秋天喝什么茶可以补水?

秋天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。

喝茶不仅可以补充水分，有效稀释病菌，通过代谢减少其含量，而且茶叶中的有效成分还可以祛除病菌，增强免疫力。茶多酚可以增强微血管壁的韧性、防止内出血，同时具有抑菌效果;维生素C刺激免疫系统，可防止和治疗感染;维生素B2可治疗角膜炎、口角炎、唇损伤等。诸如这些成分在茶叶中相对有效含量都较高，而且水溶性也好。

每日适当饮茶基本可以实现去火的目的。各类茶在防治上火时均有效果，只是由于青茶中各种成分破坏的较少，所以相对来说效果更好。

保存茶叶最基本的有三个：一要干燥，二要低温（0-5℃左右），三要避光。只要保证这些条件，其他方法也就是锦上添花了。如果短期储存则可放在冰箱冷藏，但切忌将茶叶与有异味的物品放在一起，如樟脑丸、香皂、香水、香烟等。

家庭常用的就是罐子存放法。将茶叶装入密封的茶叶罐（玻璃罐或者铁罐，木盒都可以，最好用锡盒或者瓷罐保存）里，最好装满而不留有空隙，这样罐里空气较少。盖要拧紧，用胶布粘好盖子缝隙，并把茶罐装入尼龙袋内，封好袋口，可以多装几层。 

用选有封口厚实的食品包装，装入茶叶后袋中空气应尽量挤出，多套几层效果更佳，然后放在干燥处。此外还可以根据茶的种类类和取材方便，选择不同的干燥剂贮存，使用干燥剂能将茶叶贮存时间延长到一年左右。

    

甜琪真味 乐琬睿智三伏天，喝茶更能补水 。伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。

茶叶中含有大量维生素和矿物质元素，所以夏天喝茶比喝水更解渴。

南方的工夫茶饮，虽小杯小泡，但不经意间反倒让人喝下不少，实为饮茶补水的好方法。

这时喝茶应喝些温热的茶，如老白茶、红茶、黑茶、普洱茶。

这些茶性温热，可以帮助人体驱寒养胃。

另外三伏天养生的另一个要决是“祛湿”。

因为这时不光热还潮湿，人身体的寒热往往都伴随着湿气，所谓湿寒、湿热。

除此之外，伏天还可以试试姜茶。

“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。

姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。

而且，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。

三伏天喝姜茶，也是一种简单易行的保健方法哦。

茶叶养生保健的方法

　茶叶养生保健的方法？在日常生活中，很多人都喜欢喝茶的，茶叶当中的功效可谓是繁多，每一种茶叶带来的功效都是不一样的，下面我为大家分享茶叶养生保健的方法，一起来看下吧。

茶叶养生保健的方法1

　醋茶：用茶叶3克冲泡5分钟后，滤出茶叶，在茶水中加陈醋1毫升，每天冲饮3次。可治痢疾、牙痛、蛔虫、腹痛等。

　盐茶：茶叶3克，食盐1克，每日用开水冲服4至6次。适于感冒、咳嗽、火眼、牙痛症。

　莲茶：先用莲子30克以温水泡5小时，捞出加红糖30克煮烂，加入茶叶即可。有健脾益肾之功，肾炎、水肿患者宜饮用。

　菊茶：茶叶2克，干菊花2克，以开水冲泡5分钟，每日饭后1杯。有降热解毒、清肝明目、镇咳止痛、降脂抗衰功效。

　蜜茶：茶叶3克，蜂蜜2克，开水冲服，饭后一杯。可治便秘、脾胃不和。

　萝卜茶：茶叶5克，白萝卜100克，先将萝卜用盐煮烂，每日用茶叶冲饮2次。可治肺疖肿等。

　荷叶茶：绿茶粉2克，荷叶3钱。以沸水冲泡，即可当饮料喝。对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结识、肥胖等症的疗效均佳。

　山楂茶：绿茶粉6克，山楂5钱。加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。可以消除赘肉油脂，对淤血散化也有效。

　三七花茶：三七花3克，绿茶2克，用沸水冲泡，待温后，徐徐代茶饮之。三七花性凉味甘，具有清热平肝功能。迁延性肝炎患者如经常感到头晕、头涨、眼花、耳鸣，可常饮三七花茶。

