屏障受损怎么护理 4步打造健康肌

每到到季节更替的时候，皮肤总会出现很多不适应尤其是秋天。就算每天细心的呵护肌肤，也总是感觉很糟糕。其实这所有的原因只是因为你的皮肤屏障受损了，已经无法抵御外界的变化了。下面我带大家来看一下屏障受损怎么护理？

屏障受损怎么护理

1补水是基础，舒缓不适

补水是基础，不管是什么肤质都需要补水。尤其是肌肤屏障受损，这个时候皮肤缺水，锁水能力也变得很差。需要选择温和的补水护肤品，及时给肌肤补充水分。肌肤只有水分充足，才能更好发挥修护功能，改善受损肌肤。

2使用修护型护肤品

既然肌肤屏障受损了，那么护肤的重要就是要修护肌肤的屏障。不仅水可以修复皮肤屏障，冻干粉也是能修复皮肤屏障的。

3温和的清洁肌肤

任何肌肤都是需要清洁肌肤的，屏障修复期就要比其他类型的肌肤更加小心温和的清洁。选择温和的洗面奶，如果十分严重的话，就只用清水清洁就好。动作也要轻柔。

4做好防护

肌肤屏障受损的人，肌肤抵抗能力变差，外界有太多的侵害物和污染，像紫外线什么的。所以白天和晚上，都需要做好肌肤的防护工作，避免肌肤继续受损，但也不要过度护肤啊。也不能熬夜，熬夜之后皮肤变得更差。

屏障受损的表现

外油内干，护肤品不易吸收（一搓全变泥条了），痘痘、脂溢性皮炎迟迟不见好，皮肤莫名的衰老了，一天一个样，面部还出现了红血丝，皮肤不是过敏就是在发炎的路上，脸上的痘痘就像杂草，野火烧不尽，如果这些状况你存在着一条两条或者更多，那么恭喜你中奖啦。

屏障受损的后果

皮肤屏障一旦受损，肌肤锁水能力直线下滑，你家墙壁随手一堆就倒啦！届时角质细胞不能正常脱落，水分开始大量流失，但是的皮脂腺还是好好的（你皮肤又没破皮，外观上还是完整的）正常分泌油脂，所以脸部就出现又油又干。中国讲究阴阳平衡，这个支点一旦打破，上面所说的一系列问题全都接踵而来。出现的后果就是肌肤逐渐走向“灭亡”……

平价修护产品推荐

1、丽普司肽神经酰胺爽肤水

丽普家的所有产品都是针对敏感肌肤的，所有它家的产品很温和，任何类型的肌肤都适用，尤其适用敏感肌肤或者屏障修复时期的肌肤。里面不含酒精，无酒精的感觉就是很温和清爽，最重要的是一点都不粘腻。质地很清爽，虽然有香味，但不是很刺鼻的那种。修复肌肤屏障一把好手，感觉皮肤没有那么暗淡了。里面含有神经酰胺这种成分，它在表皮角质层的形成过程中发挥着重要的作用，可以迅速恢复皮肤的保湿和屏障功能，帮助肌肤锁住水分。 很清透，使用感特别好。如果皮肤比较敏感，或者有红血丝，都可以是用来改善的。

2、丽普司肽冻干粉

丽普家的这款产品也是修复敏感肌肤的，成分都比较温和天然。不仅能修复皮肤屏障，像那些做完医美脸部十分敏感的人可以使用这款产品。一小组一小组的那种，配出来就是一小瓶，保鲜又卫生，随用随调配，才能保证活性。

3、艺星氨基酸洁面

这款氨基酸洗面奶一按出来就是慕斯质地， 泡沫细腻丰盈，捏着柔软弹润，用着真的超级舒服，感觉洗的干净，也不紧绷。基本没有什么味道，仔细闻有股淡淡的自然奶味。洁面后很好清洗，不会感觉脸油油的，也不会有紧绷的感觉。

