如何做到正确的保湿和补水

　我们知道，美容中常提到的补水和保湿是两个不同的概念，而皮肤的第一项衰老迹象就是从“缺水”开始，那么，如何做到正确的保湿和补水？

　补水和保湿是美容中两个不同的概念

　保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜。而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。在护理皮肤时，通常是先补水再保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液（中油性肌肤）或乳霜（干性皮肤），巩固形成肌肤保护膜，输入营养并锁紧水分。尤其是对油性皮肤，虽然平时总是油光光的，但在沙尘狂风天气的侵袭下，皮肤同样会干燥、起皮。这时要多用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还可以抑制油脂分泌。

　皮肤的第一项衰老迹象就是从“缺水”开始，如果你知道婴儿皮肤的含水量是老人的两倍，你一定会注重皮肤的保湿！那么，给皮肤保湿补水怎么做呢？

　保湿补水第一步：毛巾洗脸法

　当你的肌肤出现干燥等问题的`时候最有效的方法就是加强保湿，如果你使用这种洗脸法，那么你的脸部会变得湿润很多哦，用洗脸用的毛巾粉扑或是绢制的粉扑，轻轻的柔洗脸部的肌肤，再用清水洗干净就好了，这可以去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。

　保湿补水第二步：保湿化妆水

　洗完脸后三分钟内扑上保湿力很强的化妆水，效果会超级好的哦，选择简单实惠保湿能力强的产品最好，最重要的是一定要在洗完脸后喷上，因为洗完脸后毛孔还没有收缩，这个时候打上爽肤水很容易被吸收掉。

　保湿补水第三步：锁住水分

　肌肤干燥了后，一般人第一时间就会想到补水，但是大部分水分都会被蒸发掉，根本没办法保证肌肤一整天的湿润，那么乳液其实就可以帮你做到哦，润肤油也是OK的，同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度，早晨是最好的“补油”时间。

　保湿补水第四步：隔离紫外线、辐射

　即便是秋冬季节也绝对不能忘了擦上隔离霜，不单单要隔离掉紫外线，辐射和空气中的灰尘也是会让你的毛孔堵塞的，涂抹上隔离霜是最不错的选择了，一般来说不能用力涂抹，因为会让隔离霜的效果降低20%，轻轻的抹开就好了。

　日常正确补水攻略

　1、餐前一小时饮水

　早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

　2、空腹宜用温开水

　水过冷、过热都会刺激胃粘膜，清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

　3、进餐喝汤舒胃肠

　进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担。

　　玫瑰纯露又称玫瑰水精油，是将新采摘的玫瑰鲜花，用盐搅拌封住香味后放进蒸馏罐，进行油水分离后制成。玫瑰纯露溶解于水，具有补充水分、保湿、快速消炎、抗过敏、止痒、延缓衰老等作用。

　　1、饮用：一日三次，一次一汤匙，当然也可加入冰糖、山揸片混合冲水，长期饮用可以改善口气，内分泌失调引起的经期不稳、皮肤暗淡、便秘等问题，具有延年益寿之功效

　　2、敷脸：把面膜纸用纯露浸湿，敷在脸上至八成干后取下扔掉，效果最好，最明显；不要等纸膜完全干了才取下来，这样水份及营养会被倒吸到纸膜上哦！

　　3、替代爽肤水：每次冼脸后，把纯露喷在脸上，用手轻轻拍打脸部，连续使用数星期，皮肤水份增加16%；

　　4、护肤：如作为化妆水，搭配基础油和精油制作乳霜或乳液等；

　　5、面部喷雾：将本品或几种纯露混合后做面部喷雾，皮肤可快速吸收，然后感觉干燥，再喷雾，皮肤干燥的间隔也增大，反复10次，皮肤含水量就可以短时间提高很多，以后每3小时做一次喷雾，皮肤就能保持每天水灵灵、鲜活的状态，对各种肤质均有特效！

