祛皱紧致的方法

　导语：护肤是女生们永远讨论不完的话题，那么你知道哪些方法是可以祛皱紧致的吗，我带你来看下吧。

祛皱紧致的方法

　1、蛋清去皱

　如果有条件的话，我当然会建议各位MM每星期去做一次面部水分护理。如果不想跑美容院的话，也有便宜又简单的方法哦。蛋清是个很好用的东西。用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油调试后，做成自制面膜，这样也可起到润肤防皱的作用。

　2、眼部防晒

　眼睛周围极其脆弱，是整个脸部肌肤最容易起皱的部位。而这个部位的皱纹又是最能透露你年龄机密的。所以平时的保养工作中要注意做好眼睛周围的保湿，外出时更要做好防晒。尤其是在烈日强光下，最好佩戴太阳镜或遮阳帽，防止紫外线给眼部肌肤造成过大的伤害。

　3、面部按摩

　如果脸上出现了一些小细纹，暂时还不用大惊小怪地跑去美容院祛皱。只要坚持每天在涂抹面霜时，顺便也按摩一下这些小细纹，就可以解决这些初期的小case啦。用指尖沾取少量面霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩大约6次即可。

　4、米饭团除皱

　米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，这样可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出。揉到米饭团变得油腻污黑后，用清水冲洗面部就可以啦。坚持一段时间后你会发现皮肤变得呼吸顺畅，细纹也渐渐变小了。

　5、苹果泥敷脸

　苹果也是个很不错的护肤除皱的帮手。将半个苹果充分捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。然后将这些捣烂的苹果泥敷于面部，30分钟后洗即可。如果每周做1～2次的苹果泥敷脸，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

　6、啤酒抗皱

　你不知道吧啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用，而且啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些也是我们防皱的重要助手哦。每天适量饮用啤酒，可以能增强体质，减少面部皱纹。

容貌对与爱美的女性来说很重要，如果有皱纹，一定会使自信心减低不少，那么去皱养颜有什么方法呢？下面我给大家介绍祛皱养颜的方法，希望对你有用!

　祛皱养颜方法一：猪蹄营养还祛皱

猪蹄含有丰富的胶原蛋白翳学敎育网蒐集整理，常吃猪蹄能够达到美容养颜效果，下面我们就来看一下如何用猪蹄来祛皱养颜吧!

我们最好选用数只老母猪蹄，如果没有老母猪蹄，可用一般的猪蹄来代替。将老母猪蹄洗干净，之后添水煮，直至成膏状即可。使用方法是在晚上睡觉之前，将脸部涂均匀，使用这种方法一个月时间，您就会发现脸上光滑多了，祛皱养颜效果特别好。猪蹄敷面平价还天然，可见猪蹄是一种极好的祛皱养颜方法。

　祛皱养颜方法二：鸡骨好吃更祛皱

我们都知道，面板是由很多有弹力的纤维构成的真皮组织所组成的，如果面板缺少了这些弹力纤维，就容易形成皱纹。当面板弹性减少的时候，面部就形成了很多聚拢的皱纹。

鸡骨中含有大量的硫酸软骨素，其实这是形成面板弹性的重要元素。有了这种成分的存在，面板就会弹性十足，尽显光滑。平时我们可以把鸡骨头洗净，混合鸡皮然后煮汤，这样煮出来的汤，不仅含有丰富的营养，而且使得肌肤越发的细腻，常喝就能达到祛皱养颜的效果。

　祛皱养颜方法三：枣泥补血更祛皱

大枣是个宝，天天吃大枣，营养身体好!大枣对于女人来说，可是补血的好食物，大枣不仅营养丰富，制成枣泥还可去皱养颜。

枣泥敷面是一种天然健康的祛皱养颜方法，这是因为枣泥中的微量元素丰富，主要包括钙、磷、蛋白质和铁元素，将枣泥制成面膜，经常敷在面部，就能自然而言的祛皱、滋润肌肤。相信您坚持一段时间，就会惊喜的发现，面部光洁、润滑许多，皱纹也在不知不觉中伸展开来了。