　三花茶：野菊花12克，金银花12克，红花6克，紫花地丁草30克，加水适量，共煮成汤，温服之。对慢性肝炎、迁延性肝炎患者具有良好效果。

茶叶养生保健的方法2

　 什么茶养生好

　 一、红茶

　红茶是在绿茶的基础上经发酵创制而成的。以适宜的茶树新芽叶为原料，经工萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调，故名红茶。

　红茶的'种类较多，产地较广，按照其加工的方法与出品的茶形，主要可以分为三大类：工夫红茶、小种红茶和红碎茶。

　工夫红茶是中国特有的红茶，比如祁门工夫、滇红工夫等等。其工夫两字有双重含义，一是指加工的时候较别种红茶下的工夫更多，二是冲泡的时候要用充裕的时间慢慢品味。

　小种红茶是福建省的特产，有正山小种和外山小种之分。正山小种产于1000米以上的高山，如今那里已经实行了原产地保护。

　正山小种又可分为东方口味和欧洲口味，东方口味讲究的是松烟香，桂圆汤，欧洲口味的松香味则更浓郁，比较适合配薰鱼和薰肉。

　红碎茶可是国际茶叶市场的大宗产品，用红碎茶通过机器加工即成国际CTC红茶，这种茶最适合做调味茶、冰红茶和奶茶。

　红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。美国心脏学会曾经得出红茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低”的结论。

　 二、黄茶

　黄茶是一种与绿茶的加工工艺略有不同的茶，多了一道焖堆渥黄工序。焖堆后，叶已变黄，再经干燥制成，黄茶浸泡后是黄汤黄叶。

　黄茶是我国特产。其按鲜叶老嫩又分为黄小茶和黄大茶。如蒙顶黄芽、君山银针、沩山毛尖、平阳黄汤等均属黄小茶;而安徽皖西金寨、霍山、湖北英山所产的一些黄茶则为黄大茶。

　黄茶的品质特点是“黄叶黄汤”。湖南岳阳为中国黄茶之乡。

　黄茶是沤茶，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都可饮而化之。

　而温州黄汤能更好发挥黄茶原茶的功能，温州黄汤更能穿入脂肪细胞，使脂肪细胞在消化酶的作用下恢复代谢功能，将脂肪化除。

　黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等丰富营养物质，对防治食道癌有明显功效。此外，黄茶鲜叶中天然物质保留有85%以上，而这些物质对防癌、抗癌、杀菌、消炎均有特殊效果，为其他茶叶所不及。

　 三、绿茶

　绿茶，又称不发酵茶。以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名。

　绿茶按其干燥和杀青方法的不同，一般分为炒青、烘青、晒青和蒸青绿茶这四种绿茶种类。

　知名的绿茶种类有：龙井绿茶、碧罗春绿茶、黄山毛峰绿茶、庐山云雾绿茶、六安瓜片绿茶、蒙顶绿茶、太平猴魁绿茶、君山银针绿茶、顾渚紫笋绿茶、信阳毛尖绿茶、平水珠绿茶、西山绿茶、雁荡毛峰绿茶、华顶云雾绿茶、涌溪火青绿茶、敬亭绿雪绿茶、峨眉峨蕊绿茶、都匀毛尖绿茶、恩施玉露绿茶、婺源茗眉绿茶、雨花茶、莫干黄芽绿茶、五山盖米绿茶、普陀佛绿茶这些绿茶。

　绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱，氨基酸，维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

　我们知道茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。那么用什么茶洗脸好呢如下是我给大家整理的茶叶洗脸的正确方法，希望对大家有所作用。

　一、茶叶水洗脸有什么好处

　1、去黑眼圈

　在茶叶中，我们都知道茶叶中含有一种茶多酚的物质，这东西是有好处的，茶叶水中的茶多酚可以治疗我们的黑眼圈，还可以缓解眼部疲劳。

　2、美白美容

　用茶叶水来洗脸最关键的一点就是来美容的，在茶叶中是含有一种叶绿素的东西，是可以让肌肤变的更加美白，去除脸部色斑、是肌肤变得更加细腻有光泽。

　3、防止皲裂

　茶叶中的茶多酚不仅仅可以消除黑眼圈，而且对于皲裂还是有一定的好处的，用茶叶水来洗脸洗手，甚至用来洗脚洗澡都是对于人体有很多益处的，还可以防治湿疹、减轻汗脚等病症的。