　　6、护发：喷于头发上有使头发顺滑柔润，防止紫外线伤害，防止头发沾染油烟等功效； 7、沐浴：加入纯露进行芳香泡澡；

　　8、室内喷洒：作为纯天然空气清新剂，在室内喷几下，可以杀菌、留香。若为极其敏感皮肤，首次使用请用纯净水稀释到30%浓度。

　　9、敷眼：玫瑰纯露打湿棉片敷眼，可以补充眼部肌肤水分，减少眼部皱纹。

　　关于沉淀：蒸馏制得的花水，静置后底部有些许似土状很细的沉淀属正常的现象。

补水好的护肤品：

1、科颜氏高保湿面霜

属于偏液体的形态，水润，保湿效果好。也是很多美妆人士所推荐的。相比于其他产品，科颜氏高保湿面霜价格也能承担的起，效果也是很不错。

2、珍漾水光精华

最近用过的效果最好的精华液了。早就听说这款珍漾水光精华了，拿过不少美容大奖，原料都是进口的，配方是一线大牌成熟的，但价格很平民，超划算。可以天天用，超强补水、嫩白肤色、修护肌肤问题、细腻毛孔，抗衰去皱。很值得推荐。

3、娇韵诗多元瓣膜晚间乳

兼具高效皮肤护理与美容双重功效的一款经典乳液可以平滑面部皮肤，消除倦容。两种极易吸收的轻盈质地，促进关键成份迅速渗透皮肤：促进夜间细胞再生，有助于平滑肌肤，令面部焕发动人光彩。

4、伊丽莎白雅顿

伊丽莎白雅顿的银级日霜晚霜眼霜等都含有角鲨烷，也是补水保湿的。但要注意，这款比较适合28岁以上的女性。有一定的抗皱防干燥的效果，但是去黑眼圈的效果一般。28岁以下的女性用可能会比较油腻，容易出现脂肪粒。

5、森田玻尿酸面膜

说起补水保湿，怎么能少的了面膜。传明酸睡眠面膜，传明酸是美白的，但是这款睡眠面膜保湿效果也不错。干皮也适合的产品。

-科颜氏高保湿面霜

-娇韵诗多元瓣膜晚间乳

-伊丽莎白·雅顿

在晚上使用柔肤水和爽肤水之间，你可能会面临一个艰难的选择。虽然它们都是用来清洁皮肤并保湿的产品，但它们之间存在一些差异。让我们从多个角度来看看这两种产品，以便解答这个问题。

第一，让我们来看看它们对于不同皮肤类型的适用性。如果你的皮肤比较敏感或者干燥，那么柔肤水可能更适合你。它们通常比爽肤水更温和，可以帮助皮肤达到最佳的水分平衡状态。

如果你有油性皮肤或者易长痘，那么爽肤水可能更适合你。它们通常含有水杨酸或者其他成分，可以帮助清洁毛孔，并控制油脂分泌。

第二，我们需要考虑它们的使用方法。柔肤水通常用于脸部和颈部，这可以帮助贴合化妆品并长时间保湿。它们通常是比较温和的，所以不需要担心对皮肤造成刺激。

如果你使用的是爽肤水，你需要特别小心，因为它们通常含有酒精和其他可能对皮肤造成刺激的成分。你可以用化妆棉轻轻擦拭脸部，而不是直接倒在手上。

第三，我们需要考虑它们的表现。使用柔肤水可以使皮肤更加柔软和光滑，并且促进皮肤的再生。使用爽肤水可以平衡皮肤的油脂分泌，并减少毛孔的出油量。

推荐鲜水生花玫瑰精华水，它是一款温和而有效的柔肤水，非常适合各种皮肤类型。它含有玫瑰精油和其他天然成分，可以帮助保湿，抗氧化，滋养肌肤。

使用柔肤水或爽肤水，要根据自己的皮肤类型来选择合适的产品。虽然柔肤水看起来更温和，但它们并不一定适合所有人。同样，虽然爽肤水看起来更有力量，但它们可能对敏感皮肤不太友好

