怎样有效给皮肤补水

怎样有效给皮肤补水

　怎样有效给皮肤补水，在我们的护肤知识中，肌肤补水是很重要的，肌肤水补好了才能有水润的皮肤，但是很多人总是觉得自己补水后皮肤还是很干燥，那么怎样有效给皮肤补水呢？

怎样有效给皮肤补水1

　 1、小口饮水

　一次饮用大量的水分，不仅会加重肾脏的负担，虽然到达了日常饮水量的标准，但因为采用了牛饮一般的方式，身体内部的水分都还没有来得及到达肌肤的位置，就已经随着消化渠道等被排出体外了。

　想要喝进去的水可以达到肌肤处，滋养肌肤。日常饮水要小口小口地喝、缓慢地喝，少量多次地喝。

　 2、补水也要锁水

　夏季来临，很多人都会勤快地给肌肤补水，比如说，经常用化妆水泡发纸膜敷个保湿面膜，随身携带保湿喷雾为肌肤补充一下水分等。但如果只是补充水分，补水补得勤，反而是不利于为肌肤保湿的，因为这只会刺激肌肤更快地流失水分。

　有效的补水方式，要补充水分也需要补充少量的油分，在涂抹好水润质地的护肤品后，涂抹好乳液以及后续等护肤品，这样肌肤深层才可以蕴含更多的水分哦。

　 3、将毛孔打开

　毛孔一旦堵塞住了，就意味着肌肤的补水渠道也被堵塞了。道路是双向的，里面的代谢废物、油脂等出不来，从外面涂抹的水分自然特就补充不进去。为疏通毛孔，除了清洁肌肤，为肌肤定期去角质以外，也可以好好地利用日常洗完澡后，毛孔受热气蒸发而打开的这段时间。

　在这一时间段内为肌肤补水，肌肤的吸收效力会要更好哦!同理，采用用热毛巾敷脸的方式也是一样可以有帮助的。

　 4、使用精华液

　脸部肌肤细胞缺少活力，皮肤的新陈代谢速度缓慢，肌肤不易吸收护肤品的营养成分以及水分，这个时候，使用高活性的精华液可促进肌肤代谢，修复肌肤受损组织，也能提升肌肤细胞的活力，让肌肤可以吸收更多的水分哦。

　 5、按摩促进水分吸收

　肌肤吸收水分的能力不够时，借助外力也能让它强行吸收。肌肤不缺水、状态良好时，后续补水也就不会那么地麻烦了。

　涂抹好护肤品后，采用按摩打圈的方式，用双手的四根手指指腹的位置，依次在下巴、脸颊、眼周肌肤等位置做按摩动作。在外力的作用下，护肤品的补水效力也会变得更强哦。

怎样有效给皮肤补水2

　 肌肤有效补水的小技巧

　1、如果你是属于干性皮肤，建议随身携带一瓶保湿喷雾，每次喷完脸之后就立刻用面纸将多余的水珠吸走，避免水珠自行蒸发导致皮肤越来越干。

　2、想要瞬间补水，还可以使用保湿面膜。因为保湿面膜可以在肌肤的表层形成一个高度保护膜，让保湿因子能够充分渗透进肌肤里层，从而解决肌肤干渴的情况。

　3、除了保湿面膜，保湿精华液也是瞬间补水不错的选择，毕竟保湿精华液属于偏浓的精华液，和保湿面膜一样能立即深入肌肤里层，为肌肤提供充足的水分。

　 肌肤有效补水的方法

　1、如果肌肤晒后感觉燥热，不妨将毛巾放入水里浸湿，然后敷在脸上两分钟，这样既能帮助肌肤瞬间补水，还能达到补湿、舒缓的作用。

　2、每天清洁好肌肤后，不妨取适量化妆水轻轻拍打面部，让化妆水快速给肌肤表层注入水分，或者使用压缩面膜浸入化妆水然后敷在脸上，既能瞬间补水还能二次清洁肌肤。

　3、使用化妆水后使用补水面霜，肌肤瞬间补水的效果会更好。因为面霜本身就具有保湿补水的双重功效，如白天使用日霜的话，能让肌肤维持一整天的保湿效果，而晚上使用晚霜，则能为肌肤补充水分和营养。