4、佳雪神鲜水

这款国货的神仙水是最近的大势，对熬夜后的肌肤很有帮助。很保湿，用完皮肤就像喝饱了水一样。比一般的化妆水要浓稠很多，味道相对其他国货而言已经很清爽了。因为这款属于精华液比较多的，所以建议皮肤屏障受损没那么严重的人使用。

皮肤屏障是什么？简单来说就是我们皮肤的盾牌，主要用来保护皮肤。所以在护肤管理中，加强皮肤屏障是必不可少的。在这里，我们来看看皮肤屏障强化中必不可少的保湿抗敏，以及当你的皮肤屏障受损时的修复建议。

这是皮肤管理中最基础的一项。我一直坚持护肤要以保护皮肤自身运行机制为原则。先尊重自己的皮肤，再考虑无害干预。很多皮肤问题都是因为护肤方式上的不合理手段造成的。如果把皮肤看成一个微型的生态系统，就很好理解了。

[分析]屏障的储水功能和抵抗外界刺激的能力与各种皮肤问题密切相关。屏障强化是稳定、恢复或改善这两方面的能力，根据问题来源(先天和后天)、问题深度和问题复杂程度的不同，可分为以下几类:

[类型]每种类型都根据问题的程度在实践中进行重点规划和力量调整。以下只是典型类型，但现实中每个人的问题都可能介于两种类型之间，同一类型问题的严重程度也不一样。

原生或生活环境波动较大，储水和抵御外界的能力有待增强；

避免外源刺激和源损失:

最重要的一点是，没有做到以下步骤很可能是无效的或适得其反的。避免外界刺激包括高浓度酒精和其他渗透促进剂，刺激性化学防晒剂，芳香炎症剂等。源失指的是清洁方法，温水毛巾加冷霜的方法或者APG二次清洁的方法都可以参考。

1提高储水能力:

从天然保湿因子、吸湿成分、伪皮脂膜成分、封闭剂等方面入手。选择类皮脂膜产品时要注意复配比例。

2抗炎:

大多数抗氧化成分都有抗炎作用，但并不是所有的抗氧化产品都能有积极的抗炎作用。一个与产品本身有关，即复方体系中是否存在炎症成分，需要衡量整个产品的正反向抗炎作用；一个与个体变量有关。自由基引起的炎症反应非常复杂和迅速。

在临床上经常看到一些人皮肤广泛红斑，微血管扩张，干燥脱屑，一些小丘疹，病人直接瘙痒、灼热感，这一种叫作皮肤屏障受损。

这些病人绝大多数都是由于不恰当的使用一些皮质类固醇激素，或者一些不恰当的美容护肤品引起来的。要避免这种状况就要采取一些措施，首先是要停用不恰当的皮质类固醇激素，还有一些不恰当的美容护肤品，这是最根本的。

第二个，要让皮肤保持在相对低温的状态，所以在家里可以开空调，躲在一些阴凉的地方，可以洗冷水脸。第三个，饮食不要吃一些刺激性的食物，也不要太油腻。除了这一些以外就要靠药物，药物可以涂一些吡美莫司乳膏或者是他克莫司软膏，都对它有帮助。

1、保湿剂：保湿剂当中含有玻尿酸、神经酰胺等物质，能够起到良好的保湿作用，也能够起到一定的修复皮肤屏障的作用；

2、药物治疗：比较严重的皮肤屏障损伤可以使用药物治疗，如果经常使用激素会破坏皮肤屏障，这种情况下建议使用不含激素的药物，比如钙调磷酸酶抑制剂、PDE4(磷酸二酯酶)等消炎制剂，如果需要药物干预促进皮肤屏障的修复，应该咨询皮肤科的专科医生，达到真正治疗疾病和修复皮肤屏障的作用。还可以使用臭氧油，因为它是一种油脂且具有比较好的滋润作用，同时还具有调节皮肤微生态、抑制细菌增殖、消炎止痒的作用，所以具有良好的皮肤屏障修复作用，在临床中使用较多，比如特异性皮炎患者的基础治疗，可以使用臭氧油保湿，大部分患者的皮损能够得到良好控制，比较严重的患者可以再加用药物。