　祛皱养颜方法四：水果、蔬菜抗皱

香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀后涂在脸上可除皱;西瓜皮用清水洗净擦脸，可使面板清爽润滑;此外，可除皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、丝瓜、草莓、橘子、栗子等。

　祛皱养颜方法五：蜜蜂水除皱

早晨空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期坚持使用，效果非常明显。

　祛皱养颜方法六：鸡骨除皱

面板最重要的营养素之一就是硫酸软骨素，如果面板中缺少它就容易起皱纹，而这种硫酸软骨素在鸡皮和软骨中含量较多。经常熬点鸡骨头汤喝，能消除皱纹，使肌肤细腻。

　祛皱养颜方法七：咀嚼口香糖除皱

每天咀嚼15分钟—20分钟的口香糖有助于美容，能促进面部肌肉运动，改善血液回圈，提高面板细胞的代谢活动，从而使面部皱纹减少，面色红润。

　祛皱养颜方法八：绸缎枕套除皱

把你的枕套换成绸缎质地的，这样你的头发就不会乱蓬蓬，而面部也不会被压得死死的，早晨起来后的“临时”皱纹自然就消失了

祛皱养颜方法九：啤酒除皱

啤酒的酒精含量少，含有大量维生素B、糖和蛋白质，所以适量喝点啤酒可以减少面部皱纹。

　祛皱养颜方法十：唱歌除皱

唱歌对面部肌肉群发生有节律的运动，促进面部血液回圈和营养物质供应，使面容红润富有弹性，延缓了面板皱纹的形成。

　祛皱养颜方法十一：午间除皱秘诀

这种特殊缝合材料对面部松弛的软组织进行提升，我们称之为锯齿线，在此线上制成锯齿形状。锯齿形状线边缘比较倾斜，末端比较锋利，这每一个小齿都紧贴并支撑著软组织的某一特定部位，在软组织表面能够牢固地支撑起面板组织，使面部松弛的软组织进行支撑提升，从而使软组织得到统一的聚集，为您创造一张新的面孔。

午间除皱的材料特点：

1经病理组织学临床观察，其具有良好的生物相溶性。

2具有良好的柔韧性及抗牵拉性是悬吊的最佳材料。

　祛皱养颜方法十二：9分钟隐形除皱

9分钟隐形除皱是一种微创无痛、效果自然、可不住院、不留疤痕、效果长久的专利性时尚除皱技术。它采用区域性与脸部整体双重分析设计，在发际上头发内1-2mm超微点创，表层与深层双动力精准提升平复技术，使松弛褶皱和下垂的肌肤同时回归组织框格原位。通过调节面部组织活力动态平衡，提升7层肌肤组织的回圈活力，改善面容倦怠憔悴，萎黄不泽衰老态，优化衰老褶皱及松弛下垂的肌肤恢复到平滑紧致，轮廓分明的正常状态，让肌肤焕发迷人青春光彩，面部呈现整体年轻态，让岁月的痕迹只留在心中。

　祛皱养颜方法十三：饮食方法祛皱

用熟鸡蛋黄炼成油，在面板上搽抹，逐日1次，清早搽抹较好。祛皱妆扮品　用猪蹄数只，洗净后煮成膏，黄昏安置时搽脸，第二天清早洗去，连续搽半个月有显然的去皱结果。

用蛋白和乳酷各等份，混合均匀，涂在面板上，20分钟后用温水洗去，隔日1次。

栗子的内果皮捣为末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹伸张。

　祛皱养颜方法十四：中医方法祛皱

推拿范围面板，可鞭策面板优秀的血液回圈，鞭策新陈代谢，抬高面板的供氧率，从而使面板恢恢复有的弹性，面色红润，皱纹祛除。

用中药黄芪、白伏苓、淮山药、熟地等研极细成粉末，水调涂面，每周2—3次。有条目者可选用市售具有美白抗皱成效的中药面膜更好，如伊美堂美白抗皱面膜，是用当代生物工程技艺制作，它不仅能细嫩面板，又有优秀的美白、抗衰、营养、启用细胞更生成效等作用，且方便、经济、省时，无副作用。本品又可与其余主意同时运用。

