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种养分,可活化皮肤和保湿,清酒中的酒精成分也不会伤害或是刺激皮肤,反而可以清洁毛孔中的污物,令其保持住光滑和通透性

(5)化妆水面膜

光拍打化妆水,不能很好的渗透进皮肤中,这时需要做一片化妆水面膜先要将化妆棉浸上清水,然后再滴入硬币大小的化妆水,最后将之撕成薄薄的三四片,在脸上敷个3分钟左右即可,最后盖上一层保鲜膜,效果有点像是蒸汽桑拿一样

结语：看完小编的文章相信大家对于皮肤补水小妙招都有了一定的了解了。不是说每天多喝一些水给能够给肌肤补水的，多喝水不能够从本质上解决肌肤缺水的问题，也不能够敷面膜敷的时间太长，这也会适得其反哦。希望小编的文章可以帮助到大家!

3、皮肤缺水食疗方

(1)西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

(2)柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

(3)胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

(4)苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。

此汤有美容、护肤、抗衰老（抗衰老食品）之功效。

(5)木瓜牛奶汤

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

(6)山药+桑白皮

山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；注重自身风采的现代白领；工作节奏紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。

(7)栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

保湿补水2~3天做一次即可，无需每天都做。

自制补水保湿面膜

1：爽肤水或矿泉水面膜

如果肌肤非常干燥又来不及准备材料自制面膜，那可以试试下面这个应急方案：用面膜纸爽肤水或矿泉水，然后敷在脸上15~20分钟后取下。

皮肤干燥的MM平时可以利用日常生活中的材料来自己DIY制作补水面膜，既健安全又实惠。

2：蜂蜜优酪乳面膜

做法：①准备1匙蜂蜜、75CC的优酪乳、1匙新鲜胡萝卜汁；②将蜂蜜、优乳酪、胡萝卜汁混合均匀；③将面膜均匀涂在脸上15~20分钟后洗干净。

蜂蜜可以滋润皮肤，胡萝卜汁富含维生素A原，有润滑、强健皮肤的功效，而优乳酪对肌肤的美容功效大家也是有目共睹的。

3：草莓补水面膜

做法：将准备好的新鲜草莓用清水洗干净，然后把它们捣碎直接敷在脸上15分钟，最后用清水洗干净脸即可。

草莓含有非常丰富的维生素C，用它做面膜，不仅补水，而且还能美白。

4：番茄面膜

做法：①准备1个番茄、2茶匙蜂蜜、2大匙奶粉；②将番茄捣烂，然后加入蜂蜜和奶粉拌匀;③将拌好的面膜均匀的敷在脸上，10分钟后用清水冲洗干净就OK了。

番茄富含维生素C、维生素A等美白元素，用它来做面膜补水又美白。另外蜂蜜和奶粉也是很好的护肤材料。

5：苹果面膜

做法：准备一个新鲜的苹果，清洗干净后榨汁。然后把压缩面膜纸浸泡在苹果汁里，等面膜纸充分浸透后把它敷在脸上，10分钟后用清水洗干净脸。

苹果是最常见的护肤水果之一，它含有非常丰富的维他命C、果酸等成分，美白补水效果度不错。