　4、如果室内空气比较干燥，肌肤也会容易缺水的，所以可以在室内准备一台加湿器，让空气中的湿度来缓和被蒸发掉水分的干燥肌肤，达到瞬间补水的作用。

　5、众所周知，夏季皮肤容易缺水，所以白天我们要多喝水，为肌肤补充水分，最好在早上起床后喝一杯水清理肠胃，另外保证每天摄入八杯水来让肌肤持久湿润，但是一定要坚持。

怎样有效给皮肤补水3

　 一、润肺食物

　 1、梨

　推荐理由：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

　推荐理由：葡萄养分丰盛，酸甜可口，葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让女性永葆青春。

　 二、润脾食物

　 1、 莲子

　推荐理由：性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。它对女性月经量过多也有辅助治疗作用。

　 2、桃子

　推荐理由：桃子性味平和，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效。桃的含铁量较高，有补气益血的功效。桃含钾多，含钠少，可以有效缓解水肿。

　 三、润肾食物

　 1、 车厘子

　推荐理由：车厘子性温，味甘微酸；入脾、肝经，有补中益气，祛风胜湿之功能。樱桃不仅好看好吃，还具有较好的促进健康功能。

　 2、板栗

　推荐理由：栗性甘温，无毒，有健脾补肝，强身壮骨的医疗作用。常食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

　 四、润心食物

　 1、石榴

　推荐理由：石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲的功效。

皮肤状态差是分很多种的，要先清楚自己皮肤差的点在哪，才能够对症下药。

成年以后中性肤质相对来说较少，一般的话可以分为这四种肤质，每种肤质会出现的问题都不太一样，先确认自己是哪种肤质，再来确定皮肤问题。

油性皮肤全脸出油量都较多，很容易就油光满面，因为油脂分泌较多，所以容易出现的皮肤问题是毛孔粗大，有黑头以及爱长痘。

如果你是这种肤质，那么平时应该使用清爽型护肤产品，注意清洁，保湿产品少用一些含有矿油类太过厚重容易闷痘的。

如果还是痘肌的话要注意低糖饮食，少喝牛奶，偶尔冒几颗的话可以使用一些芦荟胶或者是一些祛痘精华点涂，如果大面积长痘的话直接医院挂皮肤科。

干性皮肤和油性皮肤相反，出油量非常少，所以皮肤虽然会相对来说更细腻，毛孔小，但是也容易长皱纹，皮肤干燥粗糙无光泽等。

这种肤质的话一年四季都是需要注意保湿的，因为皮肤出油量少，所以平时更应该注意补油，尽量使用含油量较高的面霜，还可以使用油类精华。

这类型的皮肤容易出现的就是小细纹，以及暗沉无光泽，可以添加一些美白抗老类型的精华，多注意补水保湿。

混合肌肤有两种，混干和混油，我自己就是混干皮，就是T区容易出油，但两颊位置偏干，混合性肤质应该是占大多数的。

这种肤质在注意T区控油，脸颊两边多注意保湿补水，清洁面膜要适度，因为T区容易出油，要注意T区黑头问题。

混合性皮肤也是容易长小细纹和暗沉的，所以平时要注意抗老和美白，保湿一定要做好。

敏感性皮肤属于受损皮肤的范围了，这个和很多方面有关，比如说护肤不当，清洁过度或者本身就是敏感性肤质。

因为易过敏，皮肤容易发红，一般来说还伴有红血丝，平时用产品一定要注意，选择医生建议的护肤品，或者敏感肌专用产品。

因为敏感皮一般是皮肤屏障受损，这类皮肤美白抗老的话可以先放下，先以养皮为主，慢慢把角质层养回来，少做或者不做清洁面膜。

皮肤问题有很多种，要看你是哪种，像我觉得自己皮肤状态差的时候就是，粗糙干燥暗沉这几种了，粗糙干燥比较好搞，一般就是好好保湿好好补水就可以了，但是暗沉是需要长期保养的，美白作息饮食一样都不能少。