3个眼部祛皱的强力技巧

　3个眼部祛皱的强力技巧。眼部是比较脆弱的部位，因此， 随着年龄的增长，出现有皱纹的症状，是比较常见的一种现象。接下来，就一起来了解下3个眼部祛皱的强力技巧吧。

3个眼部祛皱的强力技巧1

　 1、按摩除皱法

　这种方法简单易行，可以随时随地的进行，比较适合眼部已经生成皱纹的人用来除皱和预防皱纹的加深加重。但缺点是见效较慢，需要长期坚持，因此只适用于有毅力的人。

　 眼角除皱法：

　先使拇指和食指分居眼角皱纹的两侧，然后慢慢的使两个手指向相反的方向拉扯皮肤，这样可以拉开皱纹，让皱纹的深度变浅。

　此动作重复8-10次。之后将食指放在眼角上不，轻轻向上挑皮肤，让眼角上提，这样也可以对皱纹进行拉伸，有效的防止新的皱纹的`产生。

　注意不要向下拉，因为向下拉会让眼角下垂，久而久之眼睛就真的下垂了，十分难看。此动作重复8-10次。

　两种动作要交替进行，每天只需进行1-2分钟即可，但关键是要坚持。

　 眼下皱纹按摩法：

　眼下皱纹的生成大多是卸妆不当、眼睛过大或者眼袋太大造成的，因此这里也是非常容易生成皱纹的部位。

　按摩前现在下眼睑位置轻轻地涂抹上眼霜，最好是以弹钢琴的方式，将眼霜均匀的拍打在下眼皮的肌肤上。

　然后将食指按在双眼的两侧，用力向上提，即向太阳穴方向拉伸，此时你会觉得眼部的肌肤被绷紧了。

　然后双眼闭合、睁开交替5次，之后再松开食指，此动作重复10次即可。

　 2、天然食材去皱法

　 饭团去皱法

　首先在米饭做好后选取一些比较湿软的米饭，然后将其团成球状，放成温热状待用。然后将饭团将在眼部，轻轻地滚搓，使米饭充分接触肌肤。

　滚过几圈后，你会发现饭团变得油腻、污黑，这证明饭团已经将眼部的油脂和污物吸收出来了。

　此时把眼部洗干净，再涂抹一些抗皱的眼霜即可。此方法比较适合于皱纹还比较浅，防患于未然的人。

　 香蕉泥去皱法

　将香蕉捣烂，然后掺入半勺橄榄油，将糊状物涂抹在眼周，可以有效地去皱。

　 3、生活习惯

　 养成良好生活习惯

　日常的生活习惯对皱纹的生成和加深也十分重要，因此养成良好的生活习惯能有效的防皱，还能使已经严重的皱纹有所减缓。

　第一，睡觉时尽量不要侧卧，因为侧卧很容易挤压眼部，就比较容易滋生皱纹，因此最好的防皱睡姿是平躺。

　第二，不要过分清洁脸部，因为过多的洗脸会使脸部的油脂和水分流失，这样脸部皮肤就会变得失去弹性。而眼部的皮肤是全脸皮肤中最脆弱的地方，就更加容易产生皱纹。

　第三，千万不要眯眼看东西。现在近视的人越来越多，而很多人又不想戴眼镜觉得影响美观，就成天眯着眼睛看东西。

　实际上，眯着眼睛会使眼部的肌肉疲劳，最终会形成皱纹，反而更加影响美观。

3个眼部祛皱的强力技巧2

　 眼部祛皱的小妙招

　 妙招一：多补水

　肌肤缺水是导致眼部皱纹的首要因素，注意多喝水，注意给眼部肌肤做好保湿工作，在做好脸部清洁工作以后可以用乳液等来滋养肌肤，给肌肤最舒服的状态。

　 妙招二：使用眼霜

　消除眼部皱纹养成用眼霜的好习惯，可以在早上和夜晚涂抹眼霜，分时间使用，早上可用有紧肤效用的眼部滋润霜，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。

　涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，接着用另一手的无名指把眼霜匀开，然后轻轻的拍打即可。

　 妙招三：防晒

　紫外线不仅会对面部肌肤造成黑色素沉淀，娇嫩的眼部肌肤当然更不会放过，同样会产生斑点和皱纹。

　所以眼部防晒是重中之重，这是很多人容易忽略的。强烈的阳光也会让眼部肌肤的干燥感更加强烈，所以在户外工作或旅行时，最好可以佩戴太阳镜遮挡太阳光线，从而达到保护眼部肌肤的目的。

　 妙招四：多吃蛋白质、维生素

　含有丰富的蛋白质的食物，比如枣泥、猪蹄等，对皮肤具有最自然的滋润和去皱效果，能使面部光滑细腻，抚平皱纹。

　维生素E和维生素A对眼球和眼肌有滋养作用，它能维持上皮组织正常机能，从根本上改善眼部皱纹。

涂脸的护肤品有很多种，每一种都有不同的功效。但是，为了达到去皱、抗皱、抗老、提拉紧致、保湿和美白的效果，我们可以选择一些特别适合的产品，并且采取一些正确的使用方法。

我们需要了解自己的肤质。每个人的肌肤都不同，所以选购护肤品时需要根据自己的需求和肤质来选择。一般来说，针对这些问题，我们可以选择含有玻尿酸、胶原蛋白等成分的产品。

正确的使用方法也十分关键。使用护肤品时，我们需要注意按摩手法。在涂抹产品时可以通过轻轻按摩来促进吸收，并且将按摩方向从下往上推，在涂抹精华液时可以先将产品倒在掌心中，然后将两只手掌搓热后轻柔地按压在面部。

最重要的是选择合适的产品来达到这些目标。医生建议使用花梦花精华油。这款产品非常受欢迎并且备受好评，因为它含有多种植物精华和营养成分，如葡萄籽油、玫瑰果油、甜杏仁油等，这些成分能够滋润肌肤、恢复弹性和增加肌肤光泽。这款产品还可以在淡化细纹和皱纹的同时起到提拉皮肤的效果，使肌肤更年轻。

除了使用护肤品外，我们还要注意保持健康的生活方式。注意饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，减少油炸食品和甜食的摄入量。经常运动也是非常重要的，因为它可以促进血液循环，增加皮肤的弹性和光泽。

在使用护肤品时需要注意自己的需求和肤质，并选择合适的产品。正确的使用方法也十分关键。医生推荐花梦花精华油，它可以帮助去除皱纹、提拉紧致、美白保湿等多种功效。除了使用护肤品外，良好的生活习惯也可以帮助我们保持年轻美丽的状态。

日常生活中去皱养颜的方法：

1，蛋白去皱纹

在皱纹处涂上蛋白，10～15分钟后用温水洗净。还可以用1只鸡蛋加1汤匙蜂蜜或奶粉，搅匀后涂在皱纹部位。

2，橘子蜂蜜去皱法

将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2-3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处，约20分钟后用清水洗去。这种方法不仅能祛除皱纹，还能润滑皮肤。

3，常饮酸牛奶

酸奶可是好东西，不仅能减肥补充营养，还可以达到抗皱的效果，酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

4，多按摩、提拉疲劳肌肤

按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会 加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松 弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。建议取一般量使用(约樱桃大小)后用中指和无名指轻轻打圈按摩。

祛皱的最好方法是什么

　祛皱的最好方法是什么，爱美一直以来都是女生的天性，爱美之心人皆有之，也是每个女性孜孜不倦的追求，而皱纹是皮肤老化的警告钟，皱纹一旦生成就很难去除，现在分享祛皱的最好方法是什么。