皮肤屏障的修复是皮肤病治疗中比较重要的一个环节，多数皮炎类疾病都有皮肤屏障的损伤。

首先~要修复肌肤屏障，就要知道肌肤屏障是啥？

肌肤屏障是什么？

肌肤屏障在表皮层，由角质层+皮脂膜+微生物膜组成。一个正常健康的肌肤屏障就像一堵涂有保护膜（皮脂膜）的完整的墙：角质细胞→砖头，细胞间脂质→水泥。这堵墙可以锁住肌肤水分，阻隔外界刺激物进入肌肤，而肌肤屏障受损就相当于保护肌肤的墙坏掉了。不仅锁不住水分，外面的刺激物也可以随便进出，各种肌肤问题就都跑出来了。

1、过度清洁，以下表现便是清洁过度：

▶用完卸妆油（膏）后觉得油腻，再用洁面乳清洁2次甚至更多

▶每天两次用含皂基洁面清洁

▶每次洗脸都要把脸洗得一点没有油脂感才罢休

2、频繁去角质

3、过度护肤：天天敷面膜、经常往脸上拍爽肤水等等

4、不防晒或防晒不到位

等等

1、适度清洁

干皮、敏感肌、中性肤质：早上用清水洗脸，晚上用温和非皂基洁面

油皮、混油皮：早上用清水或非皂基洁面做清洁，晚上用非皂基洁面或含皂基洁面清洁

不防水好清洁的防晒：用温和非皂基洁面清洁

难洗的防水防晒：用卸妆油+温和非皂基洁面

2、适度去角质

一个月最多去两次角质完全足够，如果本身就有皮肤问题（炎症，痘痘，红血丝），或者干皮，敏感皮，绝对不要再去角质！

3、做好补水保湿

我们肌肤的新陈代谢是需要大量的水分来完成的，所以多喝水是真的对肌肤有好处的！珍惜叫你多喝水的人！适当敷面膜，一周2~3次就好啦。可以选择具有保湿锁水功效的面膜。

4、重建皮肤屏障

要想从根本上修复皮肤屏障，还需要回到问题的根源，就是那堵墙（皮脂膜+角质细胞+细胞间脂质）的修复。角质细胞可以不断生产更新，但是皮脂膜和细胞间脂质只能重建。

皮脂膜主要成分：角鲨烯、蜡脂、甘油三酯、胆固醇

细胞间脂质主要成分：神经酰胺、胆固醇、脂肪酸

针对性选择具有这些成分的产品即可。还有就是，在修复肌肤屏障期间，记得主要以补水保湿抗炎为主，其他的暂时先放一放。

加油！宝贝，别怕。

肌肤屏障受损怎么办呢？

肌肤屏障是保护皮肤免受外界刺激和损伤的重要层，一旦受损，皮肤就容易出现敏感、干燥、红肿等问题。在面对肌肤屏障受损时，我们应该如何应对呢？下面给您一些建议：

保持温和清洁：使用温和且不含刺激成分的洁面产品进行清洁，避免过度清洁和摩擦。选择适合自己肤质的洁面产品，避免含有酒精、香料等刺激性成分的产品。

补水保湿至关重要：受损的肌肤需要补充水分和锁住水分，以帮助修复屏障功能。可以选择保湿乳液、面膜、精华液等产品进行补水保湿，并注意使用富含保湿成分的护肤品。

避免暴晒：阳光中的紫外线会对受损的肌肤造成更多伤害。在户外活动时，尽量避免阳光直射，使用防晒霜、帽子等防护措施。

调整饮食习惯：合理的膳食结构对肌肤的修复也有一定的帮助。多摄入富含维生素C、E和锌等成分的食物，如水果、蔬菜和坚果等，有助于促进皮肤的修复和保护。

选择适合的护肤品：三甲医院大夫建议用素见敏感肌修护乳效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。其温和配方不会对受损的肌肤造成刺激，能够有效修复肌肤屏障，并提供长效保湿功能。选择不含刺激性成分、敏感肌专用的护肤品也是一个明智之选。