还有无论是哪种皮肤状况，平时一定要注意防晒，紫外线真的会导致各种皮肤问题，很多皮肤问题都是不注意防晒导致的。

作为一个曾经烂过脸的人来告诉你们怎么有效护肤。

我初中爆发的青春痘，那个时候满脸大痘痘。虽然度过了青春期后，痘痘下去了，但是也从那个时候埋下了护肤隐患。

首先我是油皮，很油的那种。相信很多人都会跟我一样，认为油皮就要狠狠洗脸，把油洗掉，防止油脂堵塞毛孔。事实上很多问题都是因为过度清洁导致的。听我慢慢解释。

一，清洁

不管何种皮肤，都不要过度清洁。因为无论什么肤质，都要有屏障的保护，才会有个好皮肤。很多人认为有闭口，没有好好清洁；有黑头，没有好好清洁…把皮肤问题都归结于清洁不够。最后屏障洗得越发脆弱，一点风都能让皮肤发红发烫。尤其是换季，好多人都害怕。说明你们作得太大了，该适当的把屏障重视起来了。

二，卸妆

我是一个不化妆的人，但是每天必须会做防晒。因此，卸妆要求不会那么高，简单一点就好。不推荐大家使用卸妆油，那个溶解力太强了，很伤屏障。就像我这种油性皮肤，屏障厚得很，也躲不过卸妆油的“侵蚀”！曾经每天迷恋卸妆油，导致皮肤脸颊泛红。多年后才懂得！好在我迷途知返！那么平时化妆的人，用什么卸妆好？霍霍巴油！极力推荐！便宜、好用、安全！感觉就是万能油！这个就是纯植物油，分子结构跟人体分泌的油脂很像，能够渗入毛孔里面松动黑头，所以，对于有黑头的是福音！我目前全靠它来卸妆。

三，补水

这个不用多说，皮肤缺水，不仅仅容易衰老，产生皱纹，还会放缓皮肤的代谢能力，色素垃圾不容易被运输出去。所以，保持皮肤水当当的，就是间接的抗衰！

四，防晒

我认为一个人，如果想要一直美美的，那就必须要防晒，防晒的重要性，会在女人25岁以后彰显出来的！也就是，注重防晒的，多年后，一定会比同龄人年轻！

保证充足的睡眠，适当合理使用适合自己的护肤品，保持心情舒畅

首先要做好清洁和防晒。

清洁使用氨基酸洗面奶即可，谨慎尝试深度清洁的面膜以及皂基洗面奶（尽量不用）。

防晒建议硬防晒，即口罩、宽沿帽子、太阳镜（太阳镜非常有必要），胳膊和腿部也尽力防晒，一年四季都要面部防晒。

不太建议你完全依靠防晒霜，一方面效果不一定好，价格又不适合，另一方面防晒霜如果清洁不到位容易堵塞毛孔，得不偿失。

如果眼角有细纹，要开始使用眼霜，建议用芦荟胶等清爽质地的东西涂抹在眼周（用量是一颗绿豆的大小），配合一些轻轻的按摩，把手心搓热，轻轻敷在眼睛上。

如果鼻子和周围毛孔粗大，不要用手抠挤，不要听信去黑头的产品，建议到医院听医生诊断。

建议跑步、瑜伽等运动，促进身体排汗，促进新陈代谢，皮肤会逐步紧致，也渐渐有光泽

早睡早起！适当午休！多喝水！吃水果！忌辛辣！忌贪凉！

护肤不一定要买贵的，但一定要用适合自己的、有品牌的、有口碑的。一定要清爽。

洗脸不要频繁，也不要过度清洁， 正常一天2次就够了， 就算使用洗面奶， 泡沫在脸上的时间不要超过5秒钟， 使用温和的洁面产品， 这样反而不会刺激皮肤产生更多的油分。如果把毛孔比作一个输油管道的话， 出油少的皮肤， 需要的管道可以细一点（毛孔小）， 出油多的皮肤， 就需要更粗的管道（毛孔大）。