　4、预防皮肤疾病

　茶叶水用来洗脸洗澡是可以更好的减少皮肤疾病的发生的。

　大家每天保持用茶叶水洗脸，不仅可以帮助排出体内的毒素，还可以养颜，但是一天两天是不能看出效果的，这是需要长期坚持的。

　二、茶叶水洗脸的正确方法

　1、不是什么茶叶水都可以洗脸的，那么对于过夜的茶叶水来说是比较好的，一般性的就是在早上用茶叶水去洗脸的，然后洗完了之后，我们在去用洗面奶再去洗一遍的。

　2、晚上用茶叶水洗脸，很多妹纸都是在睡觉前来洗脸的，其实这是一个很好的习惯的，那么用茶叶水来洗脸也是不错的哦。你可以泡上一杯茶，然后把茶水慢慢的涂抹到脸上的，然后我们用棉球蘸在脸上慢慢的来清洗的，这样会起到很好的效果的。

　3、茶叶水选择要正确，我们喝茶也不是在喝一种茶的，你可以选择绿茶来洗脸洗澡的，当然每一种茶的营养成分不一样，我们一定要根据需要来选择的。

　4、需要注意的是，不管是用什么茶来洗脸，最后我们一定要用清水去冲洗一遍的，这样不会让茶水的残留成分遗留在脸上的。

　茶叶水的作用

　1、洗头

　用茶叶水洗头，可以让原本干燥发黄的头发变得乌黑柔顺，当然，也是需要配合洗发水一起使用的，坚持可以让头发越来越有光泽亮丽。

　2、刷眉

　有些美眉天性的眉毛比较稀疏，颜色又淡，看起来眼镜就没有那么有神，用茶叶水轻轻地刷眉毛，坚持下来，可以让眉毛变得浓密起来。

　3、除口臭

　有些人会因为便秘或者日常吸烟较多，就会导致有口臭的问题，用茶叶水漱口，不仅能去除口臭，还可以保护牙齿，防治口腔疾病。

　4、除脚臭

　如果经常穿运动鞋，运动过大会脚出汗，就会形成脚臭。用茶叶水来泡脚，不仅可以防治皲裂，并能防治湿疹、止痒，减轻汗脚的脚臭。茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效。

　5、缓解感冒

　当感冒的时候，有可能会导致喉咙发炎，饮用茶叶是可以有效缓解感冒与喉咙炎症，如果是用冰糖搭配浓茶，效果会更加显著，立刻会觉得口腔清爽，痛苦减少。

　 茶叶美容有什么小技巧？

　 1： 假如你的眼睛因用眼过多而疲劳，可用棉花蘸冷茶水清洗眼睛，几分钟后，喷上冷水，再拍干，有助于消除疲劳。

　 2： 消除黑眼圈最简单的方法是先把2袋茶包（茶叶包在纱布中）在冷水中浸透，闭上眼睛，在左右眼皮上各放1个茶包，搁15分钟。或是用清洁的棉织手帕包冰块，搁在黑眼圈上停留几分钟，经常坚持。

　 3： 如果你在太阳底下使皮肤受损，可用一块棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分，不要用力过大。时间以觉得舒服为好。

　 4： 睡前应彻底清洁眼部化妆品，如果清洁方法不当，最容易使眼睛红肿。最好用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，但不可太靠近眼睑。

　 5： 茶糖美容法：茶叶中所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶叶和红糖各2汤匙加水煲煎，加面粉调匀敷面，15分钟后，再用湿毛巾擦净脸部。每日涂敷1次，1个月后即可使容颜滋润白皙。

　 很给力的美容方法

　 1茶汤洗脸

　晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。

　 2茶叶面膜

　取面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15到20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。

　 3茶叶美目

　把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10到15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。