不管是什么肤质的妹子，都需要对自己的肌肤进行保湿护理，否则在这种换季的时节里，如果你不做好保湿工作，皮肤很有可能会出现过敏的症状，尤其是本身就是敏感肌肤的妹子，那么保湿乳液哪些保湿效果好？倩碧天才黄油保湿效果怎么样？

1、保湿乳液推荐

推荐产品：倩碧天才黄油RMB340/125ml

编辑推荐理由：升级后的倩碧天才黄油+在滋润效果上增强50%，肌肤水润一整天，且无多余油脂。有效改善肌肤质地，增强肌肤天然滋润保护膜，肌肤抵御外界的能力可以得到54%的提升。容量多，保湿效果好，是干皮妹子的首选。

保湿度：★★★★★

温和度：★★★★★

性价比：★★★★★

推荐产品：雅漾活泉恒润保湿乳RMB210/40ml

编辑推荐理由：真的是超级补水，锁水保湿，轻薄无感，安全修护全都做到了。富含雅漾舒护活泉水(抗刺激、抗氧自由基、舒缓作用)。模仿眼睛泪液膜动态保湿系统，深层、持久保湿。敏感性肤质不容错过!

保湿度：★★★★

温和度：★★★★★

性价比：★★★★

推荐产品：梦妆花萃净白保湿乳RMB159/130ml

编辑推荐理由：香味很舒服，手感和气味都有一种很高级的感觉。蕴含海棠花、水仙花、棉花三种白色鲜花萃取物，为肌肤提供美白能量。轻盈水润的质地，易被肌肤吸收，持久提供肌肤充足的水分，令后续美白成分更有效地渗入肌肤。

保湿度：★★★

温和度：★★★★★

性价比：★★★★

推荐产品：兰芝雪凝新生保湿液RMB305/100ml

编辑推荐理由：质地很像凝露，里面的水分含量很高，拍在脸上马上就能被吸收。Ceramide修护水填充角质细胞间空隙，帮助解决肌肤老化原因的干燥问题，令抗衰老成分渗透至肌肤深层。

保湿度：★★★★

温和度：★★★★

性价比：★★★★

推荐产品：兰蔻水份缘舒缓乳液RMB580/50ml

编辑推荐理由：每次只要用一点点涂脸就够了，刚涂完会觉得脸上光泽很好，其实是有点小油，但是吸收完就觉得非常滋润。专利肌肤舒缓因子在细胞的周围可以建立一层保护膜，可舒缓发炎的状况，同时使肌肤获得永久保湿。

保湿度：★★★★

温和度：★★★★★

性价比：★★★

推荐产品：希思黎全能乳液RMB1480/125ml

编辑推荐理由：蕴含多种植物精华，能够激发肌肤活力，改善肌肤质地，全能修护，让肌肤回复健康平衡，更好地吸收后续护肤品的营养成份。不要不相信“可以帮助后续保养品吸收”这句话，确确实实在我使用这瓶时得到印证。