祛皱的最好方法是什么1

　说起祛皱的最好方法很多朋友都会认为做拉皮手术或者是打玻尿酸是最好的方法，其实手术祛皱虽然效果好，但是却有不可忽视的副作用，其实如果是你能从自己的生活习惯开始改变的话，也可以起到有效的祛皱效果。

　常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。

　酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

　多吃核酸食物：核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。

　选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。

　殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。

　如果是从健康的角度来分析的话，祛皱的最好方法是什么一定是通过饮食来祛皱了，而且为了更好的起到祛皱的效果，您还需要注意平时的做好皮肤的清洁工作，使用适合自己肤质的清洁乳，加上自制的祛皱面膜结合起来，相信您一定可以达到自己理想的祛皱效果。

　 鸡蛋蜂蜜去皱面膜

　鸡蛋1个，蜂蜜1汤勺。取出蛋清，加入蜂蜜搅拌，均匀涂抹于额头、眼周等皱纹处，闭目养神，待其自然风干，30分钟后用清水洗净。每周2～3次。能润肤除皱，驻颜美容，营养增白。

　 橘子蜂蜜祛皱面膜

　橘子1个，蜂蜜1汤匙，医用酒精少许。将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2～3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处，约20分钟后用清水洗去。此法不仅能祛除皱纹，还能润滑皮肤。

　 西红柿蜂蜜祛皱面膜

　西红柿1个，蜂蜜适量。将西红柿洗净切碎榨成汁，加入适量蜂蜜，调和均匀，涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20～30分钟。

　 丝瓜蜂蜜祛皱面膜

　鲜丝瓜1根，蜂蜜1汤匙，医用酒精少许。将丝瓜洗净榨成汁，与蜂蜜、医用酒精拌匀后，涂在面部，待干后用清水洗去。也可将鲜丝瓜榨汁，加入1汤匙麦粉搅拌后，涂在脸上约20分钟，用清水洗去。每天两次。丝瓜含有丰富的维生素，能营养皮肤，舒展皱纹，清斑祛皱，保持肌肤细嫩。

　 黄瓜蜂蜜祛皱面膜

　鲜黄瓜1根，蜂蜜1匙。将黄瓜洗净榨汁，与蜂蜜调和均匀，涂抹于脸上，待20～30分钟后用清水洗去；或将黄瓜切成薄片蘸上蜂蜜，贴于面部，每天早晚各1次。除抗皱祛皱外，还具有营养皮肤、增强皮肤弹性的作用。

　此外，蜂蜜牛奶面膜、蜂蜜橄榄油面膜等，也得到一些爱美MM的青睐，大家可以根据自己皮肤选择使用。若涂后有不适

祛皱的最好方法是什么2

　 祛皱的方法

　 细纹的产生原因

　细纹其实也是皱纹的一种，最容易出现便是眼周部位，随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；肌肤的生理性老化以及眼部肌肉的长期收期收缩，长期干燥缺水会大大加速它的产生，另外爱做夸张表情也会加速脸部细纹的产生哦。

　 对抗细纹法则

　轻柔对待脆弱部位

　由于眼部肌肤缺乏皮脂腺，所以需要温柔对待，无论是按摩还是卸妆都尽可能的放轻动作，防敏无刺激都是标配。

　 早晚护理

　针对肌肤早晚新陈代谢的节奏和吸收能力的不同，早晚应分别选用具有不同功效的眼部护肤品。早晨可选用柔和的凝露，以活化肌肤；晚上则使用含有滋养成分的眼霜，可使眼部肌肤得到充分的休息与保养。

　 饮食养护

　水果蔬菜当然不能少，但是猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼汤等富含胶原蛋白的食物，具有增强皮肤表层的修复功能，还能同时减少细纹，令肌肤变得光滑而富有弹性，所以切勿食太素！

　 祛皱的方法

　皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。以下几点，可得记住，对去皱纹是很有帮助的。

　 多吃富含软骨素硫酸的食物

　人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

　 多吃酸牛奶和肉皮

　人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去除死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

　 多吃富含核酸的食物

　核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，多种维生素片1片，4周后脸部皱纹大部分消失，粗糙皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。