　 4茶叶洗发、护发

　茶叶中含有10%的`茶皂素，茶皂素的洗涤效果很好。以茶皂素为原料的洗发香波具有去头屑、止痒的功能，对皮肤无刺激性，头发清新飘逸。

　茶叶可以护发，洗完头后把微细茶粉涂在头皮上，轻轻按摩，每天1次。或者把茶汤涂在头上，按摩1分钟后洗净。能够防治脱发，去除头屑。

　 5茶叶减肥

　把茶粉放到浴盆里混匀后，进行全身按摩。能够除掉角质化的皮肤，洗掉油脂，使皮肤柔软光滑，促进排汗，具有减肥的效果。食茶对减肥很有效，每天吃1至2匙茶粉，可以和酸奶一起吃，可以冲牛奶喝，或者拌饭吃等。不仅能够减轻体重，还能治疗便秘、高血压。

　 6茶汤泡浴、泡足

　把茶叶20到30克装到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶汤倒进脚盆里泡足。医治皮肤病，去除老化的角质皮肤，使皮肤光滑。还能驱除体臭，身上带有清茶香。

　 7：茶多酚美容产品

　茶多酚（Tea Polyphenols），它是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等，茶多酚通过抗氧化、抗辐射、抗衰老、抗菌、调节免疫等实现保健和美容作用。美容功能主要有：控油、保湿、增强代谢、吸收紫外线、防晒、清除自由基、增白、淡化色斑、抑制粉刺、消除痘印，活化滋润肌肤，收缩毛孔，改善肤质、浅皱纹、眼袋，黑眼圈。

一心老师茶文化课笔记（一）

我把自己生活里用茶的方法分享给大家

      1、茶水当面部补水液用，敷脸拍打。可以用喝剩下的，也可以一边喝茶，一边做敷面，也可以把用剩下来的面膜的无纺布清洗干净，然后泡在茶水里再敷到脸上去。不区分什么茶类，六大茶类都可以，花茶也可以，（特殊人群，过敏体质慎用）

      2、茶艺师一般泡茶时，不能用护手霜，但可以用叶底茶叶搓手或者用茶水泡手。

      3、上午茶按理论说是上午九点后喝茶，但很多喝茶的爱好者，却不会固定时间的，有一部分人是不习惯吃早餐的，这部分人在喝早茶的时候，一定要吃一点点心，要防止空腹喝茶带来的不舒服感。

      很多人不吃早餐是有好处的，上课的时候不容易打瞌睡，文案人员思路是清晰的，有的人甚至于说思路如脱缰野马。而早餐太饱的人，上课的学生容易瞌睡，办公室就容易打盹儿，这是因为人体能量大部分用来消化了，大脑供氧就会明显不足。所以早餐过饱的人，上午茶可以解腻助消化。

      4、中午吃饭，很多人都是工作餐或者外卖餐，如果没有汤，可以用熟普洱茶汤做佐餐茶用。消除长期吃外卖带来的影响，也可以分解血液里的毒素。口腔也得到清洁。

      5、如果有晚睡熬夜赶文案的习惯，那么晚上七八点后，泡一壶新茶，一边工作一边喝茶，提神且补充身体微量元素，防止熬夜伤身体，同时熬夜的人适合一点甜品。糖分是新陈代谢的必需品。也是大脑的营养品。

      6、茶桶里的剩水，用来浇花，叶子油绿，花鲜艳，如果没有变味，用来拖地，可以清除屋内异味，特别是厕所。把泡过茶后剩下的茶叶，用网兜装起来，挂在厕所，厨房里，可以吸附异味。

      7、日常喝茶量大的朋友，不必执着于哪个茶有名，什么高价格，年份，山头，古树之类，只关注是否能喝即可。只要能喝的茶，都可以通过后期的泡茶手法改变茶的味道，比方说，口粮茶的熟普，可以加一些糯米香叶子，橘子皮，桂花，玫瑰。或者姜片等。

      8、万一茶水泡多了，或者泡好茶没来得及喝的，短时间内回头可以再加热喝，也可以用来下面条，合面做饼，蒸馒头，自己磨茶粉，也可以做糕点。

      9、衣橱里，可以挂一个浓香型的茶叶包，按季节更换，替换下来的茶叶，可以煮鸡蛋，泡水拖地，泡水洗脚，浇花等，或者直接洒在花盆里。

      总之，日常生活中，用心去做，茶有很多用处，而且不需要太多精力，大部分举手之劳就可以做到。（待续）

      一心老师茶教学笔记

      2020-02-24  捭阖文化

很多时候，“水灵”，“水嫩”等词语都用来形容女人，女人是水做的，每个女性朋友都希望自己能拥有白皙光滑的肌肤，我们生活中有很多药茶，经常喝这些药茶就能养出水嫩的肌肤，特别适合女性朋友喝，下面，给大家具体介绍一下。