而且很糟糕的是， 毛孔大一旦形成， 就很难缩回去了。

保湿的话，

我的建议是，可以使用一些水性的不含油的保湿产品，因为皮肤出油本来就多， 如果再添加油分， 会感觉更油的。

玻尿酸原液是一个很好的选择， 水水的，不含油。 或着其他一些清爽的化妆水，也都可以。让皮肤不那么油的保湿产品，也可以试试。

我是护肤讲师晓晨，专注肌肤问题， 健康 科学调理。

1首先要看自己的肤质 不同的肌肤不同的护理方法

2油性肌肤和混合型肌肤 容易黑头，痘痘 毛孔粗大，做好清洁护理，分解油脂，市面上很多护理产品都是含有北美金缕梅这种成分的 可以有效的收缩毛孔，减少油脂。夏季节护理不建议用霜，或是少用霜 避免毛孔堵塞 如果要用，选择啫喱状的 清爽型 周期性去角质

3干性肌肤，容易长斑点，细纹 角质层薄，主要是修护和补水为主，周期性按摩护理。做好防护工作隔离 防晒 一年四季都不可以少

4敏感性肌肤，主要是以修护为主，肌肤的屏障保护 主要成分是神经酰胺，选择护理产品的时候可以选择这类的含有神经酰胺成分的护理产品。市面上的洁面含有氨基酸的是类似产品，比如 氨基酸洁面慕斯

5痘痘肌肤 切忌不可以乱挤 避免留下难以修护的痘印 痘坑 主要是因为痤疮杆菌在真皮层发炎导致的， 像大家使用的护肤品都是作用在皮肤的表皮层的。无法抵达真皮层，所以要疏通毛孔，清洁就很重要了。本质是油脂分泌堵塞了毛孔，所以护理可参考油性肌肤的方法。

6很多人都不用精华液，觉得皮肤还年轻不在意 等老的时候才去做，真正的起到补水或者是缓解改善细纹的 就是作用在基底层的精华液

写在最后 现在很多人在护理的过程中容易忽略的是内在的 健康 调理

体内清如水，体表颜如玉。内在的调理也是非常重要的。身体外环境的变化和身体内环境的变化都会导致肌肤问题，如果长期时间使用外护都没有很好的效果，要注意自己的内调护理了

不少人都有一个共同的疑惑：“为什么我都认认真真护肤了，皮肤还是问题不断呢？”

其实我也经历过这个阶段，毕竟谁也不是一开始就会护肤，总要走些弯路(多花点钱)才能找到正确的方法，我从开始规律生活，好好护肤以后，和以前简直判若两人~只要掌握正确的护肤方法，加上付诸实践的行动，保证让你美美的过年。

先来和大家一起来分析一些，误导你的那些护肤知识。

每天都敷面膜

因受到明星、广告的影响，致使很多**姐稍有时间就做面膜。觉得每天敷面膜可以解决很多诸如干燥、美白、抗老等问题。实际上在不知不觉中，你的皮肤接受了很多防腐剂，破坏了皮肤屏障。面膜的使用频率为一周(2—3)次为宜。

过度清洁

清洁是护肤过程中最重要的一部分，适度的清洁能够清除面部污垢，但过度清洁就会变成了伤害肌肤的重要杀手。过度清洁会让皮肤的水油不平衡、屏障受损，变成敏感肌。

洗脸的时候冷热水交替

冷热水交替不能收缩毛孔更不会增加皮肤弹性，反而会刺激皮肤，导致红血丝现象。正确做法是只用温水洗脸就好啦~

皮肤出油就要经常洗脸

洗脸次数过多容易造成过度清洁，导致皮肤水油失衡，从而变得又紧又干。其实每天早晚各用一次洗面奶就够了，干皮早上可以只用清水洗脸，油皮出油太多时可以用吸油纸。

不良作息规律

一个良好规律的作息时间，是任何护肤品都替代不了的。很多熬夜族，熬夜过后使用昂贵的修复类面霜、眼霜，但是收效甚微。护肤品是肌肤很好的滋补品，但是它无法决定皮肤。有氧运动、 健康 作息、平和心情，都会给你一张 健康 的肌肤。