当肌肤屏障受损时，我们应该采取温和清洁、补水保湿、避免暴晒、调整饮食习惯以及选择适合的护肤品等方法进行修复。同时请记住，每个人的皮肤状况都不同，如果问题严重或持续存在，请及时咨询专业医生或皮肤科医生的建议。祝您拥有健康美丽的肌肤！

修复皮肤屏障的护肤品如下：

1、雅漾自然防晒霜，干性敏感皮专用物理防晒霜。这一款也是干性用比较好，你懂的，物理性防晒霜欧美系的都油，没办法，但防晒效果不错，擦了皮肤会白点，为了防止擦不匀，最好是用拍的方式。

2、素见修护乳，素见这款修护乳得到过很多护肤金奖，含有20多种天然植物精华，医科大学十几年的研发，用料超级足！对各类肌肤问题都有很显著的效果。

3、资生堂时光琉璃洗面奶，泡沫细腻，资生堂水漾洗面奶有的优点它通通都有，洗完以后皮肤也是水润q弹没毛病，敏感肌放心用。

4、科颜氏高保湿面霜，高保湿是的质地比较粘稠，像香草冰淇淋的颜色一般，没有什么味道，上手润滑如同黄油。起初肤感比较油腻，均匀摸开拍打吸收就很轻薄了，非常滋润，有成膜的效果。

5、温漾睡眠面膜，不光能深层补水，还可以修护肌肤，比如干燥粗糙暗沉毛孔粗大等问题。每天睡前涂抹上就可以，无需清洗，夜间是最好的护肤时间段，皮肤修护速度比白天快两倍。

6、茵芙莎流金水，茵芙纱流金水是它护肤系列中最为热门的产品，拥有很好的修护效果，而且成分温和，保湿效果也好，对于脸上容易长痘痘和闭口的人群也很适用，总之是一款非常万能的护肤产品。

7、黛珂精致洁面，泡沫丰富，不假滑不紧绷，很好冲洗，香味贵妇味道，超级好闻。超级温和，除了贵想不出任何缺点了。

8、茱莉蔻金盏花舒缓乳霜，一款富含金盏花和金缕梅的温和、无油乳霜。修复受损肌肤，舒缓敏感细，镇静肌肤，保护脆弱肌肤，令肌肤细致柔滑。

9、海蓝之谜浓缩修护精华露，lamer的修复精华中含有神奇活性精粹，因此具有极强的抗氧化和自我修复的能力。这种成分通过增强肌肤自身的修复能力，源源不断的给肌肤内部注入新的能量，渗透到每寸肌肤中修复受损的部分。

10、高丝蜂王浆夜间爽肤水，是皮肤被调理得正常之后用的。因为我不确定皮肤过敏的时候能不能用。这一款的特点就是，很滋润，很香。比肌研还滋润，油皮可能不适合。

皮肤屏障受损最明显的就是容易敏感泛红了，想要修护肌肤屏障，这三点一定要记住：

一减少刺激很重要

1适度清洁

对于已经出现敏感泛红的现象的姐妹，日常用清水清洁即可。

平常也要避免使用清洁力强的产品，像皂基洗面奶、磨砂膏等等，就不要想了，好吗？否则很容易伤到角质层，破坏皮肤屏障功能，变相加剧水分流失。

2选用温和的护肤品

肌肤脆弱一些功能性的产品就尽量不要用了，像美白类、抗皱、刷酸等就先放一放了。如果你用的护肤品含有酒精、香精和防腐剂等刺激性成分的话，也要小心，这无疑是加重皮肤屏障受损。

二 打好锁水基础

健康的皮肤就像水库，能守住水分不出去。可一旦皮肤屏障功能受损，水库少了水闸，表面补的水再多，到头来也可能白白流走。所以，皮肤的锁水能力就至关重要了。

这时，就有必要修建水库了，给皮肤屏障加点锁水bug！常见的锁水成分有神经酰胺、透明质酸、甘油等等。

三做好防晒

皮肤屏障受损就更容易遭受外界的刺激，所以防晒一定要做做好，可以的话首选物理防晒