1、药茶养出水润女人

1玫瑰美颜茶

材料：干品玫瑰花1g，麦冬、玉竹、首乌各15g。

做法：200毫升的开水冲泡十分钟。

功效：南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。

2珍珠茶

材料：取珍珠粉、茶叶适量调配。

做法：每次取3克，沸水冲泡，每月三次。

功效：润肌泽肤。减少面部皱纹，延缓衰老。

3祛斑花果茶

材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量

做法：白果去壳、去衣，雪梨去皮切粒。将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。加入牛奶，煮滚。待放凉后，加入蜂蜜饮用。

功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑;同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用，非常适合夏季饮用。

4蜜醋茶

材料：食醋15克、蜂蜜10克、姜汁2克。

做法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

功效：滋润皮肤，消除疲劳。可减轻皮肤干燥，延缓衰老。

5抗衰莲花茶

材料：绿茶3g、莲花6g。

做法：将莲花洗净阴干，与绿茶共碾细末。用滤纸做成袋泡茶。每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。

功效：清暑宁心，凉血止血，美白肌肤，防止衰老。

6三花保健茶

材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

做法：将薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。加水煮2分钟左右。过滤后放冰糖即可饮用。

功效：薰衣草能够缓解压力、治疗失眠;菩提子花富含维生素3、镇定安神、避免皱纹。

7美白柠檬香蜂茶

材料：香蜂草2枝、柠檬3片、蜂蜜适量。

做法：香蜂草用沸水冲泡放凉。过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。

功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张;柠檬富含V3，适合办公室紧张的脑力工作者饮用。

8润肌养颜茶

材料：大生地5g、积雪草15g、生山楂15g、冰糖适量。

做法：将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末，加水煮3-5分钟。过滤其汁液，加冰糖放凉后饮用。

功效：大生地有清利湿毒、滋阴凉血的作用;积雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑，补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。

2、肌肤保养方法

保湿的方法

肌肤问题缘起于干燥就提醒我们一定不要忘了做好肌肤的保湿工作，不然早晚会受到肌肤起皮的困扰。皮肤保湿的方法多种多样，最简单的补水方法是大量饮水，每天喝8杯水;每星期做1～2次面部保湿护理;随身携带一瓶喷雾状矿泉水，每天喷面3～5次，这都是很有效的补水方法。此外，选用富含透明质酸、神经酰胺、小麦胚芽油或荷荷巴油成分的乳剂、软膏或凝胶护肤对保持皮肤润泽也很有帮助。

温和清洁最靠谱

气候的骤寒骤暖会导致各种肌肤问题的产生，因为气候变化差异过大，空气中各种污染物增加，尤其是北方地区风沙较大，空气污染较重，污垢容易堵塞毛孔。加上春日气温升高，皮脂分泌会变得较活泼，面疱之类的小痘会变得较活泼，常常会悄然露面。为了保持面部皮肤的光滑，洁面显得尤为重要，但因为春季的肌肤又很脆弱，所以温和洁面才是最靠谱的方法。

选择洁面产品：MM家中必备洁面产品，但是应对春季变脸天，一定要选择合适的产品。推荐大家选择以氨基酸为基底泡沫细密的洁面产品，质地温和同时又具有清洁力。洗脸的频率不宜太频繁，粉尘污染过于严重的地方可以每天用温水洗脸2～3次，以保证皮肤清洁，避免空气中的灰尘堵塞毛孔而诱发痤疮。在使用前，别忘了多用手指按摩面颊，促进血液循环，使面容更加红润、亮泽。

天干物燥，天干脸也燥，所以保湿是春季基础护肤工作的关键所在。基础护肤工作一旦马虎，你就会收到马虎的护肤效果。所以，女人对待肌肤问题一定要细致。如果你不知道春季如何保养肌肤，如果你正在收干燥肌肤的困扰。不妨试试小编推荐的方法吧，让你拒绝干燥，做水润女人