想要皮肤好，我们需要保证充足的睡眠，规律的作息和饮食习惯，饮食要均衡和清淡，多喝热水，加强运动。这对于身体的排毒和皮肤的修复都是有很大的帮助的。目前题主的饮食要尽量避免甜食、海鲜、生冷、辛辣、油腻这些雷区，多吃蔬果，吃点维生素B和维生素C都是有帮助的，可以加速新陈代谢的功能。希望你的肌肤越来越好！

肌肤状态差？是不是经常熬夜的原因呢？我前段时间就是经常熬夜，所以皮肤状态真的是差到极致了，所以只能靠这两个护肤神器来相助了！

1烟酰胺安瓶，安瓶被称为肌肤的急救站，就是在肌肤状态很差的情况下，用上一支就可以改善，这个安瓶含有烟酰胺和二裂酵母，能够改善暗沉，促进肌肤自我修护！

2面膜：一周敷2~3片补水面膜，平常可以随身携带一瓶，补水保湿的小喷雾。局部区域很干的时候，可以做一做湿敷或者是水膜，湿敷和水膜可以每天都做的。

前段时间因为熬夜眼周肌肤简直是惨不忍睹，黑眼圈细纹全部找上来，眼袋看起来也是大的不得了，今天说一下我的眼周护理方法

涂眼霜，选择适合自己的眼霜，我一直用的是悦木之源的咖啡因眼霜，咖啡因对眼纹和黑眼圈都有比较好的针对效果，对症下药最重要嘛

眼周按摩，眼周按摩绝对不能忽视，对血液循环和胶原蛋白再生都有很大作用，我一直用的是美眼仪是Orey白熨斗，这个针对眼部问题是真滴牛，按摩眼周酥酥麻麻的，黑眼圈也掉的很快

这种针对性的眼周护理大概做了一个月的样子，眼周问题差不多就解决了，眼周状态真的能决定肉眼看上去的年龄，姐妹们加油保护眼睛！

肌肤状态差不要怕，这样护肤效果好， 记得来看哦~

一、首先，每天早晚的基本护肤一定必不可少，按照顺序：1洗面奶洗脸；2擦脸部爽肤水；3、擦眼霜；4擦脸部精华；5擦面霜。

二、其次就是防晒，每天白天一定要坚持擦防晒霜，即使没有阳光，我的亲身体验，你如果不擦防晒，你会发现皮肤肤色不好，且好像会开始慢慢长斑，不经常有句话是这样说的吗：不擦防晒等于白护肤。

三、尽量少化妆，经常化妆的人皮肤状态大多数没有不化妆的人好，说明化妆对于皮肤来说的确存在危害，所以肌肤状态差的人应该要尽量少化妆。

四、可以一周一两次对皮肤毛孔进行清洁，因为如果毛孔堵塞，你擦再多护肤品都没用，因为根本补不进去。然后，面膜也可以一周一两次，但是如果外出了一天，然后晒了一天，那那天一定要敷面膜啊，因为面膜本身就是紧急补水的功效。

五、需要提醒的是，想要水嫩的皮肤，光外面护肤是不够的，需要要结合内在调理，多次水果和多喝水，让身体有足够的水分，让皮肤更水嫩。

皮肤受损用什么修复最好

　皮肤受损用什么修复最好，很多人因为过度清洁皮肤导致皮肤受损，皮肤屏障是由皮脂膜和角质层共同组合的一道保护肌肤底子的保护膜。如果皮肤屏障受损那么就需要好好修复，那么，皮肤受损用什么修复最好。

皮肤受损用什么修复最好1

　 1、冰敷

　皮肤受损后，需要立刻安抚皮肤。这时候可以将化妆棉用化妆水浸泡以后，放入冰箱十分钟左右，然后取出来拍打发红发烫部位，时间越长越好。

　如果是身体的其他部位，可以用纱布浸泡在生理盐水里面，然后同样放在冰箱中十分钟左右，拿出来后覆盖在受损皮肤表面，大概二十分钟左右就好了，这样可以在降低皮肤温度的同时，补充失去的水分。