保湿度：★★★★★

温和度：★★★★★

性价比：★★★★

推荐产品：芙丽芳丝滋肤深润乳液RMB240/125ml

编辑推荐理由：严格选取优质而低刺激性的原料，不给柔嫩的肌肤添加任何负担。浓密的滋润膜轻柔地包裹易干燥的肌肤，锁住水分，使肌肤保持滋润。不会说有很油腻的那种感觉。

保湿度：★★★★★

温和度：★★★★★

性价比：★★★★★

推荐产品：悦诗风吟新有机绿茶保湿爽肤乳液RMB110/160ml

编辑推荐理由：如水珠破裂般的手感，柔和清爽易吸收快速呵护皮肤水分平衡。使用后肌肤清凉舒爽，一整天都润润的。

保湿度：★★★★

温和度：★★★★

性价比：★★★★★

2、皮肤干燥食疗方法

(1)菟丝子粥

原料：菟丝子60克，大米100克，白糖适量，

做法：菟丝子研碎，放入砂锅中，加300毫升水，用小火煎煮至200毫升，去渣留汁，加入大米和白糖以及适量水，小火熬成粥即可。

功效：防止肌肤干燥，补肾，养肝明目。

(2)百菊银耳汤

原料：银耳，百合，菊花各适量，蜂蜜适量。

做法：银耳泡开，切丝，与百合和菊花一起入锅，加适量水，先用大火煮沸，然后转为小火再煎10分钟，加适量蜂蜜调味即可。

功效：滋润肌肤，适用于皮肤干燥者。

(3)浙贝薏米汤

材料：浙贝，薏米各7克，金银花，白芷，夏枯草各3克，甘草，红枣各适量。

做法：将所有材料放入锅中，加水，大火煮沸，最后改小火煮20分钟。

功效：缓解肌肤缺水，润肤，细肤，适合于季节性皮肤干燥者。

补水保湿产品排行榜是：1、百雀羚水嫩精纯肌底精华液。2、珍漾水光精华。3、碧欧泉清透精华。4、舒真海藻面膜。5、梦妆花源滋养精华。6、安初身体乳。7、茱莉蔻金盏花舒缓精华液。8、蜜能修护眼霜。9、后whoo秘贴精华。10、艾诺碧男士碧奥生源紧致凝白精华液。

1、百雀羚水嫩精纯肌底精华液

优选红景天、益母草、忍冬花、藏红花、积雪草等天然草本精华，渗透至肌底，深层滋养，增强肌肤弹性活力及饱满度；有效提升肌底吸收力，加强对后续护肤品的吸收。草本精纯，透肌吸收，肌质更水嫩细致。

2、珍漾水光精华

这款精华成分含量特别足，可以深度补水细腻毛孔，修护各类皮肤问题、提亮肤色。配方原料是国际一线大牌同款。

3、碧欧泉清透精华

对油皮也不是很油腻，上脸之后的保湿感给我感觉非常不错，它的质地非常轻薄，颜色是半透明的，会让皮肤感觉水水的。

4、舒真海藻面膜

它的成分天然海藻，无添加无色素无激素无化学纯天然！颗粒非常细腻，而且胶质也特别多。

5、梦妆花源滋养精华

精心萃取鲜花精华，帮助净澈肌肤并赋予鲜活生机，为后续保养品的吸收倍添动力。改善粗糙肌肤，减缓肌肤衰老，同时在清洁后的第一步帮助滋润柔嫩肌肤，有助于更好地吸收下一阶段提供的各种营养。

6、安初身体乳

安初平价大瓶！配方和成分是和日本一线实验室联合开发。特点清爽保湿，不油腻！皮肤干痒及粗糙黝黑等问题都有效。香甜的香氛仿佛是自带体香，很好闻！男女都可以用。

7、茱莉蔻金盏花舒缓精华液

成分天然，不含酒精、防腐剂、矿物油等刺激配方，是以纯净的花草植物作为原料，将金盏花、青瓜等融合，能够从根源解决肌肤的干燥缺水问题，让肤质逐渐护肤稳定，在过敏期间它还能起到不错的舒缓效果。

8、蜜能修护眼霜

蜜能采用的是国际一线化妆品品牌的供应商和成熟配方，主打高性价比，价格真的很美丽，眼部各种问题。

9、后whoo秘贴精华

帮助肌肤补充胶原蛋白，还可以很好的调理肌肤，有效促进肌肤的新陈代谢，刺激细胞的再生等。人参根提取物可以增加肌肤营养，姜根提取物可以增加肌肤的活性和帮助肌肤抗氧化。

10、艾诺碧男士碧奥生源紧致凝白精华液

艾诺碧家的这款产品在整体的品质和修复效果上是相当值得信赖的，清爽的质地和水润的配方在使用时能迅速有效为肌肤补充必要的活力，同时不断收敛肌肤毛孔粗大的状况，从根源上帮助打造出一个紧致水润的肌肤。