　 2、黄瓜贴片

　将黄瓜切成薄薄的片状，然后放在牛奶当中浸泡，在冰箱中冰一会后，拿出来将黄瓜贴在脸上，黄瓜本身具有美白镇定补水的功效，而且还有美白的牛奶，效果就更好了，另外这个方法最妙的是不会过敏哦，可以安心使用。

　 3、保湿成分护肤品

　受损的肌肤需要使用含有保湿成分的护肤品，首先，我们洁面或者洗澡的时候，用保湿的洁面乳或者沐浴露，在洗完澡以后，可以涂抹保湿的面霜或者身体乳，促进皮肤水分的吸收，另外面霜可以重复多涂几次，效果更好哦。

　 4、使用修复霜

　皮肤受损以后，在化妆品的使用上面，也要特别注意了，现在有很多产品都是带有修复功能的，所以大家可以选择这类化妆品，对皮肤会更加好哦。

　 5、多吃维C

　我们都知道维C对皮肤是特别好的，所以当我们皮肤受损以后，可以多吃些富含维C的水果，这样可以抑制黑色素生成，同时将已生成的色素还原成无色的。

皮肤受损用什么修复最好2

　 严格注重防晒

　防晒是保护皮肤屏障的首要关键，为了能够更好的修复皮肤的屏障，可以选择转为敏感肌设计的温和性物理防晒。如果出现特殊情况而不能使用防晒霜，那么就可以准备好遮阳伞和帽子了。

　 正确洁面

　对于皮肤屏障受损的人来说，在使用洗面奶的时候注意不要使用皂基洗面奶，而是要选择氨基酸成分的温和洁面产品。另外，在保证每天能洗净脸部污垢的情况下可以尽量的减少清洁的次数，降低清洁力度，这样才有利皮肤屏障的保护和修复。

　 精简护肤

　想要更好的修复好肌肤屏障，就要减轻皮肤的负担，这时就需要做到精简护肤。在护肤品的选择上要以保湿和修复为主，也可以使用一些具有舒缓、舒敏类的修复产品，比如含有牛油果、甘草、苦参和黄岑提取物等植物萃取的成分。

　 不要过度护肤

　过度护肤也会造成皮肤屏障受损，所以想要保护好肌肤的屏障日常就需要注意不要经常使用深层清洁面膜、使用磨砂膏去角质、不天天敷面膜，不要跟风肌断食，不要用洗脸仪和毛巾反复擦脸，在洗脸的时候不要使用过冷或者过热的水，不要搓脸和过度刷酸。

　 保持规律的生活作息

　良好的生活习惯也是护肤的关键。晚上要尽量在11点睡觉，不要熬夜，否则睡眠时间越少、越晚，皮肤的抵抗力就会下降。此外，在日常的饮食中要学会低糖饮食，减少糖分的摄入，多吃水果蔬菜、粗粮等营养食物。

皮肤受损用什么修复最好3

　 及时就医

　皮肤屏障受损会导致皮肤炎症的爆发，如痤疮、过敏、湿疹等，如果情况严重一定要及时就医。

　 温和清洁

　如果没有化妆和使用防水防晒的情况，那么可以直接用温水清洁，减少皮肤负担，如果需要使用洗面奶也要用温和的'氨基酸洗面奶清洁面部。

　 精简护肤

　在皮肤屏障出现问题的。时候就不要使用美白、去皱这些功能性的护肤品了，这样可以减轻皮肤负担，可以让皮肤更好的进行自我修复。

　 拒绝熬夜

　熬夜是伤害皮肤的元凶，熬夜对身体的伤害也是非常的大，夜间是皮肤自我修复、身体代谢排毒的黄金时间，在夜间充分休息可以让皮肤得到很好的修复。

　 注意防晒

　紫外线对皮肤的伤害非常大，会加速皮肤衰老和炎症爆发，所以在皮肤屏障受损的时候防晒是非常重要的，最好是使用硬防晒，比如帽子、太阳伞等可以减少防晒产品给皮肤带来的负担。

　 加强运动

　适当的运动锻炼可以促进身体的新陈代谢，也可以促进皮肤的自我修复。

　 合理饮食

　合理饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素对皮肤的修复起到帮助作用。